五步教你如何有效管理灾难性思维，告别焦虑 | 考拉小巫聊心理 | 焦虑管理 | 5 Steps to Manage Catastrophizing Thoughts Effectively
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- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- 这期视频跟大家聊了聊如何有效地管理灾难性思维：
00:00 开篇
01:18 灾难性思维是什么
01:52 灾难性思维的表现形式（一）
02:27 灾难性思维的表现形式（二）
03:19 灾难性思维的表现形式（三）
03:58 灾难性思维的表现形式（四）
05:06 灾难性的心理机制
06:38 管理灾难性思维的第一步
07:46 管理灾难性思维的第二步
09:25 管理灾难性思维的第三步
09:59 管理灾难性思维的第四步
10:52 管理灾难性思维的第五步
11:32 小练习（一）
11:53 小练习（二）
12:14 小练习（三）
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我是考拉小巫，
是一名临床心理治疗师，
坐标美国密苏里州，
目前在我个人的心理治疗工作室私人执业。
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~ 依恋关系
~ 原生家庭
~ 完美主义
~ 焦虑障碍
~ 女性个人成长等
我希望可以通过这个频道，
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和大家分享最实用的心理学知识，
并在自我疗愈的旅途中，
共同探索，共同发现，共同成长。
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情绪不是控制的，是流淌的~谢谢视频主🎉
谢谢考拉姐的分享，太棒啦，听完非常有收获，日后会加强感知，努力练习
真开心可以帮助到你！
美女的视频很有价值，可是把视频封面做的有些吸引力些，点击率会增加。期待你的下一期❤🎉
感謝分享💞🙏
谢谢你的留言！希望这个视频对你有帮助噢！
考拉终于又更新了！虽然过去了很多年，但是我还是很想念你给我做咨询的时候，给了我很多的力量。我最近又遇到了一些困惑，对我来说是全新的问题，好想继续和你做咨询。但是我好像记得你之前说目前不再接收新的来访者了。😔
感谢你的留言，我很开心我们过去的工作对你有帮助。为了保护你的个人隐私，你可以私信或者写邮件给我。我非常愿意给你提供一些有帮助的资源。祝你一切都好！
考拉在尝试新的剪辑方法诶！每个视频都有不一样的惊喜和满满的干货，好期待下一个视频！
啊谢谢你的留言，太温暖了！是一种被看到的感觉。我的下一期视频已经录好了，会尽快剪辑好发上来的哈哈哈哈哈！
❤❤❤
❤️
值得反复观看❤
很开心这个视频可以帮助到你！
给孩子看看
谢谢你的留言！希望可以帮助到你的孩子噢！
小怪兽变声听不清
谢谢你的反馈，下次我会稍微调节一下声音。听不清的部分可以参考屏幕下方的字幕，或者打开cc字幕，希望有帮助。谢谢你！:)