ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Χοληστερίνη και Κετογονική δίαιτα
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 มิ.ย. 2019
- Η χοληστερίνη είναι ένας ορισμός αλληλένδετος με το λίπος. Πάρα πολλοί άνθρωποι ανα τον κόσμο πανικοβάλλονται από την υψηλή τιμή χοληστερίνης. Σε αυτό το βίντεο θα δούμε τι γίνεται με τις τιμές χοληστερίνης, LDL, HDL αλλά και τριγλυκεριδίων όταν ακολουθούμε κετογονική δίαιτα. Είναι απαραίτητος όλος αυτός ο φόβος; Ένα βίντεο όπου θα οφελήσει πάρα πολλούς να καταλάβουν τις λειτουργίες της χοληστερίνης καθώς υπάρχει ακριβής ανάλυση σε όλους τους τομείς.
#κετογονικήδιατροφή #χοληστερίνη #τριγλυκερίδια
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔔 Εγγραφή στο κανάλι ► tinyurl.com/23...
📩 Επικοινωνία για διατροφικό πλάνο και συνεδρία ► greekgoesketo@gmail.com ή apollonaskapsalis@gmail.com
📕eBooks Κέτο Μεσογειακής διατροφής 👉greekgoesketo....
Ακολουθήστε:
🌐 Ιστοσελίδα ► greekgoesketo.gr
📲 Την ομάδα στο Facebook ► tinyurl.com/yn...
📲 Instagram ► / apollokapsa. .
📲 Twitter ► / apollokapsalis
-------------------------------------------
✒️ 🍳 Άρθρα και συνταγές ► www.greekgoesketo.gr
---------------------------------------------
🎥 Βίντεο που ίσως σας ενδιαφέρουν!!
📼 ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ;
► tinyurl.com/v3...
📼4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΒΡΙΣΚΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΚΕΤΩΣΗ!
► tinyurl.com/5n...
📼 ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ!
► tinyurl.com/ms...
📼 6 ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ!
► tinyurl.com/fs...
---------------------------------------------
![[Official Music Video] ฝังใจ - BOW Maylada [Prod. By Tan LIPTA]](http://i.ytimg.com/vi/rSjk1jKWRN4/mqdefault.jpg)
Σ ευχαριστώ πολύ πού τα λες τόσο Απλά και κατανοητά.
Ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση!!!!! 🙏🙏🙏🙏 Σώζεις κόσμο....
Εγώ σας ευχαριστώ! Να είστε καλά, καλές γιορτές εύχομαι!
Απόλλωνα σήμερα πήρα τις εξετάσεις αιματος μου, ειδα τριγλυκερίδια 178 και τρόμαξα. Εψαξα περσινές εξετάσεις ειχα 320 !!! 16-24 ωρες νυστεία, κετογονική διατροφή, 45% μειωμένα τριγλυκερίδια, 12 λιγότερα κιλά σε 2,5 μήνες. Με βοήθησες πάρα πολύ προς τον σωστό δρόμο. Το μόνο που που με προβληματίζει ειναι η πολύ χαμηλή HDL (40) θα εκτιμούσα ιδιαίτερα μια συμβούλη ή και ένα βίντεο. Σε ευχαριστώ.
Καλησπέρα σας! Είναι φυσιολογικό και συνάμα πολύ καλό που έπεσαν τα τριγλυκερίδια. Θα γίνει βίντεο για την HDL θα ανέβει σε συνδυασμό με κάποια δραστηριότητα η οποία θα βοηθήσει να συμβεί αυτό.
@@ApollonasKapsalis2:12
Πολύ καλό βίντεο. Ευχαριστούμε πολύ Απόλλωνα.
Maria Giannakopoulou Ευχαριστώ πολύ Μαρία! Χαίρομαι που το βρίσκεις χρήσιμο!
Όλα σωστά Απόλλωνα!!! Συγχαρητήρια!!!
Ευχαριστώ πολύ Ανδρέα!
1000000 ευχαριστώ γι' αυτό το βιδεο!!!!!!!
Υπέροχος και κατατοπιστικότατος! ⚡⚡⚡
Σε ευχαριστώ πολύ Θοδωρή!
γεια σου απολλωνα. ειναι πολλα χρονια που διαβαζω για την κετογονικη διαιτα. εχω οικογεννη χοληστερολαιμια δισταζα να την δοκιμασω.. φουλ στατινες κτλ.. τωρα 10 μερες εχω ξεκινησει δοκιμαστικα. τα αποτελεσματα απο θεμα βαρους ειναι φοβερα οχι απλα χωρις πεινα αλλα νιωθω σκασμενος... πηρα και τεστ ουρων για κετονες και πραγματι η γλυκοζη ηταν στο χα,ηλοτερο και οι κετονες ενα πριν το υψηλοτερο χρωμα.. επιπλεον πηρα και μηχανημα που μετρας χοληστερινη στο σπιτι και σκεφτομαι να κανω πειραματα στυλ dave feldman... τελος παντων θα παω να κανω και επισημες εξετασεις σε λιγο καιρο να δω τι θα γινει. με αγχωνει το θεμα της familial cholisterolaimia. δωσε καποια πληροφορια αν εχεις πανω στο θεμα αυτο... ευχαριστουμε πολυ για την ενημερωση..
Ευχαριστούμε!!!!!!
Παρακαλώ, να είστε καλά!
Εύγε!!!
Ευχαριστώ πάρα πολύ!
Πολύ ωραία βίντεο!!!μπράβο!!!
Vale Ntina Σε ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστώ πολύ για την ενοιμερωση τρώω πολλά αγγουρια πριν το παράθυρο επιτρέπετε η μόνο νερό και καφε
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ! Όχι, καθώς σπάνε την νηστεία σας!
σας ευχαριστώ για την απάντηση και συγχαρητήρια για τα τοσο κατατοπιστικα βίντεο
σιγουρα είμαι σε κετωση διοτι μετραω τις κετονες με το ειδικο μηχανακι
βέβαια στους τεσσερις μηνες που κανω την κετο διατροφη μέχρι που να στεθαροποιησω την διατροφη εικάζω οτι μπαινόβγαινα στην κετωση . Τωρα έχω καταλάβει αρκετά καλά πως πρεπει να κανω αυτην την διατροφη και ελπιζω να πεσουν οι δεικτες
εικαζω ισως το mct oil να μου τα ανεβασε...
ευχαριστώ
χρειαζομαι την βοήθεια σας......ε'ιμαι μπερδεμένος πολυ.....πάσχω από οικογενιακη πολυχοληστεριναμια.....ο πατερας μου είναι καρδιοπαθής......το 2010 εβγαλα ενα λιπιδιο στο χερι και ο γιατρος μου ειπε να κανω εξετασεις.....από τοτε ξεκινησα στατινη και μαλιστα 40g......την πιο μεγαλη δόση.....η ολικη μου χοληστερινη ειναι παντα πάνω από 230 και η ldl πάντα πάνω από 160......είτε κάνω μεσογειακη διατροφη και γυμναζομαι είτε όχι ΠΑΝΤΑ η χοληστερινη μου θα ειναι σε υψηλα επίπεδα......και ο γιατρος μου ειπε σημερα πως οι στατινες δεν βοηθανε......,μετα από τοσα χρονια.....και μου προτεινε ενεση για χοληστερινη......για να παει κατων από 70.......δεν ξερω ....εχω μπερδευτει.....και δεν θελω να κανω ενεση
Απόλλωνα έχω 2 αδέλφια στην Αμερική, τα ίδια κάνουν οι γιατροί κι εκεί, στατίνες έδωσε ο γιατρός στον αδελφό μου χωρίς πολύ χοληστερίνη και πάθαινε αμνησία. Μίλησε με γιατρό εδώ στην Ελλάδα και του είπε να τις κόψει. Ο άλλος μου αδελφός εκεί, κάνει κέτο διατροφή και πέσαν όλες οι τιμές, ζάχαρο, χοληστερίνη κ.λ.π. και του είπε ο γιατρός, όταν του είπε τι κάνει.....δεν ξέρω τι κάνεις....συνέχισέτο...
Δηλαδή ο αδερφός σου ακολουθώντας μια κετο κετογονικη διατροφή κατάφερε να μειώσει το ζάχαρο,τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια?
@@roidbeats4547 ναι μειώθηκαν,. Αλλά δεν κάνει καλό η κετο σε όλους τους ανθρώπους κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός. Αφήστε που ξαναπάχυνε, πέρασαν και δύο χρόνια, μόλις έτρωγε λίγο ψωμί μισή φέτα, την άλλη μέρα είχε δύο κιλά παραπάνω. Καλύτερα να τρώμε απ' όλα κι από λίγο.
ΕΤΣΙ !!!!!! απο τους λιγους που το εχουν ψαξει, μπραβο φιλε !!!
Σε ευχαριστώ πολύ!
Είσαι 🌟❤
Ευχαριστώ πάρα πολύ!!
Αγαπητε Απόλλωνα.
Χωρίς να είμαι ειδικός περί διατροφής, θα ήθελα να σου θέσω κάποια ερωτήματα κάνοντας (όχι εσκεμμένα) τον "συνήγορο του διαβόλου".
Στην Ελλάδα ως γνωστόν υπάρχει παντελής σύγχυση πάνω στα θέματα διαίτης. Ο "πόλεμος" μεταξύ επίσημης ιατρικής και άλλων διατροφικών "αιρέσεων" είναι γνωστός τοις πάσι. Είναι επίσης γνωστό πως η επίσημη ιατρική και τα πανεπιστήμια αυτής, χορηγούνται κατά πολλά εκατομμύρια το χρόνο, από φαρμακοβιομηχανίες. Αρα, όσο πιο πολλά τα φάρμακα, τόσο μεγαλύτερο το κέρδος! Ετσι κι αλλιώς, ο πλανήτης μας αριθμεί κάπου στα 7,5 δις πληθυσμό, οπότε όσοι κι αν πεθάνουν, πάλι πολλοί θα μείνουν για να συνεχιστεί το αλισβερίσι.
Ως γνωστόν, εκτός από την Κετογονική δίαιτα, υπάρχουν κι άλλες. Ολες τους διαλαλούν την αυθεντία των αποτελεσμάτων τους. Μόνο που το "αμύητο" πλήθος, μένει άναυδο και σε πλήρη σύγχυση όσο αφορά ποια απ' όλες να ακολουθήσει.
Τη δίαιτα της επίσημης ιατρικής; (αν κάποιος μπει σε νοσοκομείο, αυτομάτως ισχύει το δίκιο του κράτους!)
Τη vigan; Την vegeterian, Της ωμοφαγίας; Την ασιατική; Την μεσογειακή; Τη χριστιανική, Του Ισλάμ; του Ασκληπιού; Του Ιπποκράτη; Κόλαφος!
Υπάρχει επίσης και η δίαιτα βάση ομάδας αίματος, για την οποία έχω διαβάσει και ασχοληθεί λιγάκι παραπάνω. Η δίαιτα αυτή π.χ, επιτρέπει την κρεατοφαγία-λιποφαγία στην ομάδα αίματος "0", αλλά την απαγορεύει αυστηρά (πλην πουλερικών) στην ομάδα "Α". Να προσθέσω εδώ, ότι για την συγκεκριμένη δίαιτα, απαγορεύονται αυστηρά, σε ΟΛΕΣ τις ομάδες αίματος τα παρακάτω:
Χοιρινό κρέας, γάλα αγελαδινό και όλα του τα παράγωγα. Πατάτες. Οτιδήποτε περιέχει γλουτένη, καθώς και πορτοκάλια, μανταρίνια, χταπόδι.
Αντιλαμβάνεσαι φαντάζομαι το μέγεθος της σύγχυσης που επιφέρουν στον απλό κόσμο, όλες αυτές οι θεωρίες διαίτης. Αν βέβαια τα συστημικά μας ΜΜΕ δεν λειτουργούσαν ως κολαούζοι των φαρμακοβιομηχανιών, ίσως το τοπίο να ήταν καλύτερο. Και μάλιστα θα μπορούσαν όλοι όσοι ειδικοί αυτών των διαιτών, να παρευρίσκονται συχνά σε δημόσιες συζητήσεις, με αντιπαραθέσεις και επιστημονικά επιχειρήματα, προς τη σωστή ενημέρωση του κόσμου.
Αυτά τα ολίγα και χάρηκα για το βίντεο σου. Είδα μια ακόμα εκδοχή περί υγιεινής διατροφής.
Υ.Γ: Προχθεσινες εξετάσεις μου έδειξαν: Χοληστερόλη 240, LDL 158, HDL 56, τριγλυκερίδια 158. Λόγος τριγλυκεριδίων προς ΗDL 2,4. Θα ζήσω; :-)
Σε παρακαλω πες μου αν μπωρω να τρωω φύτρα σαλατα. Και ποια φυτρα επιτρεπονται.
Σε παρακαλώ καταχώρησε την κετογονο δίαιτα για να την εφαρμόσω. Σ´ ευχαριστώ για την ενημέρωση της χολιστερινης.
Χαιρετώ όλους στο κανάλι
Θέλω να ρωτήσω,αν υπάρχει κάποιο συμπλήρωμα που να βελτιώνει την ελαστικότητα των αγγείων. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Γειά σου γρηγορη ήθελα να έκανα εξέταση αίματος και έχω HDL57 και LDL232 και τριγλικεριδια 39.1
Να σαι καλά και να μας τα λες. Εμένα μου έδιναν στατίνες και έπαθα δύο φορές ραβδομυόλυση εγώ δεν πρέπει να παίρνω στατίνες απαγορεύεται.
Θέλει προσοχή, καθώς οι φαρμακευτικές αγωγές πάντα ελλοχεύουν κινδύνους.
Καλησπερα.Ευχαριστω για το πολυ ενημερωτικο βιντεο.Παρα πολυ χρήσιμες πληροφορίες.Θελω να σε ρωτησω ,η χοληστερίνη μου ειναι 244,το Hdl 87,5,Ldl 143,5 , τριγλυκεριδια 65.Θεωρείς οτι ειναι πολυ ψηλά; Θελω να ακουσω την αποψη σου. Ευχαριστω πολυ.
Παξιμαδι μελι και απο ζυμαρικα τι επιτρεπετε;
Απόλλων καλησπέρα.κανω κετογογικη δίαιτα εδω και 2μηνες βλεπω πολλά απο αυττα που λε λες να μου συμβενουν αλλα περνω στατινες γιατί ειχα χοληστερίνη 220σημειωση η διερεση τρυγλκεριδια με καλης χοληστερόλης ειναι 1.9
Σπολλωνα θα ηταν καλο να μας λεγατε απο καθε κατηγορια τι επιτρεπετε η οχι για να κανουμε την επιλογη μας;
Ένα ακόμα πολύ διαφωτιστικό βίντεό σου! Εξαιρετικά χρήσιμο, καθότι δεν υπάρχουν γενικά βίντεο στην ελληνική γλώσσα. Η μόνη μου απορία είναι για το μητρικό γάλα. Κοιτώντας στο wikipedia, το μητρικό γάλα περιέχει 7 gr υδατανθράκων (7 gr ζάχαρης) ανά 100 ml. Με αυτό το δεδομένο, δεν είναι κετογόνος τροφή. Αν η θηλάζουσα μητέρα ακολουθεί, ωστόσο, κετογονική διατροφή, το γάλα της καθίσταται κετογόνος τροφή, δηλαδή χωρίς σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες; Δεν ξέρω αν αυτό ισχύει ή αν σε κάθε περίπτωση το γάλα θα περιέχει υδατάνθρακες.
Σε ευχαριστώ πολύ! Προσπαθώ να εμπλουτίσω το κανάλι με χρήσιμα βίοντεο γύρω από την κέτο διατροφή. Το μητρικό γάλα είναι 60% λίπος και οι υδατάνθρακες που περιέχει δεν θα μπορέσουν να βγάλουν το μωρό εκτός κέτωσης. Ο λόγος είναι ότι τα μωρά εκτός από ότι ειναι σε κέτωση είναι και κέτο προσαρμοσμένα. Δηλαδή όταν πιούν το γάλα δεν θα είναι σε βαθιά κέτωση αλλά σε ήπια. Πρόσεξε ότι πάντα τα μωρα έχουν έξτρα λίπος πάνω τους. Γιατί όταν δεν πίνουν γάλα θα κάψουν το λίπος σαν πηγή ενέργειας. Με λίγα λόγια fat adaptation.
Ευχαριστουμε για το πολυ ενημερωτικο βιντεο,,,,
Ειμαι αρχαρια πανω στο θεμα Κετο... Αρχισα πριν μια βδομαδα Κετογονικη διαιτα ,,, Θα ηθελα να ρωτησω,υπαρχει καποιο βιντεο να με βοηθησει ,μηπως και παραλειπω κατι που ειναι συμαντικο..
Ευχαριστω..
Καλησπέρα! Θα σου προτείνω να δεις από το κανάλι την κατηγορία για τους αρχάριους ώστε να σε βοηθήσει σε όλους του τομείς. Διατροφή, Διαλειμματική Νηστεία, επιλογή και δόμηση τροφών, ψώνια... Έτσι, θα έχεις μια ολοκληρωμένη εικόνα.
@@ApollonasKapsalis Ευχαριστω πολυ,
marilyn chivers Τίποτα να είσαι καλά!
Καλησπερα Απολλωνα. Ξεκινησα κετογονικη διατροφη στις 10 Απριλιου. Εχω χασει ωσ τωρα 16 κιλα. Θελω να χασω ακομα 20 κιλα. Εκανα εξετασεις και τα αποτελεσματα ειναι τα εξης:HDL 56.9 τριγλικεριδια 78 χολιστερινη 265
Και χολιστερινη Ldl 196. Συμφωνα με το βιντεο σου και με τη διαιρεση που εκανα ειμαι καλα. Σωστα?
Καλησπέρα Απόλλωνα! Εάν το πηλίκο τριγλυκεριδίων με την hdl είναι 1,15 δεν έχουμε κανέναν θέμα ανεξάρτητα εάν η χοληστερίνη βρίσκεται στο 280 ή και ακόμη παραπάνω; Δηλαδή δεν λαμβάνουμε ποτέ την τιμή της χοληστερίνης εφόσον το πηλίκο βγάλει αποτέλεσμα κάτω του 2; Ευχαριστώ πολύ και συγχαρητήρια για την πάρα πολύ καλή δουλειά που κάνεις, ευχαριστούμε πάρα πολύ!!
Καλησπέρα! Ναι, καθώς η χοληστερίνη μπορεί να ανέβει από την υψηλότερη ΗDL ή και μαζί LDL (που περιέχει Large buoyant). Εξάλλου μπορείτε να ζητήσετε Coronary Calcium Score για να δουν αν υπάρχουν ασβεστώσεις στις αρτηρίες. Εγώ σας ευχαριστώ για την υποστήριξη!
@@ApollonasKapsalis Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!!! Σε περίπτωση που δούμε ασβεστώσεις στις αρτηρίες τότε συνιστάται φαρμακευτική αγωγή;
7:36 7:43
Πολύ ενδιαφέρον βίντεο.Συγχαρητήρια. Θα ήθελα να ρωτήσω:κάνει να τρώμε ψωμί (ολικής άλεσης φυσικά) και φρούτα,Απόλλων;
Καλημέρα! Στην κετογονική δίαιτα δεν γίνεται να καταναλώνουμε τίποτα από σιτηρά. Δεν υπάρχει διαφορά από το κανονικό ψωμί ασπρο ψωμί και το ολικής άλεσης και τα δυο σηκώνουν ινσουλίνη. Το ίδιο συμβαίνει και με τα φρούτα όπου στην κετογονική δίαιτα θα μπορούσαμε να καταναλώσουμε μόνο βατόμουρα, μύρτιλλα, λεμόνι, λαιμ και φράουλες για παράδειγμα. Αν είσαι low-carb καλό θα ήταν να καταναλώνεις από ζέα και όχι ολικής άλεσης.
Καλημερα ❤
Μόλις είδα το βίντεο .
Συγχαρητήρια !
Αλλά δεν καταλαβενω της εξετάσεις μου στα ελληνικά
Βοήθησε με
Είναι οκ ;
Η γιατρός μου θέλει να μου δώσει στατινες. 😢
Muchas gracias
Na rotiso to kostos episkepsis parakalo?
Gracias
Καλησπέρα σας! Μπορείτε να δείτε τις πληροφορίες εδώ: www.greekgoesketo.gr Σας ευχαριστώ!
5:38 Με την οικογενή χοληστερίνη τι κάνουμε;
Κάνω κετογονικη τρεις μήνες . Πάντα είχα τσιμπημενη χοληστερίνη τώρα εκτοξεύτηκε στα 275 . Η ldl 203!!! H hdl 51 kai ta triglykeridia 107. Απελπίστικα
Οι εξετάσεις θα πρέπει να είναι συγκριτικά με αυτές που κάνατε 3 μήνες πριν ξεκινήσετε την κετογονική συν το τι ακριβώς πρωτόκολλο κετογονικής ακολουθήσατε για να βγει συμπέρασμα.
@@ApollonasKapsalis πριν τρεις μήνες είχα 178 ldl 44hdl kai 87 tryglykeridia. Το βαρος έχει χαθεί από τότε μέχρι σημερα κυρίως . Στισ εξετάσεις για προηγούμενες είχα ξεκινήσει να χάνω βαρος.
@@ApollonasKapsalis έχω κάνει κάτι λαθοσ μαλλον.εσείς αναλαμβάνεται ως διατροφολογος? Μπορώ να σας βρω κάπου ?
@ApollonasKapsalis τα ξαναγράφω γτ ούτε εγώ δεν με κατάλαβα στο προηγούμενο μήνυμα ! κάνω αποχή από ζάχαρη και υδατάνθρακες από τον Ιανουάριο.φεβρουαριο έκανα εξετάσεις.οι τιμές τότε ήταν ldl178 hdl44 triglykeridia 87 vtamD33 omokusteini 12.4 . Kai shmera (που στο μεσοδιάστημα έχασα και τα πιο πολλά κιλά )ldl203 hdl51 triglykerida 107 vitm D56 omokusteini 8.8.
Πώς θα κάψουμε τριγλυκερίδια σε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων αφού δεν είμαστε σε κετωση;
5:11 5:16
Τί γνώμη έχεις για τα όσπρια, που έχουν φυτική πρωτεΐνη και ίνες ;
Τα όσπρια περιέχουν αρκετό άμυλο και η φυτική πρωτείνη δεν είναι το ίδιο αφομοιώσιμη όπως από τα ζωικής προέλευσης. Οι ίνες δεν παίζουν κάποιο ρόλο αφού έχει να κανει ανάλογα με την διατροφή που ακολουθούμε και την γαστρεντερική λειτουργία.
Απόλλωνα καλησπέρα..εγώ ακολουθώ την διαλειμματική δίαιτα..έχω χάσει σε δύο μήνες έξι κιλά..χθές έκανα εξετάσεις κ βγήκε η LDL 102 ,και η HDL 38..τα τριγλυκερίδια 97..
Μου είπε λοιπόν ο γιατρός ότι πρέπει να περπατάω περισσότερο γιατί είναι πολύ χαμηλή η HDL κ κινδυνεύω από έμφραγμα..με φόβισε αρκετά..ποια είναι η γνώμη σου;
Καλημέρα! Για να ανέβει η HDL χρειάζεται ωμέγα 3 λιπαρά, δραστηριότητα και γενικά ποιοτική διατροφή. Δεν νομίζω με χαμηλά τριγλυκερίδια και οριακή HDL να χρειαστεί να φοβερίσουμε κάποιον. Απλά θα πρέπει να κάνει άλλες επιλογές.
Καλησπέρα Απόλλωνα, ήθελα να σε ρωτήσω, τον Οκτώβρη που δεν έκανα κέτο και γενικά δεν έκανα διατροφή είχα Χοληστερόλη 191,HDL 41,LDL 139 και τριγλυκερίδια 54, από τότε έβαλα 14 κιλά οπότε μπορεί να φταίει και αυτό, αλλά τώρα που κάνω 2 μήνες σχεδόν omad keto και έχασα τα κιλά αυτά πήρα τις προχθεσινές μου εξετάσεις και είχα Χοληστερόλη 220, HDL 25, LDL 170 και τριγλυκερίδια 127 (εννοείται ακολουθώ την Κέτο και ότι υδατάνθρακες παίρνω είναι από σαλάτα (ντομάτα αγγούρι ελαιόλαδο και καμία φορά φέτα) που σίγουρα δεν ξεπερνάω τα 15 γραμμάρια υδατάνθρακα από εκεί.
Αυτό που λες για το ratio τριγλυκερίδια/HDL πως μπορεί να διορθωθεί;
Σίγουρα βγάζοντας τροφές όπως η ντομάτα ή αλλες τροφές που περιέχουν ζάχαρη. Δεν έχει να κανει με τα μακροστοιχεία μόνο, αλλά και με την σωστή επιλογή τροφών.
@@ApollonasKapsalis κατάλαβα, ευχαριστώ πολύ!
το Βιβλίο Συνταγών Κέτο Μεσογειακής Διατροφής θα ξανα βγει κάποια στιγμή σε έντυπη μορφή ή να το δω για pdf?
Ναι, θα υπάρξει επανεκτύπωση αλλά δεν γνωρίζω το πότε. Θα μπορούσατε οποιαδήποτε στιγμή να πάρετε την ψηφιακή έκδοση.
Λόγω χαμηλής β12 ξεκίνησα να τρώω περισσοτερο κόκκινο κρέας και κυρίως συκώτι μοσχαρίσιο. Κάνοντας εξετάσεις βρέθηκα με 220 LDL και αυξημένα τριγλυκερίδια, άνω των 150. Θα ήθελα να ρωτήσω τι γίνεται σε αυτήν την περίπτωση; Πόσο συκώτι ή πόσο κόκκινο κρέας θα πρέπει να καταναλώνουμε εβδομαδιαία εμείς που δεν πολύ γυμναζόμαστε;
Μάλλον θα πρέπει να κόψετε τον υδατάνθρακα. Η υψηλή χοληστερίνη ή LDL δεν είναι ένδειξη κακής υγεία αυτομάτως, αλλά τα υψηλά τριγλυκερίδια σίγουρα. Θα πρέπει να σταματήσετε τον συνδυασμό τροφών που περιέχουν λίπος και υδατάνθρακα μαζί.
@@ApollonasKapsalis η αλήθεια είναι ότι τρώω πολλά γαλακτοκομικά(γιαούρτι και αγελαδινό γάλα). Ίσως εκεί να κάνω το λάθος. Θα προσπαθήσω να τα ελατωσω. Σας ευχαριστώ πολύ
@@bizzil6102 Τίποτα, να είστε καλά!
Που μπορουμε να σας βρουμε;
Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου στο greekgoesketo@gmail.com Σας ευχαριστώ!
Αχ ευτυχώς το είπατε. Γιατί κ εγώ έκανα κετο diet, όχι ρύζι μακαρόνια κ λευκό αλεύρι κ μου ανέβηκαν όλα
Χρειάζεται προσοχή με την εισαγωγή τροφών που κάνουμε στη διατροφή μας!
@@ApollonasKapsalis έχετε δίκιο. Την άλλη φορά θα σας συμβουλευτω κ εσάς. Ο ενδοκρινολος που είχε δώσει μια. Τέλος πάντων θα σας ενοχλήσω κάποια στιγμή. Ευχαριστώ πολύ
Ευχαριστούμε για το βίντεο Απόλλωνα! Κάνοντας κέτο 6 βδομάδες οι εξετάσεις έδειξαν 310 τριγλικερίδια απο 880 πέρυσι, να περιμένω και άλλη πτώση? Γιατι τώρα αμα το κάνω διαίρεση με το 32 HDL που έχω άστα! Εχω 2ψήφιο νούμερο ζάχαρο και μέχρι 120-130 μεταγευματικό, εχω μειώσει την ινσουλίνη στο μισό και εχω χάσει 5 κιλά! Είμαι διαβητικός τύπου 2! Μετά απο πόσο καιρό κέτο να περιμένω καλύτερα αποτελέσματα?
John Akrata Καλησπέρα! Φυσικά, μέσα στους επομενους μηνες τα νούμερα θα πέσουν κι αλλο. Ο διαβήτης τυπου 2 αντιστρέφεται με την κέτο διατροφή! Το σακχαρο θα πάει σε διψήφια νούμερα.
@@ApollonasKapsalis Απο την 3η μέρα το είδα 2ψήφιο Απόλλωνα! Ξέχασα τα 200 και 300 ζάχαρο μετά απο μακαρόνια πατάτες και ψωμιά!
John Akrata Αυτό είναι πολύ ευχάριστο.
@@ApollonasKapsalis Απόλλωνα Καλημέρα! Νέες εξετάσεις στο 4μηνο με ΚΕΤΟ, τριγλυκερίδια 300 πριν 300 και τώρα, χοληστερίνη απο 150 σε 180, αθηρωματικός δείκτης απο 5,3 σε 6,1 Γλυκοζυλιωμένη 5,3% απο 6,3! Τι μπορώ να κάνω με τα τριγλυκερίδια? Και γιατι ανεβαίνει η χοληστερίνη. Τελικά έκοψα τελείως την ινσουλίνη! Μόνο Γλουκοπλάς παίρνω πια!
John Akrata Κάτι συμβαίνει με την διατροφή σου και υπάρχουν αυτές οι ενδείξεις. Για να υπάρχουν τόσα πολλά τριγλυκερίδια δεν κάνεις κέτο. Υπάρχει υδατανθρακας εδώ και πολλά ωμεγα 6
Θα καταστρέψεις την υγεία πολλών ανθρώπων εσύ.😄
Όντως, επειδή είναι όλοι σε εξαιρετική υγεία!
Καλησπέρα σας
Με HDL
1,8 mmol/L
Και LDL 4,2 mmol/L
Τριγλυκερίδια
0,5 mmol/L
Είναι οκ
Ευχαριστω
Οι μετρήσεις είναι εξωτερικου
Βοηθήστε με να καταλάβω της αντίστοιχες ελληνικές
Ο γιατρός θέλει να πάρω Στατίνες 🙏🏻αν και είναι μέσα στα επιτρεπτά όρια
Εξαιρετικα ολα αυτα...ισχυουν ομως το ιδιο και για την ηλικια των 60;;;
Καλησπέρα σας! Ισχύουν για όλες τις ηλικίες.
Γειά σας θα ήθελα να μου λύσετε την εξής απορία
ένω κανω κετογονικη διατροφη εδω και τεσσερις μήνες κάνοντας εξετάσεις βρεθηκαν τριγλυκεριδια 227 με καλη χοληστερινη 41 που σημαίνει οτι ειμαι στο 5.5 δεικτη χοληστερινη 280
και εχασα και βαρος στο τετραμηνο αυτο γυρω στα 14 κιλά .... δεν σας φαίνεται πάρα πολύ παράξενο αυτο?
Καλησπέρα! Καθόλου παράξενο, εξαρτάται τι κέτο διατροφή κάνει ο καθένας. Η απώλεια κιλών δεν αποτελεί στοιχείο ότι η Κέτο μας λειτουργεί. Κάτι υπάρχει λάθος στην διατροφή που κάνετε!
Συνχαριτυρια για τά βίντεο, είμαι πολύ αδύνατη 51κιλα,με την κετογονικη θά χάσω κιαλλα κιλά;;δεν θέλω, νά πάρω δύο τρία θέλω, δηλαδή αν τρώω μόνο κρέας με τό λίπος, μοσχάρι, αρνί, κατσίκι, αυγά και γαλακτοκομικά αιγοπροβεια,κ καθόλου υδατάνθρακα δεν θά έχω πρόβλημα νά χάσω κιλά ε;κ τέλος έχω τριγλυκερίδια 84 κ HDL 76, κ χολιστερινη 219, LDL 126, είμαι καλά;;; γιατί ό γιατρός στο ΙΚΑ πού τίς είδε λέει πολύ ή χολιστερινη κ τά τριγλυκερίδια είναι πολύ χαμηλά κ γι'αυτό αισθανωμε κουρασμένη, εσύ τί λές;;;; ευχαριστώ πολύ για τίς ενημερώσεις.🌷
Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ! Έχει να κάνει με την διατροφή που ακολουθείτε. Οι εξετάσεις αντικατοπτρίζουν αυτό. Για να χάσετε λιπος θα πρέπει να μην υπάρχει υδατάνθρακας.
@@ApollonasKapsalis συγνώμη αλλά δεν κατάλαβα, σχετικά με τά αποτέλεσμα τα τών εξετάσεων, είναι καλά; τά τριγλυκερίδια είναι πολύ χαμηλά;;
Τι αριθμός τριγλυκεριδίων μας δείχνει ότι είμαστε σε κέτωση;
Αυτό δεν έχει βάση ως μέτρηση. Καποιος με 50 ή με 800 μπορεί να είναι σε κέτωση.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ.
@@ApollonasKapsalis τι 800 χοληστερίνη ??? Ζεις με 800 χολιστερινη??
λεώ στον καρδιολόγο μου για την κετοδιαιτα και μου λεει μακρυα......λόγω του ότι υψηλη χοληστερινη λεει θα παει στα υψη......υπαρχει καποια μελετη που να συσχετιζει την κετοδιαιτα με χαμηλα επιπεδα LDL ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗς?
Η χαμηλή χοληστερίνη είναι ένδειξη θνησιμότητας. Η χοληστερίνη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, από το να δημιουργήσει κυτταρικές μεμβράνες , σύνθεση της βιταμίνης D και άλλες λειτουργίες ζωτικής σημασίας. Το σώμα δημοουργεί καθημερινά 3000mg χοληστερίνης, όση χοληστερίνη καταναλώνουμε τόση σταματάει να παράγει. Αν φαμε 2000mg θα παράγει 1000mg για παράδειγμα. Μερικές επιστημονικές έρευνες το αποδεικνύουν ότι η χαμηλή χοληστερίνη είναι συνδεδεμένη με την θνησιμότητα τις οποίες θα σου παραθέσω: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3247776/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21160131/
www.aafp.org/afp/2005/1101/p1859.html
Αν πάει στα ύψη η χοληστερίνη δεν πεθαίνεις, πεθαίνουν από τα αυξημένα τριγλυκερίδια τα οποία είναι το πρόβλημα. Οι πλάκες στις αρτηρίες δημιουργούνται επειδή καταναλώνουμε ζαχαρη και γενικά τροφές που προκαλουν φλεγμονή. Ετσι η LDL κλείνει τις πλάκες, οι γιατροί δίνουν στατίνες, αλλα καποιοι συνεχίζουν να καταναλώνουν ζάχαρη!