Сергей, благодарю за обратную связь. Да, помощник нужен, причём он необходим, даже если усовершенствовать конструкцию для самостоятельного зацепа и освобождения. В любом случае нужен человек для подстраховки, чтобы не допускать травм.
СПАСИБО! Я собрал такой же! Круто получилось! Ощущения несравнимые ни с какими тренажерами. После 2 минут на правиле мышцы болели как после 2-х часовой тренировки в тренажерке. Могу поделиться лайфхаками.
@@АлексейЛюбченко-м2ы Обязательно, без хорошего инструктора опасно заниматься на тренажере, легко можно травмировать себя, потянуть или порвать связки. Главное не торопиться с нагрузками, вес увеличивать нужно постепенно. Не нужно гнаться за рекордами.
Анатолий молоток ))) !!! Так держать ! Привет Вам от коллег по тренажеру правИло из Санкт-Петербурга . Я на лебедочном тренируюсь, эффект потрясающий )
Привет с Удмуртии пробовал один раз на таком же правиле с песком. Можно блок на верёвку с двойным роликом. Многие спорят , что мол м лебёдкой лучше я им говорю это не правильно. С песком надо делать и на песке подбирать развесовку под массу человека на лебедке этого не сделать и много упражнений не сделать. ..здоровья вам.
У меня первый тренажер был на лебедке, там намного меньше возможностей. На мешках намного комфортнее тренироваться, нагрузка равномерная, больше плавности👍
У меня до этого была конструкция с лебедкой, она ограничивает движения и количество возможных вариантов упражнений на ПравИло. Груза в этом плане намного удобнее. Плюс за счёт системы полиспаст удалось получить мягкое и равномерное распределение нагрузки.
Можно, если предварительно закрепить мешки на подставках. А вот слезть самостоятельно не просто и может быть опасно. Вообще в тренировках с грузами всегда нужен второй человек для помощи и подстраховки.
Точно уже не помню, от 5-ти до 10 тыс. руб, это без учёта стоимости захватов. Захваты я отдельно покупал за 7 или 8 т.р. Но тут нужно учитывать, что все комплектующие я искал и покупал на Бали, стоимость в России или в другой стране будет уже другая.
Помещение было маленькое. Так бы сделал конструкцию побольше. Идея со стеной хорошая, но в том месте не вышло. Стены тонкие, вырвало бы крепление при нагрузке.
Здравствуйте. Габариты своей конструкции уже не помню. По возможности длину лучше сделать побольше, мне немного не хватило длины, т.к. высота была большая. Важно соблюдать правило золотого сечения в пропорциях Д Ш В. Лучше всего найти готовую конструкцию и проверить на сколько вам подходят габариты и уже после этого сделать свой вариант, подходящий вам по габаритам. Идеально сделать конструкцию с возможностью выбора ширины и высоты крепления (2-3 варианта).
Здравия ! Система полиспаст это когда один конец веревки закреплён на мертво-далее он идёт на ролик с грузом-далее через ролик к руке-ноге...!?!?!?правильно понял?
Полиспаст - это простая система блоков, в которой могут использоваться 2 и более роликов. Она применяется в строительстве для поднятия грузов на высоту, также в альпинизме. В моей конструкции 2 ролика, благодаря которым вес груза уменьшается вдвое.
@@Anatoliy.Tyurin благодарю! ...но объясните смысл уменьшать груз?....чтоб больше мешок весить с рабочим весом?может просто плавность перемещения получается? Хочу тоже на двух роликах хоть это и удорожание конструкции,но во первых снять нагрузку с анкера потолочного,во вторых отвести вес от стен чтоб вписаться в габариты комнаты(главное угол выбрать чтоб веревка не соскакивала).То есть на конечность будет два анкера на потолке. Это можно считать этой самой системой полиспаса!?
@@ВладимирЕмельянов-ь9д Да, с такой системой плавность больше и мешки от стены отведены. Про полиспаст лучше картинки в интернет посмотреть, там разные типы найти лекго и как меняется нагрузка, все наглядно.
Николай Слободянюк Давно уже не ходил. Сейчас по раскаленному песку иногда гуляю🌞😉 Техника не сложная, главное не боятся и не зажиматься. Ум спокоен, тело без напряжений. Особенно важно стопы не напрягать и не сжиматься от страха. Тогда можно пройти по углям и не обжечься ❌🔥 Для начала быстры пройти по короткому участку, когда это легко будет получается, можно увеличивать дистанцию🙏
ПравИло находится в Убуде, мы вернемся туда послезавтра - 6 марта. Как будет у меня следующая тренировка, могу выйти в прямой эфир в своём профиле инстаграм, покажу захваты и тренировку. Захваты я отдельно заказывал, самому такие сделать не просто. Если интересно посмотреть правИло из захваты в прямом эфире, рекомендую подписаться на мой профиль инстаграм и поставить уведомление о новых публикациях, чтобы не пропустить эфир ;) Ссылка на мой профиль: instagram.com/anatoliy.tyurin/
За счёт системы полиспаст, вес мешка уменьшается в два раза. 4 мешка по 40 кг = 160 кг/2 = 80 кг. Этого веса достаточно чтобы плавно начать тренировку. Помимо основных мешков есть небольшие дополнительные, которые дают возможность увеличить нагрузку.
@@techmech9219 Можно, но так плавность хода груза лучше, комфортнее упражнения делать и проще нагрузку увеличивать - плавно и без перегрузок на связки.
Герман Рудзский Сейчас уже во многих городах есть подобные тренажёры, для спины очень полезно. Главное не перестараться с нагрузкой, все должно быть в меру.
@@drug_Chelovechestva Мой вес 65 кг, вес мешка около 40 кг, но за счёт системы полиспаст, вес уменьшается в два раза. В итоге общая тяга с 4-х мешков около 80 кг. Есть ещё дополнительные мешки для увеличения нагрузки.
Одному на этом тренажере лучше не зависать. Нужен помощник, а лучше хороший инструктор, разбирающийся в теме👍 Можно придумать систему для самостоятельной тренировки, но при этом есть риск навредить себе, если что-то пойдет не так.
Вот, думаю, по лету тоже себе сделать. Но по принципу, как вот Задорнов рассказывал, показывал. Единственное, где взять крепление на ноги и на руки или как их правильно сшить? th-cam.com/video/lFNwba44RUY/w-d-xo.htmlsi=wiTqfzraLftAUR_u
Благодарю. Можно конечно и без нижних, но это уже будет другая конструкция. За счёт нижних роликов, появляется плавность движения грузов, вес мешка уменьшается в два раза за счёт системы полиспаст.
@@mitiahol Заказывал у Виталия Казакевича, но не уверен что он ещё этим занимается. Можете попробовать спросить у него, вот ссылка на его Ютуб канал th-cam.com/channels/xTqGN5TTJObBFZiNzZo0_A.html
Отличный самодел! Просто песня!Минимальность цена вопроса зашкаливает. Здоровья Вам и всех благ.
Dmitriy Lissin Благодарю 🤗
Спасибо за подробное описание. Конструкция вполне жизнеспособна. Один момент всё же смущает: обязательно нужен помощник. Здравия и всех благ!
Сергей, благодарю за обратную связь. Да, помощник нужен, причём он необходим, даже если усовершенствовать конструкцию для самостоятельного зацепа и освобождения. В любом случае нужен человек для подстраховки, чтобы не допускать травм.
@@Anatoliy.Tyurin Анатолий вы делали сторожки?
@@ndriyvolosh25 Нет. Планировал сделать подставки под мешки, но не успел. Мы переехали из этого дома.
СПАСИБО! Я собрал такой же! Круто получилось! Ощущения несравнимые ни с какими тренажерами. После 2 минут на правиле мышцы болели как после 2-х часовой тренировки в тренажерке. Могу поделиться лайфхаками.
Вадим, рад что получилось собрать свой тренажер. Главное быть аккуратным с нагрузками.
Доброго времени! Задуиали вот сделать сами,ищем инфо,поделитесь лайфхаками,и как считаете обучение или какой инструктаж необходим?
@@АлексейЛюбченко-м2ы Обязательно, без хорошего инструктора опасно заниматься на тренажере, легко можно травмировать себя, потянуть или порвать связки. Главное не торопиться с нагрузками, вес увеличивать нужно постепенно. Не нужно гнаться за рекордами.
Анатолий молоток ))) !!! Так держать ! Привет Вам от коллег по тренажеру правИло из Санкт-Петербурга . Я на лебедочном тренируюсь, эффект потрясающий )
Вячеслав, благодарю.
Опишите эффективность, интересно. Сами собирали или купили готовый?
Где😭
Привет с Удмуртии пробовал один раз на таком же правиле с песком. Можно блок на верёвку с двойным роликом. Многие спорят , что мол м лебёдкой лучше я им говорю это не правильно. С песком надо делать и на песке подбирать развесовку под массу человека на лебедке этого не сделать и много упражнений не сделать. ..здоровья вам.
У меня первый тренажер был на лебедке, там намного меньше возможностей. На мешках намного комфортнее тренироваться, нагрузка равномерная, больше плавности👍
На весах правильней, должен быть рывок, как делает костоправом.
Супер! БлагоДарю!
Во Благо🙏
Здравствуйте,Анатолий! Молодцы! У меня вопрос-есть с лебёдками,почему вы предпочли с мешками? Мы подумываем сделать,пытаемся разобраться
У меня до этого была конструкция с лебедкой, она ограничивает движения и количество возможных вариантов упражнений на ПравИло. Груза в этом плане намного удобнее. Плюс за счёт системы полиспаст удалось получить мягкое и равномерное распределение нагрузки.
а я инфу про стройку искал)) интересненько)
Песня отличная.
Просто красавчик, больше сказать нечего
Федор, благодарю!
Можно пониже вывешиваться чтобч самому отстёгиваться
Можно, если предварительно закрепить мешки на подставках. А вот слезть самостоятельно не просто и может быть опасно. Вообще в тренировках с грузами всегда нужен второй человек для помощи и подстраховки.
Анатолий, сколько у вас вышло по расходам примерно?
Точно уже не помню, от 5-ти до 10 тыс. руб, это без учёта стоимости захватов. Захваты я отдельно покупал за 7 или 8 т.р. Но тут нужно учитывать, что все комплектующие я искал и покупал на Бали, стоимость в России или в другой стране будет уже другая.
Что-то мне подсказывает что крепить надобато не к потолку, а к стенам. По-моему угол не правильный сильный прогиб надо более ровнее
Помещение было маленькое. Так бы сделал конструкцию побольше. Идея со стеной хорошая, но в том месте не вышло. Стены тонкие, вырвало бы крепление при нагрузке.
Здравия)
Подскажите, Какая веревка нужна ?
Я брал для альпинистов верёвку. Но думаю, что это не принципиально. Главное, чтобы прочная и гибкая.
Доброе время
На ваш взляд каким должен быть идеальный размер д ш в
Заранее благодарю!
Здравствуйте. Габариты своей конструкции уже не помню. По возможности длину лучше сделать побольше, мне немного не хватило длины, т.к. высота была большая. Важно соблюдать правило золотого сечения в пропорциях Д Ш В. Лучше всего найти готовую конструкцию и проверить на сколько вам подходят габариты и уже после этого сделать свой вариант, подходящий вам по габаритам. Идеально сделать конструкцию с возможностью выбора ширины и высоты крепления (2-3 варианта).
Здравия !
Система полиспаст это когда один конец веревки закреплён на мертво-далее он идёт на ролик с грузом-далее через ролик к руке-ноге...!?!?!?правильно понял?
Полиспаст - это простая система блоков, в которой могут использоваться 2 и более роликов. Она применяется в строительстве для поднятия грузов на высоту, также в альпинизме. В моей конструкции 2 ролика, благодаря которым вес груза уменьшается вдвое.
@@Anatoliy.Tyurin благодарю!
...но объясните смысл уменьшать груз?....чтоб больше мешок весить с рабочим весом?может просто плавность перемещения получается?
Хочу тоже на двух роликах хоть это и удорожание конструкции,но во первых снять нагрузку с анкера потолочного,во вторых отвести вес от стен чтоб вписаться в габариты комнаты(главное угол выбрать чтоб веревка не соскакивала).То есть на конечность будет два анкера на потолке.
Это можно считать этой самой системой полиспаса!?
@@ВладимирЕмельянов-ь9д Да, с такой системой плавность больше и мешки от стены отведены. Про полиспаст лучше картинки в интернет посмотреть, там разные типы найти лекго и как меняется нагрузка, все наглядно.
молоток. Было бы желание, а возможности найдутся.
Благодарю, так и есть👍
💚
А у кого есть грижы в грудном и шейном отделе позвоночника можно на этом тренижёре заниматься?
Только вместе под руководством инструктора - реабилитолога.
Четко!!!
Благодарю!
@@Anatoliy.Tyurin slawa maj drug. Where can I buy all this, to build my own pravilo?
Нормальная тема. В дополнение - теье нужна ещё петля Глиссона. Из той же оперы только это для шеи
Да, петля тоже хорошо выправляет позвоночник, на себе уже пробовал.
Для позвоночника ?
Да, хорошо растягивает позвоночник. Помогает выправить осанку.
А в какой части Бали находится тринажор?
Тренажёр в Убуде, но я сам сейчас в Турции.
Как ты ходишь по углям, о чём думаешь во время хождения, как тренируешься этому расскажи пожалуйста.
Николай Слободянюк Давно уже не ходил. Сейчас по раскаленному песку иногда гуляю🌞😉
Техника не сложная, главное не боятся и не зажиматься. Ум спокоен, тело без напряжений. Особенно важно стопы не напрягать и не сжиматься от страха. Тогда можно пройти по углям и не обжечься ❌🔥
Для начала быстры пройти по короткому участку, когда это легко будет получается, можно увеличивать дистанцию🙏
@@Anatoliy.Tyurin благдарю
Николай Слободянюк Во Благо🌞
А покажи пожалуйста подробнее из чего и как сделаны наручни и наножни (жеские рукава на ноги и на руки чтобы крепить трос)
ПравИло находится в Убуде, мы вернемся туда послезавтра - 6 марта.
Как будет у меня следующая тренировка, могу выйти в прямой эфир в своём профиле инстаграм, покажу захваты и тренировку.
Захваты я отдельно заказывал, самому такие сделать не просто.
Если интересно посмотреть правИло из захваты в прямом эфире, рекомендую подписаться на мой профиль инстаграм и поставить уведомление о новых публикациях, чтобы не пропустить эфир ;)
Ссылка на мой профиль:
instagram.com/anatoliy.tyurin/
Анатолий Тюрин Знаешь или нет , но в дополнение тебе нужна петля Глиссона.
инквизицию отменили но мы не сдаёмся...:))))))
Vadim Tsyplakov 😁
Сначала нужно на лебёдке поднимать,чтоб сухожилия привыкли, а после на противовес ах. У кого металл в костях стоит тому нельзя на "правило"
Понятно сразу,что груз больше чем надо. Вес груза где то до 100 кг в сумме. Т.е. 4 мешка по 25 кг. Тогда упражнения легко делать.
За счёт системы полиспаст, вес мешка уменьшается в два раза.
4 мешка по 40 кг = 160 кг/2 = 80 кг.
Этого веса достаточно чтобы плавно начать тренировку.
Помимо основных мешков есть небольшие дополнительные, которые дают возможность увеличить нагрузку.
@@Anatoliy.Tyurin зачем полиспаст можно же напрямую
@@techmech9219 Можно, но так плавность хода груза лучше, комфортнее упражнения делать и проще нагрузку увеличивать - плавно и без перегрузок на связки.
Анатолий, скажите пожалуйста - какие расстояния между роликами?
Сейчас не могу размеры найти, и замерить не получится, уехал из дома, где ПравИло собрал. Тут важно пропорции золотого сечения выдержать.
@@Anatoliy.Tyurin золотое сечение высчитывать нужно исходя из размеров или оно фиксированное? Часто вижу 2.1 на 3.4м
@@-valcustom6060 Ориентироваться на размеры.
Позвоночник хорошо растягивать
Да, много пользы от таких тренировок, главное не перестараться с нагрузкой и нужен опытный инструктор.
Блин, прикольная хреновина. У меня со спиной не очень. Не хватает именно таких расстГивающих нагрузок для осанки.
Герман Рудзский Сейчас уже во многих городах есть подобные тренажёры, для спины очень полезно. Главное не перестараться с нагрузкой, все должно быть в меру.
@@Anatoliy.Tyurin а какой минимальный вес твоих грузов и твой лично?
@@drug_Chelovechestva Мой вес 65 кг, вес мешка около 40 кг, но за счёт системы полиспаст, вес уменьшается в два раза. В итоге общая тяга с 4-х мешков около 80 кг. Есть ещё дополнительные мешки для увеличения нагрузки.
а где ролики брал?
Oxford Electronics В строительном магазине Depo
Клас)
Сергій RAINBOW Благодарю👍
Как слазить самому?
Одному на этом тренажере лучше не зависать. Нужен помощник, а лучше хороший инструктор, разбирающийся в теме👍
Можно придумать систему для самостоятельной тренировки, но при этом есть риск навредить себе, если что-то пойдет не так.
Вот, думаю, по лету тоже себе сделать. Но по принципу, как вот Задорнов рассказывал, показывал. Единственное, где взять крепление на ноги и на руки или как их правильно сшить? th-cam.com/video/lFNwba44RUY/w-d-xo.htmlsi=wiTqfzraLftAUR_u
Я покупал готовые захваты. Но при желании можно и самому сделать, в интернете можно поискать информацию по ним.
А для чего это . Танцы ?
Тренировка связок и сухожилий, выправление осанки, избавление от зажимов и блоков.
Да и система полиспаст лишняя. По одному ролику достаточно будет.
Можно и один ролик, будет проще, но теряется плавность.
Молодец, тока по моему нижние ролики лишние
Благодарю. Можно конечно и без нижних, но это уже будет другая конструкция.
За счёт нижних роликов, появляется плавность движения грузов, вес мешка уменьшается в два раза за счёт системы полиспаст.
Мужик! Тебе бы на ДЫБЕ понравилось.😅
Мне и ПравИла хватило😉
Добрая идея! Возраждай Руские традиции. Укрепляй тело и дух. На гвоздях стоишь?
Пока нет, но обязательно сделаю себе такую доску с гвоздями.
По снегу и углям хожу, думаю и с гвоздями получится :)
скоро буду на Бали. Нужно пообщаться. Посмотри мой канал
Владимир Курсов EVOSS 👍
Самое главное не показал - как сделать хваты.
Не показал, потому что я их не делал. Видео про ПравИло 😉 Хваты я отдельно заказывал, самостоятельно их сделать не просто.
@@Anatoliy.Tyurin Ладно. Как сделаю, напишу сюда о результатах.
@@mitiahol Заказывал у Виталия Казакевича, но не уверен что он ещё этим занимается. Можете попробовать спросить у него, вот ссылка на его Ютуб канал
th-cam.com/channels/xTqGN5TTJObBFZiNzZo0_A.html
⭐⭐⭐Стены сверлить нельзя дурная привычка, энергетика дома снижается.
Alex G Благодарю за совет, привычки у меня такой нет 😉
Просто это был самый простой и надежный способ закрепить ролики👍
А как выйти из положения если надо полки повесить и закрепить шкафы?
@@isabella_shelby_si Дизайнеры уже давно все придумали...
Есть такие шкафы там невидимые балки замаскированные держут это надёжнее...
Апофеоз мракобесия.