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先生の動画見ながら寝てましたが、優しい語り口でよく眠れます。
癒されますよね笑笑
二度寝してるやん
@@kytar1277 ？
子守唄みたいな感じかな？w
寝る用に使うなwwww
タケタコタンがビールじゃなくてジンジャーエール飲んでるのは見逃さない
まじかよ！最近二度寝しないと起きれない体になってしまったのに。明日からちゃんと目覚めます！
二度寝オンライン授業なってから習慣化してた笑笑
タケタコタンのドラマ付き解説サイコー😄
こんなにすごい人がいたなんて知らなかった。筋肉は奥がふかい。
今日はダメタコタンが愛おしい🤭✨
寝る間際に観てて最後の言葉がグサッと来ましたww
筋トレしてなかった頃は、お昼にラーメンチャーハンをバッチリ決めてました✌️
ラーメン食べる時は煮卵、チャーシューはトッピングするようにしてます。
いつもスマホを見てしまいなかなか寝付けないのですが、先生の動画はなぜかすぐ寝落ちしていまいます…🤣
筋トレ始めてから寝覚め良くなった気がする
4度寝くらいしてしまいます🙋♂️www
二度寝でも筋肉がどんどん落ちてしまうらしいので、四度寝なんてしてたら筋肉がなくなっちゃうんじゃないですか？大丈夫でしたか？
わかる…めっちゃ気持ちいいからなぁ性欲並に誘惑強い
@@アロ-q5s その理論でいくと、100度寝とかしたら完全に自分が消える説
きつくないですか？笑
好きwww
いちご味のプロテインがうますぎて３種類頼んだけどそれだけ減っていっちゃいます先生！
朝起きて先生の動画を見ていたら心地よい声で二度寝しました。すいませんでした。
休日は必ず二度寝してた～でももう辞めることにします❗タケタコタンが実演する時ののほほんとした音楽が面白い❗️
2度寝ダメだと言うありがたい動画、しかし山本先生のお声が心地良くて眠くなるzzz
いやー全部やってる。健康的な生活習慣と食生活が一番難しい。とりあえず酒のツマミをナッツにする所から始めます
体に正しい生活は、脳や気持ちにも変化が起きるよ。
タケタコタンさんのVTR映像新鮮で良かったです！
M
本当に山本先生の説明とか例えとかすごくわかりやすくていつも助かっています！！これからも応援しています！沢山、動画アップ待ってます！！
寝る直前にこちらの動画見てました。
良くない習慣を行うタケタコタンさんに先生が強襲して渇入れるドラマ仕立てで見たい！😆先生には壁破壊して出てきたり布団の中から出てきて欲しい！
めちゃくちゃいい笑笑
撮影メイキングも別動画であると最高ですね
山本てんてい「たけたこたん！あたですよ！」
山本先生にこの要望届いて欲しい
完全にマスコットと化したﾀｹﾀｺﾀﾝかわいい
やばい3時に目が覚めてこの動画を見てしまったから、もう二度寝できない、、、
2度寝よくやってしまっていたので気をつけます！
7時に起きるはずなのに、4時に起きてしまった場合はまた寝ない方がいいんですか？
自分も同じようなことを書こうとしてました！
@@リーロック-f3m どうなんでしょうね、筋肉を増やすためには睡眠も大切なので、、、
3時間もの睡眠が損なわれるより二度寝の害の方がでかいわけないでしょ、、、常識で考えれば本来分かるはずなのに、気にしなくていいレベルのことをどんどん筋肉が落ちちゃうとか大げさに言うからこういうことに
100%また寝るほうがいい
まだ起床時間ではないので寝ますね。そんな事気にしてたら楽しく生活出来ない。
寝る前のルーティンになってるこの動画朝に見るようにします🔥
すごいためになりました。山本先生、たけたこたんありがとうございます😭
職業柄難しいのは何個かある。出来る限り頑張ります。
二度寝がおすすめしないと言われてますが、別動画で夜間一度起きてプロテインを飲んだ方が良いと言われてました。これは二度寝になると思いますが、どうすればいいのでしょうか？
しかも寝てる間に血糖値上がっちゃうよね？
寝る前にいつもこのチャンネル見てます
経験から学びます
山本先生の動画を見始めて、筋トレしはじめ、一ヶ月弱出来なかった、拍手腕立て伏せができるようになりました。これからも、頑張ります。
すごい努力しているのが分かります！これからも頑張っていきましょう！
@@石井-p1f ありがとうございます。これからも、継続できるよう。頑張ります。
寝る前にこれ観てます
タケタコタンのインサートわろたww
二度寝が大好きで癖になってたので筋肉に良くないと知れてほんと助かりました！
ホントに眠いなら二度寝は別に悪いことじゃないよ。むしろ眠いのにトレーニングする方が駄目
健康には二度寝した方がいいです。なんでかは忘れましたが、研究論文がありますので読んでみては？山本先生の場合は[筋肉]に対しての話なのでまた変わって来ると思われます。
そり腰改善の筋トレを、教えてください！
ジムでトレーニングして帰宅後に山本先生の動画を見ながら焼鳥を食べ酒飲飲んで寝るのが習慣になってます。（←これはイカンな～）
質問ですバルクハウスで三ちゃんは朝、昼バター珈琲だけでしたが、太っている人は朝ごはんは取らなくても良いのですか？
当てはまりすぎで泣きそう😭どおりでデカくならないわけだ
今の学生はコンビニでザバスが買えるんだから羨ましい。自分の高校生時代、コンビニか学校の自販機でたんぱく質が入ってる飲み物が買えたとしてもブルガリアヨーグルトだけ 笑
でも高いんですよねぇ
@@dandan7031 約170円が高い!?
@@sakumetal1372 高いだろ
間に入ってくる映像…炭水化物だけの昼食メチャクチャ美味そうなんですけど笑笑
昼寝は大丈夫でしょうか？
栄養が取れていれば大丈夫な気はしますよね
@@あんぱんちんこ 返信ありがとうございます❗
ビルダーは昼寝するってよく聞きますね。
昼寝はどうなんでしょうか？
寝る直前にこの動画見てます…
三頭筋のトレーニングで肘がベキベキ言うんですが止めた方が良いですか？それか、改善方法があれば教えて下さい
止めた方がいいんじゃないですかねもしTH-camを参考にトレーニングを選んでるなら、誰かが紹介してるメニューとかより自分に合ったトレーニングを見つけて優先した方がいいです
自分もトライアングルプッシュアップの時に肘がボキボキ鳴ります
続けてたら鳴らなくなりましたよ
@@畑耕す君 トライアングルプッシュアップは本当に危険です
6時間とかで目が覚めてしまうのですが、それでも起きた方がいいですか？
コメント失礼します！夜中にトイレなどで起きてしまってその後すぐ寝ても二度寝になってしまいますか？
それは流石に気にしすぎだよ😅
@@畑耕す君 大丈夫ですかね、、笑水分多めに取るようにしてるので2.3回は起きてしまうんです笑
確かに、理屈てきには二度寝のようなきもするけど、どうなんでしょうね、、、
@@北田智哉 寝る前の水分補給は大事ですよね。それで起きるのは仕方ないと思います。
@@londonyuriane そうなんですよね！それを毎日繰り返してるので尚更心配です笑
二度寝の件ですが、明確なエビデンスありますでしょうか？最近、諸事情で早朝に一度起きないといけない習慣になったのですが、食事、活動量はほぼ変えていないか、むしろ運動は少し増やしたくらいなのですが、体脂肪が増えました。二度寝。深掘りしたいテーマですね
昼寝ならよくやっちゃうな〜
これ寝る前にみてます
隠れプロテイン💪😣👍
まあなかなか会社で人前でプロテインは飲めないよね😅
タケタコタンさんが二度寝シーンで使っていた枕が気になります。筋肉付いたら寝返りが打ちづらくなったので良さそうです。どこのでしょう？
一回起きたらプロテイン飲んで寝ればいいんですか？
最近筋トレを始めたばかりで過去動画などから色々と勉強させてもらってます。この動画の説明で、二度寝をすると血糖値が上がってる状態なので筋肉が落ちたり脂肪が増えやすくなるということですが、夜中や朝方の目覚ましが鳴る前に目が覚めてしまったときも血糖値は上がり筋肉や脂肪の状態に影響があるのでしょうか？もしそうだとしたら、睡眠中に意図せず目覚めてしまった場合はどのように対処すべきでしょうか？また、昼寝は二度寝と同様に筋肉や脂肪の状態に影響はあるのでしょうか？
筋トレ頑張ってください！😊
僕も、筋トレ頑張っています🎉
山本はよ返信せんかいアホンダラ
タケタコタン芝居自然で良かったよ！ジンジャーエールで晩酌なのかわいい
夜中にトイレ覚醒後寝るのは2度寝になるのですか？ほぼ毎日夜中〜明け方にトイレで起きてしまって、その後寝てしまいます。
夜中に2度ほど目が覚めてしまうのですが、これも筋肉がつきにくい原因なのでしょうか？
三度寝だから大丈夫ですよね👍(すっとぼけ)
筋肉を培うための知識って、より健康になるための知識なのだなぁと、再認識いたしました。なんで小中の教育の現場に、こうした実践的な内容が無いのか、疑問です。先生、アリガトウ♥️
たけさこさんの二度寝シーンはほぼ寝返りで草
隠れてプロテイン飲む発想がかわいい
ケトジェニックダイエットを1ヶ月やっていますが、体重の変動がありません。途中でハイカーボデイもやりましたが変わりません。食事は脂質155g､タンパク質160gです。これでも脂質が少ないですか？
先生の話は聞き逃さないぜ。
同じような方がいらっしゃいますが朝，5時に起きないといけないのに2時に目覚めた場合そのまま起きていた方がよろしいでしょうか？
寝てください
寝る前にこれ見てしまいました
寝る前にこの動画見てました笑
四時間ぐらいで目が覚めちゃったときはどうしたらいいんだろうそれでも起きた方がいいのかな、、
先生、昼寝は二度寝に入りますか？
二度寝と筋肉、、、二度寝の勝ち
引き分けにしていきたいよなー
これからスマホ見て寝るようにします！
コメント失礼します。自分はIFダイエットを行なっていて、夕方にHIITトレーニングをしているのですが、減量(体の引き締め)を目的としている場合、朝にプロテインをのんで昼夜と食事をとるのがいいのでしょうか？わかりにくい説明ではありますが、ご検討のほどよろしくお願いします🤲
ちょいちょい出てくるタケタコタンが可愛い
体脂肪が5を切ってくると2時間おきにトイレに起きてしまうのですが、トイレに起きた後にすぐ寝るのも良くないのでしょうか？
座りっぱなしにおいては学生だからほんと残念授業中は足をバタバタさせてる笑
要は常に筋肉にタンパク質を供給し続けろ、ということですね
2度目は、ほぼ毎日している...だって気持ちいいんだもん
1番やってはいけないことそれは、、、ディドデです！
草
夜勤してると朝ごはんっていつだっけ？てなる
朝ご飯にいつもバナナとプロテインのスムージーを飲んでいるのですが、これも良くないのでしょうか。
これはどこからが二度寝なんでしょう。何故か7時起きなのに5時頃大きい方の便意で10分ほど起きてまた寝るんですけどそれも二度寝になってしまいますか？
夜変な時間に起きた時はそのまま寝ても良いですか？
タケタコタンが使ってたマクラはどこのマクラですか？三角筋が肥大して寝返りが困難です。そのため夜中目が覚めます。故に二度寝三度寝は当たり前の生活です。三角筋肥大の為に寝返りがうてないビルダーのためのマクラを特集してください。
昼寝はいいんですか？
昼寝は筋肉にいいですか？
10分程度の昼寝はいいと思いますよ！
先生。今筋トレやってるんですが。寝る前にまいにち睡眠薬とってからいつもねるんですか、大丈夫でしょか？
ローファットだと出来るだけ空腹時間を確保した方が絞れますが(減量速度≒空腹時間)、ケトジェニックでも同じ様に空腹状態を長くとった方が絞れるのでしょうか？ケトジェニックの減量速度が何に基づくのか分かりません…
二度寝と昼寝は同じですか？
ジュエルミートはうまかったか？トリコ
タケタコタン、小芝居もできてどんどんマルチになってくな草
超絶かわいい！よしのり！
二度寝の時の映像のマットレス何ていうメーカーですか？
よしのりは筋肉博士だ！
夜中何かの拍子で起きたとして、もう一度寝るのは2度寝ですか？例えば 、寝て2時間後にトイレに起きたみたいな感じで
WPIを6個買わせていただきました♪
えー！？寝る前に山本先生の動画みて記憶として定着させるのが日課なんだけどなぁw
やはり基本的なことが大事なのですね！頑張ります！
眠りが浅くて夜中に起きるんですけどそれでも起きてた方がいいんですか？
夜中に目覚めてしまった場合、、、二度寝ってどうなんでしょうか？？だいたい、毎晩午前2時3時くらいに一度起きてしまうのですが、、、
鍛錬は筋トレ前にする方がいいのでしょうか、それとも筋トレ後にする方がいいのでしょうか
先生の動画見ながら寝てましたが、優しい語り口でよく眠れます。
癒されますよね笑笑
二度寝してるやん
@@kytar1277 ？
子守唄みたいな感じかな？w
寝る用に使うなwwww
タケタコタンがビールじゃなくてジンジャーエール飲んでるのは見逃さない
まじかよ！最近二度寝しないと起きれない体になってしまったのに。
明日からちゃんと目覚めます！
二度寝オンライン授業なってから
習慣化してた笑笑
タケタコタンのドラマ付き解説サイコー😄
こんなにすごい人がいたなんて知らなかった。
筋肉は奥がふかい。
今日はダメタコタンが愛おしい🤭✨
寝る間際に観てて最後の言葉がグサッと来ましたww
筋トレしてなかった頃は、お昼にラーメンチャーハンをバッチリ決めてました✌️
ラーメン食べる時は煮卵、チャーシューはトッピングするようにしてます。
いつもスマホを見てしまいなかなか寝付けないのですが、先生の動画はなぜかすぐ寝落ちしていまいます…🤣
筋トレ始めてから寝覚め良くなった気がする
4度寝くらいしてしまいます🙋♂️www
二度寝でも筋肉がどんどん落ちてしまうらしいので、四度寝なんてしてたら筋肉がなくなっちゃうんじゃないですか？大丈夫でしたか？
わかる…
めっちゃ気持ちいいからなぁ
性欲並に誘惑強い
@@アロ-q5s その理論でいくと、100度寝とかしたら完全に自分が消える説
きつくないですか？笑
好きwww
いちご味のプロテインがうますぎて３種類頼んだけどそれだけ減っていっちゃいます先生！
朝起きて先生の動画を見ていたら心地よい声で二度寝しました。すいませんでした。
休日は必ず二度寝してた～
でももう辞めることにします❗
タケタコタンが実演する時ののほほんとした音楽が面白い❗️
2度寝ダメだと言うありがたい動画、しかし山本先生のお声が心地良くて眠くなるzzz
いやー全部やってる。健康的な生活習慣と食生活が一番難しい。とりあえず酒のツマミをナッツにする所から始めます
体に正しい生活は、脳や気持ちにも変化が起きるよ。
タケタコタンさんのVTR映像新鮮で良かったです！
M
本当に山本先生の説明とか例えとかすごくわかりやすくていつも助かっています！！これからも応援しています！沢山、動画アップ待ってます！！
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先生が強襲して渇入れるドラマ仕立てで見たい！😆
先生には壁破壊して出てきたり
布団の中から出てきて欲しい！
めちゃくちゃいい笑笑
撮影メイキングも別動画であると最高ですね
山本てんてい「たけたこたん！あたですよ！」
山本先生にこの要望届いて欲しい
完全にマスコットと化したﾀｹﾀｺﾀﾝ
かわいい
やばい3時に目が覚めてこの動画を見てしまったから、もう二度寝できない、、、
2度寝よくやってしまっていたので
気をつけます！
7時に起きるはずなのに、4時に起きてしまった場合はまた寝ない方がいいんですか？
自分も同じようなことを書こうとしてました！
@@リーロック-f3m どうなんでしょうね、筋肉を増やすためには睡眠も大切なので、、、
3時間もの睡眠が損なわれるより二度寝の害の方がでかいわけないでしょ、、、
常識で考えれば本来分かるはずなのに、気にしなくていいレベルのことをどんどん筋肉が落ちちゃうとか大げさに言うからこういうことに
100%また寝るほうがいい
まだ起床時間ではないので寝ますね。そんな事気にしてたら楽しく生活出来ない。
寝る前のルーティンになってるこの動画
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すごいためになりました。
山本先生、たけたこたんありがとうございます😭
職業柄難しいのは何個かある。出来る限り頑張ります。
二度寝がおすすめしないと言われてますが、別動画で夜間一度起きてプロテインを飲んだ方が良いと言われてました。これは二度寝になると思いますが、どうすればいいのでしょうか？
しかも寝てる間に血糖値上がっちゃうよね？
寝る前にいつもこのチャンネル見てます
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山本先生の動画を見始めて、筋トレしはじめ、一ヶ月弱出来なかった、拍手腕立て伏せができるようになりました。これからも、頑張ります。
すごい努力しているのが分かります！
これからも頑張っていきましょう！
@@石井-p1f ありがとうございます。これからも、継続できるよう。頑張ります。
寝る前にこれ観てます
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二度寝が大好きで癖になってたので筋肉に良くないと知れてほんと助かりました！
ホントに眠いなら二度寝は別に悪いことじゃないよ。むしろ眠いのにトレーニングする方が駄目
健康には二度寝した方がいいです。なんでかは忘れましたが、研究論文がありますので読んでみては？
山本先生の場合は[筋肉]に対しての話なのでまた変わって来ると思われます。
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ジムでトレーニングして帰宅後に山本先生の動画を見ながら焼鳥を食べ酒飲飲んで寝るのが習慣になってます。（←これはイカンな～）
質問です
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当てはまりすぎで泣きそう😭どおりでデカくならないわけだ
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昼寝は大丈夫でしょうか？
栄養が取れていれば大丈夫な気はしますよね
@@あんぱんちんこ
返信ありがとうございます❗
ビルダーは昼寝するってよく聞きますね。
昼寝はどうなんでしょうか？
寝る直前にこの動画見てます…
三頭筋のトレーニングで肘がベキベキ言うんですが止めた方が良いですか？それか、改善方法があれば教えて下さい
止めた方がいいんじゃないですかね
もしTH-camを参考にトレーニングを選んでるなら、誰かが紹介してるメニューとかより自分に合ったトレーニングを見つけて優先した方がいいです
自分もトライアングルプッシュアップの時に肘がボキボキ鳴ります
続けてたら鳴らなくなりましたよ
@@畑耕す君
トライアングルプッシュアップは本当に危険です
6時間とかで目が覚めてしまうのですが、それでも起きた方がいいですか？
コメント失礼します！
夜中にトイレなどで起きてしまってその後すぐ寝ても二度寝になってしまいますか？
それは流石に気にしすぎだよ😅
@@畑耕す君 大丈夫ですかね、、笑
水分多めに取るようにしてるので2.3回は起きてしまうんです笑
確かに、理屈てきには二度寝のようなきもするけど、どうなんでしょうね、、、
@@北田智哉
寝る前の水分補給は大事ですよね。それで起きるのは仕方ないと思います。
@@londonyuriane そうなんですよね！
それを毎日繰り返してるので尚更心配です笑
二度寝の件ですが、明確なエビデンスありますでしょうか？最近、諸事情で早朝に一度起きないといけない習慣になったのですが、食事、活動量はほぼ変えていないか、むしろ運動は少し増やしたくらいなのですが、体脂肪が増えました。二度寝。深掘りしたいテーマですね
昼寝ならよくやっちゃうな〜
これ寝る前にみてます
隠れプロテイン💪😣👍
まあなかなか会社で人前でプロテインは飲めないよね😅
タケタコタンさんが二度寝シーンで使っていた枕が気になります。筋肉付いたら寝返りが打ちづらくなったので良さそうです。どこのでしょう？
一回起きたらプロテイン飲んで寝ればいいんですか？
最近筋トレを始めたばかりで過去動画などから色々と勉強させてもらってます。
この動画の説明で、二度寝をすると血糖値が上がってる状態なので筋肉が落ちたり脂肪が増えやすくなるということですが、夜中や朝方の目覚ましが鳴る前に目が覚めてしまったときも血糖値は上がり筋肉や脂肪の状態に影響があるのでしょうか？
もしそうだとしたら、睡眠中に意図せず目覚めてしまった場合はどのように対処すべきでしょうか？
また、昼寝は二度寝と同様に筋肉や脂肪の状態に影響はあるのでしょうか？
筋トレ頑張ってください！😊
僕も、筋トレ頑張っています🎉
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タケタコタン芝居自然で良かったよ！
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夜中にトイレ覚醒後寝るのは2度寝になるのですか？ほぼ毎日夜中〜明け方にトイレで起きてしまって、その後寝てしまいます。
夜中に2度ほど目が覚めてしまうのですが、これも筋肉がつきにくい原因なのでしょうか？
三度寝だから大丈夫ですよね👍(すっとぼけ)
筋肉を培うための知識って、より健康になるための知識なのだなぁと、再認識いたしました。
なんで小中の教育の現場に、こうした実践的な内容が無いのか、疑問です。先生、アリガトウ♥️
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隠れてプロテイン飲む
発想がかわいい
ケトジェニックダイエットを1ヶ月やっていますが、体重の変動がありません。途中でハイカーボデイもやりましたが変わりません。食事は脂質155g､タンパク質160gです。これでも脂質が少ないですか？
先生の話は聞き逃さないぜ。
同じような方がいらっしゃいますが朝，5時に起きないといけないのに2時に目覚めた場合そのまま起きていた方がよろしいでしょうか？
寝てください
寝る前にこれ見てしまいました
寝る前にこの動画見てました笑
四時間ぐらいで目が覚めちゃったときはどうしたらいいんだろう
それでも起きた方がいいのかな、、
先生、昼寝は二度寝に入りますか？
二度寝と筋肉、、、二度寝の勝ち
引き分けにしていきたいよなー
これからスマホ見て寝るようにします！
コメント失礼します。
自分はIFダイエットを行なっていて、夕方にHIITトレーニングをしているのですが、減量(体の引き締め)を目的としている場合、朝にプロテインをのんで昼夜と食事をとるのがいいのでしょうか？わかりにくい説明ではありますが、ご検討のほどよろしくお願いします🤲
ちょいちょい出てくるタケタコタンが可愛い
体脂肪が5を切ってくると2時間おきにトイレに起きてしまうのですが、トイレに起きた後にすぐ寝るのも良くないのでしょうか？
座りっぱなしにおいては学生だから
ほんと残念
授業中は足をバタバタさせてる笑
要は常に筋肉にタンパク質を供給し続けろ、ということですね
2度目は、ほぼ毎日している...
だって気持ちいいんだもん
1番やってはいけないこと
それは、、、ディドデです！
草
夜勤してると朝ごはんっていつだっけ？てなる
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夜変な時間に起きた時はそのまま寝ても良いですか？
タケタコタンが使ってたマクラはどこのマクラですか？
三角筋が肥大して寝返りが困難です。そのため夜中目が覚めます。故に二度寝三度寝は当たり前の生活です。三角筋肥大の為に寝返りがうてないビルダーのためのマクラを特集してください。
昼寝はいいんですか？
昼寝は筋肉にいいですか？
10分程度の昼寝はいいと思いますよ！
先生。今筋トレやってるんですが。寝る前にまいにち睡眠薬とってからいつもねるんですか、大丈夫でしょか？
ローファットだと出来るだけ空腹時間を確保した方が絞れますが(減量速度≒空腹時間)、ケトジェニックでも同じ様に空腹状態を長くとった方が絞れるのでしょうか？
ケトジェニックの減量速度が何に基づくのか分かりません…
二度寝と昼寝は同じですか？
ジュエルミートはうまかったか？トリコ
タケタコタン、小芝居もできてどんどんマルチになってくな草
超絶かわいい！よしのり！
二度寝の時の映像のマットレス何ていうメーカーですか？
よしのりは筋肉博士だ！
夜中何かの拍子で起きたとして、もう一度寝るのは2度寝ですか？
例えば 、寝て2時間後にトイレに起きたみたいな感じで
WPIを6個買わせていただきました♪
えー！？寝る前に山本先生の動画みて記憶として定着させるのが日課なんだけどなぁw
やはり基本的なことが大事なのですね！
頑張ります！
眠りが浅くて夜中に起きるんですけどそれでも起きてた方がいいんですか？
夜中に目覚めてしまった場合、、、二度寝ってどうなんでしょうか？？
だいたい、毎晩午前2時3時くらいに一度起きてしまうのですが、、、
鍛錬は筋トレ前にする方がいいのでしょうか、それとも筋トレ後にする方がいいのでしょうか