Le mien..j-espere le diviser en 4/6 voir 8. Pour etre beau tout nu..mais aussi avoir moins de maux de dos,equilibrer avec le dos,etre plus gainé et en forme. Mais..pff..c'est une discipline dingue si on veut de l'esthetique...bouffer hyper equilibré..se forcer a une routine quotidienne etc. Mais vais essayer cette année,apres quelques operations de chirurgies c'est surtout le fait de sortir de l'inertie au début..comme se remettre a courrir..au début tu souffres..ensuite tu y prends du plaisir au bout de quelques mois..puis ca devient instinctif,un besoin..une routine.
Sam Lawry du moment que tu gardes la motivation tu y arrivera, en tout cas moi étant gros y a qq années, g commencé sérieusement le sport, en plus la croissance m’a aidée pour maigrir, mais en tout cas les résultats sont là. J’ai l’impression que tu as la motivation et gardes la le plus longtemps possible grâce à ça que tu vas réussir. En tt cas tu as mon soutien :)
@Franklin Charly t'inquiète pas je le suis mais je parles d'une version moderne, je te rappelle que depuis quelques semaines il a changé ça manière de faire des vidéos donc c'est toi qui ferait mieux de te renseigner
Vraiment génial le circuit et surtout les explications en début de vidéo. Je trouve tes nouveaux formats de vidéos vraiment bien foutu :) Mais ça fait longtemps aussi la Laitière et le Père Doudu Musclé 😭
Incroyable ce nouveau format de vidéo! C’est propre bien travaillé et très clair. Et aussi c’est super appréciable que... -Tu nous expliques le pourquoi du comment -Tu analyse et réfléchis aux meilleurs exercices -Tu parles avec passion, et tu nous apprends de nombreuses choses MERCI! Je ne le dirais jamais assez mais « MERCI »
Peux-tu nous montrer une séance type pour les pectoraux ou les épaules ? A la maison par exemple avec haltères, corde à sauter et élastique Merci beaucoup, continues ta chaîne deviens génial avec ce nouveau dynamisme !!
Super vidéo alex Ce que j’adore c’est que tu as améliorer et enrichie cette vidéo en te basant déjà sur tu video « comment faire ressortir ses abdos » enfin je pense mais comme tu l’a enrichie encore plus que l’ancienne je l’adore et je trouve ça très bien continue comme ça 👍
Bonjour, j'aurais quelques petites questions s'il vous plait. 1- Je suis actuellement grand et lourd (110kg à peu près), est ce que le HIIT est quand même adapté à moi ? Cet effort intense ne risque pas d'endommager mes articulations à cause de mon poids ? 2-Est-il possible de sentir que la séance de HIIT a bien marché en sentant que notre corps puise dans les réserves de notre organisme ? Et sinon, comment savoir si la séance a vraiment été bénéfique ? 3-Est-il possigble d'enchainer plusieurs de vos séances de HIIT à la suite ? Par exemple une séance de 18 minutes, puis ensuite faire votre séance de 5 minutes pour les abdominaux ? Je vous remercie d'avance pour les réponses apportées, et continuez comme ça, vous faites un formidable travail. J'aime votre approche également scientifique avec les explications des phénomènes physiologiques sur le corps.
Excellente video, j'aime beaucoup le fait que tu fasse une vidéo interractive on dirait une sorte de Insanitie , c'est un tres bon choix et sa fait plaisir a voir , bonne année a toi !!!
Disons que quand tu vas muscle tes cuisse tu vas faire du sport et tu vas brûler de la graisse donc "mincir" ou plutôt devraige dire perdre des fibre de graisse mais quelque chose de TRES important c'est la nutrition. Meme en faisant 5min de sport par jour tu peut-être très muscler en gérant bien ta nutrition. alex levand a fait plusieurs vidéo dessus
Très intéressant c la première fois que je trouve un contenu aussi riche en sport et en science en même temps , fascinant merci pour vos vidéos ❤️❤️❣️❣️
Superbe vidéo ! Ce type de format (Explication suivi d’exercice) c’est le meillleur ! Sinon pourrais-tu faire une vidéo sur des exercices efficace pour traiter la scoliose :/ ça serait cool de ta part :) Et sympa pour tout ceux qui comme moi ont ce problème ;)
Super video comme d'habitude mais la tu m'a convaincu tu m'a donner envie de m'abonner a t'as chaine pour toujours donc a ta prochaine video hate de la connaitre en attandant je vais perfectionner mes abdos avec tous tes exos ;)
Super video avec les explications pour comprendre comment travailler le muscle. J'aimerais suivre ton coaching mais je suis étudiant et c'est hors budjet, y'aurait-il des tarifs pour les étudiants justement stp ?
Pour le 3eme exercice ce sont surtout les fléchisseurs de la hanche qui font le travail :/ autant faire des crunchs classiques dans ce cas, dommage car les autres exos sont intéressants.
@@goultarde D'accord je comprends ce que tu veux dire, mais bon dans tous les cas faire ses crunchs comme ça est le meilleur moyen de se faire mal au dos.
C bon à savoir l’histo avec le sang, c des petits trucs comme ça qu’on ne pense pas forcément mais qui font un maximum de différence Ps : Tu pourrais faire la même choses pour les pecs, ou les jambes ? Parce que certes les jambes c chiant mais c quand même utiles (explications claire et précise xDD), pourquoi pas les avants bras ? Par contre jsp pourquoi et si c grave ou pas mais g les hanches qui craquent quand je fais des kicks x) Et tu penses qu’un entraînement au sabre pourrais fonctionner car depuis que je fais du kendo je commence à prendre énormément en largeur et surtout au niveau des avants-bras et des dorsaux, juste savoir si je pratique mes frappes si ça pourrais faire en qq sorte un complément à un circuit training basé sur tes vidéos ?
Si tu pouvais faire des tutos pour ceux/celles qui ont des problemes comme avoir eu de lourdes operations/accidents (perso cage thoracique..douleur permanente au sternum et un diaphragme dechiré complété avec du gore tex..ce qui est chiant pour les efforts longs). Par ex des variations de positions selon l'endroit blessé. Y a pas mal de gens qui se bloquent a cause de ce genre de chose..ca peut etre ca ou un genoux..une epaule..la colonne soudée..etc.. Mais la motivation est lá. Cette année vais tenter une lourde operation qui j-espere va regler ca..(le sternum a plein de nerfs et la simple idée de pouvoir respirer dans une cage thoracique souple et confortable..serait un pur bonheur,même si faut passer par de la chirurgie lourde et 2/3 mois de douleurs semble t-il).
Merci Alex toujours des supers vidéos vraiment... J'aimerais juste un conseil puisque malheureusement je ne pourrais pas effectuer tous les exos à cause d'une tendinite à l'épaule alors quels exercices faire en attendant que ça aille mieux ?? Merci beaucoup !!
Est ce que sur un mois 2 semaines d'entraînement "brûle graisse et abdos" et 2 semaines sur une partie du corps ciblée ça le fait ? Likez pour qu'il me réponde merci
Tu peux faire une semaine dans ma peau ? Ça pourrait être très enrichissant en nous expliquant pourquoi tu fais ça et pourquoi tu manges ça ou à telle heure Ça pourrait aussi te démarquer face à une séance simple et face aux autres !
Sur 2 exo, cela travaille surtout les fléchisseur de hanche, et est également mauvais pour le bas du dos.. il serait mieux de les effectuer à la barre fixe en partant avec les jambes à 90 degré et les ramener sur le poitrine en s’enroulant.
Bonsoir Alex, Pourrais-tu faire une vidéo sur comment savoir si son entraînement est suffisamment intense/efficace pour prendre du muscle ? (sensations, congestion..)
Salut Alex très belle vidéo j'aimerais savoir le temps de repos que l'on je peux intégrer dans des exercices centrés sur les abdos quand on ne travail pas en circuit mais en split!!Merci d'avance
Toujours brillant et grosse lumière J'aimerai voir tes abdos non congestionné avec lumière naturelle. J'ai rien contre toi mais tu fais pas paraître ton physique non congestionné avec un éclairage naturelle, tu vends du rêve comme beaucoup et c'est chiant car tu racontes des choses intéressantes
Coucou Alex! Quelles éxo pour tonifier les abdos pendant la grossesse ou éviter le ventre flasque au max après l'accouchement. Je pratiquais avant mais là : 0 exo😭. Merci si tu as une tite vidéo dans tes tiroirs sur le sujet. Bonne journée !
Hello Alex ! Super video 😉. Ne doit-on pas egalement travailler ses abdos avec des poids afin qu'ils ressortent ? Si tu as des exercices je suis preneur ( une petite video la dessus serait sympa 😁)
Salut Alex, j adore tes fullbody et tes multiple entraînements, un autre coach disait que les crunch étaient très mauvais, qu est ce que tu en penses ?
Salut Alex, juste un petit com pour te remercier du temps que tu prends à faire tes vidéos. Tu m'as réconcilier avec le sport alors merci du fond du cœur
Salut Alex, tes vidéos sont d'une qualité rare, et j'aime leur contenu. Mais il y'a une question que j'ai envie de te pose, le poids du corps est ce efficace ? On peut gagner de la masse musculaire avec seul poids notre corps ?
Super vidéo 👍 Petite question pour ceux qui s’y connaissent est ce que c’est normal que lorsque fais des pompes j’ai l’impression que mes bras travaillent plus que mes pecs (j’ai plus mal aux bras qu’aux pecs) est ce que je me place mal ?
Ah mon avis, tu dois être comme moi, je m'explique, t'es bras ne sont pas encore assez musclé pour pouvoir porter ton poids de corps 🤔 En tout cas j'ai pareil que toi et je me suis donner cet avis là ! 🤔 Du coup essais de plus solliciter des exo' type biceps et triceps ! Et par la suite, retente la ou ta échoué ça ira sans doute mieux 😁💪🏻
MERCI ALEX je cherche depuis mes 2 semaine de vacances dhiver a trouvé un programme dabdos efficace j’ai tout de bien sauf sa , je réfléchi même à payer un de tes programme si je n’arrive pas à les faire ressortir ( je suis maigre mais pas sec et c’est très difficile )
salut Alex, je me remets au sport au vu d'une saison au Puy du Fou et je suis tes exos pour les abdos ci présent et sur le dernier exo j'arrive pas à relever les jambes pour que mes fesses ne touchent pas le sol, j'ai essayé une jambe puis 'autre comme au début de l'exo mais rien n'y fait, du coup je le fais mais les fesses restent au sol tout le temps, est-ce que c'est pars ce que mes abdos sont pas du tout développés et se feront petit à petit d'après toi? En tout cas je découvre ta chaine et je la trouve très cool ;)
Vidéo très instructive, comme d'hab Alex. J'ai une question : j'ai mal au bas du dos et à la hanche, moins qu'il y a 5 jours. Comment je dois faire pour continuer faire du sport sans empirer la situation ? Je peux pas rester sans sport =/
Oui mais si vous voulez vraiment comprendre à quoi servent les exos et quand les faire et combien de fois , ce qui pour moi le plus important, il faut commencer la vidéo des le début. Sinon merci Tanocraft comme ça je serai pas obligé de tout le temps chercher quand commencent la séance avec Alex. 😊
Bonjour Alex, pourrais-tu donner ton avis sur les séances d'abdos de Tibo InShape ? Je les fais depuis un mois tous les matins et je vois pas trop de résultats...
07:05 le début de la séance les saiyajin :)
Tu as oublié de parler du one pack, le plus facile à obtenir :D
Mdr logique
C quoi
Tsu槃黄碱木 l’abdal composé à 99% de graisse qui prend tt ton ventre x)
Le mien..j-espere le diviser en 4/6 voir 8.
Pour etre beau tout nu..mais aussi avoir moins de maux de dos,equilibrer avec le dos,etre plus gainé et en forme.
Mais..pff..c'est une discipline dingue si on veut de l'esthetique...bouffer hyper equilibré..se forcer a une routine quotidienne etc.
Mais vais essayer cette année,apres quelques operations de chirurgies c'est surtout le fait de sortir de l'inertie au début..comme se remettre a courrir..au début tu souffres..ensuite tu y prends du plaisir au bout de quelques mois..puis ca devient instinctif,un besoin..une routine.
Sam Lawry du moment que tu gardes la motivation tu y arrivera, en tout cas moi étant gros y a qq années, g commencé sérieusement le sport, en plus la croissance m’a aidée pour maigrir, mais en tout cas les résultats sont là.
J’ai l’impression que tu as la motivation et gardes la le plus longtemps possible grâce à ça que tu vas réussir. En tt cas tu as mon soutien :)
Il a l’air vraiment sympa comme mec en plus de bien expliquer. Bonne énergie et bcp de bienveillance .
J’adore comment tu introduis les séances que tu nous proposes, c’est génial! Merci
Le nouveau est format est top. Tu as su redynamiser ta chaîne en général. J'ai hâte de voir les vidéos avec Mike Chang
Format* Génial*
Salut Alex, est-ce que tu pourrais aussi faire la même chose pour les pectoraux ?
@Franklin Charly t'inquiète pas je le suis mais je parles d'une version moderne, je te rappelle que depuis quelques semaines il a changé ça manière de faire des vidéos donc c'est toi qui ferait mieux de te renseigner
C’est bon 💪😉
Excellent je kif trop cette manière de nous presenter tes entraînements
Merci "vraiment" pour toutes ses merveilleuses indications.
J'aime bien ce que tu fais vraiment et surtout ton explication est compréhensible donc ne nous lâche pas
J adore ta façon d’expliquer, et surtout cette simplicitée.
👏👏👏👏 continue et reste comme tu es!
Vraiment génial le circuit et surtout les explications en début de vidéo. Je trouve tes nouveaux formats de vidéos vraiment bien foutu :)
Mais ça fait longtemps aussi la Laitière et le Père Doudu Musclé 😭
Incroyable ce nouveau format de vidéo! C’est propre bien travaillé et très clair. Et aussi c’est super appréciable que...
-Tu nous expliques le pourquoi du comment
-Tu analyse et réfléchis aux meilleurs exercices
-Tu parles avec passion, et tu nous apprends de nombreuses choses MERCI!
Je ne le dirais jamais assez mais « MERCI »
Merci beaucoup Alex pour ces précieux conseils
Très bonne vidéo, très pro! Merci beaucoup !
Peux-tu nous montrer une séance type pour les pectoraux ou les épaules ?
A la maison par exemple avec haltères, corde à sauter et élastique
Merci beaucoup, continues ta chaîne deviens génial avec ce nouveau dynamisme !!
C est ouf comment tu expliques super bien merci
Bonjour, super vidéo encore une fois, merci beaucoup pour tout ces partages!
Super vidéo alex
Ce que j’adore c’est que tu as améliorer et enrichie cette vidéo en te basant déjà sur tu video « comment faire ressortir ses abdos » enfin je pense mais comme tu l’a enrichie encore plus que l’ancienne je l’adore et je trouve ça très bien continue comme ça 👍
On en apprend tous les jours avec Alex 👌
Super vidéo
Mec je passe sur ta chaîne et c vraiment géniale
Bonjour, j'aurais quelques petites questions s'il vous plait.
1- Je suis actuellement grand et lourd (110kg à peu près), est ce que le HIIT est quand même adapté à moi ? Cet effort intense ne risque pas d'endommager mes articulations à cause de mon poids ?
2-Est-il possible de sentir que la séance de HIIT a bien marché en sentant que notre corps puise dans les réserves de notre organisme ? Et sinon, comment savoir si la séance a vraiment été bénéfique ?
3-Est-il possigble d'enchainer plusieurs de vos séances de HIIT à la suite ? Par exemple une séance de 18 minutes, puis ensuite faire votre séance de 5 minutes pour les abdominaux ?
Je vous remercie d'avance pour les réponses apportées, et continuez comme ça, vous faites un formidable travail. J'aime votre approche également scientifique avec les explications des phénomènes physiologiques sur le corps.
super , l'exercice de la chaise a été difficile, pour mes bras, car j'avais fait les exo pour les pompes auparavant ...
Super vidéo Alex 💪😔👍
👕
Excellente video, j'aime beaucoup le fait que tu fasse une vidéo interractive on dirait une sorte de Insanitie , c'est un tres bon choix et sa fait plaisir a voir , bonne année a toi !!!
Merci beaucoup pour votre aide super sport 👍👍👍💪💪💪
Super bien expliqué merci. Seul hic, le pti ciao a la fin 😂 encore merci mec 💪💪
Un grand pouce bleu avant même de voir la vidéo
Une vidéo bien expliquée.
Salut Alex, superbe vidéo ! Tu devrais en faire plus comme ça. 💪🏾
Ok tu m'as convaincu j'm'abonne, t'es super passionné
C trop bien t vidéo tu m'aide beaucoup
Excellent mec j'essaye des demain merci pour ta video bro ;)
T'es pas coach, t'es commercial... Tu vends du vent... Sincèrement super acting, les crédules sont là!
Merci Alex tu nous aides beaucoup 💪
Ca fait plaisir !
Sa serait cool 2 vidéos 1 pour "mincir" des cuisses et 1 pour bien musclé c'est cuisses/jambe
Disons que quand tu vas muscle tes cuisse tu vas faire du sport et tu vas brûler de la graisse donc "mincir" ou plutôt devraige dire perdre des fibre de graisse mais quelque chose de TRES important c'est la nutrition. Meme en faisant 5min de sport par jour tu peut-être très muscler en gérant bien ta nutrition. alex levand a fait plusieurs vidéo dessus
Ce sont des basiques, mais malgré cela on en apprend encore !!!! (j'adore le "ce ne sont pas 6 boules mais un muscle entier !!!")
Très intéressant c la première fois que je trouve un contenu aussi riche en sport et en science en même temps , fascinant merci pour vos vidéos ❤️❤️❣️❣️
Superbe vidéo ! Ce type de format (Explication suivi d’exercice) c’est le meillleur !
Sinon pourrais-tu faire une vidéo sur des exercices efficace pour traiter la scoliose :/ ça serait cool de ta part :)
Et sympa pour tout ceux qui comme moi ont ce problème ;)
Tellement captivant🥳🥳
Jten remercie des conseilles je vais essayer de tout suivre j ai quand même la motivation je veux un peu perdre et prendre en mucle
Merci coach Alex 😉😁
j'adore les vidéos que tu fait j'ai commencer les exercices pour le pecs et en 1 mois j'ai eu déja un résultat
du lourd alex levand nous mais dans le vent
Sa fume j’fais 20min de cardio avec 2 tours de ton circuit c’est terrible ahaha . Prochaine fois , j’m’engage pour 3 tours
J’aime beaucoup ton nouveau forma de vidéo la qualité a eu un lvl up la !!
Merci mon Saiyajin !
@@AlexLevand et pour quelqun qui commence les abdos c'est à peu près combien d'entraînements par semaine ?
J'adore cette exercices, je suis preneur, te suis saiyajin
Super video comme d'habitude mais la tu m'a convaincu tu m'a donner envie de m'abonner a t'as chaine pour toujours donc a ta prochaine video hate de la connaitre en attandant je vais perfectionner mes abdos avec tous tes exos ;)
Super video avec les explications pour comprendre comment travailler le muscle. J'aimerais suivre ton coaching mais je suis étudiant et c'est hors budjet, y'aurait-il des tarifs pour les étudiants justement stp ?
Pour le 3eme exercice ce sont surtout les fléchisseurs de la hanche qui font le travail :/ autant faire des crunchs classiques dans ce cas, dommage car les autres exos sont intéressants.
@@goultarde je ne vois pas le rapport entre les fléchisseurs de hanche et les bras ?
@@goultarde D'accord je comprends ce que tu veux dire, mais bon dans tous les cas faire ses crunchs comme ça est le meilleur moyen de se faire mal au dos.
@@uvision6089 faut faire des crunchs et s'arreter de monter à 15 degrès , au dessus de cette inclinaisons ce sont les fléchisseurs qui travaillent ;)
@@hg9346 effectivement c'est la bonne façon de les faire;), ce qui n'est malheureusement pas montré dans cette vidéo.
C bon à savoir l’histo avec le sang, c des petits trucs comme ça qu’on ne pense pas forcément mais qui font un maximum de différence
Ps : Tu pourrais faire la même choses pour les pecs, ou les jambes ? Parce que certes les jambes c chiant mais c quand même utiles (explications claire et précise xDD), pourquoi pas les avants bras ?
Par contre jsp pourquoi et si c grave ou pas mais g les hanches qui craquent quand je fais des kicks x)
Et tu penses qu’un entraînement au sabre pourrais fonctionner car depuis que je fais du kendo je commence à prendre énormément en largeur et surtout au niveau des avants-bras et des dorsaux, juste savoir si je pratique mes frappes si ça pourrais faire en qq sorte un complément à un circuit training basé sur tes vidéos ?
MERCIII T EXLIQUE TROO HIEN VRAIMENT ARCHI INTÉRESSANT ♥👌
Très très très cool
Si tu pouvais faire des tutos pour ceux/celles qui ont des problemes comme avoir eu de lourdes operations/accidents (perso cage thoracique..douleur permanente au sternum et un diaphragme dechiré complété avec du gore tex..ce qui est chiant pour les efforts longs).
Par ex des variations de positions selon l'endroit blessé.
Y a pas mal de gens qui se bloquent a cause de ce genre de chose..ca peut etre ca ou un genoux..une epaule..la colonne soudée..etc..
Mais la motivation est lá.
Cette année vais tenter une lourde operation qui j-espere va regler ca..(le sternum a plein de nerfs et la simple idée de pouvoir respirer dans une cage thoracique souple et confortable..serait un pur bonheur,même si faut passer par de la chirurgie lourde et 2/3 mois de douleurs semble t-il).
Merci beaucoup alex c ce que je voulais comme conseille pour mes abdos
Merci Alex toujours des supers vidéos vraiment... J'aimerais juste un conseil puisque malheureusement je ne pourrais pas effectuer tous les exos à cause d'une tendinite à l'épaule alors quels exercices faire en attendant que ça aille mieux ?? Merci beaucoup !!
Très clair !
MERCI J EN AI RAIMENT BESOIN
Exelante bien comme circuit
Merci beaucoup alex
Est ce que sur un mois 2 semaines d'entraînement "brûle graisse et abdos" et 2 semaines sur une partie du corps ciblée ça le fait ?
Likez pour qu'il me réponde merci
Tu peux faire une semaine dans ma peau ?
Ça pourrait être très enrichissant en nous expliquant pourquoi tu fais ça et pourquoi tu manges ça ou à telle heure
Ça pourrait aussi te démarquer face à une séance simple et face aux autres !
Sur 2 exo, cela travaille surtout les fléchisseur de hanche, et est également mauvais pour le bas du dos.. il serait mieux de les effectuer à la barre fixe en partant avec les jambes à 90 degré et les ramener sur le poitrine en s’enroulant.
Exactement ce dont j’avais besoin!!
Toujours au top merci beaucoup !!
Je trouve cette série bien légère, faut-il la répéter ?
Bonsoir Alex,
Pourrais-tu faire une vidéo sur comment savoir si son entraînement est suffisamment intense/efficace pour prendre du muscle ? (sensations, congestion..)
❤😉 ça tellement puissant
J'aimerais aussi savoir si le faite de maintenir les abdos contracté dans tout nos exercices polyarticulaires les font travailler!!!
1:22 position de golden freezer xd
Salut Alex très belle vidéo j'aimerais savoir le temps de repos que l'on je peux intégrer dans des exercices centrés sur les abdos quand on ne travail pas en circuit mais en split!!Merci d'avance
Toujours brillant et grosse lumière
J'aimerai voir tes abdos non congestionné avec lumière naturelle.
J'ai rien contre toi mais tu fais pas paraître ton physique non congestionné avec un éclairage naturelle, tu vends du rêve comme beaucoup et c'est chiant car tu racontes des choses intéressantes
salut merci beaucoup Alex
Salut Alex quand faut il faire les abdos ? En dehors de la séance avant ou après, merci bonne continuation.
Oui toujour plus compliqué les exo thank you Alex sensey
Coucou Alex! Quelles éxo pour tonifier les abdos pendant la grossesse ou éviter le ventre flasque au max après l'accouchement. Je pratiquais avant mais là : 0 exo😭. Merci si tu as une tite vidéo dans tes tiroirs sur le sujet. Bonne journée !
Merci infirment 👍
Hello Alex ! Super video 😉. Ne doit-on pas egalement travailler ses abdos avec des poids afin qu'ils ressortent ? Si tu as des exercices je suis preneur ( une petite video la dessus serait sympa 😁)
Salut Alex, j adore tes fullbody et tes multiple entraînements, un autre coach disait que les crunch étaient très mauvais, qu est ce que tu en penses ?
Faut il rentrer le nombril que pour le travail des abdos ou est-il préférable de le rentrer pour travailler divers muscles du corps? ?
Merci ❤️
Salut Alex, juste un petit com pour te remercier du temps que tu prends à faire tes vidéos. Tu m'as réconcilier avec le sport alors merci du fond du cœur
Tu pourrais faire une partie sur les molet
Salut Alex, tes vidéos sont d'une qualité rare, et j'aime leur contenu.
Mais il y'a une question que j'ai envie de te pose, le poids du corps est ce efficace ? On peut gagner de la masse musculaire avec seul poids notre corps ?
Oui tu peux mais à terme faudra rajouter du poids.
@@andreacycliste6245 merci
Super vidéo 👍
Petite question pour ceux qui s’y connaissent est ce que c’est normal que lorsque fais des pompes j’ai l’impression que mes bras travaillent plus que mes pecs (j’ai plus mal aux bras qu’aux pecs) est ce que je me place mal ?
Ah mon avis, tu dois être comme moi, je m'explique, t'es bras ne sont pas encore assez musclé pour pouvoir porter ton poids de corps 🤔 En tout cas j'ai pareil que toi et je me suis donner cet avis là ! 🤔 Du coup essais de plus solliciter des exo' type biceps et triceps ! Et par la suite, retente la ou ta échoué ça ira sans doute mieux 😁💪🏻
MERCI ALEX je cherche depuis mes 2 semaine de vacances dhiver a trouvé un programme dabdos efficace j’ai tout de bien sauf sa , je réfléchi même à payer un de tes programme si je n’arrive pas à les faire ressortir ( je suis maigre mais pas sec et c’est très difficile )
salut Alex, je me remets au sport au vu d'une saison au Puy du Fou et je suis tes exos pour les abdos ci présent et sur le dernier exo j'arrive pas à relever les jambes pour que mes fesses ne touchent pas le sol, j'ai essayé une jambe puis 'autre comme au début de l'exo mais rien n'y fait, du coup je le fais mais les fesses restent au sol tout le temps, est-ce que c'est pars ce que mes abdos sont pas du tout développés et se feront petit à petit d'après toi?
En tout cas je découvre ta chaine et je la trouve très cool ;)
Vidéo très instructive, comme d'hab Alex. J'ai une question : j'ai mal au bas du dos et à la hanche, moins qu'il y a 5 jours. Comment je dois faire pour continuer faire du sport sans empirer la situation ? Je peux pas rester sans sport =/
Brav alex 👍
07:10 Commencement de la vidéo, NE ME REMERCIEZ PAS
Ok jte remercie pas
Oui mais si vous voulez vraiment comprendre à quoi servent les exos et quand les faire et combien de fois , ce qui pour moi le plus important, il faut commencer la vidéo des le début.
Sinon merci Tanocraft comme ça je serai pas obligé de tout le temps chercher quand commencent la séance avec Alex. 😊
@@remithenaisie2973 Le plus important c'est l'alimenation et non les exo abdos mdr
Non le plus important c'est de mettre un like 😉
@@jolierequin3734 oui , tu peux avoir les plus gros abdos du monde si tu manges mal, ton bide sera gras et aucun abdos VISIBLE
Salut superbe vidéo très instructive, tu ne serait pas le frère de julien phuong le ?
Salut Alex,Une vidéo qui explique les courbatures c'est possible!!!???merci d'avance!
Merci pour cette vidéo MAIS TU PEUX FAIRE UNE VIDÉO POUR TRAVAILLER LA DETENTE
Bonjour Alex, pourrais-tu donner ton avis sur les séances d'abdos de Tibo InShape ? Je les fais depuis un mois tous les matins et je vois pas trop de résultats...
Merci c’est une super vidéo, je découvre ta chaîne et hop je m’abonne.👍🏼🍒
bonjour, les relevés du tronc et les descendes des jambes tendues ce n'est pas terrible pour les lombaires, non ?
Très éfficace ça brûle, j'aime tes entraînement
Sa commence à 7:11
Un conseil pour les ASMA j'ai l'ASM je fatigue trop rapide les tu me conseilles pour améliorer les muscles et les abdos
Bonjour nouveau sur ta chaîne moi j' aimerais surtout savoir comment faire évoluer les molets
Tu devrais faire de la télé
Mercii