ABDOS POIDS DE CORPS ( contraction volontaire )
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2022
- Les meilleurs exercices d'abdos sont des exercices composés où vous les engager volontairement plus que naturellement.
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Bonne journée ! - กีฬา
![[TH] 2024 PMSL SEA W3D5 | Summer | ชี้ชะตา 16 ทีมสุดท้าย](http://i.ytimg.com/vi/PabKlXzcK8c/mqdefault.jpg)
Salut es ce que tu pourras faire une vidéo sur les échauffement et étirements en street work car c'est hyper important et peut on fait des vidéos expliquant les différents exercices.
Tu as raison je ferais ça
@@brieucledantec7422 merciiii
@@brieucledantec7422 Bonjour, lorsque je réalise les montées de genoux croisés, j'ai toujours une douleur au bas du DOS, je voulais savoir si c'est juste moi et si jamais fais mal les répétitions ? Merci d'avance
Je suis femme d'environ 60 ans, ceci précisé afin qu'aucun doute ne subsiste quant à une ambition quelconque de suivre vos précieux conseils en la matière, je vous écoute au cours de mes postures de yoga, gestes de qi gong, car votre voix placée, votre souffle conscient, votre bienveillance à peine voilée me sont bénéfiques dans ma propre recherche de la contrainte physique confortable, là où l'autre Moi tend à se manifester le temps d'un souffle.
À chacun sa performance
Bien à vous
Joli texte, jolies phrases, joliment écrit.. c'est tellement agréable de lire 1 bon Français..
Cordialement 😉⭐
Tes trucs de chakras et Yogi c'est du flan Mamie, la c'est juste du renforcement musculaire...
Wshh t rock lee quoi
@@poolachasdine9033 Tu raconte de la D, la si gong c'est un art martial
Pourquoi c'est toujours passionnant comme ça ? Bravo a toi en tous cas !! 😁
Parce queeeeeeeeee
ton bonjour tout le monde me met trop de bonne humeur c est fou
Salut, ta une voix tellement reposant, incroyable.
Une vidéo qui boost la motivation, mais il y a une grosse étape à franchir avant ,celle de rester en suspension (bonne idée de vidéo)
Juste pour témoigner mon admiration totale pour la façon dont tu nous apprends la calisthenie. C’est complet et sérieux et on à pas l’impression d’écouter un invertébré quand tu parle ❤
Chapeau bas pour le physique 😮
Merci pour tes partages. Au-delà de mes 65 printemps, et à mon rythme, tu nous motivent vraiment pour nous " tenir ".
Ce mec est dingue, il m’éclate à chaque fois. Franchement bravo
short mais masterclass pour autant
Bravo, le résultat sur ton corps est magnifique!
Moi j aime entendre ton bonjour tout le monde ❤❤❤ love it. Your voice us so peaceful,
Mec t'as un niveau de malade
J'aime beaucoup se que tu fais simple efficace bravo
Yo ! Merci mec ! J't'adore !
T'es incroyable mon gars continue 💯💪🏼
Merci pour les recommandations je ne savais que ça existait
Simple et efficace, merci👍
Excellent.
Et supers abdos.
meilleure chaîne
Une machine de guerre
c'est beau tout ça 💗
Incroyable
Merci beaucoup
Mwen renmen video w yo
Unique
Merci pour tes vidéos ..pour les crunch ..j en ai trop mange ds ma vie ..j avoue celle là je sais faire 😂😂
Super video.
Beaucoup de courage bro. Pardon une vidéo pour expliquer les pompes sans pieds ( les pieds en l'air)🙏🙏🙏
Bravo...là est la vrai force, travailler avec son poids de corps...! Essaie avec les pointes de pieds tendues à chaque mouvement.
Dans quel but ?
Merci pour ces exercices que tu proposes !
Grâce à toi je fais progressivement ma transition du cross fit vers le street work out, c'est réellement plaisant de suivre tes vidéos et pouvoir évoluer avec un bon guide et des conseils qui évitent beaucoup d'erreurs !
Combien de séries et rép tu conseillerais pour ces abdos ? J'essaye d'inclure ces exercices dans la daily que tu as faite en short il y a quelques temps.
Merci d'avance encore pour tes vidéos !
Hello, il y a déjà une vidéo pour les débutant avec un peu de poids en trop ? ^^ merci d'avoir lu mon com ^^😢
th-cam.com/users/shortsFPvkbD0pmz4?feature=share
Salut, de ma courte expérience avec les exercice à poids de corps en étant en surpoids, je te conseille aussi d'ajouter des dead hang dans tes séances. Je ne sais pas comment tu t'en sors, mais j'ai eu beaucoup de mal à simplement tenir mon poids sur une barre, en me tenant pendant 10sec jusqu'a ne plus pouvoir en fin de seance, j'ai réussi à faire une très bonne progression sur la force de maintient des mes poignets.
Salut, j'ai des problèmes de dos et j'aimerai savoir si dans le futur tu compte faire une vidéo ( pour les débutant) renforcement du dos ? Mais des exercice à faire à la maison si possible ? Merci de ta réponse :)
Trop bien
J’ai essayé, et j’peux confirmer que c égard est un monstre
roooh ta voix me fait du bien, ça vibre 😅
Justement je la trouve bizarre moi
@@cagoulay3223 hahaha chacun ses goûts
Merci
Je me suis déchirer mon muscle en faisant les essuis glace ya une semaine 😓
Aïe aïe bon repos, parfois il faut savoir connaître son corps avant de se lancer dans des exercices très compliqué et ça inclus le poids du corps
En tous cas j'espère que ça va mieux !
@@Mosuno15
Merci beaucoup. Oui c'est sur, la prochaine fois je m'echaufferai pour les exo à forte amplitude.
❤️
Le nom de la musique ambiante s'il vous plaît 🤗
La musique c'est: Blue Steel - Midas Touch
@@arnaud757 je t'en remercie 🤗🎶🤗
Si je peux enchaîner ça pendant des mois j'espère tellement voir ce que cela donne
ok, je peux faire les crunchs, c'est bon!
Merci beaucoup, sinon combien de répétitions et de séries pour une progression d'un exercice à l'autre ?
Où peut-on trouver des barres comme ça ?
j’avais compris de plus facile au plus dur j’allais peter un câble aux premiers
Super
Les exercices avec la 'Ab wheel' sont aussi PDC et sont ultra efficaces (surtout en appui sur les pieds seulement ). Non?
Comme quoi que c est pas la taille qui fait la force.bravo a toi 👌💪🥰😜
très fort
Ça a l'air tellement facile 😅
J’ai crié au début lol
Hello, J'ai une question peut-être un peu bete : est ce que la vidéo sur les étirements est postée ? Et comment prévenir les blessures aux poignets et chevilles ?
Good
ho MERCI
Peut on faire des contraction involontaire quand ont fait du sport ??
Bonjour,
As-tu un temps de pause entre chaque séries à conseiller ?
Ce gars c'est Arrow
J'aime ton jogging lisse de sport, ça m'excite. Je suis un garçon et j'ai 23 ans
Bah perso le niveau 4 me convient très bien 😂
Y’a que moi qui ai lu ´ AirPods de corps ´ 😐
Les essuie-glace sur le long terme ça n'est pas traumatisant pour le dos et la colonne vertébrale ?
Fino
Comment vous trouvez pour un coaching présentiel régulier ?
Sur les montées de jambes on est d’accord que c’est normal de legerement bouger ? On ne peut pas vraiment rester totalement gainé ?
👍😎👍
Je crois que descendre les jambes tendues c’est mauvais pour le dos non ?
J'avais pas entendu "du plus dur au plus facile" du coup j'ai sué et quitter la vidéo quand j'ai vu le 1er exo
Il y a juste un truc on est pas plus sur le psoas que les abdos? de plus les abdos sont des muscles posturaux cours donc une si grande amplitude des mouvements m'interpelle.
Je ne doute pas que pour un athlète comme toi aucun risque mais je serai plus prudent pour le commun des mortels.
Je me permet ce message car je trouve tes vidéos très intéressantes.
Ça fait 6 moins j'ai pas fait de sport j'arrive pas à reprendre tu me conseille quoi je suis devenue une larve sans muscle
je n'ai qu'une barre de traction, ça peut aussi fonctionner ?
J'en suis au num 4 😅
👍👍👍👍
À une époque je pensais que tu étais un certain genre d'agent Infiltré à la retraite. Tu sais une sorte de solide snake. Branchement tu devrais mettre un patreon et des produits à vendre
salut quand je fais ça j'ai des douleurs aux épaules qui arrivent assez vite comment faire pour y remédier ? merci
Pratique quand on tient à peine 30 secondes en dead hang 🥲
D après moi le 8 et 7 sont les plus chaud 😅 mais chacun son ressenti je suis un petit gabarit 1.81m pour 75kg
Mes montées de jambes en malabar 😭😭😭
J'ai arrêté les essuie-glace, ça fait péter
Félicitations pour la vidéo. Toutefois, la position des mains sur la barre ne se voit pas.
J'arrive quand même à faire les Tours du monde.
Salut , moi le L me fait mal au epaule quand je relache
Les 7 premières il faut avoir des ischio en bonne santé 😅 les miens n'ont aucune amplitude si je tends mes jambes ils lâchent comme des élastiques
Je deteste la tension que ça me fait sur les épaules !
Il faut que je commence vraiment à travailler.
Jai besoin de conseils pour commencer. J'ai 106kg pour 1m75
Donc apparemment il faut travailler dans l'assiette déjà... 🤷🏼♂️
@@valdrig7 un plan svp
@@blackniceboy réduire la quantité de nourriture, éviter de grignoter des sucreries (ne pas en acheter) etre constant dans l'effort, 5 minutes de course à pieds 5 jours/semaine. Augmenter de 1 minute chaque jours jusqu'à arriver à 20 ou 30 minutes. Continuer à être constant, courrir chaque jours , qu'il pleuve, vente ou neige ! Et suive la vidéo de dantec quand on est en surpoids ici même : th-cam.com/users/shortsFPvkbD0pmz4?feature=share
Mon secret : durant le footing pour respirer je fais des pompes inclinés sur banc public, permet de récupérer et faire le haut de corps en même temps.
Comment on fait quand ça nous fait trop mal aux bras 😱
Et pour la voix de giga chad comment on fait ? 😅
En fait c est à quel moment que ça devient facile ?
Bon bein moi j’en suis au demi crunch 🤕🤕
Numéro 12: Montée de jambes à la barre mais en suspension à une main.
Bjr, un peu de prévention sur le syndrome d'accrochage ? Merci bien
Présentés toi au casting pour James bond...tu as le look!
Bonjour
A quelle fréquence hebdomadaire pour qu'un gras du bide comme moi ait des résultats ?
Le gras va pas partir avec des abdos et faut être en déficit calorique pour ça. Manger moins calorique et faire un exercice intense comme du vélo ou de la piscine par exemple :)
Après les abdos ça va raffermir ta ceinture abdominale et du coup ton vendre va naturellement se rentrer et paraître moins gros.
Rien qu'en le regardant, j'ai eu des courbatures.
Et pour ceux qui n ont qu un seul abdos. Tu propose quoi pour en avoir 6 ?
Prends un marqueur et fais 4 traits
Attention à la confusion entre ilio-psoas ou psoas-iliaques et abdos...
C'est la fête lol ...
Je remarque un truc sa fait longtemps mais c'est normal que j'ai un six pack alors que je fais pas de sport ?
Quand je regarde des vidéos les mec sont tous là en mode (ouais le six pack c'est dur a avoir c'est beaucoup de travail) alors que moi j'ai un six pack éternel ont dirait et il est dur en plus de sa c'est pas juste les muscles qui ressortent parceque j'suis fin c'est quoi la génétique alors
yop, y'a moyen tu partages la musique de fond ?
Midas Touch par BLUE STEEL 🎶🎸🎧
il a la voix à PPDA
En francais les descriptions.
Mais c'est à dire que j'arrive déjà pas à me suspendre plus de 10 secondes....
Le mec doit travailler dans un cirque ou avoir commencé à 12 ans. Je ne vois pas beaucoup de personnes lambda capables de faire de tels exercices .
Mais bon peut-être me trompé je ?