ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ผมก็เคยซ้อมจนพังไม่มีความสุข เลยกลับมาวิ่งโซน2อย่างเดียว วันละ 40-50 นาทีอยู่พักใหญ่ๆแฮปปี้มาก พอมีไฟกลับไปซ้อมไหม่ในเป้าหมายที่เคยตั้งเป้าไว้ ก็ทำได้สำเร็จ บางทีร่างกายเรามันก็เรียกร้องให้พัก เราก็ต้องยอมรับฟังมันบ้าง 😊
ครับ ซ้อม เหนื่อย มันเหนื่อยจริงๆครับ ขอบคุณครับ 💖
ยอดเยี่ยมแล้วครับคุณบอย เอาที่ร่างกายเราไหวเนาะ.. เสียดายไม่ได้เจอกันเลย ผมออก C2 จบ full marathon แรกในชีวิต 5.14.54 ชั่วโมงครับ (เร็วกว่าที่ตั้งเป้าไว้ 15 นาที) ชอบรายการนี้มากครับ
จบเวลาดีเลยครับ ยินดีด้วยนะครับ เก่งมากเลยครับ บางแสน42สนุกครับ มีความหลากหลายเส้นทางไม่น่าเบื่อครับ แล้วเจอกันสนามถัดๆ ไปนะครับ
วิ่งอย่างมีความสุขครับ เป้าหมายยังมีอยู่ แต่เราต้องยืดหยุ่นได้ ซ้อมได้ต่อเนื่องดีกว่าเจ็บแล้วซ้อมไม่ได้ครับ
จริงครับ บอยก็อยากวิ่งไปนานๆครับ 💖💖
เป็นกำลังใจให้ครับ
ขอบคุณมากครับ 💖
ซ้อมเต็มที่ เพื่อบางแสนที่รอคอยและ PB ที่ต้องการ เจอกันครับผม
ขอบคุณครับ จะพยายามทำเต็มที่ครับ เจอกันนะครับ ✌️✌️💖
สู้ๆนะครับ เป้าพี่บอยโหดมาก แต่ยังไงก็อย่าลืมฟังเสียงร่างกายนะครับ หายไวๆครับพี่ ✌🏻
ขอบคุณมากเลยครับ 💖💖
สู้ๆครับ เป็นกำลังใจให้เสมอ เชียร์เสมอครับคุณบอย👍🏻
ขอบคุณมากๆเลยครับ 💖
เต็มที่นะครับ เชียร์เป็นกำลังใจให้ครับ
ขอบคุณมากกกครับ 💖
สถิติใหม่10โล❤❤❤พักก่อนนะ เด่วจะตุยก่อน🥰🥰
555 10โล 2ชั่วโมง 😊❤❤
สู้ๆครับ
สู้ๆครับผม🔥🔥🔥
ขอบคุณครับ 💖
เป็นกำลังใจให้ครับ shockwave นวดแผนโบราณกับนอนเยอะๆน่าจะช่วยลดอาการล้าได้นะครับ สู้ๆครับ คุณบอยเป็น idolผมตั้งแต่ฝึกfullแรก
ขอบคุณมากครับ 🥰💖💖💖
สู้ๆครับพี่บอย
ขอบคุณครับ
ปกติ long run เขาวิ่งเพซไหนกันครับ
แล้วแต่ การซ้อมแต่ล่ะคนเลยครับ ถ้ารักกีฬาหน่อยก็ใช้ เพซใกล้เคียงแข่งเลยครับ แต่ถ้าสายไม่เน้นทำเวลา จะไม่ค่อยกำหนดเพซครับ จะไปเรื่อยไป กำหนดที่ระยะทางครับ
ฟูลล่าสุดผมก็ซ้อมหนักจนฟื้นตัวไม่ทัน พอวันแข่งจริงไม่สนุกเลยครับ เฟลมาก ไปเจ็บในงานเพิ่มอีก เป็นกำลังใจให้พี่บอยนะครับ ถือว่าพักผ่อนเติมความสดให้ร่างกายครับ พี่บอยซ้อมมาดีมากๆแล้ว ติดตามเสมอครับ
ขอบคุณมากกกเลยครับ ตอนนี้กำลังกรอบเลยครับ แต่ก็ซ้อมทุกวันนะครับ สู้ครับ ✌️✌️
ถ้าได้ฟัง อ. เอกวิทย์ สิ่งที่สำคัญสุดคือการเซฟตัวเองครับ ถ้าเกิดอาการเจ็บบ่อยไม่ใช่เรื่องดีครับ เราคิดไปเองว่าเราต้องวิ่งไกลตามระยะ แต่เราดูระดับ elite วิ่ง 30 KM. เขาก็วิ่งกันไม่เกิน 2 ชม.ลองกลับมาวิ่ง แค่ 1 ชม.ครึ่ง ถึง 2 ชม.แทนครับ ตามระยะหรือเพซที่ไหวครับ มันจะกลับมามีความสุขอีกครั้ง และไม่เจ็บด้วยครับ
ขอบคุณมากเลยครับบ ตารางซ้อมบอยตามโค้ชอย่างเดียวเลยครับ แต่หลายๆครั้งก็ต้องบอกว่าไม่ไหวครับ บอยอาจจะพลาดเรื่องการยืด กับการทานครับ บอยเป็นคนชอบลืมทานข้าวครับ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะครับ 💖
อยากสั่งเสื้อ The running boy ครับ มีเปิดขายไหมครับผม 🙏🏻🙏🏻
มีเหลือเสื้อกล้ามบาง size ครับ S M XL ครับ
@@therunningboy168 ติดต่อทางไหนได้บ้างครับ
@@suphatpita177 คุณพี่ทักเพจ therunningboy ได้นะครับ
@@therunningboy168 ได้เลยครับ ทักไปแล้วนะครับ
เสื้อ the runningboy ปิดการขายรึยังคับบ อยากได้คับ สวยๆ
เสื้อกล้ามมีครับ คุณพี่รบกวนทักเพจหน่อยนะครับ
อยากไปซ้อมขึ้นเขาสามมุข แต่ไม่มีเพื่อนไปด้วย ช่วยแนะนำเส้นทางหน่อยคะ
จอดรถที่ ร้านกาแฟ Red temp แล้ววิ่งวนก็ได้นะครับ ถ้าคนเดียวบอยมองว่า วิ่งซักใกล้เช้า จะปลอดภัยหน่อย แต่ส่วนตัวอยาก ให้มีเพื่อนมาวิ่งด้วย ครับ มาเสาร์อาทิตย์ เพื่อนนักวิ่งจะเยอะครับ เพราะช่วงนี้หลายท่าน ซ้อมไป บางแสน 42 และ 21 ครับ และถือน้ำขวดเล็กๆ วนเอาครับ วางน้ำไม่มีคนเฝ้ากลัวลิงขโมยครับ ☺️
เวลาล้า เวลาบาดเจ็บ อยากให้หายไว ๆ ต้องทำไงครับ ฟื้นไม่ทันเหมือนกัน วิ่งทีนึงพัก 4-5 วัน กว่าจะวิ่งอีกได้
ถ้าวิ่งทีนึงหยุดหลายวันอาจจะหนักไปมั้ยครับ ลองวิ่งให้ช้าลง คุมโซนต่ำๆ โซน2 หรือ3 หรือวิ่งไปคุยไปได้สบายๆครับ เน้นวอมอัพก่อน และหลังวิ่ง น่าจะช่วยการบากเจ็บได้ครับ ผมฟื้นไม่ทันพยายามทานยืดเหยียด เพื่มขึ้นครับ ✌️✌️💖
โอเวอร์เทรนนิ่งรึเปล่าครับสู้ๆนะครับ
ใช่ครับ ผมทานไม่ดี ยืดไม่พอ เอาเรื่องเลยครับ ฟื้นตัวไม่ทันครับ
สู้สู้ครับ อาทิตย์นี้B2Rไปเทส
อาจจะไปวนเล่นหาครับ พอดีมีอบรมเช้าวันอาทิตย์พอดีไม่งั้นจะไปแจมครับ ☺️☺️
เชียร์พี่บอยครับ อยากให้พี่บอยได้คิงคอง ส่วนผมขอ SUB5 ครับ บางแสน 42 ปีนี้ครับ
คิงคอง อาจจะยากมากเลยครับ แต่สู้ครับ
จะถึงบางแสนยุแล้ว ผมเจ็บสลักเพชรเฉยๆ ลางแสนระทม🥹
คุณพี่ยืดเยอะๆ ยืดตั้งแต่คอ หลัง รอบในทั้งหมด ต้นขาในนอก แฮม น่องจนถึงปลายเท้า เอาแบบยืดจริงๆ ให้ถึง ท่าพีเจี่ยน ทำบ่อยๆหลังวิ่ง และบ่อยๆเท่าที่ว่างเลยครับ หายเร็วๆนะครับ
@@therunningboy168 ขอบคุณครับ
สู้ๆครับพี่บอยขอให้ได้ตามเป้าหมายนะครับ
ขอบคุณมากครับบ💖
ตั้งเป้าไว้เท่าไหร่ครับพี่ ลุยๆ
ที่ซ้อมเข้มข้นอยู่ เป้า 3.09 ครับ แต่ตอนนี้ถอดใจอยู่ครับ 😁😁
@@therunningboy168 เป้าโหดมากครับ น่าจะลดมาจากเดิมเยอะอยู๋นะนิ
ซ้อมให้สนุก อย่ากดดัน อย่าเครียดครับ
พัก ๆ ๆ อย่างเดียวครับช่วงนี้
ขอบคุณครับ ☺️
พี่บอยไปเพชไหนครับ เอาsub3:30 ไหมครับ ลากที 55
ใจว่าจะคุม 4.30 ครับ ถ้าแตกแล้วเจอกันนะครับ 🥰🥰✌️✌️ สู้ๆนะครับ ส่งใจเชียร์ครับ
สู้ๆๆครับ
ขอบคุณครับ สู้ครับ
สอบถามคุณบอยระยะยาวๆควรใส่ถุงเท้าแบบนิ้วหรือแบบสวมดีครับ
ส่วนตัวมองว่าสวมครับ แยกนิ้วดีถ้าเท้าเปียก ลดการเสียดสีครับ แต่ พอแยกนิ้ว เค้าทำให้ความหนามากขึ้นครับ ☺️
คนที่ฟิตที่สุดน่าจะเป็นคุณบอยยังคุยได้อยู่😂😂😂
🥰🥰🥰 ขอให้วันจริงผมกลับมาฟิต 90-100 ครับ 😁💖💖
![Bangsaen42 [Part 1] : รับบิบงานบางแสน42 ชลบุรีมาราธอน 2020 เที่ยวชมบรรยากาศ ตรวจสอบเส้นทางวิ่ง](/img/n.gif)
ผมก็เคยซ้อมจนพังไม่มีความสุข เลยกลับมาวิ่งโซน2อย่างเดียว วันละ 40-50 นาทีอยู่พักใหญ่ๆแฮปปี้มาก พอมีไฟกลับไปซ้อมไหม่ในเป้าหมายที่เคยตั้งเป้าไว้ ก็ทำได้สำเร็จ บางทีร่างกายเรามันก็เรียกร้องให้พัก เราก็ต้องยอมรับฟังมันบ้าง 😊
ครับ ซ้อม เหนื่อย มันเหนื่อยจริงๆครับ ขอบคุณครับ 💖
ยอดเยี่ยมแล้วครับคุณบอย เอาที่ร่างกายเราไหวเนาะ.. เสียดายไม่ได้เจอกันเลย ผมออก C2 จบ full marathon แรกในชีวิต 5.14.54 ชั่วโมงครับ (เร็วกว่าที่ตั้งเป้าไว้ 15 นาที) ชอบรายการนี้มากครับ
จบเวลาดีเลยครับ ยินดีด้วยนะครับ เก่งมากเลยครับ บางแสน42สนุกครับ มีความหลากหลายเส้นทางไม่น่าเบื่อครับ แล้วเจอกันสนามถัดๆ ไปนะครับ
วิ่งอย่างมีความสุขครับ เป้าหมายยังมีอยู่ แต่เราต้องยืดหยุ่นได้ ซ้อมได้ต่อเนื่องดีกว่าเจ็บแล้วซ้อมไม่ได้ครับ
จริงครับ บอยก็อยากวิ่งไปนานๆครับ 💖💖
เป็นกำลังใจให้ครับ
ขอบคุณมากครับ 💖
ซ้อมเต็มที่ เพื่อบางแสนที่รอคอยและ PB ที่ต้องการ เจอกันครับผม
ขอบคุณครับ จะพยายามทำเต็มที่ครับ เจอกันนะครับ ✌️✌️💖
สู้ๆนะครับ เป้าพี่บอยโหดมาก
แต่ยังไงก็อย่าลืมฟังเสียงร่างกายนะครับ หายไวๆครับพี่ ✌🏻
ขอบคุณมากเลยครับ 💖💖
สู้ๆครับ เป็นกำลังใจให้เสมอ เชียร์เสมอครับคุณบอย👍🏻
ขอบคุณมากๆเลยครับ 💖
เต็มที่นะครับ เชียร์เป็นกำลังใจให้ครับ
ขอบคุณมากกกครับ 💖
สถิติใหม่10โล❤❤❤พักก่อนนะ เด่วจะตุยก่อน🥰🥰
555 10โล 2ชั่วโมง 😊❤❤
สู้ๆครับ
สู้ๆครับผม🔥🔥🔥
ขอบคุณครับ 💖
เป็นกำลังใจให้ครับ shockwave นวดแผนโบราณกับนอนเยอะๆน่าจะช่วยลดอาการล้าได้นะครับ สู้ๆครับ คุณบอยเป็น idolผมตั้งแต่ฝึกfullแรก
ขอบคุณมากครับ 🥰💖💖💖
สู้ๆครับพี่บอย
ขอบคุณครับ
ปกติ long run เขาวิ่งเพซไหนกันครับ
แล้วแต่ การซ้อมแต่ล่ะคนเลยครับ ถ้ารักกีฬาหน่อยก็ใช้ เพซใกล้เคียงแข่งเลยครับ แต่ถ้าสายไม่เน้นทำเวลา จะไม่ค่อยกำหนดเพซครับ จะไปเรื่อยไป กำหนดที่ระยะทางครับ
ฟูลล่าสุดผมก็ซ้อมหนักจนฟื้นตัวไม่ทัน พอวันแข่งจริงไม่สนุกเลยครับ เฟลมาก ไปเจ็บในงานเพิ่มอีก เป็นกำลังใจให้พี่บอยนะครับ ถือว่าพักผ่อนเติมความสดให้ร่างกายครับ พี่บอยซ้อมมาดีมากๆแล้ว ติดตามเสมอครับ
ขอบคุณมากกกเลยครับ ตอนนี้กำลังกรอบเลยครับ แต่ก็ซ้อมทุกวันนะครับ สู้ครับ ✌️✌️
ถ้าได้ฟัง อ. เอกวิทย์ สิ่งที่สำคัญสุดคือการเซฟตัวเองครับ ถ้าเกิดอาการเจ็บบ่อยไม่ใช่เรื่องดีครับ เราคิดไปเองว่าเราต้องวิ่งไกลตามระยะ แต่เราดูระดับ elite วิ่ง 30 KM. เขาก็วิ่งกันไม่เกิน 2 ชม.ลองกลับมาวิ่ง แค่ 1 ชม.ครึ่ง ถึง 2 ชม.แทนครับ ตามระยะหรือเพซที่ไหวครับ มันจะกลับมามีความสุขอีกครั้ง และไม่เจ็บด้วยครับ
ขอบคุณมากเลยครับบ ตารางซ้อมบอยตามโค้ชอย่างเดียวเลยครับ แต่หลายๆครั้งก็ต้องบอกว่าไม่ไหวครับ บอยอาจจะพลาดเรื่องการยืด กับการทานครับ บอยเป็นคนชอบลืมทานข้าวครับ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะครับ 💖
อยากสั่งเสื้อ The running boy ครับ
มีเปิดขายไหมครับผม 🙏🏻🙏🏻
มีเหลือเสื้อกล้ามบาง size ครับ S M XL ครับ
@@therunningboy168 ติดต่อทางไหนได้บ้างครับ
@@suphatpita177 คุณพี่ทักเพจ therunningboy ได้นะครับ
@@therunningboy168 ได้เลยครับ ทักไปแล้วนะครับ
เสื้อ the runningboy ปิดการขายรึยังคับบ อยากได้คับ สวยๆ
เสื้อกล้ามมีครับ คุณพี่รบกวนทักเพจหน่อยนะครับ
อยากไปซ้อมขึ้นเขาสามมุข แต่ไม่มีเพื่อนไปด้วย ช่วยแนะนำเส้นทางหน่อยคะ
จอดรถที่ ร้านกาแฟ Red temp แล้ววิ่งวนก็ได้นะครับ ถ้าคนเดียวบอยมองว่า วิ่งซักใกล้เช้า จะปลอดภัยหน่อย แต่ส่วนตัวอยาก ให้มีเพื่อนมาวิ่งด้วย ครับ มาเสาร์อาทิตย์ เพื่อนนักวิ่งจะเยอะครับ เพราะช่วงนี้หลายท่าน ซ้อมไป บางแสน 42 และ 21 ครับ และถือน้ำขวดเล็กๆ วนเอาครับ วางน้ำไม่มีคนเฝ้ากลัวลิงขโมยครับ ☺️
เวลาล้า เวลาบาดเจ็บ อยากให้หายไว ๆ ต้องทำไงครับ ฟื้นไม่ทันเหมือนกัน วิ่งทีนึงพัก 4-5 วัน กว่าจะวิ่งอีกได้
ถ้าวิ่งทีนึงหยุดหลายวันอาจจะหนักไปมั้ยครับ ลองวิ่งให้ช้าลง คุมโซนต่ำๆ โซน2 หรือ3 หรือวิ่งไปคุยไปได้สบายๆครับ เน้นวอมอัพก่อน และหลังวิ่ง น่าจะช่วยการบากเจ็บได้ครับ ผมฟื้นไม่ทันพยายามทานยืดเหยียด เพื่มขึ้นครับ ✌️✌️💖
โอเวอร์เทรนนิ่งรึเปล่าครับ
สู้ๆนะครับ
ใช่ครับ ผมทานไม่ดี ยืดไม่พอ เอาเรื่องเลยครับ ฟื้นตัวไม่ทันครับ
สู้สู้ครับ อาทิตย์นี้B2Rไปเทส
อาจจะไปวนเล่นหาครับ พอดีมีอบรมเช้าวันอาทิตย์พอดีไม่งั้นจะไปแจมครับ ☺️☺️
เชียร์พี่บอยครับ อยากให้พี่บอยได้คิงคอง ส่วนผมขอ SUB5 ครับ บางแสน 42 ปีนี้ครับ
คิงคอง อาจจะยากมากเลยครับ แต่สู้ครับ
จะถึงบางแสนยุแล้ว ผมเจ็บสลักเพชรเฉยๆ ลางแสนระทม🥹
คุณพี่ยืดเยอะๆ ยืดตั้งแต่คอ หลัง รอบในทั้งหมด ต้นขาในนอก แฮม น่องจนถึงปลายเท้า เอาแบบยืดจริงๆ ให้ถึง ท่าพีเจี่ยน ทำบ่อยๆหลังวิ่ง และบ่อยๆเท่าที่ว่างเลยครับ หายเร็วๆนะครับ
@@therunningboy168 ขอบคุณครับ
สู้ๆครับพี่บอยขอให้ได้ตามเป้าหมายนะครับ
ขอบคุณมากครับบ💖
ตั้งเป้าไว้เท่าไหร่ครับพี่ ลุยๆ
ที่ซ้อมเข้มข้นอยู่ เป้า 3.09 ครับ แต่ตอนนี้ถอดใจอยู่ครับ 😁😁
@@therunningboy168 เป้าโหดมากครับ น่าจะลดมาจากเดิมเยอะอยู๋นะนิ
ซ้อมให้สนุก อย่ากดดัน อย่าเครียดครับ
ขอบคุณมากครับ 💖
พัก ๆ ๆ อย่างเดียวครับช่วงนี้
ขอบคุณครับ ☺️
พี่บอยไปเพชไหนครับ เอาsub3:30 ไหมครับ ลากที 55
ใจว่าจะคุม 4.30 ครับ ถ้าแตกแล้วเจอกันนะครับ 🥰🥰✌️✌️ สู้ๆนะครับ ส่งใจเชียร์ครับ
สู้ๆๆครับ
ขอบคุณครับ สู้ครับ
สอบถามคุณบอยระยะยาวๆควรใส่ถุงเท้าแบบนิ้วหรือแบบสวมดีครับ
ส่วนตัวมองว่าสวมครับ แยกนิ้วดีถ้าเท้าเปียก ลดการเสียดสีครับ แต่ พอแยกนิ้ว เค้าทำให้ความหนามากขึ้นครับ ☺️
คนที่ฟิตที่สุดน่าจะเป็นคุณบอยยังคุยได้อยู่😂😂😂
🥰🥰🥰 ขอให้วันจริงผมกลับมาฟิต 90-100 ครับ 😁💖💖