65+ Trials: Fitness and Training Strategies 中高年トライアル ギックリ腰からリハビリ カムバック
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ธ.ค. 2024
- I am 66 years old, born in 1958, enjoy bike trials with children.
Two weeks ago, I developed a stiff hip and was in bed for a week, and two weeks later I returned to practice.
I am starting my rehabilitation with basic techniques in my garden.
私は1958年生まれの６６歳です、子供たちと一緒に自転車トライアルを楽しんでいます。
2週間前にギックリ腰を発症し一週間寝込みまして、２週間後に練習に復帰しました。
自宅の庭でベーシックな技術からリハビリを始めています。
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食べて寝て動けることが
どれだけ幸せなことか改めて実感する
コメントをありがとうございます、正におっしゃる通りの実感でした。
Good on you, Mr. Saito. Balance exercise is a key component that we all benefit from. Keep in mind, core strength exercises are also helpful.
コメントをありがとうございます。
私の筋力と柔軟性は衰えました。
そして最近私は常に無理な運動をつづけました。
自分は頑丈だと思っていました。
大きな間違いです、休息もトレーニングの一部でした。
@@toranoanamasakazu Moderation, Mr. Saito!! Sometimes, we become impatient. Overuse can have negative affect and we need not go there.