Keren bang....gw nyesel ketika berat 109kg baru menyadari buat Fitnes / olahraga angkat beban....dan sekarang alhamdulillah sudah mulai 2 minggu..perubahan pada tubuh..lebih terasa segar.
wahh mantap ya bro, terus semangat ya buat mencapai body goal nya 🔥di samping latihan tetap imbangi dengan istirahat teratur dan jaga pola makan nya ya, sehat selalu 🙏🙏
@@ChrisPutra_IFBBPRO wih dibalesin donk sama bang chris.......siap bang...aku terus ikuti Videonya....buat motivasi+belajar teknik yang benar...iya pola makannya yg agak sulit bang...soalnya istri suka masakan yg berat2..g dimakan salah..dimakan salah..tp tetep ada yg g pake nasinya bang chris...sukses selalu bang terus upload videonya bang...salam dari MOJOKERTO
@@faychannel1046 hehe iya bro, selagi saya sempat balas insyaallah saya akan balas ya, terimakasih sudah mengikuti saya , semoga saya bisa selalu berbagi motivasi baik ya buat semua , 😊
hahahha tetep makan karbo ko bro, tapi dirumah hehehe.. kebetulan memang saya skrb sedang program lean bulking jd cheating yg memang ngga terlalu jorok dan mulai masuk karbo bro 🙏
@@ChrisPutra_IFBBPRO Bang Chris mau tanya dong bang, bener ga sih bang penggunaan Creatine ngebuat otot kita jadi basah dan jadi ga terlihat kering? Katanya karena Creatine ngiket Air, itu ngebuat Otot kita jadi ga bisa keliatan crispy, itu bener ga sih bang? Jadi katanya Creatine itu cuma dipakai di masa bulking, jadi kalau lagi cutting, distop dulu penggunaan Creatinenya, karena ngebuat otot jadi keliatan basah, itu bener ga sih bang? Untuk abang sendiri nih, abang masih pake creatine ga misalnya lagi cutting? Atau abang ada waktu Off creatinenya ga, apa load creatine terus? Saya mau langsung tau jawabannya dari orang yang ototnya crispy ni bang, biar kejawab pertanyaan saya dan banyak orang selama ini, sbrnnya Air sama Fat itu efek visualnya sama apa beda si di otot, makasih banyak bang chris idolaku 😄😄😄
bawang putih itu tapi pembawa gurih kalau buat makanan, dan manfaat nya sangat banyak sekali ya dari bawang putih ini, salah satu nya sebagai obat deuritik alami yang bisa keluarkan racun di tubuh lewat keringat bro, makanya kalau lagi diet saya suka konsumsi bawang putih juga 😊semoga bermanfaat 🙏
benar, klo kebutuhan nya untuk tanding dan mencari otot yang berkualitas. tapi klo sekedar untuk badan atletis dengan makan seadanya dalam arti bisa memenuhi kebutuhan protein setiap harinya juga bisa, asal rajin latihan.
@@planetgame779 betul sekali apa kata bro ini, sebetulnya semua sudah ada takaran dan porsi nya masing2 ya, makanan kebutuhan protein yang di butuhkan tubuh juga tidak harus selalu banyak, tergantung badan healthy people sendiri karena semua sudah ada perhitungan nya masing2 yaa.. 😊🙏
Salam binaraga bro..! Chris aku pendatang baru subscribers kmu nih soalnya aku ngefans bnget sm kamu.Malah aku jatuh cinta sm kmu,he he..! Boleh minta no WhatsApp kmu gak crish?
Keren bang....gw nyesel ketika berat 109kg baru menyadari buat Fitnes / olahraga angkat beban....dan sekarang alhamdulillah sudah mulai 2 minggu..perubahan pada tubuh..lebih terasa segar.
wahh mantap ya bro, terus semangat ya buat mencapai body goal nya 🔥di samping latihan tetap imbangi dengan istirahat teratur dan jaga pola makan nya ya, sehat selalu 🙏🙏
@@ChrisPutra_IFBBPRO wih dibalesin donk sama bang chris.......siap bang...aku terus ikuti Videonya....buat motivasi+belajar teknik yang benar...iya pola makannya yg agak sulit bang...soalnya istri suka masakan yg berat2..g dimakan salah..dimakan salah..tp tetep ada yg g pake nasinya bang chris...sukses selalu bang terus upload videonya bang...salam dari MOJOKERTO
@@faychannel1046 sama om...istri masakinnya goreng"an + cenderung kalori tinggi...serba salah jadinya
@@bakihanmayujiro4874 iya betul bang...klo g dimakan jelas mengecewakan dia...jadi serba salah...ini skg mulai nyoba minum whey protein..sama puasa senin kamis..
@@faychannel1046 hehe iya bro, selagi saya sempat balas insyaallah saya akan balas ya, terimakasih sudah mengikuti saya , semoga saya bisa selalu berbagi motivasi baik ya buat semua , 😊
Insane sih bang , semenjak tau ada bodybuilder kayak bang Chris banyak orang termotivasi mau bentuk badan
Makasih bang berkat bang crish sekarang saya bisa cara pesen di resto🤣
Wadidaw...MUKBANG ALA BODYBUILDER...ngeri-ngeri sedap.
haha semoga terinspirasi bro cheating protein saat bulking ya 😃sehat selalu🙏
Duel makan lawan tanboy Kun bang christ. Abisin tuh stok Bulog
Gas keeen terus Bung Chris... berikutnya hantam kepala kakap biar makin menggigit.
Mantab bang kris trs update ya kontenya
Mantap kering terus bang kris salam satu hobi
aamiin, terimakasih banyak bro, salam satu barbel bro 😆💪
Nah gue demen bgt dah...
Makan enak... Mantap
Bang, coba bikin konten latihan dirumah menggunakan sepasang dumble dong
mau makan yg menu apa aja yg penting tau cara2nya agar body tetep kering 👍🏼
Minta resepnya bro selain protein yg cukup,pola makan yg benar,pola latihan yg benar serta istirahat yg cukup,biar badan kaya bro chris
Steroid
@@ALBorz93 stroidnya apa bre
@@ALBorz93 berani nggak lu ngomong gitu sama binaraga luar negeri didepan orangnya gua rasa lu ditampol sampai pala lu lepas
@@tedysambopembunuhnarkoba2330 hah?, cbum aja ngasih tau kok apa aja yg dipake ama dia
Duit
Bang bahas juga tentang cheating suplemen nya dong bang.
pake cheat gta sa aja gan
cheating suplemen seperti apa ya ?
Bang rahasia asupan suplemen nya dong bang
Contak yg bisa buat konsultasi dong bang hahahhaa
Bang full day of eating bulking low budget 🙏🏼🙏🏼
Nanti tunggu idul Adha bro dapat daging korban gratis ! bulking no budget🤣
siap saya sudah buatkan bbrapa vidio cheating saya versi low budget ya hehehe ditunggu vidio nya tayang 🙏🙏
Cara bisa mekar kaya gtu gmna resepnya broo. Bgus bngt itu, saya ltihan gk bsa mekar gtu cuman bntuk aja. Pngem bisa mekar kaya masbronya,
Bang criss makan segitu banyak.. itu perut apa gudang penyimpanan sih 🤣🤣🤣
I love you so much, pro
Bang kalo cheating day makan karbooo dong masa daging hahahhaha
hahahha tetep makan karbo ko bro, tapi dirumah hehehe.. kebetulan memang saya skrb sedang program lean bulking jd cheating yg memang ngga terlalu jorok dan mulai masuk karbo bro 🙏
Makin bulat dan kering aja bang otot2nya mantap 😃👍
alhamdulillah, terimakasih banyak ya 🙏semngat dan sehat selalu buat kamu 😊
@@ChrisPutra_IFBBPRO Bang Chris mau tanya dong bang, bener ga sih bang penggunaan Creatine ngebuat otot kita jadi basah dan jadi ga terlihat kering? Katanya karena Creatine ngiket Air, itu ngebuat Otot kita jadi ga bisa keliatan crispy, itu bener ga sih bang?
Jadi katanya Creatine itu cuma dipakai di masa bulking, jadi kalau lagi cutting, distop dulu penggunaan Creatinenya, karena ngebuat otot jadi keliatan basah, itu bener ga sih bang?
Untuk abang sendiri nih, abang masih pake creatine ga misalnya lagi cutting?
Atau abang ada waktu Off creatinenya ga, apa load creatine terus?
Saya mau langsung tau jawabannya dari orang yang ototnya crispy ni bang, biar kejawab pertanyaan saya dan banyak orang selama ini, sbrnnya Air sama Fat itu efek visualnya sama apa beda si di otot, makasih banyak bang chris idolaku 😄😄😄
Waalaikumsallam.wrwb m.christ
mirip Patrick gaming,, tapi ini versi Body builder nya,, heheh,, buat yang tau aja
As mantap bang
terimakasih 🙏
Bwg putih goreng kan pait bang 🤤
bawang putih itu tapi pembawa gurih kalau buat makanan, dan manfaat nya sangat banyak sekali ya dari bawang putih ini, salah satu nya sebagai obat deuritik alami yang bisa keluarkan racun di tubuh lewat keringat bro, makanya kalau lagi diet saya suka konsumsi bawang putih juga 😊semoga bermanfaat 🙏
Wah mantapp makssii infonya , sy jg suka sih bang, tp yg bwng direbus, pasangannya mie goreng wkwk, jg bwt detoksin badan, cman kbnyakan bawg pth jg bkin drah rendah jd ya skli makan plg cman 5 siung 😁
Kirain cuma tanboy doang yg bisa makan banyak, 😄
Biar ttp kering ya latian dan nambah steroidnya wkwk
👍👍👍
Baguss badanya om bulat²
bang pas makan daging kok ga dishot, udah laper padahal bayanginnya
iya betul
Bang gw bingung umur 40 gym baru mulai 2020 tapi gemuknya ke perut :(
no money no muscle ...
benar, klo kebutuhan nya untuk tanding dan mencari otot yang berkualitas. tapi klo sekedar untuk badan atletis dengan makan seadanya dalam arti bisa memenuhi kebutuhan protein setiap harinya juga bisa, asal rajin latihan.
@@planetgame779 betul sekali apa kata bro ini, sebetulnya semua sudah ada takaran dan porsi nya masing2 ya, makanan kebutuhan protein yang di butuhkan tubuh juga tidak harus selalu banyak, tergantung badan healthy people sendiri karena semua sudah ada perhitungan nya masing2 yaa.. 😊🙏
Masak 100 tray habiz smua bang.... jangan hiperbola gitung
Bang semekdon yu
Sehat untuk tubuh tapi tidak sehat untuk dompet😢
Iya dong,pengen bdan bagus harus keluar duit banyak,,ototmu tergantung dompetmu
Makan telur aja yg banyak
Gile serem bgt otot nya , kacauu , kering gede
terimakasih banyak bro, hehe salam sehat selalu ya🙏
makanan nya banyak...tapi kok sesi makannya di skip...😆😆
hehe iya kalau tdk di skip di vidio full itu akan sangat panjang bro hehe karena durasi makan 2 jam itu 😁
@@ChrisPutra_IFBBPRO dibuat part 2 bang mlah seru bang...penasaran gmna makannya bodybuilder...
@@bakihanmayujiro4874 ohaha oke siap kalo gt ya di tunggu vidio selanjut nya ☺
@@ChrisPutra_IFBBPRO siap bang ....lanjuuut
Berapaan bang es krimnya
Umur brapa bang?
18
Bang makan banyak ga apa2 ke perut itu
gpp bro , banyak menurut versi badan masing masing tapi ya hehe
Awas njebod silite
Kok makan nya tidak di lihatkan
ototnya Makin ngerii
Pendek
Lu bisa badan besar.tapi gua berani sparing samamu,bebas main alat atau tangan kosong.sok iya lu
Si paling sparing
Ia bnr bang diajak tarunk aja
Badan ok cuma kurang tinggi aja bang
Salam binaraga bro..! Chris aku pendatang baru subscribers kmu nih soalnya aku ngefans bnget sm kamu.Malah aku jatuh cinta sm kmu,he he..! Boleh minta no WhatsApp kmu gak crish?