Faço treinos simples, sou um Peba q pedala bem forte, treino 3x na semana, sendo segundas giro em baixa intensidade, quartas intervalado longo ( 10x5, 15x10, 20x10, 25x10 ) , sextas intervalos curtos, 5x5, 10 tiros de 30s x 2, 5 tiros de 1 min. X 3 ou pirâmides de 5x7x10x7x5 com 5 de intervalos e aos domingos longos acima de 100k de Road ou MTB revezando, já no meio de semana ou na Road ou na Gravel já q tenho as 3 bikes 🤔🤔🤔 o q acha dos treinos q criei para mim, sem consultorias ?
Faço treinos simples, sou um Peba q pedala bem forte, treino 3x na semana, sendo segundas giro em baixa intensidade, quartas intervalado longo ( 10x5, 15x10, 20x10, 25x10 ) , sextas intervalos curtos, 5x5, 10 tiros de 30s x 2, 5 tiros de 1 min. X 3 ou pirâmides de 5x7x10x7x5 com 5 de intervalos e aos domingos longos acima de 100k de Road ou MTB revezando, já no meio de semana ou na Road ou na Gravel já q tenho as 3 bikes 🤔🤔🤔 o q acha dos treinos q criei para mim, sem consultorias ?