1월 9일 월 1시간 전신 딥 스트레칭 반년만에 다시 시작한 요가라 차분히 몸을 깨우는 영상으로 수련했어요 😊 왼쪽 다리에 쥐가 자주 나는 게 아무래도 혈액순환 문제 인 것 같아서 예전처럼 자주자주 수련하기 힘들지만, 월별 목표일수를 적게 잡아 주 2회정도 요가은 쌤과 함께 건강한 랜선 요기로 지내보려합니다. 가볍게 따라하는 영상이었는데, 얼마나 몸이 굳었는지 고관절이 삐그덕거리는 소리가 나네요 ㅎㅎ 정말정말 오랜만에 편안하고 개운한 기분 느끼면서 월요일 맞이해요. 오늘도 감사합니다 😘 나마스테!
요가은쌤!!어제 이 딥스트레칭영상따라하고잤더니 일년넘게 따라다니던 오른쪽 어깨통증과 소리나는 현상이 눈에띄게 좋아졌어요! 어떻게해도 계속 상태가 별로 안좋았는데 딥스트레칭으로 반복적으로 깊게 풀어주니까 효과가 좋았나봐요!! 너무 감사합니다 당분간 자주 따라해주려구요!! 항상 감사하지만 진심으로 넘넘 감사합니다🙏🙏💕💕
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^^ 이 시퀸스는 저에 최애이네요.
매일하고 있는데 정말 최곱니다.
배경속에서 들려오는 새소리에 "이너피스"가 절로 옵니다.
샘~고맙습니다. 사랑합니다~♡♡
사랑합니다❤️❤️❤️
선생님의 목소리가 너무 힐링이 되고 온 전신이 너무 시원합니다 감사합니다
시간이 순식간에 가네요. 덕분에 푹 잘 수 있을것 같습니다. 나마스떼.
개운한 내 몸 오늘도 잠이 잘 오겠네요 감사합니당~❤️
나마스떼 ~~오늘두. 수련 잘받았습니다 새해 더욱 건강한 모습으로 뵙요 새해복많이 받으세요
학순님! 새해복 많이받으시고, 내년에는 더욱 건강하고 행복하세요🙏🏻❤️
쎔~~ 감사합니다. 답까지 주셨서
몸이 찌뿌등 할 때면 항상 하는 수련입니다.
늘 감사합니다😊
나마스떼🙏
감사해요! 개운한 주말 보내세요^^ 나마스떼🙏
새소리가 잔잔하게 들리고 아름다운 자연 풍경까지~ 1시간 즐겁게 수련했습니다. 감사합니다. 앞으로도 1시간 짜리 영상 많이 올려주세요. ^^
항상 감사합니다! 나마스떼!
언제나 아름답고 평화로와요♥ Namaste!!
몸이 너무너무 개운해졌어요~~ 좋은 영상 감사드려요 ㅎㅎ
1시간 운동 할 수 있어 감사합니다 🙏
함께 수련 해 주셔서 감사해요❤️
나마스떼. 감사합니다. 구독 꾹눌러갑니다
수업 잘 들었어요~
덕분에 일요일아침 개운하게 시작했어요~~~
나마스떼~~~~🙏🙏🙏
새소리가 너무 좋아요. 자연속에서 요가하는 기분이였어요!!
이완으로 편안하게 시작하는 아침입니다.나마스떼🙏
아침에 함께하기가 편안하고 목소리가 너무 유연하고 차분해서 늘 듣기가 좋아요. 감사합니다
무릎이 안좋아 힘들었는데 이것 따라하니 무릎이 편해졌어요 하체 스트레칭 덕분이예요 감사합니다
몸이 이완되어 수련하는 꿈을 꾸는지 꿈속에서 수련하는건지, 잠시 헷갈리며 사바아사나에 들었어요. ^^
늘 감사합니다~
아! 이게 약간 반수면상태가 되는데! 저도 그럴때가 있어요! 말로는 다 설명할 수 없는 신비로운 느낌이죠❤️
너무 좋네요. 많은 분들도 함께 했으면 해요. 개운해요 🤗
완전 좋아요 하루 하루 따라하는 허리가 건강해지고 있어요 감사해요
감사합니다~내일 또 뵈요♡
제가 두달전 정도부터는 밤에 잠들기전 이 수련을 꼭 하고 있어요. 정말이지, 꿀잠자며, 꿈도 안 꾸는 그런 호사를 누리게 되네요. ^^
불면증으로 고생하시는 분들에게 적극 추천합니다. ^^
아침에 하기 너무 좋아요ㅎㅎ하고 나니 몸도 마음도 개운해요^^ 매일아침 하려구요ㅎㅎㅎ
너무 좋아요
김영선
너무 좋아요~~편하게 할수 있어서 몸에도 무리가 없고 시원합니다~~^^♡♡♡
1월 9일 월 1시간 전신 딥 스트레칭
반년만에 다시 시작한 요가라 차분히 몸을 깨우는 영상으로 수련했어요 😊
왼쪽 다리에 쥐가 자주 나는 게 아무래도 혈액순환 문제 인 것 같아서
예전처럼 자주자주 수련하기 힘들지만, 월별 목표일수를 적게 잡아 주 2회정도
요가은 쌤과 함께 건강한 랜선 요기로 지내보려합니다.
가볍게 따라하는 영상이었는데, 얼마나 몸이 굳었는지
고관절이 삐그덕거리는 소리가 나네요 ㅎㅎ
정말정말 오랜만에 편안하고 개운한 기분 느끼면서 월요일 맞이해요.
오늘도 감사합니다 😘 나마스테!
정말 개운해요!! 차분한 선생님 목소리에 마음까지 차분해 지네요. 감사합니다.^^
댓글 잘 안 다는 편인데 우연히 검색하다 따라하고 너무 좋아서 구독해요❤️좋은 영상 감사합니다
나마스테 ~~감사드립니다 건강 하시고. ^^행복 하세요
매일매일 수련잘하겠습니다
나마스떼~^^♡
요가은 쵝오입니다
늘 감사해요
어제 몸이 좀 안좋았는데 오전에 영상 보고 스트레칭하고나니 조금 개운해졌어요ㅎㅎ
또 기다릴께요~~
기다려주고 응원해주셔서 고맙습니다! 얼른 컨디션 회복 하시길 바래요~~!!!☺️
오늘하루도 긴시간 편안함을 인도해주심에 느무 감사드려요~~^^
정말 시원하네요
나마스테 ~ 늘 고맙구. 감사드립니다 행복하세요~
수고하셨어요 학순님👍🏼
오늘아침 기상후 전신 딥 스트레칭요가를 하니 몸과 마음이 개운함을 느꼈습니다 넘넘 고맙습니다~
요가은쌤!!어제 이 딥스트레칭영상따라하고잤더니 일년넘게 따라다니던 오른쪽 어깨통증과 소리나는 현상이 눈에띄게 좋아졌어요! 어떻게해도 계속 상태가 별로 안좋았는데 딥스트레칭으로 반복적으로 깊게 풀어주니까 효과가 좋았나봐요!! 너무 감사합니다 당분간 자주 따라해주려구요!! 항상 감사하지만 진심으로 넘넘 감사합니다🙏🙏💕💕
우와ㅜ 얼마나 짜릿하고 기분이 좋을까요!!! 축하해요 은혜님!❤️통증이 좀 더 사라지면 등운동15분 근력운동을 추가해서, 어깨 주변을 튼튼하게 잡아줄 수 있는 근육을 만들어주는 것을 추천할께요^^
너무 시원하고 좋아요♥♥♥
아주개운한 스트레칭 이예요~~골반에힘이 풀릴정도로 시원합니다~
헤헤 개운함이 여기까지 전해져요~~~~👏
선생님 감사해요.
싱그러움이 가득한 자연에서의 요가, 정말 멋지네요.
몸도 마음도 개운합니다.
감사해요 영숙님❤️
상하체 깊은스트레칭 백프로 만족하고 마칩니다~~^^
출근전 딥 스트레칭으로 좋은 마음 좋은 영감을 주셔서 감사합니다. 영상잘보고 있어요♡
아침 하루를 스트레칭으로 열었습니다. 무거웠던 몸과 마음이 가뿐해지네요~ 좋은 수련 감사합니다
이른아침부터 함께 수련 해 주셔서 감사해요❤️
다른 동영상 따라 해 봤는데 왕초보라 호흡도 잘 안 되고 말도 너무 많이 하셔서 집중도 잘 안 되었는데 요가은 선생님은 차분하게 천천히 해 주시고 말씀도 많이 안하셔서 집중도 잘 되고 몸도 너무 시원하고 좋네요ㅎㅎ 좋아요와 구독하고 갑니다!
아침에 하기 정말 좋은 운동입니다.
감사합니다 ~
자연에서의 요가, 선생님의 밝은표정과 마음을 가라앉히는 음성, 너무 좋아하고 기분좋아지는 영상들입니다 앞으로 계속 뵈어요~~
좋은 영상감사합니다.집에서도 편안하게 깊은 수련할 수있어 감사합니다
함께해주셔서 고마워요❤️
하체가 아주 시원합니다 개운하게 잠들겠어요🤗 감사합니다 나마스떼~🙏
전신 딥개운~♡
오늘두 요가와함께
에너지충전합니다
나마스때~¡
함께 해주셔서 감사합니다🥰
이 영상을 왜 이제야 본거죠?!!
처음 따라 해 봤는데 별 어려운 동작도 없는거 같은데 하고 나니 어찌나 개운한지요!
정말 감사합니다
쌤님의 부드럽고 잔잔한 목소리를 들으며 동작을 하는 하는것 또한 큰 기쁨입니다
스트레칭 정말 최고입니다.
매번 할 때마다 온 몸 구석구석을 완전히 풀어줘서, 하고 나면 편안하고 상쾌합니다.최고~~~!!!♡
최고❤️고마워요!
오늘도 도장꾹~~~♥온몸이 시원합니다
네 선생님 덕분에 몸이 많이 반듯해 졌습니다 감사합니다
추운계절 깊은 이완과 휴식으로 건강한 하루 시작해요. 오늘도 즐겁게! 나마스테 💗
감사해요 뽀뇨님! 오늘도 나마스떼🙏🏻
최고의 전신스트레칭!!! 매일 할꺼에요~ 이 영상 하나면 마사지 받으러 갈 필요가 없어요!!! ❤❤❤
요가은 선생님 항상 감사합니다. 아프리카에서도 요가 메트 구입해 꾸준히 스트레칭하고 있어요.
3/11 목
- 1시간 전신 딥 스트레칭 (완료
💐)
며칠 푹 - 쉬고 다시 요기로 돌아왔습니다 ㅎ
느리게 움직이는 거라 무리 없었고
역시 개운하고 편안했어요!
좋은 수련 공유해주시는 쌤 덕분에
다시금 즐겁게 요가 합니다.
항상 감사합니다. 나마스테 😁
하체 너무 시원해요 😍 일어나는 동작 하기 싫었는데 이게 땅이에요!!!
온 몸 구석구석까지 무리없이 이완된 느낌입니다. 매일매일 요가은님 영상보며 요가를 하고 있는데 오늘 처음으로 글을 남기네요..요가하는 시간이 정말 행복합니다^^
좋아요🥰행복한 이느낌 함께 나눠주셔서 고마워요~!!!!
출첵 8, 아름다운 배경과 함께 몸이 완전 개운해졌어요 감사해요 ♡
수고하셨어요 맷메리님😊 🙏🏻화이팅!
스트레칭 하고 몸이 날아가듯 가볍고 좋아요
나마스떼 ~~수련 잘받았습니다. 감사합니다
너무 가볍고 시원하네요~^^ 감사합니다.
오랜만에 요가은에 들어왔어요 차분하신목소리에 오늘빠져들었어요함께해서정말 감사했어요
수고하셨어요 추자님😘
다리 특히골반쪽 아리면서 시원해요♡
감사합니다
와~~~하체 골반에 뜨끈힌 열감이^^
요즘 넘 바빠서 맨탈 나가기 직전이었는데 역시 요가은님 목소리와 움직임 덕분에 평안을 찾는중입니다 어서 정신 차리고 열수 해야겠어요^^ 감사합니다♡
늘 응원해요 진희님! 많은 회원분들과 좋은 에너지 나누시길 바래요👍🏼
나마스테 ~ 나그나그한 목소리 언제나 들어도 정감가네요~💓💓💓
고맙습니다🙏🏻
몸도 마음도 정말 편해져요~감사합니다^^
함께해주셔서 고마워요 ❤️
참 좋네요~~~♥♥♥
몸이 쭉쭉 늘어나네요. 나마스떼!
너무 좋아요~~다리가 시원해요~♡♡♡
마음에 불안함이 참 많았는데 요가를 하면 다 사라지는 느낌이 들어요. 장시간 앉아있으면서 굳은 몸도 다 풀리구요. 감사합니다.
저도 요가를 하면서, 위로받는 느낌을 받아요❤️
길어서 할 엄두를 못내다가 애들 일찍 재우고 오늘에야했어요. 초반에 익숙하지 않은 동작이 있어서 더욱 좋았습니다. 오늘도 나마스떼♥
나마스떼. 수고하셨습니다
매일 한번씩 따라합니다~~^^
다리가 많이 부드러워 지네요~
감사합니다
맨날 20분 정도 하다가 1시간이라~ 다 할 수 있을까 했는데 1시간이 훅 지나가네요^^ 감사합니다^^
와! 알찬 1시간! 함께해주셔서 고마워요❤️
^^ 자연속 새소리와 풍광이 넘 평화롭고,
샘의 다정한 안내가 몸과 마음에 깊은 휴식을 주는 영상이네요~~♡♡
고맙습니다~*
나마스테 ~~ 늘 고맙습니다. 사랑합니다 ~~
사랑합니다❤️
누우소머리자세후에 고관절에 힘이 탁풀리는 ~~오늘도 고관절에 힘이되었읗것같아 기부니가 좋아요
저도 그래서 이 누운 소머리자세 밤에 자기전에 침대에서 자주해요! 너무 시원하죠!
매일 하고있어요..
힐링이 되는 최고의 시간😙
고맙습니다 👍👍
오늘도 개운하게 몸풀었습니다
안정감을 주는 목소리가 참 좋아요♥♥♥
후반에 누워서 하체스트레칭 좋았습니다. 감사합니다
평일 출근 전 쌤의 10분 동영상, 주말엔 30분이상 영상으로 스트레칭한지 3개월 가량 된거 같습니다. 부드럽게 코어 강화하는 운동(초급자용) 영상 많이 부탁드려요^^
몸과 마음이 편안해졌어요~~ 고맙습니다!! : )
새벽에 눈이떠져 따라해보았어요~~
온몸 구석구석 시원하네요
특히 누워 다리뻗은자세에서 다리를 좌우로 눕혔을때 오는 자극이 좀 아프면서도 개운했어요~
좋은 영상 감사합니다
숨을깊게 들이쉴때마다 오른 옆구리쪽이 아파서 오늘은 스트레칭으로 만 수련합니다~~
출첵 13, 개운하게 오늘 하루 또 시작합니다 ♡
부상으로 우울증이 심해 조여있던 ㅁㅏ음도 같이 스트레칭 돼요. 내일도 수련하겠습니다🙏
너무 좋아요!
하체가 다 풀려서 가벼워졌어용♡♡
장시간 앉아있는 직업이라 몸이 찌뿌둥한데 이거 보고 따라하니까 개운하고 몸이 쫙 풀려서 너무 좋네요 오늘도 좋은영상 감사해요 선생님!
You all probably dont care at all but does someone know of a tool to get back into an instagram account??
I was dumb forgot my login password. I love any tricks you can offer me
나마스테 ~~늘 감사드립니다
감사해요 학순님🙏🏻나마스떼!!!
나마스테 ~~늘 감사합니다. 사랑합니다
사랑합니다❤️
감사합니다~^^
자연의소리 너무 감사해요
산티아고 순례길도 가고 가는길에 가은씨도 만나보고 즐거운 상상을 해봅니다
저두요❤️그런 즐거운 상상 해 봅니다🥰
크게 어렵지 않으면서도 정말 온 몸이 넘 편해지네요... 요가은 선생님 덕분에 매일매일 건강한 몸과 마음으로 거듭나는 것 같아요. 감사합니다~!!!
선생님
너무 감사합니다
습관이 되도록 열심히 따라하겠습니다
감사해요! 건강한 습관이 되도록 화이팅!🥰
고맙습니다~♡
함께 해서 좋습니다~~ ^ㅡㅡㅡㅡㅡ^