Grande Coach Io con il tuo tapering suggerito mi sono trovato molto bene. Il Fartlek 2 minuti forti e due minuti lenti del martedì pre-gara è stato perfetto perché poi mercoledì-giovedì e venerdì ho recuperato al 100% . Ora si pensa alle prossime gare 🤦♂️😂😂🤞💪
Grazie per il video. Ma invece il massaggio decontratturante, magari anche profondo, consigliate di farlo un po’ prima della gara? O si rischia di rilassare troppo il muscolo?
Bel video. Concordo a livello personale sul ritmo gara nei lavori del martedì, mi generano un po' di ansia per cui opto per una bella corsetta in progressione senza strafare. Mentre nelle settimane delle gare non cerchiate in rosso , il lavoro del martedì/mercoledì rimane sui ritmi da tenere in gara.
Grande Coach Io con il tuo tapering suggerito mi sono trovato molto bene. Il Fartlek 2 minuti forti e due minuti lenti del martedì pre-gara è stato perfetto perché poi mercoledì-giovedì e venerdì ho recuperato al 100% . Ora si pensa alle prossime gare 🤦♂️😂😂🤞💪
Confermo quanto detto da Lorenzo, il tapering del coach è 🔝
Ahahah sì ormai è un must!:)
Grazie quello che cercavo
Video istruttivo. Mi piace
Grazie
Grazie per il video. Ma invece il massaggio decontratturante, magari anche profondo, consigliate di farlo un po’ prima della gara? O si rischia di rilassare troppo il muscolo?
Bho sai che non mi sono fatto ancora un'idea chiara?certi lo amano io lo subisco troppo!
Bel video.
Concordo a livello personale sul ritmo gara nei lavori del martedì, mi generano un po' di ansia per cui opto per una bella corsetta in progressione senza strafare. Mentre nelle settimane delle gare non cerchiate in rosso , il lavoro del martedì/mercoledì rimane sui ritmi da tenere in gara.
Si esatto sei anche più concentrato di testa
Ma le o la evetuale sessione di potenziamento in quella settimana si fa o si tagliano del tutto?
potenziamento no, ma un'uscita leggera di qualità per muovere le gambe si (tipo fartlek)
Ciao Andrea, se la gara é al venerdì come organizzeresti la settimana? Il lavoro consigli di tenerlo comunque al martedì?
E la settimana dopo la gara di 5/10 km, quali allenamenti?
Eh...dipende che devi fare dipende se erano gare obiettivo... ecc
Quando un video sulla gestione settimanale per chi corre quasi tutte le settimane (10/21k)?