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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Hace un par de años, pensando que mientras más tiempo entrenaba era mejor, me dieron esta rutina de 15 minutos que no solo me cambio la forma de pensar sobre los entrenamientos, también me dio un estado físico superior al resto y solo haciendo estos ejercicios, obviamente, con la máxima exigencia.
Esta es una rutina de entrenamiento perfecta para jugadores de fútbol (claro esta que cualquier ala puede realizar) es sin materiales dura 15 minutos y la podes realizar en cualquier lado.
Al video no le agregue música para que puedan escuchar lo que ustedes quieran y dejar el sonido del contador para que se puedan guiar.
Me encantaría saber si pudieron seguir el ritmo o superarme, en caso contrario los desafío a que sigan haciendo este entrenamiento 3 o 4 veces por semana y van a lograr grandes resultados.
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