Światłem z lampy w obniżony nastrój
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- Lampy sprezentowała mi 👉 ilumina.pl/
Tu wesprzesz kanał 👉 patronite.pl/n...
📚 Moja książka ► altenberg.pl/g...
🎵 Mix audio ► ratstudios.pl/
===
Filmy z odcinka:
(Epidemia krótkowzroczności) 🎞 • Skąd się bierze "epide...
(Witamina D) 🎞 • Dlaczego czasami warto...
===
Prokrastynatorium:
👉 pl.akinator.com/
===
Subskrypcja ► / uwaganaukowybelkot
Facebook ► / uwaganaukowybelkot
Twitter ► / naukowybelkot
Instagram ► / naukowybelkot
Grupa na facebooku ► goo.gl/HP8J83
===
Źródła (wybrane):
S.L. Kurlansik i in. - Seasonal affective disorder
S. Perera i in. - Light therapy for non-seasonal depression: systematic review and meta-analysis
C. I. Eastman - Bright light treatment of winter depression: a placebo-controlled trial
(poniżej jest ta analiza, o której mówiłem w filmie - pomyliłem rok publikacji)
B. Martensson i in. - Bright white light therapy in depression: A Critical Review of the Evidence
www.nhs.uk/con...
www.verywellhe...
www.scienceale...
"Nie promieniują światła z zakresu ultrafioletowego"? Niektóre diody LED z chin reklamowane jako światło zbliżone do słońca są oparte na chipach ultrafioletowych. Co zresztą średnio zdrowo dla oczu wychodzi 😁 lepiej się upewnić u producenta jakie diody używa i sprawdzić datasheeta tejże.
To akurat racja. Mogłem podkreślić, że chodzi o sprzęt odpowiednio dobrej jakości.
@@WNaukowyBelkot idealnie by było gdybyś robiąc takie "testy" lub prezentacje produktów pożyczył od kogoś spektro-kolorymetr i rozwiał wątpliwości dotyczące światła UV
Fajnie jest, gdy jest podany czas, wtedy można samemu odsłuchać czego dotyczy wątpliwość
Cyt. "są oparte na chipach ultrafioletowych." Zdecydowana większość LED świecących na biało, to są diody niebieski lub near UV, a źródłem światła białego jest luminofor (to żółte na diodzie), generalnie zasada działania jest podobna świetlówki.
@@sunwire tak ale mimo wszystko nie całe światło niebieskie lub UV jest przekształcane na białe, pozostaje duży pik. Dobór luminoforu do koloru światła też ma znaczenie. Dlatego pewnie ta firma o której mówiłem wybrała właśnie światło UV. To był tylko jeden taki przypadek ale reklamowali te diody jako źródło światła zbliżone do słonecznego. To była jakaś chińska podróba seoul semiconductor.
Dopiero po tym odcinku możesz się nazywać człowiekiem oświeconym
He he he
O Kelwinach chętnie posłuchamy :)
Zdecydowanie!
Odcinek powinien nazywać się
Kelvin sam w domu.
im mniej, tym cieplejsza temperatura i bardziej żółte światło. proste
Byle nie o Kelwinach klajnach :D
3:12 - gdy w środku nocy sprawdzając godzinę na telefonie przypadkiem włączysz na maksa jasność
- Mam SAD.
- Super. Są w nim jabłonie? Bardzo lubię jabłka.
- ...😒
Będzie dobrze? Będzie zajebiście! :)
żeby było zajebiście..
prosiiimy
@@brunobruno6735 żądamy!
zwracamy sie z uprzejma prosba
Bardzo interesujące. Uwielbiam wszystko, co się wiąże ze światłem i jego wpływem na nasz organizm.
Czy ja mógłbym zaproponować temat odcinka?
"Wpływ na zdrowie pracy w systemie 3 zmianowym"
Chyba że gdzieś go przeoczyłem 😏
Mógłby jeszcze powiedzieć o pracy tylko na samych nockach
W sumie podbijam, bo poza kijowym cyklem dobowym sobie chwale prace 24/7/365
A czy jesteś patronem wspierającym kanał kwotą conajmniej 50zł miesięcznie?
@@solar901 a to żeby zaproponować temat to trzeba być patronem? lol
@@TheBurbush czytałem że nie ma przeciwskazań do około 40/50 roku życia. Ja pracuje same nocki już od 2 lat. Nie mam z tym problemu.
Świetny format! Nie dość, że można go obejrzeć nie mając poczucia prokrastynacji, to jeszcze traktuje (jeśli tak będzie) o praktycznych zastosowaniach nauki. Rewelka, mocne 12/10. Dzięki
Lampa za 1500zł z pewnością pomoże tym, którzy mają depresję z powodu utraty pracy.
Cóż, ale to średnio można nazwać depresją sezonową.
@@Bruxa1298 no chyba że praca sezonowa :>
Warto zwrócić uwagę, że są dowody na to, że nastroje (nie emocje) w dużej mierze zależą od pogody. Na przykład będzie to klasyczne badanie Schwarza i Clore'a z 1983, gdzie dzwonili do losowo wybranych mieszkańców różnych regionów w Niemczech i pytali o ich satysfakcję z życia. Okazało się, że w regionach, w których była zła pogoda, ludzie byli mniej usatysfakcjonowani z życia niż w regionach, gdzie świeciło słońce. Z innych powodów można z tego wnioskować o nastrojach. Hipoteza ewolucyjna jest taka, że w czasach zbieraczy-łowców (albo wcześniej? nie wiem jak to wygląda u innych naczelnych) dobór naturalny faworyzował osobniki, które w złą pogodę nie wykazywały zbyt dużej aktywności, bo to ogólnie niebezpiecznie. Obniżone nastroje i emocje typu smutek skłaniają nas właśnie do obniżenia aktywności. Hipotetycznie, światło lampy mogłoby być takim zastępnikiem dobrej pogody (→ podwyższonego nastroju → zwiększonej aktywności), no ale dowodów na to nie mam.
pyt. 34. "Czy twoja postać jest chemikiem?". Potrzebował jeszcze 13 pytań żeby odgadnąć Dawida
Wszyscy co pokazujesz tłumaczysz jest spoko w każdej formie :) poprostu chce się Ciebie słuchać wiec nie ważne co ważne żeby rzetelnie :) pozdrawiam
Fajne uzupełnienie do książki, którą kiedyś polecałeś - "W pogoni za słońcem". Tam też była mowa, aby rano starać się wystawiać na jak największą ilość światła słonecznego.
Gratulacje. Kwota zebrana na WOŚP robi wrażenie. :-) Czy nie powinien za taką kwotę wpaść kolejny filmik? 🤔😉
Może odcinek na temat osobowości i dlaczego niektóre są rzadsze od innych?
Genialny kadr. Rób filmy właśnie w tym kadrze (szerokim)
Dzień dobry!
Miłego wieczoru i smacznej kawusi
Wyglądasz jak Święty patron nauki w tym świetle :D
taka ciekawostka związana z tym prokrastynatorium to to że nie wychwytuje on postaci trofima łysenki - agrobiologa (pojawił się w książce dawida)
Jak miałem rehabilitację na kręgosłup na okolicę lędźwi to miałem przepisany soluks niebieski jako zabieg. I faktycznie z 10 zabiegów poprawa i zmniejszenie bólu było po jakiś 4 zabiegach. Pozdrawiam.
Akinator zna nawet Dawida :D Faktycznie ciężko wyprowadzić go w pole :P
Psa Korwina nie znał :)
No, tak średnio, bym powiedział. Tak średnio.
Zapytany o Denise Bryson odpowiedział że Dana Scully.
Poza tym niektóre pytania powtarzają się.
Miltona Friedmana nie rozpoznał.
Super film, temat i kadr. Wiencyj "naukowych" gadżetów!!!
Ciekawostka: w Finalndii spotkałem się z urządzeniem, które wygląda jak słuchawki dokanałowe, które zamiast głośników mają diody. Podobno jest to najefektywniejszy sposób "doświetlenia się". Że niby najkrótsza droga do szyszynki czy coś...
dzięki za fajną ciekawostkę
Mam
Je :)
No pewnie, że chce więcej takich odcinków. Skądinąd świetnie się złożyło, bo akurat przygotowuje się na zajęcia związane ze zdrowiem psychicznym ;) a akinatora pamiętam. Jest świetny. Czasem mi się udawało go zagiąć choć było ciężko. Teraz pewnie jest jeszcze trudniej ;)
Dobrze jest ;-)
Używam takiej lampy od kilku lat i na prawdę pomaga. Tzn. to nie jest jakaś drastyczna zmiana, ale rezultat jest odczuwalny. Zwłaszcza u kogoś, kto jest typowym nocnym markiem, albo pracuje w nocy i rano odsypia.
Mógłbyś zrobić odcinek na temat terapi/ treningu mózgu metodą NEUROFEEDBACK? Czy taka terapia faktycznie może pomóc osobom z różnego rodzaju zaburzeniami i chorobami takimi jak ADD, Autyzm, Depresja a nawet w przypadku uzależnień. Czy faktycznie może pomóc w nauce, zwiększyć naszą koncentrację i uwagę oraz poprawić samopoczucie?
Gra z prokrastynatorium zgaduje nawet postacie z mniej znanych książek sprzed wielu lat :o
Cool
Film o kelwinach, lumenach i różnych takich chętnie obejrzymy ^^
Dalej chcemy żeby było zajebiście ;)
Jestem prostym człowiekiem - widzę nowe wideo i zaczynam oglądać.
brawo ty!
SUPER FILM TAK TRZYMAJ
To na komendzie łapserdaków sie przesłuchuje tak. Swieci sie lampa, żartuje, a później sie taki przyzna, ze zalozmy jest kibolem podróżnikiem i przykleja mu sie 10 krotnie wiecej rzeczy ;-)
takie podejście pasuje, czekam na kolejne odcinki
Kiedyś czytałem o fotokajucie na atomowych okrętach podwodnych. Sesje naświetleń wpływały korzystnie na załogę ( nastrój, produktywność, nadobudliwość itp). Taka ciekawostka mi sie przypomniała.
Akinator! Wróciły wspomnienia :)
Swoją drogą ciekawe czy to nadal stary doby system ekspertowy (prosty zbiór reguł) czy też zgodnie z modą zrobili nowy "powered by deep learning" :P
Bardzo chętnie o świetle i wszystkim, co łączy się z fizyką :D
Warto by jeszcze dodać że lampy które tu prezentujesz w kartach katalogowych mają "moc" ok do 10 000 LUX to niby sporo ale bez znajomości widma ciężko powiedzieć o ich użyteczności. sama barwa światła niczego nie załatwia liczy się ilość dziur w widmie. Osobiście bez badania widma wybrałbym profesjonalne świetlówki do DTP o Ra >90. A skąd wiemy że Ra jest niskie? bo się nim nie chwalą w specyfikacji na stronie :). Brakuje też informacji o sposobie sterowania jasnością bo jeżeli miga w za małej ilości Hz to też męczy oczy. A tym też się nie chwalą. A np.: monitory które nie męczą oczu się chwalą takim parametrem. Więc fajnie że poruszyłeś temat ale dobrze by opowiedzieć nie tylko o teorii dlaczego światło jest potrzebne - można przy okazji opowiedzieć o pandemii wad wzroku w chinach który jest korelowany z siedzeniem w domu i chętnie bym się dowiedział czy to tylko mit - ale też jakie światło powinno być aby być dobrym światłem
Tak, mi się taki format podoba :)
Na filmie mówisz, że przetestowałeś te lampy, a następnie pokazujesz jak dopiero wyciągasz je z pudełka i ściągasz folię. To na czym te testy polegały? 🤔
No może ma ich 3?
Tylko jedną lampę wyciągnął z pudełka. Pozostałe już były rozpakowane.
Super film
tak, interesuje ;)
Czy opalanie się w solarium to też fototerapia? :D
PS Przy takich lampach warto wspomnieć o ich wartości CRI (stopień odzworowania barw), który jest dosyć istotnym parametrem jeśli chodzi o źródła światła.
Pozdr :)
Wbrew pozorom CRI nie jest pełnym wskaźnikiem pokazującym właściwości światła, tj nie pokazuje wszystkich jego parametrów.
Czy jeżeli CIA przesłuchując terrorystów razi ich silnym światłem lub jego błyskami to czy mają na celu polepszenie nastroju przesłuchiwanych ? 🤭🤔
Mnie interesuje :P Rok temu myślałam nad taką lampą, ale przed zakupem zrobiłam badania krwi "w razie czego" i się okazało, że brak sił to jednak porządna nadczynność tarczycy i temat upadł :D Teraz będę się zapisywać na terapię AZS światłem UV i ciekawa jestem czy faktycznie zadziała lepiej niż sterydy i antybiotyki. Temperatura światła tez mnie fascynuje, bo to ciepłe pogarsza mi nastrój, a wręcz wywołuje agresję, więc wszystkie żarówki w domu mam powyżej 6000K. Jak do tego będzie można poznać Cię lepiej przy okazji tych tematów to z tym większą ciekawością obejrzę ;)
Kilka miesięcy temu sprawdzałam, czy Akinator zgadnie hasło Dawid Myśliwiec. Ani razu mu się nie udało, chociaż nie byłam pierwsza, która wprowadziła takie hasło do bazy danych. Idę o zakład, że za kilka godzin rezultaty będą zupełnie inne.
Zapowiada się ciekawie
Polecam także tematykę terapii fotodynamicznej (PDT) która wykorzystuje światło i związek fotoczuły (photosensitizer) by zwalczać komórki nowotworowe czy patogeny, FDA zatwierdziła póki co dwa leki (photofrin i ALA), zasada działania opiera się na produkcji rodników tlenowych a wykorzystuje się praktycznie cały zakres światła widzialnego i NIR, w zależności od fotouczulacza
Dopóki nie zaczniesz wciskać nam lewoskrętnej witaminy C, to proszę bardzo Dawidzie. Znamy Cię od strony produkcyjno-kreatywnej i nie sądzę aby miało się to stać, ale nawet jeśliby się to stało, to Cię poinformujemy. ( ꈍᴗꈍ)
Dostałem depresji od samego patrzenia na ceny tych lamp -_-
Są kosmicznie drogie, jakieś 10x droższe niż zwykłe lampy LED. Szkoda, że Dawid nie powiedział w czym tkwi różnica pomiędzy nimi (i czy w ogóle jakaś jest, czy to tylko marketingowy bełkot).
@@MaciejTrebacz oczywiście, że mógłby przetestować lampy w różnej cenie ale czy następny sponsor by się zgłosił po takim teście? ; )
Jak wpływa barwa światła na organizm człowieka? Czy mieszanie różnych barw w tym samym pomieszczeniu, gdzie przebywa się dłuższy czas, w jakiś sposób na nas działa?
Jak w takim razie wygląda kwestia okularów z filtrem światła niebieskiego? Jeżeli codziennie rano wstając i siadając do komputera (pracuję zdalnie) zakładam okulary z filtrem blue control to czy pozbawiam organizm bodźca do pobudzenia?
No właśnie ja kupiłem emitującą UV, żeby zacząć syntezować witaminę D, bo żyję tylko w nocy. Ma tylko 1000 lux ale mocniejszych nie znalazłem w przystępnej cenie.
Poza tym, Dawid, do wywołania reakcji hamującej wydzielanie melatoniny przez światłoczułe komórki ipRGC istotna jest sama częstotliwość (barwa) światła bardziej niż jego natężenie. 1000 lux niebieskiego zahamuje szyszynkę na momencie, skoro potrafi to zrobić zwykły smartfon.
Udało mi się zawiesić Akinator na 54 pytaniu odnośnie Ignaz-a Semmelweis-a :D
Fajny odcinek i fajny prezent! Trochę Ci zazdroszczę nie ukrywam ;)
Mam wrażenie, że scenariusz tego odcinka jest słabszy od średniej wszystkich odcinków Dawida
3:13 I wszystko jasne! 🤣🤣🤣
Cena lamp z linku to jest dobry żart. Ponad 2,5 tys. zł za jedną kwadratową lampkę?
To tylko kwestia punktu odniesienia.. jak masz umywalkę w łazience za 54tys.zł a takie są,to lampka za 2,5tys jest ok.
Dawid, świeć sobie dużo tymi lampami, po maratonie ziębowym przyda się na pewno!
Tymczasem ja z obniżonym nastrojem gdy jest za dużo światła xD
Fajnie że powstał ten odcinek. Moi rodzice się ostatnio naświetlają i uważają że to w ogóle najlepszy wynalazek w dziejach ludzkości i że rozwiązuje ich wszystkie problemy, ja jestem sceptyczna (rodzice mają tendencje do wiary w różne szamaństwa... No i mam wrażenie że to światło działa mi na nerwy, poza tym boję się że rodzice zamiast wychodzić na świeże powietrze, będą siedzieć przed TV i się naświetlać). Stonowany głos naukowca na pomógł mi zrozumieć o co z tym chodzi.
O temperaturze światła w kelwinach odcinek z pewnością się przyda
Zamiast zastanawiać się nad tematem naukowym tych lamp. Ja zastanowiłbym się nad sensem zakupu, bo jakby nie patrzeć 2 świetlówki warte 30zł opakowane w ładną akrylową obudowę chyba nie są wartę aż 1500zł...
Nie mogę nie zauważyć nieaktualnego roku w outro
więcej o świetle
Nie wiem czy się pochwale, czy bardziej żale. Ale udało mi się go pokonać ;)
Hej, opowiedz o zmianach w życiu które zwiększyły twoja produktywność. To byłby bardzo ciekawy odcinek.
Akinator z prokrastynstorium nie zna wszystkich 😁
Jeden zero dla mnie! 😁 ha!
(nie oszukiwałam, naprawdę).
Pokonał go Ryszard Kaja, polski grafik, plakacista, malarz, scenograf. 😜
Proszę Cię, nawet Franciszek Starowieyski rozłożył Akinatora na łopatki.
@@bialorzytka jakiś taki słabo w sztuce rozeznany 😁
Dawid, jesteś w bazie Akinatora! :D
Gratulację za kwotę zebraną w sobotę (jakby powiedział poeta;)).
Akinatorem bawiłam się z 12 lat temu :D
Czemu nie ma ramki sponsorowania przez całą długość odcinka?
A jak się ma regulacja rytmu około dobowego do ludzi co pracują na zmiany? Ja np 12-18-24 także pytanie brzmi czy jest możliwe dostosowanie tego rytmu iż co tydzień inna zmiana będzie regularna?:]
Przyznaje że dziala w przypadku depresji. Należy uważać jeśli ktoś ma chorobę dwubiegunową ponieważ może wystrzelić w kosmos.
Ja akurat preferuję bardziej zacienione miejsca, mimo to film wyszedł ciekawy :)
Akinator jest przerażający :)
Ty nwm dlaczego ale na tym live dla WOŚP wyglądałeś na bardziej przystojnego niż zywylke przyjemnie się na ciebie patrzyło
Szacuneczek za suwak logarytmiczny w tle :)
Akinator rozwala mi głowę
Speed 2x bo wolmo a lubię szypko
Chyba znalazłam prezent dla kogoś ..... 👍🏻👍🏻👍🏻
Witam wszystkich
Pierwsze wejście na Akinatora i od razu pomylił Elona Musk'a z Nielem da Grasse Tysonem :P Ale po kolejnej serii pytania już zrozumiał że chodzi o Niela :P
Dobra, Akinator pokonany za pierwszym razem postacią z książki (Ewa Olchowa "Wychodząc z ukrycia" ):D
to jest najbardziej cursed miniaturka w historii
Po 24 pytaniach Akinator dotarł do Ciebie :D
Odpowiadając na pytanie: nas wszystko interesuje!
Nie odgadł XD Stwierdził, że to Jack O'Neil, myślałem o James Holdenie, ale byłem ciekaw jaką bazę danych to posiada.
Edit, ok to było przy 23 pytaniach ale po kolejnych chyba 7 odgadł. Nawet fajne XD
Oglądałem Akinatora z prędkością 0,25, żeby widzieć, co zaznaczał przy Paciorku
ok
Z mojej strony pierwszy dislike w historii twoich kanałów.
Niby „tonujesz zachwyty”, a z drugiej de facto mówisz, że minimalne skutki uboczne (o ile jakieś występują) uzasadniają użycie takich lamp, trochę w myśł „hey, skoro nie szkodzą, a *może* pomagają, czemu nie?”.
Opowiadasz o swoich odczuciach, o zbiegającej się w czasie z użytkowaniem tych lamp „zwyżce produktywności” itd., sam przy tym zgodnie z prawdą przyznajesz, że to „dowód anegdotyczny” (czyli żaden dowód).
Miej świadomość, że jakaś garstka ludzi po obejrzeniu tego filmiku, kupi sobie z aliexpress jakąś badziewną lampę, siejącą nie wiadomo po jakich częstotliwościach, i będzie sobie uszkadzało wzrok siedząc przy tym mocnym, sztucznym świetle.
Nie wiem czy lampa jest najlepszym rozwiązaniem, ja się chyba zdecyduję na budzik z symulacja wschodu słońca, jakoś nigdy nie umiem w zimie wstawać jak jest ciemno 🥴
dwaj tego Kelwina 😍
tak z ciekawości... na którą trzeba chodzić do pracy by mieć rano te 20-30min? :D ja nawet jak idę na 14 (raz może dwa razy w roku) to wstaję o 13:15 a o 13:30 wychodzę
Dawid z tego co mi wiadomo to laser (terapeutyczny) nie działa termicznie (podwyższenie temperatury o 0,1-0,5 to nie jest istotna zmiana)
P.S. Pierwsza postać o której pomyślałm - autor rewelacyjnej książki "Pytanie o życie" Nick Lane
Nie zgadł ;P
Pozdrawiam osobę, która zgadywała Radka na akinatorze o 22:13
LUDZIE!!!! Nie grajcie w Akinatora! To jest TEST sztucznej inteligencji FBI!!1!1!!1!!!1