ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
ОСТОРОЖНО, САХАР! / Почему все время хочется сладкого? / Как НАВСЕГДА разлюбить сладости?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ส.ค. 2024
- Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁 Чек-лист «Список анализов для выявления анемии». Минимальный перечень лабораторных анализов, который поможет определить дефицит железа в вашем организме - bit.ly/3IP2dsi
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья- bh.pro-zdorovie.com/?...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье»
t.me/recipes_prozdorovie
Ссылки на видео из ролика:
▶ «Научное исследование про потенциальную роль сахара (фруктозы) в эпидемии гипертонии, ожирения и метаболического синдрома, диабета, заболеваний почек и сердечно-сосудистых заболеваний» - ajcn.nutrition.org/content/86/...
▶ «Как не допустить сахарный диабет? / Признаки сахарного диабета» - • Как не допустить сахар...
▶ «Признаки патогенной микрофлоры / Как понять, что нарушена микрофлора ЖКТ» - • Признаки патогенной ми...
▶ «Как в 50 иметь идеальное здоровье? / Срочно меняй свой образ жизни!» - • Как в 50 иметь идеальн...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
У многих из нас время от времени появляется желание съесть что-то сладкое, даже если плотно поели. Откуда это идет и как нужно с этим бороться? Поговорим об этом в сегодняшнем видео. А также ответим на самые глупые вопросы про сахар, которые доводилось вам слышать.
Смотрите этот видеоролик до конца и узнаете, как перестать есть сладкое и мучное!
Напишите в комментариях, какие ещё вопросы про сахар вас интересуют?
#сахар #питание #здоровье #глюкоза #диабет #инсулин #сладкое #сладости #еда #здоровоепитание #правильноепитание #пп #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная
СТРУКТУРА ВИДЕО
0:00 - Вступление. Глупые вопросы про сахар
1:09 - Механизм работы с большим количеством сахара
5:35 - Почему мы постоянно употребляем сладкое
9:12 - От чего больше всего толстеют от хлебобулочных или сахара
10:45 - Сахарозаменитель как альтернатива сахару
14:13 - Как организм будет получать сахар, если не есть сладкое
16:04 - Как избавиться от сахарной зависимости
19:36 - Если продолжить есть сахар и заниматься физической активностью
21:24 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш TH-cam-канал "Pro-Здоровье": www.youtube.com/@PRO_Zdorovie...
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч... ⠀ *
🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «TH-cam студия Велижанина»
velizhanin.com/?...
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья- bh.pro-zdorovie.com/?H73SAz14&
Коля так удивляется , когда ему говорят информацию ,которую он уже 100 раз слышал 😂
Ага)))
Как рыбка дори) память на 5 минут 😂
😂😂😂
Что там Ксения говорит про работу мозга, какая еда влияет на память))) Николай ещё не привел свой рацион к идеалу, работать и работать))
😄😄😄
Здорово, что Ксения пропагандирует не похудение как цель, а правильный рацион, здоровье. Месяц назад благодаря этому каналу отказался от сахара, мучного, раф.масла - и кардинально изменилось состояние, да и вес пошел вниз. Теперь смотрю на когда-то любимую колу и внутренне передергивает.
Спасибо, что вы даете не готовые рецепты и программы, а меняете мышление.
👍
Ура, главное продолжать
Что смотрели, делитесь
Сначала оздоровление организма, а похудение будет следствием
@@user-ir7on4tg4o , видимо, разные видео Ксении)
Пожалуйста, продолжайте снимать видео даже на дублирующиеся темы, все равно это и плюс повторение а значит запоминание, а также мотивация, как дополнительный пинок не делать всякую ерунду со своим организмом! Спасибо за видео!❤
Верно сказано!
Ксения, расскажите, пожалуйста о загустителях (агар, камедь, крахмал) и об иньекциях ботулотоксина- в самом названии токсин, значит он вредный для печени?
Поддержите лайком кому тоже интересно
Ботулинотоксин используют в неврологии. Моей маме в руку ставят после инсульта.
Ботулотоксин -- яд, содержащийся в бактерии Клостридия, которая вызывает ботулизм. Это яд для нервной системы, на печень он почти не действует.
Ксения же нутрициолог, а не косметолог 😅
@@OuYoMayo так я и спрашиваю о влиянии на печень , а не на кожу. Ведь все, что попадает в наш организм не проходит бесследно. Печень отвечает за вывод токсичных веществ из организма путем превращения их из жирорастворимой формы в водорастворимую.
@@meteorita6862 , так Ксения - про еду же (от рта и до финиша). А инъекции - несколько другое. И процессы по-другому походят. Тут больше вопросы к врачам, хотя вряд ли такой врач найдётся. По-моему, многие вещи не очень хорошо изучены, а основная масса дохторов не развивается не то чтобы в чужих сферах медицины, но и в своей :(
Читал комментарии,что эта информация есть везде! Я увидел данную информацию Только у Ксении и с прошлого лета , благодаря ей , сбросил более 15 кг! Мне было очень плохо и сахар 9,7! Сейчас у меня бодрость , прохожу в день от 5 до 13 км, а сахар 5,8! Мне эти видео очень помогли в жизни! А помощь даже одному человеку в жизни - это значит жизнь прожита не зря! Спасибо Ксения и всех,вам, благ 🖐️👃👍🏻
А вы были у эндокринолога? Обследование делали?
Эта информация есть, но её по крупинкам надо собирать и укладывать, проверяя разные источники на достоверность. У Ксении она уже скомпанована и осмыслена, что очень сильно облегчает задачу, т. к. у нас не заложено уделять столько времени заботе о своём здоровье, да и не всегда реально есть оно, это время...
@@user-bu5st7lr8w Нет. А после ковида нужно к эндокринологу? И вообще - мой семейный врач никуда не посылал и про эндокринолога я вообще раньше не слышал - у меня нет медицинского образования. А моя тетя 75 лет ходила к эндокринологу - он выписал таблетки от гиперработы щитовидной железы! Вы думаете таблетки помогут выздороветь если сахар повышен?
@@user-qb1xt7bs6r Приветствую вас , Оленька 🖐️🙏🏻🌹🥰Вы абсолютно правы 👍🏻
@@krokodil777 вы пишете херню. Причем здесь ваша тетя? Вы не понимаете что такое сахар и диабет. То что вам наговорили в ролике это даже не верхушка айсберга. Это ошибочное представление. У здоровых людей сахар не может быть 9. Если только в виде исключения и разово. То что вы снизили сахар путем снижения углеводов в питании это фигня. Большая часть людей не в курсе что у них диабет потому что кроме сахара биохимии ничего не сдают. Я могу снизить сахар для анализов, но у меня диабет. Так что если вам дорого ваше здоровье и вы хотите чувствовать себя здоровым как можно дольше идете к эндокринологу сообщите ему что сахар был 9 . Что снизили его вы низкоуглеводной диетой. Вас должны направит на анализы. Они дорогие и аппаратные. И не в каждой лаборатории их делают кстати.
Обожаю эту заинтересованность Коли. Вас можно смотреть вечно! И конечно поражает образованность Ксении, это вау, профессионалов всегда видно.
Я открою секрет, они изначально продумывают вопросы вместе.
Смотря на него складывается впечатление что он послушал и пошел есть булки😂
Аферистов тоже всегда видно.
Люди, которые СЛУШАЮТ ЭТО и задумываются о щдоровом образе жизни, вы ВОСХИТИТЕЛЬНЫ ✨ Большие умнички!
Сколько слушаю эту девушку - не могу не восхищаться ею!!! Эрудиция Ксении, находится на уровне какой-то внеземной цивилизации!!! Для нее не существует «белых пятен», связанных со здоровьем организма, с работой всех органов, с продуктами питания!!! Я не уверен, что она не является жителем другой планеты, с более высоким уровнем развития!!! Говорит быстро, без малейшей запинки и настолько понятно и ясно все, о чем она говорит!!!
Потому что ее мозг не затуманен сахаром и всякой некачественной едой, которая сейчас везде
Это называется профессионализм
@@user-us1co7ei1e мозг живёт на глюкозе, так то)))
Так глюкоза это любые углеводы, например, клетчатка (овощи, зелень) или сложные углеводы (гречка, киноа, булугур и тд) так то))))
@@dashiee74 не совсем так. Вы называете сложные сахара. Глюкоза получается из расщепления таких углеводов.
Смотрю Ксению 2 месяца. Вся семья, я , муж и сын 13 лет полностью отказались от сахара и рафинированных углеводов. Скоро пойдем сдавать анализы повторно. Совершенно перестали кусочничать. Хочу сказать, что это совершенно другое качество жизни. Спасибо Ксения за ваш труд
О, какие вы сознательные и невероятные молодцы
Скажите а была ли у вас по началу слабость или какие то похожие симптомы?
Мысль про то, что ребёнка нельзя затыкать сладким - крайне важная! Практически никто из родителей этого не понимает.
Действительно!!🔥
Ксения, расскажите, пожалуйста, подробнее про нормы уровня гормонов для девушек с акне: вы неоднократно упоминали, что инсулин повышает тестостерон, а он увеличивает выделение кожного сала, что провоцирует акне. Но как понять, какой тестостерон считается высоким именно для девушки? Также гспг, эстрадиол, дэаso4.
Я думаю, для многих будет актуально, у кого акне.
Девочки, поддержите комментарий лайками, чтобы Ксения увидела😊
Очень хотим про сахзамы
Да было же уже кучу видео от Ксении
+ хочу подробнее про сахзамы
Ой...а в колбасе то сколько дряни в ввиде Ешек
+
Сахзамы помогают продлить любовь к сахару... Обманка - зависимость не уйдет никогда с помощью них
Я, благодаря вашим видео, сейчас уже почти 2 недели без сахара, глютена и молочки. Был один день, когда злилась, один день болела голова и немного озноб был, но не весь день, один день депрессивный, а так в целом терпимо. Но я сладкоежкой особо не была. Самое интересное, что последние 3 дня я чувствовала себя очень голодной, хотя ела много и всего - углеводы, белки, жиры. И в какой-то момент поняла, что жутко хочу мясо, которое не ела давно уже. Пожарила филе индейки и съела с неимоверным удовольствием! И, наконец-то, почувствовала себя сытой.
А за месяц до этого были проблемы с пищеварением, и я начала пить яблочный уксус. Стало лучше. И сейчас к концу второй недели без сахара я чувствую себя хорошо, энергии много, ушел подкожный жир (хотя цели такой не было, итак стройная, но визуально кожа везде выглядит лучше), цвет лица стал более свежим, кожа чище. Некоторые проблемы со здоровьем стали уходить. В общем, мне нравится результат. Но я еще хочу все таки пройти консультацию с нутрициологом, чтобы все дефициты восполнить в организме.
Еще я всегда была совой 🙂. И не могла никак выравнить график сна. И мелатонин пила, и марафоны проходила. А по вашему совету перестала есть после 8 вечера, ложиться до 11 вечера (и засыпать!) и с легкостью просыпаться в 6 утра! И вот это для меня было прям чудом! 🦄
В общем, я вам очень благодарна за ваши полезные видео.
У Ксении есть дар убеждения. Про сахар слышала много раз, что вредный. Но именно после ваших видео приняла решение отказаться от него и вижу замечательные результаты.
Вышел очень большой комментарий, но он искренний 🤗
Еще раз благодарю! ❤
Ксения, у меня к вам вопрос. Я надеюсь, что вы увидите мой комментарий. Буквально вчера я написала свой комментарий выше, о результате отказа от сахара, и я от своих слов не отказываюсь. Но! Сегодня случилось СТРАШНОЕ!
Раньше, несколько лет, у меня была болезненная меструация, приходилось пить Нимесил, иначе прям предобморочные состояния. Последние 1,5 года я почти не ела мясо, больше стала есть сырой растительной пищи, и менструация стала проходить легче, я не пила уже обезболивающее, если живот начинал болеть, достаточно было полежать, расслабиться.
Месяца 2 назад у меня началось газообразование в кишечнике, очень дискомфортное. Начала пить яблочный уксус. Сразу помогло. Я продолжала его пить, и последние 2 менструации прошли безболезненно! Просто идеально комфортно.
Последние 2 недели, как я отказалась от сахара, глютена и молочки, а еще последние 3 дня ела много мяса, меня прям тянуло на него, не могла без него наесться, вчера ещё поела печень индейки, подумала, железо поднять. И сегодня у меня случилась супер болезненная менструация, мне кажется, даже раньше не было так больно. Я из последних сил дошла до стакана воды, выпила Нимесил и минут 7, пока не подействовал препарат, корчилась на кровати от боли, при этом у меня была слабость, то жар, то озноб, я думала, вызвать скорую, но начало действовать обезболивающее. Эти минуты мне показались вечностью.
Я понимаю, что надо сдавать все анализы, идти к врачу, но может у вас есть предположение, что могло послужить причиной такому состоянию и на что стоит в первую очередь обратить внимание?
Буду очень благодарна ответу 😟🙏🤝
@@svetlana_kuchina вы забываете самое главное: ксения не училась на врача, она училась на бухгалтера, а потом 2 месяца онлайн на нутрициолога. С вашей проблемой идите к опытному эндокринологу- гинекологу.
@@svetlana_kuchina😅
Дефицит кальция. Можно попить кальций с витамином Д и К2, обезболивает лучше нимесила. Пару дней до и во время этих дней. Вы зря отказались от молочки: творог, несладкий йогурт с бифидобактериями в качестве заправки необходимы. На завтрак. Болезненный ПМС бывает при дефиците кальция.@@svetlana_kuchina
Буду слушать это видео как мантру ,чтобы отказаться от сахара :)
😂
Не поможет 😏
Буду
Если воспринять сахар как кокоин отказаться легко. 3 года даже и не вспоминаю
Хотя кокоин может и полезнее😅 но по кайфу хоть, наверное
Я не ем сахоросодержащие продукты, кайф. Это лучшее решение. Нет дикого аппетита и о тёков. Легко и класно😊😊
Вот вроде уже миллион видео на этом канале о сахаре, но с каждым новым видео на эту тему в голове лучше и лучше становится всё на свои места, и приходит бОльшее понимание как устроен наш организм, и что ему действительно нужно, а что нет. Благодарю!
п.с. я уже полгода без сахара (глютена и молочки) благодаря этому каналу❤️
Как изменилось Ваше самочувствие?
@@Labklab ну...я не стала бессмертным человеком😅 зато у меня сошли на минимум все хронические воспаления в организме (по женски), и акне в том числе. До моих 26 лет я ходила с прыщами, теперь наконец-то избавилась от них. Не скажу, что у меня прибавилось сил, ибо дефициты у меня наверняка имеются, сейчас вот анализы сдала и к эндокринологу записалась, думаю у меня нарушение по гормонам идёт, надеюсь получится выяснить что да как. А так, не жалею от отказов в питании, хуже мне без сахара глютена и молочки тоже не станет, а вот лучше - это факт. Не отношусь к этому фанатично, и не жду что без того же сахара все мои проблемы со здоровьем исчезнут. Надо ходить по врачам и лечиться. А хорошее питание, лишь способ не усугублять уже имеющиеся проблемы.
Мясные и молочные продукты увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, ожирения, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, астмы, остеопороза, диабета (1-го и 2-го типа), может приводить к образованию камней в почках и катаракты, вызвать неправильное развитие плода.
Когда я дожилась до такого состояния, что ежедневно головные боли, давление, вызов скорой помощи, нет сил- то я поняла, что нужно что-то кардинально менять в своей жизни. Пошла на школу здоровья к одному нутрициологу-натуропату (Ксению я еще тогда не знала) и там меня "посадили" на питание без сахара, глютена, молочки. Произошли существенные изменения. Все беспокоящие симптомы ушли, ничего не болит и как бонус- минус 15 кг.Анализы в норме! Еще мне обьяснили, насколько необходима двигательная активность для организма. Теперь у меня зарядка каждое утро и пешком на 13 этаж. Понравился комментарий, где написали, что нужно больше читать и слушать о вреде сахара, тогда под тяжестью аргументов начинаешь все-таки осознавать, что это действительно зло, и тогда не мучаешься сомнениями, сьесть ли кусочек торта или нет. Так и есть. Больше слушайте и читайте. А Ксения умничка и молодчинка, всегда очень интересно ее слушать, даже если я и знаю эту тему, все равно слушаю, всегда узнаешь каке-то новые ньюансы❤ мне 53 года😊
Как без мозгов дожить до такого возраста? Видимо в школу не ходил и родители про нормальное питание ничего не говорили...
@@user-pavel.v В школе таким вещам не обучают. А даже наоборот, приучают к вредному. Вы не знаете какие обеды в школах? Там макароны, белый рис, пирожки, сосиски в тесте и т..д. Даже когда я училась, на переменах продавали сахарные леденцы на палочке, пирожные. Родители тоже у всех разные. Моя мама например меня кормила манной кашей, выпечкой из белой муки, были колбаса и сладости, молочка. Многие так питались и продолжают питаться! И многие так питаются, но это не их вина. Просто недостаток информации. По телевизору крутят рекламу про йогурт, а про то,что лучше бы отказаться от молочки нет. Везде только продать свой продукт, коммерция. Да и нутрициология это недавно появившаяся наука. Кто знал в 90-е например о таких тонкостях питания? Об авокадо или что еду нельзя запивать? Всю жизнь пищу чаем запивали.
@@user-bq3sl2qu1m если нет интуиции то, не поможет Никакое образование, никакие советы. И ещё: нутрициология - это не наука. Нет исследований, нет доказательной базы. На всё что способна эта "наука" -это советы и размышления по поводу питания.
@@user-pavel.vсудя по Вашему общению мозгов у вас самих нет
СПАСИБО ЗА ВАШУ РАБОТУ! КСЕНИЯ ВСЕ ОБЪЯСНИТ КАК НАДО А КОЛЯ ДОПОЛНИТ ПРОСТЫМИ НАШИМИ МЫСЛЯМИ И СЛОВАМИ. ЗДОРОВО!
Ксения и Николай, снимите пожалуйста еще каких нибудь классных рецептов вместе 🤗
Обожаю слушать Ксению👏🏻 четко и по делу все!
Про сахзам очень интересная тема👍🏻
Ксюша и Коля, спасибо вам за ОГРОМНОЕ количество хорошо укомплектованной бесплатной полезной информации!
Пожалуйста, лайкните, кому не сложно, чтоб мой вопрос увидели!!
У меня вопрос есть к Ксюше:
Как лично Вы вводили прикорм Платону? Когда? С чего начали? Какие продукты?
Сейчас актуален самоприкорм (BLW), но как это со стороны ЖКТ ребёнком воспринимается? Каково мнение нутрициолога на этот счёт?
У меня ребёнку 5 мес, вес хорошо набирает на ЕВ, есть пищевой интерес, но я пока не определилась, какая стратегия лучше - пюрешки, кусочки...??
В один момент, как увидела ваш ролик, отказалась от сахара, молочки и глютена, чтобы улучшить качество жизни. Благодарю вас Ксения ❤
На долго ли 😂?
Признавайтесь как долго вы держитесь? И насколько чисто?
@@Dikiy_Cheburashka Грязные вода и воздух и правда вредят здоровью.
От Сахара и глютена понятно, но от молочки вы моросите просто. Фанатики. Молочка вредна магазинная но натуральную деревенскую сметану, Курт, кумыс надо обязательно употреблять
@@user-mp4lt7ld9x Больше двух лет. Чистота 💯))
Благодарю ❤. Мне на днях будет 45. Год отказа - улучшился сон, много энергии, светлая голова, отличное настроение. Ну и фигура улучшилась заметно. Было очень тяжело, но оно того стоит🎉
По поводу сахарозаменителя: полностью согласна с Вами, Ксения.
Когда были популярны знаменитые протеиновые батончики, очень часто их ела после тренирвочек и не понимала, когда что-то говорили против них.
Но, действительно, в долгосрочной перспективе ни к чему хорошему эти батончики не привели.
Без сахара жизнь действительно лучше. Бесспорно, на начальных этапах отказаться от сахара сложно, тем более тем людям, которые на протяжении 30 лет жили с ним. Но стоит взять себя в руки, стать дисциплинированнее и по-настоящему захотеть, то все получится и жизнь станет поистине счастливей💓
Очень благодарна Вам, уважаемая Ксения, за то, что вы есть в моей жизни!
Протеиновые батончики это для удовольствия. Где там СахЗамы. Сахзамы ещё хуже чем мороженое
И что в долгосрочной перспективе с вами случилось от них?
@@olgafedyanova постепенно привели к сладкому. Так как именно ими я заменяла сладости.
@@dashakuzmicheva5027 понятно, спасибо за ответ
Чем вы заменили сладкое? Подскажите пожалуйста как вы питаетесь.
Слушаю Ксению и ужинаю мясом с овощами и зеленью. Ляпота!!!
На кето? Я 5 лет кайфую как Тибетские монахи
@@lezg5280Запор не мучает? А проблем с сердцем нет? На КЕТО такие проблемы у многих.
Нужно добавлять злаки, крупы и другие углеводы. Разве здесь не так говориться?
@@lyudmilakravtsova0210 за 5 лет 2 раза был запор. Ежедневно зелень, овощи, квашеная капуста. Правда сейчас и ягодами балуюсь. А виноград бананы хурму и всё остальное не ем и не хочу
@@lyudmilakravtsova0210 у меня запоры были как раз таки от злаков и каш. И голодный был после гречки максимум через час. Мне углеводы нельзя
Так же. Мяско и зелень. Обьеденье 😊😊
Ксения и Николай, спасибо вам огромное за вашу работу и интересную и главное полезную информацию. Очень было бы интересно увидеть видео про сахарозаменители и пользу/вред кето, LCHF диет
Большое спасибо Ксении за очередное интересное и полезное видео, а особенно, что все материалы о здоровье, а не похудении. Если поставить здоровье на первый план и серьёзно им заниматься, то лишний вес отвалится сам и без мучений. Пришла к этому через свой плачевный опыт. Перешла на "кето" в 2019 году и сочетала его с алкоголем, чего делать нельзя - кроме пагубного воздействия этилового спирта на все органы и системы, и повышенные жиры, больная печень вызывает избыток эстрогена, что ведет к раку молочной железы и в таких условиях он растет быстро. Так и получилось. В августе 2022 был диагноз рака молочной железы, эквивалент третьей стадии, хотя в октябре 2021 года была чистейшая маммограмма. Сразу изменила питание и образ жизни, исключила алкоголь и остатки молочки, перестроила питание на противораковое и противовоспалительное. Была операция и лучевая терапия, сейчас на медикаментозном лечении до конца 2024 года. По поводу сахара и сахзамов. Сахар вызывает зависимость в пять раз сильнее кокаина, есть над чем задуматься. Сладкий вкус, все равно от сахара или сахзамов, вызывает аппетит, мысли о еде и тягу к перекусам, так что сахзамы и еду со сладким вкусом стоит сократить до минимума, чтобы не переедать. С помощью видео Ксении навела порядок в еде: теперь здоровое кето и интервальное питание 18/6 и часто 20/4, чем привела в порядок печень и ЖКТ. Как следствие, ушли 25 кг, показатели крови прекрасные, медикаментозное лечение проходит очень успешно, пропал эндометриоз, кисты в яичниках, целлюлит и практически весь варикоз. Вот такие побочные эффекты отказа от сахара, включая вино😊. Хочу только ещё сказать, что пока в жизни присутствует алкоголь и сахар, то здоровье толком не поправишь. В конечном итоге, наше здоровье - это наша обязанность по отношению к самим себе, и ничто так не вкусно, как ощущение легкости и отсутствие серьезных заболеваний.
Ксения ❤ отличные слова , кому-то могут показаться жесткими , но абсолютная правда
Ксения очень серьёзная женщина, да и тема серьезная- молодец!
Ксения, ваши видео просто кладезь полезной информации! Спасибо! А я перестала есть сахар, когда посмотрела фильм "Сахар", в который снял молодой человек из Австралии. Очень рекомендую к просмотру.
Сахар не ем (если в составе продукта есть - не беру) больше 15-ти лет. Первые пять лет после отказа от сахара готовила всякие альтернативные пирожные, торты и печенья из цельной муки, топлёного масла и размолотого изюма. При этом ела много цельных злаков сваренных в скороварке. После необходимость ( эмоциональная) в тортиках отпала... У мужа такая же история, чему я очень рада.
Ксения, спасибо. Все темы интересно от вас услышать, как-то очень доходчиво и по-настоящему осознаешь пользу от здорового питания не на пару дней, а уже (пока) два месяца как вас слушаю и вижу изменения в самочувствии. Спасибо ❤
Ксения,спасибо вам огромное за такие ценнные советы,за ваш труд,за вашу любовь к своей работе!🙏Смотрю вас уже 2 года,здоровье стало супер,и у меня и у мужа,качество жизни изменилось!Спасибо,что вы с нами делитесь ,ценной информацией 🙏В тандеме с Колей,супер!Команда отличная!Вы молодцы!Благодарим!🫶
Ксения, Николай, большое спасибо за ваши видео. Почерпнула много полезного. Сегодня ровно месяц как я полностью отказалась от сахара и хлеба. Облегчило то, что я на интервальном питании 8/16. Ем два раза без перекусов. Поэтому между кусочком мяса и десертом выбираю мясо, так как иначе очень быстро появится голод. А так , без проблем. Мне 57 лет, 156 см, 60 кг, не болею, настроение супер. Пробуйте, вам понравится.
Да вы нам Америку открыли. К врачу сходите а потом советуйте. И для роста 156 вес 60 кг это прилично
Ксюша благодарю вас за огромную работу, которую для нас делаете! Добра и Любви вам 😊
Ксения добрый день, спасибо вам за вашу работу, благодаоя вашему каналу, я за три месяца скинула 20 кг, как я рада что в один прекрасный день ваш канал, попал ко мне в рекомендации, рекомендую ваш канал всем знакомым, все мое окружение подсели на канал про здоровье!!!!!! Огромное спасибо, что приносите столько пользы для людей!!!!!!
Самый классный канал о питании, смотрю все видео и открываю для себя много нового, потихоньку внедряю полезные привычки! Спасибо ❤
Очень нравится ваш канал и информация в лёгкой понятной форме. Убрала много сахара из своей жизни, в частности сладкие каши на молоке. Самое интересное открытие для меня, что мы навязываем свои привычки в еде нашим детям. Варила кашу с сахаром на молоке, ребёнок ест. Стала варить на воде и без сахара, тоже ест.. Вот спрашивается, зачем сыпала сахар? Благодарю вас за новое в моей жизни❤
Варила кашу совсем без крупы, тоже ест...
@@user-pavel.v каша с сахаром на молоке очень вредная! От неё вздутие живота, дисбактериозы кишечника.
Благодарю ваш канал, я слушаю ваши видео каждый день. Иногда даже по 2-3 кругу. Это помогает взращивать мою осознанность и улучшает качество жизни. Среди родных к сожалению у меня нет рядом людей, кто придерживается этого образа жизни. Плюс я воспитываю сына 2 годовалого, которому все хотят впихнуть хлеб, булки, печенья и тд. Я устала объяснять каждому, почему ему это все нельзя. Слушаю Вас я чувствую, что не одна. Это большая моральная поддержка. Не могли бы Вы подсказать, что говорить родственникам, чтобы не лезли в питание моей семьи ? Что говорить, чтобы не выглядеть злюкой, не переходить в конфликт. Особенно когда в гости ходим, единств решение для меня пока, это вообще не ходить по гостям 😅
Добрый день, аналогичная ситуация. Но у меня 3 детей. Закрыла от всех дверь, в свою жизнь пустила только кто меня поддерживает, с детьми сложно, старший начинает все понимать.
Две недели как нашла ваш канал! Просто кладезь информации полезной! Питаюсь около 10 дней без перекусов и прям стала себя комфортнее чувствовать , не тянет есть постоянно! Поняла что ещё была всегда тревожность что надо скоро есть , как и где успеть… и т.д.. ещё задача перевести ребёнку на такое питание .
Спасибо Вам!!!! ❤❤
Вы огромные молодцы! Много кто из людей просто не знает и не понимает, как правильно питаться. По больше снимайте видео и доносите эту полезную информацию до людей! Спасибо вам большое. Благодаря вам я перешла полностью на правильном питание и семью направила на этот путь. Лишний вес ушол. Спасибо!!!!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ УВАЖАЕМАЯ КСЕНИЯ❤
Ксения!У Вас очень красивый костюм👍И темы все очень полезные👌благодаря вашему каналу полностью изменили своё питание🤗
+ про сахзамы
Ксения спасибо за всю ценную информацю! И если можно, скажите ваше мнение по поводу ксатнатовой камеди, разрыхлителя и кленового сиропа. Очень надеюсь вы увидите мой вопрос и ответите.
Спасибо за жизненно нужный контент! Недавно сдавал инсулин - 11 это стало поводом задуматься над тем, сколько я наел гадости.
Благодарю вас Ксения и Николай 🩷 всегда интересно. Хотелось бы услышать про сахарозаменители🙏
Отличное видео! Чем больше узнаю информации о Сахаре, тем проще от него отказаться. Благодарю ❤
Спасибо, благодаря вашим видео отказалась от сахара и рафинированных углеводов. Пока держусь с 6 мая 2023🎉🎉🎉.
А я с 14 мая, несколько раз ела финики, но мой организм ответил на это метеоризмом😂😂😂, теперь сладкого хочу намного меньше.
Как дела в апреле 2024?
Супер видео! Спасибо) Хотя уже давно не ем рафинированный сахар, такие видео еще больше мотивируют и подтверждают, что я на правильном пути.
Благодарю вас мои хорошие 😊Очень важно и очень вовремя 👍😊Сделайте пожалуйста видео, как последовательно и без стресса отказаться от сахара 😊Благодарю заранее ❤
Спасибо, Ксения!Всё понятно объяснили! 🙏🏼
Спасибо за полезное видео! Снимите, пожалуйста, большое, длительное видео пропитание в целом, полезные добавки и т.д.
Ксения и команда спасибо за мотивацию, уже полтора месяца без сладкого, чувствую себя гораздо лучше и как бонус худею. Не получается повлиять на маму (лишний вес и проблемы с суставами)чтобы она обратила внимание на своё здоровье (
Мы ждем подробного видео про сахзамы!!! Прошу, Ксения, моя девушка слезть с них не может(
Спасибо Вам ОГРОМНОЕ❤️
Это видео, просто То, что нужно!!!
Ваш труд просто бесценен, миллион раз СПАСИБО.
Интересно было бы посмотреть видео про Сахарозаменители +++++
Благодаря этой красивой очаровательной девушки полностью отказался от сахара, хлеба, всего мучного, макарон и так далее. Результат - перестали кравоточить дёсна при чистке зубов, гораздо меньше стало пращей и аллергии, энергии хоть отбавляй, никогда и не мог об этом подумать раньше. Сон стал крепче, утром бодрячком проснулся, зарядка и холодный душ. Отлично себя чувствую.
После обеда поспать уже не хочется как раньше. Задумайтесь об этом все кто хочет стать здоровее.
Ксения,Коля спасибо за информацию и особо Ксении за подачу материала,Какие же у вас знания , великолепно.Подача материала и слог прекрасны ... Спасибо!!!!!
Я уже год как перестала есть сахар и скрытые сахара тоже контролю(внимательно читаю состав).Когда только начинала исказала какой сахзам лучше и наткнулась на видео Ксении про сахарозаменители и решила для себя ,играть так по-крупному ),без сахара без сахзама.Сейчас для меня и огурцы сладкие.Я чувствую вкус продуктов.
Ксения молодец!куча полезной информации просто льется из нее.А Коля в каждом видео просто в каждом задает вопросы которые возникают у меня👍🏼супер тандем
Благодарю)
Ксения Вы очень красивая девушка ! И по Вам сразу видно что Вы здорова и энергична. Правильное питание и здоровый образ жизни и организм сам восстановится за определённый срок. Спасибо Вам огромное за Ваши труды для понимающих людей !!!
2 недели продежалась без сладкого. Сегодня уговорила мужа поесть конфет. Нам уже за 60, успокоила себя тем, что я не ем их каждодневно, как раньше
Я ем только горький шоколад и по чуть чуть
Пол года назад отказалась от сахара, поменяла рацион питания, месяц назад убрала хлебобулочные изделия из пшеницы немного сбросила в весе и не чуть не жалею, разница что было до и после ощутима. Ксения спасибо Вам что Вы даёте осознанность людям для изменения своего рациона в пользу здоровья!!! ❤❤❤😘
Я вчера опять сорвалась🥲. Внедрю ваши советы в жизнь и не буду сдаваться, удачи мне!
Жду всегда с нетерпением видео Ксении и смотрю с удовольствием 🔥👍🏻
Ксения можете поподробнее про Skinny fett фигуру рассказать - как избавиться и как набрать мышечную массу? ☺️
Про сах. заменитель, очень интересно 🙏
Большое спасибо Вам и вашей команде за огромную работу! Очень хочется увидеть ещё новые видео для рубрики полезных рецептов или полезных сладостей! И поделюсь, что у меня всегда была очень сильная тяга к сладостям, но спустя пару месяцев, как я старалась больше питаться натуральными сладостями (правильные Кексы конфеты из ваших видео) то теперь намного легче с каждым днем все больше отказываться от магазинных сладостей. И когда очень сильно хотелось покупного мороженого то просто сделала себе натуральный смузи на кокосовом натуральном молоке и это прекрасно насытило и дало радость 👌теперь заменила покупное мороженное на натуральное смузи
Ксюша ТОП! Чётко, со знанием дела, очень мотивирует
Николай, пожалуйста не называйте постоянно свои вопросы глупыми. Мы по эту сторону экрана тоже не все такие умные, как Ксения.
Думаю это нормально, она профессионал своего дела, а вам и нам не должно быть стыдно чего-то не знать в области нутрициологии, поэтому и смотрим эти видео, чтобы образовываться.
Спасибо вам большое за вашу работу!
Ксения , любуюсь вашими скулами, бровями, волосами ...) Вы роскошная девушка 🌹
Иногда позволяю себе даже несколько кусочков тортика, но всегда перед этим сопровождаю прием пищи фермертироваными продуктами в том числе и квашеной капустой. На утро глюкоза в крови 5,2+-😊
А был сахар раньше какой?
@Sunny клетчатку в начале нужно есть это овощи прежде всего
Спасибо , полезно как говорится ни чего кроме правды дай Бог чтобы аудитория у вас не только слушало но и делало что слышало , вы молодцы хорошо когда грамотно , спасибо мир вам и вашим семьям .
Спасибо большое! Очень интересно и полезно! Пожалуйста, еще отдельное видео про сахарозаменители!!!!
Мне психолог сказал когда-то: " Вам можно есть сладкое. Оно не будет вас полнить". И я нажрала 14 кг🫣В прошлом году резко отказалась от всего сахара и 2 недели мучалась от настоящей сахарной ломки. Спустя полтора года я осознанно подхожу к воздержанию от всего сладкого и с добавленным сахаром, т.к. изучаю механизмы воздействия на организм и вред от употребления таких продуктов. Я больше не насилую себя, отказывая себе в куске торта или шоколадке. Мне просто не хочется. Я хочу жить долго и без болячек.
Точно, я тоже уже давно отказалась и мне тоже не хочется. А если сильно хочется, это означает просто что я голодная)
не всегда желание сладости означает голод, равно как и желание посолить еду, водной-солевой баланс это важно, гипогликемия (очень низкий уровень сахара) тоже вреден, и сладкое можно есть, просто не в виде перекуса, а в дополнение к основному приёму пищи
Почему вам не хочется? Старые стереотипы же не выветрились, есть же память. Как вы чувствуете, что вам не хочется? Вас прям воротит или вы себе установку какую-то держите, что сахар вреден?
И как вы поступаете, если пришли к кому-то на др и вас угощают в честь значимого праздника?
@@user-mp4lt7ld9x на днях была в магазине Metro. Муж говорит: " Иди, выбери себе что-нибудь сладенького". А я иду мимо шоколада, коробок конфет и печенья и мне не хочется ничего. Даже не слышу того опьяняющего запаха, как раньше😀
@@user-mp4lt7ld9x это не установка, а понимание того, как продукты содержащие сахар мне вредят и я просто не хочу причинять себе вред.
Отказалась от булок 2 месяца назад, сладкое себе позволяю ещё, но гораздо меньше чем раньше. Заметила такую вещь:если раньше зимой я болела орви раз в месяц в последние годы, то после отказа, если я даже и чувствовала какие-то начальные признаки заболевания, то дальше это никуда не шло😊 от булок всегда была тяжесть в животе и повышалась кислотность. Как сказала Ксения: я же себе не враг)
Ксения спасибо вам за ваш труд, благодоря вам я избавляюсь от мешков под глозами , волосы стали лучше, избавилась от газов в кишечнике, 4 месяца употребляю косный бульон, уменьшились преливы, колени перестали болеть, Спасибо вам!❤❤❤
Спасибо большое за грамотное и понятное объяснение вопросов питания и здоровья!
Ксения и Николай, пожалуйста, снимите видео про методы борьбы со стрессом, думаю что не одной мне трудно вывозить стрессы, их так много ! Пью Цитрат магния и голова перестала болеть ( как у Коли!) спасибо вам!😊
Нужна правильная мотивация. Когда цель была похудеть - отказаться от сладкого не могла, но когда решила быть здоровой отказалась без проблем.
Здравствуйте Ксения и Николай! Спасибо,как всегда на высоте!!! Да, про сахзамы и стевию пожалуйста 🙏
Ксения спасибо за советы. Похудела,прошли прыщи и волосы перестали выпадать!
Как Коля похорошел, красавчик 😍
Ксения, спасибо за ваш труд ❤
Ксения сладкая.
Про сахзам расскажите пожалуйста
Благодарочка за видео,весьма актуально.
Кстати,Ксюша,классный костюм!
Очень хочу видел про сахзамы!
Просто рай для ушей, слушаю и наслаждаюсь 😌
Я бы ещё добавила - нельзя себе ставить никаких запретов на какую-то конкретную еду (тортики, чипсы, газировка и тд). К запретным вещам обычно тяга неимоверная. Лучше раз, например, в неделю съесть один небольшой шоколадный батончик, чем месяц держаться и на несколько дней уйти в сахарный загул. Да и если знаешь, что в любой момент можешь съесть всё что угодно, то в итоге особо уже и не хочется.
Это здоровое пищевое поведение. В запрет на продукты рпп.
Если отказаться от сладкого, батончик потом кажется безумно сладким и противным.
Только черный шоколад нормально идёт.
@@tamaraivanovna4 Соглашусь. Мне обычно кусочка горького шоколада процентов этак на 85-90 хватает, чтобы удовлетворить желание съесть сладкое. Все популярные батончики типа сникерсов кажутся слишком приторными и пластилиновыми.
У меня всегда на этот случай есть полезные замены и на откровенные вредности просто не тянет.
С сахаром по-другому работает,в загул не уйдешь
Ксения, снимите, пожалуйста, про все сахарозаменители
Доктор Берг уже давно говорил об этом, очень жалею что прожил 50 лет и только недавно об этом узнал. Перестал есть сахар и всё что с ним связано и хлебную продукцию за два с половиной месяца скинул с 105 кг на 90 кг, в планах скинуть до 75 кг. Всем удачи это не бред, всё это правда и действует.
Вы прекрасно выглядите, благодарю вас за подробное разъяснение, все очень понятно 🙌❤️
Расскажите пожалуйста о сахарозаменителях 🙏🏼будет ценно
Что вы думаете про ячменный напиток? Можно ли его пить между приемами пищи? И через какое время после еды?
Мне больше нравится формат,когда Ксения рассказывает и смотрит на зрителя. А за очередное напоминание об опасности сахара спасибо!
Выпуск бомба!!!Ксюша умничка))
Не заморачиваюсь насчёт того быстрые углеводы или медленные, общий приём за сутки 120-150 гр. Захотелось сладкого - съел пару кусочков шоколада, а не плитку. Хочешь выпить - выпей сто грамм, а не бутылку. Эффект для нервной системы абсолютно такой же! И это гораздо дешевле, чем ходить к мозгоправам 🙂
всё верно. Ведущая всё время говорит "избыточного". Ну так от избыточного количества жиров или белков тоже проблемы будут, просто углеводами проще перебрать) Но если в меру, то норм всё
@@Dikiy_Cheburashka Нет ну это же элементарно, нахрена есть ведро мороженого, съешь сто грамм и никакого заброса сахара в крови не будет.
@@yuriyl1747 Проблема в том что эти сладости засасывают. Я знал одну такую, могла килограмм конфет за один присест навернуть. Больные на всю голову люди!
@@Dikiy_Cheburashka Да уж, передоз это не очень 🙂 Но возможности у всех разные и каждому нужны свои правила. Кстати, был в командировке в Сахаре, выпивал ведро воды в день без проблем.
Ксения,ну почему вы так убедительны!!)
@@Dikiy_Cheburashka кто врет?
Спасибо! Смотрится легко и приятно, подача напористая, но и проблема конечно глобальная и требующая быстрого осознания. Я держусь вместе с вами!🫰Интересно посмотреть про шоколад, на сколько 70% какао шоколад вреден или как его можно использовать🌝
Не зная ваш рацион питания могу сказать одно - чистота и цвет кожи лица говорит о многом! Спасибо за раскрытую тему!
Божее!!!это лучшие темы!!!
Про сахарзамы хотим!!!
Ксения, спасибо огромное за ценную информацию. Пожалуйста, затроньте тему сахарного диабета 1го типа.
Спасибо за супер-полезный канал! Очень хотелось бы видео про сахарозаменители: мне нутрициолог рекомендовал стевию и эритрит в качестве замены сахара. Эндокринолог сказала, что эритрит под вопросом, а вот по поводу стевии были исследования и она действительно полностью безвредна.