Menurunkan Berat Badan dengan Piring Makan Model T (Fredy Estofany Ahli Gizi)

Hallo teman-teman selamat datang di channel youtube Gizinesia.
Teman-teman pernah mendengar "Piring T". Kali ini saya akan menjelaskan tentang cara menurunkan berat badan dengan pola makan piring T ini.
Untuk lebih jelasnya tonton sampai selesai ya.
Jagan lupa LIKE,SHARE & SUSBCRIBE
========================
Untuk berkenalan dan berdiskusi lebih lanjut, boleh mampir di sosial media kami :
Instagram @fredyestofany www.instagram....
Instagram @gizinesia
www.instagram....
Website: www.gizinesia....
Email : [e-mail]

[@siskaveronika8480]

informasi dn pemyampaian penjelasan nya bagus mudah di mengerti

[@gizinesia]

semoga bermanfaat kak

[@Lisa-yn9ee]

Kakak tolong balas ya. Kalau mau gemuk jadi pakai piring yang mana dan jenis makanan serta porsinya gimana kak tolong bantuannya ya :) soalnya mau beli piring tapi bingung

[@gizinesia]

pakai piring T kak, usahakan setiap kali makan setengah piring isinya sayur

[@loajanan_smd]

Pas banget nyari ini..

[@gizinesia]

semoga bermanfaat kak

[@muhdaoktinaima3410]

Manfaat banget, terimakasih

[@gizinesia]

sama-sama kak, sehat selalu

[@user-en1wk2fs2n]

Wuah lengkap. Ini info yang ku cari. Makasih.
Mau tanya kak, aku kerja 3 shift. Kalo masuk sore sering skip sarapan krn pagi masih ngantuk. Alhasil kaya kata kaka tadi, siangnya jadi mkan lebih banyak.
Tiap masuk sore, kelar kerja tengah malem, laper.
Masuk shift mlm, jam 2 ato 3 pagi juga laper. Ngemil buah di jam2 itu kadang bosen & kurang kenyang.
Baiknya makan apa ya jam2 segitu? Sementara ini aku punya nya sereal Oriflakes yang versi slim (rendah gula)

[@gizinesia]

Pertama, sebaiknya ngga skip sarapan. Kalaupun ngga terbiasa makan nasi gpp. Coba makan kentang, ubi, jagung, roti, oats, atau sumber karbo lain bisa. Yang paling penting saat sarapan usahakan menu lengkap. Ada sumber protein dan sayur juga.
Kedua, buah memang rekomendasi utama kalo untuk snacking. Pilihan lain bisa oats, krekers, biskuit. Yang penting baca label kemasan makanan jgn sampe yg tinggi gula atau natrium.
Oh iya jadwal makan bisa disesuaikan jam dinas. Nyemil tetap oke kalo memang lagi beraktivitas

[@user-en1wk2fs2n]

@@gizinesia oke kak. Makasih banyak ilmunya :)

[@gizinesia]

Sama-sama kak