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文字数30000以上&写真約40枚を使用した“200kgベンチプレッサーが贈る絶対ベンチプレスが強くなるパーフェクトバイブル”を公開中！ベンチプレスを伸ばしたい方は是非観てください！note.mu/harry0720/n/n7dd1c520929b
普通に神動画
+宮城琉 他のベンチプレス動画とはかなり違うと思います！
toru kazahari お二人とも自分からしたら次元が違いすぎて。。ちなみに、ベンチプレスの重量どんどん上げていきたいなら、他の種目しないで、ベンチだけした方が早いでしょうか？
児玉選手すごいなー 惜しげもなく自分の技術を教えてくれてる
ty 教えても簡単に出来ることじゃないから教えれるんだよね
この動画を初めて見たのがもう一年以上前ですが、そこから、練習しては動画を見ての繰り返しで、ようやく言ってることがわかってきました。 最初、肩甲骨をつけずに肩でラックアップしてから、肩甲骨に重さを移していく。 この重さを受ける位置がラックアップと、動いているときで違うっていうのを理解するのめちゃくちゃ時間かかりました。 あと肩甲骨を動かすっていうのを、ヒジを張りながらやらないと、肩甲骨を動かして腹にベンチを落とすと、ヒジが自然にすぼんでしまうので、意識的にヒジをはりながら肩甲骨をみぞおちの裏に入れていくということを理解できたのが、ごくごく最近です。 腹のほうに下ろしていくと、足も、確かに引かないで前に出さないと使えないですね。 最初はホント、この動画、何いってるのかよくわからなくてチンプンカンプンでしたが、ほんと、よーやくわかりました。 こういう動画は、本当にありがたいですね。
児玉さんの理論は先を行きすぎていて理解するのが大変ですよね、、、
児玉さんは理論的やな
あらゆる競技に通じる理論だなぁ
児玉大紀さんは、めちゃくちゃカッコいい男性だと思います。もし、間違えたら本当にごめんなさい。
体幹主導…どのスポーツでも言えることかもですね！ 野球の例えが個人的にはしっくりきました👍
+Hisashi Inoue 体幹を柔らかく使えるから子供の怪我は少ないようです！
思った以上にダメ出しされてて引いた笑
ものすごく勉強になります
お役に立てて良かったです！
児玉さんの(かいつまむと)「効率化ばかり考えて体幹を使わず末端だけを使おうとすると稀に上手くいくとしても大抵怪我をする」それ分かります！参考になりました。
身体の中心部を柔らかく使うのが大切ですね！
こんにちはベンチプレス難し過ぎです。本当に奥が深い!!!!!
ベンチプレスは突き詰めるとムズいです！
toru kazahari もはや全く理解できません（涙）
ハリーさんは借りてきた猫のようになっちゃってるね
+wabusabi totty 猫のLINEスタンプが好きです
Good video! please let's do with english subtitles! thanks
Any English translation?
奥が深すぎて。俺のやってる、知ってるベンチプレスが少年野球ならこの動画の中はメジャーリーガーの領域みたいな感じのようだ。
大丈夫です、ボクも未だにベンチプレスがよくわかりません、、、
第2段待ってました！クリップボックスに保存しました 笑
+サービスマン 第1段、操作ミスで削除してしまいましたのでまた見てください泣
Класс красавчики
凹まないで！
+s ss 皆さんのコメントを消してしまいました、、、
今までは乳首あたりに降ろしていて肩にストレッチ感がありました。腹側に降ろしたらそれはなくなりますが手首が痛いです。手の甲はハの字にしない方がいいのでしょうか？手幅が広すぎるんでしょうか？宜しくお願いします。
+TATー TUN グリップは八の字が可能なのは4スタンスで言うところのA1、B2ですボクと児玉さんはA1なので可能なグリップなのですが、万人に出来る形ではないので要注意です
返答ありがとうございます。自分なりに本やサイトで4スタンスを学んだ結果、私もA1だと思っていたんですが...
+TATー TUN 自己判定の精度は2-3割であるのと、前腕に対してシャフトの位置が垂直であるか確認してみてください
よほど期待されているんですね。フォーム改造の軌跡等も見てみたいです。
+みぃけん 次のベンチプレス動画は新フォームでどこまて挙がるかをテーマにしたサイクルですぜひ宜しくお願いします
すっごい楽しみです！
素晴らしい ありがハリー何かヒントが掴めたようなで 言葉で言うと肩甲骨をどのようにするイメージなんでしょうか？ 足の位置は変えたのでしょうか？
+ラオウ鬼一族 足の位置は流す感じにして固めるのをやめました肩甲骨はラックアップでは遊びがある状態で、下ろしながら全力で寄せる、と理解しました
今回も勉強になる動画ありがとうございます。指導後のフォームが明らかに変わりましたね。こちらも腹ベンチ練習中です。お互い頑張りましょ👍
+江嶋純平 ボクの場合、肩の痛みで腹に流すしか活路が無いのでマスターしてみせます！
腹ベンチの方が粘ったときに有利だと思います。
+江嶋純平 その通りです、粘った時に頭側への軌道に逃げ道があるのが腹ベンチのメリットです
児玉さんに直接指導を受けるなんて羨ましいです。
ブリッジ意識したことないけどやらないと効果ないのかしら？
ブリッジ無しでも強ければ問題ありません！
肘を伸ばしながら下ろすイメージは、改善したのでしょうか？ 新型ハリーフォームを楽しみにしています
+ラオウ鬼一族 こんなに児玉さんに教えて貰いながら早くも独自アレンジを加えてやってますが、なかなか手応えありです
美和子さん綺麗だ
+チュパチュパチャップス 美人リフターです
奥が深いな(((^_^;)
超ハイレベルな領域過ぎて、理解できないです
+戦闘力20兆グルド様 大丈夫です！ボクも理解出来てないです
toru kazahari それダメやん
toru kazahari それはわかったつもりですよw
伸びしろ97％！
+強盗慶太 ６０００kgくらい挙がりますね笑
6T上げる吹いたw
ハリーさんは身体固いのかなと思いました。だから児玉さんに肩甲骨を使えよと言われたのかな。肩甲骨を寄せるにはそもそも柔軟性が必要ですよね。肩甲骨を内転するには、前鋸筋、小胸筋、大胸筋の柔軟性を高め、肩甲骨内転運動を繰り返して運動学習する必要があります。整形外科勤務柔整師より
おっしゃる通り、身体の節々が固いのでもう少し柔軟性があればベンチの動きも良くなると思います！
とてもいい動画だと思います。しかし、少しでも重いものを挙げるパワーリフトという競技でのベンチプレスと、少しでも筋肉をつけるためのベンチプレスは異なる気がしました。
内藤諒 それははっきり全く別物でしょう。が競技とはそういうものです。どんなスポーツも。
+内藤諒 もちろんその通りです
+パワー太郎 補足説明ありがとうございますまさにその通りです
例えば室伏広治選手は、野球の始球式で131km/hの球を投げましたが、この速度は、室伏選手よりはるかに小柄で細身の星野伸之投手ですら出せる速度です。これは室伏選手が筋力はあっても速い球を投げる技術を持ってないことに起因します（違う種目の選手なので当然ですが）。目的とする結果を出すためには、それに特化した技術が必要になります。「少しでも重いものを挙げる」と「少しでも筋肉をつける」は目的が違うので、方法が異なるのは当然のことと言えますね。
こんにちは申し訳ありませんが、私はベンチのためのプログラミングを書くことができる場合はあなたに尋ねたかった感謝
+Dario Manca Unfortunately, I have not created a bench press program.「残念ながら私はベンチプレスのブログラムを作成していません」
すげ～。めちゃくちゃ言われてるｗでもこんなに教えてもらえるなんてすばらしい環境でトレーニングされてるんですね！
+ユージロー DQX お陰で記録も伸びて大満足です！
うををを！やる気出てきたぁー！！
モチベーションアップしていただき嬉しいです！
力学勉強するとウエイトトレーニングにかなり役立ちますよ。モーメントとかトルクとかどのような状態だと力を最大発揮できるか良く分かるから。ウエイトトレーニングはこの要素の影響がかなり大きい。 既に勉強してたらすみません。
どんなので勉強すればいいんでしょうか？高校の教科書ですか？オススメの本あれば教えてください
+shin ryu この辺りは感覚頼りで力学はさっぱりです、、、オススメあれば教えてください
関係ねえよwww
roa なんでそう思いますか？
shin ryu あなたは力学を学ぶ事とベンチプレスは関係がないという意見に対して何故そう思うのか理由を説明してほしいと要求している。しかし、あなた自身はこのコメント欄にあなた宛に書き込まれた「力学をどのように学べばいいか」という問いに答えていない。
ブリッジできて良い名〜＼(^o^)／
パワーリフター達にはもう少しだけ髪型やらの見た目も頑張って欲しいな競技人口の増加には最前線でやってる人たちの見た目って大事だと思うよ
+TheMovieWalker この1週間後に髪を切りました
なんか画面の右にずっと化け物みたいな奴おる
ただ体型が体型だから髪型やファッションいじりだすと逆に冴えない感じが際立つと思うな。パワリフはやっぱ強さがすべてだと思う
内旋がきつい、腕が倒れてるとは前腕が腹に流れすぎということなんですね。結局ボトムで胸椎反って、肩甲骨内転させろと、そこで前腕を乗せてということなんですね。そして、トップでは肩甲骨外転筋も使って押せと。児玉さんの動きを見てわかりました。児玉さんは感覚派なので、理論派的には説明が理解しにくいなと思いました。多分ハリーさんも理論派なら、言語重視の指導者につくともっと理解できると思います。大学院でトレーニングの研究してるので、勉強にはなりました。私もパワーリフティングの体の使い方が面白くて試合に向けて練習してます。
ただ持ち上げるだけじゃダメなのね～
かなり奥が深いです！
レベル高けえ分からないことが多すぎる
+義昭田中 ベンチプレスがここまで難しいとは思わなかったです
3％ｗｗ
+shota 伸び幅すごいです！
знать бы че говорит еще)))
🍙会長の、アリは体重の30倍を引くとか言う、会話が気になりました。🍙会長はゆるキャラでいいですね。
+MIND MARCHE カメラの配置の問題であのシーンは編集困りました笑
toru kazahari それこそノーリミッツの雰囲気の良さですよ。ハリーさんを通して会長の人柄が知れて視聴者も通信指導受けようかの判断材料になりますし。
ぺーこも呼んであげてよ♪(^o^)250kがんばれー!!(o⌒∇⌒o)
+Anemone Eureka ぺーこさんは別次元で活躍してます
ハイレベルすぎて何言ってるか分からん！
+chimako213 ベンチプレスは奥が深いのです！
児玉さん、関西の人なんで教え方の言葉が少しきついですね笑 若い人にはきついかもしれませんね笑
+パワー太郎 めっちゃ詰められました笑
未熟な僕にはまだまだ理解出来ない領域です。笑
+yossi gori 最近、独自アレンジを加えてみました、、、
3分ぐらいの左すみの奴ほんと90キロあんのか〜？50cm20kgくらい小っちゃく見えるぞ笑(攻められすぎて) リアルもうハリーのライフはゼロよ状態ですね🤣 でもその後の言葉とか愛を感じます
+Chris Martin 『もうハリーのライフはゼロよ』『離せ！』の流れは導入すべきでした、、、失敗した
140kgがおもちゃみたい。。。
+。崖っぷち あのコントロール力は本当にすごいです
正直ちょっと何言ってるかよくわかんない次元が違う
+男タチの悪い 大丈夫です、ボクもわかりません
ハリーはリフトアップするときアイドルのヱロシーン考えてそう
それは雑念が酷すぎる、、、
すごいのは分かったけど、まったくかっこよくないのはなぜだろう。
気持ちの問題です！
後ろの女の子が気になってまったく見てなかった
+水谷康宏 もう1度見てください
文字数30000以上&写真約40枚を使用した“200kgベンチプレッサーが贈る絶対ベンチプレスが強くなるパーフェクトバイブル”を公開中！
ベンチプレスを伸ばしたい方は是非観てください！
note.mu/harry0720/n/n7dd1c520929b
普通に神動画
+宮城琉
他のベンチプレス動画とはかなり違うと思います！
toru kazahari お二人とも自分からしたら次元が違いすぎて。。
ちなみに、ベンチプレスの重量どんどん上げていきたいなら、他の種目しないで、ベンチだけした方が早いでしょうか？
児玉選手すごいなー 惜しげもなく自分の技術を教えてくれてる
ty 教えても簡単に出来ることじゃないから教えれるんだよね
この動画を初めて見たのがもう一年以上前ですが、そこから、練習しては動画を見ての繰り返しで、ようやく言ってることがわかってきました。 最初、肩甲骨をつけずに肩でラックアップしてから、肩甲骨に重さを移していく。 この重さを受ける位置がラックアップと、動いているときで違うっていうのを理解するのめちゃくちゃ時間かかりました。 あと肩甲骨を動かすっていうのを、ヒジを張りながらやらないと、肩甲骨を動かして腹にベンチを落とすと、ヒジが自然にすぼんでしまうので、意識的にヒジをはりながら肩甲骨をみぞおちの裏に入れていくということを理解できたのが、ごくごく最近です。 腹のほうに下ろしていくと、足も、確かに引かないで前に出さないと使えないですね。 最初はホント、この動画、何いってるのかよくわからなくてチンプンカンプンでしたが、ほんと、よーやくわかりました。 こういう動画は、本当にありがたいですね。
児玉さんの理論は先を行きすぎていて理解するのが大変ですよね、、、
児玉さんは理論的やな
あらゆる競技に通じる理論だなぁ
児玉大紀さんは、めちゃくちゃカッコいい男性だと思います。もし、間違えたら本当にごめんなさい。
体幹主導…どのスポーツでも言えることかもですね！ 野球の例えが個人的にはしっくりきました👍
+Hisashi Inoue
体幹を柔らかく使えるから子供の怪我は少ないようです！
思った以上にダメ出しされてて引いた笑
ものすごく勉強になります
お役に立てて良かったです！
児玉さんの(かいつまむと)「効率化ばかり考えて体幹を使わず末端だけを使おうとすると稀に上手くいくとしても大抵怪我をする」
それ分かります！
参考になりました。
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こんにちは
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ハリーさんは借りてきた猫のようになっちゃってるね
+wabusabi totty
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奥が深すぎて。俺のやってる、知ってるベンチプレスが少年野球ならこの動画の中はメジャーリーガーの領域みたいな感じのようだ。
大丈夫です、ボクも未だにベンチプレスがよくわかりません、、、
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+s ss
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+TATー TUN
グリップは八の字が可能なのは4スタンスで言うところのA1、B2です
ボクと児玉さんはA1なので可能なグリップなのですが、万人に出来る形ではないので要注意です
返答ありがとうございます。自分なりに本やサイトで4スタンスを学んだ結果、私もA1だと思っていたんですが...
+TATー TUN
自己判定の精度は2-3割であるのと、前腕に対してシャフトの位置が垂直であるか確認してみてください
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で 言葉で言うと肩甲骨をどのようにするイメージなんでしょうか？ 足の位置は変えたのでしょうか？
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肩甲骨はラックアップでは遊びがある状態で、下ろしながら全力で寄せる、と理解しました
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+江嶋純平
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+江嶋純平
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肩甲骨を寄せるにはそもそも柔軟性が必要ですよね。
肩甲骨を内転するには、前鋸筋、小胸筋、大胸筋の柔軟性を高め、肩甲骨内転運動を繰り返して運動学習する必要があります。
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おっしゃる通り、身体の節々が固いのでもう少し柔軟性があればベンチの動きも良くなると思います！
とてもいい動画だと思います。
しかし、少しでも重いものを挙げるパワーリフトという競技でのベンチプレスと、少しでも筋肉をつけるためのベンチプレスは異なる気がしました。
内藤諒 それははっきり全く別物でしょう。が競技とはそういうものです。どんなスポーツも。
+内藤諒
もちろんその通りです
+パワー太郎
補足説明ありがとうございます
まさにその通りです
例えば室伏広治選手は、野球の始球式で131km/hの球を投げましたが、この速度は、室伏選手よりはるかに小柄で細身の星野伸之投手ですら出せる速度です。これは室伏選手が筋力はあっても速い球を投げる技術を持ってないことに起因します（違う種目の選手なので当然ですが）。目的とする結果を出すためには、それに特化した技術が必要になります。「少しでも重いものを挙げる」と「少しでも筋肉をつける」は目的が違うので、方法が異なるのは当然のことと言えますね。
こんにちは申し訳ありませんが、私はベンチのためのプログラミングを書くことができる場合はあなたに尋ねたかった
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+Dario Manca
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「残念ながら私はベンチプレスのブログラムを作成していません」
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力学勉強するとウエイトトレーニングにかなり役立ちますよ。モーメントとかトルクとかどのような状態だと力を最大発揮できるか良く分かるから。ウエイトトレーニングはこの要素の影響がかなり大きい。 既に勉強してたらすみません。
どんなので勉強すればいいんでしょうか？高校の教科書ですか？オススメの本あれば教えてください
+shin ryu
この辺りは感覚頼りで力学はさっぱりです、、、
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shin ryu あなたは力学を学ぶ事とベンチプレスは関係がないという意見に対して何故そう思うのか理由を説明してほしいと要求している。
しかし、あなた自身はこのコメント欄にあなた宛に書き込まれた「力学をどのように学べばいいか」という問いに答えていない。
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競技人口の増加には最前線でやってる人たちの見た目って大事だと思うよ
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結局ボトムで胸椎反って、肩甲骨内転させろと、そこで前腕を乗せてということなんですね。そして、トップでは肩甲骨外転筋も使って押せと。児玉さんの動きを見てわかりました。児玉さんは感覚派なので、理論派的には説明が理解しにくいなと思いました。
多分ハリーさんも理論派なら、言語重視の指導者につくともっと理解できると思います。
大学院でトレーニングの研究してるので、勉強にはなりました。
私もパワーリフティングの体の使い方が面白くて試合に向けて練習してます。
ただ持ち上げるだけじゃダメなのね～
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レベル高けえ
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+義昭田中
ベンチプレスがここまで難しいとは思わなかったです
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🍙会長の、アリは体重の30倍を引くとか言う、会話が気になりました。🍙会長はゆるキャラでいいですね。
+MIND MARCHE
カメラの配置の問題であのシーンは編集困りました笑
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ぺーこも呼んであげてよ♪
(^o^)
250kがんばれー!!(o⌒∇⌒o)
+Anemone Eureka
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ベンチプレスは奥が深いのです！
児玉さん、関西の人なんで教え方の言葉が少しきついですね笑 若い人にはきついかもしれませんね笑
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『もうハリーのライフはゼロよ』『離せ！』の流れは導入すべきでした、、、
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あのコントロール力は本当にすごいです
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大丈夫です、ボクもわかりません
ハリーはリフトアップするときアイドルのヱロシーン考えてそう
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すごいのは分かったけど、まったくかっこよくないのはなぜだろう。
気持ちの問題です！
後ろの女の子が気になってまったく見てなかった
+水谷康宏
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