Merci a toi tiboinshape pour tes videos autour du sport. Tu t'es bien diversifié notamment en allant rencontrer des grands sportifs a l'extérieur de ta chambre ;) tu es toujours de bonne humeur et essaye de transmettre des bons conseils. Rien que pour ca je te félicite :)
Moi le film qui me motive c'est Tout les fast and furious car Dominic Toretto a du bide mais des muscles donc lui il se fait plaisir des fois... MANGER🍟🥙🌮🍕🌭🍔🌯🍗🍖🌮🍝🍫🍿🍰🍪🍻
Daaaaammmm Tibo, j'ai 15 ans et tu m'a motivé à faire de la muscu merci!!!! Mais depuis 4 mois que j'en fais, le tee shirt Enorme et Sec en S que je t'ai acheté ne me vas plus, je ne rentre plus dedans!!!!!! Tu aurais pu me prévenir!!! Boummmm
Wow ! Bravo ! Ca c'est de la motivation ! Félicitation !!! PS : Ne fait pas que du squat, travaille tout tes muscles et si tu ne sais pas comment il y a des appli très bien pour ca comme Freeletics, que j'aime particulièrement.
Damn Tibo! Je te suis depuis plusieurs mois maintenant et je voulais te dire que tes vidéos sont superbes. Tu as toujours le smile, tu es positif et un réel motivateur ! Avec un super humour en plus :) Merci pour tout ! Bises
Benjamin Mear ah bon? mais je suis une personne qui viole des petites filles après les avoir tuer et découper en petits morceaux que je finis par griller et manger, mais vu que j'ai lu ton commentaire alors je suis une bonne personne je suis soulagé
Yo tibo sa serait pour savoir si ta des conseil pour moi car j'ai des très gros problème au dos je ne pas prendre les transport en commun est je doit me muscle sinon je ne bougerais plus donc stp aide moi est donne moi des îdée d'exercice!!!! Car j'ai vraiment envie de mimettre !!!!!!
Tibo j ai 13 ans et gt pas très sportif avant mais depuis que j'ai découvert ta super chaîne TH-cam je me suis mis à la musculation et mon corps a fait BOOM!!!!! Bref MERCI beaucoup tibo💪💪💪😁💪💪💪
+MHWark Miron Bonjour, je suis étudiant en médecine, ce que je peux dire c'est que oui c'est important pour un jeune (ou moins jeune !) d'en parler à son Médecin Généraliste notamment au niveau alimentation. Des régimes ultra protéinés etc ne sont pas nécessairement très bon en soi à l'âge adulte, mais pour un jeune en croissance, des régimes par exemple pauvres en glucides à la même intensité que pour un adulte peuvent avoir des conséquences non négligeables sur la croissance de l'individu. Il faut donc quelque chose d'adapté à la personne et donc préférablement un suivi médical. En effet, les multiples conseils en nutrition dispensés sur internet sont pour la plupart pas adaptés (car bien trop généraux) et/ou erronés.
je confirme a 56 ans j’ai transformé mon physique + 8 kg en 2 ans + pompes tractions gainage +++ fessiers jambes et maintenant abdo un peu grâce a toi en coach bravo Thibaut et MERCI pour tes vidéos super cool qui déchirent 💪🏽😜
Moi aussi je suis un fan de la saga rocky 😀 pour moi les meilleurs sont Rocky 3 et 4 avec respectivement MR T et Ivan drago (Dolph Lundgren) comme adversaires de Stallone. Les bandes sons sont magnifiques surtout le groupe survivor !! Vive rocky et vive les inoubliables années 80 !!! ✌️
Tibo inshape tu es super j'ai des problèmes de poids du a un bypass mal fait mais tu me donnes envie de me battre contre ce poids en attendant ce que les chirurgien vont décidé. Je prend des fatburners et en voyant ma fille Laureen qui vous admire elle me donne envie de me battre. Bises
Le film qui me motive à faire du sport c'est Baywatch (j'ai frôler l'anorexie et maintenant je pratique la Gymnastique et l'Athlétisme mais je fait que 39k pour 1m67 je commence seulement à manger sainement grâce à toi tu me motive)😘😘💉💘🔥❤👌💪💪💪
Je te rappelle que Taylor n’est plus un gros lard comme tu dis et tu peux parler parce que dire « Il est moche » c’est pour les gamins.. et aussi l’orthographe n’est pas une option à l’école donc tu peux faire l’effort de te corriger non ?
lili dm Et alors je m'en bat les couilles pendant la vidéo il l'était et on n'est pas dans un cours de Français donc je vais pas me faire chier à corriger mon auto-correcteur et puis les blagues sur l'orthographe c'est épuisé
DAAMN Tibo!! J'ai 15 ans et j'aimerais bien prendre un peu de masse est ce que tu pourrais faire une vidéo ou tu parlerais de comment se muscler à mon âge ? Liker svp pour qu'il voit ce serais vrm simpa
Ethan Crch adresse toi à un vrai coach avec des programmes adaptés à toi. Toutes les personnes de 15 ans sont différentes, certaines tape du bon mètre 80 avec des muscles long, des clavicules courtes, des fémurs immenses, etc... d'autres sont plus petits avec des muscles courts et des os longs... et j'en passe sur les morphologies et les métabolismes tous différents... Tibo on Shape, bien qu'il soit bon dans ce qu'il fait ne répondra jamais à tes attentes pour toutes les raisons citées plus haut En revanche je peux t'aider, contacte moi sur FB (Ragnar Fit) ou Instagram (strong.ragnar)
tu vas à la salle trois fois par semaine. tu fais tout le corps. tu utiles que des exo polyarticulaires. 4 exos par séance + abdos. exemple : tractions 3-4 * max de rep , développé couché 3-4* 8-12 rep , développé militaire 3-4* 8-12 rep, squat 3-4 * 8-12 rep . ne charge pas comme une mule, il ne faut pas te tasser donc soit vigilent sur ton poids, tu montes que quand tu maitrises c'est à dire que tu fais 12 rep sur tes 3 ou 4 séries. mange 1,5 g de protéines / pds de corps , dors. fait ça 4 mois. tu auras 5 kg de muscle en plus, et ensuite passe à un split avec un volume moyen et c'est gagné
DAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMN TEAMSHAPE J'ESPÈRE QUE VOUS ALLEZ BIEN !!
Tibo InShape bien
FIRST ! BOOM ! =)
Tibo InShape DAAAAAAMMMMMMMNNN THIBO
a
Tibo InShape 50% de la team Shape mange en regardant t vidéos
Damnnn de La Réunion 🇷🇪❤️❤️❤️❤️
Réhan Proust OUAIIIIIIIIIIIS 974 !😍❤❤
Pom pon dawnnnn saint-pierre
Le film qui me motive le plus : Rocky (Creed j'aime bien aussi ahah)
Le quel ?
Moi c est les rocky
Toi t un bon
Fais une version avec des ACTRICES !!! Stppppp
Ouais de ouf
elles sont comment les actrices
Merci a toi tiboinshape pour tes videos autour du sport. Tu t'es bien diversifié notamment en allant rencontrer des grands sportifs a l'extérieur de ta chambre ;) tu es toujours de bonne humeur et essaye de transmettre des bons conseils. Rien que pour ca je te félicite :)
BEST OF CULTES tiens bonjour toi, j'ai une de mes notif' qui t'est destiné dans la barre en haut de mon tél, "le meilleur du judo".
antho b. c'est que tu es abonné c'est bien ;)
BEST OF CULTES belle déduction.
BEST OF CULTES t'est partout toi mdr
Le film "No Pain, No Gain!" 💪🏽💪🏽💪🏽
la je dis oui
ToFight- - c'est pain and gain non ?
*J'avoue Jason Statham je veux être pareil à 50 balais 😊*
La vie ordinaire d'une personne de petite taille je t voie partout 🤣😁
Tu ressembleras à passe partout
C'est clair.. Mais je veux être pareil aujourd'hui à 25 déjà 😂
T’es vidéo c’est elle qui me motive le plus à faire du sport 😉😉
Tibo tu es mon Superman !
DAAAAAAAMN
Tibo InShape répond moi stp damn
Amandine Ophélie C'est quoi la musique de fin ?
Le film qui me motive le plus à faire du sport ? Kung Fu Panda
Souhayla El Kadari 😂😂
Souhayla El Kadari moi j'aurais dit "Never Back Down"
pour ma part " Warrior" avec Tom Hardy
Lol
Big mama
C'est possible d'avoir un épisode sur les transformations d'actrices ? (du style Jennifer Lawrence, Daisy Ridley...) likez si vous êtes d'accord ! ;)
Rey_SW Je like
J'avoue
JE VIENS DE LANCER MA CHAINE ! N'HÉSITEZ PAS À VOUS ABONNER SI LE CONTENU VOUS PLAIT ! :D
Rey_SW juste pour mater coquin
Mmmm les petites
Daaaaaaaamn TIBO !!!!!!!
Moi le film qui m’a le plus motivé c’est
Batman begins
Force à toi boooooouuuuum!!
ZAC EFRON 😍😍😍❤❤❤🙌🙌🙌
Shasha 56 dans baywatch ❤❤❤
Tu me donnes envie de faire des bras
Shann Svc Ouii 😍😍😍
Zac Efron est le meilleur 😍😍
Shann Svc why so many muscles? He was sexy even no ones.
Moi le film qui me motive c'est Tout les fast and furious car Dominic Toretto a du bide mais des muscles donc lui il se fait plaisir des fois...
MANGER🍟🥙🌮🍕🌭🍔🌯🍗🍖🌮🍝🍫🍿🍰🍪🍻
Brazy_Baby c'est totalement sa
Moi cest capitaine America
Le film qui me motive le plus pour le sport c'est "Never Back Down" 💪💪
grave c celui qui m'a motivé
De ouf
Aurelien Crepin le 2
Aurelien Crepin c est la base ça
ouiiii enfin quelqu'un du même avis que moi
Tu me fais vraiment délirer quand tu parles... Continu j'adore!🤣😁
Le Film Qui Me Motive Le Plus C'est Ta Chaîne!!! Like Pour Qu'il Le Voit!!!
C'est pas un film c'est des vidéos
Moi ce qui me motive le plus c pas les films, c'est toi Tibo !😀💪 BOOM💢💣
Combien tu est payer?😂
Daaaaammmm Tibo, j'ai 15 ans et tu m'a motivé à faire de la muscu merci!!!! Mais depuis 4 mois que j'en fais, le tee shirt Enorme et Sec en S que je t'ai acheté ne me vas plus, je ne rentre plus dedans!!!!!! Tu aurais pu me prévenir!!! Boummmm
Thibole film qui me motive le plus c'est t'es vidéos💖💖🤣🤣👍👍
Moi le truc qui me motive le plus dans la muscu, c'est de voir ça propre transformation vive le sport ❤😍et vive Tibooo 😉
Blay _ 😉
Ynes Liliane 👌💪
Le film que me motive le plus reste Never Back Down !
Cela n'est pas négociable ;)
Le premier est vraiment bien les autres pas autant..
Alexblì R je pensais être la seule à aimer ce film ^^
Alexblì R pareil que toi et j'adore la musique the red jumpsuit false apparatus quand il s'entraîne 😄😄
exellent
ZACK EFFRON!!!!!😘😘😘Le beau goss de l'enfance avec High school musical.👍💖😂Il a vraiment pris de la masse!😱😱😱
Et ho! Les espagnols ont se calme!😂😂😂Et je croit pas que ça se dit "Niqua ta madre"😂😂😂
Con calma
Himary Manga Il est vraiment beau dans Baywatch ! 😍😍😍
Himary Manga ouais trop😍
ZAC Efron c'est trop mon homme 😍😍
La séries Rocky est l'une des meilleurs motivations pour faire du sport!! J'ai même un combat pour le mois de décembre!!
Les films qui me motive vraiment c'est Creed et never back down 😂💪🏽💪🏽👊🏽
Agon Kurtesi Creed! Comme moi! #Boxeuse
Never Back Down ! Michael JAi White Alias Case Walker ! Grosse motivation
les bons bails sa ;)
La rage au ventre Aussi est pas mal 😉
j'adore t vidéo continue comme sa tes le meilleur ;)
le film qui motive le plus c'est captain america avec sa scene de transformation
Moi c Tibo 🤘🏼
D'accord Avec Toi !
icedwizzard grave
Scott Adkins c’est le meilleur 😍😍🥰❤️
ma mere m'interdit d'aller au temple alors chaque soir je fais 200 squat ❤❤❤❤❤ et continu t'es vidéo sont super comme dab
Wow ! Bravo ! Ca c'est de la motivation ! Félicitation !!!
PS : Ne fait pas que du squat, travaille tout tes muscles et si tu ne sais pas comment il y a des appli très bien pour ca comme Freeletics, que j'aime particulièrement.
Le film le plus motivant : no pain no gain
Le film qui me motive le plus c'est rocky 💪
Poule 77 la base 👍👌
Rocky 4 quand il s'entraine dans la neige à l'ancienne avec la musique :)
Poule 77 pareil 😂😉
Le plus grand chef d'oeuvre du cinema (meme s'il y en a beaucoup)
Mdr sa me motive pour plus la boxe que la muscu
Le mec qui me donne le courage de faire du sport c est toi
Vous qui lisez ce commentaire je vous souhaites TOUS le BONHEUR du MONDE❤
pas besoin de snap une video de toi me suffit a être motiver BOOUUUMMMM
💪🏾💪🏾💪🏾
💪🏾 💪🏾TIBONINSHAE C LE MLLEUR❤
💪🏾 💪🏾
💪🏾💪🏾💪🏾
J'adore comment la façon dont tu as réalisé la vidéo 😂 j'adore continue comme ça !
Oh mince 🤣 j'ai raté ma phrase
DAAAMMMM Tibo ! Un grand merci à toi pour tes vidéo qui mon beaucoup aidé ! Continue comme ça on t'adore ....! 😊❤
Damn Tibo! Je te suis depuis plusieurs mois maintenant et je voulais te dire que tes vidéos sont superbes. Tu as toujours le smile, tu es positif et un réel motivateur ! Avec un super humour en plus :) Merci pour tout ! Bises
Mon filme pout me motiver c'est toi !!!! merci pour tout !!!!
La chose qui m’encourage le plus à faire du sport sont les vidéos Tibo InShape
damm de la Reunion Tibo !!!!!
DAAMN LA REUNION !!
Tibo InShape
tu es mon idole
Le film qui me motive. Eummmmmm 🤔.
DRAGON BALL !!!
IT'S OVER FREEZER !!!
😁😁😁
tibo Inshape tu peux essayer les skatboard ?
Tu es le meilleur youtubeur au monde pour moi
DAAMMMN 💪💪💪💪💪 tibo té le meilleur 💪
ZAC Efron 😍😍😍😘😘 on l'adore il est beautiful
Son corps est trop muscler c deg
Prince Burger t es fou il est normal
Je l'adore zac efron c'est acteur préféré
Ribert Lili tu l'adores, pas moi.
On est dacc il est magnifique
Captain america a commencer trés maigre comme quoi tout le monde peut reussir gg la vidéo;)
C'était une image de synthèse.
Pas vraiment en fait, c'était le corps de quelqu'un d'autre. Après eux ont beaucoup plus de facilité
Dans tt les cas ct pas le siens
Et Oui Les Amis ! Le Travail Paie !
Qui a déjà regarder American sniper le film il et dar
Never Back Down! Le film de ma vie 😍
:D
aussi ne jamais reculer franchement c"est un film que je ne pourrait jamais oublier
Ah mort
Blood sport aussi c 2 film sont magiques
Je n'ai pas besoin de regarder de film pour me motiver j'ai deja tibo boummmmmm
On va encore devoir attendre 3-4 ans pour Leonardo DiCaprio
Achille NedatiWehr mddddr ouai voir plus😂😂
Mais un J'aime si tu trouve comme moi que Zac Efron et grave beau
soso 2.0 It's m'y babyyyyy Omggg I Love he so muchhhhhh ! ! ❤❤❤❤❤😍😍😍😍😍
C’est possible un épisode version actrice ? Genre Brie Larson, Gal Gadot, Jennifer Lawrence, Katherine McNamara...
@@brickburgoon8511 La méthode idéale pour reprendre en double ce que vous aurez (peut-être) réussi à perdre.
oh ouais j'avoue
et même Janet Jackson !
@@brickburgoon8511 Une quantité maximale de chips.. ? C'est une blague ?
Pas tout le monde en mange de chips, non plus... !
Ouais grave 😁🙏
Tibo c'est moi ou t'as pris des bras 🙋 💪🏋️
Oooooooo
Tibo InShape 😂😂😂c vrai😂
faut pas oublier les épaules !;)
Tibo j'aime trop tes vidéos (Et ta veine bibi😂😂😂😂) continue comme sa ne lâche pas et ta prix des muscle💪....BOOM
Daaaammmmmm tibo si tu répond je me remet à la muscu et je me réinscrit au temple bouuummmm💪🏼
Daaaaaamn tibo Moi la personne qui me motive le plus à faire du sport c'est toi
"Payés à passer leurs journées à s'entrainner" Donner moi leurs salaires j'y vais de suite x)
Pereira Mélanie meme 1/10eme de leur salaire pour s'entraîner je prends
+Julien Pas faux
Statham la machine :D
Statham... 50 ans... une machine... un p*tain de beau mec 🙈
Toi qui lit ce commentaire tu est une personne bien 😉😉😘
Benjamin Mear ah bon? mais je suis une personne qui viole des petites filles après les avoir tuer et découper en petits morceaux que je finis par griller et manger, mais vu que j'ai lu ton commentaire alors je suis une bonne personne je suis soulagé
Super vidéo! motivant!
Yo tibo sa serait pour savoir si ta des conseil pour moi car j'ai des très gros problème au dos je ne pas prendre les transport en commun est je doit me muscle sinon je ne bougerais plus donc stp aide moi est donne moi des îdée d'exercice!!!! Car j'ai vraiment envie de mimettre !!!!!!
Moi mon film prefere pour faire du sport c'est tibo inshape clest vraiment un film énorme et sec 🏋🏽♀️🏋🏽♀️👍🏼👍🏼
C'est comme pour toi ! :
Avant : Lucas Hauchard
Après : The Rock
-_-
Yukine pas compris
J'aime le fait que Lucas soit le level 0 du physique
Très bonne vidéo gg
Tibo j ai 13 ans et gt pas très sportif avant mais depuis que j'ai découvert ta super chaîne TH-cam je me suis mis à la musculation et mon corps a fait BOOM!!!!! Bref MERCI beaucoup tibo💪💪💪😁💪💪💪
_Tusspot2D_ 13 ans ton corps n'est pas formé j'espere que tu es suivi regulierement par des medecins si tu fait de l muscu ou ta santé est en péril
@@chloepacq7803 tu parles de médecins mais va leurs demander si la muscu mets la santé en périls avant de parler
+MHWark Miron Bonjour, je suis étudiant en médecine, ce que je peux dire c'est que oui c'est important pour un jeune (ou moins jeune !) d'en parler à son Médecin Généraliste notamment au niveau alimentation. Des régimes ultra protéinés etc ne sont pas nécessairement très bon en soi à l'âge adulte, mais pour un jeune en croissance, des régimes par exemple pauvres en glucides à la même intensité que pour un adulte peuvent avoir des conséquences non négligeables sur la croissance de l'individu. Il faut donc quelque chose d'adapté à la personne et donc préférablement un suivi médical. En effet, les multiples conseils en nutrition dispensés sur internet sont pour la plupart pas adaptés (car bien trop généraux) et/ou erronés.
BaptisteS ah enfin qui pense comme moi
MHWark Miron tu auras compris ce que je disais tu saurais que je parlais des effets de la muscu sur le jeunes...
le meilleur pour moi c'est never back down le 1 👌👊
qui est d'accord avec moi 🙌
Ce qui me motive?C'est toi! DAAAM!!💪
no pain no gain voilà le film qui me motive.
Merci pour tes vidéos.booooooooooum
Je t'aime bien et je trouve tes vidéos sympas mais dommage que tu cries comme ça, ça me pompe toute mon énergie en 3 secondes.
Exactement
Moi j'aime pas
Jason statham
XD
Hugo Dreano pareil surtout dans les scènes de fight
eric baudry P
Le film qui me motive le plus n existe pas car c'est une personne et cette personne c est toi tibo BOOMMMM
Le pêcheur qui joue au jeu vidéo coin coin
Les films qui me motives c'est tous les rocky balboa 💪
Dammmmmm !!!! Petite veine Tibo si tu réponds je vais m'inscrire au temple demain et fait plus de squat ❤️🤘🏻 BOOUUUMM !
Lebas Emma ah bah il ta pas répondu
Fais quand même plus de squats
Lebas Emma C.D.I ici i
wiiz love 😂
Ou loulou Chris Evans mon chouchou
La Sirkis Tout sorte de super héro en soit 😏😂
Val Akarian mdr 😂 c est un peu ça 😂 grant gustin aussi ( la série Flash) 😂
Daaaaaamn tibo t'est bras ont doublé des volume énorme et SEC Boom
C pas les film qui me motive c toi qui me motive le plus donc merci.
0:02,j'ai cru qu'il allait se transformer en *Super saïyen* !!!😂😂😂
tu aurais pas pris des bras ?
Moi le film qui me motive le plus est Captain America
je confirme a 56 ans j’ai transformé mon physique + 8 kg en 2 ans + pompes tractions gainage +++ fessiers jambes et maintenant abdo un peu grâce a toi en coach bravo Thibaut et MERCI pour tes vidéos super cool qui déchirent 💪🏽😜
Je crois le film qui me motive le plus c'est " l'histoire la plus bouleversante (animé)" avec carapuce la 😌
Le film qui me motive Le plus est Creed l'heritage de rocky balboa et vous ?
😂😂😂😂😂
Moi baywatch
Moi c'est Captain America et The Dark Knight Rises (quand Batman doit se remettre en forme pour défoncer Bane) 💪
Moi aussi je suis un fan de la saga rocky 😀 pour moi les meilleurs sont Rocky 3 et 4 avec respectivement MR T et Ivan drago (Dolph Lundgren) comme adversaires de Stallone. Les bandes sons sont magnifiques surtout le groupe survivor !! Vive rocky et vive les inoubliables années 80 !!! ✌️
Spartiate😂😂😂😂
*le film No Pain No Gain me motive vraiment pour la musculation*
G4ME_H4CK ah bon?
L'évolution de Thor dans end game est un véritable exemple pour moi.
Il a pas vraiment grossis ses un ventre silicone qu'il a porter durant le tournage
Tibo inshape tu es super j'ai des problèmes de poids du a un bypass mal fait mais tu me donnes envie de me battre contre ce poids en attendant ce que les chirurgien vont décidé. Je prend des fatburners et en voyant ma fille Laureen qui vous admire elle me donne envie de me battre. Bises
Le film qui me motive à faire du sport c'est Baywatch (j'ai frôler l'anorexie et maintenant je pratique la Gymnastique et l'Athlétisme mais je fait que 39k pour 1m67 je commence seulement à manger sainement grâce à toi tu me motive)😘😘💉💘🔥❤👌💪💪💪
Continue courrage ^^
dlta ghost Merci j'espère que tibo vera mon commentaire
lena margue oui
Lèna Margue continue courrage 😉
padawan sw Merci
Moi le film qui me motive le plus c'est CREED, le nouveau rockie avec Michael B. Jordan
Rockie? Honte à toi...
Daarkbandidas pk honte à lui
Les meilleurs vidéo de muscu ses le tienne😉👌
ptn 2 ans que j te suis et malgré les messages tu ma tjrs pas repndu 😂😂
boum ?
MAISS NANNN A L BG Y MA RÉPONDU BOUMMMMMMMMM !!😂👍😊👌
+Tibo InShape Damn tibo je te suis depuis la Belgique 👌
J'suis sur que tu travail ton avant bras sur des Repetition Sec et rapide en regardant son commentaire.
chelou mdr
Dammmmm!!!!!!!!! Le film qui me motive et la saga twilight
Je t'adore tes le best!!!
*QUI VEUT UN FEAT AVEC PRIME* 🙌
moi ahaha
Azer Reza #Primegang
Azer Reza Ouais je veux bien faire un feat avec lui moi aussi
je vois mal Prime avec ce genre de type
Le seul qui me motive à faire du sport c'est toi
Taylor Lautner, OMG mon chouchou 😍😍😄😄
Il es moche
Steamlorld 91 C'est un gros lards et c'est quoi ta repartie va t'en acheté une
Je te rappelle que Taylor n’est plus un gros lard comme tu dis et tu peux parler parce que dire « Il est moche » c’est pour les gamins.. et aussi l’orthographe n’est pas une option à l’école donc tu peux faire l’effort de te corriger non ?
lili dm Et alors je m'en bat les couilles pendant la vidéo il l'était et on n'est pas dans un cours de Français donc je vais pas me faire chier à corriger mon auto-correcteur et puis les blagues sur l'orthographe c'est épuisé
Le film qui me motive est baywatch avec the rock et Zac efron
The_ Joke pareil
J'ai adoré scott adkins dans le rôle de Yuri Boyka
bahahahahahha j'adore l'intro continue comme ca
Ma motivation c'est le film creed 😍
DAAMN Tibo!! J'ai 15 ans et j'aimerais bien prendre un peu de masse est ce que tu pourrais faire une vidéo ou tu parlerais de comment se muscler à mon âge ? Liker svp pour qu'il voit ce serais vrm simpa
Ethan Crch adresse toi à un vrai coach avec des programmes adaptés à toi. Toutes les personnes de 15 ans sont différentes, certaines tape du bon mètre 80 avec des muscles long, des clavicules courtes, des fémurs immenses, etc... d'autres sont plus petits avec des muscles courts et des os longs... et j'en passe sur les morphologies et les métabolismes tous différents... Tibo on Shape, bien qu'il soit bon dans ce qu'il fait ne répondra jamais à tes attentes pour toutes les raisons citées plus haut
En revanche je peux t'aider, contacte moi sur FB (Ragnar Fit) ou Instagram (strong.ragnar)
Je crois qu'il a déjà fait une video sur la muscu quand on est ado.
Marine Droneau rien de très complet, très superficiel, normal
tu vas à la salle trois fois par semaine. tu fais tout le corps. tu utiles que des exo polyarticulaires. 4 exos par séance + abdos.
exemple : tractions 3-4 * max de rep , développé couché 3-4* 8-12 rep , développé militaire 3-4* 8-12 rep, squat 3-4 * 8-12 rep .
ne charge pas comme une mule, il ne faut pas te tasser donc soit vigilent sur ton poids, tu montes que quand tu maitrises c'est à dire que tu fais 12 rep sur tes 3 ou 4 séries.
mange 1,5 g de protéines / pds de corps , dors.
fait ça 4 mois. tu auras 5 kg de muscle en plus, et ensuite passe à un split avec un volume moyen et c'est gagné
Ethan Crch Ouais comme moi
Zac efron mais 🤤😍
Pareil 😵😳🤒🤤😏
Pas moi 😂😭
Jejzkzl
'Arafat réponse
Xena la guerrière
Ja d’or vo vidéo 🛀🏻🧴🛏🛍🎁🥰😍😂💄💋🌈🌎🌏🌟🍎🍇🍒🥝🥕🥐🥨🥚🥓🍔🥪🍟🍕🥩🤼♀️🥎⚾️🏑🏋🏻♀️⛹🏼♀️