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カロリー276kcal/炭水化物29.47g/脂質4.48g/タンパク質31.05ｇ
ディーサンd-sun おはようございます☀
イカ100g シラス・ちりめんじゃこ15g オートミール30g あかもく(めかぶ)25g(1／2パック) ノリの佃煮 適量
Lシステインでお腹を下す事ってありますか？
面白すぎて結婚してほしい😂😂😂やる気スイッチ切れかけていたのでありがとうございます！
ぱっと見で順調なのが分かる
味付けはゆかりもおすすめですね
今でも腹筋かアブローラーはやってますか？
さっそく作ってみました！笑少しイカ臭さは目立ちましたけど、佃煮の旨味がオートミールとマヂ合ってました！材料余ってるのであと何食か食べれそうです
オートミールはほんだしやコンソメや中華だしをティースプーン1/2入れるとバリエーションが楽しめるのでおススメです！また、朝食に出来立てのレンチンオートミールにMCTオイル、卵、醤油でTKG(卵粥)がお手軽でいいですね。
でぃーさんは痩せると若く見えますよね。リバってる時はどんどんオッサン化してて悲しかったけど元に戻ってきて嬉しい！
ウー ゲバカマウェイ ホーデー グー グッド ニキビ クレイジーグー（ナイスな歌ですね。）
順調すぎてビビるww
オートミールって便通もよくなるんやね最近便秘気味やし、取り入れてみようかな
1:45「海苔の佃煮」1:47「海苔の佃煮(※大事なことなので2回言いました。)」
オートミールを水or豆乳or無糖アーモンドミルク。これに浸して一晩おいて、食べる前にプロテイン混ぜて食べるのもなかなかですよ。プロテインの甘みが全てを支配しますが！
だんだん痩せてきてますね！
おもいまーすb ってアレ少し真似るとリアルで出そうになる
カネキンさんがおーもいますってやってたぞD🌞
さ
オートミールいいですよね！自分も愛用しています。サラダチキンを乗っけたりしてます。また、ぜひ新しいアレンジも期待してます。
肌綺麗だねー！
今でも腹筋トレーニングはやってますか？
1日の摂取カロリーは基礎代謝以下ですか？
朝から笑わせてくるなあこの人はwwごはんを何にしようか悩んでいるんで助かります。
1:18ウノコメッチャデ〜ルになってますよ笑
サイヤマンも同様のオートミール飯紹介してた
ディーさんは通勤の時間に合わしてくれるんやな
普通にかっこいいんだが。ドアップになったときドキッとしたわww
家に売るほど余ってるので早速、作ってみます😄
ディーさんの顔がスッキリしてマジでハンサムになってる！☆♡♡
「オー！マイコンブ」や「キンモクセイ」が懐かしくて吹きましたw
はい、オートミールですよね。最近手を出そうか悩んでました。今はマンナンともち麦、雑穀に白米混ぜたのを食べてますが、やはりオートミールのほうがお通じの出はいいんでしょうね。男ですが…やはり海老デンスが大事ですよね。海鮮だけに… 鼻パンでグー、ボコッ、ほら鼻から真っ赤な花が咲いたよ。
インスタで一発ギャグ投稿している、リンダリンダ白井勇気さんがディーサンさんにしか見えなくて、めちゃ一人で笑ってます笑
ズボラさんにもダイエッターにも嬉しい😆
３食卵チャーハンで毎月１キロだけ体重が落ちるようにすればお金も余るしリバウンドもなくなぜか飽きずに血液の数値も悪くならない、１年半続けたけどずっといい調子で肌もきれいになってる、運動も無しｗ体重が落ちすぎるからラーメンとか食うとメチャクチャうまいｗマルチミネラルとマルチビタミンでらくらくちんｗ
えげつない投稿時間
二人のアカボシ、めっちゃ懐かしい！😆
二人の明け星懐しい！！そして今日のディーさんのボケ最高におもろかった
海苔の佃煮は無敵や・・・
声よすぎ
順調で羨ましいよ海外のスイーツ動画をひたすら見続ける禁断症状がでてヤバい氷、豆乳、プロテインをミキサーにかけて偽マックシェイクで誤魔化すの限界
二人のアカボシなつかしいw
おはようございます😊久しぶりに大会の頃のディーサンを見たけど今くらいのディーサンが一番好きです❣海苔の佃煮美味しいですよね😋市販品はどのくらい砂糖が入っているか不安なので自分で作っていますーー
美味しそう。お腹すいた。というかオートミールがご飯に見える。
高タンパクですね！真似して食べてみます
マグマは？
この髪型顔つきいっちゃんカッコイイディーさん。
アカモク食べたことないので試してみます（笑）
電子レンジの上は結構熱くなるのでプロテインが劣化してしまいますよ。
海苔の佃煮なんで二回言ったww
あれ？今日はマッスルグリルに出なくていんですか？
減量うますぎんか？僕もう2ヶ月くらい経つのに5~6キロしか減ってませんよ
久々見たら痩せててびっくりした！笑
熱いものを触って、耳たぶをつまむのは間違いではないですが、男なら耳たぶより冷たい場所があります。そこは「タマ袋」です。(真実)勇気をもってタマ袋をつまみましょう！
食中毒不可避
マッスルグリルの時ちょと元気なかったね。減量頑張って👍
0:070:070:070:07
美味いしw
オートミールは無味なんですか？
alice cat そうなんですね✨試してみますo(^-^)o
家と編集部屋解約してもっと広い家を検討中って事は、家にも荷物結構あるのかな？編集部屋に住めば良いじゃんと思ってたけど…
4:22
塩分大丈夫かな？
私もアカモクこないだ初めて知った！オートミールも気になってたから参考になりました。う○ちめっちゃ出るなら食べるしかないな！
早起きは三文の徳！！
ホントに痩せてスッキリしてる！疑ってすまんっ
冷蔵庫の上に電子レンジ置くと運気が悪くなるからやめたほうがいいですよ^_^
根拠ないけどな。そう思ってるからそんな気がするわけで、何も言われてないのに運気が悪くなったのを、冷蔵庫の上に電子レンジ置いたからとは思わないだろ。
unkome cchaderle
カレー麦ジュース
あかもく？って何だろ……とりあえず、あかもく無しで早速やってみよっと❁.*･ﾟ
顔肉的には今がベストですね、かっこかわいい感じです！
減量スイッチ入りましたね🙆♂️
ディーさんの動画にはホントにホントにホントに元気もらってます\(۶•̀ᴗ•́)۶/
桃屋 爆笑
おはよー☺レンジよさそうねー❗
シラスいいよねー傷みやすいのでお店に行く回数増えますが
リゾットならぬディゾット
海苔の佃煮入れすぎじゃない？
海苔の佃煮じゃなかったわ笑
マクロが動画内に無いよーって言おうとしたら、コメ欄にあった。。
痩せたなw
オートミールをお湯で茹でて、オートミールかゆでいっ！
顔が細いなこいつだれだ、、、d-sunをどこにやったぁぁぉ！
突然の、にゃんちゅう
一番楽でそこそこ美味しいのはレンチンしてお茶漬けの素ですよ。てか沼の方が楽じゃない？
なかなかの美声だからカネキンラジオのMCもよろしく( *˙ω˙*)و
3:21 ＼チーン／
海鮮系多いので、でぃせんどん！
最強有言実行男💕
おはようございます！
顔もシュッとしてきてる。 アカモクはフコキサンチンが多くて、脂肪細胞を褐色して萌えやすくしてくれるらしいってテレビで見た。ただメカブよりコストが高い。流通量が少ないからかな？
どんな時間にだしてんねん
それを見てる我々も……(^ω^)
オートミールは米ではない……笑笑
そろそろマッスルグリルさんと料理コラボや料理対決動画ですかね〜。低評価の嵐かも知れませんが、昔嵐に入ろうとしたDさんなら突っ込んでいくはず（笑）
かませ犬感すごすぎるだろww
オートディールの方が語感がいいと思います
もーやんカレーとビールはダイエット食？
ディルド なーら
マジ😲⁉️💩めっちゃでぇ～る‼️
順調すぎる、、、さてはディーさんじゃないな？
お、アボカドオイルも使うんだね
色んなTH-camrの減量飯真似したけど、いつも飽きてくる。これは、何回で飽きるだろ？
dさん、顔がめっちゃシュッとしてきてる(ﾟωﾟ)！というか、dさんは毎食ディー飯ぐらいのカロリーしか摂取してないんですか⁇あ、でもプロテイン飲んでるから、基礎代謝以下とかないか。
UNKOはyoutube的にはセーフなんだろうか（笑）。セーフならヤバい言葉はみんな英語っぽくいったほうがいいッスね。
UMD
海鮮オーディミールの方が良かったわ
カロリー276kcal/炭水化物29.47g/脂質4.48g/タンパク質31.05ｇ
ディーサンd-sun
おはようございます☀
イカ100g シラス・ちりめんじゃこ15g オートミール30g あかもく(めかぶ)25g(1／2パック) ノリの佃煮 適量
Lシステインでお腹を下す事ってありますか？
面白すぎて結婚してほしい😂😂😂やる気スイッチ切れかけていたのでありがとうございます！
ぱっと見で順調なのが分かる
味付けはゆかりもおすすめですね
今でも腹筋かアブローラーはやってますか？
さっそく作ってみました！笑
少しイカ臭さは目立ちましたけど、佃煮の旨味がオートミールとマヂ合ってました！材料余ってるのであと何食か食べれそうです
オートミールはほんだしやコンソメや中華だしをティースプーン1/2入れるとバリエーションが楽しめるのでおススメです！また、朝食に出来立てのレンチンオートミールにMCTオイル、卵、醤油でTKG(卵粥)がお手軽でいいですね。
でぃーさんは痩せると若く見えますよね。
リバってる時はどんどんオッサン化してて悲しかったけど元に戻ってきて嬉しい！
ウー ゲバカマウェイ ホーデー グー グッド ニキビ クレイジー
グー（ナイスな歌ですね。）
順調すぎてビビるww
オートミールって便通もよくなるんやね
最近便秘気味やし、取り入れてみようかな
1:45「海苔の佃煮」
1:47「海苔の佃煮(※大事なことなので2回言いました。)」
オートミールを水or豆乳or無糖アーモンドミルク。
これに浸して一晩おいて、食べる前にプロテイン混ぜて食べるのもなかなかですよ。
プロテインの甘みが全てを支配しますが！
だんだん痩せてきてますね！
おもいまーすb って
アレ少し真似るとリアルで出そうになる
カネキンさんがおーもいますってやってたぞD🌞
さ
オートミールいいですよね！
自分も愛用しています。
サラダチキンを乗っけたりしてます。
また、ぜひ新しいアレンジも期待してます。
肌綺麗だねー！
今でも腹筋トレーニングはやってますか？
1日の摂取カロリーは基礎代謝以下ですか？
朝から笑わせてくるなあこの人はww
ごはんを何にしようか悩んでいるんで助かります。
1:18
ウノコ
メッチャ
デ〜ル
になってますよ笑
サイヤマンも同様のオートミール飯紹介してた
ディーさんは通勤の時間に合わしてくれるんやな
普通にかっこいいんだが。ドアップになったときドキッとしたわww
家に売るほど余ってるので早速、作ってみます😄
ディーさんの顔がスッキリしてマジでハンサムになってる！☆♡♡
「オー！マイコンブ」や「キンモクセイ」が懐かしくて吹きました
w
はい、オートミールですよね。最近手を出そうか悩んでました。今はマンナンともち麦、雑穀に白米混ぜたのを食べてますが、やはりオートミールのほうがお通じの出はいいんでしょうね。男ですが…
やはり海老デンスが大事ですよね。海鮮だけに… 鼻パンでグー、ボコッ、ほら鼻から真っ赤な花が咲いたよ。
インスタで一発ギャグ投稿している、リンダリンダ白井勇気さんがディーサンさんにしか見えなくて、めちゃ一人で笑ってます笑
ズボラさんにもダイエッターにも嬉しい😆
３食卵チャーハンで毎月１キロだけ体重が落ちるようにすればお金も余るしリバウンドもなくなぜか飽きずに血液の数値も悪くならない、１年半続けたけどずっといい調子で肌もきれいになってる、運動も無しｗ体重が落ちすぎるからラーメンとか食うとメチャクチャうまいｗマルチミネラルとマルチビタミンでらくらくちんｗ
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二人のアカボシ、めっちゃ懐かしい！😆
二人の明け星懐しい！！そして今日のディーさんのボケ最高におもろかった
海苔の佃煮は無敵や・・・
声よすぎ
順調で羨ましいよ
海外のスイーツ動画をひたすら見続ける禁断症状がでてヤバい
氷、豆乳、プロテインをミキサーにかけて偽マックシェイクで誤魔化すの限界
二人のアカボシなつかしいw
おはようございます😊
久しぶりに大会の頃のディーサンを見たけど今くらいのディーサンが一番好きです❣
海苔の佃煮美味しいですよね😋
市販品はどのくらい砂糖が入っているか不安なので自分で作っていますーー
美味しそう。お腹すいた。というかオートミールがご飯に見える。
高タンパクですね！真似して食べてみます
マグマは？
この髪型顔つきいっちゃんカッコイイディーさん。
アカモク食べたことないので試してみます（笑）
電子レンジの上は結構熱くなるのでプロテインが劣化してしまいますよ。
海苔の佃煮なんで二回言ったww
あれ？今日はマッスルグリルに出なくていんですか？
減量うますぎんか？僕もう2ヶ月くらい経つのに5~6キロしか減ってませんよ
久々見たら痩せててびっくりした！笑
熱いものを触って、耳たぶをつまむのは間違いではないですが、男なら耳たぶより冷たい場所があります。
そこは「タマ袋」です。(真実)
勇気をもってタマ袋をつまみましょう！
食中毒不可避
マッスルグリルの時ちょと元気なかったね。減量頑張って👍
0:070:07
0:070:07
美味いしw
オートミールは無味なんですか？
alice cat そうなんですね✨試してみますo(^-^)o
家と編集部屋解約してもっと広い家を検討中って事は、家にも荷物結構あるのかな？
編集部屋に住めば良いじゃんと思ってたけど…
4:22
塩分大丈夫かな？
私もアカモクこないだ初めて知った！
オートミールも気になってたから参考になりました。う○ちめっちゃ出るなら食べるしかないな！
早起きは三文の徳！！
ホントに痩せてスッキリしてる！疑ってすまんっ
冷蔵庫の上に電子レンジ置くと運気が悪くなるからやめたほうがいいですよ^_^
根拠ないけどな。
そう思ってるからそんな気がするわけで、何も言われてないのに運気が悪くなったのを、冷蔵庫の上に電子レンジ置いたからとは思わないだろ。
unkome cchaderle
カレー
麦ジュース
あかもく？って何だろ……とりあえず、あかもく無しで早速やってみよっと❁.*･ﾟ
顔肉的には今がベストですね、かっこかわいい感じです！
減量スイッチ入りましたね🙆♂️
ディーさんの動画にはホントにホントにホントに元気もらってます\(۶•̀ᴗ•́)۶/
桃屋 爆笑
おはよー☺
レンジよさそうねー❗
シラスいいよねー
傷みやすいのでお店に行く回数増えますが
リゾットならぬディゾット
海苔の佃煮入れすぎじゃない？
海苔の佃煮じゃなかったわ笑
マクロが動画内に無いよーって言おうとしたら、コメ欄にあった。。
痩せたなw
オートミールをお湯で茹でて、オートミールかゆでいっ！
顔が細いな
こいつだれだ、、、
d-sunをどこにやったぁぁぉ！
突然の、にゃんちゅう
一番楽でそこそこ美味しいのはレンチンしてお茶漬けの素ですよ。
てか沼の方が楽じゃない？
なかなかの美声だからカネキンラジオのMCもよろしく( *˙ω˙*)و
3:21 ＼チーン／
海鮮系多いので、でぃせんどん！
最強有言実行男💕
おはようございます！
顔もシュッとしてきてる。 アカモクはフコキサンチンが多くて、脂肪細胞を褐色して萌えやすくしてくれるらしいってテレビで見た。ただメカブよりコストが高い。流通量が少ないからかな？
どんな時間にだしてんねん
それを見てる我々も……(^ω^)
オートミールは米ではない……笑笑
そろそろマッスルグリルさんと料理コラボや料理対決動画ですかね〜。
低評価の嵐かも知れませんが、昔嵐に入ろうとしたDさんなら突っ込んでいくはず（笑）
かませ犬感すごすぎるだろww
オートディールの方が語感がいいと思います
もーやんカレーとビールはダイエット食？
ディルド なーら
マジ😲⁉️
💩めっちゃでぇ～る‼️
順調すぎる、、、さては
ディーさんじゃないな？
お、アボカドオイルも使うんだね
色んなTH-camrの減量飯真似したけど、いつも飽きてくる。これは、何回で飽きるだろ？
dさん、顔がめっちゃシュッとしてきてる(ﾟωﾟ)！
というか、dさんは毎食ディー飯ぐらいのカロリーしか摂取してないんですか⁇
あ、でもプロテイン飲んでるから、基礎代謝以下とかないか。
UNKOはyoutube的にはセーフなんだろうか（笑）。セーフならヤバい言葉はみんな英語っぽくいったほうがいいッスね。
UMD
海鮮オーディミールの方が良かったわ