Мне 66 лет, шейпингом занимаюсь с 40 лет, поэтому могу судить. Программа отличная, легко корректируется под конкретный уровень подготовки, нет назойливых комментариев и лирических отступлений, от которых уже на третий раз начинает тошнить. Рабочая программа на все группы мышц. без ненужных притопов и прихлопов. С марта месяца спортивный зал не посещаю из-за Короны, эту программу делаю не меньше 4 раз в неделю. Спасибо большое авторам программы.
Это 96 год ! Супер! На базе питерской школы шейпинга, построена правильная тренировка,!класс! Всегда был вес в норме 3 раза в неделю занимались ,под телевизор в зале ,20 человек
Спасибо большое!!! Мне очень помогает эта программа! Каждый день занимаюсь, и уже есть отличные результаты. -2кг за неделю!!!! Всем рекомендую попробовать, программа не такая уж и сложная!
Отличный комплекс упражнений на все группы мышц. На первый взгляд кажется, что очень легко, нееееет... Если добросовестно заниматься, результат потрясающий!
Да, шейпинг нашей юности😊 По сути это кардио тренировка. А в названии "для людей старшего возраста". Поздравляю людей старшего возраста, которые выдержат темп 👍
Согласна с вами, те и вес убирали и фигура красивая, сейчас все накачать нужно зачем-то, белки ешьте, походы, какой-то боди- билдинг. Не пойми что. Мне тоже не нравится, все не то.
Всегда худела занимаясь шейпингом дома) Как только приходила в спортзал на тренажёры, вес уходил очень медленно и была выжата как лимон. Видимо шейпинг это моё))))
Очень приятная программа, спасибо. :) Хотелось именно такой нагрузки. Сейчас таких не делают, тренировки стали совсем другие. Не хуже, просто другие. :)
Ддаааааааа!!!!! Я тоже в школе по ней занимались мы! Сейчас после трени -- ручки трусятся, ножки трусятся - вот это ОНО!!!!!!!!!!! Дзен получен!!!!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ....кстати крепотуры почему-то нет))))
когда я училась в колледже, ходила на занятия шейпингом, я была в лучшей форме для себя. Прошло 6 или 7 лет, хочу начать заниматься снова, ведь раньше у меня был пресс
Подскажите а как выполнять упражнения когда девушки делают каждая по разному? типо выбирать сначало нр1 а потом прокручивать обратно и делать номер 2 и 3?
Программа предусматривает две степени сложности. В зависимости от своей подготовки вы можете выбрать себе инструктора. Можете в разных упражнениях менять инструктора.
Комплекс неплохой, но скучный, без темпа. Без изменения питания сбросить вес можно только если лишнего веса ну очень много. Изюминка - девушки с выражением лиц Джеймса Бонда, в костюмах, пошитых в местном ателье, выполняющие упражнения под абсолютно непристойные тексты группы E-rotic))
Сколько здесь поборников пристойности! Интересно, это с годами или от религии зависит? Нормальная она музыка. Идите тогда на аэробику, там все культурно, музыка без текста.
В 90х ходила на шейпинг, когда в школе училась, и похожее делали, такая ностальгия.... Хоть бы кто переснял эти упражнения под современную музыку... Эту пошлятину "доктор дик" невозможно слушать
Ну, дед Максим, без " бля" можно?Шейпинг всегда в фаворе у тех, кто хочет и здоровья прибавить и красивую фигуру приобрести.Спасибо тем , кто сохранил и выкладывает в интернете эту чудесную гимнастику. Шейпинг жил , Шейпинг жив , Шейпинг будет жить всегда!!! Браво , шейпинг!!!
Мне 66 лет, шейпингом занимаюсь с 40 лет, поэтому могу судить. Программа отличная, легко корректируется под конкретный уровень подготовки, нет назойливых комментариев и лирических отступлений, от которых уже на третий раз начинает тошнить. Рабочая программа на все группы мышц. без ненужных притопов и прихлопов. С марта месяца спортивный зал не посещаю из-за Короны, эту программу делаю не меньше 4 раз в неделю. Спасибо большое авторам программы.
Я эту программу делаю не меньше 4 раз в день
@@ЛеонидМаркин-в8т ого! Да вы герой!
@@2305Katrin она легко делается
@@2305Katrin я в заминка упражнение в самом конце по долгу делал нравится оно мне
Приметы на зарядку периметр зарядку переведи на зарядку
Такие молодцы переписали с кассеты и выложили сюда для общего доступа. Я помню этот шейпинг со школы, такая ностальгия 👍👍👍
Наконец-то нашла. Я скинула с этой программой 18 кг . Потом забросила. Хочу начать работу прямо сегодня❤❤❤
Здравствуйте! За какое время скинули вес? Как питались?
Наконец- то нашла мой любимый шейпинг! Занималась в 90-е три года. Занималась через день. После него летала)))!
Это классно! Я тоже из 90-х, я занималась современными танцами с элементами шейпинга! Обожаю то время. 🌹🌹🌹
Old school )))такие воспоминания) я улетела обратно в 90-е)
Знаете, я много всяких программ блогеров проходила, но это бомба, бесплатная бомба которая круче многих нынешних тренировок))))
Приятно так смотреть. Такие настоящие, без фотошопа, кг фильтров
Потрясающий комплекс упражнений! ❤
Это 96 год ! Супер! На базе питерской школы шейпинга, построена правильная тренировка,!класс! Всегда был вес в норме 3 раза в неделю занимались ,под телевизор в зале ,20 человек
Узнала по трекам, что именно '96 ❤
Спасибо большое!!! Мне очень помогает эта программа! Каждый день занимаюсь, и уже есть отличные результаты. -2кг за неделю!!!! Всем рекомендую попробовать, программа не такая уж и сложная!
@Анна Анна я без режима питания и не болят
Отличный комплекс упражнений на все группы мышц. На первый взгляд кажется, что очень легко, нееееет... Если добросовестно заниматься, результат потрясающий!
Отличный комплекс упражнений! Спасибо! Я занималась шейпингом 15 лет назад и точно такие же были упражнения. Мне нравится.
А последнее в заминка нравится?
Ура!! Я нашла этот шейпинг моей юности. О лично на нем тогда фигуру подтянула. Срочно начинаю занятия по этой программе, обожаю этих девушек:)
Да, шейпинг нашей юности😊 По сути это кардио тренировка. А в названии "для людей старшего возраста". Поздравляю людей старшего возраста, которые выдержат темп 👍
Комплекс замечательный! Тело вам скажет спасибо. Занимайтесь девчонки! Работает и уже давно!!
Мальчики тоже
Вспомнила студенческие годы очень эффективные упражнения лучше чем другие нынешние
Согласна с вами, те и вес убирали и фигура красивая, сейчас все накачать нужно зачем-то, белки ешьте, походы, какой-то боди- билдинг. Не пойми что. Мне тоже не нравится, все не то.
Всегда худела занимаясь шейпингом дома) Как только приходила в спортзал на тренажёры, вес уходил очень медленно и была выжата как лимон. Видимо шейпинг это моё))))
Особенно хороши комплексы из 90-х,без ужимок, самолюбования и кучи ненужного текста. Все четко и по делу!
Обожаю заниматься шейпингом
Очень приятная программа, спасибо. :) Хотелось именно такой нагрузки. Сейчас таких не делают, тренировки стали совсем другие. Не хуже, просто другие. :)
делала еще по кассете 10 лет назад,тогда очень постройнела ,25 кг скинула
Аня Мурнина вау
А сколько раз в неделю вы делали?
@@ИринаМазур-в3д 2-3 раза в неделю заниматься. Соблюдать режим питания: как минимум не есть 2 часа до тренровки и 2 часа после.
я каждый день и не один раз делал
это вообще для гнаслаждения и омоложения организма
Дуже дякую! Це неймовірно дієві вправи.
Благодарю за тренировку! Девчонки на видео - супер, еле успевала за ними😅 Настроение вверх! Прям моё моё это, особенно музыка! Спасибо ❤
супер программа,я делала этот шейпинг с 15 лет.Тогда еще видео кассеты были.
+Элиза Вендер да также ностальгия
В таком костюме делали?
Я уже на 5ой минуте сдулась. А на вид это кажется легким
Ха! Это шейпинг! Серьёзная нагрузка!)
Я тоже мечтала найти это видео ! Спасибо большое !!!
скучаю по тем временам((( хорошо то сохранили записи. самый лучший способ держать форму или худеть. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Интересные девушки 90 х 😄😄такие серьезные ни улыбочки!
Карантин 2020 ))) есть кто?
ес
Зачем я это смотрю
@@azizaaz7011 А что ?
Аххахахах,я вобще 2022)
Я до конца не осилила. Как они так спокойно все делают.? Вот же выносливые !!!!!
Я осиливал мне в конце упражнение в заминка понравилось Я его по долгу делал
судя по количеству костюмов - делают с перерывами :)
@@t_sovetnik переодевались потели
Ддаааааааа!!!!! Я тоже в школе по ней занимались мы! Сейчас после трени -- ручки трусятся, ножки трусятся - вот это ОНО!!!!!!!!!!! Дзен получен!!!!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ....кстати крепотуры почему-то нет))))
Занимаюсь 3-4 раза в неделю уже месяц, пока результатов особо не вижу, но к лету буду обалденная красотка😁
спасибо огромное за это видео! Я тоже в 15 была фанатом шейпинга, и вот теперь есть возможность вспомнить молодость! :-)
И я фанат
интересно, как сейчас выглядят эти девушки
Думаю, они счастливые и красивые бабушки
когда я училась в колледже, ходила на занятия шейпингом, я была в лучшей форме для себя. Прошло 6 или 7 лет, хочу начать заниматься снова, ведь раньше у меня был пресс
Спасибо большое, я это видео уже 3 года ищу!
Кто делает в 2024?
🙋
😊
Это классный шейпиг! Лучший!
Супер!
Так долго искала это видео, на видеокассете заездила его. Елена Зайцева, куда пропали?
Занимаюсь каждый день, чувствую себя прекрасно!
Это упражнение в самом конце, в растяжка тебе делаете?
@@ЛеонидМаркин-в8т все делаю. И так же продолжаю делать каждый день!
@@АннаЗубенко-я4с в таком костюме?
@@ЛеонидМаркин-в8т да
@@АннаЗубенко-я4с таких костюмов уже нету
Я лет 10 назад так же занималамь как Лена поверьте это сложно для начинающих но эффект колосальный по себе знаю.молодцы девочки.
Совсем не сложно я с лёгкостью делал
Спасибо большое за видео 👍🌹😊
Занималась 5 лет спортивной гимнастикой, потом много лет хореографией. Моя танцевальная фигура красивее спортивной. Этот комплекс для меня.
Вот и я занималась хореографией, того же мнения по поводу комплекса упражнений
Музыка неподходящая🤣слишком пошло получилось 🙈 ох уж эти 90е))
это же шейпинг ,который я делала в школе с кассеты,не думала что найду!!
В таком костюме делали?
Разминка - просто улёт. Я вся взмокла .
От удовольствия жарко становится
отличная программа!! спасибо!
я занималась в 95 году, упражнения были большинство в лежачем положений, а здесь больше аэробики
Благодарю. Благодарю
спасибо!
Помню в школе ещев фитнес ходили на эту программу
Сколько калорий сжигает эта тренировка?
Посмотреть бы сейчас на этих девочек. Интересно как они выглядят через 20 лет
Так же наверное
и музыка класс!!! !
Я так понимаю перевод никто не понимает 😂. Ну а музыка такая , как в те годы.
Сильная программа!!!)))
Сильная? Я даже не вспотела по второму инструктору😆
@@radaaliyeva8170 и я не потею
Круто! Это то, что надо))))
Подскажите где взять музыку полностью?
большое спасибо!
Программа действенна , как то занималась по ней, другие даже не хочу смотреть
Одни женщины пытаются нарастить ягодицы, а другие их уменьшить
Это оооооооооооооочень круто)))
Какая у вас форма одежды для занятия?
А какой это год?
В конце написано
Подскажите пож где можно найти 2 часть?
Треклист!Надо срочно список музыки из видео!
😃😃😃😃
90-е ))
Шазам вам в помощь!
Пробуем девачччки.
Если смогу до февраля скинуть 5-6 кг то куплю айфон 🤣🤣🤣🤣🤣
Ну что??
@@ВероникаБабич-л1о ну результат -4 кг и то я иногда пропускала но все же как никак
@@ceberolik8733
все равно молодец конечно купила айфон?
@@ceberolik8733 А качество тела как? Значительно или не особо?
@@nataliafedorova3674 ну как сказать
Запись 1997, "Фактор видео", Спортклуб FALCON
Это в каком городе????? Так интересно
Приметы приметы
Можно ли заниматься каждый день?
можно
И нужно, если хотите быстрее результат
Можно но результат лучше если через день заниматься. Я ходила в зал пару лет на шейпинг там тренер об этом говорила
уииии! Я тоже ее искала)
Музыка не совсем подходит
Люби такое упражнение то что в самом конце делал по долгу его и не один раз в день
Подскажите а как выполнять упражнения когда девушки делают каждая по разному? типо выбирать сначало нр1 а потом прокручивать обратно и делать номер 2 и 3?
Ви можете вибрати за ким повторювати вправи. Одна робить важче, друга легше.
Программа предусматривает две степени сложности. В зависимости от своей подготовки вы можете выбрать себе инструктора. Можете в разных упражнениях менять инструктора.
Нужно прям 1 час заниматься? А если выборочно по группам мышц?
Мне в самом конце понравилось упражнение в заминка и я его по долгу делал
Нет тут нужно делать весь комплекс иначе результата не будет .
@@Viktoria_Linda я одно упражнение делал которое в самом конце в заминке
На 65 минуте что за упражнение?
Упражнения классные! Музыка местами раздражала, прям выключить хотела😅
Кто делает в 2022?
Я
Комплекс неплохой, но скучный, без темпа. Без изменения питания сбросить вес можно только если лишнего веса ну очень много. Изюминка - девушки с выражением лиц Джеймса Бонда, в костюмах, пошитых в местном ателье, выполняющие упражнения под абсолютно непристойные тексты группы E-rotic))
Да, музыка неподходящая, я выключила звук и включила свою музыку так это совсем другое!
Да, саундтрек прямо огонь. Особенно если английский знаешь.
Не плохой комплекс, жалко что нельзя сохранить, платно..(((
Скачайте бесплатно.
Посмотрела, у мысленно облилась пОтом и упала от одной только разминки 😂 . А девчонкам хоть бы что .
Я не падаю легко делаются
И я
Девочки, напишите кому сколько лет пожалуйсто. Я тут одна такая бабушка? Мне 47.
нееееет))90-е)) ностальгия
Бабушка? Чего это вы о себе так нелестно? Мне 43-детство в попе играет всеми цветами радуги)))))
Комплекс суперский!
50.шейпингом занимаюсь с 2013.минус последний год,нагрузка на работе на ноги большая.нашла видео и залипла на нем.начну заниматься опять обязательно!
Мне 41
Мне 17:-)
Кто нибудь сейчас знает, как найти этих девушек? Как они интересно сейчас выглядят
По соцсетям полазьте поищите может найдете?
@@ЛеонидМаркин-в8т не могу найти. Фамилии не знаю.
Знаете а я повторю вроде весело
Сколько здесь поборников пристойности! Интересно, это с годами или от религии зависит? Нормальная она музыка. Идите тогда на аэробику, там все культурно, музыка без текста.
Они про 18:14 :)
Хорошая программа. Но песни просто ужасные. Мне кажется, можно и с базовым уровнем английского понять о чем они поют.Пошло получилось.
Упражнение в мамом конце я делалего с мамой руками за носок
Уже 2021
Я такое упражнение по долгу делал руками за носок а она совсем мало
В 90х ходила на шейпинг, когда в школе училась, и похожее делали, такая ностальгия.... Хоть бы кто переснял эти упражнения под современную музыку... Эту пошлятину "доктор дик" невозможно слушать
Сразу видно что шейпинг придумали русские!
Кто делает в 2023?
Я😂
@@АннаЗубенко-я4с в таком костюме как у них?
@@ЛеонидМаркин-в8т нет 😀😀😀
@@АннаЗубенко-я4с а в чем тогда?
@@ЛеонидМаркин-в8т в легинсах и майке
Бля🤣 угарал всегда с этого
Ну, дед Максим, без " бля" можно?Шейпинг всегда в фаворе у тех, кто хочет и здоровья прибавить и красивую фигуру приобрести.Спасибо тем , кто сохранил и выкладывает в интернете эту чудесную гимнастику. Шейпинг жил , Шейпинг жив , Шейпинг будет жить всегда!!! Браво , шейпинг!!!
@@ТатьянаКарнаухова-ж6у упражнение там хорошее в самом конце
чьи песни напишите пожалуйста исполнителей?
Елена Гуцу sultans .. every little move.
В основном - E-Rotic,евроденс середины 90х. Трек из первого упражнения - E-Rotic - Help me,Dr.Dick
Не увидела большой разницы между аэробикой и шейпингом. Разве что в аэробике все улыбаются, а эти девушки как экзамен важный сдают, такие серьёзные.
Вы программу сделайте с девушками, сразу почувствуете разницу. Шейпинг это больше силовая нагрузка чем аэробная.
почему у них сначала ноги прокачиваются а потом руки, наоборот нужно же....
Самое тяжёлое это комплекс на ноги потом пресс спина руки .Это обычный алгоритм действий.
Больше час продолжается. Ужас
Пиздец сложно
Нет не сложно
@Анна Анна легко
ну вот и за кем повторять. каждая свое выполняет. бесит
Екатерина Мухина одна делает для более тренированных, другая для новичков.. выбираете которая удобная вам..
Если только начинаете более легкую тренировку делайте
разминку и заминку делайте там одна делает
Ужасно делает, лишь бы подрыгаться. Движения надо делать четко.
ГДЕ 2 ЧАСТЬ?