Ich mache am Morgen vor der kalten Dusche 7Min. Dehnübungen, 15Min. Meditation u. 100 Power Jumps. Das ist total gesund u. gibt viel Energie für den Tag. Und ich trinke danach Ingwerwasser mit Honig oder ne heiße Zitrone. An ALLE, die das kalte Duschen für Folter halten: Ging mir auch so und jetzt ist das wie eine Sucht. Man fühlt sich einfach voller Power :)
Morgens Sport und abends Yoga ist für mich super. Das mit dem Handy finde ich selbstverständlich und lesen gehört seit Kindheit zum Leben dazu. Kalt duschen immer als Abschluss - vorher warm🤷🏻♀️ 👍🏼
Uff, schon das Erste. Super sinnvoll, ich schlafe grundsätzlich zu Podcasts ein, hab also das Handy immer griffbereit neben dem Kopfkissen... Da muss ich echt nochmal dran arbeiten, weil natürlich ist man vor dem Schlafengehen dann immer am Handy und morgens auch direkt.
1. Flugmodus mache ich nicht. Ich stelle nur meine Benachrichtigungen auf lautlos, allerdings möchte ich für Notfälle telefonisch erreichbar sein. Mein Handy ist ebenfalls nicht am Bett. Habe auch die Möglichkeit am Bett mein Handy zu laden beseitigt. Ebenfalls nutze ich ab 20 Uhr den blaulichtfilter.
Ein richtig tolles Video! Kannst du super stolz auf dich sein, Gian! Danke fürs Teilen. Schönes Wochenende :)
Ich mache am Morgen vor der kalten Dusche 7Min. Dehnübungen, 15Min. Meditation u. 100 Power Jumps. Das ist total gesund u. gibt viel Energie für den Tag. Und ich trinke danach Ingwerwasser mit Honig oder ne heiße Zitrone. An ALLE, die das kalte Duschen für Folter halten: Ging mir auch so und jetzt ist das wie eine Sucht. Man fühlt sich einfach voller Power :)
Morgens Sport und abends Yoga ist für mich super. Das mit dem Handy finde ich selbstverständlich und lesen gehört seit Kindheit zum Leben dazu. Kalt duschen immer als Abschluss - vorher warm🤷🏻♀️ 👍🏼
Uff, schon das Erste. Super sinnvoll, ich schlafe grundsätzlich zu Podcasts ein, hab also das Handy immer griffbereit neben dem Kopfkissen... Da muss ich echt nochmal dran arbeiten, weil natürlich ist man vor dem Schlafengehen dann immer am Handy und morgens auch direkt.
1. Flugmodus mache ich nicht. Ich stelle nur meine Benachrichtigungen auf lautlos, allerdings möchte ich für Notfälle telefonisch erreichbar sein. Mein Handy ist ebenfalls nicht am Bett. Habe auch die Möglichkeit am Bett mein Handy zu laden beseitigt. Ebenfalls nutze ich ab 20 Uhr den blaulichtfilter.
Super sinnvolle Tipps!