Hallo Klaus, ich hatte vor 20 Jahren schon meine Bandscheibenprobleme; dank gezieltem und regelmäßigem Krafttraining gingen und blieben die Probleme weg! Seit Mitte November laufe ich auch wieder meine 6km, allerdings wegen des Blutdrucks. Wobei des aktuelle Wetter und die verschiedenen Aktivitäten über Weihnachten die Regelmäßigkeit etwas gestört haben. Gestern war der letzte Feiertag (Bayern 😉) und jetzt geht’s weiter. Für drinnen hab ich eine Rolle, auf der Rad steht - mach das nicht mit Mountainbike-Reifen, es dröhnt dir den Schädel weg; Strassenreifen sind prima. Viel Erfolg und Durchhaltevermögen!!!
Tolles Video. Hat mich mit der coolen Filmoptik kurz an Rocky Balboa erinnert. Meine Klugscheißerei zum Thema: Wenn Du eine gute Strecke gefunden hast, 3km oder so, bleib dabei. Und versuch nicht, längere Strecken zu laufen oder schneller zu werden. Schmeiß die Uhr weg. Und lauf mit etwas Vortrieb, aber nicht so schnell, dass sich das Atmen anstrengend anfühlt oder Dir Muskeln oder Gelenke wehtun. Es ist so typisch deutsch, schneller werden zu wollen, Erfolg zu messen. Und zu glauben, dass es nicht hilft, wenn man sich nicht quält. Alles Quatsch aus meiner Sicht. Mach entspannt Deine 3 km. Mir geht es so, dass am Anfang die Gedanken kreisen und nach und nach wird der Kopf leerer. Und wenn Du Dich nicht quälst, dann verbindet Dein Kopf mit dem Laufen etwas Positives und Du musst Dich nicht jedes Mal überwinden. Noch noch ein Tip für mittelalte Männer, pass auf wie Deine Muskulatur kalt wird. Luftzug auf schweißnasser Haut vermeiden und auch zusammengefaltete Körperhaltungen (z.B. im Autositz) nach dem Laufen möglichst vermeiden. Und bei unter 5 Grad würd ich auch nicht unbedingt laufen. Am Anfang frieren und am Ende schwitzen ist nicht so gut, außerdem ist der Boden hart, wenn es zu kalt ist. Ist ja schon eine wilde Mischung aus Tips in den Kommentaren, ich hoffe, Du pflückst das Beste raus.
Moin Klaus, genau so sieht es auch. Absolut richtig. Kurz zu deinen Schuhen. Hast du eine Laufbandanalyse im Fachgeschäft machen lassen? Das kann ich nur empfehlen. Steigerung immer nur in kleinen Umfang ist auch ratsam. Was für den Kopf auch gut ist, ist die Laufrunde einfach mal in die entgegengesetzte Richtung laufen. Das macht meiner Meinung nach auch viel aus. Polar GPS-Uhr kann ich empfehlen, damit kannst du alles auswerten und führst damit ein schönes Lauftagebuch. Sehr motivierend, wenn man darüber die Fortschritte sieht.
Guten Tag Klaus, Du bringst mich immer wieder zum Staunen. Ich sollte schon lange wieder einmal mit Laufen beginnen und Du machst das einfach und hast noch die Energie dies perfekt zu dokumentieren. Nicht einfach die Kamera in die Hand, nein es wird noch ein Shortcut mit dem Schuh in der Pfütze aufgenommen und ein follow Me mit der Drohne erstellt. Ich muss mich als nur noch überwinden und los gehts. Du bist wirklich unglaublich und ich wünsche Dir ein überwältigendes 2025 💯🙋♂
Definitiv Respekt Klaus für den Neuanfang - mir geht es ähnlich, man(n) wird nicht jünger und Kilos werden leider nicht weniger. Meine Neujahrsvorsätze hast Du mit dem Video definitiv gestärkt. Danke und wünsche Dir auch noch ein frohes neues Jahr, Gesundheit und die ein oder andere Currywurst vllt in Neuwied .-) BG Sascha
Alles, was du hier erzählt hast kann ich zu 100% unterschreiben. Ich wünsche dir, dass du durchhältst und deine Ziele erreichst. Ich bin 66 und habe nach 11 Jahren wieder mit dem Mountainbike fahren angefahren. War eine meiner besten Entscheidungen. Liebe Grüße aus Paderborn. Hier gibt's übrigens eine schöne Laufstrecke an den Fischteichen.
Super Klaus! 😁👍🏻 Auch ich hab mich dazu entschlossen wieder mehr Sport zu treiben und mich bewusster zu ernähren. Die letzten Jahre die von "Gemütlichkeit" geprägt waren, haben leider tatsächlich auch bei mir gesundheitliche Spuren hinterlassen. Jetzt MUSS ich was ändern! Bleib dran…. 🤘🏻💪🏻🏃🏻♂️ LG, Daniel
Lieber Klaus, ich bin sehr stolz auf Dich!👍👍👍🍀🍀🍀 Halte duch. Mein Neuanfang ist, dass ich meine Arbeitszeit (Überstunden) total reduziere. Mehr Zeit für mich, mehr Zeit für die Familie, mehr Zeit zum fotografieren und auch mehr Zeit für Sport. Ich drücke uns Beiden die Daumen. Danke für das Video! LG Peter
Guten Morgen Klaus, toll das du das machst. Die Probleme die du schilderst, sind mir bekannt. Ich wünsche Dir wirklich, dass du die Kraft des Durchhaltens hast. Beste Grüße Reinhard
Sehr toll, dass du dich so überwinden kannst und trotz Schmerzen dein Programm abspulst. Ich wünsche dir viel Erfolg, denn du investierst in die Zukunft deiner Gesundheit. Jegliche Verbesserung der Kondition ist zu befürworten, denn du weißt ja: Die anstrengende Tour zu den Moschusochsen wartet noch auf dich.😁
Hallo Klaus! Die Neujahrsvorsätze sind eine tolle Idee, aber ich muss ehrlich sagen, dass meine meistens spätestens im Sommer wieder weg sind. 😅 Das passiert mir wirklich jedes Jahr! Aber ich drücke dir die Daumen, dass du es in diesem Jahr schaffst! Glaub an dich und halte durch! 💪 Beste Grüße, Harti
Ich kann dir sagen. Sich fit zu halten im Alter oder sagen wir mal Mittelalter 😂. Da brauchst du erstens Disziplin und es wird immer schwerer mit zunehmendem alter. Aber es lohnt sich und man fühlt sich am Ende einfach besser. Sehr cinematisches Motivations Video. Vielleicht stelle ich auch mal mein rund um Fitness Programm vor. 😉 Leider zählt joggen wegen meines Handballes Knies nicht mehr dazu. Und am am Ende noch ein Lauf Forrest Lauf ‼
Moin Klaus, willkommen im Club der Bandscheiben! Ich bin seit Juni 24 alle 2 Tage im Fitnessstudio, mit 5 Bandscheibenvorfällen und 2 Knieprohesen. Die Muskeln sind wieder gestärkt und ich bin so gut wie beschwerdefrei. LG aus Hamburg
Hallo Klaus! Ich habe mein „Neuanfang” vor paar Wochen begonnen. Fitnessstudio um vom Übergewicht weg zu gehen und meine Mobilität zu verbessern. Wünsche Dir viel Erfolg und Geduld!
alles was du gesagt hast, kann ich nachvollziehen, bin auch angefangen allerdings mit Walken ( 2,93 Km in 30 minunten), möchte das aber Step by Step noch steigern, ich drücke dir die Daumen für weiterhin viel Erfolg und schöne Grüße aus dem Münsterland LG Markus
Tolles Motivationsvideo. Dein Antrieb in jeder Hinsicht ist schon beeindruckend. Ich bin mittlerweile 61, hab im Kindesalter (von 6 bis 16 Jahren) Leichtathletik betrieben, danach 1 Jahr Volleyball und habe dann direkt danach mit Handball angefangen und dies bis zum 32. Lebensjahr gespielt und auch recht erfolgreich. Musste dann aufgrund meiner ständigen Achillessehnenverletzungen aufhören. Hatte immer die Vorstellung ohne Sport nicht leben zu können, aber man gewöhnt sich leider daran. Seitdem bin ich Mountainbike 4 Jahre gefahren, war in einer Laufgruppe, beim Walken und nun beim Yoga. Allerdings nicht so zielgerichtet, dass ich an einer Sache dranbleibe. Als Entschuldigung wird dann gerne der Job vorgeschoben, aber eigentlich alles nur Ausreden. Der Körper ist aber durch den Leistungssport auch nicht mehr ganz intakt 😂 Schulter und Knie sind halt keine 18 mehr. So, genug gejammert. Danke für den Denkanstoß, aber heute liegt Schnee 😂 Dir weiterhin gutes Gelingen!
Hallo Klaus, Respekt! 👍🏻 Ich drücke dir die Daumen, dass Du durchhältst! 🍀Man muss wirklich echt was tun, damit man fit bleibt. Ich finde deine schwarze Jacke übrigens echt cool. Was ist das für eine? Und außerdem, da Du das Intro ansprichst, muss ich mal sagen, dass Du immer echt tolle Musik aussuchst! Ich habe danke deiner Musikwahl schon einige neue Lieblingssongs in meinen Playlists. Das motiviert mich übrigens auch beim Fotografieren. Ich freue mich auf weitere Videos von dir im Jahr 2025! Alles Gute und viele Grüße, Rainer
Finde ich gut! Einfach mal machen und nicht nur darüber reden. Ich denke, dass muss sich alles bei Dir einlaufen (haha) und dann kommen Distanz und Geschwindigkeit von ganz alleine dazu. Ich war nie der Läufertyp und werde es vermutlich auch nicht mehr in diesem Leben. Aktuell müssten eh noch einige Kilo runter, sonst mache ich da mehr kaputt als das es gut tut. Und meine Achilllessehne muss ich nun endlich in den Griff bekommen (selbige ist gereizt und feuert). Ich werde wieder mit längeren Photo-Walks (~5km) beginnen und 3-4x Gassi gehen mit dem Hund (das sind schon ein paar Kilos gepurzelt). Während der Coronazeit hat das auch super geklappt. Aus kurzen Spaziergängen wurden mit der Zeit kleinere Touren von ~10km, erstaunlich welche Fortschritte man macht, wenn man dranbleibt. Lass uns an Deinen Fortschritten teilhaben, das motiviert.
Ich hab auch letztes Jahr wieder angefangen mich mehr zu bewegen. Auslöser war das mich Eltern spielend am Berg ( Vater mit Kind auf der Schulter) überholt hatten. Da zählt dann auch nicht mehr die Ausrede das ich Ja etwa 25 Kilo auf dem Rücken mit mir rumschleppe ( Zeitraffer essen usw. für über Nacht).Zeitlich ist das für mich nicht so einfach als Selbständiger alles unter eine Hut zubekommen aber irgendwie geht das .Seit dem hab ich die ersten 15 Kilo von meinen 25 - 30 die weg sollen erreicht. Aber viel wichtiger ist das ich mehr Kondition habe und nicht mehr wie eine Dampflock rumlaufe und mich auch wieder agiler fühle was in unser Alter ja auch eine Rolle spielt. Ich hoffe für Dich das Du durchhältst und deine gesteckten Ziel erreichst.
Moin. Willkommen im Alter des Ziepens und Zwickens. 😉 Ich bin absolut kein Sportmensch, war ich auch noch nie, aber wünsche gutes Vorankommen. Und: cinematisch schadet nie. 😎
Hallo Klaus. Tolles Video! 👍👍👍 Ich bewundere dich für deine Energie! 💪💪💪 Ich bin mehr auf Kardio zu Hause umgestiegen. Kann mich aber schwer überwinden im Moment.... 🙄 Bin früher gern gelaufen aber dazu bin ich im Moment zu fett. Das geht dann zu sehr auf die Gelenke. Darum eher Speedbike und Rudermaschine... Auch wenn es nicht so cool ist wie Laufen, ist Walken einfach besser bei hohem Gewicht, für die Gelenke und auch den Kreislauf. Gerade zum Wiedereinstrieg. Für den Anspruch, kann man das Streckenprofil und die Speed anpassen... 😉 Wenn dann 10kg runter sind, ist es immer noch früh genug wieder mit dem Laufen wieder zu starten Als schwerer Läufer mit 90kg+, und starker Überpronierer, habe ich früher immer auf Asics Gel Foundation gesetzt. Für mich der Stabischuh schlechthin. Da steht sogar noch ein nagelneues Paar von im Keller.... 🤔 Alles Gute für dich und halte durch! 🤞🤞🤞 lg
Moin Klaus! Ein Neuanfang ist immer gut 👍🏻 Ich hab jetzt seit Ende November 16 Kilo abgenommen und bekomme hoffentlich nächste Woche die ärztliche Freigabe für Sport . Da ich dein Krankheitsbild nur zu genau kenne und noch toppen kann, hätte ich da noch Tipps für dich. 😉 LG von Andrea
Moin Klaus, mir geht es ähnlich. Aber ich brauche einen Ball, hinter dem ich herrennen kann. Bin daher nach knapp 25 Jahren nichts tun mit dem Fußball wieder angefangen. Da ich aber keine Kondition habe, laufe (jogge) ich seit ein paar Wochen auch wieder. Und tatsächlich freue ich mich auf die Dusche danach und genieße es. Bis denne Holger
Respekt. Ich hatte auch nen Bandscheibenvorfall und Long- Covid und kann deswegen auch kein Triathlon mehr machen. Mein Lungenvolumen ist laut Facharzt sehr gut, aber im Wasser bekomme ich dennoch keine Luft mehr, beziehungsweise habe das Gefühl es müsste mehr in die Lunge rein und es klappt aber nicht. Ich habe dann mit Fitness angefangen und hatte sogar Personal Training in meinem Studio. Aber die Trainer haben nie wirklich Rücksicht genommen bzw. dachten vielleicht auch, dass das ne Ausrede von mir wäre. Sie wollten immer steigern und das Ende vom Lied ist, dass ich wieder ständig krank bin; bin seit der ersten Covid- Erkrankung sowieso öfter krank; hatte auch ein zweites Mal Covid - da aber zu Glück kein Long-Covid mehr. Aktuell bin ich auch erkältet und mache kein "Sport", aber ich laufe inzwischen wieder große Street- Runden und das tut mir gut. Mit Street habe ich angefangen, weil die Models so unzuverlässig wurden und ich betreibe Fotografie als Hobby und wollte mich da nicht dauernd nach anderen richten, die dann was ausmachen und doch nicht kommen. Auch das Thema kennst du. Die Street habe ich für mich entdeckt und sie ist meine Heilung auch wenn ich mal down bin. Manchmal kostet es Überwindung raus zu gehen, aber wenn ich es getan habe, dann bin ich froh und nicht wegen der Ergebnisse, manchmal kommt gar nichts bei rum, aber ich hatte meistens ne Menge Eindrücke, Spaß, Begegnungen und das habe ich so nie in einem Fitnessstudio, wo alle mit Kopfhörer für sich sind. :-) Jede(r) Jeck ist anders und muss für sich was finden. Ich bin 48 und es wäre auch so irgendwann Schluss mit Triathlon gewesen. Meine Situation ist nunmal wie sie ist. Ich bin froh, wenn ich schmerzfrei und gesund bin und mache sowohl beim Sport wie bei der Fotografie mein eigenes Ding. Daher kann ich auch sagen, dass ich großen Respekt habe. Du hast da auch Höhen und Tiefen durch und ich finde es sehr gut, dass du jetzt noch andere motivierst! Schönen Sonntag, bei uns in Hessen liegt auch Schnee und ich geh gleich mal ne Runde raus, nach meinem Kaffee.^^
Moin Sven und Danke für deine Geschichte! Hier regnet der Schnee bei 0 Grad leider weg und es ist sehr glatt. Bleibe ich mal drin. Street hat bei mir leider nicht gezündet, deswegen werde ich mich wohl noch mit dem ein oder anderen Model ärgern dürfen ;-)
@@Lichtbildidealisten Ich fand das Video wo du zur Street "gezwungen" wurdest dennoch geil und die Bilder teilweise auch. Aber wenn du das nicht fühlst, dann ist das so. Ich bin ohnehin überrascht, wer auf einmal alles Street macht. Ist leider auch schon wieder etwas inflationär. Ich mache daher auch sehr gerne wieder Landschaft oder Architektur, aber das dann wirklich nur für mich und sehr oft analog. LG
Respekt und tolle Idee. Jetzt noch die Ernährung ein wenig umstellen. Kostet Überwindung aber lohnt sich: Zucker/Kohlenhydrate und tierische Fette reduzieren, trifft dann leider auch die heißgeliebte PupsiCola...😅 Viel Erfolg!
Frohes Neues Klaus Sport hält gesund, also laß Dich nicht davon abhalten. Ich würde Dir dennoch vorschlagen Dich durchchecken zu lassen, wegen Deiner Vorerkrankungen. Was bringt es Dir, wenn Du Dir den nächsten Vorfall oder andere Probleme einfängst. Schwimmen sollte Dir da sehr entgegenkommen z.B. Ich wünsche Dir ein erfolgreiches 2025 Grüsse wie gehabt aus Hamburg
Noch ne technische Frage; Video mit Osmo Pocket oder Osmo Action gedreht? Ich nutze bei solchen Bedingungen lieber die Action, aber das Bild sieht eher nach Pocket aus bei dir! ;-)
Guter Mann;-) Da ich ja auf Kriegsfuß stehe mit dem typischen überschärften, kontrastreichen Actioncamlook musste der Pocket herhalten. mit einem Mistfilter finde ich den look erträglich :-D
Das sollte ich auch mal machen nach meiner Militärzeit habe ich nix mehr gemacht wie alt sollst du sein? Wenn das stimmt siehst du verdammt gut noch aus. Ich hatte auch schon Banscheibenvorfall man darf sich niemals einseitig bewegen alles gleichmäßig abnutzen wenn du verstehst wie ich das meine auch wenn du mal Rückenschmerzen hast immer bewegen ich stand kurz vor OP habe durch training alles wegbekommen wünsche dir ein schönen Sonntag... L. G. Peter
Ja Moin Herr Klaus. Du bist auf einen guten Weg! Ich war früher Marathoni, knapp über 3 h und "Ironman", knapp über 10h. Heute, keinen Meter Rennen. Die Genetik, Kniegelenke/ Patella, Pflege Frau...etc, und vor allem Inkonsequenz. Patella? den Arzt fragen. Manche sagen Dehnen, was für das Kniegelenk extrem wichtig ist. Manche meinen, Muskelaufbau Quadricep, was aber bei Patellabeschwerden nicht einfach erscheint. Dein Laufstil erscheint relativ rund. Lediglich eingezogener Kopf und Schlenkern der Unterarme sind individuelle Note. Dein Sauerstoffwechsel scheint sich schon angepasst zu haben. Ich, an Deiner Stelle, würde Radfahren, Schwimmen , Laufen betreiben. 60/10/20. Die Stöße auf die Gelenke, insbesondere bei dem Bergab laufen erscheinen mir in deinem Alter (ich bin 11 Jahre älter) kontraproduktiv. Sehr gut sind auch Kraftübungen. Beine, eher statische als dynamische Übungen. Weiter so. Die Lebensqualität steigt dadurch enorm, die Demobilisierung im Alter wird deutlich verlangsamt.....
Moin Klaus, erst einmal Hochachtung das du das so so umsetzt. Ich weiß aus eigener Erfahrung wie es ist wieder rein zu kommen und hatte auch schon zwei Bandscheibenvorfälle. Ich bin früher im Winter immer gelaufen, als man das Rad dann noch in den Keller gestellt hat. Allerdings bike ich lieber. Ich drück dir die Daumen das du dran bleibst. Zum Thema schneller werden , ich würde mir Spitzen einbauen, dann kannst du schneller werden. Ich hoffe für mich das ich dieses Jahr wieder mehr Zeit finde zu biken und zu fotografieren. LG Micha
Entschuldigung Ralf, dass auch mal fotofremder Content auf meinem Kanal läuft :-) Ich würde jetzt gerne sagen, dass kommt nicht wieder vor, aber wird es.
Das stimmt, aber das Gewicht von 100 kg ist in Relation zu deiner Körpergröße zu setzen. Wenn du 190 cm groß bist, klingt das ziemlich nach einem normalen Gewicht, oder?
Dranbleiben und machen finde ich gut! In kleinen Schritten steigern. Weniger ist da mehr. Ich wünsche dir viel Erfolg!
Beste Grüße
Johannes
Vielen Dank!
Motivation ist alles. Das machst Du schon richtig. Nur nicht Übertreiben. Grüße aus München
So sieht es aus.
Hallo Klaus, ich hatte vor 20 Jahren schon meine Bandscheibenprobleme; dank gezieltem und regelmäßigem Krafttraining gingen und blieben die Probleme weg! Seit Mitte November laufe ich auch wieder meine 6km, allerdings wegen des Blutdrucks. Wobei des aktuelle Wetter und die verschiedenen Aktivitäten über Weihnachten die Regelmäßigkeit etwas gestört haben. Gestern war der letzte Feiertag (Bayern 😉) und jetzt geht’s weiter. Für drinnen hab ich eine Rolle, auf der Rad steht - mach das nicht mit Mountainbike-Reifen, es dröhnt dir den Schädel weg; Strassenreifen sind prima. Viel Erfolg und Durchhaltevermögen!!!
Das kann ich mir vorstellen... aber draußen ist irgendwie cooler...
@ im wahrsten Sinne des Wortes 😄 draußen ist mir definitiv auch lieber!
Super Klaus! Chapeau!
Dein Schlußwort, das ist das Glücksmomentewort: Machen 👍😃👍
Ciao Werner 🙋♂️
Vielen Dank Werner..
Tolles Video. Hat mich mit der coolen Filmoptik kurz an Rocky Balboa erinnert. Meine Klugscheißerei zum Thema: Wenn Du eine gute Strecke gefunden hast, 3km oder so, bleib dabei. Und versuch nicht, längere Strecken zu laufen oder schneller zu werden. Schmeiß die Uhr weg. Und lauf mit etwas Vortrieb, aber nicht so schnell, dass sich das Atmen anstrengend anfühlt oder Dir Muskeln oder Gelenke wehtun. Es ist so typisch deutsch, schneller werden zu wollen, Erfolg zu messen. Und zu glauben, dass es nicht hilft, wenn man sich nicht quält. Alles Quatsch aus meiner Sicht. Mach entspannt Deine 3 km. Mir geht es so, dass am Anfang die Gedanken kreisen und nach und nach wird der Kopf leerer. Und wenn Du Dich nicht quälst, dann verbindet Dein Kopf mit dem Laufen etwas Positives und Du musst Dich nicht jedes Mal überwinden.
Noch noch ein Tip für mittelalte Männer, pass auf wie Deine Muskulatur kalt wird. Luftzug auf schweißnasser Haut vermeiden und auch zusammengefaltete Körperhaltungen (z.B. im Autositz) nach dem Laufen möglichst vermeiden. Und bei unter 5 Grad würd ich auch nicht unbedingt laufen. Am Anfang frieren und am Ende schwitzen ist nicht so gut, außerdem ist der Boden hart, wenn es zu kalt ist. Ist ja schon eine wilde Mischung aus Tips in den Kommentaren, ich hoffe, Du pflückst das Beste raus.
Dankeschön für die ganzen Tipps!
Moin Klaus, genau so sieht es auch. Absolut richtig. Kurz zu deinen Schuhen. Hast du eine Laufbandanalyse im Fachgeschäft machen lassen? Das kann ich nur empfehlen. Steigerung immer nur in kleinen Umfang ist auch ratsam. Was für den Kopf auch gut ist, ist die Laufrunde einfach mal in die entgegengesetzte Richtung laufen. Das macht meiner Meinung nach auch viel aus. Polar GPS-Uhr kann ich empfehlen, damit kannst du alles auswerten und führst damit ein schönes Lauftagebuch. Sehr motivierend, wenn man darüber die Fortschritte sieht.
Danke für die Tipps, ja Richtung habe ich beider probiert, Variante b ist angenehmer ob der Steigungem..
Guten Tag Klaus, Du bringst mich immer wieder zum Staunen. Ich sollte schon lange wieder einmal mit Laufen beginnen und Du machst das einfach und hast noch die Energie dies perfekt zu dokumentieren. Nicht einfach die Kamera in die Hand, nein es wird noch ein Shortcut mit dem Schuh in der Pfütze aufgenommen und ein follow Me mit der Drohne erstellt. Ich muss mich als nur noch überwinden und los gehts. Du bist wirklich unglaublich und ich wünsche Dir ein überwältigendes 2025 💯🙋♂
Lieben Dank für deine tollen Zeilen. Aber du hast Recht, die Produktion war anstrengender als ein normaler Lauf. Bin nicht in den Rhytmus gekommen.:-)
Definitiv Respekt Klaus für den Neuanfang - mir geht es ähnlich, man(n) wird nicht jünger und Kilos werden leider nicht weniger. Meine Neujahrsvorsätze hast Du mit dem Video definitiv gestärkt. Danke und wünsche Dir auch noch ein frohes neues Jahr, Gesundheit und die ein oder andere Currywurst vllt in Neuwied .-) BG Sascha
Das freut mich. Ein Ziel erreicht!
Alles, was du hier erzählt hast kann ich zu 100% unterschreiben. Ich wünsche dir, dass du durchhältst und deine Ziele erreichst. Ich bin 66 und habe nach 11 Jahren wieder mit dem Mountainbike fahren angefahren. War eine meiner besten Entscheidungen.
Liebe Grüße aus Paderborn. Hier gibt's übrigens eine schöne Laufstrecke an den Fischteichen.
Das betreibe ich auch im Wechsel :-) Oh, dass mit der Laufrunde klingt gut, hättest du einen Link für mich ?
Super Klaus! 😁👍🏻 Auch ich hab mich dazu entschlossen wieder mehr Sport zu treiben und mich bewusster zu ernähren. Die letzten Jahre die von "Gemütlichkeit" geprägt waren, haben leider tatsächlich auch bei mir gesundheitliche Spuren hinterlassen. Jetzt MUSS ich was ändern! Bleib dran…. 🤘🏻💪🏻🏃🏻♂️ LG, Daniel
Danke Daniel! Na denn mal los! :-)
Lieber Klaus, ich bin sehr stolz auf Dich!👍👍👍🍀🍀🍀 Halte duch. Mein Neuanfang ist, dass ich meine Arbeitszeit (Überstunden) total reduziere. Mehr Zeit für mich, mehr Zeit für die Familie, mehr Zeit zum fotografieren und auch mehr Zeit für Sport. Ich drücke uns Beiden die Daumen. Danke für das Video! LG Peter
Sehr guter Ansatz Peter :-D
Guten Morgen Klaus, toll das du das machst. Die Probleme die du schilderst, sind mir bekannt. Ich wünsche Dir wirklich, dass du die Kraft des Durchhaltens hast. Beste Grüße Reinhard
Danke! Das wird schon klappen :-D
Weiter so es kann nur gut sein.Danach ist man im Kopf richtig frei.Alles Gute für das neue Jahr.
Vielen Dank Thomas.
Sehr toll, dass du dich so überwinden kannst und trotz Schmerzen dein Programm abspulst. Ich wünsche dir viel Erfolg, denn du investierst in die Zukunft deiner Gesundheit. Jegliche Verbesserung der Kondition ist zu befürworten, denn du weißt ja: Die anstrengende Tour zu den Moschusochsen wartet noch auf dich.😁
Das ist richtig:)
Hallo Klaus!
Die Neujahrsvorsätze sind eine tolle Idee, aber ich muss ehrlich sagen, dass meine meistens spätestens im Sommer wieder weg sind. 😅 Das passiert mir wirklich jedes Jahr!
Aber ich drücke dir die Daumen, dass du es in diesem Jahr schaffst! Glaub an dich und halte durch! 💪
Beste Grüße,
Harti
Da ich ja im November angeangen habe, ist es kein Neujahrsvorsatz und es kann nichts passieren -)
Bin auch in deinem Alter und deine Geschichte ist auch gleichzeitig meine. 😉 Wir schaffen das!!! 😉👍
So nämlich!
Danke!
VIELEN DANK!
Servus Klaus, ich wünsche Dir alles Gute zu deiner Motivation. Nach dem Motto "Einfach MACHEN"! Gruss aus der Pfalz
Genauso :-)
Ich kann dir sagen. Sich fit zu halten im Alter oder sagen wir mal Mittelalter 😂. Da brauchst du erstens Disziplin und es wird immer schwerer mit zunehmendem alter. Aber es lohnt sich und man fühlt sich am Ende einfach besser. Sehr cinematisches Motivations Video. Vielleicht stelle ich auch mal mein rund um Fitness Programm vor. 😉 Leider zählt joggen wegen meines Handballes Knies nicht mehr dazu. Und am am Ende noch ein Lauf Forrest Lauf ‼
Das motiviert Franki!
Moin Klaus, willkommen im Club der Bandscheiben! Ich bin seit Juni 24 alle 2 Tage im Fitnessstudio, mit 5 Bandscheibenvorfällen und 2 Knieprohesen. Die Muskeln sind wieder gestärkt und ich bin so gut wie beschwerdefrei. LG aus Hamburg
Sauber ! Das klingt doch sehr gut!
Hallo Klaus! Ich habe mein „Neuanfang” vor paar Wochen begonnen. Fitnessstudio um vom Übergewicht weg zu gehen und meine Mobilität zu verbessern. Wünsche Dir viel Erfolg und Geduld!
Ebenfalls Andy!
Gutes, schmerzfreies Gelingen! #comebackstronger 🤘
Danke!
alles was du gesagt hast, kann ich nachvollziehen, bin auch angefangen allerdings mit Walken ( 2,93 Km in 30 minunten), möchte das aber Step by Step noch steigern, ich drücke dir die Daumen für weiterhin viel Erfolg und schöne Grüße aus dem Münsterland LG Markus
Vielen Dank Markus!
Gute Sache, ist zu überlegen ob ich zum Fahrradfahren nochmal mit dem Laufen beginnen sollte. Mach weiter so.
Auf jeden Fall ;-)
Tolles Motivationsvideo. Dein Antrieb in jeder Hinsicht ist schon beeindruckend. Ich bin mittlerweile 61, hab im Kindesalter (von 6 bis 16 Jahren) Leichtathletik betrieben, danach 1 Jahr Volleyball und habe dann direkt danach mit Handball angefangen und dies bis zum 32. Lebensjahr gespielt und auch recht erfolgreich. Musste dann aufgrund meiner ständigen Achillessehnenverletzungen aufhören. Hatte immer die Vorstellung ohne Sport nicht leben zu können, aber man gewöhnt sich leider daran. Seitdem bin ich Mountainbike 4 Jahre gefahren, war in einer Laufgruppe, beim Walken und nun beim Yoga. Allerdings nicht so zielgerichtet, dass ich an einer Sache dranbleibe. Als Entschuldigung wird dann gerne der Job vorgeschoben, aber eigentlich alles nur Ausreden. Der Körper ist aber durch den Leistungssport auch nicht mehr ganz intakt 😂 Schulter und Knie sind halt keine 18 mehr. So, genug gejammert. Danke für den Denkanstoß, aber heute liegt Schnee 😂 Dir weiterhin gutes Gelingen!
HAllo Birgit, und ja manchmal hat man wirklich vernüftige Ausreden. Hier ist es glatt :-)
Hallo Klaus, Respekt! 👍🏻
Ich drücke dir die Daumen, dass Du durchhältst! 🍀Man muss wirklich echt was tun, damit man fit bleibt.
Ich finde deine schwarze Jacke übrigens echt cool. Was ist das für eine? Und außerdem, da Du das Intro ansprichst, muss ich mal sagen, dass Du immer echt tolle Musik aussuchst! Ich habe danke deiner Musikwahl schon einige neue Lieblingssongs in meinen Playlists. Das motiviert mich übrigens auch beim Fotografieren.
Ich freue mich auf weitere Videos von dir im Jahr 2025!
Alles Gute und viele Grüße,
Rainer
Die Jacke gibt es hier, eine Softshell, das Model scheint es aber nicht merh zu geben: ufpro.com/de
Sehr gut. Weiterhin viel Erfolg dabei 🏃🏻♂️
Vielen Dank 👍
Finde ich gut!
Einfach mal machen und nicht nur darüber reden.
Ich denke, dass muss sich alles bei Dir einlaufen (haha) und dann kommen Distanz und Geschwindigkeit von ganz alleine dazu.
Ich war nie der Läufertyp und werde es vermutlich auch nicht mehr in diesem Leben.
Aktuell müssten eh noch einige Kilo runter, sonst mache ich da mehr kaputt als das es gut tut.
Und meine Achilllessehne muss ich nun endlich in den Griff bekommen (selbige ist gereizt und feuert).
Ich werde wieder mit längeren Photo-Walks (~5km) beginnen und 3-4x Gassi gehen mit dem Hund (das sind schon ein paar Kilos gepurzelt).
Während der Coronazeit hat das auch super geklappt. Aus kurzen Spaziergängen wurden mit der Zeit kleinere Touren von ~10km, erstaunlich welche Fortschritte man macht, wenn man dranbleibt.
Lass uns an Deinen Fortschritten teilhaben, das motiviert.
Vielen Dank und auch dir viel Erfolg und Motivation.
Ich hab auch letztes Jahr wieder angefangen mich mehr zu bewegen. Auslöser war das mich Eltern spielend am Berg ( Vater mit Kind auf der Schulter) überholt hatten.
Da zählt dann auch nicht mehr die Ausrede das ich Ja etwa 25 Kilo auf dem Rücken mit mir rumschleppe ( Zeitraffer essen usw. für über Nacht).Zeitlich ist das für mich nicht so einfach als Selbständiger alles unter eine Hut zubekommen aber irgendwie geht das .Seit dem hab ich die ersten 15 Kilo von meinen 25 - 30 die weg sollen erreicht. Aber viel wichtiger ist das ich mehr Kondition habe und nicht mehr wie eine Dampflock rumlaufe und mich auch wieder agiler fühle was in unser Alter ja auch eine Rolle spielt. Ich hoffe für Dich das Du durchhältst und deine gesteckten Ziel erreichst.
ielen Dank und Danke für deine Geschichte!:-)
Moin Klaus, ich wünsche Dir viel Erfolg bei dem Vorhaben. :)
Dankeschön :-)
Moin, also mich motiviert da gerade gar nichts 😂 aber schön, dass Du Dich damit wieder wohl fühlst 👍🏻 VG,J.L.
Das ist aber Schade :-)
Moin. Willkommen im Alter des Ziepens und Zwickens. 😉 Ich bin absolut kein Sportmensch, war ich auch noch nie, aber wünsche gutes Vorankommen. Und: cinematisch schadet nie. 😎
Danke für die Motivation :-)
Klasse Geschichte, weiter viel Erfolg!
THXS!
Hallo Klaus.
Tolles Video! 👍👍👍 Ich bewundere dich für deine Energie! 💪💪💪
Ich bin mehr auf Kardio zu Hause umgestiegen. Kann mich aber schwer überwinden im Moment.... 🙄 Bin früher gern gelaufen aber dazu bin ich im Moment zu fett. Das geht dann zu sehr auf die Gelenke. Darum eher Speedbike und Rudermaschine...
Auch wenn es nicht so cool ist wie Laufen, ist Walken einfach besser bei hohem Gewicht, für die Gelenke und auch den Kreislauf. Gerade zum Wiedereinstrieg. Für den Anspruch, kann man das Streckenprofil und die Speed anpassen... 😉 Wenn dann 10kg runter sind, ist es immer noch früh genug wieder mit dem Laufen wieder zu starten
Als schwerer Läufer mit 90kg+, und starker Überpronierer, habe ich früher immer auf Asics Gel Foundation gesetzt. Für mich der Stabischuh schlechthin. Da steht sogar noch ein nagelneues Paar von im Keller.... 🤔
Alles Gute für dich und halte durch! 🤞🤞🤞
lg
Danke und viel Spaß indoor!
Moin Klaus! Ein Neuanfang ist immer gut 👍🏻 Ich hab jetzt seit Ende November 16 Kilo abgenommen und bekomme hoffentlich nächste Woche die ärztliche Freigabe für Sport . Da ich dein Krankheitsbild nur zu genau kenne und noch toppen kann, hätte ich da noch Tipps für dich. 😉 LG von Andrea
Ich drücke dir die Daumen für die Freigabe!
Hallo Klaus, wie heißt es so schön unter Läufer: Der Schmerz geht, der Stolz bleibt! In diesem Sinne immer eine handbreit Gel unter den Füßen. 🙂
Den kannte ich Dieter! Merke ich mir :-)
Moin Klaus, mir geht es ähnlich. Aber ich brauche einen Ball, hinter dem ich herrennen kann. Bin daher nach knapp 25 Jahren nichts tun mit dem Fußball wieder angefangen. Da ich aber keine Kondition habe, laufe (jogge) ich seit ein paar Wochen auch wieder. Und tatsächlich freue ich mich auf die Dusche danach und genieße es. Bis denne Holger
Ist doch super! :-)
Finde ich gut! Habe jetzt 3 Monate keinen Sport gemacht und gefühlt muss ich auch wieder bei null anfangen.
Dann auf Rene! ;-)
Respekt. Ich hatte auch nen Bandscheibenvorfall und Long- Covid und kann deswegen auch kein Triathlon mehr machen. Mein Lungenvolumen ist laut Facharzt sehr gut, aber im Wasser bekomme ich dennoch keine Luft mehr, beziehungsweise habe das Gefühl es müsste mehr in die Lunge rein und es klappt aber nicht. Ich habe dann mit Fitness angefangen und hatte sogar Personal Training in meinem Studio. Aber die Trainer haben nie wirklich Rücksicht genommen bzw. dachten vielleicht auch, dass das ne Ausrede von mir wäre. Sie wollten immer steigern und das Ende vom Lied ist, dass ich wieder ständig krank bin; bin seit der ersten Covid- Erkrankung sowieso öfter krank; hatte auch ein zweites Mal Covid - da aber zu Glück kein Long-Covid mehr. Aktuell bin ich auch erkältet und mache kein "Sport", aber ich laufe inzwischen wieder große Street- Runden und das tut mir gut. Mit Street habe ich angefangen, weil die Models so unzuverlässig wurden und ich betreibe Fotografie als Hobby und wollte mich da nicht dauernd nach anderen richten, die dann was ausmachen und doch nicht kommen. Auch das Thema kennst du. Die Street habe ich für mich entdeckt und sie ist meine Heilung auch wenn ich mal down bin. Manchmal kostet es Überwindung raus zu gehen, aber wenn ich es getan habe, dann bin ich froh und nicht wegen der Ergebnisse, manchmal kommt gar nichts bei rum, aber ich hatte meistens ne Menge Eindrücke, Spaß, Begegnungen und das habe ich so nie in einem Fitnessstudio, wo alle mit Kopfhörer für sich sind. :-) Jede(r) Jeck ist anders und muss für sich was finden. Ich bin 48 und es wäre auch so irgendwann Schluss mit Triathlon gewesen. Meine Situation ist nunmal wie sie ist. Ich bin froh, wenn ich schmerzfrei und gesund bin und mache sowohl beim Sport wie bei der Fotografie mein eigenes Ding. Daher kann ich auch sagen, dass ich großen Respekt habe. Du hast da auch Höhen und Tiefen durch und ich finde es sehr gut, dass du jetzt noch andere motivierst! Schönen Sonntag, bei uns in Hessen liegt auch Schnee und ich geh gleich mal ne Runde raus, nach meinem Kaffee.^^
Moin Sven und Danke für deine Geschichte! Hier regnet der Schnee bei 0 Grad leider weg und es ist sehr glatt. Bleibe ich mal drin. Street hat bei mir leider nicht gezündet, deswegen werde ich mich wohl noch mit dem ein oder anderen Model ärgern dürfen ;-)
@@Lichtbildidealisten Ich fand das Video wo du zur Street "gezwungen" wurdest dennoch geil und die Bilder teilweise auch. Aber wenn du das nicht fühlst, dann ist das so. Ich bin ohnehin überrascht, wer auf einmal alles Street macht. Ist leider auch schon wieder etwas inflationär. Ich mache daher auch sehr gerne wieder Landschaft oder Architektur, aber das dann wirklich nur für mich und sehr oft analog. LG
Das ist ja, wie ich finde das schöne an der Fotografie. Man kann immer neue Genres für sich entdecken, mus es aber nicht .-)
@ Genau und lass 5 Fotografen am gleichen Ort sein und Du bekommst 5 unterschiedliche Fotos! 🫶📷
Cool, dass Du Dich aufraffst. Ich renne immer noch gegen die innere Hürde und komme einfach nicht über den Ochser drüber…
Vielleicht hilft dir das Video ja ein klitzekleines bisschen?
Schöne Gegend. Ich würde empfehlen auch Muskulatur aufzubauem. Viel Spaß weiterhin,
Jawohl !:-)
Respekt und tolle Idee. Jetzt noch die Ernährung ein wenig umstellen.
Kostet Überwindung aber lohnt sich: Zucker/Kohlenhydrate und tierische Fette reduzieren,
trifft dann leider auch die heißgeliebte PupsiCola...😅
Viel Erfolg!
Verdammt :-D
Frohes Neues Klaus
Sport hält gesund, also laß Dich nicht davon abhalten. Ich würde Dir dennoch vorschlagen Dich durchchecken zu lassen, wegen Deiner Vorerkrankungen. Was bringt es Dir, wenn Du Dir den nächsten Vorfall oder andere Probleme einfängst. Schwimmen sollte Dir da sehr entgegenkommen z.B.
Ich wünsche Dir ein erfolgreiches 2025
Grüsse wie gehabt aus Hamburg
Dankeschön!
👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽👍😊🖖🏽
Moin, mit welcher Kamera hast du gefilmt. Dieses Programm habe ich im August gestartet. Good Run!
Sehr gut! :-) Alles mit dem Pocket 3.
@@Lichtbildidealisten und DJI neo?
@@MatthiasMarx genau
Noch ne technische Frage; Video mit Osmo Pocket oder Osmo Action gedreht? Ich nutze bei solchen Bedingungen lieber die Action, aber das Bild sieht eher nach Pocket aus bei dir! ;-)
Guter Mann;-) Da ich ja auf Kriegsfuß stehe mit dem typischen überschärften, kontrastreichen Actioncamlook musste der Pocket herhalten. mit einem Mistfilter finde ich den look erträglich :-D
@ gut zu wissen. Was ist das für ein Filter?
Das sollte ich auch mal machen nach meiner Militärzeit habe ich nix mehr gemacht wie alt sollst du sein? Wenn das stimmt siehst du verdammt gut noch aus. Ich hatte auch schon Banscheibenvorfall man darf sich niemals einseitig bewegen alles gleichmäßig abnutzen wenn du verstehst wie ich das meine auch wenn du mal Rückenschmerzen hast immer bewegen ich stand kurz vor OP habe durch training alles wegbekommen wünsche dir ein schönen Sonntag... L. G. Peter
Vielen Dank für die Blumen Peter :-)
Ja Moin Herr Klaus. Du bist auf einen guten Weg! Ich war früher Marathoni, knapp über 3 h und "Ironman", knapp über 10h. Heute, keinen Meter Rennen. Die Genetik, Kniegelenke/ Patella, Pflege Frau...etc, und vor allem Inkonsequenz. Patella? den Arzt fragen. Manche sagen Dehnen, was für das Kniegelenk extrem wichtig ist. Manche meinen, Muskelaufbau Quadricep, was aber bei Patellabeschwerden nicht einfach erscheint. Dein Laufstil erscheint relativ rund. Lediglich eingezogener Kopf und Schlenkern der Unterarme sind individuelle Note. Dein Sauerstoffwechsel scheint sich schon angepasst zu haben. Ich, an Deiner Stelle, würde Radfahren, Schwimmen , Laufen betreiben. 60/10/20. Die Stöße auf die Gelenke, insbesondere bei dem Bergab laufen erscheinen mir in deinem Alter (ich bin 11 Jahre älter) kontraproduktiv. Sehr gut sind auch Kraftübungen. Beine, eher statische als dynamische Übungen. Weiter so. Die Lebensqualität steigt dadurch enorm, die Demobilisierung im Alter wird deutlich verlangsamt.....
Danke Michael. Fahrrad check, schwimmen wird nix meins werden:-)
Sehr sehr fleißig Klaus und dein Laufstil ist bei weitem nicht so Scheiße wie meiner. ;)
Hau rein ❤
Haha, die einen sagen so, die anderen so :-)
Moin Klaus, erst einmal Hochachtung das du das so so umsetzt. Ich weiß aus eigener Erfahrung wie es ist wieder rein zu kommen und hatte auch schon zwei Bandscheibenvorfälle. Ich bin früher im Winter immer gelaufen, als man das Rad dann noch in den Keller gestellt hat. Allerdings bike ich lieber. Ich drück dir die Daumen das du dran bleibst. Zum Thema schneller werden , ich würde mir Spitzen einbauen, dann kannst du schneller werden. Ich hoffe für mich das ich dieses Jahr wieder mehr Zeit finde zu biken und zu fotografieren. LG Micha
Danke und viel Spaß beim biken! :-)
Jo schön das du deinen Antrieb teils. Mich als Foto freund interessiert mich sowas allerdings nicht 🙄
VG Ralf
Entschuldigung Ralf, dass auch mal fotofremder Content auf meinem Kanal läuft :-) Ich würde jetzt gerne sagen, dass kommt nicht wieder vor, aber wird es.
@Lichtbildidealisten ist doch kein Problem Klaus. Werde dir trotzdem die Treue halten 🥰
Das stimmt, aber das Gewicht von 100 kg ist in Relation zu deiner Körpergröße zu setzen. Wenn du 190 cm groß bist, klingt das ziemlich nach einem normalen Gewicht, oder?
Fühlt sich nicht so an und sieht auch nicht so aus :-D
Laufen wäre gut - wenn man dabei nicht zu Fuss gehen müsste…😉👍
Kann man Dir auf Komoot folgen?
Komoot nutze ich komplett solo ;-)
@@Lichtbildidealisten Okay, schade aber verständlich. ;-)