練習動画 | バックプレッシャーを攻略せよ

[@SavingM777]

ちなみに野球のバットをコンパクトに素早く振りつつ急に止める、腕立て伏せは肩の鍛錬というより指先五本と前腕が筋肉痛になるように行う【手のひらの掌底（しょうてい）は、なるべく浮かせる】・・こんなトレーニングでも結構なアイソメトリック(静的)と動的な動きが融合した良い鍛錬となる。