بلایی که انجام این ۷ کار در تابستان بر سر شما کی اورد_عادت های بد در تابستان برای سلامتی شما

۷ کار خطرناکی که اغلب مردم در روزهای گرم سال انجام میدن_عادت های بد در تابستان برای سلامتی شما
#دکتر_تغذیه
#اهری
#تابستان
در فصل گرم تابستان، برخی از کارهایی که ممکن است برای سلامتی مضر باشند عبارتند از:
1. عدم مصرف آب کافی: در فصل گرم تابستان، بدن نیاز به بیشترین مقدار آب دارد. عدم مصرف آب کافی می تواند منجر به خشکی و دیگر مشکلات سلامتی شود.
2. بیش از حد آفتاب گرفتن: آفتاب گرفتن در حد معقول می تواند به سلامتی مفید باشد، اما بیش از حد آفتاب گرفتن ممکن است منجر به سوختگی پوست، ایجاد پیری زودهنگام و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود.
3. مصرف غذاهای سنگین و چرب: در فصل گرم تابستان، بهتر است از مصرف غذاهای سنگین و چرب خودداری کنید. این نوع غذاها ممکن است هضم را سخت کنند و باعث افزایش دمای بدن شوند.
4. نادیده گرفتن بهداشت شخصی: در فصل گرم تابستان، بهداشت شخصی بسیار مهم است. عدم شستشوی مناسب دست ها، عدم استفاده از ضد عفونی کننده ها و عدم تمیز نگه داشتن پوست می تواند باعث ابتلا به عفونت ها و بیماری های پوستی شود.
5. نادیده گرفتن نیاز به استراحت و خواب کافی: در فصل گرم تابستان، بدن نیاز به استراحت و خواب کافی دارد. عدم استراحت کافی ممکن است باعث کاهش سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به بیماری ها شود.
6. مصرف نوشیدنی های قند دار: در فصل گرم تابستان، بهتر است از مصرف نوشیدنی های قند دار مثل نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی خودداری کنید. این نوشیدنی ها ممکن است باعث افزایش وزن، اختلالات قند خون و سایر مشکلات سلامتی شوند.
7. فعالیت های شدید در زمان های گرم تابستان: در زمان های گرم تابستان، بهتر است فعالیت های شدید را به ساعات خنک صبح و عصر منتقل کنید. فعالیت های شدید در زمان های گرم ممکن است باعث اضطراب، خستگی و حتی ابتلا به حروق نور خورشید شود.

[@MrDolonco]

سلامت باشید خانم دکتر

[@my-knowledge-hut]

موفق باشید

[@mhmdmrza2561]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mostafamah3201]

🎉🎉🎉🎉❤❤

[@BashirAhmadStanikzai-rj9ek]

❤❤🎉❤❤🎉❤❤

[@user-jp7ql2ol2v]

با سلام و تشکر از زحمتهای شما.چنانچه امکان داره راجع گوشت بوقلمون توضیح بغرمایید

[@zeitoon_diet]

بله حتما چشم

[@Asd-rz4sy]

درود بر شما
من کبدم چربه رژیم دارم از گرید 3 تو شش ماه شدم گرید یک دیابت هم دارم . 16 کیلو وزن کم کردم دو ماه که دیگه وزنم پایین نمیاد چرا خانم دکتر . سپاس از زحماتتون