초고도비만 탈출 성공 식단

안녕하세요😍
라오스 다녀오고 3kg 이 쪄서 일주일간 그거 빼느라 미친듯이
식단과 운동에 매달렸더니 이번 영상도 꽤나 텀이 길어졌네요🥲
기다려주셔서 감사합니다
다음 영상은 더 빨리 가져오도록 노력하겠습니다!🫶🏻
많은분들께서 식단과 운동도 많이 궁금해 해주셨는데
제가 1년넘게 지켜 온 식단들 정리를 해보았어요
생각보다 별거 없지 않나요ㅎㅎ
사실 다이어트 식단법은 우리 모두가 잘 아는것 같아요
꾸준히 지키는 게 조금 어려울 순 있지만 그냥 생각 없이 꾸준히 하다 보면 계속하게 되더라구요..
영상에 자주나오는 제품들과 썸네일에 잘 보이는 제품들 광고는 절대 아니구요 진짜로 제가 1년동안 열심히 사먹은 제품들이에요!!
아직 채널이 이렇게 작은데 제가 무슨 광고를 하겠습니까🤭
다음 영상은 운동편이 되겠네요!!
운동편 영상도 열심히 준비해서 가져올게욥
응원의 말씀들, 너무 예쁘고 힘나는 말씀들 너무너무 감사합니다 하루에도 하나하나 몇번씩 봐요..ㅎㅎ💚
지금이 딱 다이어트 하기 좋은 시기네요!
명절도 지났고 더워지기전에 건강한 다이어트 시작해서 올 여름엔 조금 더 시원하게 보낼 수 있길🍀
여러분 우리는 해낼 수 있어요
여러분들의 도전도 진심으로, 온 마음으로 응원할게요
#고도비만 #다이어트브이로그 #초고도비만다이어트

[@모르는개산책_b]

3:31 진수랑 성찬이 저도 참 좋아하는 친구들이죠🤭🤭 그나저나 누가봐도 나 다이어트 중이야~! 하는 느낌으로 드셨군용! 저는 일반식 양조절 하며 먹고 있는데.. 역시 대단하십니당👍🏻

[@Kkolsyo]

진짜진짜 너무 존경합니다🫶 꾸준히 지속적으로 하는게 정말 어려운데 저두 열심히 화이팅 해보겠습니다😤

[@dkmz5375]

점심 1시가 마지막 끼니이신건가요? 운동도 많이 하시던데 체력적으로 힘들진 않았는지 궁금합니다! 영상 기다렸어요 ㅎㅎ

[@vegetable_ocean]

@@dkmz5375 네 맞아요🥲 매일 낮 1시에 마지막 끼니를 먹습니닷 그럭저럭 견딜만 했는데 최근에 체력적으로 힘듦을 느끼긴해서 먹는양을 살짝 늘렸더니 1시가 마지막 끼니여도 저녁운동하는데는 크게 지장이 없더라구요 ㅎㅎ 그리고 많이 힘든날엔 저녁운동 가기전에 바나나 삶은달걀 이런거 먹을때도 있어요! 영상 기다려주셔서 넘 감사합니다🥹🫶🏻 다음 영상도 빠르게 준비해올게요😍

[@레모나모나-h2s]

저 연말모임 연달아하면서 최고몸무게 갱신하고 나니까 이제 그냥 생긴대로 살자하고 새핸데 다이어트도 안하고 자포자기하다가 해수님 보고 의욕이 생겼어요!! 동기부여+좋은 에너지+용기 주셔서 감사합니다 오늘부터 바로 일반식 양 줄이기부터 시작할게요🤍
살쪄있을때건 다이어트한 후건 영상들에서 입은 옷들이 다 해수님한테 착붙이고 넘 러블리해요!! 바온 모델같은 느낌도 나구.. 해수님 어디서 쇼핑하는지 추천 쇼핑몰들도 알려쥬세요~~

[@heygirl_2]

2년 45빼고 1년만에 27다시찜
5년유지하시면 대단한거고
당장빼고난직후면 솔직히 앞날모름..
고생은많이 하셧네요

[@rouejames3523]

두부 이용할 때 팬에 수분 다 날려버리나요?? 두부계란볶음 유튜브에 떠서 보니 손이 엄청 가던데

[@vegetable_ocean]

@@rouejames3523 네!! 숟가락으로 다 으깬다음 수분 어느정도 날려주고 달걀 한알 넣어서 섞으면 수분은 없이 고슬하면서도 꽤 잘 뭉쳐져서 먹기 좋더라구요! 현미밥도 넣어서 먹음 포만감이 넘 조아요😇

[@rouejames3523]

섭식장애나 강박은 안 생기셨나요? 저는 이제 다이어트 마무리 단계인데 잘 참아오다 갑자기 못 참고 피자 스파게티 시켰는데 먹고 토할 생각으로 치킨까지 시켰는데 다이어트로 위가 줄어 조금씩 먹고 가서 토했습니다 돈은 돈대로 쓰고 몸은 망가지고 현타 장난아니네요