저도. 폐경기오니 고지혈증이 ..기름진고기를 많이 먹는것도 .술을 먹는것도.그렇다고 살이. 찐것도 아니고 ㅡ처음엔 억울하고 설마 오진이게ㅉ지 했어요. .그게 폐경기오면 호르몬이랑도 연관되서. 고혈압 고지혈증 당뇨. 골다공증등등 오는거라고 ㅡ사람마다 다른 양상으로온다고. 전 맨발걷기가 좋다고해서 비가와도 하고 매일 했더니 부작용으로 발목관절에 무리가 와서 요즘 걷지 못하고 있어요. 그냥 나이들어감에 자연스레 오는 거라 받아들이니 마음이 편해졌어요.앞으로 여기에 하나씩 병이 추가되면 됐지 젊은시절처럼 건강한 몸으로 되돌릴수 없다는 답을 알기에. 유튜브의사들 말 다 듣다보니 그게 더 스트레스로ㅡ걍 오늘이 내 인생의 최고의 날이다 생각하고 삽니다.가장 가까운 가족들이 힘들게 하는 날들이 많지만..ㅠㅠ
우리나이쯤 되면 고지혈 혈압 당뇨 웬만하면 한두개씩 다 달고 삽니다. 특 부모가 당뇨면 거의 백이고요. 우리나이쯤 되면 먹고싶은대로 다먹고 사는것도 힘들고...그렇다고 몇십년을 살건데.... 가족이랑 친구들이랑 외식도 하고 먹고싶은거 다먹으며 살아요. 다만 그전처럼 두개먹을거 한개 매일 먹을거 어쩌다로...식이요법과 운동. 뭐 정설이죠. 다만 내가 할수있는만큼 조절하고. 약복용하고 여주 땅콩버터등 좋다는것 찿아먹고 하루이틀 나아졌다고 낫는병도 아니고 평생친구처럼 또닥이면서 가야겠죠. 너무 스트레스받는게 더 안좋은것 같아요
저두 50대 초반에 당뇨전단계 나와서 걱정이네요. 전 저체중이라서 음식 가릴 처지도 아니구요ㅜ 갱년기오니 다 무너집니다. 윗분 말처럼 강아지한테 견과류는 안 좋다고 하네요. 제 유일한 낙이었던 강아지 보내고 다시는 못 키우고 있어요. 복실이 보니 우리애 생각나네요. 새로 키우면 옛날 아이가 더 생각날 거 같아서 두려워요ㅜ
당뇨를 대하시는 태도를 보니 정말 예민하신 성격 같아요. 그 예민함이 삶을 이끌어 오신 원동력이실 것 같아요. 저 위 글처럼 이것에 대해서도 내 불쌍한 젊은 날이... 운운은 너무 자기 연민이 심하시다는 생각도 듭니다. 모든 영상에도... 각자 나름의 힘든 삶의 여정들이 있지 않을까요? 지금이라도 대백이 어머님. 하고 싶으신대로 하셔요.
될수있으면 저녁을 아주배부르게 드시지말고 아주소식하셔요 야채위주로요 식사하실때 먼저 야채로 먼저배을 채우시고 부족하다싶으면 그때 잡곡밥을 조금드셔요 과일 많이드시면 안되고요 아무든 샐러드을 많이드셔요 그러면 관리가 됩니다 꼭 하루에 기본 걷는운동 30 40분 빠른걸음으로 하시고요
여리 가지로 애쓰시네요. 나이 들면 없던 병이 생겨나서 심리적으로 많이 힘 들지요. 저도 올해들어 밥 먹고 나면 너무 졸려서 당뇨가 왔나 생각이 들고, 콜레스테롤 수치에도 변화가 온 걸 느끼지만 그대로 살려구요. 다만 과식 안하고, 밀가루 음식, 당분이 많은 식품, 튀긴 음식 등 자제하면서요. 원래도 안좋아했지만요. 직장에서 자꾸 본의아니게 단 음식을 먹게 되네요. 대백어머님은 부침을 참 좋아하시던데요. 그걸 좀 줄이시면 안될까 싶네요. 노력한만큼 결과는 있을 테니 노력하셔서 좋은 결과 보여주세요. 고생하셨습니다.😊❤😊
저희남편도 당뇨 처음 알았을때 당화혈색소가 9.8이라 너무 놀랬는데 운동으로 살을 10kg빼니 당화혈색소가5.9가 되었어요.먹을것을 너무 좋아해서 힘들었는데 아침 한끼를 일곱가지정도 나물 비빔밥과 계란찜으로 바꾸고나서 혈당이 정상으로 잘 유지되어 의사선생님께서 제게 뭘 먹이냐고 물어보시더라구요.한번 시도해보세요.2년 넘게 하느라 제가 힘든것도 있지만 보람있답니다.
요즘 다들 아시는 식사법 있잖아요~ 채소야채 먼저 10분정도 천천히 드시고 그다음 단백질, 마지막으로 탄수화물 순서로 먹는거요 혈당스파이크 막아주고 천천히 오르게 한다네요~~ 그리고 당뇨면 양껏 배부르게 먹는건 포기해야해요ㅜㅜ 식후에 식초를 물에 타서 드시면 좋대요~~ 운동은 지금처럼 꾸준히 하시면 될것 같고 역시 젤 힘든건 식습관과 음식 가려먹기..😢 그래도 잘하고 계신거 같아요~~~
저는 작년 10 월에 수치가 7.2나와었는데 지금은 정상수치 식단조절 운동 으로 20 kg 감량했어요 야식 밀가루 빵 떡 믹스커피 사탕 눈물나게 힘들었지만 지금은 한번씩 낮에 먹고싶을때 먹고 운동하고 있어요 힘내시고 화이팅입니다 댓글 처음 쓰는데 너무 내 얘기 같어서 공감이되네요
아침식사는 일어나 삼십분 이후, 모든 식사드실때 빠르게 씹어 삼키는것은 금물입니다 , 천천히 씹어 삼키는습관,급하게먹지안코 첯술부터 당을급격히올리는 쌀 , 밀가루는 피해보세요 , 여기서는 당뇨환자 입원시 야채사라다한접시를 섭취시키고 난후 나머지 식사를 제공 삼십분이상의 식사시간을 지도합니다, 그리고 식사후 급격히 하는 운동도 혈당의 오르내림의 수치도 커져 좋지안타고 지도합니다,,,천천히걷는산보를 한시간정도 일일 이삼회 정도 지도 권장합니다 , 무엇보다도 첫술부터의 쌀과 밀가루 섭취를 하지안는 습관과 천천히 씹어삼키는 습관의 지도를 의사지시로 환자에게 지도하고 있네요
@@이은영-q4b8l 여러 좋은 정보 감사드립니다. 안그래도 양배추. 찌는게 귀찮아서 전자렌지에 살짝돌려서 약간 아삭거리게 먹고있답니다. 그리고 혈당 신경쓰느라 식이조절과 식후 운동을 하니까 몸도 가벼워지고 피로도도줄어서 이전보다 건강해지는 느낌을 받고 있어요. 이렇게. 시청해주시고 관심가져주셔서 너무 감사드립니다
저도 당뇨 10년 돼 가는 사람입니다 애독자로서 도움되실까 해서 몇 말씀. 숫가락 놓자마자 바로 운동(식후 20 분 부터 혈당 솟는답니다) 숫가락 놓자마자 혈당건강제 바나바 계통 한 알, 현저하게 차이가 남(제가 수시로 체크하며 확인 끝) 저도 온갖 것을 다 해 봐도 음식의 양을 줄이는 소식만한 대안은 없었음(사실, 점점 먹는 것이 재미 없어집니다) 떡 빵 국수에 들어있는 글루텐은 뇌질환, 염증유발을 일으킵니다 그리고 계단을 오르기만 하시고 내려 가는 것은 엘리베이터를 이용해야지 조금 있으면 무릎까지 기별 옵니다(당뇨보다 훨씬 우울감 증폭) 그리고 근육 운동도 한 시간씩은 하셔야 당 소진을 함 혹여나 도움 되시기를 바라는 마음에서 몇 말씀 드렸는데 주제넘은 게 될 수도 있어서 조심스럽습니다 여하튼 훌륭하십니다 참 똑똑하시고 어느 경우에서건 삶의 자세가 정말 경이롭습니다 많이 감동 먹고 있습니다 좋으신 분이십니다 다 잘 될겁니다~^^♡
알고리즘에 떠서 보게 됐는데 혈당체크하시는 모습이 귀여우시네요. 뭐든 열심히 하시는것 같은데 그런 자세이시면 당뇨 그까이꺼 문제 안되실것 같아요. 그런데 영상 보면 너무 자기연민이 심하신것 같아요. 제가 시청한 영상마다 불쌍한 내 젊은시절 운운하시는데.. 투머치한 느낌이에요
인생일기 너무나 잘 보고 있습니다. 당뇨로 많이 힘드신걸 보니 맘이 안좋네요. 식후 30분 있다가 30분간 운동을 하세요. 식사량 관리가 중요하고, 간식은 식후 두시간 후에 드시는게 좋아요. 늘 같은 시간, 양을 지켜서 드시되 당관리가 잘 된다면 밤에서 아침까지 공복시간 저혈당 우려로 자기전에 두유 등 하나를 드시고 주무시면 좋아요. 간식은 과일이라 생각하시면 사과 1/4쪽 정도 생각하시고 입이 심심하다면 오이등 당이 없는 것으로 챙겨드세요. 홧팅!
ㅎ복실이 어부지리로 당뇨식이네요. 요즘 집집마다 당뇨 없는집 드물어요. 지금 충분히 관리 잘하고 계시니 분명 혈당 잡힐거예요. 전 변비가 심해서 늘 식이 신경쓰는데 우리 나이되면 뭐 한가지는 신경써야하나봅니다. 영상 놓칠까봐 일시정지 걸어가며 순삭했네요.ㅎ 다음영상도 기대할게요.
정말 처절하지요 저랑 비슷하게 사투를 벌이고 계시네요 ㅠ 거의 날것 그대로 먹어야 하고 밥과콩을 반으로 채워서 포만감을 채우죠 짜게 먹어도 혈당이 오르길래 맛없는 식사를 일상으로 하고 있으니 미식가인 저에게는 우울 그잡채입니다 그래도 수치가 조금씩 잡혀가서 위안 삼습니다 힘내시고 끝까지 해보자구요 ❤❤❤❤❤
당뇨시군요. 의사의 지시사항 철저히 지키시길 바랍니다. 요즘 약이 좋으니 생활습관만 조금 개선하시면 일상생활에 크게 지장은 없습니다. 인생을 너무 부지런하게 살다 보면 생기는 대사증후군. 그리고 각종 성인병 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 심장질환 등등. 늦었다 생각하지 마시고 지금 부터 관리 잘하시길 바랍니다. 욕심을 버리면 몸도 마음도 가벼워진답니다. 할 수 있습니다.
플레인요거트의 유청을 빼주면(그릭요거트)탄수는 낮아지고 단백질 함량은 높아진다네요. ^^ '운동하는 내과의사'분 채널 저도 참고하곤 해요. 우리나라 노년 대부분이 고탄수 위주의 식단을 하시지요. 채소,단백질을 평소보더 더 많이 드세요. 그럼 배가 안고프더라고요. 밥도 덜 먹게 되고.두부와 밥을 같이 드시지 말고 두부 먼저 드시고 밥을 드시는 식으로 순서를 바꾸기만 해도 혈당이 천천히 올라간다고 합니다. 요새 내가있는하루 라고 60대 후반이신 유투버 영상을 자주 보는데 식단이 참 좋으시더라고요. 채소 많이, 고기나 계란 잘 챙겨먹기 ^^건강식도 먹다보면 익숙해서 맛있고 배도 불러요. 너무 소식하고 살빠지는 것도 나이들고는 안좋다 합니다...
사람마다 환경, 식성, 몸상태가 다르기에 정답은 없지만 저는 당뇨발병 5년차로 처음 살찐 당뇨로 처음공복혈당이 480이었음, 여러 경로로 당뇨 치료를 알아 본 결과 무조건 탄수화물을 줄이고 식단,운동으로 규칙적인 루틴을 만들어야 한다기에 아침과 저녁으로 밥은 안먹고 다양한 건강레시피로 두끼만 제시간에 먹고 있음…물론 중간중간엔 간단한 간식도 먹음,,, 저녁식사이후 담날까지 12~15시간 공복상태유지, 저녁엔 걷기,근력운동 2시간을 하니 지금은 약없이 공복혈당이 90대로 정상유지 하고 있음…참고하시어 자신에게 맞는 레시피와 활동으로 건강한 몸 유지하시길 바랍니다…
저도 당뇨전단계라 조심하고 있어요.. 당화혈색소가 6이상 높지 않으면 잘 관리하며 살면 되요..아침은 삶은달걀 2개.. 견과류 ,가끔 믹스 커피 1잔( 못끊겠음) 점심만 밥 챙겨 먹어요..과일은 포도는 안되고 사과 반쪽정도.. 저녁은 야채(김치, 나물,상추등) 단백음료..생선이나 고기 반찬.. 국 건더기 (두부,시래기..)정도 먹어요. 빵이나 떡 먹은 날은 아침 공복혈당이 125 정도 올라가더라고요. 그런날은 아침 건너 뛰고요..가끔 먹고 싶으면 할수없죠..ㅠ 밥 말고도 먹을거 많아요 ^^
눈팅만 하니까 댓글을 달아봅니다 저는 40대후반이고 시츄 키우는 사람이에요 첨에는 시츄대백이 사연으로 구독했다가 열심히 하루를 사시는 모습에 영상 챙겨보고 있는데 저와 나이차가 있으시고 사람마다 체질도 다르고 특히 당관리 할때는 다 제각각이라 이렇게 저렇게 하세요는 아니고 혹여나 작은 도움이라도 드리고 싶어서 적어봅니다 저도 당화혈수치 6.8에서 시작해서 6.3, 그다음 6 그리고 가장 최근에 검사한 게 5.9로 꾸준히 관리하고 있습니다 사실 엄청 타이트하고 빡세게 하지도 못하고 있어요ㅠ 점심은 회사에서 한식부페로 먹을때도 많고요(백미 조금) 원래 밥 양은 많지 않았으나 각종 탄수 간식들을 자기전까지 먹었고 빵입이 터지면 빵도 많이 먹고 아침에 씨리얼 듬뿍 먹기도 했어요 라면도 자주 먹고요 제일 큰 변화는 탄수를 줄였어요 라면류는 끊었고 면이 먹고싶을때는 콩담백면이나 두부면 제품을 이용합니다 편의점 컵커피 같은 것도 이젠 내가 먹을 음식이 아니다 하고요ㅠ 밥은 저는 현미도 안 넣어요 귀리,늘보리,렌틸콩,백미약간정도로 하고 찰잡곡이 아니라 맛은 없습니다ㅠ.. 거꾸로 식사법이라고 해서 채-단-탄 순서로 먹는 것도 도움이 되고 지금은 초기시니 내 몸에 맞는 음식,밥,식사법을 찾아가는게 중요하실듯 합니다 내몸을 알고 요령을 아시면 저보다 더 주부9단이셔서 뚝딱뚝딱 하실거에요 당뇨카페도 와보시면 여러 사례와 다른 사람들 관리법 식단 등등 참고가 되실거에요 지금은 정신없고 못 먹어서 화도 났다가 포기할까싶다가 여러 감정이 드실텐데요 당뇨 관리는 평생이니 더 건강하게 살아보자는 마음으로 화이팅 하시길 바라겠습니다😊
방문해주시고 이렇게 귀한 댓글까지 남겨주셔서 너무 감사드립니다. 안그래도 지금 제몸에 맞는 음식, 어떤게 혈당을 심하게 올리는지 어떤게 안심하고 먹어도 되는지 집중적으로 재보고 혈당의 성질에 대해 많이 체험해보고 있답니다. 어느정도 파악이되면 좀. 의연하게 대처하며 생활할수 있을거같아요.
당뇨 전단계시군요. 혈당에 대해 잘 모를때는, 이제는 먹고싶은거도 마음대로 배불리 못먹는다는 생각에 우울해지고 힘들었는데 몇주간 집중적으로 혈당체크 해보면서 혈당이 어떻게 변하는지 어느정도 파악이 되니까 이제 그걸 정복해보겠다는 의지로 방향이 틀어지고 재미가 붙었어요. 이것저것 먹어보고 운동도 하고 분당 시간당. 혈당변화를 관찰해보니 이제 사람들이 말하는 혈당이 이런거구나 어느정도 파악이되가고 있답니다. 헐당 올리지않고 맛있게 먹을수 있는 방법과 혈당을 덜올리는 방법을 이것저거 시도 해보고 새로운 사실을 알아가니까 점점 재밌어지고 있답니다. 앞으로 올리는 영상마다 새롭게 알게된 방법과 비법같은걸 올려볼까 생각중입니다. 감사합니다
구글에 검색해보니 '강아지 호두 먹어도 되나요? 호두도 원래 먹이면 안되는 음식은 아니지만 호두에는 곰팡이가 있는 경우가 많습니다. 소량의 곰팡이는 덩치 작은 강아지에게는 치명적으로 위험할 수 있어요. 곰팡이 있는 호두를 먹게 되면 발작 등 이상증상을 보일 수 있습니다.' 라고 나오네요. ㅠㅠ 복실아~ 참아야된다. 알겠지?
그동안 나이에 비해 피자,치킨,막걸이,전,떡등을 너무 많이 드셨어요 혈광체크 식전,식후2시이후 한번만 하세요. 저녁후 다음 아침 첫끼까지 12시간 공복유지하시고요 무릎 나가게 계단내려가기? 오르는건 괜춘이지만 내려가는건 비추천이죠. 의자놓고 스쿼트를 한번에 50~100개씩 식후 해보세요 젤 중요한거 혈당시험지 한번만 쓰고 계신거죠?
영상에 나온음악은 ㅡ블로ㅡ라는 앱어서 제공되는 음악이에요. 차례대로 적어드릴게요 Welcome Home, 노을(sunset), Thank you, Twinkling Stars 이상 4가지이구요. 다른 영상에 주로 쓰여진 나머지 음악도 알려드릴게요 New Beginning, Paris, My Childhood, My mother
어깨에 패치 2주간 붙이고 핸폰으로 혈당 수치 기록이 나오는 것이 있습니다. 자신이 먹는 음식에 대한 혈당 수치가 기록되어 먹어야 할 것과 금해야 할 것이 수치로 나옵니다. 자주 혈당체크하지 마시고 이 방법으로 해 보심이,,,, 제가 보기에 드시는 음식보단 스트레스에 의한 당뇨 같아 보이네요 모든 병의 원인이 스트레스입니다…..
안녕하세요🙋♀️ 혈당을 조절하기가 힘들어요 저도 혈당 때문에 하루에 두끼만 식사하고 있어요 운동은 걸어서 만보정도 일주일에 3일 합니다 대백이 엄마도 해보세요 나이가 들면서 성인병이 많이 생겨요 열심히 모든지 하시는게 좋아 보입니다 항상 건강하시고 행복하세요 미국에서 화이팅 합니다🙏👍
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너무 혈당에 조바심 하지마세요 그냥 적당히 드시고 적당히 운동하심은 돼요 잴때마다
스트레스 가 안좋으니까요
오늘도 힘내서 화이팅하세요
처음에 당화혈색소 6.7 이면 높은거 아니에요
너무 스트레스 받지 마시고 백미 흰밥만 조금 줄이서요
분명 석달후엔 뚝 떨어지실겁니다
걱정해주셔서 너무 감사합니다.
대백이엄마~~
떡하고 싸우지 마요
걔 이겨서 뭐하려고?
무모한 도전 하지 마세요
떡은 쌀이 응축된건데 먹으려면 송편 한두개 정도만 드세요
떡을 너무 좋아해요~. 송편 한두개만 먹는게 힘들어요 . 먹고 싶은거 있으면 먹고 두시간 내리 걸으면 혈당 스파이크는 없지 않을까~~요?. 제가 쫌 먹는것에 찐심입니다요.ㅠㅠ
저도. 폐경기오니 고지혈증이 ..기름진고기를 많이 먹는것도 .술을 먹는것도.그렇다고 살이.
찐것도 아니고 ㅡ처음엔 억울하고 설마 오진이게ㅉ지 했어요. .그게 폐경기오면 호르몬이랑도 연관되서. 고혈압 고지혈증 당뇨. 골다공증등등 오는거라고 ㅡ사람마다 다른 양상으로온다고.
전 맨발걷기가 좋다고해서 비가와도 하고 매일 했더니 부작용으로 발목관절에 무리가 와서 요즘 걷지 못하고 있어요. 그냥 나이들어감에 자연스레 오는 거라 받아들이니 마음이 편해졌어요.앞으로 여기에 하나씩 병이 추가되면 됐지 젊은시절처럼 건강한 몸으로 되돌릴수 없다는 답을 알기에.
유튜브의사들 말 다 듣다보니 그게 더 스트레스로ㅡ걍 오늘이 내 인생의 최고의 날이다 생각하고 삽니다.가장 가까운 가족들이 힘들게 하는 날들이 많지만..ㅠㅠ
공감합니다
우리나이쯤 되면 고지혈 혈압 당뇨 웬만하면 한두개씩 다 달고 삽니다. 특 부모가 당뇨면 거의 백이고요. 우리나이쯤 되면 먹고싶은대로 다먹고 사는것도 힘들고...그렇다고 몇십년을 살건데.... 가족이랑 친구들이랑 외식도 하고 먹고싶은거 다먹으며 살아요. 다만 그전처럼 두개먹을거 한개 매일 먹을거 어쩌다로...식이요법과 운동. 뭐 정설이죠. 다만 내가 할수있는만큼 조절하고. 약복용하고 여주 땅콩버터등 좋다는것 찿아먹고 하루이틀 나아졌다고 낫는병도 아니고 평생친구처럼 또닥이면서 가야겠죠. 너무 스트레스받는게 더 안좋은것 같아요
계단 내려갈땐 엘레베이터 이용하세요
관절에 무리 옵니다
저두 50대 초반에 당뇨전단계 나와서 걱정이네요.
전 저체중이라서 음식 가릴 처지도 아니구요ㅜ
갱년기오니 다 무너집니다.
윗분 말처럼 강아지한테 견과류는 안 좋다고 하네요.
제 유일한 낙이었던 강아지 보내고 다시는 못 키우고 있어요.
복실이 보니 우리애 생각나네요.
새로 키우면 옛날 아이가 더 생각날 거 같아서 두려워요ㅜ
식전에 애플사이다비네거 물에 타서 드시면 혈당 스파이크가 안와서 혈당에 좋아요 매식후 혈당측정 힘드시면 리브레 사서 부착하세요
디퓨져 집에있으면 버리시구
차량디퓨져도 몸에별로구 3년이상쓰면 건강검진때 암발견됩니다:내과의사출신말
당뇨를 대하시는 태도를 보니 정말 예민하신 성격 같아요. 그 예민함이 삶을 이끌어 오신 원동력이실 것 같아요. 저 위 글처럼 이것에 대해서도 내 불쌍한 젊은 날이... 운운은 너무 자기 연민이 심하시다는 생각도 듭니다. 모든 영상에도... 각자 나름의 힘든 삶의 여정들이 있지 않을까요? 지금이라도 대백이 어머님. 하고 싶으신대로 하셔요.
시청해주시고 소중한 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다
될수있으면 저녁을 아주배부르게 드시지말고 아주소식하셔요 야채위주로요 식사하실때 먼저 야채로 먼저배을 채우시고 부족하다싶으면 그때 잡곡밥을 조금드셔요 과일 많이드시면 안되고요 아무든 샐러드을 많이드셔요 그러면 관리가 됩니다 꼭 하루에 기본 걷는운동 30 40분 빠른걸음으로 하시고요
감사합니다 꼭 그렇게 실천해볼게요~^^
여리 가지로 애쓰시네요.
나이 들면 없던 병이 생겨나서 심리적으로 많이 힘 들지요. 저도 올해들어 밥 먹고 나면 너무 졸려서 당뇨가 왔나 생각이 들고, 콜레스테롤 수치에도 변화가 온 걸 느끼지만 그대로 살려구요. 다만 과식 안하고, 밀가루 음식, 당분이 많은 식품, 튀긴 음식 등 자제하면서요. 원래도 안좋아했지만요. 직장에서 자꾸 본의아니게 단 음식을 먹게 되네요.
대백어머님은 부침을 참 좋아하시던데요. 그걸 좀 줄이시면 안될까 싶네요.
노력한만큼 결과는 있을 테니 노력하셔서 좋은 결과 보여주세요. 고생하셨습니다.😊❤😊
대백 맘 저도 당뇨진단 받은지 6~7년쯤되요 다행히 전 식탐별로없고 그냥 내가한 밥 하루두끼 그것도 먹기 귀찬아 배가 고픔먹고 먹는것도 귀찬은적도 많아요 간식도 잘 안먹고 오죽함 강아지들같이 사료 딱 한가지로 먹음좋겠다말도 한답니다 그러니 가족들 외식을해도 딸이 저보고 별나다고 메뉴고르느라 힘들하고 해물좋하니 회 아님 고기딱 그것만 먹어요 인스턴트 특히 피자 치킨은 일년에 한두번 먹을까 그런거먹음 속이뒤집어져서 밥은 흰밥대신 잡곡으로 바깠죠 유전도아니고 왜 당뇨가 왔는지 검색해보니현대생활에서 여러가지이유가 있더라구요 병윈 약먹고있어요 혈당 그리높진않아서 첨에 울고 그랬는데 이젠 그냥 되는데로 생각하려구요 나이드니 질병이 오는구나그러면서 영상보니 관리 잘하시네요 그러나 그것땜에 너무 집착 스트레스 받지마세요 그게 더 안좋을수있으니 주제넘었다면 죄송😊아!또 강아지 호두 먹임 안된데요 복실이 너무 잘먹여 케어히지던데 조금이라도 안좋은건 먹어지않았음 해서 노파심에 이니 😥오늘 하루도 건행하세요😊
안그래도 댓글에 호두 먹이지말라는 조언들이 많아서 저도 깜짝 놀랐네요. 큰일날뻔 했네요. 감사합니다
이겨내실거에요 뭐든 😊 복실이넘사랑스러워요 응원합니다 항상
응원해 주셔서 감사합니다. 행복한 하루 보내세요 ~^^
복실인다잘먹네
복스럽게특히야채를😊
당뇨에 떡 부침게 커피 최악입니다 과식 안하고 조금씩 자주 드시고 운동열심히 하셔요 그리고 너무 혈당에 집착하시면 스트레스받아 혈당관리 안됩니다
블랙 커피두요?
@@대백이엄마인생후반일 믹스커피도
마셔도 된댔어요
운동하는 내과의사 유트브 보세요
저희남편도 당뇨 처음 알았을때 당화혈색소가 9.8이라 너무 놀랬는데 운동으로 살을 10kg빼니 당화혈색소가5.9가 되었어요.먹을것을 너무 좋아해서 힘들었는데 아침 한끼를 일곱가지정도 나물 비빔밥과 계란찜으로 바꾸고나서 혈당이 정상으로 잘 유지되어 의사선생님께서 제게 뭘 먹이냐고 물어보시더라구요.한번 시도해보세요.2년 넘게 하느라 제가 힘든것도 있지만 보람있답니다.
@@josesan1604 감사합니다 지금은 이것저것 먹어보고 2ㆍ30분 단위에 체크해보면서 혈당이 얼만큼 어떻게 변화하는지 파악중이랍니다. 짧은 시간내에. 당뇨와 혈당공부를 많이 했습니다. 어느정도 파악이 되고나면 편안하게 식이조절이.가능해질거 같은 자신감이 생깁니다.
떡은 못이겨요 절대 ㅎㅎㅎ
요즘 다들 아시는 식사법 있잖아요~ 채소야채 먼저 10분정도 천천히 드시고 그다음 단백질, 마지막으로 탄수화물 순서로 먹는거요 혈당스파이크 막아주고 천천히 오르게 한다네요~~ 그리고 당뇨면 양껏 배부르게 먹는건 포기해야해요ㅜㅜ 식후에 식초를 물에 타서 드시면 좋대요~~ 운동은 지금처럼 꾸준히 하시면 될것 같고 역시 젤 힘든건 식습관과 음식 가려먹기..😢 그래도 잘하고 계신거 같아요~~~
두유제조기 구입해서 사용해보셔요 콩 씻어서 바로 넣고 30분이면 두유완성됩니다 매일매일 신선하게 드시기 좋아요 추천드립니다~
안그래도 두유제조기 협찬 문의가 들왔는데 더 이상 집안 살림살이 늘리는게 싫어서 답을 안했네요. 지금 이방법도 그리 번거롭게 느껴지지가 않기도 하구요
호두를집에서까면~~밑에층에소음이잇지않을까요?ㅠ공동생활에서항상조심스럽더라고요
대백이어머니 저도 떡 좋아하지만 한번에 먹는 떡 양이 좀 많은거 같아요
댓글보니 당뇨에 떡이 최악이라 하니 쪼금씩 드세요ㅠ
아무래도 떡은...많이 위험하네요. 떡하나 먹으려면 내리 3시간은 운동할 각오를 해야겠더라구요 ㅎㅎ
1층도 아니든데 ㅠㅠㅠ.
역시 긍정마인드 이겨낼수 있다 👍 노력하시는 모습 응원합니다 👍
응원 감사합니다 😊
현명하시네요
몸도 마음도 건강하신분인듯~
응원합니다❤
저는 작년 10 월에 수치가 7.2나와었는데 지금은 정상수치
식단조절 운동 으로 20 kg 감량했어요
야식 밀가루 빵 떡 믹스커피 사탕
눈물나게 힘들었지만 지금은 한번씩 낮에 먹고싶을때 먹고 운동하고 있어요
힘내시고 화이팅입니다
댓글 처음 쓰는데
너무 내 얘기 같어서 공감이되네요
아침식사는 일어나 삼십분 이후, 모든 식사드실때 빠르게 씹어 삼키는것은 금물입니다 , 천천히 씹어 삼키는습관,급하게먹지안코 첯술부터 당을급격히올리는 쌀 , 밀가루는 피해보세요 , 여기서는 당뇨환자 입원시 야채사라다한접시를 섭취시키고 난후 나머지 식사를 제공 삼십분이상의 식사시간을 지도합니다, 그리고 식사후 급격히 하는 운동도 혈당의 오르내림의 수치도 커져 좋지안타고 지도합니다,,,천천히걷는산보를 한시간정도 일일 이삼회 정도 지도 권장합니다 , 무엇보다도 첫술부터의 쌀과 밀가루 섭취를 하지안는 습관과 천천히 씹어삼키는 습관의 지도를 의사지시로 환자에게 지도하고 있네요
떡을 이길 생각을 하시다니 용감합니다 ㅎㅎ 구독했어요😊
구독해주셔서 감사합니다. 자주 찾아와주세요~~^^
남편분은 여전히 어머니댁에 계시는가봐요.. 남편분이 집에 며칠이라도 머무르시면 시어머니가 전화를 미친듯이 하시겠죠?ㅜ 갑자기 두통도 생기고 여기저기 아픈곳이 있다고 하실듯.. 당뇨는 평생 관리해야한다니 천천히 조금씩 조절하세요
감사합니다
맛난음식 생활운동 정성스러운 영상 잘보았습니다 좋은시간되세요
@@동만사랑 방문해주셔서 감사합니다
두부밥은 생각 못했는데 역시 남다르시네요
어쩌다 당뇨와의 전쟁 채널이 되어 버렸는지요 ㅎㅎ
재미나게 잘 봤어요
떡과의 전쟁에서 꼭 승리하세요
떡 좋아하는 당뇨인입니다
양배추 쩌서 먹어도 혈당 올라갑니다 쌈장이라던지 젖깔등 짜게 먹거나 국물등 혈당올립니다 양배추도 생으로 먹어야하고 무조건 싱겁게먹어야합니다 양념들도 세게 먹으면 안 좋아요 운동도 중요하나 식단조절이 제일 중요합니다 소식도 습관이되면 좋구요 당뇨로인해서 건강신경쓰시면 건강인들보다 훨씬 좋습니다 스트레스가 제일 안좋습니다^^
@@이은영-q4b8l 여러 좋은 정보 감사드립니다. 안그래도 양배추. 찌는게 귀찮아서 전자렌지에 살짝돌려서 약간 아삭거리게 먹고있답니다. 그리고 혈당 신경쓰느라 식이조절과 식후 운동을 하니까 몸도 가벼워지고 피로도도줄어서 이전보다 건강해지는 느낌을 받고 있어요. 이렇게. 시청해주시고 관심가져주셔서 너무 감사드립니다
바나바잎 끓여서 생각날때마다 드신 저희엄마 많이 좋아지셨어요 이제 음식은 가리지 않고 드세요 전처럼 떡 빵 많이 드시는건 아니지만
조금씩은 드시면서 차대신 음료수대신 꾸준히 드시고 계세요.
속는셈 치시고 한번 드셔보세요 ㅎㅎ
복실이때문에 웃고 갑니다❤ ㅎㅎ
혼자 너무 고군분투 하시네요.건강한 인생 후반을 보내기가 많은 노력을 필요로 하네요.너무 스트레스 받지 마세요.
안타깝지만 저탄고지 케톤식이요법으로 조금씩 바꾸세요. 처음 몇개월은 탄수화물과 헤어지는게 너무 힘들지만 시간지나면 식습관과 체질이 바뀌게되요. 속는셈치시고 시도해보세요. 저는 이제 아예 단맛나는것은 입맛이 바뀌어 손절하게되고 먹더라도 입에서 안땡기는 체질로 탈바꿈됬어요. 대백이 엄마 성공하시길 응원할께요.
저도 당뇨 10년 돼 가는 사람입니다
애독자로서 도움되실까 해서 몇 말씀.
숫가락 놓자마자 바로 운동(식후 20 분 부터 혈당 솟는답니다)
숫가락 놓자마자 혈당건강제 바나바 계통 한 알, 현저하게 차이가 남(제가 수시로 체크하며 확인 끝)
저도 온갖 것을 다 해 봐도 음식의 양을 줄이는 소식만한 대안은 없었음(사실, 점점 먹는 것이 재미 없어집니다)
떡 빵 국수에 들어있는 글루텐은 뇌질환, 염증유발을 일으킵니다
그리고 계단을 오르기만 하시고 내려 가는 것은 엘리베이터를 이용해야지 조금 있으면 무릎까지 기별 옵니다(당뇨보다 훨씬 우울감 증폭)
그리고 근육 운동도 한 시간씩은 하셔야 당 소진을 함
혹여나 도움 되시기를 바라는 마음에서 몇 말씀 드렸는데 주제넘은 게 될 수도 있어서 조심스럽습니다
여하튼 훌륭하십니다
참 똑똑하시고 어느 경우에서건 삶의 자세가 정말 경이롭습니다
많이 감동 먹고 있습니다
좋으신 분이십니다
다 잘 될겁니다~^^♡
너무 민감하게 자주 체크 하는것도 안좋은거같아요
시간정해놓고 하시는게~~
걱정해주셔서 너무 감사요~^^혈당에 대해서 알아가는 과정이라 초반이 지나면 초연해질거라 생각됩니다.
알고리즘에 떠서 보게 됐는데 혈당체크하시는 모습이 귀여우시네요.
뭐든 열심히 하시는것 같은데 그런 자세이시면 당뇨 그까이꺼 문제 안되실것 같아요.
그런데 영상 보면 너무 자기연민이 심하신것 같아요.
제가 시청한 영상마다 불쌍한 내 젊은시절 운운하시는데..
투머치한 느낌이에요
인생일기 너무나 잘 보고 있습니다.
당뇨로 많이 힘드신걸 보니 맘이 안좋네요.
식후 30분 있다가 30분간 운동을 하세요. 식사량 관리가 중요하고, 간식은 식후 두시간 후에 드시는게 좋아요. 늘 같은 시간, 양을 지켜서 드시되 당관리가 잘 된다면 밤에서 아침까지 공복시간 저혈당 우려로 자기전에 두유 등 하나를 드시고 주무시면 좋아요.
간식은 과일이라 생각하시면 사과 1/4쪽 정도 생각하시고 입이 심심하다면 오이등 당이 없는 것으로 챙겨드세요.
홧팅!
의지가 대단하시네요 꼭 이겨내실꺼예요 저도 요즘 당화혈색소가 위험 수치라 식단 운동 하고 있어요 같이 이겨내보아요~
야식.과다탄수화물
만조절하면될듯
저는 관절염때매 15분 이상걷질못해요. 그래도 걸으면서 운동할수 있다는 것이 부러워요😊 분명 당뇨도 더 진행되지안고 나아지실 거에요^^
식후 2~3시간이 지나면 혈당이 올라가긴 해요 당뇨는 스트레스도 큰 원인입니다.
매 식후 바로 앉지마시고 30분 가볍게 움직이시고 30~40분 계단오르기 복실이 산책 등 하시면 당화혈색소도 낮아집니다
떡 최악입니다
맞아요. 떡을 먹기위해서는 내리 3시간은 운동할각오를 해야겠어요ㅎㅎ
ㅎ복실이 어부지리로 당뇨식이네요.
요즘 집집마다 당뇨 없는집 드물어요.
지금 충분히 관리 잘하고 계시니 분명 혈당 잡힐거예요.
전 변비가 심해서 늘 식이 신경쓰는데 우리 나이되면 뭐 한가지는 신경써야하나봅니다.
영상 놓칠까봐 일시정지 걸어가며 순삭했네요.ㅎ
다음영상도 기대할게요.
@@hyanggishin6354 언제나 잊지않고 방문해주셔서 너무 감사합니다. 즐거운 주말 보내세요
저도 당뇨 전단계갓엇는데 운동하고 살빼니 정상으로 되었어요
대백이 엄마님❤ 힘내세요~
50대이후엔 건강에 신경 많이 써야할 나이인거
같아요 운동도 꾸준히 하시고 관리하시니
당뇨 잘 이겨내실거 같아요 화이팅
정말 처절하지요 저랑 비슷하게 사투를 벌이고 계시네요 ㅠ 거의 날것 그대로 먹어야 하고 밥과콩을 반으로 채워서 포만감을 채우죠 짜게 먹어도 혈당이 오르길래 맛없는 식사를 일상으로 하고 있으니 미식가인 저에게는 우울 그잡채입니다 그래도 수치가 조금씩 잡혀가서 위안 삼습니다 힘내시고 끝까지 해보자구요 ❤❤❤❤❤
저도 둥글레차 먹어봐야겠네요 감사합니다
@@쭈잉쭈잉-k2p 돼지감자 차 가 좋데요
주변에 보니 당뇨 가진분이 흔하게 많더라구요
밥과 빵 음료를 바꾸는게 최고라던데 쉽지 않을것 같아요
전 아직은 아니지만 혹시모르니 지금부터 조금씩 식습관을 바꿔가고 있어요
대백이 엄니 화이팅입니다~
너무 스트레스 받지 마세요~우리 나이대가 되면 이런저런 성인병이 시작되는데 자연적인 순서라고 생각해요
인스턴트 줄이고 뭐든지 적게드시고 적당한 운동과 함께 즐겁게 지내면 좋아질 겁니다..
@@68-kt1td 관심가져 주시고 도움되는 좋은 정보 주셔서 너무 감사드립니다. 즐건. 주말. 보내세요~^^
백미밥에 올리브 오일 한두스푼 넣어 드시면 혈당 조절애 도움 된대요
그리고 밥주걱에 밥이 안달라 붙어 좋고요^^
선댓글 후시청 ㅎㅎ 영상 올려주셔서 감사...
@@겨울-v9x8q 감사합니다
숫자에 너무 민감하게 응대하지 마시고,
당뇨에 지지 말고,
운동과
식이요법으로 한 몸되어
자연스레 지내시길 빌어요
미소님 감사합니다. 지금은 혈당이 어떻게 변하는지 혈당의 성질을 잘 몰라서 두서가 없는데 좀더 지나면 당뇨를 다독이며 함께 가는 방법을 터득하게 되겠지요. 남은 주말오후시간.행복하게 보내세요~
요즘 한식찬양이 과하다 싶은데 한식이 당뇨엔 안좋은 식사라고 생각합니다…..인스턴트음식 절대 쟁여두지 마시고 떡은 영영 이별하세요…..그리고 카니보어 다이트 한번 검색해 보세요. 너무 극단적이다 싶어 따라 할순 없지만…..암튼 고기생선단백질류 위주 식사로
복실이 어머님
응원합니다
화이팅입니다 🎉
당뇨시군요. 의사의 지시사항 철저히 지키시길 바랍니다.
요즘 약이 좋으니 생활습관만 조금 개선하시면 일상생활에 크게 지장은 없습니다.
인생을 너무 부지런하게 살다 보면 생기는 대사증후군. 그리고 각종 성인병 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 심장질환 등등.
늦었다 생각하지 마시고 지금 부터 관리 잘하시길 바랍니다.
욕심을 버리면 몸도 마음도 가벼워진답니다. 할 수 있습니다.
항상 감사합니다 모난돌님... 즐거운 주말 보내세요 ~
오메, 비장한 멘트. "내가 이기나 떡이 이기나" ㅋㅋㅋ 체형만 봐선 절대 아니실 것 같은데, 정말 잘 드시네요😂 떡은 양을 절반으로 줄이시는 것 추천 드려요ㅠ 아예 끊으시면 제일 좋긴한데... 남다른 애정이 엿보여서 차마 끊으시라곤 못하겠네요.
이와중에 복실인 왤케 귀엽죠. 초코렛 색깔 털 휘날리며 쫄랑~쫄랑~~너무 매력적이에요!😘
강아지 견과류 주면 안돼요❤❤❤❤❤❤❤
넘 놀랐어요
안그래도 호두는 주지말라고. 큰일난다고 댓글 달아주셔서 알았어요. 큰일날뻔했네요. 사람몸에 좋다고 강아지에게도 좋은줄 알았네요~ㅠㅠ . 걱정해주셔서 너무 감사합니다
ㅎㅎ아파도 밥맛 없어본적 없다
저도요 ㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎㅎ 향숙님...이젠 그만...제가 몸둘바를 모르겠심더
두유먹는 복실이 😍😍😍😍😍😍😍😍😍
웃으면 안되는데 지난봄 내가보냈던 시간과 너무나 비슷해서 공감하면서
나를 돌아보는듯 했어요 몇달후 시행착오를 겪고나서 달관한모습을 기대합니다 볼수있을듯
플레인요거트의 유청을 빼주면(그릭요거트)탄수는 낮아지고 단백질 함량은 높아진다네요. ^^ '운동하는 내과의사'분 채널 저도 참고하곤 해요. 우리나라 노년 대부분이 고탄수 위주의 식단을 하시지요. 채소,단백질을 평소보더 더 많이 드세요. 그럼 배가 안고프더라고요. 밥도 덜 먹게 되고.두부와 밥을 같이 드시지 말고 두부 먼저 드시고 밥을 드시는 식으로 순서를 바꾸기만 해도 혈당이 천천히 올라간다고 합니다. 요새 내가있는하루 라고 60대 후반이신 유투버 영상을 자주 보는데 식단이 참 좋으시더라고요. 채소 많이, 고기나 계란 잘 챙겨먹기 ^^건강식도 먹다보면 익숙해서 맛있고 배도 불러요. 너무 소식하고 살빠지는 것도 나이들고는 안좋다 합니다...
관심가져주시고 좋은 정보주셔서 넘 감사드립니다. 꼭 실천해보고 찾아보고 열심히 따라해볼게요. 감사합니다.
사람마다 환경, 식성, 몸상태가 다르기에 정답은 없지만 저는 당뇨발병 5년차로 처음 살찐 당뇨로 처음공복혈당이 480이었음, 여러 경로로 당뇨 치료를 알아 본 결과 무조건 탄수화물을 줄이고 식단,운동으로 규칙적인 루틴을 만들어야 한다기에 아침과 저녁으로 밥은 안먹고 다양한 건강레시피로 두끼만 제시간에 먹고 있음…물론 중간중간엔 간단한 간식도 먹음,,, 저녁식사이후 담날까지 12~15시간 공복상태유지, 저녁엔 걷기,근력운동 2시간을 하니 지금은 약없이 공복혈당이 90대로 정상유지 하고 있음…참고하시어 자신에게 맞는 레시피와 활동으로 건강한 몸 유지하시길 바랍니다…
복실이 너무 예뻐요. 우리 뚱이는 18살 시츄.. 눈도멀고 대소변도 못가리지만 복실이 만큼 식욕도 젛아요 ㅎㅎ 복실이와 헹복한모습 넘좋아요
저도 우리복실이 18살 까지 살면 좋겠지만 눈멀고 대소변 못가리는 안타까운 상황을 볼까봐 무섭네요
@@대백이엄마인생후반일 사람하고 머가 다르겠어요 ㅠㅠ 몸아픈 노견 돌보는것도 사실 힘들어요. 대백이 엄니 어른모시는 일만큼이나 하겠어요. 어른들이 일상생활만 잘해주셔도 감사한 일이죠..
저도 당뇨전단계라
조심하고 있어요..
당화혈색소가 6이상
높지 않으면 잘 관리하며 살면 되요..아침은 삶은달걀 2개.. 견과류 ,가끔 믹스 커피 1잔( 못끊겠음)
점심만 밥 챙겨 먹어요..과일은 포도는 안되고
사과 반쪽정도..
저녁은 야채(김치, 나물,상추등) 단백음료..생선이나 고기 반찬.. 국 건더기 (두부,시래기..)정도 먹어요.
빵이나 떡 먹은 날은
아침 공복혈당이 125 정도 올라가더라고요.
그런날은 아침 건너 뛰고요..가끔 먹고 싶으면 할수없죠..ㅠ
밥 말고도 먹을거 많아요 ^^
눈팅만 하니까 댓글을 달아봅니다
저는 40대후반이고 시츄 키우는 사람이에요 첨에는 시츄대백이 사연으로 구독했다가 열심히 하루를 사시는 모습에 영상 챙겨보고 있는데 저와 나이차가 있으시고 사람마다 체질도 다르고 특히 당관리 할때는 다 제각각이라 이렇게 저렇게 하세요는 아니고 혹여나 작은 도움이라도 드리고 싶어서 적어봅니다
저도 당화혈수치 6.8에서 시작해서 6.3, 그다음 6 그리고 가장 최근에 검사한 게 5.9로 꾸준히 관리하고 있습니다
사실 엄청 타이트하고 빡세게 하지도 못하고 있어요ㅠ 점심은 회사에서 한식부페로 먹을때도 많고요(백미 조금) 원래 밥 양은 많지 않았으나 각종 탄수 간식들을 자기전까지 먹었고 빵입이 터지면 빵도 많이 먹고 아침에 씨리얼 듬뿍 먹기도 했어요 라면도 자주 먹고요
제일 큰 변화는 탄수를 줄였어요
라면류는 끊었고 면이 먹고싶을때는 콩담백면이나 두부면 제품을 이용합니다
편의점 컵커피 같은 것도 이젠 내가 먹을 음식이 아니다 하고요ㅠ
밥은 저는 현미도 안 넣어요 귀리,늘보리,렌틸콩,백미약간정도로 하고 찰잡곡이 아니라 맛은 없습니다ㅠ..
거꾸로 식사법이라고 해서 채-단-탄 순서로 먹는 것도 도움이 되고 지금은 초기시니 내 몸에 맞는 음식,밥,식사법을 찾아가는게 중요하실듯 합니다
내몸을 알고 요령을 아시면 저보다 더 주부9단이셔서 뚝딱뚝딱 하실거에요
당뇨카페도 와보시면 여러 사례와 다른 사람들 관리법 식단 등등 참고가 되실거에요
지금은 정신없고 못 먹어서 화도 났다가 포기할까싶다가 여러 감정이 드실텐데요 당뇨 관리는 평생이니 더 건강하게 살아보자는 마음으로 화이팅 하시길 바라겠습니다😊
방문해주시고 이렇게 귀한 댓글까지 남겨주셔서 너무 감사드립니다. 안그래도 지금 제몸에 맞는 음식, 어떤게 혈당을 심하게 올리는지 어떤게 안심하고 먹어도 되는지 집중적으로 재보고 혈당의 성질에 대해 많이 체험해보고 있답니다. 어느정도 파악이되면 좀. 의연하게 대처하며 생활할수 있을거같아요.
여주말린거를 진하게 우려서 드세요
다른 어떤차봐 효과가 있어요
저희애기아빠도 여주차 생여주즙 먹고 효과가 좋았거든요
당뇨전단계라관심이많았는데몸소체험한영상을올리시니도움이많이됩니다
채혈하시는데주저함이없어시네요
난무섭던데ㅋ
당뇨 전단계시군요. 혈당에 대해 잘 모를때는, 이제는 먹고싶은거도 마음대로 배불리 못먹는다는 생각에 우울해지고 힘들었는데 몇주간 집중적으로 혈당체크 해보면서 혈당이 어떻게 변하는지 어느정도 파악이 되니까 이제 그걸 정복해보겠다는 의지로 방향이 틀어지고 재미가 붙었어요. 이것저것 먹어보고 운동도 하고 분당 시간당. 혈당변화를 관찰해보니 이제 사람들이 말하는 혈당이 이런거구나 어느정도 파악이되가고 있답니다. 헐당 올리지않고 맛있게 먹을수 있는 방법과 혈당을 덜올리는 방법을 이것저거 시도 해보고 새로운 사실을 알아가니까 점점 재밌어지고 있답니다. 앞으로 올리는 영상마다 새롭게 알게된 방법과 비법같은걸 올려볼까 생각중입니다. 감사합니다
@@대백이엄마인생후반일 정성스런답변감사해요
갱년기오니혈당이치솟아작년엔재검도받고해서건강검진이다가오니벌써신경쓰이네요
좋은정보있으면나눠주세요
영상은너무재밌게잘보고있어요😁😋😍🤗
탄수화물이 혈당을 높이지만 탄수화물을 사람을 행복하게 하죠
참 먹는 걸 제한한다는 건 어려운 일입니다
힘내세요
이젠 내몸과 마음을 챙길때인거 같습니다
우리 모두 건강하게 후반전 완주 합시다
채혈할때 쥐어짜서 하면 안된다고 의사쌤이 말씀하셧어요
좀 유난이신듯요 수치가 6.7이면 굳이 안이러셔도됩니다
6.7이면
조심해야됩니다
대백이 친정엄니가 당뇨이시잖아요
저는 5.7인데도 의사님
조심하라 하셨네요
당 인슐린조절쌀 드시면 좋아져요
좋은정보 감사해요~. 오늘하루도 건행하십시요
구글에 검색해보니 '강아지 호두 먹어도 되나요? 호두도 원래 먹이면 안되는 음식은 아니지만 호두에는 곰팡이가 있는 경우가 많습니다. 소량의 곰팡이는 덩치 작은 강아지에게는 치명적으로 위험할 수 있어요. 곰팡이 있는 호두를 먹게 되면 발작 등 이상증상을 보일 수 있습니다.' 라고 나오네요. ㅠㅠ 복실아~ 참아야된다. 알겠지?
@@nerclean3991 아.. 조심해야겠네요. 감사합니다.
손가락이 남아나질 않겠어요 ㅜㅜ 너무 몰두하지마시고 조금 내려놓으세요;; 힘들어보여요 ㅜ
저두 작년에 인생의 가장 큰 터닝포인트가있었는데 혈압150 고지혈증이 250까지 올라가고 통풍.족저근막염. 위축성 질염...스트레스가 몸을 망치는거같아요 ㅜ 일년넘게 약을 먹다 언제까지 이래야하나 싶어...
설밀나튀한지 8주만에 모든 수치가 정상으로 돌아왔어요. 의사쌤도 깜짝놀라서 세번이나 확인하고 ㅎ
설밀나튀(설탕.밀가루.나쁜기름.튀긴음식) 술.커(커피)까지 다 끊었는데 요즘은 밀가루 대체빵부터 설탕대신 알룰로스까지 없는게없어요.
스트레스 너무 받지마시고 천천히 하세요
초보 당뇨인이라 이래 저래 테스트 해 보시는것 같은데 좋은 정점 찾으시길 바래요~
당뇨에 제일 안좋은게 스트레스예요 너무 스트레스 받지마세요 평생같이 갈 친구라고 생각하세요
그래야 되겠어요. 인생길 지루하지않도록 와준친구...ㅠㅠ
당뇨가 이렇게 힘든병일줄 몰랐어요 대백이 엄마 화이팅하세요 분명 스트레스받지않고 건강유지 할수있는 길이 있을거예요
@@영금정-n1d 감사합니다. 즐건 주말 보내세요 ~
ㅎ 울복시리 신낫다 신낫어
이게 머신공? 호두네 ㅋㅋㅋ
검사하두 많이하셔서 빈혈걸릴까 염려돼요~~
그정도로 빈혈 안걸리는데요
혈당재는거 엄청 힘든데
연속 혈당기 하세요
건강하시길 응원할께요 🙏 강아지한테 견과류 아주 안좋타네요~~ㅜㅜ
그동안 나이에 비해 피자,치킨,막걸이,전,떡등을 너무 많이 드셨어요
혈광체크 식전,식후2시이후 한번만 하세요.
저녁후 다음 아침 첫끼까지 12시간 공복유지하시고요
무릎 나가게 계단내려가기?
오르는건 괜춘이지만 내려가는건 비추천이죠.
의자놓고 스쿼트를 한번에 50~100개씩 식후 해보세요
젤 중요한거 혈당시험지 한번만 쓰고 계신거죠?
에구..
너무 집착하고 스트레스 받는게 더 안좋을듯해요
즐거운 마음으로 드시고.. 적당한 운동하면서 맘을 편히 가지시는게 어떨까요
영상보는 내 내 제가 더 애가 쓰이네요
힘내세요~~!!
저는
콩물병 상표안떼신게
찝찝해요.ㅎ
영상에 쓰신 음악 이름 좀 알 수 있을까요?
영상에 나온음악은 ㅡ블로ㅡ라는 앱어서 제공되는 음악이에요. 차례대로 적어드릴게요
Welcome Home, 노을(sunset), Thank you, Twinkling Stars 이상 4가지이구요. 다른 영상에 주로 쓰여진 나머지 음악도 알려드릴게요
New Beginning, Paris, My Childhood, My mother
@@대백이엄마인생후반일 감사합니다.영상 항상 잘보고 있어요.
@@탑씨-z3s 감사합니다
지금 잘하고 계셔요~~
당뇨가 위험하니 관리를 잘 하셔야겠어요.
떡 드시고 운동하고 혈당체크 하는 과정을 보면서
운동의 중요성을 다시 느끼게 됩니다
저도 운동 해야겠어요
고추장 혈당 올립니다
당뇨환자에게. 떡은 최악이예요
드시고 싶은심 딱 한입만 드세요
딱 한입 먹느니 차라리 안먹는 게 나아요ㅠㅠ
메밀국수삶아서 검은콩물이랑 콩국수해서 드심맛있을듯...
그러게요 갑자기 콩국수가 땡기네요. 먹고 까짓거 두시간 걷죠뭐 ㅎ
@@대백이엄마인생후반일
메밀도 혈당 올려요 드시지마세요
어깨에 패치 2주간 붙이고 핸폰으로 혈당 수치 기록이 나오는 것이 있습니다. 자신이 먹는 음식에 대한 혈당 수치가 기록되어 먹어야 할 것과 금해야 할 것이 수치로 나옵니다. 자주 혈당체크하지 마시고 이 방법으로 해 보심이,,,, 제가 보기에 드시는 음식보단 스트레스에 의한 당뇨 같아 보이네요 모든 병의 원인이 스트레스입니다…..
혈당 책크 할때마다
제 심장이 두근두근 합니다..
이겨 내실거 같아요~
전 그렇게 열심히 안하고 약에 의지만 했네요
저도 의욕이 생김니다~ 화이팅
파이팅입니다요!!!
안녕하세요🙋♀️ 혈당을 조절하기가 힘들어요 저도 혈당 때문에 하루에 두끼만 식사하고 있어요 운동은 걸어서 만보정도 일주일에 3일 합니다 대백이 엄마도 해보세요 나이가 들면서 성인병이 많이 생겨요 열심히 모든지 하시는게 좋아 보입니다 항상 건강하시고 행복하세요 미국에서 화이팅 합니다🙏👍
혈당 조절은 식후 운동이 최고인거 같습니다. 항상. 건강하시고 행복한 주말 보내십시요. 멀리서도. 늘 잊지않고 응원해주셔서 너무 감사드립니다
Hope you will find a way to eat rice cakes without worrying.