@@tingfangchou8180 我以前回台灣時 在家樂福買法國專櫃黃色紙罐裝 好像台幣88元 年紀大記不住。 目前我在溫哥華買的是 Le Paludier de Guerande Grey fine sea salt. 說真的這種鹽不死鹹 燙青菜撒此鹽再放 Oro del Desierto 橄欖油 比肉美味。唉！菜是自種的。土也是自養蚯蚓黑金土。
I think she should do more during such covid pandemic to offer Taiwanese' options of protecting themselves in the absence of adequate vaccines. Also no one vaccine offers complete protection, she should avail herself methods of strengthening our immunity? I am looking forward to that!
幾年前被台灣醫生罵的理論，我現在看來才是對的。飲食科學經常被推翻，想到幾年前大眾普遍認知蛋吃多不好，肉要少吃，這些都被推翻。現在大家才知道精製糖不要碰，精緻澱粉少吃，多吃原形食物，天然油脂對身體好。賴宇凡真的走到很前面，真心要幫助病人的營養師 。這些被推翻的觀念，很多都是食品大廠為了賣產品宣傳出來的。
2015懷老二時開始採用賴小姐的方式飲食，體力變的比較好，
產後一年回到產前體重，2019年43高齡自然產生老三也是如此
油品用豬油、雞油、苦茶油、椰子油、玄米油輪流。
賴小姐提供的是「食療」的觀念，週圍有許多朋友不約而同用這種方式飲食。
減少許多重量。
很高興認識到賴小姐的方法，讓我們一家都健健康康的
宋晏仁醫生及其他營養師的建議也都參考。
賴宇凡營養治療師是最先發表教導我們如何健康吃，一系列的講座，太棒了👏因此生活變得自信少生病，感覺身體自然健康，一開始就造成了轟動，由衷的感謝🙏！
根治飲食幫助我：
健康慢慢瘦，
撥筋會有用，
運動有效果，
不讓血糖猛。
😁😁😁😁
很喜歡這集
以下是隨意記錄的重點 供參考
1.一餐的餐食搭配比例：蛋白質2 蔬菜2 澱粉1
2.100大卡的洋芋片與100大卡的豬肉 消化速度不同 對身體造成的影響不同 飲食並非計算卡路里而已 還要關注升糖指數
3.飲食影響情緒
4.現代消費文化對我們看待自己身體的影響：我們的身體是公斤數、數體脂肪比例，我們認為身體是物件，所以才會有勉強自己在短時間內達到特定目標的減肥文化。
5.應該慢下來，觀察身體對食物的反應 而不是一昧壓抑食慾
（作者屬於自然醫學領域的營養治療師 一些理念尚有爭議 不過可作為參考
謝謝您
整理出來
5年來奉行賴宇凡飲食法，已養成易燃體質自然塑身，及睡品變好早上起床精神不錯。周遭人見其效也跟著吃，尤其80多歲超鐵齒老爸也一起了。😁
請問入門要在哪裡找正確資訊
主持人很棒，適當發言，問題簡潔有力，把大部分的時間都留給被訪來賓，不像其他頻道的主持人老是搶著講，深怕別人不記得他們。
喜歡宇凡老師的短髮！
希望繼續研究如何的健康素食原則是最好的，給素食的朋友們來依循一些原則，因為那是人類最初的飲食原則，只是經過演變，人類得嘗試肉食、海底生物來飲食。想想植物先形成，才慢慢有動物形成，因為，動物得靠植物來維生。這才是真象。
非常感恩宇凡老師，因為按照她的飲食順序，先吃肉類或蛋白質，我嚴重的消化道脹氣問題奇蹟自癒修復八成，身體也愈來愈健康舒適，體力精神都變好~最近去做健康檢查，醫生說各項數值正常，祝本人活到一百歲~😂😂😂
+1
感恩與祝福您越來越好
祝福全世界無災無難
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真的，我也試了根治飲食，加上認真咀嚼食物之後脹氣真的好了超多❤
感謝老師❤❤
謝謝邀請賴宇凡來更新近況，覺得她更peace且自在的說明了，也謝謝住持人帶我們一起探索更多與健康相關的人物（宋晏仁醫師那集也超棒）
我從小就很愛吃，我的媽媽當過保姆，我還會跟小孩子搶吃的，因為帶過小孩所以知道小孩子和老人都不愛吃，可能是跟精神憂鬱有關係，需要吃藥給信任的精神科醫生看診，我一輩子都會為了吃美食而努力，我想成為女富豪，擺脫貧窮，讓爸媽看的起，女兒也可以賺很多錢，有社會地位，所以我想要找個好工作然後半工半讀考公務人員，這樣才能用比較好的美容保健食品，因為國家也很支持生醫科技，我還想要研究長生不老，可以延遲老人家生命的研續，增加許多百歲人瑞，讓他們活的長壽又健康，所以銀髮族的飲食營養也是我的研究目標，要活就要吃，可能是從小家境不好，窮又吃的沒有富人家好，因此這是我力爭上游的動力，為了自己也為了我最擔心的爸爸，我希望他能長命百歲活到兩百歲，這也是我的驕傲，對爸爸的貢獻，
主持人真有水平，循循善诱引出问题。文静又聪明，好温馨啊！感谢嘉宾的讲解，得到太大的帮助了，观众需要你。真心祝福你！🙏想问宇凡老师痛风怎么吃？
這段節目真的太棒了👍，吃東西適合自己身體，理念對了，就健康快樂。
真的
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其實只要吃原形食物、好油，多喝水，吃飯時的情緒很重要（要帶著愉快的心情）食物的營養就能吸收，代謝正常，人就會健康少病痛…………少發脾氣，不要喝含糖飲料，每天保持愉悅的心情（不拿別人的錯誤懲罰自己）
聆聽身體的聲音，聽到這段整個雞皮疙瘩，我覺得覺得太好了
支持宇凡老師,救了我全家的健康!❤️
很羨慕賴宇凡的堅持跟勇敢!
同感
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「愛與感恩」是所有一切的解藥！用真誠的心感謝造物主，無條件的愛萬事萬物，尊重萬事萬物！云宣
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同全世界一命 關顧世界和整體 犧牲自己一點 更值得! 希望宇凡老師能教我們環保蔬食怎麼做更好喔!
感恩
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做對的事情是需要很大的勇氣謝謝賴宇凡小姐的堅持啟發了我
+1
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鼓勵少油少鹽是因為現代人吃得太油太鹹，又不運動。其實很多人鹽的攝取90%來自加工食品(processed food)，所以才會建議要少鹽。我(在美國工作25+年的註冊營養師)會建議我有高血壓、心臟、腎臟方面問題的病人少鹽，因為再貴的鹽還是鹽，而不是貴的鹽就比較健康。
请问她是怎么说吃盐的事情的？没有仔细看她的视频。没有注意到。
才不是，有高血壓的人雖需要少鹽，但高血壓主要是因為胰島素太多，
胰島素太多會把鹽份留在身體進而導致高血壓，
只要低碳或是生酮飲食根本不必擔心高血壓的問題，
因為鹽份都排出去了，所以要鼓吹低碳，而不是少油少鹽。
@@2741596 你说的有道理。我公公是高血压，然后整天疯狂地吃面包。我就想那么吃肯定有胰岛素问题。肯定胰岛素分泌过多。
@Austory澳洲故事 对哦。她还推荐了一款好吃的盐。
重點是叫他們不要吃加工食品呀。。。
我是誰.我不需要被別人核准的.(這句話可以拯救無數人啊).婆婆眼中的媳婦.別人眼中的媽媽要如何做.如何當好一位老婆..這也是社會風氣帶來的摧殘阿.感謝可以看到這樣的節目
賴小姐有良知的營養師，聽到的人有福啦。
感謝 🙏你們制作的影片 感恩 💖宇凡 老師 分享她的專業知識 真是收穫滿滿🌸🌸🌸🌸🌸🤩
能不
V丶!，
好棒
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我從小嘴刁 家母常罵挑嘴 長大後才知我不喜歡吃的東西都是不健康的 例如蜜餞 臘肉 蝦米 油炸品 冰淇淋....等。 中年後任何食物只要含有添加物 我的身體會有嚴重反應 搞到最後無法外食 連上飛機都要自備食物 只能定點旅行。 基本上我啥都吃 只要是天然的 很多是自種的水果蔬菜 也愛吃肥肉。說到好鹽自從吃到法國淺灰色的海鹽就回不去了。年近7旬 怎麼吃也不會胖 更沒有3高的問題。誠如她所言聽自己身體的反應是最健康的。
海鹽是什麼牌子的可否告知
@@tingfangchou8180 我以前回台灣時 在家樂福買法國專櫃黃色紙罐裝 好像台幣88元 年紀大記不住。 目前我在溫哥華買的是 Le Paludier de Guerande
Grey fine sea salt. 說真的這種鹽不死鹹 燙青菜撒此鹽再放 Oro del Desierto 橄欖油 比肉美味。唉！菜是自種的。土也是自養蚯蚓黑金土。
@@kylai1218 我在紐約，謝謝你
@@kylai1218 好的，來去家樂福找
謝謝分享
一直宣導可以多吃油，不要少鹽，但是沒有相對勸導大家碳水化物、糖的吸收要配合降低到20%以下，
其實對健康的負擔是相當大的。
如果個人沒有足夠的運動量，多油脂與部分的醣結合，就像毒素一樣衝擊身體的每一個器官。
對
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她不是說'多'吃油吧，只要適量吃是可以的，她也有說，奶油不能吃太多
賴宇凡的飲食跟宋晏仁的差不多，都是211餐盤，2蛋白質、2纖維質跟1的澱粉!
差不多的。一个是211，一个是221. 宋宴仁的211可以调整，减少淀粉增加蛋白质。那就基本上是一样的。
謝謝林弟兄。
超5顆星以上
接納自己
智慧愛萬歲
接納
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This is the best advice ever given 👍❤️
Self accepting, self esteem, is the beginning of self healing and everything.
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@Jin jin Yang
Thank you for your comment.
However, no need for being too judgmental, it’s just a typo error 😎
@Jin jin Yang
Goodnight keyboard warrior.
Go read a book and enjoy yourself.
難怪西班牙或是歐洲 麵包沾橄欖油 就是奉行吃好油
吃素與吃加工食品不是等號喔。我們家吃素是不吃加工食品的，周圍的素食朋友也沒有聽說有憂鬱症。不過吃素的確要好好注意營養的全面性。人類的腸道需要大量植化素，多吃蔬果是好的。
我對於賴講的實在很多疑問。vegan憂鬱症，難道葷食者不會得憂鬱症？在她的診所，到底有多少vegan憂鬱症數量？有沒有超過100個？僅僅幾個，就輕易的把素食跟憂鬱症劃上等號，欠缺嚴謹。
我認識很多吃素的人
都還是葷食概念
要有個素料替代肉主食
而且料理手法很多油炸很多調味
@@鍾菲菲古箏戲腔
賴要提醒的是
吃素已經很多限制
會比什麼都吃的葷食人更容易營養失衡
#覺得善意
所以要更加注意營養均衡
其實很多Vegan人是從一般葷食者轉到vegan，因為通常他們都是很善良想環保、想保護地球而去做改變，但通常短期間，這樣巨大的飲食改變，對身體會造成失衡，而人一旦失衡就會失控。所以賴醫生才會協助他們在找回平衡點；並不是對素食者有反對。
她要提倡應該是，不管你吃素還是葷食，只要你身心健康也有攝取營養平衡，那很好，請保持。但千萬不要因外在因素（婚紗女孩）而讓自己失衡迷失方向。
我以前也是吃素不吃加工製品的那種。
搭配不同食物的飲食方式很棒，但用方糖代替天然食物的方式很容易造成誤解
好棒棒!諸多觀點,好有共鳴!好開心!
先吃肉，菜，澱粉。
這是幾年前的影片吧
今天看到宇凡小姐講解的 : 吃與人生 身與心 說的太棒了 !
我的小女兒 Alice 常常對我說這些現代營養方法 我根本聽不進去 所以身體不好 從現在起 我要接受她的意見 給讓身體漸漸好起來 謝謝妳 !
少吃澱粉確實讓我瘦了，而且長期不再胖嘟嘟的,而且我開始不怕吃肉,以前我是都不敢吃肉吃肥肉的
好喔
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很多人吃全素是基於人道主義的精神，他們有充分的理由不去吃動物性的食物，如果他們因為吃素就會心情低落，那不是真正的素食者。
更多吃素者是為求福報
對死亡的恐懼
希望死後有好地方收留
如果欠缺營養常識
或是捨不得花錢吃食材
很容易營養失衡
为了种植素食用的植物，要用到好多杀虫剂杀虫，还要杀掉好多来偷吃的小动物。素食并不是想象中的那么对环境对动物们好。
但是我想她讲的情绪低落不是你能控制的，而是吃素就是会引发情绪低落，尽管不知道是不是对的
如果你有種花，會發現植物也會一天天變化，別講得一副吃植物就人道吃動物就不人道，一樣都是命！
何況妳知道棕櫚油是害死多少紅毛猩猩砍多少雨林換來的？椰子油是虐待多少猴子採摘的？知名的燕麥奶背後的金主還砍亞馬遜雨林
別一副吃素好高尚
真正的原因是因為吃素會缺乏很多營養素，而我們的腦部生病了才會造成憂鬱症心情低落，因為腦部沒有得到足夠的營養
第三章、「健康」的重要性
【本章引言】
第一節、怎樣算「健康」?
1、「健康」的定義:
2、影響「健康」的三要素:
a. 每個人細胞強度不同:
b.每個人能量場大小不同:
c.每個人整體新陳代謝的速度也不同:
由此可知 沒有一套攝取食物的方法可以適用每個人 所謂的【悖離主流】 只不過又是一種【瞎子摸象】的歷史重演而已...適合某類人 卻未必適合大多數呀
感恩
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說真話 這年頭太少了 謝謝你 真誠回答
賴醫師：我肺癌11年，唐尿病24年，現在A1C在7，膽結石大約16年，常拉肚子
打輝瑞第三針後，拉肚子變更嚴重，兩邊腳的大拇指腫起耒，血小板十年都在200
這4年一直降，最近2年在165～158，西醫沒辦法醫好我的拉肚子（因為膽結石吃油
很容易拉肚子。
5/17我放棄西醫。開始看：陳月卿的綠拿鉄。拉肚子的情況改善非常多。
她的癌症基金會，資金有限，所以沒有營養師的門診讓你掛。
我對你的觀念很有興趣，可以請你當我的營養指導師嗎？不知您現在那理？可以掛號嗎？
可以先談談嗎？門診費用如何算？
受到很大的啟發....努力學習中😊😊😊
努力
感恩與祝福您越來越好
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吃東西本來就很多限制，因為現在的人都吃太好導致心臟病、中風的一堆，所以飲食還是要少鹽少糖才能健康，天天看著病人的抽血報告我都已經猜好他以後要洗腎還是中風，要過上健康的人生一定要自律，現在你沒病有可能只是你還沒去完整的做檢查而已
自律/大多数人做不到
@@deqiangpan3928 就是因為做很難所以要更認真，就是很多人不認真才會讓自己下半輩子躺在病床上
肉.蛋白質本身無罪
有罪的是追求味道口感
去炸去加工醬料
水煮肉是吃不多的因為不好吃
妳的知識多久沒更新了
@@99988Q 沒有人說蛋白脂有罪，我說的是油脂
很棒的專訪 😘
對了，忘了提，這4年我的體重掉了6公斤，今天早上31.4公斤
我現在知道，問題出在糖尿病，因為Covid-19，出去運動機會少了
加上人老了，代謝差了。
來賓持續學習的心態是對的，不像一堆台灣醫生不知道自己在說什麼，就靠幾份研究報告大肆渲染，完全不清楚自己的不足。
我在香港的 可以點樣睇醫生？我想來看妳 我嚴重進食問題
謝謝
心理跟食物2者本就有很大的關連~
原來
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諮商最不做的事就是教導個案，這位真的很敢講呢。
諮商本來就不給建議
讓個案自我覺察自己解決
@@99988Q 非常認同
把握機會，譲來賓多發言！
請問賴醫師我是高血壓引起了腎臟病真如你所言多喝水血壓問題就能決覺嗎？
我妈从小给了我一句：“馋狗长不胖”，我记住了，所以什么都吃，成了个小胖子。
长大后我感觉到了：想吃什么是身体的需要。所以就顺从它，也没有太胖。
今天听了宇凡一席话，觉得其言之有理，人要听身体的指挥。
好德
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每次學东西，我都警惕瞎子摸象現象同時比較不同的見解，利用觀察和時間篩選真偽。很欣賞你察覺吃素和鬱抑症的內在關係。
分科是縮小範圍讓人有限的精力向縱深發展，但事物的連帶關係彼此影響并不會按人為的分科或分派去存在。在臨床實踐中，常常需要突破分科，分派，分體系⋯⋯讓許多瓶頸問題柳暗花明又一村。
我喜歡妳哦，很有魅力。
以妳的理念 喜歡的花生糖 蛋黃酥 蛋糕如何吃 何時吃
@@華美林-w3x上次看報導說 蛋黃酥要當下午的點心吃
不要挑食，什麼肉和菜，海鮮都很好吃，吃美食能讓心情愉快，不要亂節食減肥，還是配合優質的保健食品一起吃比較健康！
謝謝宇凡的分享
怎么可以买到赖宇凡的饮食指导方面的书来学习
她说的这套理论存在很久了 很多健身博主都早就在宣传
要在那裏買你的書
特别感谢这个视频
這是2016的？重播？又要出書了？ 不是有不少人照她的吃法，副作用一堆？你們TVBS還推她？？？
我看了真的感覺很傻眼，很開心看到你這樣聰明的人，相信你會健康的
几年前我照她的方法吃， 吃到我恶心，不少营养学家都在批评。 反正， 他的方法争议太大， 本人试了， 坚持不了
@@lihuang3689 那你照她的吃法之後你去抽血檢查身體有比較健康嗎？
@@vivian-s5k ❤
我有段時間多喝水血壓真的降了下來
為什麼覺得她看起來不快樂…怎麼看起來都快哭快哭的樣子？
心里健康比饮食习惯更重要。
认同。
4 years ago video 🧐🧐
我非常喜欢并认同这个饮食观
她学的是美国柏克医生的观点
好棒的對話❤️
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柏格醫生一直倡導吃肉上面的肥肉
很讚喔！ 推推。
這影片應該下架。
賴小姐。 在 美國 那個城市
很有帮助的视频👍💕
好美
老師你好我有嚴重的神經痛經常性的號發朋友介紹我吃水果酵素但我看你的演講覺得酵素是糖做的跟水果所以我不敢使用老師有何建言
酵素沒有含糖，可以吃
神經痛可以吃維他命B12,好市多有賣
一直强调摄取油份 应该是引导大家keto饮食
不是吃油就是keto。keto的油要占75-80%。很难达标的。吃不到就不是。
我几年前照她的方法吃，吃到恶心， 越吃越觉得不健康， 后来， 看到不少专家在批评她。 我赶紧停了。她那本不知所然的书我也赶紧丢了。
那時你都怎麼吃呢？
那就對了，還是要聽醫生的話，少聽她的胡說八道。
喜歡宇凡的爽朗
念華姐好像瘦了
fun!!!
就是GI值的問題(｡･ω･｡)
對
感恩與祝福您越來越好
祝福全世界無災無難
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很有趣這些憂鬱症患者都是vegan，可能快樂的吃東西會促進腦部快樂吧！
吃素的人脾气暴躁？匪夷所思，一般来说素食者清心寡欲
她如果活不到90岁那就不能说和验证她是对的？
什麼神邏輯🙄
@@wei3315 逻辑就是太多专家一个人说一个样，都说自己是对的
加油不知什么油、看她吃有占怕、个旧肉、
我沒有感覺血糖掉下來呢？但我超愛吃糖呢！
等等，更年期或50歲後
你絕對會有感覺的
@@99988Q 我已經更年期過了50了，很想戒糖，但戒不了啊！最近疫情一年體重一直上升
一般人不會容易掉血糖的，因為你的身體會調控，除非妳是糖尿病患者打了針吃了藥又沒有攝取食物才會低血糖
@@vivian-s5k 妳說的是，血糖不會掉下來，因為有胰島素在控制。我想我應該這麼說：胰島素震盪，壓力荷爾蒙上升的症狀我沒有感覺啊！
不會有任何感覺是正常的，只會造成你的肥胖和血管裡的油脂堆積，心血管問題都是經年累月造成的影響，慢慢的妳就會有症狀出來了
融會貫通新版道德經。
好幾年前的老片子，又拿出來充數，真是要錢不要臉！
我们一直琢磨这片子啥时候拍的
@@ostar9189 沒有十年也有五年，就算有重看的價值，也應註明時間及出處，但我也批評太重了些，有點抱歉！
CCWAA 《营养与美味》(16）@
吃全素，重憂慮症
老氣主持人
會不會穿衣服，顯胖
請不要再播放健康知識爭議人物的採訪
想害死不懂醫學營養知識的人嗎
我也不認同她的言論，我每天上班都在衛教慢性病患飲食，有一些不控制飲食的人我只能慢慢她看著他們走向洗腎的道路
@@vivian-s5k
隨便查一下或者之前就在注重飲食營養健康資訊的就知道她問題多大，為了賺錢真的是什麼人都有，妳看底下這排留言....
真的實在是🤦🤦🤦
因為影片很長，你們反對的言論很籠統，單純想了解哪些部份覺得正確跟不正確，可以提出來分析分享嗎？謝謝
這節目隨便請一個台灣的心臟科醫師應該都可以講的更好才能真正幫助到台灣的人民
人要聽身體的指揮這句話感覺好好笑，你把腎臟搞壞它就會叫你去洗腎，你把血管搞壞它就叫你心肌梗塞、中風
不知所謂
胡言乱语!
一堆费话！
］
老氣主持裝，顯胖！人老了要退出，各方面都過氣