Moin ✌️ Machst du jeden Muskel 1 oder 2 Mal die Woche? Mache alles alle 4 Tage und merke wie die Regeneration hinterher hinkt ...reicht 1 Mal alles? Wie sind deine Erfahrungen ✌️👍
Hey, 2-3x jeden Muskel die Woche. Mache folgenden Split: Push Pull Beine Pause Brust/rücken Schultern/arme Beine Durch Push, Brust/rücken, Schultern/Arme habe ich ja auch überall noch synergisten dabei, wir zum Beispiel die Schulter die dann 3x trainiert wird💪🏼 Jeden Muskel mindestens 2x die Woche - als Naturalathlet kommst du da nicht drum Rum. Wenn die Regeneration bei Ganzkörpertraining leidet, dann mach Oberkörper/Unterkörper - vielleicht kommt dein Körper damit besser klar🙏 Ansonsten schreib mir gerne bei Instagram (fabiwoerner), dann kann ich dir nochmal spezifischer helfen.
@@fabiwoerner Moin,✌️ das ist Ordentlich viel Volumen, ich mache Anfang der Woche Push/Pull Pause BeineBauch Pause OK Pause UK Pause und so weiter also alles alle 4 Tage ! Habe gerne 3 Mal GKT gemacht das war zu viel da habe ich Kraft verloren in abgenommen. Und ich habe damals mit 70kg als Hardgainer angefangen und heute halte ich die 85 Kg bei konstantem KFA aber mein Gefühl sagt mir da ist noch mehr zu holen, und manche sagen ich soll einen 4 Split machen alles nur 1 Mal die Woche?! Naja wir können ja auf Insta Mal sprechen...Habe dich Mal Abonniert 👍✌️💪
![434: Wie häufig kannst Du trainieren ohne auszubrennen? | Fitness mit Mark [Audio]](http://i.ytimg.com/vi/CSdX1-axE_I/mqdefault.jpg)
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Moin ✌️ Machst du jeden Muskel 1 oder 2 Mal die Woche? Mache alles alle 4 Tage und merke wie die Regeneration hinterher hinkt ...reicht 1 Mal alles? Wie sind deine Erfahrungen ✌️👍
Hey, 2-3x jeden Muskel die Woche.
Mache folgenden Split:
Push
Pull
Beine
Pause
Brust/rücken
Schultern/arme
Beine
Durch Push, Brust/rücken, Schultern/Arme habe ich ja auch überall noch synergisten dabei, wir zum Beispiel die Schulter die dann 3x trainiert wird💪🏼
Jeden Muskel mindestens 2x die Woche - als Naturalathlet kommst du da nicht drum Rum. Wenn die Regeneration bei Ganzkörpertraining leidet, dann mach Oberkörper/Unterkörper - vielleicht kommt dein Körper damit besser klar🙏
Ansonsten schreib mir gerne bei Instagram (fabiwoerner), dann kann ich dir nochmal spezifischer helfen.
@@fabiwoerner Moin,✌️ das ist Ordentlich viel Volumen, ich mache Anfang der Woche Push/Pull Pause BeineBauch Pause OK Pause UK Pause und so weiter also alles alle 4 Tage ! Habe gerne 3 Mal GKT gemacht das war zu viel da habe ich Kraft verloren in abgenommen. Und ich habe damals mit 70kg als Hardgainer angefangen und heute halte ich die 85 Kg bei konstantem KFA aber mein Gefühl sagt mir da ist noch mehr zu holen, und manche sagen ich soll einen 4 Split machen alles nur 1 Mal die Woche?! Naja wir können ja auf Insta Mal sprechen...Habe dich Mal Abonniert 👍✌️💪
Erkältungsrisiko ist auch höher um so weiter du in der Diät bist oder?
Genau, das ist die Gefahr. Umso tiefer das Körperfett und umso weniger kcal (Energie), desto schwächer das Immunsystem 🫠