Best 5 Exercise for Frozen Shoulder | ফ্রোজেন শোল্ডারের বেস্ট ৫টি ব্যয়াম | ফ্রোজেন শোল্ডারের চিকিৎসা

Best 5 Exercise for Frozen Shoulder || ফ্রোজেন শোল্ডারের বেস্ট ৫ টি ব্যায়াম
আজ আমরা ফ্রোজেন শোল্ডারের বেস্ট ৫ টি এক্সাারসাইজ দেখাবো। যা বাসায় বসে করলে আশাকরি ফ্রোজেন শোল্ডারের সমস্যা অনেকটাই কমে যাবে ইনশাআল্লাহ!
শুরুতে আমরা একটু জেনে নেই ফ্রোজেন শোল্ডার কি এবং কেন হয়?
freze থেকে Frozen অর্থাৎ জমে যাওয়া, আর Shoulder মানে কাধের জয়েন্ট। অর্থাৎ Frozen Shoulder মানে কাধের জয়েন্ট বা Shoulder joint জমে যাওয়া বা শক্ত হয়ে যাওয়া।
সাধারনত ডায়াবেটিসের রোগীদের Frozen Shoulder বেশি হতে দেখা যায়। এরপর cervical radiculopathy থেকে Frozen Shoulder হতে পারে। স্ট্রোকের রোগীদের ও Frozen Shoulder হতে পারে। এছাড়াও আঘাত জনিত কারনে Frozen Shoulder হতে দেখা যায়।
Frozen Shoulder হলে সাধারন হাত উপরে উঠাতে কষ্ট হয়, পিঠ চুলকাতে, মাথা আচড়াতে, কাপড় পরতে বা খুলতে কষ্ট হয়। এক কথায় ঐ হাতের movement ই কমে যায়। যে হাতে Frozen Shoulder হয় সেদিকে কাত হয়ে শোয়া যায় না। এবং রাতে শোয়ার পরে যন্ত্রনায় ঘুম ভেঙ্গে যায়।
Frozen Shoulder সমস্যায় সাধারনত ঔষধে খুব একটা কাজ হয় না। অনেকেই Frozen Shoulder এর জন্য Shoulder joint এ ইনজেকশন ও নিয়ে থাকে। এতেও তেমন একটা কাজ হয় না। তবে এগুলার তুলনায় ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা খুব সহজে ও দ্রততম সময়ে Frozen Shoulder নিরাময় করতে পারে।
তবে interesting ব্যপারটা হলো, মাত্র ৫ টি এক্সারসাইজ বাসায় বসে সঠিকভাবে করতে পারলে Frozen Shoulder এর সমস্যা অনেকটাই কমে যায়।
চলুন দর্শক আমরা এক্সারসাইজগুলো দেখে নিই।
👉 এস এম ফিজিওথেরাপি সেন্টার (SMPC)
৩০/১ এম সি রায় লেন, সেকশন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।
👉 এস এম ফিজিওথেরাপি এন্ড কাইরোপ্রাকটিক ক্লিনিক (SMPCC)
ওহাব পয়েন্ট, বাড়ি নং ১৩, রোড নং ০২, ধানমন্ডি, ঢাকা-১২০৫
মোবাইল: [phone], [phone] (WhatsApp + IMO)
Google Map: maps.app.goo.g...
আমাদের অন্য ভিডিওগুলো দেখতে নিচে লিংকে ক্লিক করুন:
⇒ কোমর ব্যথা ⇐
PLID | Chronic Back pain | কোমর ও পায়ে ব্যথার চিকিৎসার অভিজ্ঞতা শেয়ার করলেন রোগী
⇒ • PLID | Chronic Back pa...
Spondylolisthesis, Disc Prolapse, PLID- কি চিকিৎসা নিবেন
⇒ • Spondylolisthesis, Dis...
কোমর ব্যথার জন্য আপনি নিজেই দ্বায়ী নয়তো? Mechanical low back pain
⇒ • কোমর ব্যথার জন্য আপনি ...
কোমর ব্যথার অজানা কারন | Unknown cause of Lower Back Pain
⇒ • কোমর ব্যথার অজানা কারন...
বসে থাকলে তীব্র কোমর ব্যথা || মূহুর্তে নিরাময় || Back pain in bangla
⇒ • বসে থাকলে তীব্র কোমর ব...
⇒ স্ট্রোক/ প্যারালাইসিস এর চিকিৎসা ⇐
প্যারালাইসিস রোগী ১৮ মাস পরে চিকিৎসা নিয়ে কান্নায় ভেঙ্গে পড়লেন- Paralysis treatment
⇒ • প্যারালাইসিস রোগী ১৮ ম...
স্ট্রোক ও প্যারালাইসিস কি এবং স্ট্রোক কেন হয়- What is stroke and paralysis and why is stroke
⇒ • স্ট্রোক ও প্যারালাইসিস...
প্যারালাইসিস কি এবং প্যারালাইসিস কেন হয়- What is paralysis and why is paralysis
⇒ • প্যারালাইসিস কি এবং প্...
স্ট্রোক/ প্যারালাইসিস রোগীর চিকিৎসা স্বল্প সময়ে- Short-term treatment of stroke/ paralysis patient
⇒ • স্ট্রোক প্যারালাইসিস র...
Breathing exercise for Stroke patient in Bangla
⇒ • Breathing exercise for...
Treatment of paralysis patients in Bangla
⇒ • Treatment of paralysis...
প্যারালাইসিস এর চিকিৎসা স্ট্রোক করার কতদিন পরে থেকে শুরু করতে হবে | Paralysis treatment in bangla
⇒ • প্যারালাইসিস এর চিকিৎস...
প্যারালাইসিস রোগীকে কি ধরনের এক্সারসাইজ করাবেন | Paralysis treatment bangla
⇒ • প্যারালাইসিস রোগীকে কি...
প্যারালাইসিস রোগীর সুস্থ্য হওয়ার গল্প || Paralysis treatment in bangla
⇒ • প্যারালাইসিস রোগীর সুস...
⇒ ঝিনঝিন, ভার-ভার, অবস-অবস সমস্যা ⇐
--------------------------------------------------
হাত ঝিন-ঝিন করে অবস হয়ে যায়; কি করবেন- Tingling and numbness in hand
⇒ • হাত ঝিন ঝিন করে অবস হয়...
⇒ ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে ব্যথা ⇐
ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে ব্যথার কারন কি- Cause of Frozen shoulder/ Shoulder pain
⇒ • ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে...
#smpc #FrozenShoulder
Frozen Shoulder || ফ্রোজেন শোল্ডারের বেস্ট চিকিৎসা
⇒ • Frozen Shoulder || ফ্র...
আমাদের সেবা সমূহ:
1. ঘাড় ব্যথার চিকিৎসা- Neck pain treatment
2. ফ্রোজেন শোল্ডার এর চিকিৎসা- Frozen shoulder treatment
3. কনুই ব্যথার চিকিৎসা- Tennis Elbow treatment
4. পিঠ ব্যথার চিকিৎসা- Upper back pain treatment
5. কোমর ব্যথার চিকিৎসা- Low back pain treatment
6. হাঁটু ব্যথার চিকিৎসা- Knee pain Treatment
7. গোড়ালী ব্যথার চিকিৎসা- Heel pain treatment
8. হাড়, রগ, লিগামেন্ট, টেনডন ও মাংসপেশী সম্পর্কিত ব্যথার চিকিৎসা- Treatment of Bone, vain, ligament, tendon and muscle related pain.
9. হাড় ক্ষয় বা বেড়ে যাওয়ার চিকিৎসা- Tretment of degenerative changes
10. স্পন্ডাইলোসিস- spondylosis
11. আথ্রাইটিস- Arthritis treatment
12. ডিস্ক প্রলাপ্সের চিকিৎসা- Disc prolapse treatment
13. হিজামা থেরাপি- hijama therapy
14. কাপিং থেরাপি- cupping therapy
আমাদের ঠিকানা:
এস এম ফিজিওথেরাপি সেন্টার
৩0/১ এম সি রায় লেন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।
Google Map: goo.gl/maps/8Q...
মোবাইল: 01845949975 (হোয়াটস এ্যাপ), 01750860775
G-mail: [e-mail]
Facebook Page: / ashrafulsmpc
Instagram: / smpc.dhaka
Twitter: / ashraful_p
WhatsApp: [phone]

[@ashrafulislampt]

আমাদের ঠিকানা:
এস এম ফিজিওথেরাপি সেন্টার
৩0/১ এম সি রায় লেন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।
Google Map: goo.gl/maps/8Qadnst6AfpbC7yeA
মোবাইল: 01845949975 (হোয়াটস এ্যাপ), 01750860775
G-mail: [e-mail]
Facebook: facebook.com/ashrafulsmpc
TH-cam: th-cam.com/channels/LyTqK4cvalV5A8eWxsbqCA.html

[@mdsanto2788]

Alhamdulillah amio ei somossar jonno chikissa Niye ekhon onek valo

[@ashrafulislampt]

Alhamdulillah

[@bipadbhanjanmondal8245]

অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@dilrubakhanom6743]

Go ahead.

[@ashrafulislampt]

ইনশাআল্লাহ!

[@jiaurislam2050]

Amar pa er seser dike hill jointe batha ekta video dile vlo hoi sir

[@RitaMahajon]

ধন্যবাদ।

[@nayra978]

ধন্যবাদ ❤❤❤❤❤❤

[@MDAbdulAziz-gz1vh]

স্ট্রোক করার পর ডান হাতটা একেবারে উঠছে না। সে ক্ষেত্রে কি করতে হবে। দয়া করে বলবেন কি?

[@dipankarbairagi5925]

Lambago low back pein ki ki excaseis hobe sir....

[@ashrafulislampt]

নিচের লিংকের ভিডিটি দেখুন। এবং ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করেন। আর এতে সমস্যা না কমলে সরাসরি দেখাতে পারেন। আশাকরি আমরা হেল্প করতে পারবো। বিস্তারিত জানতে কল করুন: 01750860775 নম্বরে।
th-cam.com/video/iZHITK0KvqQ/w-d-xo.html

[@mdashadwb2548]

আমার হাত উপরে উঠে না।কাঁধে প্রচন্ড ব্যথা।বাম কাঁধের নিচে, পিছনের দিকটা শুকিয়ে গেছে,,,,,,,,,,বসে গেছে।
এটা কি ফ্রোজেন সোল্ডার??

[@ashrafulislampt]

আমাদের ঠিকানা:
প্রথম শাখাঃ
এস এম ফিজিওথেরাপি ক্লিনিক
৩0/১ এম সি রায় লেন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।
দ্বিতীয় শাখাঃ
ওহাব পয়েন্ট, নিচতলা (পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টারের পশ্চিমের বিল্ডিং) রোড নং ২,ধানমন্ডি,ঢাকা।
মোবাইল: 01750860775

[@tawhidsarkar2523]

❤️💜❤️

[@ashrafulislampt]

ধন্যবাদ!

[@aklimakhanom265]

আমি এ সমস্যাই ভুগতেছি