Катя, привет. Хочу тебя предупредить. Твой нутрициолог НЕ из доказательной медицины. Он из новомодной превентивной медицины (ничего общего с наукой). Нет ни одного научного исследования про то, что здоровому человеку опасны скачки инсулина или то, что глютен, молочка или сахар вредны и опасны организму. Инсулин - это гормон, который вырабатывается на поступление еды в организм и всё. Здоровому человеку без диабета не нужно их бояться. Можно есть 12 раз в день по голоду и всё будет хорошо. Любой врач-диетолог об этом скажет. Я раньше не знала о том, что нутрициологи деляться на 2 вида: доказательных (это научные знания) и превентивщиков (нет никаких доказательств). В итоге попала к превентивщику и почти заработала орторексию. Сдала кучу бесполезных анализов, в том числе на непереносимость продуктов и выписали кучу бадов, составы которых не регулируются Минзравом и вообще никак. Там может быть все, что угодно в составе. Катя, будь, пожалуйста, аккуратна с этим всем
Вообще, инсулин - это гормон, который повышает проницаемость мембраны клеток, чтобы глюкоза проникала туда, а глюкоза нам обязательно нужна для образования энергии) Так что да, меня смутил этот момент тоже, и я с Вами согласна.
Согласна по поводу того, что в сахаре, глютене и молочке ничего страшного нету (этого бояться чаще всего, так как у многих людей непереносимость лактозы и глютене, а сахар сам по себе чистый углевод без грамма пользы, поэтому при правильном питании часто люди от этого отказываются). Однако по поводу приëмов пищи поспорила бы. Частые приëмы пищи, особенно углеводные, могут вызвать гиперинсулинемию. Понятное дело, что молодой организм с частыми скачками инсулина может справиться, но со временем можно столкнуться с тем, что хуже ощущаешь сытость, чаще хочется поесть, так как нарушаются процессы физиологические.Вследствие чего, в будущем легче набирается лишний вес, а это уже прямое отрицательное влияние на организм, которое очевидно. И к тому же не есть хорошо, когда поджелудочная часто запускает выработку инсулина, это довольно тяжëлый процесс . Сама учусь на направлении биомедицинском. Даже наш преподаватель по физиологии, кандидат биологических наук, говорил про процессы все эти, и почему надо есть 3 раза в день, без всяких перекусов и дробных питаний (правда, он отметил, что есть ряд заболеваний ЖКТ, при которых определëнная диета, где надо дробно питаться) . Я, конечно, могу быть не права, не специалист.
покупаешь хлеб из зелёных бананов, чтобы не поднимался сахар, тем временем миндальное молоко и консервированная фасоль, в составе которых есть сахар: окей
Не, ну вот такие влоги действительно нужны и важны! Я никогда не была твоей фанаткой, но часть с питанием, разбором утра и т.д. - действительно интересно.
У меня как у медика и сторонника дрказательной медицины знатно подгорает с таких "экспертов" и длиннющих списков БАДов. Всех этих рассуждений про "не так я себе представляла себе жизнь росле 20" можно было бы избежать, если бы люди поменьше верили всяким фуфлоциологам, которые рассказывают им, что у них в организме "дефицит всего"🙈 окей, можно еще согласиться про нехватку витамина Д в средней полосе России и учитывая наш офисно-четырехстенный образ жизни... но чудо-капельницы раз в неделю (прям интересно, что там за препарат, уж не физраствор ли?) молодой и, судя по всему, вполне здоровой и активной девушке... блин, ну тупо развод же на деньги. Эти деньги лучше потратить на разнообразное и хорошее питание - вот именно так вы и получите все необходимые питательные вещества
Как же я обожаю эту девушку... Кать спасибо тебе за всё. За твои видео, за мотивацию, за песни, за позитив, за честность и т.д. Это можно перечислять долго. Ты мне очень помогла. Когда я начала слушать твою песню: «ВХПМП» - я стала проще относиться к критике, оскорблениям и т.п. в мою сторону. Очень раньше зацыкливалась на чужом мнении. Слушала всех, и закрылась в себе. Думала что я никому не нужна, раз все меня оскорбляют за что-то, осуждают и так далее. Но благодаря тебе всё изменилось. Теперь меня невозможно задеть словами. Я тебе за это безумно благодарна. Спасибо тебе огромное! Я каждое видео жду с нетерпением, у меня сегодня так настроение сразу поднялось.. Желаю тебе удачи, успехов а главное здоровья. Люблю❤️❤️💋
обожаете за что?) за то что она контент для денег снимает, а на вас ей насрать, или может за то, что она клипает с вас деньги? может быть еще с того, что она не прислушивается к вашим комментам и ей глубоко насрать что вы там написали?)
Катя, это просто прекрасно🥹 ты так повзрослела, стала настолько осознанной, так приятно смотреть твои влоги, ты безумно вдохновила пересмотреть свое питание🥹🤍🙏
Так интересно, я тебя давно смотрю и замечаю, что все изменения и точки развития к которым ты приходишь и озвучиваешь я тоже прихожу к этому +- в одно и то же время, хоть я старше немного)) Отказ от силовых и переход к осознанным тренировкам, питание по-взрослому и уход от замеров и подсчетов каллорий и тому подобные скачки в развитии))
Смотрю тебя ооочень давно, и каждый раз твои видео вдохновляют,нравится как ты осознанно подходишь ко всему,интересно наблюдать как ты растёшь во всем,снимай чаще влоге это очень интересно смотреть ❤
Это очень правильно . Молодец Кать , тоже слежу за питанием и от этого одни + как минимум кожа стала лучше , ушел живот , состояние ногтей и волос улучшилось заметно . Еще надо обратить внимание на такую тему как глисты и бактерии это очень важно анализы не показатель
Катя спасибо тебе большое! Я Как раз сейчас учусь на тренера и там есть лекции по биомеханики, а ты решила рассказать свои день и все слова я вспоминаю).
Эта не та биомеханика, которую на курсах рассказывают. Может, видели в инсте новое направление, когда девушка стоит и выгибается как кобра с гантелями? Вот это оно (но называется почему-то биомеханикой) - там не понятно, то-ли солевой наркоман в зал пришел, то-ли спортсмен
Классный влог!! кстати, насчёт витаминов, слышала мнение, что по факту у каждого человека недостает каких-либо витаминов в организме, то есть, если делать полные такие обследования, то с вероятностью 99.8% витаминов в организме будет мало и Вам обязательно назначат куча этих витаминов🤪
Катя, вы умница! В свои 20 я об этом всем не думала да и не было нутрициологов. Но довелось познакомиться лет на 10 позже и теперь дружим уже второй год, тоже начинала с анализов, тест на дефициты и пищевую непереносимость fox сдавала. Оказалось, что ем еду, которая не подходит моему организму, отсюда и недостаток витаминов и минералов, недосыпы, утомляемость, раздражительность и проблемы с кожей. Сменила питание и стала себя чувствовать как будто снова 16). А вам желаю удачи, вы большая молодец!
Здравствуйте Катюша🙏💋💖 Сколько энергии, атмосферы и любви к себе от ваших видео 👍💛☺️ То, что вы готовите себе, заморочились на счет хранеря круп☺️ и т.д - это круто 👍. Какой - то прям другой вайб появился, что вы стали готовить себе полезно, вкусно и красиво 👍🌿🔥 Любим вас и ваше творчество 👍💥🎶🌷 ✅ Почаще снимайте влоги, про ваше питание 🙏💛, это мотивация для нас ☺️💋☀
Горячая вода натощак очень вредно, чревато раком желудка, а по поводу нехлеба тоже бред какой-то… инсулин вырабатывается 4 р в день в не зависимости от еды и каждый раз когда едите
Катя пожалуйста скажи рецепт матчи, как ты его готовишь, на видео плохо видно именно пропорцию, у меня она получается горькой и противной, и молоко если оно не коровье не пенится 😞
Можно от вас лайк катя, поооожалуйстя!!! 🥺6:47 катя это, наверное, переедание сладкого у вас произошло скорей всего 🤔, 10:32 что сказал угол про гречку , нуу, вообще похоже может испортится, да «Если гречка хранится дольше положенного срока или неправильно, то она, разумеется, испортится. В крупе заведутся мошки, гречка будет неприятно пахнуть (обычно она очень душистая и ароматная). Ну а если вы такую гречку сварите, то запах сразу вас насторожит, да и съесть вы такое блюдо не сможете - оно будет горькое и невкусное. Указанный на упаковке срок годности - индикатор качества гречки, как и остальная информация»
Катя, снимай ну хотя бы 1 влог в неделю, оочень вдохновляют твои влоги!
Представь только себе: ей лень сделать даже такое...
@@АндрейВласенко-и4нты даже не представляешь какой это труд, у неё огромный график, и как бы это надо всегда снимать
даааа
Даааа!!!!! Это так сильно вдохновляет
Это правда )
Катя, привет.
Хочу тебя предупредить. Твой нутрициолог НЕ из доказательной медицины. Он из новомодной превентивной медицины (ничего общего с наукой). Нет ни одного научного исследования про то, что здоровому человеку опасны скачки инсулина или то, что глютен, молочка или сахар вредны и опасны организму. Инсулин - это гормон, который вырабатывается на поступление еды в организм и всё. Здоровому человеку без диабета не нужно их бояться. Можно есть 12 раз в день по голоду и всё будет хорошо. Любой врач-диетолог об этом скажет.
Я раньше не знала о том, что нутрициологи деляться на 2 вида: доказательных (это научные знания) и превентивщиков (нет никаких доказательств). В итоге попала к превентивщику и почти заработала орторексию. Сдала кучу бесполезных анализов, в том числе на непереносимость продуктов и выписали кучу бадов, составы которых не регулируются Минзравом и вообще никак. Там может быть все, что угодно в составе.
Катя, будь, пожалуйста, аккуратна с этим всем
Самый адекватный комментарий
Вообще, инсулин - это гормон, который повышает проницаемость мембраны клеток, чтобы глюкоза проникала туда, а глюкоза нам обязательно нужна для образования энергии) Так что да, меня смутил этот момент тоже, и я с Вами согласна.
Я в меде учусь, тоже чуть не подавилась на этом моменте😂
Согласна по поводу того, что в сахаре, глютене и молочке ничего страшного нету (этого бояться чаще всего, так как у многих людей непереносимость лактозы и глютене, а сахар сам по себе чистый углевод без грамма пользы, поэтому при правильном питании часто люди от этого отказываются). Однако по поводу приëмов пищи поспорила бы. Частые приëмы пищи, особенно углеводные, могут вызвать гиперинсулинемию. Понятное дело, что молодой организм с частыми скачками инсулина может справиться, но со временем можно столкнуться с тем, что хуже ощущаешь сытость, чаще хочется поесть, так как нарушаются процессы физиологические.Вследствие чего, в будущем легче набирается лишний вес, а это уже прямое отрицательное влияние на организм, которое очевидно. И к тому же не есть хорошо, когда поджелудочная часто запускает выработку инсулина, это довольно тяжëлый процесс . Сама учусь на направлении биомедицинском. Даже наш преподаватель по физиологии, кандидат биологических наук, говорил про процессы все эти, и почему надо есть 3 раза в день, без всяких перекусов и дробных питаний (правда, он отметил, что есть ряд заболеваний ЖКТ, при которых определëнная диета, где надо дробно питаться) .
Я, конечно, могу быть не права, не специалист.
@@МитинаЮлияи ещё наш мозг питается глюкозой)
Так что углеводы нам в любом случае нужны)
Я чуть тройной чизбургер не уронила в картошку фри с сырным соусом от Катиной осознанности. Ты сильная, ты сильная. 💪
Ел недавно гамбургер 🍔 блек чёрный очень вкусный 👍
покупаешь хлеб из зелёных бананов, чтобы не поднимался сахар, тем временем миндальное молоко и консервированная фасоль, в составе которых есть сахар: окей
Дададад, тоже об этом подумала
В кукурузе тоже) но на самом деле состав хлеба в магазинах очень печалит не только сахаром, так что есть смысл поискать с хорошим составом)
@@irinad5331 у нее вроде молодая кукуруза, там в составе нет сахара
Не, ну вот такие влоги действительно нужны и важны! Я никогда не была твоей фанаткой, но часть с питанием, разбором утра и т.д. - действительно интересно.
У меня как у медика и сторонника дрказательной медицины знатно подгорает с таких "экспертов" и длиннющих списков БАДов. Всех этих рассуждений про "не так я себе представляла себе жизнь росле 20" можно было бы избежать, если бы люди поменьше верили всяким фуфлоциологам, которые рассказывают им, что у них в организме "дефицит всего"🙈 окей, можно еще согласиться про нехватку витамина Д в средней полосе России и учитывая наш офисно-четырехстенный образ жизни... но чудо-капельницы раз в неделю (прям интересно, что там за препарат, уж не физраствор ли?) молодой и, судя по всему, вполне здоровой и активной девушке... блин, ну тупо развод же на деньги. Эти деньги лучше потратить на разнообразное и хорошее питание - вот именно так вы и получите все необходимые питательные вещества
Екатерине Романовне плевать на то, что она рекламирует, она очень не хочет работать.
Может капельницы это железо? Слышала, что многие только в такой форме усваивают... Но я далеко не медик 🙈
она же сказала, что сдавала анализы… или по-вашему лаборатория специально результаты понижает ?
@@irinad5331мне говорили врачи, что железо в капельницах лучше не принимать
@@Виктория-т8щ5втак если у неё разнообразное питание, недостаток витаминов быть не должен
Блин, это просто супер! Обожаю твои влоги! Снимай почаще как ты питаешься, ходишь в зал, безумно вдохновляет !❤️❤️
Катя говорит, что никогда не готовила и не умеет готовить, но вспоминая её старые школьные влоги, я бы так не сказала
Дададададада. Всегда!!!! Об этооом. Думаалааа
10:42 и шампусик тоже тут тусуется 😂😂 влог кайф ❤
И мазик по-моему
@@sashashvakina9877 😂😂😂
Как же я обожаю эту девушку... Кать спасибо тебе за всё. За твои видео, за мотивацию, за песни, за позитив, за честность и т.д. Это можно перечислять долго. Ты мне очень помогла. Когда я начала слушать твою песню: «ВХПМП» - я стала проще относиться к критике, оскорблениям и т.п. в мою сторону. Очень раньше зацыкливалась на чужом мнении. Слушала всех, и закрылась в себе. Думала что я никому не нужна, раз все меня оскорбляют за что-то, осуждают и так далее. Но благодаря тебе всё изменилось. Теперь меня невозможно задеть словами. Я тебе за это безумно благодарна. Спасибо тебе огромное! Я каждое видео жду с нетерпением, у меня сегодня так настроение сразу поднялось.. Желаю тебе удачи, успехов а главное здоровья. Люблю❤️❤️💋
обожаете за что?) за то что она контент для денег снимает, а на вас ей насрать, или может за то, что она клипает с вас деньги? может быть еще с того, что она не прислушивается к вашим комментам и ей глубоко насрать что вы там написали?)
«Нехлеб, чтобы не поднимался сахар к крови», также кукуруза и фасоль в томатном соусе где есть сахар🤓
Но все равно молодец🫶
О, отчаянные! Не так давно досмотрела все 8 сезонов и это восторг!!!🍎❤️🔥
как же влоги Кати вдохновляют ) Катюша,ты умничка 💋
вдохновляют на что?)
Катя, твои влоги очень мотивируют , хочется сразу что то делать , снимай почаще 💔💗💗💗
Кать,кожа стала очень чистой,наверное питание, действительно,играет важную роль в жизни(помимо ментального состояния)
Катя, это просто прекрасно🥹 ты так повзрослела, стала настолько осознанной, так приятно смотреть твои влоги, ты безумно вдохновила пересмотреть свое питание🥹🤍🙏
Инсулин поднимает любой прием пищи, поэтому частые перекусы - не есть хорошо. Как же ты замечательно, с любовью к себе, кушаешь и наслаждаешься ❤️
Ты прям снова пришла в себя! Прекрасный влог! Как раньше, на уровне! А то были до этого какие-то грустные видео.
Катюшка, ну ты красотка) твои влоги это что то, очень интересно наблюдать за твоей жизнью
всегда так радуюсь влогам, уютная ностальгия🎀
Так интересно, я тебя давно смотрю и замечаю, что все изменения и точки развития к которым ты приходишь и озвучиваешь я тоже прихожу к этому +- в одно и то же время, хоть я старше немного)) Отказ от силовых и переход к осознанным тренировкам, питание по-взрослому и уход от замеров и подсчетов каллорий и тому подобные скачки в развитии))
Безумно классный и приятный влог,такой простой,так мотивируешь,ждём почаще🥺
Смотрю тебя ооочень давно, и каждый раз твои видео вдохновляют,нравится как ты осознанно подходишь ко всему,интересно наблюдать как ты растёшь во всем,снимай чаще влоге это очень интересно смотреть ❤
как же вдохновляют и заряжают твои видео! спасибо за то, что ты делаешь, Катюшкинс🩵
кааать, очень интересный и приятный влог!
продолжай снимать такой формат!
было круто видеть влоги каждую неделю.
очень нравится тема осознанности.
Это очень правильно . Молодец Кать , тоже слежу за питанием и от этого одни + как минимум кожа стала лучше , ушел живот , состояние ногтей и волос улучшилось заметно . Еще надо обратить внимание на такую тему как глисты и бактерии это очень важно анализы не показатель
особо не смотрю Катю но именно влоги и подобные ролики просто ОБОЖАЮ❤ жду ещё такого
Соус для салата - бомба.
Я очень рада, что узнала о нём. Невероятно вкусно
Как всегда её влоги мотивируют и вдохновляют на какие то изменения и улучшения в себе❤.
Приятно смотреть от тебя исходит мотивация)
И советами которые не подойдут людям не раскидываешься .
По чаше бы такие блоги про питание.
Лучшая! Снимай побольше влогов, они чудесные❤
Катя спасибо тебе большое! Я
Как раз сейчас учусь на тренера и там есть лекции по биомеханики, а ты решила рассказать свои день и все слова я вспоминаю).
Эта не та биомеханика, которую на курсах рассказывают. Может, видели в инсте новое направление, когда девушка стоит и выгибается как кобра с гантелями? Вот это оно (но называется почему-то биомеханикой) - там не понятно, то-ли солевой наркоман в зал пришел, то-ли спортсмен
Классный влог!! кстати, насчёт витаминов, слышала мнение, что по факту у каждого человека недостает каких-либо витаминов в организме, то есть, если делать полные такие обследования, то с вероятностью 99.8% витаминов в организме будет мало и Вам обязательно назначат куча этих витаминов🤪
Катя, твои влоги просто в сердечке, обожаю
Мне понравились красные волосы, так интересно смотрятся
Очень вдохновляют твои старания, ты молодец! Топишь за нужные и правильные вещи, продолжай!!!
Я ЖДАЛА ЭТОГО ВСЮ ЖИЗНЬ❤ЛЮБЛЮ❤❤❤❤
Ооо обожаю сериал «Отчаянные домохозяйки» посмотрела все сезоны на одном дыхании😍❤️
Бри - отрицательный персонаж?
Катя, выпускай чаще влоги, ну очень нравятся,очень вдохновляют!!!💗💗
катя ты оочень вдохновляешь)💗💋
Катя , спасибо за новый влог наконец то , я дождалась !
Катюша безумно ждем новый влог! Очень скучали по новым влогом и видео!!
Катя, спасибо тебе за видео! Каждый раз очень жду
Катя, спасибо❤ Много полезного взяла для себя
Очень крутой и мотивационный влог ❤❤❤❤
Ждём новые хиты Катя! 💥 Танцетерапия мой новый любимый трек ❤
Катюш, молодец! Продолжай в том же духе, у тебя всё получится!💘
Катя, вы умница! В свои 20 я об этом всем не думала да и не было нутрициологов. Но довелось познакомиться лет на 10 позже и теперь дружим уже второй год, тоже начинала с анализов, тест на дефициты и пищевую непереносимость fox сдавала. Оказалось, что ем еду, которая не подходит моему организму, отсюда и недостаток витаминов и минералов, недосыпы, утомляемость, раздражительность и проблемы с кожей. Сменила питание и стала себя чувствовать как будто снова 16). А вам желаю удачи, вы большая молодец!
Катюша, ты меня вдохновляешь
Я восхищаюсь тобой❤❤❤
Катюша, ты такая классная ❤️ Снимай видео почаще ☺️🙏
вот я хочу также, спасибо за то что ты рассказываешь о полезностях
Катюша, мы тебя любим❤
Как я скучала по таким влогам и видео впринципе ❤
7:30 очень знакомо. я всю жизнь с этим уже пытаюсь как-то бороться
Спасибо за мотивацию ❤
Здравствуйте Катюша🙏💋💖
Сколько энергии, атмосферы и любви к себе от ваших видео 👍💛☺️
То, что вы готовите себе, заморочились на счет хранеря круп☺️ и т.д - это круто 👍.
Какой - то прям другой вайб появился, что вы стали готовить себе полезно, вкусно и красиво 👍🌿🔥
Любим вас и ваше творчество 👍💥🎶🌷
✅ Почаще снимайте влоги, про ваше питание 🙏💛, это мотивация для нас ☺️💋☀
Обожаю твои влоги❤.Снимай их по чаще!
Как приятно смотреть на тебя настоящую 🥰 вдохновляешь быть лучше ☺️
Влог очень приятный 😍
Катя твои влоги ❤ очень атмосферные .
Почаще бы видеть влоги ❤❤❤❤
Мне кажется , в королева влогов 🎉🎉🎉🎉
Как будто снова в 2019 вернулись 🎀🎀🎀🎀😭😭😭
ураа ,новое видео❤❤❤
Катюша ты просто умничка
Попробуй заправку для салата из горчицы в зёрнах, уксуса, меда и йогурта это очень вкусно, в такие салаты
Аааа обожаю твои влоги!!❤
Катя:
Ну по документам гречка просрочена😂😂❤
Спасибо тебе , ты действительно даёшь огромную мотивацию😊
Какая лёгкая жизнь! Тоже хочу такую 😊
Катюша потрясающая 🌸💕💗
Катя такая счастливая ❤❤❤❤
Катя, так кайфую от твоего маникюра💘, 31мая пойду делать такой же 🔥
Очень классное видео , для себя тоже сохранила рецептики буду готовить😋😋
Катюшааа,снимай больше влогов!🥺❤️
Горячая вода натощак очень вредно, чревато раком желудка, а по поводу нехлеба тоже бред какой-то… инсулин вырабатывается 4 р в день в не зависимости от еды и каждый раз когда едите
Классное видео ❤
это просто жизнь, которой я мечтаю жить)
Супер выпуск ❤
Катюш,влог супер,мотивирует
Катюша ну ты красотка твои влоги это что то очень интерсно наблюдать за твоей жизнью москва дома 20 лет катюша
Катя пожалуйста скажи рецепт матчи, как ты его готовишь, на видео плохо видно именно пропорцию, у меня она получается горькой и противной, и молоко если оно не коровье не пенится 😞
А вы в кофейне пробовали ее? Я хотела ее заказать, но после того как первый раз попробовала, то поняла что не мой напиток.
Катя снимай больше таких влогов люблю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Хочется больше влогов! Пересматриваю и вдохновляюсь ими
Ооо Катя ура классный влог 💗
я выросла на ее влогах😊😂
Кого смутила бутылка шампанского в холодильнике?) 😂
Тем временем Катя : " Ягодки, фрукты, только полезная еда"
Обожаю 🥰❤😘
Ураааааааааааа! новое видео и все та же ты, красота🥰🥰
Мы тебя любим ❤
Очень хотим больше влогов 🥺🥺🙏🏻
урааа, новый влоооог😍😍😍
Кать ты говоришь, что не ешь хлеб, что бы не было скачка инсулина, но при этом ешь сладкую фасоль и кукурузу😐
А она вообще не держит диету, судя по ее ряхе.
Наконец-то видеоооо🎉🎉🎉
Лучшая❤️
ура новое видео❤
Можно от вас лайк катя, поооожалуйстя!!! 🥺6:47 катя это, наверное, переедание сладкого у вас произошло скорей всего 🤔, 10:32 что сказал угол про гречку , нуу, вообще похоже может испортится, да «Если гречка хранится дольше положенного срока или неправильно, то она, разумеется, испортится. В крупе заведутся мошки, гречка будет неприятно пахнуть (обычно она очень душистая и ароматная). Ну а если вы такую гречку сварите, то запах сразу вас насторожит, да и съесть вы такое блюдо не сможете - оно будет горькое и невкусное.
Указанный на упаковке срок годности - индикатор качества гречки, как и остальная информация»
❗Катя, можно каждый месяц хотя бы от вас влоги ???? Пожаааалуйста!🙏🏻❗
этот влог похож на старые по вайбу круто!!
катюш снимай больше влогов 🩷🩷🩷🙏🏼
ура,видео❤
Просто лав💘🤌🏼
Новый влооооог!!!! Ураааа❤
1:52 сахар все равно подымется.