ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 มิ.ย. 2024
- Курение, большая часть людей хотя бы раз пробовала сигарету. И большое количество людей после первой сигареты закуривали вторую и входили в зависимость, я бросил курить очень много лет назад и достаточно быстро, но мне стали интересны способы, как люди бросают курить после многих лет нахождения в зависимости. Плюс хочу поделиться своим правилом, которое помогает мне не начать курить или пить. приятного промотора. #курение #здоровье #зависимость
ролик про вейп • ЭЛЕКТРОННЫЕ СИГАРЕТЫ- ...
Телеграм- t.me/artgdevidos
БУСТИ
boosty.to/artdonat
00:00 - вступление
02:55 - вспомогательные средства
03:35 - ЭЛЕКТРОНКИ
04:06 - пластыри
04:58 - никотиновая жвачка
05:28 - другие средства
06:09 - методы
06:39 - метод понижения дозы
08:39 - метод резкого отказа
10:12 - метод замещения
12:11 - МЕТОД АЛЛЕНА КАРРА
14:38 - моё правило
17:28 - главный критерий
Как не странно, моя сестра показала, как бросить курить "по мужски". Она не объявляла ритуально, что вот буду бросать, не покупала вейпы, никотиновые всякие пилюли и пластыри, не курила "последнюю", не считала сколько выкурила в день и не планировала постепенно уменьшать. Она просто положила сигареты на полку со словами: "захочу - покурю". И просто больше не захотела. =)))
Я так со сладким сделал
Крепкая у тебя сестра❤
1 на миллион, действительно сильно
@@wins94imaэто как раз таки продолжать курить и пить надо быть сильным 😅
У меня так же сестра сделала
Расскажу свою историю, то что присутствует социальный момент, это правда, когда я решил бросить курить, так уж сложились обстоятельства, было много работы, я меньше общался с компанией, с которой тусил, а там все курили, я осознавал, что мне нужно как-то от этого избавиться, но никак не мог придумать способ, по итогу я больше месяца не общался в живую с той компанией и не курил, у меня не было ломок, мне стало просто плевать на сигареты, при этом после 30 дней без сигарет, появилась реакция отторжения от них( если я представляю, что выкуриваю сигарету, вейп и прочее, меня дёргает) + сложилась такая картина в голове, что я курю не от того, что хочу курить, а просто веду себя как нпс, у которого есть программа на выкуривание сигареты, а чувствовать себя нпс ух как неприятно, такие вот у меня были факторы для того, что я бы бросил, всем кто хочет бросить могу только посоветовать найти свои факторы для этого, как и сказал автор. Удачи
странно, но у меня наоборот. курить начал, когда переехал в чужой город, где друзей и знакомых вообще не было. проводил все время один, при этом курение вошло в привычку. я думаю это самый страшный тип курения, ведь оно не зависит от социального аспекта и стресса, ты просто куришь и не видишь причин перестать.(
@@elimaxwell407 действительно интересно, если ты просто ни с кем не общаясь решил начать курить, причин может быть много для этого, я лишь могу предположить, что в родном городе жил с родителями и они категорически против были, а так ищи вещи, которые тебя раздражают в курении и пробуй раздувать из них проблему, может поможет
@@elimaxwell407 поддерживаю. курение без соц. аспекта это далеко и надолго. Сам курить начал в армии и не для социализации, а на стрессе менталку начало клинить (8 сроков в роте, камчатка, недавно тогда еще был студентом да отчислили ПО НЕПРОФИЛЬНОМУ предмету)
И вот я на полигоне нашел в колее от БТРа зимой сигу и пошло поехало. 5 лет мажусь никотином дабы ощущать себя нормально
Я бы сравнил бросание курить со стоянием на гвоздях - сначала тебе больно и тяжело, но потом проходит время и тебе становится нормально. Тут примерно так же, сначала всегда тяжело, легко не будет. Надо это понимать и не бояться этого. Так же как вставая на гвозди ты знаешь, что сначала будет больно, но потом будет нормально. Ты знаешь это и делаешь, осознанно идя на боль.
Начало реального бросания начинается с осознания «я наркоман и меня это перестало устраивать», до этих пор вы не бросите, все эти темы про бросить на спор, бросить потому что девушка/жена требуют, знание о вреде курения и тд. Пока вред и нежелание не перевесят мнимые плюсы, лучше просто продолжай курить и не делай себе и никому голову. Ты не захотел. Когда захочешь иди посмотри видосы, поизучай тему, до кучи почитай Кара (это будет процентов 10-15 Максимум, как доп поддержка, не стоит ждать от него чуда). Потом возьми и брось. Продержись первые пару недель (жуй жвачки, семечки, делай что угодно), дальше будет легче. Желательно в этот момент иметь поменьше стресса и как можно меньше триггеров (курящие друзья/коллеги рядом каждый день, лучше без них, когда поймешь что уже более менее окреп, можно тусить в курящих компаниях).
Суть в том, что ты должен дозреть, «дойти до дна», в противном случае это бесполезное мучение и глупость.
Удачи!)
Лично для меня, курение - это имитация любви к себе и способ отвлечься от всего того, что происходит вокруг и те 20-30 минут в день которые уходят на сигареты позволяют сильно отдохнуть ментально и почувствовать себя любимым, меньше ненавидеть себя.
Поэтому появление в моей жизни человека который действительно полюбил меня и помогло избавиться от этой привычки, но могу сказать, что за все эти годы потребления никотина в разных его формах ни разу не пожалел о том, что начал и ещё больше не жалел, что бросил.
как здóрово!
Хуя ты тип. Лично я курю потому что ненавижу себя. И поэтому мой выбор это электрорки. Соль чтобы убило, щëлоч чтобы драло горло. Сигареты уже не интересно и не убьëт и горло не дерëт. Может я в какой-то мере мазохист? Хотя эта движуха мне крайне не нравится
Это просто твоя иллюзия. Неверное суждение.
Как можно сочетать любовь к себе и отравление организма? Каждая сигарета наносит вред твоим легким, мозгу, ротовой полости.
Любовь к себе - это полезное питание, здоровый сон, уход за собой.
Ты же просто оправдывал свою зависимость.
@@user-hs9qe7ee7h Он же прямым языком написал, что это имитация любви
Какая прелесть ,когда читаешь коментарии в ютюбе и натыкаешься на людей которые понимают суть проблемы 😌как я только не защищал свое употребление пока дна не достиг @@user-hs9qe7ee7h
"Бросать курить легко, я сам бросал уже десять раз" - Марк Твен
Про резкий отказ:
По моему опыту, лучше не курить "последнюю". Это вызывает тоску по привычке.
Про осознание вреда:
Я так, по сути, отказался от алкоголя. Точнее, практически не пью и стабильно (за крайне редкими исключениями) не имею желания напиться. Одной из основных причин стала работа с алкоголиками разной степени запущенности.
Я в детстве попробовал немного батиного пива и подумал фууу что за гадость, как такое можно пить. За водку вообще молчу, кончик мизинчика намочил, облизнул и опупел. Сиги даже не пытался попробовать, только глядя на этикетку можно понять что это яд. Там даже написано что содержит мутагенные вещества. А человек точно венец эволюции?
@@Warriors_of_Solaria да, точно, ибо это человек выдумал курить сиги и пить алкоголь
Я вот какой-то момент работал курьером на велосипеде и именно в это время меня полностью почему-то откинуло от любви к газировкам, чипсам и всякому фастфуду..я не то чтобы отказался от него совсем, но покупаю лишь изредка для разнообразия, полностью осознанно контролируя это. Просто почему-то не тянет. Я пока был на работе постоянно думал о том, что вот конечно те кто заказывает жратву в основном идиоты. Они и пожирнеют и деньги потеряют, а я значит и жирок свой сброшу (а он на момент начала работы был в не малом количестве, так как я питался фастфудом). Частенько заказы поступали от людей, которые выглядят прямо говоря не очень, и как будто боятся выйти из дома. Мне их жалко вроде бы становилось даже, но в этот момент я думал о том как я их всё-таки превосхожу. Типа может они как-то на дому зарабатываюь больше моего, могут себе позволить всякие услуги, но они ж реально при этом из дома выходить не хотят, им некомфортно, и они все больше заплывают жиром. И я понимал что сам до работы курьером был таким. До работы курьером я тоже пытался отказаться от сахара, но я в итоге даже спустя 2 месяца все равно при виде газировки испытывал моральные страдания, от того что не могу купить её. И я брал каждый день чипсы, так как на них запрет не стоял в отличие от сладкого. Во время работы просто расхотелось покупать фастфуд безо всяких моральных усилий
Ты имеешь ввиду, что не надо бросать резко или наоборот: тянуть резину и убеждать себя после каждой выкуренной сигареты, что "ну вот эта точно последняя"?
Я бросил резко. На днях сильно тосковал по временам, когда курил, и в итоге сорвался.
Бросить курить я пытался года 2-3 , но ни как не получалось продержаться и недели. Причинами были : вечный запах сигарет в носу, просто запах сигарет который ходил со мной 24/7, проблемы с лёгкими ну и денежный вопрос тоже влиял на это решение. Год назад решил , что нужно прекращать курить сигареты и перейти временно на электронки. Месяца 3 погонял с электронками и в один вечер просто решил выкинуть вейп. С этого момента я решил, что больше не притронусь к всей этой дряни. В первые дни было легко , самое противное началось с 2-го месяца отказа , когда мне началось сниться , что я курю и просыпаясь я реально думал , что я покурил и все мои дни без курения были напрасны. Всё это время находился в основном в курящих компаниях , но слава богу на меня это никак не повлияло . В моменты когда все курили или употребления алкоголя хотелось закурить по старой привычке, так же хотелось опять ощутить "вкусненькие" вкусы пара , но благо держался . На данный момент не курю более 300+ дней , последние 1-2 месяца мысли о курение либо не возникают , либо я их быстро пресекаю. Вот так вот. В январе отпраздную год без всех этих дымящихся финтефлюшек)
Метод запретить себе покупать для меня не сработал, как и все остальные перечисленные. На меня сработало максимально усложнять условия при которых можно употреблять. Например, когда я решил отказаться от алкаголя, первым шагом было ввести у себя дома "сухой закон". Тип в моём доме пить нельзя. никому. Тип хочется выпить - иди в кабак. Дальше было не пить, когда это навязывается социумом. Тип на какие-то праздники, аля новый год и тд. Я в своей голове решил, что эти навязывания нарушают мою личную свободу и надо с этим бороться. :) В какой-то момент из-за этих правила получилось, что я не употреблял пол года вообще и решил, что ну если уж так, то можно и вообще не пить. С курением было похоже. Сначала запретил себе курить дома(даже на балконе). Тип хочешь курить - оденься и иди на улицу. Потом запретил себе курить на ходу. Тип если уж курю, то надо это делать как-то осознанно, в спокойной обстановке. ну и так далее. В какой-то момент эти самоограничения загоняли в такие узкие рамки, что тип "а ну и зачем вообще париться" и бросал.
Прикольно
Но для этого так же нужна крепкая сила воли, не делать себе поблажек- это тяжело.
Спасибо что поделился ❤
Я не пю и не курю просто потому что я жадный
После этого ролика задумалась, решила бросить. Не курю и не парю уже 23 дня)) Сейчас пересматриваю это видео. Спасибо
Как же хорошо что за всю жизнь ни одну сигарету не выкурил)
@@kefir_1984хахаха, слабак. Закончил училище, не закурил, отслужил в армии, не закурил, работаю, курят 80% людей. Так и не курю. 😎🗿
@@_Samagonik_ это ты слабак кичишся этим
Важно попробовать всё
(Касается не только вредного...)
И понять
"шо то хуйня, шо эта хуйня... Это обе хуйни)"
И не курить, не бухать... и не чего хуже
@@prostovalera4959 если ты заведомо знаешь что эта вещь не даст тебе ничего кроме импотенции и сломанного здоровья то уж лучше не пробовать
Отличный видос, бро)
Привет, спасибо за творчество! Отличное видео.
Мне нравится, что автор этого канала возвращается к одним и тем же, или смежным, темам и рассматривает их с разных сторон. Возможно, это иллюзия, однако..: возникает чувство выстраимости цельной картины
Солидные доводы и доходчиво идеи. Я и сам часто спрашивал своих знакомых о теме наркотических веществ. Основной ответ: "Чтобы расслабиться". Мне, лично, от этого вспоминается анекдот с финалом "... а я и не напрягаюсь".
Черт возьми. Аллен Карр - я в юном возрасте пытался бросить курить, слушал книгу, жил с мамой тогда еще. И вот на последних страницах, когда я всей душей готов был наконец бросить (курил с 11 лет и до сего дня, 32 уже почти) мама с лицом кирпичом сказала что это промывка мозгов и что не стОит верить. Маман умела влиять на меня, но эта история до сих пор не дает мне бросить курить. Однако среди многократно более положительного - это привило мне привычку сомневаться буквально во всем, что льется в мои уши. Завтра брошу. Спасибо Арт за видос
Не курю, но кидаю жевательный табак, успокаиваю себя тем что могу бросить в любой момент. Использую эту отговорку уже 4 года
Такой же нарик кароче
Аххааха
Если ты про снюс, то я тебя понимаю, каждый раз когда собираюсь бросить, говорю "Ну вот ща закончится шайба и бросаю", я эту отговорку использую уже так же 4 года)
Know how it feels bro. 4-5 лет кидал его после того как бросил курить. Слез в прошлом году - стал толстеть. Сейчас не тянет@@Adaptiveinsomni
Ёбаный ад. Так много раз пытался, но в итоге все разы забивал на это
У меня однажды закончилась жидкость, и денег на новый флакон не было. Я, конечно, стрелял у знакомых покурить в тот день, но видимо этого было недостаточно.
Как же у меня голова заболела, ребята! В жизни меня так не косоёбило, как в ту ночь.
Этот прецедент и сподвигнул, наконец, меня бросить парить.
Помимо этого, меня не устраивало, что никотин(парил я только щелочной), меня слишком сильно расслаблял, из-за чего я не мог работать.
Я просто отказался от курения и вейпинга. Никаких никоретте, пластырей и прочей лабуды: моим знакомым не помогло.
Я не то чтобы запрещал себе курить: я говорил себе "Я не курю". Кажется, помогло. Сейчас меня вроде даже перестало тянуть курить
Бросил 4-5 лет назад по книге Аленна Карра, по рекомендации. Слушал аудио, относился очень скептически, нооо))) к середине книги я уже совсем не хотел курить, это при том, что работал в компании курильщиков. Рекомендую, по началу будет казаться, что книга сплошная вода, но видать это часть плана. Двое знакомых тоже по ней бросили, один снова начал после сильной пьянки.
Кстати, если бросите, то полегче со сладким.
Тоже по ней бросал очень давно. И книгу даже не дочитал. Помню закурил, иду, посмотрел на неё, и просто подумал - а на... р ты мне нужна? И выкинул, не было ни ломок, ничего. Это тупо псих зависимость.
Коммент в поддержку продвижения этого видео и канала ❤
Не считаю себя супер волевым челиксом, но, прокурив лет, наверное, 7, в один день достаточно спонтанно по пути в курилку отдал начатую пачку отдаленно знакомому колеге и больше не покупал. Сейчас думаю, что сработал некий эскапизм: самым главным в сигаретах считал именно социальный момент, ибо курить одному иногда даже ломало, а когда начал париться по поводу работы и карьеры, стал меньше общаться с друзьями разъебаями и как то само собой отпало желание курить, остались только негативные моменты, типа запаха изо рта, слабости общей и тд. Не ломало, по-моему, вообще, ощущал небольшой зуд в груди, схожий с ощущением, когда затягивается рана, вот и все, а сил и здоровья прибавилось. Хотя один мой друган жестко блевал в каждый толчок...
всем желающим бросить - сил и решимости, у вас все получится🎉
хз, я курил курил лет 5, но решил бросить чисто ради проверки силы воли, я себе сделал установку, что если не сдержусь, то я просто безвольное животное). ломки были первые 2 недели, после каждой игры в дотку или когда с друзьями и они курят ужасно хотелось, раз 30 за день было дикое желание закурить, мне даже буквально снилось как я закурил и просыпался с облегчением, что это просто сон. ну вот 2 месяца держусь, уже почти не вспоминая про сигареты, доволен собой. если бросить трудно, то такой способ лучший я думаю
Столько всего объяснил за один ролик, что хочется похвалить. Обычно информация в таких видео равна где-то половине из того, что ты рассказал.
Какой кайф, когда не начинал курить за свои почти 21 год.
Неделю назад стукнуло 21, не курю и не пью, в жизни уже насмотрелся на последствия, за меня на век вперёд выпили и выкурили.
@@Admiral335. мне и без этого просто было не интересно. Сигареты вообще никогда не понимал, в чем их прикол. Они даже сознание не меняют. Я это всегда видел как некую субкультуру, чтобы можно было выйти с друзьями/коллегами и т.д. на улице постоять, попи**ть. Но такая себе субкультура, учитывая, что она вредит кошельку да еще и здоровью.
"21 год не пил, не курил"
А жил?
@@prostovalera4959 редко пью. Последний раз пил месяца 4 назад.
Я курил с 9 лет до 17 и за это время бвло множество историй связанных с курением и множество попыток бросить курить но я ни в коем случае не жалею что я курил потомучто это мой опыт и жизненный путь и на этом пути было много всего интересного. Сейчас я не курю и не парю уже 3й месяц и мне все еще иногда трудно со своими желаниями но у меня должно получиться потомучто если не получится сейчас то наверное никогда больше не получится. В этот раз я настроился очень серьезно ведь я не хочу курить всю свою долгую оставшуюся жизнь
12 лет стажа, 3 года назад бросил. Все реально) Финальные мысли в видео хорошие)
Я не курю, но ролики как бросить мне почему-то нравятся.
Отмечу, что твои ролики мне впринипе очень нравятся)
Очень хорошая тема для видео брат
Здравствуйте, будет ли видео по теме зависимости от игр? Не знаю, как с этим справиться. Удаляю игры, но соседи по комнате постоянно играют и зовут меня в пати, из-за чего в том числе я постоянно срываюсь. Не могу взять себя в руки...
Хороший видос, пойду затянусь
Хороший ролик. Спасибо за советы. Никогда сам не курил на постоянной основе, но всегда понимал, что это плохо для организма. Не так давно видел заметки практикующего врача о том, что многие курильщики тупо не доживают до рака легких, а истощают сердечно сосудистую систему, и умирают от инфаркта. Поскольку у меня с сердечно сосудистой и так не очень, сказалось то, что еще инсульт был при рождении, на бессознательном уровне у меня уже стоят психилогические блоки к курению (и то, только кальян, который нереально долго курить) или алкоголю, и прибегаю я к ним только во время редкого очного общения с друзьями.
Какая же база в конце. Тоже бросал курить лет 6-7 назад, для меня это был своеобразный челлендж, к тому моменту многое навалилось и шло через жопу, и что бы не чувствовать себя полным говном, решил хотя бы курить бросить. И я не стал шизом уворачивающимся от дыма на улице или кидающимся на курильщиков, наоборот, если атмосфера располагает я вполне могу выкурить несколько сигарет за компанию, а могу и не выкурить, и после этого не начинаю курить вновь, короче это не становится для меня регулярностью. Респект за видос.
Мужик,спасибо,только вот начала путь бросания сигарет после нескольких лет,а тут поднимается эта тема
как успехи
Всю жизнь жил с курящими людьми, батя лет в 10 предлагал мне попробовать закурить, попробовал не понравилось, потом пару дней курил в компании друзей, не понравилось - перестал, в итоге общаюсь с курящими, живу с курящими, но так и не понял почему люди начинают курить
Стаж моего курения 16 лет. Решил бросить и было достаточно много попыток. Удачно получилось перейти полностью на вейп( электронные сигареты) парил какое то время вместе с сигаретами но после уже перестал совмещать. Прошло около года парения вейпом. Сигареты на тот момент были уже не актуальны и вызывали только отвращение ( пробовал как то курить их снова) сейчас уже идет 71 день как я полностью перестал курить,парить,жевать и тд . Мне помогло средство под названием табекс. Использовал его вместе с успокаивающими таблетками " Афобазол" теперь я полностью свободен от никотиновой зависимости. Да кстати бросал как сигареты так и алкоголь вместе. Потому что эти средства дополняют друг друга. А так всем желаю терпения и крепкого здоровья дамы и господа 😊
Не согласен только с тем, что если тебе предлагают сигарету - ты можешь взять, а можешь и не взять. На каком-то этапе это допустимо, но я вот сейчас со своей колокольни могу сказать, что ответ очевиден - не взять. Я бросал очень постепенно - сначала пристрастился к парению, потом стало лень самому делать жижу, ибо на рынке не было годных за адекватный прайс. Тогда я ещё покуривал в состоянии алкогольного опьянения, тянуло необъяснимо. Но два с лишним года назад я согласился раскурить сигару с товарищем, на его ДР. Не получил никакого удовольствия - дым он и есть дым, каким бы трижды элитным ни был табак. Это был последний раз, когда я курил. Сейчас всё ещё не всегда могу побороть желание попарить после пары-другой стаканов пенного, но и тут есть позитивная тенденция. Когда выпиваю с родственниками (никто не курит), спокойно сижу за столом и не прикасаюсь к вэйпу. Если на природе нахожусь, а у вэйпа батарейка села - уже точно не буду стрелять сигареты, они уже стали противными, даже самые годные, вроде Нат Шермана или Собрание. Мне приятнее потерпеть уже, чем снова вдыхать дым. На работе вообще никто не знает, что я парю иногда, кроме друзей, с которыми мы выпиваем. Когда все идут курить - я иду в столовку, что-нибудь сожрать или заварить чай. Всем курильщикам желаю того же) А тем, кто пересел на вэйп - избавиться и от этого))
Я когда муж бросал курить по совету коллеги покупала ему таблетки Коррида. Цена не кусается, а эффект отличный. Понадобилось несколько недель приема, и вот уже больше года муж не курит.
10:09 может хоть кто нибудь мне скажет, что за музыка играет на фоне?
Сижу, смотрю, курю.
Тож, колечки делаю из дыма
Арт подскажи как избавиться от зависимости обжорства и постоянных покупок вредной высококалорийной еды
Я задала себе несколько вопросов после того как у меня начался ужасный бронхит и отвалился кусок зуба от того что слишком много отбеливала (курила 5 лет, в тот период особенно много) . Что мне дает курение? Дым нравится, коммуникация с людьми, наполненность в груди, уединение. Дым от сигарет заменила на ароматические палочки, наполненность в груди от дыма заменила глубоким дыханием и водой , коммуникация с людьми может происходить без сигарет, начала чаще проводить время одна без сигарет.
Также я поставила таймер и меня мотивировал факт что я не могу бросить ибо обесценю то количество мучений от ломки что я испытала. Плюс убеждение, которое я прокручивала у себя каждый день что « вот сегодня я не курю, а завтра посмотрим» очень помогло. Также помогла поддержка близких и круг общения где люди уже бросили или бросают.
Уже 100 дней не курю и абсолютно не жалею, ибо больше я не просыпаюсь и первым делом не сосу дудку. Сигареты не решают за меня как мне проводить время и куда идти, чувствую себя свободной и гордой ибо вдохновила ещё нескольких людей на этот поступок. Также большой плюс что теперь я не ныкаюсь, не пытаюсь постоянно избавиться от неприятного запаха, не отбеливаю зубы и у меня прошла гиперчувсивительность на эмали ,перестала кашлять каждые 5 мин и схаркивать мокроту, еда стала вкуснее, я перестала мерзнуть, а главное я теперь трачу деньги на реально нужные вещи
Я ни разу не сорвалась и вы сможете, главное реально захотеть
Как же вовремя вышел видос, сам сейчас бросаю. Пришел к тому что сиги сильно бъют по карману, да и по здоровью тоже. Вообще не первая моя попытка бросить, но сейчас уже просто пропало желание покупать или даже курить. В дополнение хочу сказать, что бросать курить с кем то из своей компании проще
Поспорить с кем-то из компании на пару сотен бачей как вариант)
Я 10 дней не курю, не просто не хочется но и кайфую от появившейся энергии. 2 пачки в день забирают силы очень, есть с чем сравнить.
Классный ролик. Пойду покурю
Так вкусненько рассказал, аж покурить захотелось)
Ооооооо, кого я вижу)!
Я парить начал в армии. Можно были ли не начинать парить? Конечно можно было. Но 90% всех сослуживцев Курило, и это только в самом начале службы. Через месяц ( после кмб) уже Курило 95%. Тяжело не поддаться влиянияю большинства, а офицеры всячески этому способствуют. Постоянно офицеры говорили: "Кто курит - на курилку идём. Угостите меня только. Кто не курит - продолжает работать. Приду проверю" вот и начал я парить. Парил по итогу 3.5 года. Пробовал бросать аж пол года последних. Больше дня не удавалось, так как жил с девушкой, которая парит постоянно.. Нереально бросить парить, когда кто-то рядом постоянно парит и ты чувствуешь этот вкусный запах. Да, просил ее не парить. Но даже сама мысль, что у нее есть вейп и вот он рядом.. эта мысль ломает внутри все. Мы с девушкой разошлись. Теперь я не парю уже месяц. Это не так сложно. У меня нет вейпа ( свой потерял😅), нет жижи, одноразок. Купить = приложить усилия, которые я не хочу делать. Я решил, что не парю. Причина, чтобы бросать была проста. Экономия денег. Где-то 100 бел. р. В месяц на вейп уходило ( где-то 3к рус р.) + иногда кашель настигал.
Чувствую себя хорошо.
Для себя решил, что если буду в какой-то компании, типо на шашлыках или в путешествии и товарищи будут парить, то попрошу пару затяжек, но покупать не буду. Пару затяжек, так как все же желания расслабиться есть и не хочу себя мучать. Живём 1 раз. Но покупать сам точно не буду. Так как это сразу восстановит мою зависимость.
Как-то так
Спасибо Арт я долго приучивал себя курить ради этого ролика а потом взял и бросил все к черту ибо сигареты прикольная вещь и вообще я крутой когда тх курю и все мои друзья курят."почему я раньше так не делал"
Я закурил не в компании, наоборот всегда осуждал подобные вопросы, но прикол был в том, что в 18 лет я решил купить пачку просто так - попробовать. Курил не в затяг и думал, что зашибись, но вот уже мне 21 и я до сих пор курю и уже в затяг.
С подиками и ветрами другая проблема - физически очень трудно накурится из за гари и обжигания носоглотки. К тому же, дома не покуришь - мама/папа, затем девушка, да и квартиру проваривать не охота. А вера позволяет курить где хочешь: вышел в туалет в вузе - затянулся, дома плотная каточка или скучно - затянулся. Вейп наоборот еще больше накачивает никотином.
Моя проблема была в том, что сига стала ритуалом - днем выходил на балкон и рассуждал за сигареткой с видом на лес. Или куда приехал рано - закурил, чтобы скрасить время. А теперь я просто мечусь без «дела», мол, что мне делать за 5 минут до пары и тд. В таком случае нет какого то метода, нужно просто принять факт, что все - более не курим и терпеть, избегать курения сигарет и компаний.
Так я уже 3 месяца без.
А еще тяжко, когда смотришь фильм/сериал, а там герои смачно закуривают сиги, и вот тут уже вообще тяжко держаться.
Дополнение:
Еще один метод, что мне помог - крутить самокрутки или гильзы. Суть в том, что табак стоит под 1к и с большими темпами курения каждый раз отдавать по рублю на табак накладно. Но не только в этом дело: если вы курильщик, что понимает разницу между плохими и хорошими сигами, то вы заметите разницу что крепкий табак очень легко курится, а сигарета покупная тяжко, горчит и обжигает. Из за этого вы не захотите уже курить обычные, покупные сигареты. И рано или поздно наступит момент, что вы осознаете как много уходит на табак и вам уже в какой то момент будет лень крутить все эти сигареты - когда захотели, тогда и скрутили, и, зачастую, вы будете это делать только дома. Сложив все факторы, рано или поздно, вы просто откажетесь от курения подобных самокруток, а обычные сиги для вас станут шлаком некурибельным.
Начинала в девятом классе. Курением это тогда было сложно сказать, скорее видимостью. Как ни странно, узнав об этом, меня "приняла" (ну или хотя бы сменила отношение на нейтральное) компашка из класса, которая до этого всегда буллила. Потом как раз если и курила, то одна. Тогда начала писать, и заметила, что во время этого как раз мне надо было закурить. В дальнейшем процесс писательства и процесс курения стали взаимосвязаны) Потом во взрослом возрасте несколько раз бросала, но один раз был какой-то большой стресс, и сорвалась, другой раз - просто ОЧЕНЬ много тогда писала, и как-то не получилось, потом лежала в психиатрии, а там врачи запрещают бросать) После этого бросала по беременности и с малыми детьми, но теперь они подросли... И не могу найти настоящую мотивацию, чтобы бросить. "Вред здоровью", "это видят дети" как-то слабовато работает, "дорого" - уже повесомее, но всё ещё не то. Ищу.
8:57 одно дело абстрактное "вредно для здоровья", другое когда перестаёт хватать дыхалки для спринтов которые раньше были разминочными
Я бросил курить , просто от нечего делать, и посмотрев фильм его. И так, за несколько месяцев бросил. Правда, курить себе позволял, но редко. И в итоге , бросил.
Круто
Утром просто в какой-то день после сигареты стало тошно уже, курил 9 лет по пачке крепких сигарет в день (мальборо красный, данхилл), бросил одним днем, полтора голу не курю и не буду, но иногда снится, как затягиваюсь, мозг, видимо, еще помнит и хочет, как капризный ребенок
Моя история. Бросал курить пару лет. Последний раз просто размышлял о том что курение мек больше не приносит никакого профита. Нашёл приложение где идёт счёт дней и всё. Красивые циферки и сила воли мои чуваки.
"Курение? Я слишком беден для этого."
Вот моя мотивация не начинать курить.
"Завтра начну" это следующий видос на канале?
Про метод резкого отказа. Перешел на вейп с сигарет. Не от мыслей о вреде здоровья, а о мыслях о том, что я вместо пачки сигарет, могу взять себе пару баночек пива и тушку курочки для хорошего ужина. Так что момент про здоровье, он вообще не мотивирует.... А вот если жижка и сигареты будут стоить как поход в хороший ресторан.... Тогда и будет стимул бросить курить... Так как твоя ЗП здесь и сейчас, и зачастую я стоял перед выбором, взять что нибудь вкусное покушать и выпить или взять себе пачку сигарет....
Ухх, это неплохое видео, очень побуждает к действию, внушает оптимизм. Пойду на радостях выкурю сигарету :D
Ну, а кроме шуток, сам планирую бросить курить, уже давно. Попыток не делал, потому что заранее знаю о их бесполезности. Причина простая - нет чёткой, неоспоримой цели или причины. У меня была такая причина когда я бросал пить, была цель. Я 15 лет бухал как проклятый, а потом раз и всё, уже давно больше ни капли спиртного, глушу все мысли о спиртном.
Теперь ищу такую же причину и цель, чтобы разделаться с сигаретами.
быть здоровым не причина?
@@pamagichi это слишком тривиальная причина. Ну тип большая часть курящих уж точно думает о том, что сигареты, это вредно. Но дальше мыслей почему-то мало кто идёт. Я сам курю и хочу бросать, я пытался внушить себе, что сигареты вредят моему здоровью, но обычно в мыслях это было так:
- Хммм, сигареты приносят мне вред и с ними я явно здоровее не стану.
- Ну лан, сейчас покурил, хуже не стало
(Если что это просто из головы пример, диалог передан не дословно)
Нужно что-то более весомое для того, чтобы бросить. Каждая обезьяна может себе сказать, что что-то приносит вред, но поменяется ли отношение к этому в следующую секунду?
Мне 16, я не оправдываю свою зависимость, признаю еë, курю уже полтора года и у меня нету как таковой физической тяги, я могу день-два-три спокойно пропустить, но моральная тяга свыше меня, может это связано с тем, что одно время я был в центре внимания, достаточно популярен у вуменов(Я не обладаю супер внешностью, а даже наоборот, жирный, но не низкий 92/187, с длинными волосами), чудаковатый и смешной, а в какой-то момент этого не стало, я потерял в себе то самое, что тянуло ко мне массы(до сих пор не знаю что это, но я понимаю что поменялся), и нет я не жалуюсь, у меня остались четверо друзей, уоторых я могу назвать чутли не родными братьями, и одна подруга, но всë равно в моменте стало достаточно пусто, а на фоне того что я человек который не умеет обижаться, долго грустить, и испытывать подобные эмоции в долгосрок, но я хочу их испытывать, иногда мне просто хочется пострадать два дня, жеско прореветься, но не быть зависимым от того, что вокруг меня, к примеру окружения и т.д и не страдать в промежутках жизни, я когда расстался с второй девушкой, которую любил больше жизни(да, первая любовь, все дела, помните что мне 16), я захотел казаться чем-то выше, героем из фильмов и т.д(к примеру как Багров). Поэтому пока я не изменю это6о бросать не собираюсь(Да это не слова на ветер, я начал заниматься чем хотел, взялся за гитару записался в спортзал и ебашу), если вы прочитали до сюда, спасибо, пожелайте мне удачи
В жизни достаточно одного друга, но настоящего. И можно сказать, что уже достаточно этого, чтобы не быть одиноким.
Я парить начал в армии. Можно были ли не начинать парить? Конечно можно было. Но 90% всех сослуживцев Курило, и это только в самом начале службы. Через месяц ( после кмб) уже Курило 95%. Тяжело не поддаться влиянияю большинства, а офицеры всячески этому способствуют. Постоянно офицеры говорили: "Кто курит - на курилку идём. Угостите меня только. Кто не курит - продолжает работать. Приду проверю" вот и начал я парить. Парил по итогу 3.5 года. Пробовал бросать аж пол года последних. Больше дня не удавалось, так как жил с девушкой, которая парит постоянно.. Нереально бросить парить, когда кто-то рядом постоянно парит и ты чувствуешь этот вкусный запах. Да, просил ее не парить. Но даже сама мысль, что у нее есть вейп и вот он рядом.. эта мысль ломает внутри все. Мы с девушкой разошлись. Теперь я не парю уже месяц. Это не так сложно. У меня нет вейпа ( свой потерял😅), нет жижи, одноразок. Купить = приложить усилия, которые я не хочу делать. Я решил, что не парю. Причина, чтобы бросать была проста. Экономия денег. Где-то 100 бел. р. В месяц на вейп уходило ( где-то 3к рус р.) + иногда кашель настигал.
Чувствую себя хорошо.
Для себя решил, что если буду в какой-то компании, типо на шашлыках или в путешествии и товарищи будут парить, то попрошу пару затяжек, но покупать не буду. Пару затяжек, так как все же желания расслабиться есть и не хочу себя мучать. Живём 1 раз. Но покупать сам точно не буду. Так как это сразу восстановит мою зависимость.
Как-то так
Ёб@ть в одном каменте событий больше чем во всей моей жизни
Карр так себе. Николай Перов - вот советую. Принцип тот же, что у Карра, но как-то удачнее. Курю 25+ лет. Надо снова пробовать бросать.
Я курил 3 года. В 16 в компании первый раз покурил, а там дальше пошло поехало. И мне реально помогли таблетки с цитизином и ритуал с последней выкуренной сигаретой (взял самую крутую сигару, что нашёл и с кайфом её выкурил под музыку, пивко). Вроде уже 2 месяца не курить и не охота начинать, даже цитизин пропил не месяц, а две недели. Возможно у меня просто не такая сильная именно психологическая зависимость. Плюс помогает отсутствие курильщиков в компании.
Приятный такой ролик 😌❤
Как Курение 🚬❤
Да млять я НЕ же курю 😡😣🤣
ПОЧЕМУ ТАК ТЯНЕТ.... НЕ ПОНИМАЮ..... ❤🎼🌠
Главная мысль прикольная
Заблокировать у себя в голове доступ к ПОКУПАТЬ
КУРИТЬ? НЕТ , ТОЛЬКО ЗА ТВОЙ СЧЁТ!!! 😅
Ты готов постоянно мне покупать Сиги и вобще спонсировать мою зависимость?
😅😂
.....
Можно видео про спорт? В таком же стиле: Как он влияет на психику, какое значение имеет в обществе и так далее
И как рушит здоровье и психику)
да тут все просто, здоровый ментально человек никогда не пойдет в спорт, ему это просто не нужно
Важно осознать, что курение или любая другая вредная привычка, позволяющая легко получить удовольствие, при этом не совершая каких-то сложных действий, не сделает вас счастливее в целом. Если вы курите, то остальные вещи, наполняющие ваш день, будут менее яркими, хоть это и не явно. Очевидно, что не возможно получать бесконечное количество счастья просто употребляя что-либо. Чем-то придётся жертвовать, посмотрите про гедонистическую адаптацию, если интересно. Мне помогло именно это.
15:22 не фига не тупейшая.Очень логичный вывод
Месяц назад бросил курить и сделал это резко. Пока что не курю, но сделал для себя похожее правило, как и автор этого видео. Я могу покурить когда пью в какой-либо компании, а т.к. я не особо фан алкоголя, то и случаться это будет редко. Таким образом моя склонность к различным зависимостям будет успокоена.
Эээээ... Не спился бро?
Видео на высоте, но хотелось бы побольше услышать аргументов в сторону метода Аллена Карра. Конкретно хотелось бы услышать хотя бы одну цитату из данной книги. Примерное цитирование монолога автора: "Почему вы курите? Некоторые ответят из-за вкуса (сигареты со сладким фильтром или ментолом). Но вы же их не едите, они не имеют вкуса как еда и не насыщают вас как еда.
Историю того как бросил котики не расскажу т.к. не употреблял и избегал такие компании... Но вот алкоголь и сигареты бросал тяжело. Этим привычкам научился в армии когда приехал домой постоянно пил и курил. Алкоголь бросал уменьшая дозировку каждую неделю (сейчас могу выпить по особым событиям ну или раз в месяц-полтора по пару банок пива), а сигареты бросил спустя 3 года когда увидел в пачке 2 сигареты и закурил одну сигарету, а последнюю выбросил в мусорку с зажигалкой. Не курю пока что полтора месяца. Из плюсов могу выделить то что я теперь лучше ощущаю вкусы и запахи. Из минусов возможно из за маленького срока отказа от никотина вялость и более слабая активность мозга, для меня как 3д моделера минус огромный. Думаю что хорошая инвестиция в долгую)
P.S Если курите бросайте! Если не курите, то не начинайте!
P.S 2 Автор хорош, подымаешь важные темы и проблемы
После пьянки решил бросить. 5 месяцев не курю уже . Стаж 22 года усиленного курения
предлагаю сделать видос про энергосы
20 лет, не курил ни разу в жизни, хоть и было много возможностей. Просто не вижу смысла в этом. Если проблемы с социализацией - лучше работать над собой в этом плане
Я нарко залежний, тверезий 9 місяців. Є 21 рекомендація і одна із них це чисті руки «не брати в руки речовини які вживали»
Ребята, я на данный момент не курю уже два месяца, курил до этого 7 лет, мне лично хорошо помогли таблетки табекс или никуриллы
спасибо
Всем привет. Моя история немного не в тему, но тоже расскажу. Классе в 6 я попробовал снюсики. Мне не зашло и тд и тп. Но в итоге я начала употреблять снюс. Каждый день, каждые пару часиков оформлял вкид. И так продолжалось год за годом. Были моменты когда снюса не было долгое время и была ломка. Были попытки бросить, но безуспешные... Из друзей мало кто кидал, больше парили и курили. И вот спустя... 5лет начала употребления я бросил. Как? Я сидел со своей девушкой, в кармане лежала шайба с последним мёртвым паком. Я его оформил, он меня не взял и я решил что нам с девушкой надо прогуляться. И мы поехали вдоль лесополосы. Где то там стояла остановка и я решил что это произойдёт здесь. Выкинул шайбу и просто продолжил жить. Ох как же меня ломало когда мы останавливались и не ехали... Да вообще первые пару недель был ужас, но не такой о каком говорят. Да, был дискомфорт, будто из души вырвали кусок. Но я просто внушил себп что нифига меня не тянет и шо я мужик и хер бы там я снова взялся за старое. Заменил никотиновую зависимость на зависимость от чая с лимоном и кофе. И вот эта маска "непоколебимой воли" очень даже спасла. Можно пытаться сотню раз, но если ты не готов - ты не готов. Захотеть бросить надо по настоящему.
Я когда хотел курить
Я делал отжимание
Или когда хотел курить
Я делал разные упражнение
Или пил воду каждый раз
Или гулял с друзьями которые не курят и не парят
Курил и парил 2 года, потом подумал, решил, что это мне не надо, ведь любая аддикция это плохо. И все просто перестал
P.S. вейп продал только через полгода, после того как бросил xd, стоял на столе и никак не мешал)
Кстати про чай. Щас херачу чай с имбирем и из-за того, что он немного ждёт мне намного легче.сейчас почти не курю вчера половину сигареты выкурил, а сегодня не курил
Ребят, насчет замещения кофейком, не варите цельнозерновой кофе, сначала его нужно перемолоть))0
Курил 15 лет, бросил сразу после одной вечеринки(дня рождения) на следующее утро оставил остальные сигареты у друга. С тех пор ни одной затяжки ни кольяна ни чего другого. С того дня рождения прошли пять лет, я рад и иногда подсчитываю сэкономленные деньки, как маленький бонус (дофамин при этом процессе гарантирован)
Есть таблетки вроде табекса, они конкурируют с никотином, вместо него взаимодействуя с рецепторами в мозге, но не вызывают зависимости. Таким образом при отказе от сигарет нет таких мучений. У меня друг так смог за раз бросить, два года не курит. Хотя до этого пытался чисто на силе воли, но не мог вытерпеть
Как я бросил курить?
А я и не начинал.
Актуальная тема
Я Не курю и не пью 3 год 😅 и смотрю этот ролик
Получается что я СИЛЬНАЯ 💪😂🤗🏆
Снижение не работает не из за других курильщиков и смены настроения, а потому что в голове каждая сигарета будет приносить больше удовольствия, а следовательно более ценной. Замена никотина жвачками и ко тоже мусор. Максимум помогают таблетки без никотина, тибо табакса и табановы, и как бы попсова не звучало - прочитать Карра(а, ты тоже о ней в итоге сказал.)
Никакой никотиновой зависимости не существует, так как ты практически не употребляет никотин во время курения, он весь переходит в никотиновую кислоту, которая по сути является витамином B3. Доклады ВОЗ о никотиновой зависимости были опровергнуты самим ВОЗ, как купленные, проплаченные как раз продавцами всяких медицинских заменителей никотина. А курильщикам слабо признать, что дело не в физиологической зависимости от вещества (никотин), а физиологической зависимости от удушья, деформации сосудов, гипертрофии сердечных клапанов, которые вызываются, когда вы дышите непонятным дымом от сгоревшей травы и кучи химикатов, которые там присутствуют для ещё лучшего горения (от чего никотин там сгорает ещё мощней и быстрей).
А вот реальный никотин это действительно страшный нейротоксин и употребляя его в виде жевачек и пластырей можно ооооочень сильно похерить своё здоровье, давая деньги ублюдкам, которые как раз и проплачивали эти все доклады ВОЗ о том, что такая вещь как "никотиновая зависимость" существует. Думаете я шизик с теорией заговора? Лол, ну копните тему чуть глубже. Всё есть в супердостоверных и суперавторитетных источниках.
P.S. Никотиновая зависимость существует, но не для тех, кто курит табак. Этим методом особо много никотина вы не получите.
курение полезно для здоровья
Бросил после 13 лет курения, начал в 13, плотно подсел уже в 14.
Сейчас 26, пол года как бросил.
Перепробывал много разных способов, и снижение постепенно дозы, и вейп - все хуйня.
Все, что погло - терпение и резко бросаешь.
Возьми и не кури с этой секунды, все - ты не куришь, прими это как факт, и подавляй в себе тягу покурить, пачку выкинь или продай вейп.
Старайся избегать тригеры на перекур.
Курение вообще странная штука, бывает курю максимум 2 дня подряд, после всяких бухичей и праздников с друзьями, в такие дни очень тянет к нему, а потом спустя пару дней приходит чувство, как будто конкретно так впадлу курить и выходит что курящих дней в году у меня максимум 10, из-за этого никогда не понимал никотинозависимых людей и что происходит в это время в голове у них
Курю переодически сугубо из-за социального момента и когда выпиваю.
Спустя некоторое время положительные эффекты от курения давятся толерантностью и остаются только довольно странные ощущения, которые сложно называть приятными. После этого момента могу забыть про табак на пару месяцев а потом опять купить пачку, что будет цедится месяц или скурится за неделю но с повторным длинным перерывом.
Если мой метод и метод автора соединить получится шикарная стратегия
1. Шаг первый перестать выходить из дома на один месяц а всех кто приходит в гости обязать не брать с собой сигареты
2. Шаг если не уверен уж тянет ещё месяц затворничества
3. Шаг автора ролика вырвать кнопку купить сигареты чтоб даже если стрельнул у друга сигарету в момент слабости не купить пачку
4. Шаг пол года не ходить в магазины за продуктами а заказывать по интернету правда если живёте от зп до зп то просто в первую неделю закупайие продукты на месяц на сбалансированный рацион оплатив все счета + проезд и на месяц купите вкусняшек и сладкое снеки прочие на месяц чтоб каждый день хоть немного жрать
5. Если сорвались и купили затем вторую пачку или начали стрелять сигареты каждый день чтож тогда украдите в аптеке презервативы так лет 5 вы физически сможете курить совсем немного а выйдя полностью забыть о сигаретах
У тебя все хорошо?
Кулстори:
Дед - дальнобойщик лет эдак 20 пил и курил по-черному. Начались боли, слабость, обнаружили рак печени - он и так пил и курил.
Но, тут он понял, что может умереть и меня не увидеть. (В это же время меня рожали)
И как отрезало. Больше ни разу в жизни.
с сегодняшнего дня решил не курить. давно об этом думал и будто знаки судьбы попадались: сначала Слава Марлоу выпустил видео про это и теперь ты.
будет сложно, но надо первый месяц перетерпеть, а дальше уже легче.
Ну что мужик,получилось? Надеюсь что у тебя все сложилось.
@@user-qn4ln1op6i да, бро, не курю) начал самостоятельно тренироваться на свежем воздухе и чувствую себя хорошо!
что делатьт если могу не курить легко дома, а на работе или там где все курят я не могу себя сдержать, что делать??
Не ходить на работу)) Но если серьёзно - это уже хорошо, что дома не тянет. Значит, постарайтесь избегать курящих компаний, а на работе занимайте себя чем-нибудь другим, чтобы не ходить в курилку (в мобилке поиграть/почитать например).
Я пытался бросить где то 2 года, в бесконечных попытках и терзаниях я понял что это бесполезно. Я перестал бороться, сдался, и вот уже не знаю сколько я не курю.
Бросил, выходя со всеми курильщиками пил чай который мне не нравится на вкус. И поболтали и невкусно, первый раз аж коленки затряслись будто меня упороло сразу 5-6 сигами. Замена реально работает
*здоровье как бы важнее*
это я говорю себе, когда поедаю торты
Избавиться от никотиновой зависимости и в процессе не сорваться мне помог pod с жижей-нулёвкой. Парил как не в себя, до тошноты, чтобы места для сигарет не осталось внутри меня. Никотин в меня не поступал. Со временем никотиновый монстр внутри меня сдох и тяга парить pod прошла сама собой. Ален Карр прав, от привычки избавиться очень легко, а от зависимости сложно.
Смотрю и к сожалению, закуриваю третью, сука, сигарету...
В моём случае исключительно психологическая штука. Познакомился с девушкой, влюбился очень сильно, начал курить те же сигареты, что и она. Четыре месяца назад расстались по неведомой мне причине. Но до сих пор курю те же сигареты, что и она, потому что это единственное, что помогает почувствовать её присутствие. Увы, разлюбить этого человека не могу и всё ещё надеюсь, что она вернётся. Во всяком случае пока. И курение останется со мной до тех пор, пока я не перестану надеяться, потому что оно имеет для меня привязку к этому человеку
Я бросил курить и не курю уже 4 года. Но также я курил вейпы, я начал их употреблять спустя год после бросания сигарет, и это было СА-А-АМОЕ сложное в мире. Когда ты бросаешь сигареты - ты полностью осознаёшь спустя месяц, что это было дерьмо.. Вкус, запах, ощущение...
Но б#ять... Вейпы!? -Нееет. Это а#уенно вкусно, ты не чувствуешь негатива, вейпы мне приносили только радость и любовь к жизни. Спустя 1,5 года употребления вейпа я начал замечать очень много покашливаний на пустом месте, это начальная стадия пневмонии. Слава богу я бросил раньше, чем разболелся, у меня всё прошло, но это было чертовски вкусно, и до сих пор иногда хочется, но я навсегда себе зарубил на носу. Никотин. Именно он - смерть. Он порождает патологии. Он угнетает организм и мешает усваиваться веществам. Выход? ;) Жую жвачки без сахара и покупаю ароматические свечи.
p.s. Вейпы из-за своей аппетитной вкусовой составляющей вызывают постоянно присутствие сока в желудке, поэтому в частности вызвали у меня язву или гастрит, точно не знаю, но желудку бывает так-себе, поэтому будьте в курсе, и осторожны, это тоже такое.... советую бросать, за#бётесь лечиться
О, я когда во время беременности бросала - тоже иногда с мужем трубку с вкусным вишнёвым табаком курили.
Хорошо, когда уже бросил) не курю 1 месяц и 22 дня, иногда накатывает, но уверен что не сорвусь. Также понял для себя, что если не перестать пить алкоголь, то рано или поздно сорвешься и закуришь. Не пью с 1 января, не могу выносить пьяных людей и запах алкоголя
💪👏🤷♀️
перезалив?
Расскажу немного о своем опыте. Курил 4 года. В окружении тоже была пара курильщиков. Потом просто у один момент понял что я не хочу курить, выкинул полную пачку сигарет в мусорку, шлифанул это вснэе молитвой и бросил. Синдрома отказа либо небыло, либо я его не почувствовал. Курильшики тоже чудом из окрудения пропали. Я думаю главное просто понять что больше не хочешь курить. Но некоторве до этого осознания не доживают.
P.s. до этой истории было 2 попытки бросить. Обе неудачные