PÃO LOW CARB FÁCIL - SEM USAR BATEDEIRA | RECEITA SEM GLÚTEN e LACTOSE | Chef Sandra Freitas

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  • เผยแพร่เมื่อ 14 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 166

  • @chefsandrafreitas-semgluten
    @chefsandrafreitas-semgluten  ปีที่แล้ว +5

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    • @pritrova_foradabolha
      @pritrova_foradabolha 28 วันที่ผ่านมา

      Olá Chef, a farinha de coco pode ser substituída por fibra de bambu ou psyllium?

  • @nildamariadasilvaramiro4306
    @nildamariadasilvaramiro4306 ปีที่แล้ว +8

    Aula maravilhosa aprende um pão, estou ansiosa para testar agora. Obrigada chef Deus abençoe você e sua família.,

  • @virginiamaria8364
    @virginiamaria8364 9 หลายเดือนก่อน +4

    Parabéns pelo trabalho maravilhoso! Adorei a receita e vou fazer com certeza...tenho diabetes tipo 2, e esses pães com oleaginosas não transformam em açúcar no sangue, dão saciedade, são saborosos também, e até então eu não sabia como fazer, não tinha receita real de pão com fermento biológico...nossa, estou muito feliz de ter te achado aqui com esta receita maravilhosa...muito obrigada! Sou de BH. Minas Gerais. Abraço! Deus te abençoe e te proteja sempre em seu trabalho maravilhoso e com tanto desprendimento...❤❤❤❤

  • @glaucineideribeiro8242
    @glaucineideribeiro8242 ปีที่แล้ว +4

    ❤❤❤ gratidão! Um dia serei sua aluna ❤❤❤

    • @fabiola59-d6x
      @fabiola59-d6x ปีที่แล้ว

      Vc não vai se arrepender, ela é muito querida e explica,tem paciência e sempre dá certo.❤

  • @celsabarreto3978
    @celsabarreto3978 9 หลายเดือนก่อน +1

    Amei!! Estou de passagem, estou ficando com muita alegria. Parabéns!!

  • @dalvabarros4466
    @dalvabarros4466 ปีที่แล้ว +3

    Mais uma vez, agradeço muito, chef.

  • @angelamariabridisilva1032
    @angelamariabridisilva1032 ปีที่แล้ว +3

    ❤ gratidão, Deus te abençoe sempre.

  • @marianeusa8411
    @marianeusa8411 7 หลายเดือนก่อน +3

    Eu uso essas farinhas para fazer pãozinho de frigideira,ainda não fiz no forno e nunca usei o fermento biológico, obrigada pela receita.

  • @rosana863
    @rosana863 5 หลายเดือนก่อน +3

    Adorei sua receita. Você explica tão bem! E ficou lindo!

  • @claricefleck3078
    @claricefleck3078 6 หลายเดือนก่อน +4

    Wmei tua receita..parabéns!!
    Sugiro que coloque na discrição quantidades..para podermos ir copiando..
    Ja me inscrevi no teu canal

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  6 หลายเดือนก่อน

      Todas as informações da receita com tabela nutricional, você encontra no link abaixo do vídeo em receitasquedaocerto, baixe o PDF

  • @lucilaparao684
    @lucilaparao684 3 หลายเดือนก่อน

    Ah vou fazer. Preciso de um pãozinho gostoso 😢que satisfaça! Obrigada.
    Depois conto como ficou. 😊

  • @reginadeienno3034
    @reginadeienno3034 3 หลายเดือนก่อน +1

    Gratidão pela aula!!!😊😊😊😊

  • @Ednasilva-kt4oq
    @Ednasilva-kt4oq 4 หลายเดือนก่อน +1

    Acabei de tirar meu pão do forno . Fiz essa receita sem balança e o meu fermento ficou ralo. Então coloquei um pouquinho do fermento de bolo., mas deu certo.

  • @mariadolores8702
    @mariadolores8702 7 หลายเดือนก่อน +3

    ela é secasional explica muitíssimo bem ❤

  • @nadirmargaridavicente2200
    @nadirmargaridavicente2200 2 หลายเดือนก่อน +1

    Amei essa receita de pão

  • @luziaferreira8370
    @luziaferreira8370 11 หลายเดือนก่อน

    Parabéns pelo capricho, menina!
    Te vejo de Belo Horizonte.

  • @johsantana4096
    @johsantana4096 หลายเดือนก่อน +1

    Vou fazer!

  • @SandraKonecheff
    @SandraKonecheff 4 หลายเดือนก่อน

    Gostei da receita ja fiz com farinha de arroz
    Vou experimentar

  • @elianemachado6711
    @elianemachado6711 9 หลายเดือนก่อน +2

    Vou fazer.❤

  • @janepereiramendonca2460
    @janepereiramendonca2460 11 หลายเดือนก่อน +1

    Estou amando o canal, em média qual é peso dos ovos? Moro na zona rural uso ovos de galinhas caipiras, são menores que os outros gratidão Chefe❤❤

  • @rosimarmartins4979
    @rosimarmartins4979 2 หลายเดือนก่อน +1

    Lindo 🍞

  • @eniseixas3876
    @eniseixas3876 5 หลายเดือนก่อน +1

    Gostaria de comprar o livro físico
    Como faço ?

  • @reniandrades7180
    @reniandrades7180 4 หลายเดือนก่อน +1

    Oi,eu gostaria que vc fizesse receitas para quem é intolerante a lactose.

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  4 หลายเดือนก่อน +1

      @@reniandrades7180 acredito que não tenha percebido mas todas as receitas são SEM LEITE DE ORIGEM ANIMAL, portanto SEMNLACTOSE

  • @flordelotus2184
    @flordelotus2184 7 หลายเดือนก่อน

    Cheguei agora ao seu canal, adorei a receita e vou fazer, com certeza. Já uso essas farinhas que você usou, mas nunca usei a farinha de sementes de abóbora, só as sementes. Mais uma inscrita, com like e sininho ativados, agora é preparar e compartilhar com a galera. ❤

  • @Amyroseahhhhhh_570
    @Amyroseahhhhhh_570 8 หลายเดือนก่อน +1

    Delicioso pão ❤👏🌹 tudo de bom, gratidão sempre 🙌🙏😘

  • @carminha2530
    @carminha2530 6 หลายเดือนก่อน +1

    ❤ parabéns 🎉🎉🎉🎉🎉lindo pão 🍞

  • @reginadeienno3034
    @reginadeienno3034 3 หลายเดือนก่อน +1

    AMEI!!!!! ❤❤❤
    N7nca fiz com fermento biológico...vou seguir seus passos e ver se acerto.

    • @solangesouza4537
      @solangesouza4537 3 หลายเดือนก่อน

      Pouquissima quantidade de fermento (5 gramas). As farinhas oleaginosas e de sementes, são pesadas, precisa no mínimo do dobro de fermento para crescer. Eu fiz e não cresceu, por isso tenho certeza do que estou falando.

  • @tuliogomesgomesTulioGomes
    @tuliogomesgomesTulioGomes 2 หลายเดือนก่อน

    Bom dia. Pode substituir a farinha de amêndoas por grão de bico?

  • @neivamariarodrigues7544
    @neivamariarodrigues7544 7 หลายเดือนก่อน +1

    Oi linda amei seus vídeos amor só gostaria de saber se tem como substituir esse fermento com o levan que é fermento sem glúten? gratidão 🙏🙌❤️

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  7 หลายเดือนก่อน

      Caso você saiba como fazer, é possível sim. Caso contrário, são conhecimentos que demandam de uma explicação maior e rica em detalhes 😉

  • @martasobral8632
    @martasobral8632 9 หลายเดือนก่อน +1

    Qual a utilidade da goma xantana? Posso substituir por outra coisa?🤷‍♀️

  • @socorrobezrra4472
    @socorrobezrra4472 9 หลายเดือนก่อน

    Que maravilha

  • @reginaricarte5658
    @reginaricarte5658 11 หลายเดือนก่อน +6

    Sou alergica a amendoas, posso fazer so com farinha de coco?

  • @margarethassumpcao758
    @margarethassumpcao758 11 หลายเดือนก่อน +2

    Gratidão sempre, gosto de alternativas, o que posso usar para substituir a farinha de amêndoas?

  • @EuripaDivinaArcanjodasilva
    @EuripaDivinaArcanjodasilva 2 หลายเดือนก่อน

    Quantas g de farinha amendoas

  • @johsantana4096
    @johsantana4096 5 หลายเดือนก่อน +1

    Maravilha!

  • @GabrieleLopesechelon
    @GabrieleLopesechelon 7 หลายเดือนก่อน +2

    no lugar da goma xantana pode usar psylium?

  • @isabeldepaula4351
    @isabeldepaula4351 7 หลายเดือนก่อน +1

    Gostei das suas dicas. Vou fazer

  • @anapauladejesus.9084
    @anapauladejesus.9084 ปีที่แล้ว +2

    Bom dia chef🥰
    Ganhou uma escrita,uma dúvida chef posso usar azeite,manteiga no lugar da margarina ,óleo canoa ,óleo de girassol, óleo de milho,óleo de coco são todos saudáveis para usar nos bolos e pães sem glúten e sem lactose?

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  ปีที่แล้ว +1

      olá, bem vinda! use a gordura que desejar. para bolos o ideal é óleo, geralmente uso de coco ou de girassol

    • @anapauladejesus.9084
      @anapauladejesus.9084 ปีที่แล้ว +1

      @@chefsandrafreitas-semgluten para bolo melhor o de girassol ou de coco, pode o óleo de milho também?
      Para pão seria azeite ou pode ser óleo de girassol e de milho também?

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  ปีที่แล้ว +1

      @@anapauladejesus.9084 qualquer um, depende do seu gosto, para pão a mesma coisa, sabor mais neutro use óleo vegetal, eu uso de girassol, para pães adoro usar banha

    • @anapauladejesus.9084
      @anapauladejesus.9084 ปีที่แล้ว +1

      @@chefsandrafreitas-semgluten banha creio que de porco não posso utilizar orientação médica.
      Para substituir o azeite para fazer pão o de milho e de girassol da preferência para o de girassol?para bolo também o azeite tá cada vez mais caro e o óleo de coco também.
      Tenho 1 óleo de milho usando ele na próxima comprar o de girassol?

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  ปีที่แล้ว +1

      @@anapauladejesus.9084 use a gordura da sua preferência, se não pode usar banha, utilize óleo

  • @EuripaDivinaArcanjodasilva
    @EuripaDivinaArcanjodasilva 2 หลายเดือนก่อน

    Pode ser leite vegetal

  • @Veronicafloresdias
    @Veronicafloresdias 11 หลายเดือนก่อน +2

    Como posso substituir a farinha de semente de girassol 🌻

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  11 หลายเดือนก่อน

      A receita foi elaborada com essas farinhas pra ter esse resultado e qualquer substituição deve ser testada

  • @larissaemanuele
    @larissaemanuele 2 หลายเดือนก่อน +1

    Chef..qual o modelo da sua batedeira? Estou procurando uma para comprar,mas não sei como escolher 😞

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  2 หลายเดือนก่อน +1

      @@larissaemanuele minha batedeira é da Philco, na descrição abaixo do video, tem o link da minha pagina na Amazon, lá compartilho ela, se desejar pode adquirir por lá mesmo 😉

  • @mariateresaarias4317
    @mariateresaarias4317 9 หลายเดือนก่อน +1

    Qual é o tamanho da bacia para a quantidade de massa?

  • @crismenezesaju
    @crismenezesaju 5 หลายเดือนก่อน +3

    P q serve a goma xantana? O q pode substituir?

    • @wandacarvalho7927
      @wandacarvalho7927 3 หลายเดือนก่อน

      Serve para dar liga.

    • @anikmarinho1759
      @anikmarinho1759 7 วันที่ผ่านมา

      pode substituir por psylium, mas vai uma quantidade um pouco maior

  • @iannearaujo5690
    @iannearaujo5690 7 หลายเดือนก่อน

    Perfeito! Obrigada por compartilhar

  • @angelalamas2211
    @angelalamas2211 6 หลายเดือนก่อน +2

    Posso deixar de colocar a goma xantana??

  • @dalmiradesouzaazenha3774
    @dalmiradesouzaazenha3774 8 หลายเดือนก่อน

    Vc é um amor amei a receita ❤❤

  • @nadiamaria498
    @nadiamaria498 6 หลายเดือนก่อน +1

    Como nao leva acucar na esponja devecolocar fermento quimico no final

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  6 หลายเดือนก่อน

      Não sei porquê 🤦‍♀️ não se usa fermento químico em pão dessa forma😉

    • @solangesouza4537
      @solangesouza4537 3 หลายเดือนก่อน

      ​@@chefsandrafreitas-semglutena quantidade de fermento que vc indicou, não deu certo, o pão não cresceu

  • @renatasanches7283
    @renatasanches7283 5 หลายเดือนก่อน +1

    Posso usar farinha de amêndoas no lugar de todas essas farinhas?

  • @heloisafaria4829
    @heloisafaria4829 7 หลายเดือนก่อน +2

    Pode colocar o pão para fermentar em um local fechado com um copo de água quente ao lado?

  • @marisivieiradealmeida9195
    @marisivieiradealmeida9195 4 หลายเดือนก่อน

    A quantidade de goma xantana não vai fazer o pão esfarelar rapidamente?

  • @zinhartsbiscuit
    @zinhartsbiscuit 5 หลายเดือนก่อน +1

    O fermento é aquele sache que compra em mercado?

  • @VivianeBarros-qt1nq
    @VivianeBarros-qt1nq 9 หลายเดือนก่อน +7

    Olá querida. Eu fiz, mas ficou crú por dentro. O que será que deu errado? Usei todos os ingredientes. E também deixei 40 minutos mas mesmo assim ficou branquelo e só dourado embaixo.Precisei jogar no lixo. Qual medida você usou? colher medidora, copo ou xícara? Pode ser isso.

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  9 หลายเดือนก่อน +7

      Se você assistir a aula vai ver que todas as medidas são em peso. Tenha sempre uma balança, fundamental pra não errar. No mais, verifique seu forno , está aquecendo bem?

    • @adrianasbassi
      @adrianasbassi 8 หลายเดือนก่อน +9

      Você deveria ter feito torradas 😊

    • @klerrocha5539
      @klerrocha5539 8 หลายเดือนก่อน +13

      Eu tambm faria torradas ,não perdia não, tá tudo tão caro!

    • @mariadilvaoliveiranascimen5076
      @mariadilvaoliveiranascimen5076 8 หลายเดือนก่อน +6

      ​@@chefsandrafreitas-semglutenEu não jogaria fora. Os produtos são tão caros. Fatiava e fazia torradas. Será que você não esqueceu de por o fermento ?

    • @plantasdaneide417
      @plantasdaneide417 7 หลายเดือนก่อน +5

      Talvez seja seu forno,aquece menos e tem que ficar mais,só pode ser isso.

  • @elianelemos9178
    @elianelemos9178 9 หลายเดือนก่อน

    Boa tarde, é minha primeira vez no canal.
    Poderia publicar a receita?

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  9 หลายเดือนก่อน +1

      Na descrição, abaixo do vídeo, tem o link para clicar e ir direto para a receita receitasquedaocerto.com

    • @elianelemos9178
      @elianelemos9178 9 หลายเดือนก่อน

      @@chefsandrafreitas-semgluten muito obrigado

  • @paulafurlaan5977
    @paulafurlaan5977 6 หลายเดือนก่อน +1

    Será que se colocar o dobro de goma xantana ele nao fica mais alveolado?

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  6 หลายเดือนก่อน

      @@paulafurlaan5977 ingrediente em excesso não vai fazer umidade dessa forma, é um pão Lowcarb, fica mais pesado mas nem por isso deixa de ser fofinho e gostoso 😉

  • @miriamdornelas4028
    @miriamdornelas4028 5 หลายเดือนก่อน +1

    Pode ser leite de coco?

  • @marildasouza1740
    @marildasouza1740 6 หลายเดือนก่อน +1

    Boa noite pode substituir o teite vc não falou mais eu acho que vc usou leite de vaca pote ser de cocô?

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  6 หลายเดือนก่อน

      @@marildasouza1740 minhas receitas são todas com leite vegetal, falo isso nos vídeos, sempre. Você pode usar o de sua preferência 😉

  • @arletesilva3319
    @arletesilva3319 10 หลายเดือนก่อน

    Posso usar água no lugar do leite?

  • @zildadasilva1525
    @zildadasilva1525 4 หลายเดือนก่อน

    Nao queria usar a goma de xantana..nao da para substituir por outra coisa...?

    • @marisivieiradealmeida9195
      @marisivieiradealmeida9195 3 หลายเดือนก่อน

      Usa pysillium no lugar. Hidrate ele e forme uma esponja. Bata junto com a massa.

  • @EuripaDivinaArcanjodasilva
    @EuripaDivinaArcanjodasilva หลายเดือนก่อน

    mim encina pao italiano

  • @dalvaluciabrasileirosilva2279
    @dalvaluciabrasileirosilva2279 11 หลายเดือนก่อน +3

    E para quem tem intolerância a lactose?

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  11 หลายเดือนก่อน +3

      É com leite vegetal, totalmente livre de lactose 😉

    • @rosemaryhirata3180
      @rosemaryhirata3180 5 หลายเดือนก่อน

      Pode usar leite de coco, de amendoas, escolhe um que vc goste.

  • @manuelasoares238
    @manuelasoares238 8 หลายเดือนก่อน

    Pode juntar em vez do leite água?

  • @crismenezesaju
    @crismenezesaju 5 หลายเดือนก่อน

    Quanto de fermento?

  • @denisemartins9460
    @denisemartins9460 7 หลายเดือนก่อน +2

    Dobrar a receita dá certo?🤔

  • @cleidegrandolfo6101
    @cleidegrandolfo6101 9 หลายเดือนก่อน

    Ótimo

  • @veraluciabaptista9313
    @veraluciabaptista9313 ปีที่แล้ว +2

    Adoro ouvir " gurias ! " rsrsrs

  • @priscilasaraiva4932
    @priscilasaraiva4932 6 หลายเดือนก่อน +1

    Eu queria fazer essa receita só que um pão maior. Como é que dobra essa receita? Medo de errar tudo rsrs

  • @crismenezesaju
    @crismenezesaju 5 หลายเดือนก่อน

    Ingredientes na descrição por favor

  • @denisemartins9460
    @denisemartins9460 7 หลายเดือนก่อน

    Oi pessoal, temos que testar e retornar para dar falar se ficou bom e se tivemos duvidas!!!🤔🤔🤔🤔🤔

  • @ivonetemann3073
    @ivonetemann3073 11 หลายเดือนก่อน

    Olá chef Sandra. não vai açúcar nesse pão?

  • @assuncaoalarcaodias2992
    @assuncaoalarcaodias2992 9 หลายเดือนก่อน +2

    Como pode ser sem lactose se colocou leite

  • @reginaaguiar2172
    @reginaaguiar2172 2 หลายเดือนก่อน

    Ah! Te achei de novo! Tinha te perdido, agora me inscrevi.
    Já te perguntei, mas me fala de novo, por favor, onde tu comprou esse cooktop? Vc me falou que é aí no sul, mas perdi minha anotação, perdi vc e não me lembro mais.

  • @heloisafaria4829
    @heloisafaria4829 7 หลายเดือนก่อน +1

    Essa esponja não vai o leite morno pra ativar?

  • @fatimalunardeli4483
    @fatimalunardeli4483 6 หลายเดือนก่อน

    Onde está a receita???

  • @chefsandrafreitas-semgluten
    @chefsandrafreitas-semgluten  ปีที่แล้ว +3

    Tenha acesso a mais de 100 vídeo aulas fáceis e práticas, todas receitas livres de Glúten e Lactose. Toque no link: sun.eduzz.com/2svp4axb?pf=1

  • @marlifalcaopereira978
    @marlifalcaopereira978 7 หลายเดือนก่อน

    Achei difícil de precisar as medidas dos ingredientes...

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  7 หลายเดือนก่อน

      A receita com todos os detalhes esta na Blog, abaixo do vídeo tem o link que te leva direto para a receita. 😉

  • @lilietelopes5774
    @lilietelopes5774 7 หลายเดือนก่อน +2

    Coloque a receita com quantidades...você explica tira daqui tira dali.
    😮

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  7 หลายเดือนก่อน

      A receita completa você acessa no link abaixo do vídeo. Lá tem todas as quantidades e explicações necessárias 😉

  • @clairemiura-yu9ed
    @clairemiura-yu9ed 7 หลายเดือนก่อน +1

    Muito complicado !

  • @normamariacorteziacoelho1072
    @normamariacorteziacoelho1072 8 หลายเดือนก่อน +1

    Seria mais pratico colocar a receita .😢

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  8 หลายเดือนก่อน

      A receita completa (e todas as outras) esta no Blog Receitas que dão Certo, abaixo do vídeo tem o link para clicar. 😉

  • @lauracidade1387
    @lauracidade1387 หลายเดือนก่อน

    Achei muito titi 😮 😊 lento, mas valeu

  • @mariaaldenora2661
    @mariaaldenora2661 2 หลายเดือนก่อน +1

    Tanta coisa. Faz um pão mais simples. Nem todo mundo tem isso em casa

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  2 หลายเดือนก่อน

      @@mariaaldenora2661 tem várias receitas de pães aqui no canal, encontre a sua ☺️😉

  • @valdenicedossantos4670
    @valdenicedossantos4670 4 หลายเดือนก่อน

    Fala de mais que entordece cansa😴

  • @julcenebernardovignolidear7302
    @julcenebernardovignolidear7302 2 หลายเดือนก่อน

    Nao é tao fácil como ela diz! E fala demais!

  • @maristelarodrigues4736
    @maristelarodrigues4736 หลายเดือนก่อน

    Nen aguentei ver ate a metade ,quanta falação,quanta enrolação aff

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  หลายเดือนก่อน

      @@maristelarodrigues4736 quer receita gratuita mas não quer que fale, não explique. Se quer direto ao ponto, compre curso, simples assim 🤷🏼‍♀️🤦🏽‍♀️

    • @maristelarodrigues4736
      @maristelarodrigues4736 22 วันที่ผ่านมา

      ​@@chefsandrafreitas-semglutennem 8 nem 80 , tem muitas pessoas que dão receitas ,falam mas tbm não enrolam

  • @lilietelopes5774
    @lilietelopes5774 7 หลายเดือนก่อน +1

    Eu preferia que você fosse mais didática, querida, pois tem que organizar a receita para quem não entende nadinha do assunto😅

    • @chefsandrafreitas-semgluten
      @chefsandrafreitas-semgluten  7 หลายเดือนก่อน +7

      A receita está organizada e de fácil entedimento, assista o vídeo e veja todos os detalhes. Mais explicado que isso, somente nos cursos 😉

    • @carminha2530
      @carminha2530 6 หลายเดือนก่อน +3

      ❤Affff... intransigente,vai fazer o ver o quão é exigente. Chata...ela é ótima 🎉🎉🎉🎉

    • @SuperMery51
      @SuperMery51 6 หลายเดือนก่อน +1

      Abre um canal pra vc e faça aff

  • @henriquetamaia6483
    @henriquetamaia6483 2 หลายเดือนก่อน

    Gostei, mas achei a receita muito demorada!

  • @lenitalarena6298
    @lenitalarena6298 6 หลายเดือนก่อน

    Vidio longo
    Pra pouca coisa