X-ray 상 척추뼈 간격이 매우 좁아져있고 가끔 운동후나 자세변경시 통증 심할때 병원처방 약(소염제,진통제,근이완제)을 복용합니다. 원장님 말씀하신 "아랫배 힘주고 호흡하기"도 열심히 하는데요. 요가,헬스는 어떤가요? 운동후 가끔씩 아프니까 ㅠㅠ 협착에는 오히려 운동이 독이되나 싶어서요..
안녕하세요, 새길병원 유튜브 관리자입니다 척추관협착증 예방을 할려면 최대한 척추를 덜 사용할 수 있도록 근육이 척추를 보조해주는 것이 좋습니다. 이를 위해서 근육을 강화하는 근력 운동이 도움이 되고, 요가는 부드러운 스트레칭을 통해 유연성 및 균형을 강조하는 운동이며 체력과 유연성에 맞게 조절할 수 있어 협착증에 좋은 운동입니다. 하지만 척추를 과도하게 움직이는 동작은 피하는 것이 좋습니다
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X-ray 상 척추뼈 간격이 매우 좁아져있고 가끔 운동후나 자세변경시 통증 심할때 병원처방 약(소염제,진통제,근이완제)을 복용합니다. 원장님 말씀하신 "아랫배 힘주고 호흡하기"도 열심히 하는데요. 요가,헬스는 어떤가요? 운동후 가끔씩 아프니까 ㅠㅠ 협착에는 오히려 운동이 독이되나 싶어서요..
안녕하세요, 새길병원 유튜브 관리자입니다
척추관협착증 예방을 할려면 최대한 척추를 덜 사용할 수 있도록 근육이 척추를 보조해주는 것이 좋습니다.
이를 위해서 근육을 강화하는 근력 운동이 도움이 되고,
요가는 부드러운 스트레칭을 통해 유연성 및 균형을 강조하는 운동이며
체력과 유연성에 맞게 조절할 수 있어 협착증에 좋은 운동입니다.
하지만 척추를 과도하게 움직이는 동작은 피하는 것이 좋습니다
경추 5,6보존후 육개월정도 지낫고 많이 좋아졌는데 족구나 축구도 가능할까요??mri검사결과 병원에선 디스크초기라고하구요
안녕하세요, 새길병원 유튜브 관리자입니다
넘어질 수 있는 행위의 운동은 가급적 주의하시는 것이 좋습니다!
족구나 축구를 할 시에 무리가 갈 수 있으며
아랫배에 힘을 주고 걷기 운동하시는 것을 추천할게요!
유합술후 언제부터 골프가능할까요?
감압하고 골프 지는 것은 괜찮다고 생각하는 편이지만 유합하고 골프 지는 것은 프로 이거나 정말 재활이 잘 된 경우를 제와하고는 추천하지 않습니다.