8 железных причин бросить есть сахар (это надо знать)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 พ.ย. 2020
- ✔️ СМОТРИТЕ Курс "Супер Здоровье" ЗДЕСЬ: reload.academy/super-health.html
Каким дешевым и доступным источником калорий стал современный рафинированный сахар. И он на 99% является чистым углеводом, то есть абсолютно очищенной энергией. 380 ккал на 100 грамм и больше ничего. Никакой биологической ценности, помимо этих калорий, там нету. Проблема в том, что, проникая внутрь нашего организма, сахароза моментально делится, и мы получаем очень мощный объем фруктозы и глюкозы. И эти два вещества усваиваются буквально за несколько минут. И в этом-то и кроется основной эффект сахара. - บันเทิง
![อาจารย์ยอด : ลุงแว่วเล่าเรื่องผี [ผี]](http://i.ytimg.com/vi/Fd2Qsy4dqpM/mqdefault.jpg)
![แม่กลองสองใจ - ซีแกรม โตเกียว มิวสิค [ OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/GSQfVjcr_f4/mqdefault.jpg)
*✔️ СМОТРИТЕ Курс "Супер Здоровье" ЗДЕСЬ:*
*ВЕСЬ МИР - **www.udemy.com/course/super-healh/*
*Россия - **reload.academy/super-health.html*
Спасибо большое за ролик!)Перестать есть сладкое...это тоже самое что у наркомана "ломка" и это не смешно!Восемь месяцев я не ел ни сахар,ни продукты с его содержанием...даже не ел сладкие фрукты и сухофрукты в том числе...
@Aa Bb вкусовые рецепторы настолько стали чувствительными,что сладкий привкус меня преследовал в каждой порции приготовленной мною пищи!)Казалось что воздух был сладкий...это шутка;)Правда мне действительно пришлось добавлять в приготовленную еду больше молотого перца и вот так и привычка появилась есть острую пищу( с большим количеством молотого перца!),что бы вкусовые рецепторы не реагировали так "остро" на сладкий привкус еды:)P.S. Кстати об остром молотом перце...он реально влияет на скорость переваривания пищи и на увеличение обмена веществ организма!
@@timkozhenkov8252 чили самый полезный перец, и совмещайте черный перец и куркуму, очень полезная смесь
А чем заменить сахор?
@@user-kg2ry6gx1dВообще то сахар содержится во многих фруктах и овощах и не только в них!Главное чтобы Вы не ели его в чистом виде или в разных продуктах где сахар является основным ингридиентом разные торты,молочный шоколад и так далее!
Я отказался от сахара, после того, как полечил зубы в частной клиники))
Я тож)))
Я тоже скоро также поступлю) сам сахар в чай не кладу уже много лет! Но газировки..
Друг, бомбическая фраза. 😁🙃
Жиза брат
Такая же история)
Я уже пол года не ем сахар и перешёл на хорошее питание и тренировки, я похудел на 15 кг и стал себя лучше чуствовать
Красавчик
Респект 🤝
Я недели 3 и меня все еще так же сильно привлекают, как раньше 😕
Поэтому пошла в комментарии, чтоб на них не смотреть
Я вернулся и я не начал есть сахар
То чувство когда отказалась от сахара, и вижу это видео и понимаю что не зря 😌🍎
Я снял интересное видео о том чем сахар в фруктах отличается от столового сахара. Я убил на него кучу времени и хочу чтобы вы его увидели и оценили th-cam.com/video/H-5TubAL9vQ/w-d-xo.html
Зря, ведь моно-поли-олигосахариды играют важную роль в организме.
Энергитическую, запасающую, структурную и многое многое другое
@@user-qr8gl6ne8p так их можно получать естественным путём, не употребляя рафинированный сахар и сахарозу вообще
В чем смысл защищать сахар? Боитесь бросать?
@@TB-hp3hw Я говорю, что сахар важен для организма, и вовсе отказаться от его употребления не следует.
А проблемы, которые "вызывает сахар" это проблемы, связанные с ожирением, которое возникает из-за профицита по калориям, т.е. потребление большого количества сахара, или чего бы это ни было
Пища должна быть сбалансированной
@@user-qr8gl6ne8p устойчивое заблуждение, я именно об этом и говорил
Лактозу и фруктозу из натуральных источников потреблять не вредно, и то в разумных количествах, а ВСЕ остальное, куда попадает сахар рафинированный, тростниковый, патока, концентрированные соки - вредно в любых количествах
Немного для удобства
1. 1:29 - Воздействие на сердечно-сосудистую систему
2. 2:21 - Кожа
3. 2:56 - Воздействие на свободные радикалы
4. 5:12 - изменения в центральной нервной системе
5. 5:47 - Гипергликемия
6. 6:51 - Биологическая ценность
7. 7:35 - Вымывание кальция
8. 7:53 - Воспаления
❤
♥️
❤
спасибо большое 💌
@@hilssy пожалуйста)
Когда сократил потребление рафинированного сахара и соли, то спустя несколько месяцев начал ощущать вкус еды, которая раньше мне казалась безвкусной и пресной. Сейчас от обычной груши могу получить такое же удовольствие, как раньше от кусочка торта, конфет или печенья с сахаром. Начал чувствовать вкус зелени, листовых салатов. Годом ранее я не мог прочувствовать их тонкий вкус. Сейчас чувствую и они без притворства кажутся вкусными :) Раньше я бы вообще не поверил что такое возможно.
Евгений а ещё можно проверить обратный эффект, и попробовать сейчас сладкие торты, шоколадки и т д. И я думаю что они покажутся отвратительно невкусными - это раз. Так ещё и голова разболится от интоксикации ( поподания сахара в мозг).
@@Ekaterinamail Да это работает) Вот как раз недавно съел сырники с сахаром. Какие же они приторные! Раньше очень любил Ritter Sport. Вот недавно тоже купил, не смог и пол шоколадки съесть, остальное выкинул. Невозможно есть, гадость. ) Раньше думал что хороший шоколад. Так что вы правы! )
Обычной груши? Это типа, русской зелёной кислой?))) Так то груша сладкая вообще-то)))
Я соки магазинные не могу пить, сплошной сахар, от майонеза отказался ,плотно на нём сидел.
Я вас понимаю 2 года не ел сахар , а потом как то не заметил как месяц за Месяцем начал употреблять сахар ( шоколадки , торты и прочее), теперь опять лишил себя отгородить от сахара, неделю не ем сахар и нет сильной тяги , и меньше голода .
Я уже где-то 4 месяца на ЗОЖ, и эти апетитные картинки меня уже не притягивают.
у меня также было постараюсь не кушать сладкое
Классно, я тоже стараюсь правильно питаться, исключила сладкое, мучное и алкоголь, за 4 месяца, минус 14кг,медленно но верно иду к цели.... 65кг
А меня даже живые не притягивают
Завидую) хоть и вешу 50 при росте 175))
@@user-rd1zm9gb1g так это же очень маленький вес для вас, вам комфортно в этом весе....
Сахар в составе продуктов имеет более 30 названий. Даже если вы думаете, что его не кушаете, то это не точно.
Привет Алексей) отличное видео!
Я решила отказаться от сладкого в этом году, начиная с весны. Я, к слову, сладкоежка-наркоман. Я ела сладкое каждый день. Я пила чай с кучей печенья, шоколадкой, вафлями и т.д. Не поела сладкого - злое настроение, ломка, болит голова и т.д.
Уходила от сладкого постепенно. От резкого отказа начиналась ломка... Ещё заметила, что с каждым разом, когда я позволяла себе сладкое у меня начинал болеть живот. Это потому что микрофлора кишечника начала перестраиваться от постоянного поступления сладкого на более здоровую пищу.
В итоге сейчас я сладкое не покупаю и не ем. Что мне это дало:
- Ушли прыщи и раздражения на лице. Кожа стала намного чище. Есть такое понятие, как "сладкое лицо" - разница очевидна, когда я ела сладкое и сейчас
- Ушли отеки с ног
- В комплексе с тренировками ушел целлюлит (была почти 3я стадия, сейчас 1я, еле заметная)
- Ушла привычка есть вредное сладкое и ушла ломка, теперь мне пофиг
Чем я заменила сладкое:
- бананы
- стевия сахзам
- мед
- сироп агавы
Если я что-то готовлю использую это. Стевию в минимальных количествах (кончик чайной ложки), мед и сироп чуть-чуть на готовое блюдо, бананы моё всё).
Вот так)
Евгения а не было ли у вас повышения аппетита когда от сладкого отказывались?
Я вот теперь постоянно голодная. Раньше шоколадочку маленькую съела и все ок. А теперь все время о еде думаю и не наедаюсь. :((
Надеюсь это все ломка. Скоро пройдёт.
Вы молодец!! Я тоже по возможности стараюсь ограничить сахар и все действительно стало намного лучше)) конечно совсем я не запрещаю, мы в 21 веке живем. В ресторане могу заказать кусочек тортика например, или выпечку покупную. Но в целом убрала весь добавленный сахар. Кожа стала супер.
Мед - моя любовь. Тот же сахар, но все же я считаю, что мед лучше. Это натуральный продукт с множеством полезных веществ. Стевия зеленая тоже очень помогает с готовкой
мед это чистый сахар с витаминами так же как сироп агавы и банан. а стевия заменитель в котором ни ничего от сахара
Очень крутой отзыв! Рад, что у вас все получилось)
@@Ekaterinamail такая же проблема:(
Спасибо тебе здоровый образ жизни,всегда классный и полезный контент,ведь еда ,то что мы едим,это часть нашей жизни,ребята никогда не употребляйте сахар ,даже в меру нельзя,а воть соль в меру употреблять можно,но не много,фрукты могут заменить сахар,употребляйте фрукты чем сахар,кстати здоровый образ жизни,можешь про выпечки,хлеб,торты выпустить видео.
Здоровый образ жизни это хорошо! А как насчет крым нащь? И силиконовый царь? Мы не рабы рабы не мы где это??
Уже около года не добавляю сахар в чай и кофе, да и вообще практически не ем сладкого и не пью газировки. Какое всё вкусное, оказывается, без сахара. Ну, правда, ощущение истинного вкуса напитка без сахара придёт через недельку или две. Но оно того стоит. Выпил чай с сахаром один раз, ничего кроме приторного вкуса сахара не чувствуется, такая гадость
А чай с лимоном без сахара как??)
Второй день пью с лимоном чай и без сахара!
Ой как не привычно))
Такое чувство, что лимон на лимон стал не похожим ...
@@user-om6mq2us3m да всё классно) вкусы чувствовать начинаешь)
Да,я тоже не ем сахар,только если в блюдах,я пью чай без сахара,какао без сахара,молоко без сахара.Как то я попробовала чай и он оказался с сахаром,это ужасно приторно,когда вижу людей пьющих чай с тремя ложками сахара удивляюсь
Согласна, вкус продуктов раскрывается совсем по-новому. Сахар забивает все остальные вкусы. А без него все тоньше и вкуснее.
10 месяцев без сахара мучного жареного, похудел до 90 кг при росте 175
И зачем? Можно считать калории, употреблять до 25 г сахара в день и эффект будет лучше. Спортом надо заниматься, а не провоцировать расстройство пищевого поведения
То самое чувство когда ты смотришь видео и кушаешь сладкое и тут же перехотелость
Нет,посмотрел видео и пошел есть конфеты
Я снял интересное видео о том чем сахар в фруктах отличается от столового сахара. Я убил на него кучу времени и хочу чтобы вы его увидели и оценили th-cam.com/video/H-5TubAL9vQ/w-d-xo.html
Наелась до видео...
То чувство когда бабушка принесла много сладостей и завтра ещё на др идти, торт кушать
Блин ,а я вообще ни кубиками этот сахар ооооочень часто и я просто ОХРИНЕЛА
Сел я значит три -четыре куска медовика и выпил кофе .Через час ближе к 6 словил вялость и усталость в целом .Вообще не рекомендую столько сладкого
Такой эффект дают любые углеводы, если с ними перебор в употреблении, а не сахар как какой то особенный продукт. Он кстати, тоже к углеводам относится...
ну так пища у мозга закончилась вот и усталость
В моем рационе сахара всегда было мало, но уже три месяца, как отказалась и от добавленного/скрытого. Поразительно, его уже и не хочется
У меня сотрудница вообще не ест продукты, где сахар. Соль по самому минимуму. Всё только на пару. Ей 30 лет. Выглядит на все 18. И очень хорошо.
Хочу поделиться вкусным и полезным десертом на основе цитрусовых. С вымытого лимона на тёрке снимаем жёлтую часть кожуры и сразу же замораживает в тарелке (чтобы Вит. С не разрушился) , как вы понимаете, цедра - клетчатка. Белую часть - убираем. Лимон нарезаем на мелкие дольки, соединяем с нарезанными дольками мандарина и апельсина, можно добавить натертое яблоко . Все смешать с цедрой и заморозить в неглубоких формочках. Получается вкусный и полезный десерт . Употреблять в замороженном виде, разделяя на кусочки .А есть другой способ замораживания - постепенный. Смесь положить в мешок для заморозки и время от времени встряхивать. Тогда получатся более мелкие кусочки. Приятного чаепития!
Я перестал есть сахар на один месяц сбросил 6 кг 62 до 56 хотя я наоборот хотел набрать массу),тем кто хочет похудеть это отличное начало
1. Воздействие на сердечно-сосудистую систему (инфаркт, инсульт)
2. Кожа (потускнение кожи, морщины)
3. Воздействие на Свободные радикалы. (Провоцирует воспаление)
4. Изменения в ЦНС(болезнь Альцгеймера)
5. Повышение глюкозы в крови(развитие диабета второго типа)
6. Биологическая ценность
7. Вымывание Кальция(портятся зубы и кости)
8. Воспаления(сосуды, внутренние органы, кариес, воспаления в ротовой полости)
Будьте здоровы!
Мне повезло с организмом, потому что не зависим не к чему. Бросил пить, курить, сел на диету, бросил сладкое и чувствую себя прекрасно.
Классно тебе.Все зависимости,думаю,в голове.Видимо у тебя отличная выдержка и сила воли и в других вещах тоже.Считаю,это характер💪,а не организм.
Молодца 👏🤝👍✌✊
Было время когда 4 года не ела сладкое от слова совсем и чувствовала себя намного лучше чем сейчас! Отправила ролик сыну. Спасибо!
Не ем сладкое уже 4 дня 20 часов. В первые дни я не ощутила ломки, но когда начинаю ощущать то сразу бегу смотреть видео с последствиями от сахара и ломки как не бывало пхпх
Раньше у меня было несколько попыток отказаться от сладкого, но все они длились не больше 2-3 дней. Я набралась опыта и уверенна что это моя последняя попытка. Если так подумать, я откажусь от сладкого и потом к нему не захочу возвращаться , так что тянуть глупо, надо попробовать перетерпеть сколько необходимо, будь это 2 недели или несколько месяцев. Паралельно учусь питаться более здоровой пищей и готовить ее. Хочу чувствовать себя лучше и избавится от акне, избавившись от лишнего в питании.
Изменено:
Не ем сахар 11 дней
Как сейчас успехи?
@@lisssska570 видимо сломалась
😢я тоже 2 дня и срыв, прям наказание какое-то. 200 раз пыталася и постоянно на третий день срыв, всегда!!! 😢
Начала худеть к лету, захотелось чего-то сладенького, попалось это видео. Спасибо мне перехотелось😂
Наркотик перестала есть и равнодушно смотрю на все в магазинах.Начинать нужно летом заменяя фруктами так легче перестроить организм.
Но во фруктах тоже есть сахар ...
@@a._nychk_.a9268 вот его мне и хватает .Сейчас зимой поняла что им заменяла .
@@a._nychk_.a9268 во фруктах сахар с клетчаткой, лишний в организме не остаётся, наши предки ели фрукты...и этого достаточно для организма
Полностью исключили сахар, или только в чистом виде?
@@user-qg5jm3ho5c полностью
Мне 43 год уже 2,5 год отказался от сахара ,сигарета ,спиртное,белой мучной ,жаренный,жирный,переработанное мясо и дальше,бегаю
от женщины еще попробуй
@@johnsexualmeat +еще от интерета да и вообще в лес
Один столетний дед сказал, что ест много сладкого. Иначе, говорит - он никогда не сдохнет.
а некоторые деды всю жизнь курят и бухают. И что? зачем смотреть на исключения? надо видет тенденцию: кто сахар не ест, не пьет, не курит, занимается физ-рой, те живут дольше и болеют меньше
@@user-nt7zx5ix8tвсе болезни от стрессов это факт.
Моя зависимость именно сахар. Я бросил принимать алкоголь лет 6 назад. Перестал есть фастфуд уже более полугода. Но сахар, черт от него отказаться очень тяжело. Что касается кожи, абсолютная правда. А именно акне.
th-cam.com/users/DrBerg
Молодчина!!!! Уважение вам от всей души 💓
У вас очень приятный и классный голос ☺️
Всё индивидуально. Научитесь слышать и слушать свой организм. Вспомните как в детстве. Дети всегда знают что хотят! Главное не переедать! Ешьте всё что просит душа только в меру. Ведь даже яд в меру - творит чудеса! Так и всё остальное. Здоровья любви и добра всем!
Полностью согласна!
Плюсую
Сахар приводит к привыканию, вот я и дослушался свой организм в детстве...теперь жизнь моя не отделима от дантиста.
Яд в меру - это яд в меру,просто ты от него не умрешь и для нейтрализации этого яда организм использует свои ресурсы
В меру
Да, где мера и где современные продукты тупо пищевой мусор, в каждом тонны сахара, вот тебе и мера
Сахар хуже кокина, самая грязь
Уже 2 месяц без сахара 🤟
Можешь дать советы?
@@VitaliiKovalchukkk о чём?
@@Andrei-eh8ww о том как бросить есть сладкое
@@user-et5yy1py3e Недели 2 - 3 придётся помучиться, сразу бросить не получается, но ничего страшного, если сорвётесь и поедите сладкое, главное после нужно продолжить. 2-3 недели просто уменьшать и уменьшать количество сладкого, конечно же организм будет ломать и будет хотеться сладкого, ведь сладкое как наркотик и организм будет его требовать ( сахар), но если постоянно уменьшать его потребление, то через несколько недель уже пол чайной ложки в чае кажутся очень сладкими и не хочется их вовсе класть. Даже мороженое сложно кушать, оно кажется невыносимо приторным. Организм привыкает и несколько недель это довольно таки быстро для привыкания.
@@user-et5yy1py3e та зачем бросать кормить мозг это его пища он не ест ничего кроме
Самый хороший какнал. Просто, правдиво ,и понятно. Здоровья всем.
После того как я начала интересоваться интервальным голоданием и кетогенной/палеолитической диетой-я начала понимать что такое инсулинорезистентность, гипергликемия,инсулин, лептин, грелин,соматотропин. Инсулинорезистентность-это когда клетки теряют чувствительность к инсулину; гипергликемия-это повышенный сахар в крови; инсулин-это гормон который нужен для стабильности сараха; лептин-это гормон сытости ( лептинорезистентность тоже бывает); грелин-это гормон голода, а соматотропин-это гормон роста и между собой взаимосвязаны (чем выше грелин тем выше соматотропин).
О том что фруктоза не усваивается не одним из наших органов кроме печени, а печень копит фруктозу в себе и превращает ее в жир ( от этого может развиться ожирение печени),и узнала что чем выше инсулин, тем ниже соматотропин (гормон). Концентрация инсулина может повыситься в результате дробного питания и употребления сахара,фруктов, сладких ягод, мёда углеводов, круп, бобовых, крахмало-содержащих продуктов, продуктов с высоким гликемическим индексом ( чем выше ГИ тем выше станет инсулин). От все выше перечисленного я отказалась и перешла стадию кетоадаптации.
Ну как состояние ваше? Не сорвались?
Все верно.Если можно подскажите, как правильно питаться чтобы не сорваться на сладкое.@@lilspumps1020
Респект, за старание во благо.👍💪👏
Какой же ты МОЛОДЕЦ! Столько нового и полезного в видео. Благодарю тебя🤗
Проще отказаться от алкоголя, чем от чая с тортом!
Надо отказаться и от алкоголя и от сахара и от соли и от табака
@@user-mk7ng8ec7l соль иногда помогает..
лучше зеленый прохладный чаёк без торта
Нет)
Воистину согласен XD
Не ем сахар,химию и прочий пищевой мусор уже лет 10.
И что же ешь?😂
@@Zaklinac3 наверное кору деревьев и траву)
@@Zaklinac3 овощи,фрукты (частично с дачи),домашние яйца и молочку,домашний ржаной хлеб на закваске,рыбу,морепродукты,орехи,семена. Короче,всё в таком духе.
@@ink4233 ММММ сахар он не есть, чел в каждом продукте есть либо сахар либо его прямой аналог
@@tarasgoncharov3798 я читать состав на этикетках умею и о наличии скрытых сахаров в курсе. Не надо умничать.
Спасибо за информацию, бросила есть искусственную еду в том числе и сухофрукты. От сахара отказалась 12 лет. От соли только недавно. Тоже начала чувствовать вкус всего без соли. Красота
Хочу отказываться от рафинированного сахара. Скажите какие результаты у вас были после отказа? Ощущения?
В середине 90 -х годов прошлого века около года не употреблял соль и все продукты стали казаться достаточно солеными. Однако начались боли в ногах ( икроножные мышцы) и судороги особенно по ночам. Вернул в рацион соль и все прошло, т.е. если отказываться от поваренной соли , то нужно восполнять недостаток натрия из натуральных продуктов .Так что с солью нужно расставаться очень аккуратно .
В этом видео собрана вся информация о вреде сахара...
Полезный ролик на 💯 процентов.
👍 за вложенный труд 👏👏🥰.
Большое спасибо за такие насущные, полезные и научно аргументированные знания!
нет там научного фейк сплошной
Спасибо за освещение такой важной темы!
Не досмотрел а лайкос влепил 👍😅
молодец.
возьми с полки пирожок
Если полностью отказаться от мучного и сладкого надолго поедете кукухой это я вам гарантирую , лучше иметь меру в идеале такая еда не должна превышать 10% от вашего дневного рациона
Наоборот, до того как бросила есть сахар, муку,картофель,рис, столько энергии никогда не ощущала, исчезла раздрожительность. Кукуха на месте, ехать отказывается😂
@@haidiklum3772 меня дольше чем на 3 месяца не хватает ...
@@PARADOX_808 а как же результат- подтянутая фигура? Это такая мощная мотивация 😃
@@haidiklum3772 5 лет в финтесе ...
Есть хорошие сахарозаменители, также пшеничную муку можно заменить на миндальную или кокосовую. В таком случае не обязательно отказываться от сладкого. В интернете полно рецептов кето десертов, было бы желание. Оно дороже конечно, но здоровье важнее.
Благодарю)) сейчас не ем сахар ,и очень захотелось и думала ,что не удержусь и пойду что то куплю сладкое. Но послушав Ваш ролик перехотела❤❤❤Благодарю
Благодарю Люблю❤😘 за информацию Всем Любви Света Здравия 🙏
Уже 7 месяц не употребляю сахар)) чувствую себя прекрасно
мед наверно ешь?
@@Askalaf777 мёд не ем, иногда ем протеиновые батончики без сахара, могу ещё колы со льдом выпить без сахара, но это крайне редко)
Сделай видео о стевии,и Сах замов в общем
Добрый день. Есть разные виды заменителей. Фруктоза это вредная гадасть, она и с сахар повышает и откладывается в виде внутреннего жира, особено на печени. Образует жировой гипотоз.
Стевия очень не вкусная, но она не повышант сахар в крови.
Сейчас есть очень классный заменитель эритрит. Он имеет нулевую каллорийность, полходит транзитом через весь организм и не повышает сахар, и дешеле чем стевия, и самое главное это натуральный сахарозаменитель вытяжка с кукурузы.
Почему знаю, имею проблемы с сахаром в крови, после болезни подскачил до 22. Перечитала кучу информации, переобщалась с кучей людей и поняла одно, врачи нифига не знают эту информацию. Такое ощущение что они застряли в прошлом веке. Удачи.
Насчёт сукралозы тоже узнать бы хотелось, этот сахзам стали всюду пихать особенно в спортивное питание
@@user-iw5yw4mv6b увы. Врач лечит болезни, а человек должен сам смотреть за своим здоровьем. Врач не будет же стоять возле каждого и говорить вам нужно это есть, это не есть, стока двигаться и ТД. Организм у каждого индивидуальный и реакция на продукты разная. Если сам много читаешь, активно двигаешься, занимаешься спортом, то качество жизни улучшается. Врачи не боги, они такие же люди. Человеческий фактор , делать ошибки, не избежен.
Вы в школу ходили, не все были отличниками. Также и в институтах где врачи учатся. Не все выходят с отличным дипломом.
@@yogif8191 Вообще-то врачи обязаны обозначать диету и образ жизни.
Ну, я раньше считала, что сахзамы - модные штучки для выкачивания денег.
Особых болезней у меня нет.
Я запросто могу съесть шоколадку, но не увлекаюсь.
У меня правило: съела шоколадку - позанималась.
У меня у братика диабет 1го типа, так он, если сахар высокий, занимается физическими нагрузками.
Я уже больше 10 лет как отказался от сахара в блюде, но приходится его есть вместе с мармеладом или в варенье джем или в мёде. У меня отец умер от большой любви к сахару не дожил до 80 лет два года от инсульта. И я всех своих друзей призываю отказаться от употребления белой смерти.
Молодец, смотрю все твои видео)
Вот не ем сахар, смотрю ролики о вреде сахара, но от такого количества аппетитных тортиков и пирожен в сюжете аж голова разболелась и сладкого захотелось
мне 40, всю жизнь не понимал почему людям нравится сладкое, одну конфету раз в неделю - за глаза
а бате 63 - фанат сладостей, но всё равно выглядит очень хорошо для своих лет, стройный, активный
Спасибо за коммент 👍
Сахар даёт выброс желчи, поджелудочная железа лучше работает ,главное в меру всё..
Отказался от сахара. Прям ломка какая то постигла блин. Смотрю видос, мотивируть. Аффтар спасибя)
Если вы не хотите отказываться от сладостей то,
Вот вам Топ 10 оправданий чтобы не отказываться от сладостей:
1. Удовольствие. Сладости приносят быстрое и приятное ощущение удовольствия
2. Вкус. Многие люди любят разнообразие вкусов, включая сладкие.
3. Социальные нормы. В некоторых культурах и обществах сладости считаются неотъемлемой частью повседневной жизни
4. Стресс и тревога. Некоторые люди используют сладости как средство для снятия стресса и тревоги
5. Сладости помогают учиться и работать (например стать профессиональным пловцом как Майкл Фелпс)
6. Отсутствие альтернативы
7. Доступность. Сладости часто доступны и продаются в магазинах и кафе, что облегчает их покупку и употребление
8. Традиции и праздники. Многие праздники и события сопровождаются употреблением сладостей, что делает их неотъемлемой частью культурных традиций.
9. Забота о здоровье. Некоторые люди считают, что умеренное употребление сладостей не вредит здоровью и выбирают такой подход
10. Экономическая доступность. Сладости часто являются недорогим удовольствием, что делает их доступным их всех
Уважаемые производители рафинированного сахара, пожалуйста, кладите в пачки на 1 кубик сахара меньше, а то хрен вытащишь.
Спасибо.
😀😀😀
Каждый раз когда я смотрю твои видео, думаю что я самоубийца!😂
Ну типо я все не правильно делаю!
Я снял интересное видео о том чем сахар в фруктах отличается от столового сахара. Я убил на него кучу времени и хочу чтобы вы его увидели и оценили th-cam.com/video/H-5TubAL9vQ/w-d-xo.html
+. только мне 15 и я дальше буду кушать сахарное.
@@11kurayami ешь ешь потом запоёшь ;)
@@betelgeuxux5462 уже есть кардиомиопатия, пью еще энергетики. Жить буду не больше 10 лет. Кушаю, кушаю)))
@@11kurayami кушай только не много и все будет норм
Супер,спасибо!:)
Я такой сделал себе чай положил на поднос печенье, конфеты, варенье и думаю посмотрю ка я видос про сахар. В итоге выпил чай только с одной конфетой, остальное убрал.
Убирай на всегда,,, всё , все продукты входящие сахар,, это хлеб, что связано с мукой,, потому, что везде сахар,, внимание читай на этикетке состав любого продукта,,, сахар ноль, жир большой процент применено сыр, яйца масло сливочное, оливковое, 🫒 масло, НО углеводы должны быть от двух процентов и максимум 10-15%. На сто грамм,, и тогда будешь счастлив,, ешьте только мясо и овощи,,, доктор Берг поможет , Алексей Воронин, тоже на Ютубе,,, и просто будет счастье
☝️☝️☝️☝️☝️
Кстати забудь про любые каши это тоже плохо,, отвечаю ,, обратись к доктору Бергу,,,, и ты поймёшь о чём я
Прошу заметить: болезнь Альцгеймера - это вовсе не старческое слабоумие! Это грубая ошибка! Но в целом видео очень классное и информативное👍
хотите отказаться от сладкого, сперва откажитесь от чая и кофе
Чай или кофе не значит с сахаром
@@igorv1896 это правда, но я не о том. Просто обычно к чаю или кофейку особенно не сладкому берут конфетки\шоколадки\печеньки\пироженки. То есть если пить молоко, кефир, чистую воду, сок и т.д. то можно снизить желание дополнить чашку кофе тортиком.
Не хочу отказываться
@@11kurayami никто не хочет)
@@RickSanchez-br4gb а я и не буду отказываться) +энергосы еще пью
Классный ролик . Спасибо❤
Жить вообще вредно... можно умереть от этого. А если серьёзно, то конечно нужно уменьшать количество сахара в рационе, но не пытаться полностью от него отказаться.
Не то что пытаться, а категорически его не использовать!!! От слова совсем! И жизнь заиграет другими красками!
@@user-kd5sw6hi7q и что же изменится? Что будет нового, если отказаться от сладкого? Я ем сладкое, в умеренных количествах, и со мной все хорошо. Совсем отказываться от сахара ненадо.
@@user-kd5sw6hi7q он есть в очень многих продуктах сейчас. И если задаться целью вообще его не использовать, то можно сойти с ума (если ты уже не сыроед). К этому можно прийти постепенно, длинный и сложный путь, или же посидеть месяц без сахара, а потом упасть в жуткую обратку. Ну, конечно, из 100% людей на земле найдется несколько суперменов, которые могут сразу и навсегда отказаться от сахара. Если вы один из них, поздравляю.
@@AnnaSavchenko3970 конечно не сразу. И то, что сахар добавляют практически во все продукты это факт, но... ! Это все полуфабрикаты и консервы. В живых продуктах его нет! Готовьте сами. Не надо покупать банки и склянки. А заменить его можно сухофруктами, те же финики!!! Очень действенно и не надо сходить с ума! 😁 Кстати, сейчас многие производители выпускают продукция без сахара. Надо только поискать! Успехов вам!
@Animals Creator финики это естественный продукт! А сахар это синтетическая гадость! И варёный крахмал, правильно это не самая лучшая еда!!! 👍☝️
Ну зачем рассказывать про вред сахара и показывать такие вкусняхи😁
@Интересно с Акобир А это не просто
😘,
@@rondog504 вы должны этому научиться.Без этого никак
@@nikp4900 я пыталась раз десять, сложно
@@rondog504 Верьте себя,пробуйте и у вас все получится
Пол года без сахара!! Советую всем!!
Вы вообще сахар не кушаете, т.е. макароны(с сахаром), хлеб дрожжевой(с сахаром)?
@@elfik08 Вообще, отказ от всех продуктов, в которые добавляют рафинированный сахар.
По вашему лицу не скажешь😁😅
@@susansnofur3049 человек, который шутит про внешность, уже вызывает отвращение)
@@susansnofur3049 а ты вообще наверное страшуля 😂
Огромное спасибо 🙏
Спасибо за видео, было полезно
В случае, если вы любите сладкое, но попытаетесь категорично убрать сахар и сладкое из рациона, то вас ждет Расстройство Пищевого Поведения. Важно осознать вредность данного продукта, а то точнее его избытка. И после этого принять решение об ограничении сахара и сладкого, а не полном исключении.
Если вы не прислушаетесь, то вас ждет разочарование: вы все равно будете есть сладкое время от времени и называть это срывами, будет появляться чувство вины и негативные эмоции вместо положительных при поедании сладкого, за раз вы будете наваливаться на сладкое так, как не делали это раньше, а это опасно для здоровья.
Отнеситесь к себе с понимаем и состраданием. В рационе каждого из нас должны быть продукты из списка вредных, но в разумных пределах. К сожалению это нужно для здоровой работы психики, так устроен человек. И если в еде вы видите, что от какого-то продукта вам плохо, то просто следует его ограничить.
Как же вы правы! Я пришёл к этому пониманию через многочисленные неудачные попытки, которые проводили в итоге к состоянию болезненному и опустошённому.
Спасибо за чёткое и системное изложение проблемы.🤝
Я сладкоежка еще та, каждый день ела много шоколадок, но вот резко почти 2 мес назад завязала вообще,зная себе что если позоволю хоть кусочек шоклада я не сдержусь и сьем все, для меня проще вовсе отказаться, и на данный момент не тянет а если и мелькает такая мысль я просто говорю себе нет,такой еды больше нет для меня. Срывов нет, просто стараюсь не голодать т к на сладкое тянет когда просто охота есть,на сытый желудок ничего не охота
Нет, можно получать огромное удовольствие от куска рыбы или мяса, организм перестраивается и не просит вредной еды
Сделайте пожалуйста видео про глютен!🙏🥖🥐🍞
Рассказывая о вреде сахара, не стоит показывать такие вкусные пирожные, - это нейтрализует Ваши аргументы😆
Спасибо большое....... приняли.к сведению
Всё хорошо в меру! Не стоит злоупотреблять сахаром. Эта мысль прослеживается в течении всего видео. Но нельзя забывать, что за день, особенно во время сильных физических нагрузок мы тратим много энергии, которую может восполнить сладкое не в больших количествах. Поэтому всё хорошо в меру!)
Восполнять силы после физ нагрузок лучше фруктами
для этого есть медленные углеводы. сахар же лучше исключить полностью
Я тоже не ел сахар. Потом мне сказали тоже про эту фигню, типа не хватит энергии, надо кушать сахар. В итоге опять сел за сахар. Сейчас уже полгода без сахара вообще. Так что не надо ляля тополя.
Нет, не нужно все в меру, сахар- это яд, так что вот:)
В сахаре содержится сложный,так называемый тростниковый сахар. Этот сахар плохо усваиваивается организмом человека, поэтому в пищеварительных органах он сначала превращается в удобоваримые, простые сахара-плодовый и виноградный, и всасываются стенками кишечника. При этом прцессе затрачивается много веществ человеческого организма. Как было упомянуто автором. В пироде существуют насекомые-пчёлы,которые выполнили работу по переработке сахара, за наш органим! В нектаре цветков,как правило,преобладает тростниковый сахар. Под воздействием ферментов пчелы( инвертазы),тростниковый сахар превращается в плодовый и виноградный(содержащийся в натуральном мёде), который легко и полностью усваивается организмом человека.
Спасибо, отличное видео.
Из сладкого я могу съесть только пару кусочков шоколадной плитки с чаем (сам чай пью полусладкий, уж совсем без сахара как-то невозможно пить, пробовала и ни раз... ахахха ), торты и выпечки терпеть не могу. Ну и из печенья иногда хочется овсяного. Проблем со здоровьем не замечала из-за этого. А если лопать торты и всякое такое целыми днями, тут само собой проблемы со здоровьем в ряд выстроятся. Слышала, что у многих и усталость быстро наступает. За видео спасибо. :)))
Хах, да как сказать😄 Когда ты 30 лет питаешься привычным способом, отказаться от сахара ооочень тяжело! Даже осознавая его вред🥺
две недели ты забудешь, что его ел.
Я тоже так думала, но оказалось - легко
Это просто оооооооччччееенннььь тяжело😢
@@user-yz7cg3wv3rа как вы смогли? Я два дня и всё, срыв. 200 раз пыталась😢😢😢, 200 раз.... 😢😢😢😢
@@user-sj5df6ds2b Есть два типа людей. Первые на сахаре жиреют, вторые выращивают килограммы паразитов. И то и другое после 40 лет ведет к неизлечимым болезням. Получив одну из них, и если повезет узнать и осознать ее причину, пояаляется сила противостоять.
Как?
Заменой вкусов. Сахар - это быстрые углеводы, их нужно временно исключить. См. Кето-диета. Позже - научиться получать все вкусы равнозначно и в минимальном количестве. В идеале - уменьшить число приемов пищи до 2, увеличить движение.
Думала долгое время думала, что у меня диатез из- за сахара. Перестала есть хлеб, выпечку кожа стала лучше.
Спасибо!!! Очень интересно!!!
А вы употребляете сахар?
@@user-fh9dr7ey9j К сожелению, да, но намного меньше
Будем глядеть 😊
МНЕ КАЖЕТСЯ ЧТО БЕЛЫЙ, НЕЛЬЗЯ ТРОГАТЬ, НАПРИМЕР САХАР,СОЛЬ
МУКА,ГЕРОИН ИТД!
А как же кисломолочные продукты? Я бы не сказал что они вредны
Соль полезна
@@odnakokruto2279 ну раз полезна тогда получи давление и задержку воды в организме чтобы твоя любимая соль накапливалась вместо кальция у тебя в костях
@@odnakokruto2279 ? Если только в совсем маленьких количествах, и то врятли
героин можно, он коричневый
Уже 7месяцев не ем сахар. Чувстую себя лучше. Занимаюс футболом(проффесианально).
Плюсы кожа становиться лучше, чувствешь себя как молодой лошадь.
Минусы хочеться есть что то сладкого, но я заменил это сухофруктами.
Полностью кушать сахаро содержащие продукты невозможно.И в яблоке,банане и т.д. есть своего рода сахар)
@@nikp4900 да но это натуральные
Интересное видео ещё картинки такие вкусные показывают!
Шикарное видео. Особенно конец💪
Сделай видос о вреде или пользе борща
И чё то я не припоминаю сморщенных как шарпей сладкоежек)) А совсем наоборот)
А обязательно было вставлять картинки с вкусными десертами?) После твоего видоса только сильнее хочется сладкого
Мир вам возлюбившие здоровый образ бытия! Сахар прекратил кушать ежедневно и стал стройнее, но иногда тянет на кусочек сладкого!...
Два года не ем сладкого, появилось больше бабла, детям тоже не даю сладкого, нахрен бабки тратить, лайк за видео, пусть все дети это видят!
Потом твои дети увидят детей с шоколадками и будут говорить, что наш отец жмот и скряга. Врятли они поймут пользу отказа от сахара
Употребляйте мед и будете здоровы но только качественный натуральный мед
Мёда много и часто есть нельзя
Мед же тот же сахар не?
Мед раздражает желудок. Повышает кислотность. Сладости тоже.
А я ем натуральный сахар он полезнее в кашах!
@@liaesp4882 ты же по себе не суди люди разные же есть 😂
Спасибо большое очень интересно
Спасибо брат!
А еще сахар при отбеливании подвергается химической обработке
При жарке мяса образуется корочка которая является результатом хим реакции)
@@t_t8985 нет, корочка образуется от того, что её жарят на сливоШном масле, она такая вкусная, манящая, хрустящая☺️😋
представляешь в желудке твоем пища тоже подвергается химической обработке соляной кислотой и ферментами
Как раз бросаю
К сладкому тянет ваш стресс. Уберите причину сладкого. В этом поможет спорт. Что стресс уйдёт что правильного питания придерживаться легче будет. А за ролик благодарю
Столько сладкого показали, что мне стало плохо
Всё должно быть в меру,без фанатизма. От переедания яблок тоже может быть вред от переизбытка железа
Чтобы была передозировка железа ,надо по 2 ведра яблок в день съедать.)))И то не получится .
@@user-jl2ri1iw3q зато я стану шахтёром
Бросил есть сахар 1неделя.Я похудела 4-5кг и диета🥰.1день без сахар болил голова и рука.Но прывыкыл и стала совсем молодой.😀 ❤
Все в меру
Отлично, сказали почему нужно отказаться от сахара, а на что его заменить - нет... Как бы без глюкозы ты долго не проживёшь
Глюкоза это не только сахар, молоко, фрукты и тд тоже вырабатываются в глюкозу
Да хавайте сахар сколько влезет, это чистейшая энергия, надо просто его тратить. А если постараться то можно внутри себя запустить адронный коллайдер. Из неё ещё бомбы делают🤠
Недавно был в гостях пили чай.. и там сладости на стол поставили.. и мы все ели как свиньи.. я ел и недавидел себя... Хотел закричать стойте... Но я не мог остаться есть
Вы меня рассмешили)))
Пожалуйста, сделайте видео про вред или пользу молочных продуктов. Часто слышу различные мнения на эту тему, но никак не могу понять, как продукт, которым пользовались наши древние предки, может быть вредным.
Молоко уже не такое, как раньше, в нём гормоны и антибиотики из-за массового производства(
@@user-lj3ji1by4l достать чистое молоко мне не сложно, так как я живу в сельской местности. Но даже с учётом такого факта многие мне не советуют.
Лучше употребляй кисломолочку. Кефир, творог. Пользы больше!
интересно
@@khazbulatmartazanov2497если ты много физически трудишься то только польза,если ты офисный лежебока то вред
Salam iz Baku.Spasibo za video,bıla interesno
*Eee qoyil gap yòq👏*