【楷教練】│第一屆｜Muscle Star 健美之星 自然健美公開賽！
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- 部分比賽畫面擷取至 @chen_yi_syun1.0
楷教練IG➡️: / kaichang916
楷教練FB➡️: / kaichang0916
直播紀錄副頻道➡️: / @vod4615
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#楷教練 #張楷 #健身迷思
楷哥 人生 唱歌 張學友 劉德華 綜藝 健身 健美 健身教學 姿勢 綜藝大熱門 小明星大跟班 小綠 柯基 開喜婆婆 雞肉超人
爱了爱了，真心感谢你们为健身事业做的这么多，激励着很多人🎉🎉🎉
🙏🙏
感謝豪哥 張杰 楷哥為台灣健美圈帶來一場精彩的比賽，雖然沒機會到現場感受，但是從影片還是看出各位前輩的努力跟用心，希望下次有機會能站在這個舞台上❤❤
❤❤❤
真的現場體驗 才能體會 不只是視覺享受 歌曲 主持 歌手 聽覺更是大飽口福❤
❤❤❤
永远支持自然健身, 这才是真正健康的样子, 脊柱侧弯拿冠军的选手尤其让人敬佩
🎉🎉
好多帥哥美女👍身體健美又充滿自信美
👍👍👍
脊椎側彎那位哥真的太屌
要克服極端困境真的很難想像
帥帥帥
👏👏
他也有TH-cam頻道啊
辦一場健美賽事不簡單，感謝為台灣健身產業努力的大家~Respect
謝謝你的了解😊😊
楷教練真帥
❤❤
脊椎側彎的選手真的是太讓人佩服了👍👍👍
👍👏👏👏
請問哪裡真的有再比新秀健體賽。這水準太高了吧😂
都是真的新秀啊😂
楷教练，请教你另外一个问题可以吗？ 碳水比例和量有三种，一种是高碳水用于muscle gain, 一种是中等碳水 muscle maintance, 另一种是低碳水策略用于cutting, 我想问一下，如果我想增肌同时减脂，能不能采取中等碳水或是低碳水策略同时protein的量不变，大概一天也就90-120克左右，一个正常人一天不可能吃过150克的蛋白质，科学研究证明一个正常人的protein最多最多160克一天。 为了保证热量和足够的力气增肌，我想利用训练结束后的黄金窗口期，我把所有的碳水和甜食留在训练后那一餐吃，全部的能量送入肌肉，是不是能够达到这样的效果？ 留住肌肉的同时， 其它时间碳水和热量都不够也可以造成热量赤字然后减脂。 这样可行吗？ 身高191，体重105KG， 肌肉含量45%
熱量太低，兩個加起來就算三百也才1200，那油是要吃多少。要乾淨增肌重點是內容，而非碳水比例
@@ck574b027 蛋白质吃多了超过了160克全部变成脂肪。 一个人最多一天吸收160克。脂肪最多79克。所以说碳水量一直就是一个谜团。
太多極端的觀念了，先回歸基礎的訓練強度，總熱量的攝取，能認真把這兩樣做到就會有不錯的結果了。
非常感谢楷教练，我健身的目的不是打比赛，就是为了泡妞，身材稍微出众一些就可以。 不求精雕细琢
楷哥這次的服裝造型很帥，為什麼感覺很乾？該不會瞞著大嫂偷偷備賽？？
沒有很乾，正常狀態。
13:50 女生低體脂到這樣，熊熊還這麼大，那平時可能有F杯。恐怖
基因好
自然都好猛~~~
👍👍
好了啦 這種比賽誰都知道只是當下自然而已
@@user-jr3gs2be6r 謝謝
@@Kai-coach.singer 不客氣 我知道你明白我的意思
@@user-jr3gs2be6r 但是我怕你不明白我的意思
好猛脊椎側彎用肌肉強行矯正哈哈哈
😂
楷哥想看和小8拍一集💯💯💯
我約一下
來收看！
👍👍
阿館說他火眼金睛看只要拿名次很多不是自然的
可以看出一些端倪但是不是絕對
“ 藥檢有比照WADA嗎？” 還是是跟某宣稱自然比賽一樣照自己規則檢驗，不是隨便都可以加自然欸．．．
可以直接請教主辦單位
这次也有采访到马来西亚选手也 ❤🎉
🎉
13:05 capped delts.. Sus af
⋯⋯⋯
女生低體脂還能有胸部，難道不是科技狠活嗎？！😂
你想表達的是？
20:54 的153號有ig嗎？
如果影片裡面沒有附的話，那我就不知道了。
小八❤
❤️
@@Kai-coach.singer 那天扎肌殿開幕看到她本人👍就暈船了😍😍😍
我想參加第二屆 什麼時候可以報名呢 謝謝
問豪哥
@@Kai-coach.singer 好的👌
7:40 4-5%體脂？
唬爛不打草稿欸
以前還有新聞說彭于晏體脂2%的矣
參考就好
豪豪女友？
在哪裡？
一天吃3000大卡才有點飽，我一天吃2000卡就快沒什麼食慾了矣
每個人不一樣