A Importância do Sono: Pilar Fundamental do Estilo de Vida | Drª Paola Teruya

Olá, pessoal! Eu sou a Drª Paola Teruya, médica geriatra em São Paulo, e hoje vamos abordar um tema essencial para a nossa saúde: a importância de dormir bem e como o sono é um pilar fundamental do estilo de vida.
Você sabia que uma boa noite de sono é crucial não apenas para nos sentirmos descansados e revigorados, mas também para a nossa saúde geral? Durante este vídeo, vou explicar por que o sono é vital para o nosso corpo e mente, especialmente à medida que envelhecemos.
Vamos explorar os efeitos do sono na saúde física, emocional e mental, incluindo tópicos como:
Os impactos negativos da privação de sono na nossa saúde
A relação entre sono de qualidade e condições como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e saúde mental
Dicas práticas para melhorar a qualidade do seu sono, como criar uma rotina noturna relaxante, a importância do ambiente de sono e técnicas de relaxamento
A medicina do estilo de vida foca em como hábitos saudáveis podem transformar nossa vida e nos ajudar a prevenir doenças. E o sono é um componente vital dessa equação!
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Vamos juntos transformar o seu sono e, consequentemente, a sua qualidade de vida!