Спасибо! Появилась бессонница после ковида. Порекомендовали мелатонин. Спросила в аптеке и купила самый недорогой от эвалар. Мне он хорошо помог справиться с бессонницей. Утром встаю легко, нет чувства вялости и сонливости. Самое главное- не вызывает привыкания.
10:14 а что значит "спит 5-6 часов"? например, у меня часть сна по типу:"вроде спишь, а вроде и не спишь", т.е. сон "не качественный". Или сплю 8 часов, но 1-2 раза просыпаюсь и сразу засыпаю - вроде и 8 часов поспал, а есть пробуждения, что тоже говорит о качестве сна.
Зачем нам рассказывать , что проводят в клиниках за рубежом ? Подскажите , как нам вести себя и лечиться здесь , в России. Спасибо за Ваши грамотные и понятные нам лекции , больным и не медикам.....!
Какой хороший специалист ! Подскажите , пожалуйста , нам , не в Германии , в Россиии , в средней полосе ! У нас в подмосковье нет достойного лечения в районной поликлинике , нет вообще невролога , а денег на платное лечение у большинства людей нет денег ! ЧТО ДЕЛАТЬ ! ОТ ВАС МЫ НЕ УСЛЫШАЛИ СОВЕТА !
@@ВладимирМацкул-д5ь Докажите как, или вы просто балабол? Кортизол это гормон метаболизма в первую очередь, который влияет на обмен веществ! На сон он никак не влияет поскольку это не нейрогормон! К слову, у людей, которые страдают бессонницей кортизол повышен как следствие стресса (повышение катехоламинов) , а не сама первопричина бессонницы.
@@ВладимирМацкул-д5ь Мозг через надпочечники выделяют кортизол, как метаболический активатор после сна. Именно из-за этого он повышается под утро. Стресс и перетрен конечно же влияет на кортизол, что в свою очередь плохо для глюкозы в мышцах. Но я после хорошей тренировки спал как убитый.
На карантине у меня появилась такая проблема, как бессонница. Так ещё и режим сна сбился. В полной растерянности. Даже не знал что делать. Друг боролся с бессонницей с помощью Мелатонина Эвалар. Он мне помог восстановить режим сна и утром чувствовать себя бодро) буду пробовать, цена очень приятная)
Дмитрий, важен режим дня. Даже на карантине. Это значит, уставать за день и рано вставать, даже если никуда не нужно. Если мы так сами себя не дисциплинируем, у любого человека режим сдвигается на всё более позднее ночное время. Дома тоже можно заниматься спортом, я в карантин занималась. Чтобы устать и хорошо засыпать.
i know im randomly asking but does any of you know a tool to get back into an instagram account? I stupidly lost my password. I would appreciate any help you can give me.
Юлия, это сложный вопрос, если не проводить обследований. Нужно показаться психиатру, неврологу, при необходимости пройти лабораторию сна, сдать анализы. Потом уже делать заключение о причинах бессонницы. У здоровых людей бессонница тоже может быть 1-3 ночи в месяц, это не патология.
Здравствуйте. У меня бессонница. Длится уже в течении 7 лет. Как бы сильно не была уставшей, заснуть не могу. Конкретная причина -- рой мыслей. Кто ,что,и как сказал на работе, как ответил, как себя повёл, как ответила я, что сказал начальник, коллега, какие последствия возможны теперь....это если были какие-то неприятные ситуации в течении дня. А если наоборот, я например узнала об очень радостной новости, что-то произошло очень хороше, то я точно также перебераю в мыслях,анализирую, думаю, думаю, обо всём этом....заснуть невозможно. Вот уже 7 лет я просто хронически недосыпаю. На данный момент я не работаю. Но я также заснуть в нормальное время не могу. Засыпаю в 4-5. Утром подняться я просто физически не с состоянии. Пробовала справится сама. Валерьяна мне не подходит, на утро перед глазами темные пятна перед глазами, нет сил вообще ходить. В аптеке давно, лет 6 назад мне посоветовали Сонмил, но я уже не помню касаемо него ничего, уже много лет прошло, помню только что я вроде бы начала его пить, стала засыпать вроде, а потом почему-то я его больше не пила, почему не могу вспомнить. Недавно я всё-таки дошла до невропатолога в своей поликлике. Она мне прописала Алпразолам. Но дело в том что в его аннотации я прочитала что что среди побочных эффектов может быть миостения, а я и так постоянно не имею сил, я впринципе очень часто в каком-то разобранном состоянии, тоесть бывает что у меня совсем нет сил во всём теле. Я незнаю, может быть такое состояние ещё и спровоцировано тем что тело постоянно как побитое, ведь я хронически не досыпаю. И ещё в одном из своих видимо вы упомянули что первый раз препараты бензодеозипинового ряда нужно принимать в стационаре, под наблюдением врача. Так как неизвестно как организм человека может отремонтировать на подобное лекарство. Я в раздумьях 🤔🤔, почему же тогда врач мне выписала рецепт и сказала идти домой и пить эти таблетки? Воспользоваться консультацией другого невропатолога я не могу никак. Трудная жизненная ситуация) Посоветуйте пожалуйста мне какое-нибудь снотворное.
Не сплю.. слушаю вас.. очень интересно, спасибо. Почему то проблемы со сном у меня в осенне весенний период. Мелотонин, валериана и проч.. не помогает. Но настоящие, рецептные снотворные, боюсь.. пробовала, но утром было тяжеловато расхумариться.. кочало из стороны в сторону. Когда я прсыпаюсь в 2, 3 ночи. Очень тяжелое психическое состояние, суицидальные мысли.. спасает ваш канал, и другие.. пишу коментарии, это отвлекает.. часа через 2-3 все таки устаю и засыпаю.. но, конечно много время упущено, работать тяжело, все раздражает.
Марина, я бы Вам рекомендовала пройти диагностику на предмет депрессии. Если депрессии как таковой нет, есть только нарушения сна, надо бы пройти лабораторию сна и выяснить причины бессонницы. Только потом лечить.
Уважаемая София! При синдроме беспокойных ног тяжело заснуть.АД. и нейролептики практически все противопоказаны,так как вызывают усиление атак по ногам.остаются только Zгруппа,и бензодиазепины,но от них будет зависимость.может быть Вы подскажите ещё какие нибудь препараты,которые не ухудшают основное заболевание? Спасибо!
Здравствуйте, доктор! Простые действенные советы, но часть из них мне без самодисциплины не удаётся применять регулярно - начинаю применять и забрасываю.
От жары в доме не сплю,зато утром с шести до одиннадцати как младенец,с цветными снами,как будто режим,редко так,от кофе сплю,от водки сплю,от ванны сплю.
Нонна, Вам нужно спросить у своего врача Hausarzt по поводу лаборатории сна. Или у невролога. Я, к сожалению, в регионе Кельна не работала. И сейчас живу на 3 страны.
Доктор! Такие центры есть только в больших городах и цены там заоблачные! В Киеве лечение в такой клинике стоит 16000 гривень в день! Что делать простым смертным, без больших доходов и в маленьких городах!? Ложиться и помирать!? Это ужасное состояние организма и психики, когда никакие снотворные таблетки не помогают и нужно как то заставить себя подняться, пойти на работу, там что то соображать и говорить людям! Короче, кто не испытал этого ужаса на себе, тот не поймет! Вы, думаю, тоже этого не испытали, потому даете такие неосуществимые советы!
Лиза, сейчас есть целый спектр медикаментов, улучшающих сон. Из разных фармакологических групп, с разным механизмом действия. Если нет возможности полноценно обследоваться, то медикаменты доступны везде, в Украине тоже.
А у меня кошмары, и глюки бывают, проснулся среди ночи, смотришь на стол, а на нем диснейленд стоит, фейерверки стреляют, карусели всякие, музыка играет, люди гуляют в нем с детьми, все реально так и ярко, пойдёшь водички выпьешь, вернёшься а его нету, ложишься спать.
люди живут уже долго и слова "тело и дух(святой)" не просто так живут так долго. Ты слишком сильно думаешь, что ты тело, поэтому тебе снятся кошмары, что бы ты их запомнил. Это основное назначение кошмаров, что бы ты их запоминал, а затем думал кому сниться сон. Сон сниться тебе, а ты и тело это разные вещи. Ты ведь ничего не знаешь о теле, но ты есть. Вот когда равновесие отклоняется сильно к телу от духа, падают кошмары, что бы восстановить равновесие, они показывают что ты не есть тело.
Пару дней назад начал брать миртазапин 22.5 мг(половинка от 45 мг), желания заснуть прибавляет действительно, но всё равно проворачался час, видимо физически слабо устал, а вчера отрубился минут за 20. Проснуться утром было очень тяжело, в итоге встал проспав 12 часов, испытывая симптомы "пересыпа", когда ватный ходишь пол дня. От мелатонина 3-9 мг примерно похожая картина возникала после пробуждения, но рубило в сон слабее. Возможно эти побочки пройдут через пару недель, как сказал мой врач, либо надо снизить дозировку.
Да, всё правильно. Это синдром утреннего зависания "hang over", Ваш врач правильно сказал: либо пройдет само через пару недель, либо надо дозировку уменьшать.
@@evropapsi нужен ещё антидепрессивный эффект, у меня картина напоминает Серотонино-Норадреналино-Дофаминовую(СНД)- депрессию, т.е. по 3-м моноаминам дефицит активности, но больше НД, т.е. апато-абулию, чем меланхолию, хотя фоновая тревожность несколько повышена. Плюс после просмотра вашего видео нашёл у себя почти все признаки шизоидности, т.к. эмоциональная скудность и малая эмпатия всегда были моими спутниками. Потеря аппетита и либидо присутствует, и миртазапин по идее должен аппетит дать, это его частая побочка, а с либидо хз что делать пока. С дофамином только что делать непонятно, тут врач предложил использовать Спитомин, но в сочетании с СН-антидепрессантом мне не совсем ясно, что он будет усиливать. По идее же дефицит активности Д-нейронов, которые отвечают за эмоциональность, может и отвечать за шизоидность?
@@missisipi9992 Есть антидепрессант - из группы ингибиторов обратного захвата норадреналина и дофамина, называется бупропион, борется с апатией и стимулирует. Если Вам нужна более подробная консультация, обращайтесь на эл.почту evropa.psi@gmail.com
Спасибо большоеВам София!!👌 классно, доступно для понимания! А вот интересно может возникнуть зависимость от медикаментов напр.от Донормил?! Благодарю👌
Насколько я знаю, от докормила нет зависимости Но, после ,примерено , двух недель приема или раньше он просто не действует и все Надо делать паузу Рекомендуют пить его не более трёх раз в неделю и не подряд Тогда он действует Чем больше перерыв , тем лучше он действует
Согласен, если я не работаю, буду плохо и долго спать и режим постепенно сдвигается. Однако если даже работал в строгом графике, все равно никогда не высыпался
Я вот сплю не более 5ч в сутки(не из-за недостатка времени для сна) уже не первый год, таблетки не пью, внешних раздражителей нет, не курю, алкоголь употребляю, бывает, но с длительными перерывами, депрессия по тесту Бека средняя(несколько раз проходил с перерывами, но она пока никуда и не денется, есть причины), слабо эмоционален, стресс присутствует постоянно, режим давно выработался, когда работал на тяжелой работе (дома почти сразу "вырубался"), спал по 6ч, кошмары не снятся( снов не запоминаю), засыпаю нормально(никаких телевизоров), мысли в голове постоянно. Я понимаю, что это не норма, просто привык давно. Мне к сомнологу обратится? Депрессию-то лечить бесполезно без устранения причин, а это довольно долго. Спасибо за рекомендации!
Юрий, если это Ваш образ жизни (спать не более 5 часов в сутки), вызванный объективными причинами, здесь специально делать ничего не нужно. Вообще, обращаться или нет - это вопрос, где большую роль играет качество жизни. Если сейчас это для Вас не приоритетная проблема, если Вы уже к этому привыкли, то не нужно обращаться именно по поводу проблемы сна. Насколько я понимаю, стресс у Вас хронический и проблема более комплексная, чем просто качество сна. Если когда-то будет возможность не такой стресстовой работы, то самочувствие само придет в норму.
Во-первых София у Вас крутецкая фамилия:)Я например, после автомобильной аварии страдаю бессонницей. Даже канал создал для себя(это не реклама), но потом понял, что для меня очень выгодно подходит регулярная физнагрузка, особенно велосипед, плавание. В совокупности с витаминами дает средний результат, но это лучше чем ничего.
Если посмотреть на ночь чего-то ужасного или наоборот, очень смешного, то да, заснуть бывает сложно.Эмоции переполняют. Одиссея Кусто хорошо помогает от бессонницы. Или про космос документалочки.
София, здравствуйте Нарушения сна 4 месяца . Недавно Совсем перестала засыпать. Появился страх перед засыпанием, в момент перехода в сон происходит резкая волна в спине и животе - нервный ток и сон пропадает.
Здравствуйте прочитала ваши комментарии.У меня такая же проблема как у вас. Вам удалось победить бессонницу? Если да то как получилось? Буду рада вашему ответу.
@@likalikusja5655скажите пожалуйста как вы справились с бессонницей как сейчас ваше состояние. Я уже два года мучаюсь после операции удалении матки и ковид был. Пошла тревожность, сон нарушился, слабость, беспокойство.
Здравствуйте!мучаюсь уже три года!мне очень трудно заснуть..если и засыпаю то не понимаю что сплю...гоняются мысли в голове...не знаю что делать!прошу помощи!!!не травы не Таблетки не помогают!
Татьяна, вначале надо поставить правильный диагноз. Расстройства сна на фоне какого-то другого заболевания, или сами по себе? Исключить органику. Исключить депрессию. Только потом назначать лечение. Напишите мне на эл.почту evropa.psi@gmail.com, я Вам вышлю анкету для первичной диагностики депрессии.
@@ТатьянаМаштакова-и5й Надо нейролептики, они хоть какой-то сон дадут, но естественный сон может вообще никогда не вернуться. Я уже 4тый год "сплю" без чувства сна.
София, спасибо за информацию, у меня диагноз бессонница неорганической природы, без таблеток не спала вообще, уже полтора года выписывают три препарата (хлорпротексин 50, карбомазепин 2 шт в день, и пароксетин 1 шт в день), скажите можно как то с них слезть, и невредно ли так долго пить таблетки, и есть ли какая то альтернатива. Я из Беларуси.
Здравствуйте доктор после заболевание короновирусом нарушился сон, 6 месяцов бессонница, по анализам по мрт все чисто,лечусь у психотерапевта,назначил феназепам, фенибут, феварин, депакин хроно, витамины группы в но не помагает
Последняя сессия настолько тяжело мне далась, что я вообще забыл про нормальный сон. Мало того, что засыпал еле-еле, постоянно просыпаясь, так еще и утром чувствовал себя как из мясорубки. Увы, само собой сон не пришел в норму. Пришлось прибегать к фармпомощи, так что купил Меларитм со совету фармацевта в аптеке. Первые пару дней эффект не особо ощущался, а потом резко я стал хорошо засыпать и круто высыпаться. Пил дней 10. Сейчас сплю как раньше и снова чувствую себя нормальным человеком с нормальным сном. Сочувствую тем, у кого проблемы более серьёзного характера, но, если у вас это примерно то же самое, что было у меня, не стоит сразу прибегать к тяжелой артиллерии, когда можно сначала попробовать Меларитм.
Раньше мне помогл только феназепам, но на него опасно подсаживаться, он вызывает сильную зависимость. Перешла с него на триттико, он полегче, а помогает не хуже. С триттико сплю хорошо, не просыпаюсь от каждого шороха, встаю бодрая и на позитиве.
th-cam.com/video/yPo_zv8-Y3I/w-d-xo.html вот вам видио где могут дипрессию на раз лечат голову повернут и все окей мне так делали только там девушка не отреагировала когда ей голову поворачивали а я плакал орал во всю глотку вот и все нету ничего не дипрессии и всяких мыслей
@@missisipi9992 притом что в голове типа защимления какого то когда голову поворачивают все вытягивается и на свое место становится )) это и есть шизофрения биополярка все это за сеанс убирается но не таблетками сори таблетками ты только хуже делаешь замедляешь процессы организма ну и тупеешь и умираешь вмуках и страданиях а это пиздец поверьте
Не знаю, насколько мучительна бессонница, никогда я ею не страдала, зато лет с 12 и, я постоянно, 24 часа в сутки спать 🛌 хочу. И не только хочу спать 🛌, но и способна спать 🛌 сутками напролёт. Это состояние ад - адский! Более того, при любой, даже малюсенькой проблемке, при любом, самом пустячном событии которое не вписывается в расписание жизни мне зверски хочется спать 🛌, вместо того чтобы решать эти проблемы. Мне сейчас, почти 50 лет. Мучаюсь так уже почти 40 лет
А каким макаром кортизол вообще на сон влияет, если это гормон отвечает в основном за углеводный обмен? Это не дофамин, не норадреналин, не адреналин, не глутамат... как он вообще влияет на сон?
Очень полезная беседа мои симпатии и благодарность доктору😂🎉
Благодарю за вашу работу 🙏
Спасибо !!!!!!!!!
Очень полезная информация !!!!!!!!
Спасибо! Появилась бессонница после ковида. Порекомендовали мелатонин. Спросила в аптеке и купила самый недорогой от эвалар. Мне он хорошо помог справиться с бессонницей. Утром встаю легко, нет чувства вялости и сонливости. Самое главное- не вызывает привыкания.
10:14 а что значит "спит 5-6 часов"? например, у меня часть сна по типу:"вроде спишь, а вроде и не спишь", т.е. сон "не качественный". Или сплю 8 часов, но 1-2 раза просыпаюсь и сразу засыпаю - вроде и 8 часов поспал, а есть пробуждения, что тоже говорит о качестве сна.
Зачем нам рассказывать , что проводят в клиниках за рубежом ? Подскажите , как нам вести себя и лечиться здесь , в России. Спасибо за Ваши грамотные и понятные нам лекции , больным и не медикам.....!
Потому что Ютуб смотрят не только в РФ.
Я в России лечусь слушая видео Софи и от шизофрении и все хорошо
Какой хороший специалист ! Подскажите , пожалуйста , нам , не в Германии , в Россиии , в средней полосе ! У нас в подмосковье нет достойного лечения в районной поликлинике , нет вообще невролога , а денег на платное лечение у большинства людей нет денег ! ЧТО ДЕЛАТЬ ! ОТ ВАС МЫ НЕ УСЛЫШАЛИ СОВЕТА !
что при депрессиях не сплю, что при маниях... спасибо Вам, София за видео-материал..
О да((((
Мы для себя открыли чай с лавандой на ночь. И медитацию
Вот это мне хороше понятно. Спасибо -просвятили.
Тяжелый спорт во второй половине дня повышает уровень кортизола что в свою очередь вредит полноценному сну!
Кортизол не влияет на сон никаким макаром.
@@AlexeyLys Двоечник 😅😅😅
@@ВладимирМацкул-д5ь Докажите как, или вы просто балабол? Кортизол это гормон метаболизма в первую очередь, который влияет на обмен веществ! На сон он никак не влияет поскольку это не нейрогормон!
К слову, у людей, которые страдают бессонницей кортизол повышен как следствие стресса (повышение катехоламинов) , а не сама первопричина бессонницы.
@@ВладимирМацкул-д5ь Мозг через надпочечники выделяют кортизол, как метаболический активатор после сна. Именно из-за этого он повышается под утро. Стресс и перетрен конечно же влияет на кортизол, что в свою очередь плохо для глюкозы в мышцах. Но я после хорошей тренировки спал как убитый.
Спасибо вы уже помогли хорошо рассказываете.
На карантине у меня появилась такая проблема, как бессонница. Так ещё и режим сна сбился. В полной растерянности. Даже не знал что делать. Друг боролся с бессонницей с помощью Мелатонина Эвалар. Он мне помог восстановить режим сна и утром чувствовать себя бодро) буду пробовать, цена очень приятная)
Дмитрий, важен режим дня. Даже на карантине. Это значит, уставать за день и рано вставать, даже если никуда не нужно. Если мы так сами себя не дисциплинируем, у любого человека режим сдвигается на всё более позднее ночное время. Дома тоже можно заниматься спортом, я в карантин занималась. Чтобы устать и хорошо засыпать.
Огромное спасибо!
Здравствуйте, у вас хороший канал по психиатрии,будьте добры сделайте ролик про терапию ОКР , какие алгоритмы терапии у вас в Германии.
i know im randomly asking but does any of you know a tool to get back into an instagram account?
I stupidly lost my password. I would appreciate any help you can give me.
Спасибо за полезную информацию. Вы сказали о кортизоле, но не сказали как его снизить. У меня видимо именно эта проблема.
Кофе, чай исколчить для начала
@@svetlanakatana пожалуйста ,не надо деманизировать эти напитки.
@@Yllozure вообще ни разу не демОнизировала
Объясните пожалуйста почему не уснуть ночью, даже если днем очень хочется спать, но наступает ночь и.... Бессонница до 1-2 ночи!
Юлия, это сложный вопрос, если не проводить обследований. Нужно показаться психиатру, неврологу, при необходимости пройти лабораторию сна, сдать анализы. Потом уже делать заключение о причинах бессонницы. У здоровых людей бессонница тоже может быть 1-3 ночи в месяц, это не патология.
Попробуйте витамини групи В,помогает амитриптилин,пустирник
А где вы в Германии принимаете?
Огромнешей спасибо 💞💚
Добрый день! Какможно записаться к Вам на кансультацию.
Здравствуйте. У меня бессонница. Длится уже в течении 7 лет. Как бы сильно не была уставшей, заснуть не могу. Конкретная причина -- рой мыслей. Кто ,что,и как сказал на работе, как ответил, как себя повёл, как ответила я, что сказал начальник, коллега, какие последствия возможны теперь....это если были какие-то неприятные ситуации в течении дня. А если наоборот, я например узнала об очень радостной новости, что-то произошло очень хороше, то я точно также перебераю в мыслях,анализирую, думаю, думаю, обо всём этом....заснуть невозможно. Вот уже 7 лет я просто хронически недосыпаю. На данный момент я не работаю. Но я также заснуть в нормальное время не могу. Засыпаю в 4-5. Утром подняться я просто физически не с состоянии. Пробовала справится сама. Валерьяна мне не подходит, на утро перед глазами темные пятна перед глазами, нет сил вообще ходить. В аптеке давно, лет 6 назад мне посоветовали Сонмил, но я уже не помню касаемо него ничего, уже много лет прошло, помню только что я вроде бы начала его пить, стала засыпать вроде, а потом почему-то я его больше не пила, почему не могу вспомнить. Недавно я всё-таки дошла до невропатолога в своей поликлике. Она мне прописала Алпразолам. Но дело в том что в его аннотации я прочитала что что среди побочных эффектов может быть миостения, а я и так постоянно не имею сил, я впринципе очень часто в каком-то разобранном состоянии, тоесть бывает что у меня совсем нет сил во всём теле. Я незнаю, может быть такое состояние ещё и спровоцировано тем что тело постоянно как побитое, ведь я хронически не досыпаю. И ещё в одном из своих видимо вы упомянули что первый раз препараты бензодеозипинового ряда нужно принимать в стационаре, под наблюдением врача. Так как неизвестно как организм человека может отремонтировать на подобное лекарство. Я в раздумьях 🤔🤔, почему же тогда врач мне выписала рецепт и сказала идти домой и пить эти таблетки?
Воспользоваться консультацией другого невропатолога я не могу никак. Трудная жизненная ситуация) Посоветуйте пожалуйста мне какое-нибудь снотворное.
Таблетки не решат проблему . Проверено
обычный синдром раба
на вашей шее едут насильники: начальнички и др вампиры
Здравствуйте. Как сейчас у вас дела со сном, что принимаете?
Здравствуйте! Какой анализ крови нужно сдать?!
Не сплю.. слушаю вас.. очень интересно, спасибо. Почему то проблемы со сном у меня в осенне весенний период. Мелотонин, валериана и проч.. не помогает. Но настоящие, рецептные снотворные, боюсь.. пробовала, но утром было тяжеловато расхумариться.. кочало из стороны в сторону. Когда я прсыпаюсь в 2, 3 ночи. Очень тяжелое психическое состояние, суицидальные мысли.. спасает ваш канал, и другие.. пишу коментарии, это отвлекает.. часа через 2-3 все таки устаю и засыпаю.. но, конечно много время упущено, работать тяжело, все раздражает.
Марина, я бы Вам рекомендовала пройти диагностику на предмет депрессии. Если депрессии как таковой нет, есть только нарушения сна, надо бы пройти лабораторию сна и выяснить причины бессонницы. Только потом лечить.
Спасибо большое. Вы, как всегда, правильно определили. Депрессия есть у меня.
Можете сказать про таблетки велсон зависимый или можно пить?
Мелатонин не вызывает зависимости. Но если не помогает, лучше обратиться за профессиональной помощью.
Уважаемая София! При синдроме беспокойных ног тяжело заснуть.АД. и нейролептики практически все противопоказаны,так как вызывают усиление атак по ногам.остаются только Zгруппа,и бензодиазепины,но от них будет зависимость.может быть Вы подскажите ещё какие нибудь препараты,которые не ухудшают основное заболевание? Спасибо!
Здравствуйте, доктор! Простые действенные советы, но часть из них мне без самодисциплины не удаётся применять регулярно - начинаю применять и забрасываю.
Вы говорите про гантели, какие гантели в 73 года? Сна нет, мозг не отключается, могу не спать до утра...
От жары в доме не сплю,зато утром с шести до одиннадцати как младенец,с цветными снами,как будто режим,редко так,от кофе сплю,от водки сплю,от ванны сплю.
Скажите пожалуйста я живу в Kölne помогите где хорошие врачи или клиника где вы работаете гдеschlaflabor.?
Нонна, Вам нужно спросить у своего врача Hausarzt по поводу лаборатории сна. Или у невролога. Я, к сожалению, в регионе Кельна не работала. И сейчас живу на 3 страны.
Доктор! Такие центры есть только в больших городах и цены там заоблачные! В Киеве лечение в такой клинике стоит 16000 гривень в день!
Что делать простым смертным, без больших доходов и в маленьких городах!? Ложиться и помирать!? Это ужасное состояние организма и психики, когда никакие снотворные таблетки не помогают и нужно как то заставить себя подняться, пойти на работу, там что то соображать и говорить людям!
Короче, кто не испытал этого ужаса на себе, тот не поймет! Вы, думаю, тоже этого не испытали, потому даете такие неосуществимые советы!
Лиза, сейчас есть целый спектр медикаментов, улучшающих сон. Из разных фармакологических групп, с разным механизмом действия. Если нет возможности полноценно обследоваться, то медикаменты доступны везде, в Украине тоже.
А у меня кошмары, и глюки бывают, проснулся среди ночи, смотришь на стол, а на нем диснейленд стоит, фейерверки стреляют, карусели всякие, музыка играет, люди гуляют в нем с детьми, все реально так и ярко, пойдёшь водички выпьешь, вернёшься а его нету, ложишься спать.
Алексей Очеретянный тебе к психиатру бы сходить...
Не очень хорошая идея
люди живут уже долго и слова "тело и дух(святой)" не просто так живут так долго. Ты слишком сильно думаешь, что ты тело, поэтому тебе снятся кошмары, что бы ты их запомнил. Это основное назначение кошмаров, что бы ты их запоминал, а затем думал кому сниться сон. Сон сниться тебе, а ты и тело это разные вещи. Ты ведь ничего не знаешь о теле, но ты есть. Вот когда равновесие отклоняется сильно к телу от духа, падают кошмары, что бы восстановить равновесие, они показывают что ты не есть тело.
Уже 3 недели засыпаю в 6 утра и не могу проснуться на пары, уже не знаю что делать, ничего не помогает
Это про меня, сильные стрессы.
... 🙏🙏🙏
@@ГалинаЗарецкая-ш4ы только недавно начала спать нормально, поменяла место деятельности, отдалилась от стрессов и всё стало хорошо
София, здравствуйте, а в каком городе Вы находитесь. В связи с событиями в Украине, есть возможность попасть в Германию.
Пару дней назад начал брать миртазапин 22.5 мг(половинка от 45 мг), желания заснуть прибавляет действительно, но всё равно проворачался час, видимо физически слабо устал, а вчера отрубился минут за 20. Проснуться утром было очень тяжело, в итоге встал проспав 12 часов, испытывая симптомы "пересыпа", когда ватный ходишь пол дня. От мелатонина 3-9 мг примерно похожая картина возникала после пробуждения, но рубило в сон слабее. Возможно эти побочки пройдут через пару недель, как сказал мой врач, либо надо снизить дозировку.
Да, всё правильно. Это синдром утреннего зависания "hang over", Ваш врач правильно сказал: либо пройдет само через пару недель, либо надо дозировку уменьшать.
@@evropapsi нужен ещё антидепрессивный эффект, у меня картина напоминает Серотонино-Норадреналино-Дофаминовую(СНД)- депрессию, т.е. по 3-м моноаминам дефицит активности, но больше НД, т.е. апато-абулию, чем меланхолию, хотя фоновая тревожность несколько повышена. Плюс после просмотра вашего видео нашёл у себя почти все признаки шизоидности, т.к. эмоциональная скудность и малая эмпатия всегда были моими спутниками. Потеря аппетита и либидо присутствует, и миртазапин по идее должен аппетит дать, это его частая побочка, а с либидо хз что делать пока. С дофамином только что делать непонятно, тут врач предложил использовать Спитомин, но в сочетании с СН-антидепрессантом мне не совсем ясно, что он будет усиливать. По идее же дефицит активности Д-нейронов, которые отвечают за эмоциональность, может и отвечать за шизоидность?
@@missisipi9992 Есть антидепрессант - из группы ингибиторов обратного захвата норадреналина и дофамина, называется бупропион, борется с апатией и стимулирует. Если Вам нужна более подробная консультация, обращайтесь на эл.почту evropa.psi@gmail.com
@@evropapsi спасибо за ответ, но у нас бупропион запрещён и приравнен к наркотикам недавно, уголовные дела заводят
@@missisipi9992 Жесть... А есть ведь много людей, которым он нужен по медицинским показаниям
Спасибо большоеВам София!!👌 классно, доступно для понимания! А вот интересно может возникнуть зависимость от медикаментов напр.от Донормил?! Благодарю👌
Насколько я знаю, от докормила нет зависимости Но, после ,примерено , двух недель приема или раньше он просто не действует и все Надо делать паузу Рекомендуют пить его не более трёх раз в неделю и не подряд Тогда он действует Чем больше перерыв , тем лучше он действует
Проблемы с засыпанием связаны с интоксикацией организма, из-за почечно-печеночной недостаточности...
А я чем сил нее устаю и загружаю себя, тем хуже сплю.
Подскажите, пожалуйста, а если только ноотропы помогают успокоиться и наладить сон? Это плохо?
Какие принимаете?
Омарон, по 1 таб на ночь
Согласен, если я не работаю, буду плохо и долго спать и режим постепенно сдвигается. Однако если даже работал в строгом графике, все равно никогда не высыпался
Я вот сплю не более 5ч в сутки(не из-за недостатка времени для сна) уже не первый год,
таблетки не пью, внешних раздражителей нет, не курю, алкоголь употребляю, бывает,
но с длительными перерывами, депрессия по тесту Бека средняя(несколько раз проходил
с перерывами, но она пока никуда и не денется, есть причины), слабо эмоционален,
стресс присутствует постоянно, режим давно выработался, когда работал на тяжелой работе
(дома почти сразу "вырубался"), спал по 6ч, кошмары не снятся( снов не запоминаю),
засыпаю нормально(никаких телевизоров), мысли в голове постоянно.
Я понимаю, что это не норма, просто привык давно. Мне к сомнологу обратится? Депрессию-то
лечить бесполезно без устранения причин, а это довольно долго. Спасибо за рекомендации!
Юрий, если это Ваш образ жизни (спать не более 5 часов в сутки), вызванный объективными причинами, здесь специально делать ничего не нужно. Вообще, обращаться или нет - это вопрос, где большую роль играет качество жизни. Если сейчас это для Вас не приоритетная проблема, если Вы уже к этому привыкли, то не нужно обращаться именно по поводу проблемы сна. Насколько я понимаю, стресс у Вас хронический и проблема более комплексная, чем просто качество сна. Если когда-то будет возможность не такой стресстовой работы, то самочувствие само придет в норму.
@@evropapsi, благодарю за ответ! В общем успокоили. Тем более
для меня это норма в данный период времени.
Могу всю ночь проворочатся и не спать даже минуту..иду на работу как пьяный..
Надо обследоваться вначале в лаборатории сна, потом уже подумать о лечении.
@@evropapsi спасибо..
Также... 🙏🙏👋❤️❤️❤️
@@ГалинаЗарецкая-ш4ы вам привет от такого же😊
Боже как жизненно! Это ад
Во-первых София у Вас крутецкая фамилия:)Я например, после автомобильной аварии страдаю бессонницей. Даже канал создал для себя(это не реклама), но потом понял, что для меня очень выгодно подходит регулярная физнагрузка, особенно велосипед, плавание. В совокупности с витаминами дает средний результат, но это лучше чем ничего.
валериана в таблетках пью регулярно,засыпаю хорошо,просыпаюсь легко,сны вижу.Спасибо за информацию.
Скажите пожалуйста а сколько таблеток вы берете наночь спасибо заранее.
@@anikanik8118 надо 3 табл
Если посмотреть на ночь чего-то ужасного или наоборот, очень смешного, то да, заснуть бывает сложно.Эмоции переполняют. Одиссея Кусто хорошо помогает от бессонницы. Или про космос документалочки.
Спасибо за рекомендации 👍
София, здравствуйте
Нарушения сна 4 месяца . Недавно Совсем перестала засыпать. Появился страх перед засыпанием, в момент перехода в сон происходит резкая волна в спине и животе - нервный ток и сон пропадает.
Это простооооо про меня
От эутирокса нарушился сон, сперва не поняла
Благодарю вас София,так своевременно по слушала,очень нужная информация!💎🙏🌞
Здравствуйте Я вообще не могу уснуть раньше мог а теперь не могу
Здравствуйте прочитала ваши комментарии.У меня такая же проблема как у вас. Вам удалось победить бессонницу? Если да то как получилось? Буду рада вашему ответу.
@@likalikusja5655скажите пожалуйста как вы справились с бессонницей как сейчас ваше состояние. Я уже два года мучаюсь после операции удалении матки и ковид был. Пошла тревожность, сон нарушился, слабость, беспокойство.
Говорите вы всё прекрасно только связаться с вами невозможно, обещали связаться в течение 24 часов, жду ответа нет
Oочень жду вашей помощи 10 лет бессоница схожу с ума но помощи ни от одного врача в kölne не могу получить спасите
Как я Вам сочувствую. Вы совсем не спите?
Пейте витамин .глиценат магния.в12,в3
Здравствуйте!мучаюсь уже три года!мне очень трудно заснуть..если и засыпаю то не понимаю что сплю...гоняются мысли в голове...не знаю что делать!прошу помощи!!!не травы не Таблетки не помогают!
Татьяна, вначале надо поставить правильный диагноз. Расстройства сна на фоне какого-то другого заболевания, или сами по себе? Исключить органику. Исключить депрессию. Только потом назначать лечение. Напишите мне на эл.почту
evropa.psi@gmail.com,
я Вам вышлю анкету для первичной диагностики депрессии.
А какие таблетки вы пьете?
Alexey Lysenko здравствуйте!сначала пила валерьянку и т.д потом мелаксен,реслип,донормил,феназипам и т.д...как не спала так и не сплю
@@ТатьянаМаштакова-и5й Надо нейролептики, они хоть какой-то сон дадут, но естественный сон может вообще никогда не вернуться. Я уже 4тый год "сплю" без чувства сна.
Alexey Lysenko пила нейролептик!не помню как называется!тяжело на утро после него..голова квадратная сонливость и сушняк...
София, спасибо за информацию, у меня диагноз бессонница неорганической природы, без таблеток не спала вообще, уже полтора года выписывают три препарата (хлорпротексин 50, карбомазепин 2 шт в день, и пароксетин 1 шт в день), скажите можно как то с них слезть, и невредно ли так долго пить таблетки, и есть ли какая то альтернатива. Я из Беларуси.
Я пом до е них ходить немогу
Да, тоже очень стойкая безсоннниица, много лет, таблетки, ноль🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Да, и я тоже... 🙏🙏🙏❤️❤️
@HUMORINA пррроссттие, что то. Млкстлдоось мо шрифтом
.........
@HUMORINA неделями ни сплю
Пью хлорпротиксен труксал без них спать не могу,мысли ,тревога.Утро паксил ,пароксетин
Ваша терапия когда начала действовать на вас? Как давно пьёте антидепресанты?
Паксил и пароксетин нарушают сон. Узнала недавно, так как сама страдаю бессонницей
Полна яс. Езсонницп, сил неет
Я вот уже 4тый год не сплю, психоз, и ничего не подох ещё, а хотелось бы.
Смените изображение на аватаре.
@@mels9485 Почему?
@@AlexeyLys на изображении Христос. Нельзя святые изображения на аватар ставить. А надпись что означает ?
@@mels9485 Ну в конце концов - это не икона. А надпись на английском "He is coming" , что значит "Он - грядёт".
Я Его очень жду.
пробуй понять вот этоth-cam.com/video/jEkwH3Z76P8/w-d-xo.html
Я уже 30лет бессонницы
пробуй это th-cam.com/video/jEkwH3Z76P8/w-d-xo.html
Вас бы в живых уже давно не было.
Здравствуйте доктор после заболевание короновирусом нарушился сон, 6 месяцов бессонница, по анализам по мрт все чисто,лечусь у психотерапевта,назначил феназепам, фенибут, феварин, депакин хроно, витамины группы в но не помагает
Как вам помогли препараты антидепрессанты, что то вам много назначали пить таблеток.
Последняя сессия настолько тяжело мне далась, что я вообще забыл про нормальный сон. Мало того, что засыпал еле-еле, постоянно просыпаясь, так еще и утром чувствовал себя как из мясорубки. Увы, само собой сон не пришел в норму. Пришлось прибегать к фармпомощи, так что купил Меларитм со совету фармацевта в аптеке. Первые пару дней эффект не особо ощущался, а потом резко я стал хорошо засыпать и круто высыпаться. Пил дней 10. Сейчас сплю как раньше и снова чувствую себя нормальным человеком с нормальным сном. Сочувствую тем, у кого проблемы более серьёзного характера, но, если у вас это примерно то же самое, что было у меня, не стоит сразу прибегать к тяжелой артиллерии, когда можно сначала попробовать Меларитм.
Скажите а что это за Меларитм. Где его можно приобрести ? В заранее спасибо за ответ.
Раньше мне помогл только феназепам, но на него опасно подсаживаться, он вызывает сильную зависимость. Перешла с него на триттико, он полегче, а помогает не хуже. С триттико сплю хорошо, не просыпаюсь от каждого шороха, встаю бодрая и на позитиве.
А какие побочки были?
Здравствуйте! Можете рассказать, пожалуйста, про свой опыт приёма триттико? Сколько пили, как выходили, как сейчас со сном?
Короче как помочь много воды
Болтовня полная ничего путного 4:10
Чай из зверобоя тоже успокаивает.
Кветиапин 50 мг на ночь
А если наоборот, спишь много?
Завидую
целей нету в жизни, тяжело передать что надо. Если будет интересно поговорим.
А разве валериана это не пустышка?
Смотрите мое видео о валериане с научными статьями: th-cam.com/video/xTrIjTxis_c/w-d-xo.html
Ну ничем не помогла!!
А н а камчатке ничего не найдешь или отправят куда нибудь подальше , про европу не говори
th-cam.com/video/yPo_zv8-Y3I/w-d-xo.html вот вам видио где могут дипрессию на раз лечат голову повернут и все окей мне так делали только там девушка не отреагировала когда ей голову поворачивали а я плакал орал во всю глотку вот и все нету ничего не дипрессии и всяких мыслей
а причём тут депрессия?
@@missisipi9992 притом что в голове типа защимления какого то когда голову поворачивают все вытягивается и на свое место становится )) это и есть шизофрения биополярка все это за сеанс убирается но не таблетками сори таблетками ты только хуже делаешь замедляешь процессы организма ну и тупеешь и умираешь вмуках и страданиях а это пиздец поверьте
@@Dendrar ну возможно и с сосудами тоже связано, нельзя исключать. а вам от чего костоправ то помог?
@@missisipi9992 шизофрения была
@@Dendrar вам костоправ вылечил шизофрению?
Не знаю, насколько мучительна бессонница, никогда я ею не страдала, зато лет с 12 и, я постоянно, 24 часа в сутки спать 🛌 хочу. И не только хочу спать 🛌, но и способна спать 🛌 сутками напролёт. Это состояние ад - адский! Более того, при любой, даже малюсенькой проблемке, при любом, самом пустячном событии которое не вписывается в расписание жизни мне зверски хочется спать 🛌, вместо того чтобы решать эти проблемы. Мне сейчас, почти 50 лет. Мучаюсь так уже почти 40 лет
А каким макаром кортизол вообще на сон влияет, если это гормон отвечает в основном за углеводный обмен? Это не дофамин, не норадреналин, не адреналин, не глутамат... как он вообще влияет на сон?
Alexey Lysenko с инсулином не путаете?)))
Кортизол- гормон стресса, как и адреналин и инсулин.
@@irinaspl7515 Да, это "гормон стресса", но он никаким макаром на сон не влияет.