Super samo kada bi malo opisala koja su to po tebi namernice,voce,povrce dobre za ishranu covjeka,I bar jedan dan sta bi bilo dobro po tebi uzimati,pa da navedes sta za dorucak,sta za rucak i sta za veceru i u kolikim kolicinama
Jovana, saljem vam veliki pozdrav iz Nisa. Vec dugo pratim razne doktore i nutricioniste ali vi ste mi jednim klipom pobili sve sto sam do sada cuo i "naucio". Neizmerno hvala! Takodje vidi vam se na licu i u svakoj vasoj reci i gestu da ste osoba kristalno ciste i dobre duse!
HVALA 🤗, Vrlo edukativno!!! Želim i ja da to puno slušalaca ovo je ozbiljno prihvati i pripremi se za promjene navika!!!! I ja od srca preporučuje!!! Nutricionista!!!!!
@@drmasicjovana829 Nigdje niste pomenuli informaciju da ako neko ima povišen ili visok nivo šećera u krvi rješenje je fizička aktivnost ili prosto rečeno treba da se prihvati lopate a ne da sjedi jer su mišine ćelije uvijek otvorene za glukozu koja u njma može da sagori bez insulina. Znači on nije potreban da glikoza stigne u mišiće. Ostalo sto ste rekli se uglavnom ne poklapa sa drugim doktorima kao npr sa Dr Bojanom Mandić koj takođe ima svoj kanal na youtube.
@@drmasicjovana829 Nigdje niste pomenuli informaciju da ako neko ima povišen ili visok nivo šećera u krvi rješenje je fizička aktivnost ili prosto rečeno treba da se prihvati lopate a ne da sjedi jer su mišine ćelije uvijek otvorene za glukozu koja u njima može da sagori bez insulina. Znači on nije potreban da glukoza stigne u mišiće. Ostalo sto ste rekli se uglavnom ne poklapa sa drugim doktorima kao npr sa Dr Bojanom Mandić koj takođe ima svoj kanal na youtube.
Ta Mandićeva retko šta pogodi, uglavnom priča uobičajene zablude. Njima je dosta (ali baš dosta) ispran mozak na fakultetu, evo i ovde Jovana, i ako priča uglavnom istinito, nigde ne spominje stres i emocije koji su glavni uzrok bolesti, ali zato spominje viruse koji uzrokuju bolesti, a to nema blage veze sa istinom, već je izmišljeno da bi farmaceuti zaradjivali više (mnogo sjajnih stručnjaka je pričalo o tome, pisali knjige, ali se to dosta sakriva jer uglavnom izgube posao a neki su i ubijeni). Ja sam pola života eksperimentisao na sebi da bih bio siguran da li je istina, i definitivno sam siguran da jeste, ne samo da virusi nisu uzrok bolesti, već se bolesti uopšte ne prenose sa čoveka na čoveka (možda neka bolest, ali generalno ne, ni grip, ni sida, ni boginje, itd).
Ja sam poslednjih 6 meseci na keto i preporodila sam se. Ali, to ne znači da ovo što govori dr Jovana nema smisla. Potražite snimke dr Roberta Lustiga, čovek kaže da se ne zavaravamo da postoji samo jedan način. Funkcioniše i keto i vegetarijanska ishrana, razlog je jednostavan. Obe preporučuju unos prirodne celovite hrane. Prva meso, jaja i povrće, druga voće, povrće i žitarice.... Dokle god jedete hranu kojoj ne treba deklaracija bićete ok. Ako jedete sve, pa još i gomilu prerađene hrane i uz to preterate - sigurno ćete se razboleti. Meni se keto ishrana pokazala kao izvanredna terapija, nalazi pre i posle sve govore. To je ono što meni prija i što je za mene održivo. Nađite ono što funkcioniše za Vas i samo napred! Poenta je - samo prirodna hrana, ništa prerađeno!
Zasto niste pomenuli stres kao okidač za lučenje insulina (neurohumoralna veza)? Visoka sam 160 cm,50-52 kg,fizički aktivna,uravnotežena ishrana,ali sam pod stalnim stresom zbog člana porodice koji je bolestan. Uzrok moje insulinske ne leži u nepravilnoj ishrani,već isključivo u činjenici da sam pod stalnim stresom. A,da ne pominjem da dva profesora medicine imaju potpuno oprečno mišljenje o mojim rezultatima.
Na kvantnom pregledu, preporučeno mi je duboko disanje, čajevi takođe, sve što pomaže smirenju.Inače bolje mi se pokazao doručak sa povrćem, nego sa voćem/tek tad pred ručak imam probleme/.
Ovo je najbolji video koji sam gledala na temu insulinske rezistencije. Svaka cast zaista! ❤ Ono sto bih sledece volela da vidim je kako utice spavanje i navike na insulinsku rezistenciju kao i neredovno uzimanje terapije ? Najvise bih volela kada bi dala neki detaljniji predlog ishrane izbalansirane dobrim treninzima, navikama i snom. I da li uppste preporucujes lekove 😂 🙃? Hvala puno jos jednom!❤
Da li hormon kortizol podiže hormon insulin ili obrnuto. Ja imam insulinsku rezistenciju, PCOS i bmi 35.8 😢 meni je ovo postao začarani krug lavirint iz koga nema izlaza.. Sluđena sam različitim informacijama o ishrani jedan nutricionista kaže jedi najmanje 5 obroka drugi ni slučajno tako i ja odlepih šta više da jedem... Toliko sam očajna da razmišljam intenzivno o Operaciji smanjenje želudca kad trajno rešenje da ne pređem u dijabetes. Pozdrav od Šapčanke
Postovana dr.Jovana bas dobro i jako zanimljivo objasnjavate svaku temu vidi se da bas puno znanja imate hvala sto ovo sve radite molim Vas ukoliko budete u prilici da objasnite za ove STATINE sto ih propisuju znamo da nisu zdravi ali ako mozete nesto reci o njima dali stvarno treba da se piju i koliko dugo i imali vise stete ili koristi od njih hvala jos jednom pozdrav veliki❤
najlakse ces napraviti insulinsku rezistenciju ako stavis ljude na dijetu sa saharozom i visoko fruktoznim sirupom, tj koncentrovana fruktoza je okidac insulinske rezistencije. Jovana pa bas tradicionalna dogma je uvek bila dosta ugljenih hidrata i malo masti i nismo zaustavili dijabetes. Prirodne masti orasasti plodovi, maslinovo ulje ,avokado su bolji od zitarica, krompira i belog pirinca za dijabetes
@Joe Simmons Slazem se potpuno sto vise obroka vise skokova insulina a samim tim i potenciranje insulinske rezistencije. Al neka hrana vise potencira lucenje insulins od druge
@Joe Simmons Slazem se stvar je kompleksnija nego sto je predstavljam al prosto u komentarima moras biti koncizan, zato pojednostavljujem stvari. Ali srz je u visceralnim masnocama koje stvaraju rezistenciju. Naravno nije insulin jedini tu bitan uz njega vazan je nivo i kortizola, leptina kao i osetljivosti na leptin, grelin i tako dalje siroka prica za komentar
@Joe Simmons Ciroza je kompleksan problem, pogotovu ako je poodmakloj fazi. Saharoza je disaharid tj sastoji se iz 1 molekula glukoze i 1 molekula fruktoze. Fruktoza je stitnija za jetru jer nju ne mogu koristiti celije, za razliku od glukoze vec mora prvo da se preradi u jetri. Tako da koncetrovani kukuruzni fruktozni sirupi su najstetnii a njih ima u skoro svim konditorskim proizvodima. Izbaciti sva gazirana pica i konditorskenproizvode i grickalice. Ukoliko imas i insulinsku rezistenciju onda LCHF ishrana ali prirodne masti iz oraha, avokada, hladno cedjenog maslinovog ulja. Riba nije losa ali je problem sto je danas dosta zagadjena teskim metalima. Domaca jaja su ok.Od ugljenih hidrata najzdravija je ipak fruktoza celovitog voca ali i sa njom svakako ne treba preterivati. Nisam pristalica ni cedjenih sokova jer tu ipak otpada dosta vlakana i ostalih korisnih sastojaka. Znaci voce je ok u umerenim kolicinama. Mahunarke su odlican izvor i proteina i ugljenih hidrata. Zelena salata i lisnato povrce, celer, kupusnjace su odlicne. Naravno alkoholna apstinencija
Objasnila je ali ne slušaš, nije problem u šećerima nego u mastima, i naravno u stresu i emocijama, što nije pomenula, jer se ona bavi samo ishranom. Jedan lekar je napravio studiju, eksperiment, u kojem je celu grupu pacijenata izlečio od dijabetesa, tako što im je davao da jedu beli šećer. Štos je u tome što nisu jeli ništa drugo sem šećera i vode, znači nema loših masti, nema dijabetesa. Dijabetes se naziva "šećerna bolest" zato što urin ima sladak ukus, a ne zato što je šećer uzrok bolesti. Šećer (preradjeni) izaziva druge bolesti.
Ljudi moji nije toliko bitno šta jedemo već količina! I naravno fuzička aktivnost koja sagoreva kalorije !Zar treba neko da nam otvara oči da balansirana ishrana znači jesti sve,odnosno raznovrsne namernice. A kretanje i bavljenje sportom ili fizička aktivnost pa makar se to odnosilo na pospremanje kuće to je bitno.A ne leći posle obroka.
Poštovanje, Dr Jovana, neki dan vas pronašla ovdje,jako mi drago da postoji doktorica koja se zalaže za biljnu prehranu😊. (kod nas dokt ne vole biljnu ishranu ,tako da nisam naišla na ljubaznost)Ja bila u vegetarijanstvu par godina, sad vegan oko godinu dana. Imam dijagnozu pcos sin, ali nisam vadila potpuno svu hormonsku sliku godinama. Klasična krvna slika je u redu, na veganstvu normalna glukoza,kolest, hba1c, tsh t3 t4, estradiol progestOK. a i dalje imam sindrom također višak kilaže nikako neskidam , preporučate li mi neke druge nalaze?? Hranim se biljno , ne uzimam nikakve ljekove. Hvala unapred na odgovoru
Poštovana Jovana, puno sam naucila od Vas. Jedino sto mi jos fali je informacija da li je autofagija pozitivna ili šteti kod insulinske rezistencije? Bila bi Vam mnogo zahvalna na odgovoru. Lijepi pozdrav iz Orebića.
Cestitke na trudu i dobrom videu. Ono sto ljude generalno dovodi u konfuziju je odsustvo konsenzusa u `struci`oko nacina ishrane.Pojedina istrazivanja ukazuju da Low carb smanjuju upale i hronicne bolesti a vi pokazujete istrazivanja gde Low Carb utice na insulinsku rezistenciju.Npr. vasa koleginica Bojana Mandic navodi istrazivanja koja upravo potvrdjuju Low Carb benefite.U tom kontekstu laiku je jako tesko da se opredeli za pravilan nacin ishrane ,ukoliko tako nesto postoji
Upravo sam i ja isto htela da pitam. Pratim obe Doktorke. I obe mi se sviđaju i ulivaju poverenje....ali totalno suprotne informacije daju. Obe prate studije ,.završile mesicinu, jednostavno i konkretno prenose informacije....pa ko je sad u pravu ???? Totalna konfuzija 😅
Bravo i ja sam hteo to da pitam inače ću obe da otpratim jer mi je dosta više palamudsanja svi se pozivaju na svoje proverene izvore. Očigledno je da su se ljudi nagojili poslednjih decenija i da je to zbog manjeg kretanja i povećanog unosa hrane, e pa čime je ta bogata hrana?
Naukom je lako manipulisati. Ono što studije pokazuju jeste da low carb prehrana može da pomogne na kratke staze, ali ne dugoročno. Na duge staze pravi štetu (srce, bubrezi itd…). S druge strane, imamo studije koje pokazuju benefite biljne ishrane kada se hranimo ceo život tako (studije na ljudima koji su vegani 40+ godina). Ne postoji nijedna studija na ljudima koja pokazuje da low carb daje benefite dugoročno. Svako ima pravo da izabere za sebe, ali nijedna dugovečna nacija ne jede low carb već i do 95% biljnu ishranu. A shvatam ljude koji se ne razumeju u nauku kako je teško izabrati kome verovati. Ja tu ne mogu ništa. Mogu samo da pravim i dalje snimke i da razjašnjavam nedoumice ljudima. 🤗
@@drmasicjovana829 Jovana LC je i kad covek smanji unos izuzetno slatkoga voca a poveca unos povrca, semenki, zdravih masnoca. Nije samo meso LC. Ja sam recimo pristalica te ishrane, koja najvise podseca na mediteransku, koja je isto u 95 posto veganska, ali ako moras da uzimas nadokandu vestacki b12 onda se po meni bolje isplati povremeno jesti organaska jaja, ribu ili jednom u nekoliko meseci parce mesa nego piti tablete. Slazem se na Okinavi ili neka plemena skupljaca u Juznoj Americi jedu i do 85 posto ugljenih hidrata ali onih koje naberu a ne preradjenih, jos uz to ti ljudi predju desetine kilometara dnevno a retko ko u nasem drustvu ima takav nacin zivota. Narodi na siciliji koji takodje su jedni od najdugovecnijih koriste mediteransku ishranu. Tako da svaka ishrana je dobra ako je celivita i umerena
Meni je logičnije sto kaže dr Jovana.Pratim i dr Bojanu.Dijabetičar sam na tabletama i probala sam low carb dijetu na kraće vreme i pomogla je zaista(hba1c sa 8,9 pao na 6,3), ali prekinula sam jer mi je delovalo da toliko proteina i masnoća svakako na duže mora da opterećuje organizam, laik sam, ali jednostavno nije mi bilo logično da se tako hranim.Biljna ishrana, svakako manje šteti nego proteinska i masna na duže, ako se uzmu u obzir i te intercelularne masnoće.
Поштована,имам питање.Код мене у широј породици имала сам много дијабетичара са обе стране,то су људи рођени 1920-их и 1930-их и живели на селу,јели што су сами произвели.Дакле,нису јели данашње прерађевине,а били на инсулину,ја се сећам 1980-их да су себи давали инсулин.Како то тумачити?Хвала.
Ma prezderavali su se..puno brasna,mesa,mlijeko je puno mlijecne masti i secera....kombinacije mlijecni proizvoda sa mesom,kajmak s mesom je lose....postiti svaki 2 dan ...iza jake hrane,uzimati manje...😍 ili se kretati....
Strah je emocija koja je osnovni uzrok dijabetesa, ako se uz to uklopi loša hrana i v@kcine ili nešto treće, svako ga može dobiti, a ne samo oni koji se hrane moderno. Dijabetes je postojao i pre nekoliko hiljada godina, ali nije ga bilo ovoliko.
Recite mi, kontrolisala sam glukozu, insulin i insulinsku rezistenciju test i tromesečni šećer i sve je uredu. Ali s obzirom da bi se ona kontrolisala sve ovo je trošak. Šta je dovoljno redovno kontrolisati?
Riba ,bela mesa ,jaja ,plus povrće rešava sve ,po neka voćka ,sočivo i pasulj može isto ,medjutim sve je pitanje količina i fizička aktivnost ...sokovi nula puni šećera belo brašno nula ,žitarice nepotrebne, puno čiste vode ....
Poštovana, obilno čujemo od raznih spec.zs ovu oblast kako je potrebno smanjiti unos prostih ugljenih hidrata zbpg prisustva šećera u njima,jer je navodno šećer hlavni uzrok nastanka insul.rez.i policističnih jajnika?
Draga Jovana! Teba razlikovati fiziološku i patološku insulinsku rezistenciju. Glavni uzrok insulnske rezistencije jeste previše unetih kalorija i viseralne mast odnosno zamaščenje jetere i gušterače.
Molim vas da mi idgovorite, kako je moguće da se u krv poveća B12 nakon suplementacije više 3 puta sedmice suplementa B12 po 1000 mg i kolko treba B1 vitamina.
Postoji i lan...grickajte ga ili malo lan.ulja po salati...avocado ??? Bolje ribe,povrca...sezonski..evo sad bundeva,smokve,kruske,grozdje,dunje,pa kiselo zelje na salatu s malo masl.ulja...a grahorice,leca,supice i variva sa sjemenkama suncokreta,golica,tofü i soya ako je bio proizvodnje... malo krompira,bolje patat...rizu, zob,proso..
Zanima me u vezi insulinske rezistencije. Naime ja sam za kratko vreme smršala mnogo. Inače sam imala normalnu kilažu. Štitna ok, jutarnji šećer ok. Da li moram raditi ogtt test radi provere da nemam insul.rez.? Inače imam 59 god . Još bi volela da pojasnite povezanost PCOS sa inssul.rezis. mlada devojka ima nisku kilažu,pothranjenost. Kako se hraniti, biti na dijetama, a kilaža samo pada? Hvala za video
Mene interesuje koja to studija je pokazala da je keto dijeta nezdrava? 2godine na keto/karnivore i nikad zdraviji nisam bio u svom životu. Jedem dosta MASTI i nemam problema sa krvnom slikom. Dok sam bio na vegetarijanskoj dijeti sve suprotno i nijedan problem nisam rešio. Ja bih preporučio po 3 meseca dijete pa odlučite sami šta vam odgovara, probajte sve.
Pa čak i Australijsko udruženje za Keto ishranu kaže da nije zdravo na duže staze, da se treba suplementirati, itd. Bolje Ti je jer si izbacio namirnice koje su jako štetne i one koje se ne smeju jesti zajedno sa mesom, o čemu je upravo pričala u videu. Moja dva brata završili sa operacijom srca nakon keto ili carnivore, nisam siguran šta su tačno jeli jer beše davno (možda je i kombinacija te dve dijete). Evo samo jedan primer, znaš li koliko se organizam muči da izvuče energiju iz masti, a koliko mu je lako da uzme energiju iz šećera? To svi znaju, da nam je šećer primarni izvor energije. Cela stvar je u tome što je jako štetno mešati šećere i masti/ proteine, i Ti si prestao to da radiš, pa naravno da Ti je bolje.
@@aleksandarpetrovic6613 Mislim da su obe dijete ispravne, i vegetarijanska i keto, ne treba ih kombinovati. Ako si vegan, ne unosis mnogo masti, koje otupljuju celijske insulinske receptore, i samin tim ne treba ti mnogo insulina da celije trose secer iz zitarica ili voca. S druge stane, ako si na mesnoj ishrani, izbjegavas ugljiko hidrate i funcija insulina je smanjena, te se ocelije presmjeravaju na dobijanje energije iz masti i proteina.
@@Cik2001 da, ali organizam troši mnogo energije da preradi namirnice životinjskog porekla. Sa druge strane, postoje i mane biljne ishrane, ne valja ako nije celovita i raznovrsna, ako se unosi previše šećera a premalo masti i proteina. Ljudi koji su samo na voću, u početku im se sve popravlja a kasnije mnogo toga kreće na loše, to se i po izgledu vidi. Isto kao i kod keto dijete, ne valja isključivost, samo što u biljnoj ishrani imaš mogućnost da se hraniš raznovrsno tj da ne isključuješ ni jednu grupu nutrienata.
Sve je to tako i u redu!! Jednostavno ako jedete 8/16 sati, insulinska rezistencije će biti reverzibilna, a analogno toga, predijabet i dijabet se neće razviti
Rezultati su posledica neunosa hrane i vode, a kakav je nalaz ketonskih tela aceton acetosirćetna beta hidroksi buterna kiselina, kakav je OGTT, POTOM, KOJI JE NIVO INSULINA PO GLADOVANJU
Pa kad spavate ??? Ali u 03..ili kasnije ako ste budni moze se piti voda..jer jetra je cistila od 23 - do 03 ujutro...kad ustanete toplu vodu i limunov sok...tek kasnije kafica a neki je tek iza dorucka piju... neko samo kafu....a vazno je iza opet casu vode ili caja... ali ne s 4 kocke secera 😱😱😍
Gledam vas već neko vreme, od masnoća koristite orašaste plodove, ponekad kokosovo ulje, a nigde ne vidim maslinovo, pa me interesuje šta mislite o njemu?Nisam odgledala baš sve , ali ipak dosta jesam i kao što rekoh nigde ga ne vidim..pozdrav..
Maslinovo ulje je nesto najbolje...upravo zbog omega 3...naročito ko ima insulinsku rezistenciju, jer snizava nivo secera..ali ni sa njim ne treba pretjerivati, ako pravite salatu stavite jednu kašiku..
Kad sagoreva ulje ,mast stvara se čađ a žito ne nema nus projizvoda za naše telo ugljen dioksid i voda vodu propustimo kroz cev ugljen dioksid damo biljkama one se raduju i čist organizam ostaje ako se neprska i ne dubri veštački evo mama blagodeti zdravi bili poz.
Zanima me da li u masti spadaju na primer sirevi (svi npr) jer kad god dam htela da predjen na low carb isjranu, kad god sam jela vise sireva,masnoca,ulja, os fala sam da mi je muka, osecala sam se zamasceno. Okej nekako meso u kombinaciji sa povrcem, to da ali kada se na tanjiru nadje:kobasica,meso,sir, salata osecala sam mucninu. Tacno sam nekako osecala da mi treba neki 'hleb' neki ugljeni hidrat da pokupi svu tu masnicu i da mi ne bude muka. Sta mislite o tome. ?
@@drmasicjovana829 moze,ocekujemo detaljnije ako moze, i recite sta bi trebalo da se jede ,odnosno da ne kazete: celovita biljna isktana je resenje i to je to, nego bar neku alternativu recite za nas koji nismo vegani i ne zelimo . Hvalaa
@@najboljanaj pa nema alternative. Dakle celovita biljka ishrana, eventualno uz minimalne kolicine zivotinjskih namirnica ako bas ne želite. Ali ne možete da želite rešenje a da bas ne želite da primenite rešenje. Nije mi najjasniji komentar I želeo bih da razumem komentar. Zašto ne biste probability da budete vegan? I pritom, vegansko nije isto što I celovita biljka ishrana. I cips I pivo su veganski ali nisu zdravi. Jedino gde keto ima donekle smisla je kod ljudi koji imaju epilepsiju, uostalom je tako i otkrivena keto dijeta.
@@najboljanaj Pozz, biljna ishrana je temeljna ishrana dana od Stvoritelja za svako živo biće, slobodno pročitajte u Postanku 1i 2, nadalje zdravorazumski gledano mora se shvatit da čovjek jedenjem mesa i životinjskih proizvoda dobiva proteine minerale i vlakna iz drugog i trećeg izvora, a ne primarno iz čistog biljnog materijala.
Tako je! I postoji dobar razlog, za sto je Bog, Noi zapovedio bestimmt meso! Jer postoji jedna tekucina u telu koja se zove Akaska, i ona se odrzava samo biljnom hranom i preko nie demoni mogu da imaju spolni odnos SA ljudskim bicima, i Tako su se radjali divovi, jetzt je lucifer u Edenu cup, da ce se roditi Spasitelj, pa su zato Pali Andjeli opcili sa ljudskim kcerima i radjali su se divovi, na taj nacin da se promeni DNK covjekov! Noa je Bio Jos jedini pravi covek,sve ostalo poluljudi,, i zato je Gospod potopom morao unustiti sve. Tako je i danas,Menja se Gen biljkama i zato djavo , svira u trubu vegetarijanstva!
Ala si se izlupetao, nikakve veze nema jedno sa drugim, ovo što priča je dokazano kroz praksu ali se krije, jedva da ima neko da priča javno. A Greta je promoter prevare koja se gura na sve strane.
Pozdrav, radi se o tome da treba jesti sve grupe namirnica, ne treba izbacivati nijedan makronutrijent, samo je bitno šta konkretno biramo u okviru tih grupa🍀
@@vericamicovic2436ono sto znam jeste da kod insulinske treba da imate tri obroka, neko kaze i cetiri..da ne prodje vise od 4 sata izmedju obroka, ishrana je ključna i fizička aktivnost...
Nije bas sve tačno. Unošenje masti nikako ne utiče na povećanje šećera i na skok insulina. Takodje kad se konzumiraju UH sa mastima manji je skok insulina i šećera u krvi nego samo kad se konzumiraju UH.
Posle ovog videa vas vise ne pratim,uticete da jako veliki broj ljudi koji vas prati,nadam se da razumete da je potrebno vise i dublje uci u problem a ne prenositi narucene americke studije.veliki pozdrav
Ajde vi strucnjaci sjednite za sto i dogovorite se koja teorija je tacna. Jedni tvrdite da su ugljeni hidrati uzrok insulinske rezistencije i dijabetesa ti sad tvrdis obrnuto. Da je keto ishrana problem. Nadam se da imate odgovornosti prema publici jer neko vas slusa i donosi odluke i samim tim moze upropastit svoje zdravlje!!!
@@ssssszzinsulinemija je vrednost insulina, kada vam traze da radite npr ogtt sa insulinemijama. Hiperinsulinemija je viskoa vrednost insulina koja ukazuje na insul.rezistenciju
Najveca bolest danasnjice je zaostalost u mentalnom razvoju kao npr. kada neko o medicini prica kao o biologiji za osnovnu skolu, a tako je i praktikuju lekari.
Jesi li Ti uopšte odgledao video? Jedan lekar je napravio eksperiment, izlečio je grupu dijabetičara tako što im je davao da jedu beli šećer. Fora je u tome što nisu jeli ništa drugo, tj masnoće.
Da li ide veganska isxrana uz autofagiju?? Molim te za odgovor jer sam poceo upravo to,5+ god sam vegan a od neki dan sam uveo i autofagiju pa me zanima tvoje misljenje posto si sjajna!
Nebitna je vrsta hrane, autofagija tj isprekidani post je nešto normalno, prirodno, to nije nekakva moda već način funkcionisanja organizma, zna se kada se i kako jede, to je zapisano još pre više od pet hiljada godina.
Poštovana Jovana, moj otac je operirao tumor na mozgu, naj agresivniji, dobio je deksametazon koji pije 3xdnevno po 4 mg. Sad više ne može stati na noge i šećer mu je podivljao. Danas je bio 17.Čitam da je uzrok deksametazon i za šećer i za slabost mišića. Da li mu se može pomoći i kako? Molim vas za savjet.
Genetska predispozicija igra veliku ulogu..zato kad dodjete kod dr odmah pita da li je neko iz porodice bolovao dijabetes..mogli ste IR da dobijete i od stresa...ishrana pravilna i fizička aktivnost i riješi se problem..
Jovana vi ste super, ja sam vec 3 godine na sivorov ishrani i odlicno se osjecam.🌺
Hvala vam veoma cenim vaš trud i sve informacije koje nam dajete... ❤
Hvala vam na lepim rečima!🤗
Super samo kada bi malo opisala koja su to po tebi namernice,voce,povrce dobre za ishranu covjeka,I bar jedan dan sta bi bilo dobro po tebi uzimati,pa da navedes sta za dorucak,sta za rucak i sta za veceru i u kolikim kolicinama
Jovana, saljem vam veliki pozdrav iz Nisa. Vec dugo pratim razne doktore i nutricioniste ali vi ste mi jednim klipom pobili sve sto sam do sada cuo i "naucio". Neizmerno hvala! Takodje vidi vam se na licu i u svakoj vasoj reci i gestu da ste osoba kristalno ciste i dobre duse!
Hvala Vam na lepim rečima🤗🙏
@@drmasicjovana829 Sta kazes na lektine ? Plants fighting back
Dober dan, iz srca se Vam zahvaljujem za Vase delo, ucenje, nacin kako teme obravnavate.Poklon in spostovanje.
Jovana,bravooooooo hvala ti da razumemo veoma važnu temu.
Divno te je slušati, jednostavno i jasno.
🙏
HVALA 🤗,
Vrlo edukativno!!!
Želim i ja da to puno slušalaca ovo je ozbiljno prihvati i pripremi se za promjene navika!!!!
I ja od srca preporučuje!!!
Nutricionista!!!!!
Hvala puno draga Jovana 🙏
Jovana hvala za ove informacije ❤️💋
Ovo je kao otkrovenje u odnosu na neke dr koje sam pratila na yt. Hvala.
Odlicnooo objašnjeno. Hvala!
🤗
Hvala dr jovana samo nastavi tako nek ljudi znaju pravu istinu...
To je najvaznije....TREBAJU KURSEVI...EDUKACIJA....PUNO MLADIH UMIRE ,DOBIJU BOLESTI ZBOG STRESA,LOSE PREHRANE I NE KRETANJA 😍
Samo želim da Vam se iskreno zahvalim za svaki video koji ste snimili. 🥰 Sve najljepše Vam želim.🌹
Hvalaaa 😍
Znaci treba jesti 20 posto masti ,ostalo treba proteine 60 posto proteina i 20 posto ugljeni h hidrata bar sam ja tako vas razumeo.hvala n'a odgovoru.
@@drmasicjovana829 Nigdje niste pomenuli informaciju da ako neko ima povišen ili visok nivo šećera u krvi rješenje je fizička aktivnost ili prosto rečeno treba da se prihvati lopate a ne da sjedi jer su mišine ćelije uvijek otvorene za glukozu koja u njma može da sagori bez insulina. Znači on nije potreban da glikoza stigne u mišiće. Ostalo sto ste rekli se uglavnom ne poklapa sa drugim doktorima kao npr sa Dr Bojanom Mandić koj takođe ima svoj kanal na youtube.
@@drmasicjovana829 Nigdje niste pomenuli informaciju da ako neko ima povišen ili visok nivo šećera u krvi rješenje je fizička aktivnost ili prosto rečeno treba da se prihvati lopate a ne da sjedi jer su mišine ćelije uvijek otvorene za glukozu koja u njima može da sagori bez insulina. Znači on nije potreban da glukoza stigne u mišiće. Ostalo sto ste rekli se uglavnom ne poklapa sa drugim doktorima kao npr sa Dr Bojanom Mandić koj takođe ima svoj kanal na youtube.
Pozdrav Jovana,slucajno sam pocela da vas slusam i skoro dozivela sok sve sto predlaze Dr:Bojana Mandic vi imate kontra pa prosto sam zatecena.
Ta Mandićeva retko šta pogodi, uglavnom priča uobičajene zablude. Njima je dosta (ali baš dosta) ispran mozak na fakultetu, evo i ovde Jovana, i ako priča uglavnom istinito, nigde ne spominje stres i emocije koji su glavni uzrok bolesti, ali zato spominje viruse koji uzrokuju bolesti, a to nema blage veze sa istinom, već je izmišljeno da bi farmaceuti zaradjivali više (mnogo sjajnih stručnjaka je pričalo o tome, pisali knjige, ali se to dosta sakriva jer uglavnom izgube posao a neki su i ubijeni). Ja sam pola života eksperimentisao na sebi da bih bio siguran da li je istina, i definitivno sam siguran da jeste, ne samo da virusi nisu uzrok bolesti, već se bolesti uopšte ne prenose sa čoveka na čoveka (možda neka bolest, ali generalno ne, ni grip, ni sida, ni boginje, itd).
Ja sam poslednjih 6 meseci na keto i preporodila sam se. Ali, to ne znači da ovo što govori dr Jovana nema smisla. Potražite snimke dr Roberta Lustiga, čovek kaže da se ne zavaravamo da postoji samo jedan način. Funkcioniše i keto i vegetarijanska ishrana, razlog je jednostavan. Obe preporučuju unos prirodne celovite hrane. Prva meso, jaja i povrće, druga voće, povrće i žitarice.... Dokle god jedete hranu kojoj ne treba deklaracija bićete ok. Ako jedete sve, pa još i gomilu prerađene hrane i uz to preterate - sigurno ćete se razboleti. Meni se keto ishrana pokazala kao izvanredna terapija, nalazi pre i posle sve govore. To je ono što meni prija i što je za mene održivo. Nađite ono što funkcioniše za Vas i samo napred! Poenta je - samo prirodna hrana, ništa prerađeno!
Хвала за ово јако лепо и просто објашњено а ипак компликовану тему...
odlican video hvala puno na objasnjenjima
Poštovanje divnoj duši od ❤
🤗❤️
Hvala punoooo!
Zasto niste pomenuli stres kao okidač za lučenje insulina (neurohumoralna veza)? Visoka sam 160 cm,50-52 kg,fizički aktivna,uravnotežena ishrana,ali sam pod stalnim stresom zbog člana porodice koji je bolestan. Uzrok moje insulinske ne leži u nepravilnoj ishrani,već isključivo u činjenici da sam pod stalnim stresom. A,da ne pominjem da dva profesora medicine imaju potpuno oprečno mišljenje o mojim rezultatima.
👍👍
I ja, kad se smirum padne mi šecer.🖐
I kako onda izleciti dijabetes ako je okidac glavni bio stres?
Sport
Na kvantnom pregledu, preporučeno mi je duboko disanje, čajevi takođe, sve što pomaže smirenju.Inače bolje mi se pokazao doručak sa povrćem, nego sa voćem/tek tad pred ručak imam probleme/.
Zlatna bre mlada zena
Ovo je najbolji video koji sam gledala na temu insulinske rezistencije. Svaka cast zaista! ❤ Ono sto bih sledece volela da vidim je kako utice spavanje i navike na insulinsku rezistenciju kao i neredovno uzimanje terapije ? Najvise bih volela kada bi dala neki detaljniji predlog ishrane izbalansirane dobrim treninzima, navikama i snom. I da li uppste preporucujes lekove 😂 🙃? Hvala puno jos jednom!❤
Fizička aktivnost je, pored ishrane, najvažnija stvar za insulinsku. 🤗 Hvalaaa
Da li hormon kortizol podiže hormon insulin ili obrnuto. Ja imam insulinsku rezistenciju, PCOS i bmi 35.8 😢 meni je ovo postao začarani krug lavirint iz koga nema izlaza.. Sluđena sam različitim informacijama o ishrani jedan nutricionista kaže jedi najmanje 5 obroka drugi ni slučajno tako i ja odlepih šta više da jedem... Toliko sam očajna da razmišljam intenzivno o Operaciji smanjenje želudca kad trajno rešenje da ne pređem u dijabetes. Pozdrav od Šapčanke
Pozdrav!!!!
PAMETNICE! 🙏
Postovana dr.Jovana bas dobro i jako zanimljivo objasnjavate svaku temu vidi se da bas puno znanja imate hvala sto ovo sve radite molim Vas ukoliko budete u prilici da objasnite za ove STATINE sto ih propisuju znamo da nisu zdravi ali ako mozete nesto reci o njima dali stvarno treba da se piju i koliko dugo i imali vise stete ili koristi od njih hvala jos jednom pozdrav veliki❤
Hvala od srca na lepim rečima🙏Dodaću statine na spisak tema koje treba da obradim😊
najlakse ces napraviti insulinsku rezistenciju ako stavis ljude na dijetu sa saharozom i visoko fruktoznim sirupom, tj koncentrovana fruktoza je okidac insulinske rezistencije. Jovana pa bas tradicionalna dogma je uvek bila dosta ugljenih hidrata i malo masti i nismo zaustavili dijabetes. Prirodne masti orasasti plodovi, maslinovo ulje ,avokado su bolji od zitarica, krompira i belog pirinca za dijabetes
@Joe Simmons Slazem se potpuno sto vise obroka vise skokova insulina a samim tim i potenciranje insulinske rezistencije.
Al neka hrana vise potencira lucenje insulins od druge
@Joe Simmons Slazem se stvar je kompleksnija nego sto je predstavljam al prosto u komentarima moras biti koncizan, zato pojednostavljujem stvari. Ali srz je u visceralnim masnocama koje stvaraju rezistenciju. Naravno nije insulin jedini tu bitan uz njega vazan je nivo i kortizola, leptina kao i osetljivosti na leptin, grelin i tako dalje siroka prica za komentar
@Joe Simmons Ciroza je kompleksan problem, pogotovu ako je poodmakloj fazi. Saharoza je disaharid tj sastoji se iz 1 molekula glukoze i 1 molekula fruktoze. Fruktoza je stitnija za jetru jer nju ne mogu koristiti celije, za razliku od glukoze vec mora prvo da se preradi u jetri. Tako da koncetrovani kukuruzni fruktozni sirupi su najstetnii a njih ima u skoro svim konditorskim proizvodima. Izbaciti sva gazirana pica i konditorskenproizvode i grickalice. Ukoliko imas i insulinsku rezistenciju onda LCHF ishrana ali prirodne masti iz oraha, avokada, hladno cedjenog maslinovog ulja. Riba nije losa ali je problem sto je danas dosta zagadjena teskim metalima. Domaca jaja su ok.Od ugljenih hidrata najzdravija je ipak fruktoza celovitog voca ali i sa njom svakako ne treba preterivati. Nisam pristalica ni cedjenih sokova jer tu ipak otpada dosta vlakana i ostalih korisnih sastojaka. Znaci voce je ok u umerenim kolicinama. Mahunarke su odlican izvor i proteina i ugljenih hidrata. Zelena salata i lisnato povrce, celer, kupusnjace su odlicne. Naravno alkoholna apstinencija
@@nikolamicanovic6871a da li koristiti zitarice kod insulinske?
Objasnila je ali ne slušaš, nije problem u šećerima nego u mastima, i naravno u stresu i emocijama, što nije pomenula, jer se ona bavi samo ishranom. Jedan lekar je napravio studiju, eksperiment, u kojem je celu grupu pacijenata izlečio od dijabetesa, tako što im je davao da jedu beli šećer. Štos je u tome što nisu jeli ništa drugo sem šećera i vode, znači nema loših masti, nema dijabetesa. Dijabetes se naziva "šećerna bolest" zato što urin ima sladak ukus, a ne zato što je šećer uzrok bolesti. Šećer (preradjeni) izaziva druge bolesti.
Ljudi moji nije toliko bitno šta jedemo već količina! I naravno fuzička aktivnost koja sagoreva kalorije !Zar treba neko da nam otvara oči da balansirana ishrana znači jesti sve,odnosno raznovrsne namernice. A kretanje i bavljenje sportom ili fizička aktivnost pa makar se to odnosilo na pospremanje kuće to je bitno.A ne leći posle obroka.
Poštovanje, Dr Jovana, neki dan vas pronašla ovdje,jako mi drago da postoji doktorica koja se zalaže za biljnu prehranu😊. (kod nas dokt ne vole biljnu ishranu ,tako da nisam naišla na ljubaznost)Ja bila u vegetarijanstvu par godina, sad vegan oko godinu dana. Imam dijagnozu pcos sin, ali nisam vadila potpuno svu hormonsku sliku godinama. Klasična krvna slika je u redu, na veganstvu normalna glukoza,kolest, hba1c, tsh t3 t4, estradiol progestOK. a i dalje imam sindrom također višak kilaže nikako neskidam , preporučate li mi neke druge nalaze?? Hranim se biljno , ne uzimam nikakve ljekove. Hvala unapred na odgovoru
Hvala Jovana❤
😊🙏
Poštovana Jovana, puno sam naucila od Vas. Jedino sto mi jos fali je informacija da li je autofagija pozitivna ili šteti kod insulinske rezistencije? Bila bi Vam mnogo zahvalna na odgovoru. Lijepi pozdrav iz Orebića.
Pozdrav, vm.tiktok.com/ZMj9VfD8J/ u ovom videu sam govorila o autofagiji pa možete tu naći odgovor na pitanje😊
Svaka ĉast
Cestitke na trudu i dobrom videu. Ono sto ljude generalno dovodi u konfuziju je odsustvo konsenzusa u `struci`oko nacina ishrane.Pojedina istrazivanja ukazuju da Low carb smanjuju upale i hronicne bolesti a vi pokazujete istrazivanja gde Low Carb utice na insulinsku rezistenciju.Npr. vasa koleginica Bojana Mandic navodi istrazivanja koja upravo potvrdjuju Low Carb benefite.U tom kontekstu laiku je jako tesko da se opredeli za pravilan nacin ishrane ,ukoliko tako nesto postoji
Upravo sam i ja isto htela da pitam. Pratim obe Doktorke. I obe mi se sviđaju i ulivaju poverenje....ali totalno suprotne informacije daju. Obe prate studije ,.završile mesicinu, jednostavno i konkretno prenose informacije....pa ko je sad u pravu ???? Totalna konfuzija 😅
Bravo i ja sam hteo to da pitam inače ću obe da otpratim jer mi je dosta više palamudsanja svi se pozivaju na svoje proverene izvore. Očigledno je da su se ljudi nagojili poslednjih decenija i da je to zbog manjeg kretanja i povećanog unosa hrane, e pa čime je ta bogata hrana?
Naukom je lako manipulisati. Ono što studije pokazuju jeste da low carb prehrana može da pomogne na kratke staze, ali ne dugoročno. Na duge staze pravi štetu (srce, bubrezi itd…). S druge strane, imamo studije koje pokazuju benefite biljne ishrane kada se hranimo ceo život tako (studije na ljudima koji su vegani 40+ godina). Ne postoji nijedna studija na ljudima koja pokazuje da low carb daje benefite dugoročno. Svako ima pravo da izabere za sebe, ali nijedna dugovečna nacija ne jede low carb već i do 95% biljnu ishranu. A shvatam ljude koji se ne razumeju u nauku kako je teško izabrati kome verovati. Ja tu ne mogu ništa. Mogu samo da pravim i dalje snimke i da razjašnjavam nedoumice ljudima. 🤗
@@drmasicjovana829 Jovana LC je i kad covek smanji unos izuzetno slatkoga voca a poveca unos povrca, semenki, zdravih masnoca. Nije samo meso LC. Ja sam recimo pristalica te ishrane, koja najvise podseca na mediteransku, koja je isto u 95 posto veganska, ali ako moras da uzimas nadokandu vestacki b12 onda se po meni bolje isplati povremeno jesti organaska jaja, ribu ili jednom u nekoliko meseci parce mesa nego piti tablete. Slazem se na Okinavi ili neka plemena skupljaca u Juznoj Americi jedu i do 85 posto ugljenih hidrata ali onih koje naberu a ne preradjenih, jos uz to ti ljudi predju desetine kilometara dnevno a retko ko u nasem drustvu ima takav nacin zivota. Narodi na siciliji koji takodje su jedni od najdugovecnijih koriste mediteransku ishranu. Tako da svaka ishrana je dobra ako je celivita i umerena
Meni je logičnije sto kaže dr Jovana.Pratim i dr Bojanu.Dijabetičar sam na tabletama i probala sam low carb dijetu na kraće vreme i pomogla je zaista(hba1c sa 8,9 pao na 6,3), ali prekinula sam jer mi je delovalo da toliko proteina i masnoća svakako na duže mora da opterećuje organizam, laik sam, ali jednostavno nije mi bilo logično da se tako hranim.Biljna ishrana, svakako manje šteti nego proteinska i masna na duže, ako se uzmu u obzir i te intercelularne masnoće.
Hvala
Kako se objašnjava činjenica da od 1970tih u SAD-u opada konzumacija crvenog mesa a raste broj oboljelih od dijabetesa?
Frutarijanci? Kako sintetizovati vitamin D bez masnoće? Kako unositi vitamin B na frutarijanskoj ishrani?
Поштована,имам питање.Код мене у широј породици имала сам много дијабетичара са обе стране,то су људи рођени 1920-их и 1930-их и живели на селу,јели што су сами произвели.Дакле,нису јели данашње прерађевине,а били на инсулину,ја се сећам 1980-их да су себи давали инсулин.Како то тумачити?Хвала.
Pozdrav, može biti da su koristili dosta masti/ulja u pripremi hrane🍀
Ma prezderavali su se..puno brasna,mesa,mlijeko je puno mlijecne masti i secera....kombinacije mlijecni proizvoda sa mesom,kajmak s mesom je lose....postiti svaki 2 dan ...iza jake hrane,uzimati manje...😍 ili se kretati....
Strah je emocija koja je osnovni uzrok dijabetesa, ako se uz to uklopi loša hrana i v@kcine ili nešto treće, svako ga može dobiti, a ne samo oni koji se hrane moderno. Dijabetes je postojao i pre nekoliko hiljada godina, ali nije ga bilo ovoliko.
i koga slusati ? dr bojanu ili jovanu . odgovorite mi .molim vas .
Recite mi, kontrolisala sam glukozu, insulin i insulinsku rezistenciju test i tromesečni šećer i sve je uredu. Ali s obzirom da bi se ona kontrolisala sve ovo je trošak. Šta je dovoljno redovno kontrolisati?
hba1c
Riba ,bela mesa ,jaja ,plus povrće rešava sve ,po neka voćka ,sočivo i pasulj može isto ,medjutim sve je pitanje količina i fizička aktivnost ...sokovi nula puni šećera belo brašno nula ,žitarice nepotrebne, puno čiste vode ....
Poštovana, obilno čujemo od raznih spec.zs ovu oblast kako je potrebno smanjiti unos prostih ugljenih hidrata zbpg prisustva šećera u njima,jer je navodno šećer hlavni uzrok nastanka insul.rez.i policističnih jajnika?
Pogledajte opet video 🤗
Draga Jovana! Teba razlikovati fiziološku i patološku insulinsku rezistenciju.
Glavni uzrok insulnske rezistencije jeste previše unetih kalorija i viseralne mast odnosno zamaščenje jetere i gušterače.
Hvala Jovana🙏🙏🙏
🙏
Molim vas da mi idgovorite, kako je moguće da se u krv poveća B12 nakon suplementacije više 3 puta sedmice suplementa B12 po 1000 mg i kolko treba B1 vitamina.
Pozdrav, doza održavanja za vitamin B12 je 2000mcg jednom nedeljno🍀
Hvala 💓
Hvala vam, divni ste
Preporučujete li post na svježe cijeđenim sokovima ili ne?
Bolje povrce,salate,zobenu kasu ...evo sad fino supice od povrca....
Avokado dnevno sa pirincem bez ulja npr.nije mnogo?
Postoji i lan...grickajte ga ili malo lan.ulja po salati...avocado ??? Bolje ribe,povrca...sezonski..evo sad bundeva,smokve,kruske,grozdje,dunje,pa kiselo zelje na salatu s malo masl.ulja...a grahorice,leca,supice i variva sa sjemenkama suncokreta,golica,tofü i soya ako je bio proizvodnje... malo krompira,bolje patat...rizu, zob,proso..
Zanima me u vezi insulinske rezistencije. Naime ja sam za kratko vreme smršala mnogo. Inače sam imala normalnu kilažu. Štitna ok, jutarnji šećer ok. Da li moram raditi ogtt test radi provere da nemam insul.rez.? Inače imam 59 god . Još bi volela da pojasnite povezanost PCOS sa inssul.rezis. mlada devojka ima nisku kilažu,pothranjenost. Kako se hraniti, biti na dijetama, a kilaža samo pada? Hvala za video
Najbolje je da se posavetujete sa endokrinologom, a on će proceniti da li ima potrebe za OGT testom🍀
Da li dijabetičari mogu da jedu kinou
Daaa
Dijabetesa sam želeo bih da pređem na presnu hranu pa me interesuje vaše mišljenje i način ishrane
Pozdrav, ja savetujem celovitu biljnu ishranu, pogledajte moj sajt drmasic.rs za više informacija 🤗
Mene interesuje koja to studija je pokazala da je keto dijeta nezdrava? 2godine na keto/karnivore i nikad zdraviji nisam bio u svom životu. Jedem dosta MASTI i nemam problema sa krvnom slikom. Dok sam bio na vegetarijanskoj dijeti sve suprotno i nijedan problem nisam rešio. Ja bih preporučio po 3 meseca dijete pa odlučite sami šta vam odgovara, probajte sve.
Pa čak i Australijsko udruženje za Keto ishranu kaže da nije zdravo na duže staze, da se treba suplementirati, itd. Bolje Ti je jer si izbacio namirnice koje su jako štetne i one koje se ne smeju jesti zajedno sa mesom, o čemu je upravo pričala u videu. Moja dva brata završili sa operacijom srca nakon keto ili carnivore, nisam siguran šta su tačno jeli jer beše davno (možda je i kombinacija te dve dijete). Evo samo jedan primer, znaš li koliko se organizam muči da izvuče energiju iz masti, a koliko mu je lako da uzme energiju iz šećera? To svi znaju, da nam je šećer primarni izvor energije. Cela stvar je u tome što je jako štetno mešati šećere i masti/ proteine, i Ti si prestao to da radiš, pa naravno da Ti je bolje.
@@aleksandarpetrovic6613 Mislim da su obe dijete ispravne, i vegetarijanska i keto, ne treba ih kombinovati. Ako si vegan, ne unosis mnogo masti, koje otupljuju celijske insulinske receptore, i samin tim ne treba ti mnogo insulina da celije trose secer iz zitarica ili voca. S druge stane, ako si na mesnoj ishrani, izbjegavas ugljiko hidrate i funcija insulina je smanjena, te se ocelije presmjeravaju na dobijanje energije iz masti i proteina.
@@Cik2001 da, ali organizam troši mnogo energije da preradi namirnice životinjskog porekla. Sa druge strane, postoje i mane biljne ishrane, ne valja ako nije celovita i raznovrsna, ako se unosi previše šećera a premalo masti i proteina. Ljudi koji su samo na voću, u početku im se sve popravlja a kasnije mnogo toga kreće na loše, to se i po izgledu vidi. Isto kao i kod keto dijete, ne valja isključivost, samo što u biljnoj ishrani imaš mogućnost da se hraniš raznovrsno tj da ne isključuješ ni jednu grupu nutrienata.
Šta jesti kod inzulinske rezistencije ❤, hvala od❤❤
Preporuka je celovita biljna ishrana, a ako Vam je potrebna individualna pomoć možete mi se javiti za konsultacije preko sajta drmasic.rs 🍀
Šta kažete da li peći na ulju ili svinjskoj masti?
Pozdrav, ja izbegavam korišćenje ulja kad god mogu, ali svakako preporučujem pre nerafinisana hladnoceđena ulja u odnosu na životinjsku mast🍀
А шта ако је глукоза у реду 5,1 а инсулин мало снижен 2,6? Резултати су наташте након 16 сати без хране и 10 без воде.
Sve je to tako i u redu!! Jednostavno ako jedete 8/16 sati, insulinska rezistencije će biti reverzibilna, a analogno toga, predijabet i dijabet se neće razviti
@@fimokostov3110 ј
Хвала на одговору. Да, једем 2 оброка и ништа сем воде између, сем кад возим бицикл цео дан, онда једем још нешто између оброка.
Rezultati su posledica neunosa hrane i vode, a kakav je nalaz ketonskih tela aceton acetosirćetna beta hidroksi buterna kiselina, kakav je OGTT, POTOM, KOJI JE NIVO INSULINA PO GLADOVANJU
Zasto 10h bez vode,to nije dobro,ostalo ok.
Pa kad spavate ??? Ali u 03..ili kasnije ako ste budni moze se piti voda..jer jetra je cistila od 23 - do 03 ujutro...kad ustanete toplu vodu i limunov sok...tek kasnije kafica a neki je tek iza dorucka piju... neko samo kafu....a vazno je iza opet casu vode ili caja... ali ne s 4 kocke secera 😱😱😍
Gledam vas već neko vreme, od masnoća koristite orašaste plodove, ponekad kokosovo ulje, a nigde ne vidim maslinovo, pa me interesuje šta mislite o njemu?Nisam odgledala baš sve , ali ipak dosta jesam i kao što rekoh nigde ga ne vidim..pozdrav..
pozz, maslinovo ulje je broj 1 Bogom dano ,ukoliko je hladno prešano, najstarije ulje iz Biblije😊
Maslinovo ulje je nesto najbolje...upravo zbog omega 3...naročito ko ima insulinsku rezistenciju, jer snizava nivo secera..ali ni sa njim ne treba pretjerivati, ako pravite salatu stavite jednu kašiku..
A stres kao okidač svih bolesti što to na spominju kao prvo???
Da....nekretanje i losa prehrana ...😍
Kad sagoreva ulje ,mast stvara se čađ a žito ne nema nus projizvoda za naše telo ugljen dioksid i voda vodu propustimo kroz cev ugljen dioksid damo biljkama one se raduju i čist organizam ostaje ako se neprska i ne dubri veštački evo mama blagodeti zdravi bili poz.
Uzmite ovaj video sa rezervom i svakako proverite ove informacije kako ne bi sebi naskodili dodatno. Pozdrav
Yoko Oko, nisi navela u svom klipu o biljnoj ishrani, koja je cena knjige i na koliko je strana... Knjiga mi deluje, da je super uradjena.
Bravo Jovana ! Odlično objašnjeno .
Ima 75 recepata i cena je 20€. 🤗
Zanima me da li u masti spadaju na primer sirevi (svi npr) jer kad god dam htela da predjen na low carb isjranu, kad god sam jela vise sireva,masnoca,ulja, os fala sam da mi je muka, osecala sam se zamasceno.
Okej nekako meso u kombinaciji sa povrcem, to da ali kada se na tanjiru nadje:kobasica,meso,sir, salata osecala sam mucninu. Tacno sam nekako osecala da mi treba neki 'hleb' neki ugljeni hidrat da pokupi svu tu masnicu i da mi ne bude muka. Sta mislite o tome. ?
Keto ne, napravicu video posebno o tome. Sir jeste masnoca
@@drmasicjovana829 moze,ocekujemo detaljnije ako moze, i recite sta bi trebalo da se jede ,odnosno da ne kazete: celovita biljna isktana je resenje i to je to, nego bar neku alternativu recite za nas koji nismo vegani i ne zelimo . Hvalaa
@@najboljanaj pa nema alternative. Dakle celovita biljka ishrana, eventualno uz minimalne kolicine zivotinjskih namirnica ako bas ne želite. Ali ne možete da želite rešenje a da bas ne želite da primenite rešenje.
Nije mi najjasniji komentar I želeo bih da razumem komentar.
Zašto ne biste probability da budete vegan? I pritom, vegansko nije isto što I celovita biljka ishrana. I cips I pivo su veganski ali nisu zdravi.
Jedino gde keto ima donekle smisla je kod ljudi koji imaju epilepsiju, uostalom je tako i otkrivena keto dijeta.
@@najboljanaj Pozz, biljna ishrana je temeljna ishrana dana od Stvoritelja za svako živo biće, slobodno pročitajte u Postanku 1i 2, nadalje zdravorazumski gledano mora se shvatit da čovjek jedenjem mesa i životinjskih proizvoda dobiva proteine minerale i vlakna iz drugog i trećeg izvora, a ne primarno iz čistog biljnog materijala.
Tako je! I postoji dobar razlog, za sto je Bog, Noi zapovedio bestimmt meso! Jer postoji jedna tekucina u telu koja se zove Akaska, i ona se odrzava samo biljnom hranom i preko nie demoni mogu da imaju spolni odnos SA ljudskim bicima, i Tako su se radjali divovi, jetzt je lucifer u Edenu cup, da ce se roditi Spasitelj, pa su zato Pali Andjeli opcili sa ljudskim kcerima i radjali su se divovi, na taj nacin da se promeni DNK covjekov! Noa je Bio Jos jedini pravi covek,sve ostalo poluljudi,, i zato je Gospod potopom morao unustiti sve. Tako je i danas,Menja se Gen biljkama i zato djavo , svira u trubu vegetarijanstva!
Imam utisak kao da prica gretica sva vasa izlaganja odlicnose uklapa u tu agendu vasi putevi vode u zajednicku baru samo svaka na svom zadatku
Ala si se izlupetao, nikakve veze nema jedno sa drugim, ovo što priča je dokazano kroz praksu ali se krije, jedva da ima neko da priča javno. A Greta je promoter prevare koja se gura na sve strane.
Ne mogu naći video o pcos
Evo ga link th-cam.com/video/QYA89nFt_EQ/w-d-xo.htmlsi=bHda3L9mr1hUtyRl 🍀
Jedni pricaju ne jedi ugljene hidrate a evo ovde cujemo da ne treba jesti proteine i masti. Kome verovati?
Pozdrav, radi se o tome da treba jesti sve grupe namirnica, ne treba izbacivati nijedan makronutrijent, samo je bitno šta konkretno biramo u okviru tih grupa🍀
@@drmasicjovana829eto meni docentkinja sa kliničkog zbog insulinske zabranila ugljene hidrate..zbunjenija ne mogu da budem..uh tugo..
dr mandic podrzava low carb .jovana ne preporucuje .dr cubrilo slaninu i cvarke .polude mi glava .
Da li to znači Jovana , da ja imam insulinsku rezistenciju zato što sam na autofagiji?Inače jedem sve normalno...Imam jedan vocni obrok dnevno
Ne, treba da imate simptome i da uradite test da bi se dijagnostikovala insulinska
Uradila sam test ...pokazao je da imam,ali ja sam i dalje na autofagiji
Sta mislite o Viktozi kombinaciji sa glukophazom kod insulinske rezistencije za smanjenje telesne tezine i lecenju insulinske rezistencije ? Hvala
@@vericamicovic2436ono sto znam jeste da kod insulinske treba da imate tri obroka, neko kaze i cetiri..da ne prodje vise od 4 sata izmedju obroka, ishrana je ključna i fizička aktivnost...
Jedan kaze da je bolje masti drugi kazu da je bolje uglenihidrati
Nije bas sve tačno. Unošenje masti nikako ne utiče na povećanje šećera i na skok insulina. Takodje kad se konzumiraju UH sa mastima manji je skok insulina i šećera u krvi nego samo kad se konzumiraju UH.
Draga Jovana, ljudi nemaju insulinsku rezistenciju zato što si debeli, nego su debeli zato što imaju insulinsku rezistenciju!!!
Jovana, želio bih te upoznati u živo, sa mogućnosti da sklopimo brak
HAHAHAHHAHAHHAH
Posle ovog videa vas vise ne pratim,uticete da jako veliki broj ljudi koji vas prati,nadam se da razumete da je potrebno vise i dublje uci u problem a ne prenositi narucene americke studije.veliki pozdrav
Gdje si prije bila da to objasnis, si cekala da se prvo razbolimo.
Doktorica koja izjavila da je dobro sto ljudi nemaju veci pristup organskom mesu jer bi to bilo zagadjenje za okolinu.... hahahahha
Ajde vi strucnjaci sjednite za sto i dogovorite se koja teorija je tacna. Jedni tvrdite da su ugljeni hidrati uzrok insulinske rezistencije i dijabetesa ti sad tvrdis obrnuto. Da je keto ishrana problem. Nadam se da imate odgovornosti prema publici jer neko vas slusa i donosi odluke i samim tim moze upropastit svoje zdravlje!!!
Pozdrav, sve što govorim potkrepljeno je brojnim naučnim istraživanjima🍀
Bravo!
@@drmasicjovana829I drugi doktori potkrepljuju svoja izlaganja na osnovu studija
Pozdrav dal je Insulinemiju isto kao i insulinska rezistencija?
Da to je isto...
@@ssssszzinsulinemija je vrednost insulina, kada vam traze da radite npr ogtt sa insulinemijama.
Hiperinsulinemija je viskoa vrednost insulina koja ukazuje na insul.rezistenciju
@@majadimitrijevic2365 hvala👍
Јована ....консултирај Џекјсон Фанг!!!
А зашто ти ћеро не би говорила српским језиком па да те цео свет разуме.... :)
Pitam se kako si i sta du jeli nasi pradedovi, dedovi, prababe , babe? I svi bili zdravi i zivjeli po 100 godina.
Ne MLATARAJTE!!!!
Pa, šta su jeli? Baš ovako kako ona objašnjava, jeli su celovitu biljnu hranu, sa vrlo malo životinjskih namirnica.
Ko vise da vam veruje,😢
Idite u mesaru. Budite radoznali
Najveca bolest danasnjice je zaostalost u mentalnom razvoju kao npr. kada neko o medicini prica kao o biologiji za osnovnu skolu, a tako je i praktikuju lekari.
Masnoća nema nikakve veze sa šećerom u krvi. Unos masnoće kroz hranu ne podiže šećer u krvi iz jednostavnog razloga što je to masnoća a ne glukoza.
Jesi li Ti uopšte odgledao video? Jedan lekar je napravio eksperiment, izlečio je grupu dijabetičara tako što im je davao da jedu beli šećer. Fora je u tome što nisu jeli ništa drugo, tj masnoće.
ova lupa ko maksim po diviziji
Doktori ne znaju,a Vi znate ??
Pa malo koji doktor ima imalo pojma o ishrani i samo prenosi ono što su čuli na osnovu nekih knjiga davno zastarelih.
Znaju dr samo nije im u cilju da nas lijece,bolje im je kad nas zalijece
Ja zakljucijem da treba izbaciti masti. Naki ljudi su insulinsku rez. Izlecili ishranom na svezem vocu i povrcu.da li sam u pravu?
Da li ide veganska isxrana uz autofagiju?? Molim te za odgovor jer sam poceo upravo to,5+ god sam vegan a od neki dan sam uveo i autofagiju pa me zanima tvoje misljenje posto si sjajna!
Nebitna je vrsta hrane, autofagija tj isprekidani post je nešto normalno, prirodno, to nije nekakva moda već način funkcionisanja organizma, zna se kada se i kako jede, to je zapisano još pre više od pet hiljada godina.
dali ja sad sa diabetisom tipa 2 moram skroz da izbacim meso i mljecne proizvode iz ishrane i jaja recimo
Moja preporuka je celovita biljna ishrana 🤗
Ma, može sve da se jede što organizam poželi samo ne prevelike količine.
Poštovana Jovana, moj otac je operirao tumor na mozgu, naj agresivniji, dobio je deksametazon koji pije 3xdnevno po 4 mg. Sad više ne može stati na noge i šećer mu je podivljao. Danas je bio 17.Čitam da je uzrok deksametazon i za šećer i za slabost mišića. Da li mu se može pomoći i kako? Molim vas za savjet.
Jaja možete da jedete, ona ne sadrže ugljene hidrate...ako jedete sir uzmite mladi on smije..mlijeko uzimajte sa niskim % masti..
@@ssssszzJaja sadrže kolesterol, sir ima kazein isto i mlijeko. Nadjite mljekomat.
Nisam gojazna, nisam nikada jela slatko, kks dobra, majka imala tip2 otkud meni tip1 odnosno ir?
Genetska predispozicija igra veliku ulogu..zato kad dodjete kod dr odmah pita da li je neko iz porodice bolovao dijabetes..mogli ste IR da dobijete i od stresa...ishrana pravilna i fizička aktivnost i riješi se problem..
I šta sad? Znači nema nade😢
Znaci post narode.
I naravno kolicine hrane, sto kazu samo saka hrane kada se vari…pitam