不安を食でかき消す【5日間の食生活vlog】
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- เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ค. 2024
- 好き放題だった食生活の改善と、料理嫌いの克服を目指す、コンビニ大好き偏食アラサーの日々の記録。
美容、健康、ダイエット。
10年後の自分の為に。
ちゃんと食べたい。
変わりたい。
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#食事 #日常 #vlog #ルーティン #アラサー社会人
いやーリアル。リアルな日々がホントによく伝わります。伝わるから共感できて安心します。「他の人もこんな気持ちの時あるんだ」って。辛い時に動画の編集と更新お疲れ様でした。
こちらこそ見ていただきありがとうございます…！共感嬉しいです🙇♀️
ミネさんの動画は食事じゃない部分も充実してて見てて飽きないです！いつも楽しませてもらってます！
そう言っていただけてめちゃくちゃ嬉しいです…！ありがとうございます🙇♀️✨
動画アップありがとうございます！
身体作りに悩みながらも試行錯誤されてる姿にあたしも頑張ろうという気持ちになります🫶
ありがとうございます🙇♀️✨お互い頑張りましょう🤲🏻
ミネさん、ＧＷ大変でしたね。以前にも突然の不幸があったし、気が気じゃないですね。連休は好きな物食べてのんびりする、毎年ほんと同じ感じです。ディナーで記念日を祝えて素敵です。私も体調キロクみたいなのつけ始めました。5/6のお昼が美味しそうでした。また投稿楽しみにしています！
12月に1匹お別れしたばかりなので、また1匹失うのは心の準備が…って感じでかなり焦りました💦体調記録凄くいいですね！私も日記に取り入れてみようと思います！
自炊も運動もきちんとされていてホント偉いと思います。便秘に関しては体が慣れてくるみたいで定期的に内容を変えてみた方が良さそうです。私は今、にがりを試しています。便秘にも偏頭痛にも良いらしい😅ミネさんあまり自分を追い込まないようにされて下さいね。何だかミネさんの笑顔が見たいです。
今回、初めて拝見させて頂きました😊
お野菜もしっかりとって美味しそうなメニューで
便秘対策をこんなに、頑張っている動画に、ただただ、偉いな〜と
思うところでした。私も、便秘に悩み早15年経つ42歳です😅
見習っていこうと思いました！
そして、フリーランスで稼いでいる所もかっこいいなあと思いながら
見入ってしまいました😊
そして、キッチンやお部屋のインテリア、とっても、おしゃれだなあと🎉
飼われているフェレットちゃん、早く元気に回復しますように⭐️
おしゃれで
新参です。声とファッションが好きなので登録しました。
食事は難しいですね、自分は朝食を抜いて胃を休める時間を多くしてます。
ストレス溜めすぎないよに適度に緩く…大事ですね🥲
日記1発目笑いました🤣そういう時もありますよね！
パッキーマオ無印の美味しかったのでこちらも買ってみます✌️
もう少し前向きな日記にしたいです📓🤣
無印のやつも美味しいですよね！これは激辛ですが美味しいのでおすすめです！
私も便秘でたまに悩みますが、
揚げ物食べたらお腹痛くなったのでいいかもです！！！
ミネさん 毎回動画楽しみにしています。
以前 4勤務交代で食生活が乱れ過ぎて…とコメントしましたが
未だ…改善出来ず自分の意思の弱さに情けなく嫌になっています。
もともと便秘症で摂食障害も経験し10年前以上から毎日下剤を倍量服用しないと自力で出ません。色々便秘改善も試してみましたが…効果なし。下剤による腹痛に覆われて夜中も浅眠状態で最悪です。。。
ミネさんの爆食動画から見ていて
今食改善を頑張っている姿
本当尊敬です。
お仕事お疲れ様です…！かなり便秘お辛そうですね💦仕事による影響も絡んでくると、なかなか改善していくのって難しいですよね😭
大変なことがありましたね。どうかストレスためないように過ごしてくださいね。私も便秘体質なので参考になります。犬を飼おうと思っていましたが、やはり命を預かるということは大変なことなんだなと思いました。平和で楽しい日々が続きますように。
ありがとうございます🙇♀️✨お別れを考えると覚悟はいりますが、やっぱり動物との暮らしは最高です☺️我が家もいつか保護犬お迎えしたいなと思ってます！
便秘にはピュアココアにハチミツに生姜を入れたホットココアが良いみたいですよ～☕
チャンネル登録しました。
すごくおなじ。
フェレットちゃん大変でしたね😢
とても心労が溜まった事と思います。
そして、私も昔から便秘で悩まされてます💦 出ない日が続くと下腹ぽっこりだしイライラするしいい事ないですよね。色んな物試しては効いたり効かなかったりなので、マグネシウム剤や整腸剤が手放せません😂
でも、あまりムリせずマイペースに頑張りましょう！リラックスする事も大事だと思います。
いつも楽しく拝見してます☺️🎈
私も便秘体質でたくさん勉強したのですが、ミネさんガスも溜まりますか？便秘やガス溜りがひどい時は腸内が悪玉菌が優勢です😈
そこに腸内細菌のエサの食物繊維を食べ過ぎるとより一層悪玉菌が増殖します😭
試しに低fodmap食をするのもオススメです！短期間でも私はめっちゃ改善されます！
ココナッツオイルは最近摂ってないんですか？私的に油分も便秘解消(腸の蠕動運動促進)には必須かもと思って納豆にオリーブオイル入れたものとかオイルギトギトのパスタとかココナッツオイルコーヒー飲んだりしてます
ココナッツオイルは一時期ハマってたんですが、飲みすぎたのか胸焼けするようになってきてしまって今お休み中です🤲🏻脂質気にして料理も油少なめにしがちなので、適度に摂るのも大事ですね！
あたしも5/1にものすごくショックな出来事があって、生まれて初めて不安でどうしようもない最悪なGWとなりました😢
なのでめっちゃ共感しちゃいました💧
もう気分は晴れましたか？
あたしはまだまだ立ち直れていませんが早く平穏な日々が来るといいですね😅
まだ心配は尽きませんが最近は落ち着いて
ます😊せっかくのGWお互いに大変でしたね😱本当平穏な日々を願います…！
ミネさんこんばんは。
私も2年ほど前に子供の病気がわかり、それから日々の記録として日記を書いています。去年の今頃はどんな風に過ごしてたかなってたまに振り返ることができます。フェレットちゃんが１日でも長く健やかに過ごせますように…😌
あと、私は食べ過ぎた日のあとはプチ断食してます。水分は多めに摂って、食事はお腹が完全に空くまで食べないようにすると便秘になりにくいです。空腹にすることで内臓を休ませてあげることも大事みたいです。
皆さんいろんな人生送られてるんだなぁとコメントいただくたびに感じます。📝
少し前まではお腹空いてなくても朝だから昼だからという理由で食べてましたが最近はお腹の声に従うようにしてます！空腹時間大事ですね！
フェレットさんの事、辛かったですね…どうか、元気でいて欲しいです。
腸はストレスの影響をとても受けやすいので、お通じも乱れたのかもしれませんね…
偶然ですが、私も最近日記をつけ始めました。紙で。
後で見返した時に、頭を整理できる気がします💡
フェレットさんもミネさんも、
どうぞお元気にお過ごしくださいね。いつもありがとうございます。
紙に書き起こすってことがしたくなったのと、まさに頭を整理したくて自分も始めました😊✨少しでもストレスの軽減にもつながればいいなと思ってます…！
ミネさん、こんばんは。
フェレットちゃん心配ですね😢
個体特有の疾患があるのは知らなかったです。
なんとか良い方向に向かいますように。。
腸活と言えば、、ミネさんが前に話されていた、腸の乱れは心の乱れ、まさに私もそれに気付いたところで共感しまくりでした。
メンタルもダイレクトに影響するし本当に難しいですね(>_
フェレットの件ありがとうございます🥲
腸の乱れは心の乱れに直結するし、ダイエットも美容も全部うまくいかなくなるので腸活って大事だなと日々感じています😱💦
初めまして！最近、オススメに上がって来て拝見させていただいてます。あたしは摂食障害もあり、酷い便秘症です(´；ω；｀)ほんと1日でも出ないとお腹が張ってしんどいし、酷いときには腹圧で胃が圧迫されて胃酸が上がってきて食事もとれないときがあります…。辛いですよね(´；ω；｀)あたしも最近、腸活を意識して気をつけているんですが、なかなか良くなりません＿|￣|○ il||li
便秘で悩まない人が羨ましいです。動画見てたらいろいろと似てるとこがあったので、勝手ながらこれからも拝見させていただきます( ´ᵕ` )❤︎.*
動画のアップ楽しみにしてます！！過去の動画も拝見させていただきますね✩.*˚
見ていただきありがとうございます！自分は便秘が続くと膀胱が圧迫されてる感じがしてトイレが近くなります😅胃酸もかなりつらそうです😭
GW大変でしたね(´；ω；｀)フェレットちゃんもまだご主人と一緒に過ごしたいから戻ってきてくれたんですよ。こう言う事が辛くて動物飼いたくても踏み出せずに居ます。2匹ワンコ看取っているのでペットロスが怖くてただ一人が寂しいからというエゴでは飼えません。一人暮らしだと自分の世話で精一杯です😢
フェレットちゃん達もミネさん夫婦に出逢えてしあわせだと思います✨
あといつも使っている平たい春雨みたいなものはタンミョンであってますか？気になってはいたのです。Amazonで、それらしいの見つけたので買ってみます！
ペットロス辛いですよね。幸せな日々だった分別れは本当辛いです🥲
タンミョンだと思います！名前わからず平太い春雨って呼んでました🤣是非是非！
@@mine_1006 フェレットちゃん達が健やかに過ごせるように祈っておきます(-人-)一人暮らしならチンチラとか飼いやすいかなー？と思ってます(*´罒`*)車ないから歩いて行ける動物病院も探さないとですね🤔
お鍋とかかさ増しに良さそうだなーと思いまして。暑くなるのでミネさんもご自愛くださいませ🍀
私の友達の中で1番酷い便秘の女子は、ルイボスティーを飲んだらめっちゃ出る🎉って言ってました
普段の水分をルイボスティーにするとかどうでしょう？😊
ルイボスティー便秘に効果的なんですね！参考にします🌿ありがとうございます😊
腸内環境整えたいなら辛いものやめると良いと思います！
なんか、間違えてたらごめんなさいなんだけど、味噌汁の作り置きしてめっちゃたべてましたよね？
それ辞めたから、便秘がちになったのかな？と思ったのですが、、、
発酵食品ですし、汁物はかさましになるし、私は味噌汁飲むと結構便通がよくなりますよ。
確かに、前に比べると最近は味噌汁作るのサボっちゃってるかもです！意識的に取り入れてみます🫡✨