DESCUBRA SE SUA GENÉTICA É BOA OU RUIM PARA MUSCULAÇÃO | Cariani Balestrin Ironberg Podcast
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Esse Ironberg Podcast com Balestrin e Cariani Max Titanium do canal Renato Cariani e Cariani TV foi excelente, nesse Ironberg Podcast que pode gerar Notícias Maromba, Fisiculturismo e Maromba TV são falados vários assuntos com Cariani da Max Titanium, em sua live Cariani. Nesse corte com Cariani descubra se sua genética é boa ou ruim para musculação.
CARIANI E JULIO - FALAM COM VOCÊ - IRONBERG PODCAST #134: • CARIANI E JULIO - FALA...
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Não somos o canal oficial, o canal oficial Renato Cariani é: / @renatocariani
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#TrechosMaromba #IronbergPodcast #Cariani
Esse é um corte da live do Cariani. O Ironberg Podcast é um grande podcast que o canal Trechos Maromba faz cortes maromba para vocês, os cortes Ironberg Podcast. Nesse episódio o Balestrin não está presente, mas temos Renato Cariani, ou apenas Cariani como também é conhecido. Vários assuntos são discutidos nesse podcast, que está disponível nos canais oficiais Renato Cariani e também no Cariani TV. Esse excelente podcasts é gravado no Ironberg CT, onde muitos vídeos da Max Titanium são gravados. Ao longo dos diversos episódios desse podcast foi conversado cobre Cariani dieta, além Cariani treino, juntamente com várias dicas e profissionais que falaram sobre suplementação e a tão sonhada dieta hipertrofia. Quando está junto com o grande Balestrin, é conversado sobre o Balestrin treino e a famosa balestrin dieta. Esse Renato Cariani podcast é imperdível, assim como já tivemos o episódio Cariani Flow. Cariani treina o Caike Pro, também o Ramon Dino e o Gorila, além de ser amigo do Itinho Lima e do grande e renomado Jorlan Vieira. Nesse episódio do Cariani são conversados sobre vários outros assuntos. Assistam a esse episódio, foi muito legal!
ASSISTA ESSE OUTRO CORTE
👉 th-cam.com/video/nmwo1ydIdFI/w-d-xo.html
Genética boa, genética ruim... Parece coisa de Hitler
Ele chegou a esse corpo somente com treino e dieta?
Comecei a fazer exercício quando vi que respondia, nao pro meu corpo, mas pra minha mente, me acalmava, aumentava minha felicidade e força de vontade diaria, não tenho a melhor genetica do mundo mas independente do corpo nao responder a mente responde. Deu ate pra (com acompanhamento profissional) parar com anti depressivo, bora treinar galera que faz bem pro corpo, mente e alma.
Indentifico-me.
Minha meta é essa.
Kkkkkk...
Pra mim isso é motivo pra treinar. Vai se gosta e pronto.
Mano, agora que trabalho em Escritório, 5x2, posso usar minha energia pra malhar e me alimentar direito. Tô pensando em procurar uma academia, mas 19h tá tudo lotada e preciso dormir 22h. Como perder a vergonha de começar?
Eu, malhei por 2 anos, comecei com 16. Não usei bomba mas usei todo tipo de suplemento comia muito, pegava pesado e não tive quase nada de resultado. Mudei de esporte e fui pras artes marciais. E estou muito feliz nesse esporte. Oss!
oss kkkkkkkkk
Dormia bem ? Pegava pesado em questão de altas repetições ou bastante carga ?
Nossa que diferença a genética faz!!! Comecei a treinar tem 2 anos, não uso drogas nem suplementos, apenas creatina. Eu fui de magrelo com 33 de braço para 45 nesse tempo. Isso sem falar do peitoral... perdi praticamente todas as minhas roupas, infelizmente :(
Um cara que conheco tinha 1.83cm e 53kg e em 2 anos chegou a 65kg... Eu com 1,76cm e 55kg com 3 meses ja tava com 70kg... Ambos naturais e tomando apenas creatina
É mano, fez errado é impossível fazer certo e não ter resultado, prova disso é os desnutridos no tik tok que posta vídeo de evolução e se os cara consegue, qualquer um consegue
Objetivo de muitos na academia 2024: fzr exercícios pra ter o shape até o fim do ano
Meu objetivo: fazer exercícios pra conseguir sair da depressão até o fim do ano...
Você vai conseguir ❤
Foco total numa alimentação 100%, como legumes, folhas verdes escuras diversas. Vitamina C.
E fé em Deus!!!
Saia das redes sociais tbm, vá ver pessoalmente seus amigos e parentes.
Força, irmão! 💪🏼🙏🏼
Vai conseguir meu amigo, Deus abençoe sua vida
Fé🙏
A sinceridade que estes 2 implementaram nas discussões sobre fisiculturismo é um marco de fim de hipocrisia neste meio. Louvável demais.
Que bom que gostou 😃
Sou ectomorfo e comecei a malhar com 16 anos na época pesava 50kg com 1,77m de altura, malhei por 1 ano e meio e consegui chegar a 62kg depois parei de malhar por 1 ano por questões financeiras e por incrível que pareça eu não perdi o corpo que ganhei na época, só um pouco, mas ainda estava definido quando voltei a malhar a 2 meses atrás estava com 60kg e agora já estou com 66kg, vamo pra cima
Caramba 16 anos com 50kg eu não treino mas, estou com 50 kg com 14 corpo largo e pernas grandes naturalmente.
Pelo amor de Deus, você está um frango, os dois, mas bora continuar malhando
Eu tenho 1,78 70 kilos e me sinto fraco, vocês tão mt fraco
@@calixtolimpia Calma aí agora peso é força? Eu tô falando de peso com fins de desenvolvimento de massa muscular ou você acha que uma pessoa obesa é forte e saudável kkkk
@@calixtolimpia eu não malho
Se você é natural e as pessoas acham q vc usa bomba, também é sinal que tu tem boa genética.
Eu sou assim. Então vou usar logo bomba, pq a fama já ficou mesmo kkk
Pois não é , tá nem grande e a galera , vai homem bomba
Já passei por isso
@@dsb007 kkkkkk. Já vivência isso, chato pra caralho, todo mundo perguntando se estava tomando bomba..
Fato, bom demais kkkkk
o povo nos comentários não entenderam que o cariani falou é pra alguem que quer subir nos palcos, shape de praia todo consegue, pra uns é mais facil pra outros nem tanto, mas é só não desistir que chegamos lá
Pior que tem gente que nem shape de praia consegue.
@@caverna101010 eu acho que todos conseguem mano, porém, uns vão demorar muuuuito mais que outros, precisa de foco de um atleta pra ter um shape de praia nem todo mundo tem essa perseverança
@@vitorribeiro8690 disciplina é pra poucos. Porém foco de atleta só quem tem é o atleta mesmo.
Eu não consegui kkkk
Mesmo com ajuda medica e anabolizante não tinha resultado
Se não tivesse parado de fazer musculação eu ja teria 12 anos de musculação
Tem gente que não tem resultado não importa o que tente
Endomorfo só consegue se a pessoa treinar demais e fazer dieta Man
Na vdd nem assim consegue, diminue muito pouco kg, desanimo
Vale observar se a dieta está realmente suprindo a necessidade da pessoa. Eu fiquei estagnado um bom tempo por não comer o suficiente, sou ectomorfo e pra crescer tenho que socar comida limpa (principalmente arroz) sem fome mesmo pra mim crescer, e meu corpo vem respondendo notavelmente depois de ajustar isso mas não é fácil não, qualquer deslize eu já perco peso e fico flat
Concordo com vc! Sou mesomorfo e respondo muito bem aí treino porém, a importância de bater os macros e fazer uma ingestão de calorias correta é primordial, é oq realmente vira a chave!
n acho que pego a ideia do corte kkkk oque ele quer dizer é mais questão genetica mesmo kkk independe de bater ou n ... como um amigo meu aqui na cidade n come direito n toma nada de bola e mesmo assim cresce isso que ele quer dizer... logico que o que vc disse esta correto, por exemplo esse mesmo amigo meu qndo patrocinei ele so de bater os macros e comer direito ganhou em 1 ano oque ele mesmo disse n ganhar em 3 anos de treino .... mais genética é genética e vc comendo bem ou n .. ou vc tem ou vc n tem ... esse eh o intuito do corte... lembrando que para algumas categorias e arrisco dizer que mais para frente todas kkkk fisiculturismo eh esporte de genética ...
Mãe ele falou da alimentação tbm, o cara treina se entope de comida toma bola e não vê resultado, ou seja ele citou a alimentação tbm
quais são suas calorias?
Igualzinho a mim, sou ectomorfo e estou 4 meses treinando e comecei ganhar agora peso, devido aos ovos que estou comendo 9 por dia, como macarrão, aveia , banana ,. Como outras coisas também, mas esses não podem mais falta na minha dieta de ganho . Estou conseguindo, agora ñ é fácil comer sem sentir fome. Mas vamos lá ! 💪
Eu tenho uma rotina de estudos mais não quero largar academia pq acalma minha mente , me faz uma pessoa mais feliz e confiante
Tô vendo essa sua rotina kkkk, gramática tá em dia
Também tenho uma rotina bem intensa de estudos. A prática de atividade física melhorou muito o meu desempenho.
estuda dentro da academia
@@arthursouza9529então é que nem o Cariani disse. Tem gente que treina e não cresce, também tem gente que estuda e não fica mais inteligente.
Ao longo da vida nós vamos fazer muitas coisas inúteis ou pouco vantajosas sem perceber. Mas pelo menos faça algo de certo tipo estudar ou treinar independente do resultado você tá fazendo mais que alguém que não quis nem levantar da cama.
@@davylucas6244mandou o papo
Continuem treinando, independente de genética boa ou ruim, por mais que tenha menos resultados, vocês terão resultados tanto no físico quanto na mente.
Boa 😃
Isso aí,é importante ter pessoas q te inspiram,não para chegar no nível deles,mas pra ficar melhor do q vc tava ontem
Entrei na acad com 57kg, 1.81m de altura, 9 meses depois to com 72kg, meta até o final do ano é no mínimo 77, tô satisfeito demais com os resultados, nunca mais paro de puxar ferro
Krl mlq, tô com a mesma altura e tô com seu peso atual. Pesar 57kg com 1,81 de altura é bizarro, com 72kg eu já tô magro, imagine com 15kgs a menos. Você deve ter se pesado qnd tinha menos de altura.
@@youtubeck22lsd50 Pior que eu ja tinha 1,81 man e tava pesando isso ae mesmo mano kkk, tlg que é bizarro, mas é o que a depressão fez comigo na época, tmj
@@undefined9023 fd. Parabéns pela evolução, fico feliz por você! Se mantenha no foco, tenho certeza que a musculação te ajudou. Espero que fique bem. 🙌🏼
Caralho tu era uma caveirinha
@@youtubeck22lsd50 eu pesava 60kg com 1,90 kkkkkkkkkkkk, virado no chassi de grilo e não tenho nenhuma doença ou problemas de saúde, comecei a treinar a umas 3 semanas, consegui ganhar 3 quilos mas foi comendo arroz até quase estourar
Melhor anti depressivo que existe, em pouco tempo estou me sentindo outro pessoa, sem contar que tenho um boa genética e nunca percebi, espero não desanimar novamente depressão não é brincadeira.
Vdd
firme e forte ?
Ta treinando hj em dia?
Gostei da expressão “físico de praia”. É o que eu busco pra mim, realmente.
Boa, brother!
Finalmente vejo alguém falando a verdade sobre isso, a maioria quer iludir querendo dar soluções pra ficar grande como se fosse igual para todo mundo.
Eu sou ectomorfo e tive bons resultados desde que começei na academia, fui de 64 kg para 74 kg, lógico que nem tudo foi musculo, mas ganhei sim uma boa massa muscular, tenho 1,73m, Sinto que no treino de ombro, triceps e peito meus musculos dão um pump legal, dão uma saltada, no de biceps tbm, só no de costa que nem tanto, é um músculo que to na luta pra desenvolver mais. Meu objetivo é só o shape de praia mesmo, natural , boa definição,etc, tá ótimo!
Conheci um cara assim... ele treinava pesado, tomava tudo quanto é suplemento e até contratou acompanhamento de personal trainer, mas não desenvolvia músculos. Nem parecia que treinava. Já eu, depois de 1 ano de treino natural, o pessoal achava que eu tava tomando bomba...
Coitado, deve ser ruim não ter resultados pelo seus esforços
Eu sou esse ai kkk
Parei de fazer musculação por isso
Mesmo com ajuda medica não tinha resultados
Pode ser várias coisas,dieta mal balanceada,treina muito e descansa pouco,sono desregulado,treina errado e ou outro...
Pura mentira kkkk
@@Madara705tudo tem o tempo certo, talvez a idade, esteja tudo envolvido, não significa que se você ir agora não teria desenvolvimento, mas também que você irá ter.
Não precisa ser um cara inteligente pra perceber certas coisas, todos tem hipertrofia, não há excessões, todos os seres humanos tem hipertrofia, a não ser que você tenha uma doença que te impeça de desenvolver músculos, o que não é o caso da maioria que não tem resultados.
Continue treinando, do jeito certo, mesmo que não de resultado, talvez seja porque seu corpo esteja em uma época que não é pra isso, eu não sei.
Mas o que eu sei, que se você se dedicar, mesmo que demore bastante tempo, você chega no seu objetivo.
Em quando tinha 26 anos resolvi ir numa academia pq eu tava muito magro só couro e osso 1,75 de altura e 57 kg não aguentava mais ser fraco quando entrei na academia todo mundo dizendo q minha genética era ruim e eu sabia q era ruim em 6 meses de academia focado por conta própria em ficar forte sem personal sem suplementos sem nada. sozinho, só na base da brutalidade sai dos 57 kg e fui pra 69 kg sem nada de gordura trincadado com abdômen de da inveja em todo mundo foi o melhor período da minha a vida até q pouco mais de 1 mês depois do nível máximo dos meus resultados eu sofri uma grave lesão no bíceps direito apesar de visualmente meu braço tá normal eu não aguentava de tanta dor parei com academia pq não tinha condições de fazer um tratamento hoje faz 10 anos q perei tô com 70 kg mas agora sem nada de corpo Atlético passei 7 anos sentido a dor no braço direito sempre quando fazia qualquer esforço físico; de 3 anos pra cá graças a Deus não sinto mais nada tenho vontade de retomar meu sonho mas infelizmente já tô velho demais . Não acreditem quando disserem q sua genética é ruim . Se vc tem um sonho de botar seu shape corra atrás supere seus limites a cada dia q vc consegue só não seja burro como eu foi e procure sempre ajuda de quem entende do assunto pra vc não se lesionar e ver seu sonho ir por água abaixo.
@@diso7971 verdade
36 anos ainda é novo, amigo ! Corra atrás do seu sonho, não desista ! Se vc chegou uma vez lá vc pode chegar novamente e ainda ir mais longe com toda a experiência que vc adquiriu ! Boa sorte e cabeça erguida !
36 anos é velho?KkKKKKK wtf mano
Vc não está velho mano, continue com seu sonho.
ta velho n po. Volta a treinar que antes dos 40 vc já ta com um shape daora
No responses é o sonho de todo lutador, ser extremamente forte, comer bastante pra aguentar os treinos e ser leve, ao ponto de ser mais forte e bem preparado que sua categoria.
Ou seja, pra arte marcial essa que é a genética boa.
Esse cara tem uma paz de espírito que eu gostaria de ter... Seu jeito de falar transmite muita paz
Se for o Júlio, é pq ele fuma um jkjjkkkkjj
@@yaratenorio9431 🌿🌿❓
Essa aí mesmo.
o carecão da voz grossa ?
@@danieldaniel2e mentira mn kkkkkk😂
Não se apaguem nisso, o trabalho duro vence o dom natural, foco e disciplina.
Cadê os créditos de direitos autorais ao autor da frase? Rock Lee
@@srnicolaas kkkkkk
Lee, Rock
vc disse Dura? bora aplicar kkkk
Naruto
engraçado q o rock lee nao tem a menor chance contra o sasuke rs
Pelo menos os no-responsers ainda podem ter uma boa força mesmo nunca atingindo um volume grande , pra você ver como Deus é misericordioso 🙏🏻 bons treinos galera
Faz um tempo que aderi exercício físico diário,em casa mesmo..não para ganhar massa e essas coisas ,estou muito feliz com meu corpo,mas sim porque me exercitar me torna mais “viva”eu tenho mais disposição ,melhora o meu humor e isso é gratificante!👏🏻🤌
tu é essa pessoa na foto?
@@gusttsolador9760 sim!por que?😂
Eu também só faço em casa porque não tenho tempo de fazer fora, comecei esses dias, faço caminhada e musculação, peso 72kg e pretendo chegar à 53kg que é meu peso normal. Tenho 18 anos e não estou feliz com o meu corpo então mesmo que eu não tenha tempo eu tento de todas as maneiras chegar ao meu objetivo
@@Srt_Kelly qual sua altura?
@@imovelgames 1,53
também tem haver com idade
quando consegui meu primeiro emprego aos 18 anos, a primeira coisa q fiz foi assinar uma academia, fazer dieta e comprar suplemento (na época eu já assistia mt video do Stronda entre outros)
Lembro que entrei com 67kg e treinei até os 21 (95% de presença na academia segunda a sabado) só que fiquei estagnado no 73kg (tenho 1,73 de altura). Parei por 1 ano por conta de uma cirurgia no pé, e depois continuei a treinar até 2020 na pandemia.
Depois treinei somente em casa, em 2022 voltei pra academia com 25 anos.
Em menos de 3 meses, eu não só recuperei o tempo perdido, como também já estou na casa dos 83kg. É bizarro, mas o nosso corpo e genetica tem uma idade pras coisas acontecerem
A voz do Júlio é tão calmante, dá paz
😃😃😃
só de perto q n, segundo o maumau
@@user-nq3ut7cs7x de perto é diferente né mn.
Oq maumau tem de banha ele tem de músculo ksksks até com a voz mais suave ele intimida
@@kevinvieira2834 segundo maumau oq ele tem de músculo tem de bafo
@@user-nq3ut7cs7x bem que tem um vídeo que o cariani fala que o Julio come muita cebola.
Pqp, achei que já sabia tudo de genética e aprendo essa agora. Queria um vídeo em que o Renato falasse tudo o que ele sabe sobre genética
Boa ideia 😃
Esses caras devem ir pra powerlifting, LPO, crossfit... Tem espaço pra eles
Cara, realmente. São esportes (tirando o crossfit) que precisam de atletas mesmo. Eu mesmo sou praticante de sw e power, e vejo o quanto o Power é foda também.
Tem gente que precisa voltar pro sofá pq não aguenta e vive reclamando de esforços físicos
Você que se identificou, não desista! Não deixe ninguém dizer que você não pode! Não existe nenhuma barreira, que o esforço e o trabalho duro, não superem
Desistir jamais 😀
Existem barreiras sim mano, se nao nasceu pra isso é bom desistir logo e tentar outra coisa. Na musculação essa insistencia é mais perigosa ainda, a pessoa pode acabar literalmente se matando. Um anão nunca vai jogar bem basquete, n adianta nem tentar
@@Joao-py6rj Não é disso que ele está falando. O que ele está falando, não é para você ficar tomando os danone na esperança de ficar grande, e sim, para você NÃO PARAR DE TREINAR, EMBORA NÃO VÁ FICAR GRANDE. Mesmo tendo uma genética ruim, seu corpo melhorará com cada treino e etc..
@@lr1835 nesse caso concordo, seria o que o cariani falou no video
@@Joao-py6rj e agora o treino é só pelo fator shape?
Treinar por saúde não pode?
Pelo amor de deus meu rei hajahaahaahhaua
Sou ectomorfo, tenho meus 21 anos com 1,76 de altura, treino a seis meses e desde novembro fui de 54 kilos para meus 65 atuais.E sem a menor sombra de dúvida meus melhores ganhos foram mentais.
Brabo
Te vejo fim do ano com 70++ kg, pode ter certeza que chega.
Primeiro Piter que eu vejo no TH-cam, muito legal chará
@@nakedicaro Dezembro te atualizo então kkkk vlw brother
@@estou_errado Puts digo o mesmo kkkk nome bonito o seu 🤝
Importante dizer que a sua vida não acabou por ai, obviamente temos muitas outras habilidades e acho q deveria focar nisso, se não é bom em "crescer" vira calistenico ou faz artes marcial e usa academia como complemento e com consistência vai chegar longe, não desista !
Eu treino pra ter saúde e poder desenhar.
Queria ser um NO RESPONSER, comer e não engordar, eu sou TOTAL RESPONSER, tudo que eu como e vai direto pra pança mesmo kkkkkkkkkk
Triste se eu comer um pão engordo 5 kilos
Certeza que sou algo semelhante ao No Responser. Não engordo, slk.
Sou grande pesado desde criança, pensei que daria certo ser Bodybuilder, porem todavia não obtive sucesso esperado! Mudei para Powerlifting tenho uma quilagem excelente no supino agachamento e terra, foi a melhor coisa que fiz! Descobri o que eu gosto mesmo e de fazer força muita força.
"Porém Todavia"? Não precisa usar 2 conjunções adversativas sucessivas! Ou é "porém", ou, "todavia".
@@insanidadeEspelhada Porém contudo todavia no entanto eu discordo.
@@insanidadeEspelhada todavia porem mas discordo
@@insanidadeEspelhada Porém todavia entretanto discordo
@@Jamdoe Você tem todo o direito de discordar, assim como, te confere o direito de permanecer burro também. Tamo Junto👍
Uma coisa q observei com um tempo de treino é que eu tenho mais dificuldade pra desenvolver panturrilha e antebraço do que o resto do corpo. Meu pai é meio assim provavelmente herdei dele essa genética de sorvete
hahahahahaha eu tbm herdei
Eu percebi que eu evoluo mais nos treinos envolvendo perna do que braço
Então, você é normal porque a maioria das pessoas tem dificuldades em desenvolver esses músculos, poucas pessoas tem essa parte desenvolvida.
Cara, isso é normal. É uma inteligência do corpo humano. Antebraço e panturrilha são músculos que você usa "toda hora" e por isso são feitos com uma grande concentração de fibras resistente à fadiga. Tem que fadigar muito esses dois grupos musculares pra obter resultado.
eu já sou o oposto, rara as vezes que treinei panturrilha e nunca treinei antebraço e cresce proporcional ao resto do corpo e tomava usava só whey e comia igual um soldado que esteve 6 meses na floresta dps de chegar em casa kkkkk saí de 64 para 80 kg em 1 ano
Eu tenho 22 anos, entrei na musculação a 3 meses, tenho 1,84 de altura.
quando entrei pesava 87Kg, mas agora depois de apenas 3 meses estou pesando 93Kg tô com um físico totalmente diferente de quando entrei (bem mais atlético e bonito, perdi gorduras e ganhei MT massa magra ), mas claro.. ajeitei minha alimentação e tudo.
depois desses resultados não me vejo largando a musculação, é meu canto de paz.
por hora não tenho anseio de competir futuramente nem nada e nem pretendo usar testo ou algum anabolizante, mas admiro muito quem compete.
Genética top, mano! Parabéns pela dedicação 😊
Comecei com 57kg há um mês, com percentual de massa magra abaixo do normal e de massa gorda acima do normal. Hj tô com 55 invertendo os percentuais. Tô muito feliz 😄💪🏻
Braba demais 💪
Quando ouço sobre "genética" no bodybuilding, me lembro da seguinte frase: "O que voce tem de especial saiu de um mero frasco"
Tony Stark
Tony Stark não existe seu frangão
Poderia explicar mais ou menos o que essa frase quer dizer para eles ?
@@icarojose6316 Só um exemplo! Tipo o cara é magro ou tem genética ruim ou até mesmo não tem condições pra uma academia e Mesmo com isso ele se superou e Atingiu o foco que queria no seu físico, Mesmo tendo obstáculos no seu caminho. Frase significa que nada é impossível pra quem realmente tem um foco na vida, Seja pra fisiculturismo ou qualquer outro coisa.
@@wrrsp__ como que dizer que o que ele tem de especial vem de um frasco é uma mensagem de superação ?
@@icarojose6316 essa frase foi dita para o capitão América, que era fraco e ficou maromba com um soro (frasco). lógico que no decorrer do filme tem uma mensagem de que o que torna o capitão América especial é o caráter dele.
Achei a resposta da minha vida. Eu tenho estrutura fisica mas malho a seculos e nada. Agora entendi que sou no response. Pego mais peso que os big e nada. Deixa eu com meu físico de praia kkkkkkk
Tem que contrair contrair músculo e não pegar muito peso
Vc ainda tá bem, eu treino a 3 anos e nem fisico de praia consegui, a pior genetica de todos os tempos.
@@charlington100 Eu treino desde 2018 e to magro kkkkkk
@@charlington100 No meu caso eu melhorei muito do que eu era ne. Kkkkk so meus braços que sao magros pq eu demorei começar um treino de biceps.
Mas descobri que tenho uma boa resposta aos exercícios, tenho um pump rapido e absurdo. Mas eu nao consigo manter um dieta .
Mano eu admiro muito o mundo da musculação,mas o foda nas academia é q vc n tem profissionais como o Júlio ou o Renato,queria muito treinar e ver meu corpo melhorar mas eu sinto q preciso de um acompanhamento.
Se precisa de acompanhamento paga
Só pagar uma boa academia que encontra até melhor
Muitas pessoas não conhecem o poder da alimentação.
Se vc se alimenta, treina pesado, bebe água, dorme não tem pq não ganhar músculos. Agora é a aquela coisa, não adianta treinar quando der.
Pra mim musculação é estilo de vida.
Tem uma mina na minha academia q nao pesa nem 50kg e disse q faz dieta de 3mil calorias kk. Eu com 3mil cal chego em 100kg. Ou seja, pra ela crescer teria q subir pra 4mil cal, e pelo tamanho do estomago dela é inviavel
Com 16 anos já perguntavam se eu tomava bomba e nem fazia academia, só lutava e jogava basquete na época, fiquei um tempo sedentário mas agora faz 2 meses que comecei na academia e já evoluí bem. Acredito ter uma ótima genética, meta é chegar nos 85kg até o final do ano, tenho 1,72 de altura e 77kg, quando comecei estava com 72kg, isso porquê faço jejum intermitente e déficit calórico pra crescer seco, no futuro talvez eu pense em fazer um Bulking. Obs: Tenho 19 anos agora, queria muito ter começado na academia mais cedo, faz bem demais pra mente e corpo.
Chegando aos meus 41, acabo de descobrir que minha genética é boa... triste aqui... mas feliz também! partiu chegar aos 50 causando inveja nos moleques de 20! lol ... abraço a toda equipe aí! sucesso sempre...!!
Boa, tamo junto 😃
Tô nessa pegada aí hehe
Sendo muito sincero em 3 meses con dieta e treino meu corpo muda muito acredito ter uma boa genética. Uma coisa que pra mim sempre foi normal foi a questão do pump as vezes só fazendo força no braço tenho pump, mas achava que era algo comum e não sinal de boa genética. Dps desse corte vou treinar até mais feliz.Cariane e Júlio são muito monstro
Parabéns 🎉
Aos meus 16 anos e 1,80 de altura. Eu fazia apenas flexões em casa, todo dia, depois evoluí pra um supino improvisado, comecei fazer abdominal também, barra....tudo no improviso em casa mesmo, hj aos meus 20 anos eu ainda faço. Eu comecei com 60kg aos 16. quando completei 17anos, meus músculos estavam dobrados de Tamanho, todo mundo me falava isso, e eu estava vendo resultado também. Aos 17 anos eu pesava 78kg e musculoso. Na escola as garotas começaram a me dar mole. Antes de por o SHAPE, eu era magrelo secão. Mas até bonitinho. Depois de 1 ano de treino. Peguei a tão sonhada, mina mais bonita da sala. Atualmente sou casado com ela. E hoje mesmo, digitando este texto, enquanto faço um exercício de perna. estou aqui no parque treinando com ela, e corro em média com ela 4 a 5 km todos os dias de manhã. Antes de ir trabalhar, faz bem pro corpo, saúde, psicológico em tudo. Sou todo natural, nunca tomei nada. Somente como pra kct, e treino pra queimar toda a caloria. Tenho um shape de surfista, mas aquele shape com músculos todos definidos, abdômen trincado. Estou feliz com meu resultado. Tenho 83kg e 1,87 de altura hoje. Pra mim está bom de mais, não quero shape de bodybuilder
Ai você acordou
Parabéns o importante é ser feliz
Kskskssk muito bom
Caraca estou fazendo isso pra uma garota que gosto muito ela curte academia sorte que minha genética e boa em um mês consegui um resultado incrível só fazendo flexão e abdominal
Tenho 17 anos e comecei a fazer o famoso treino de Saitama, logicamente eu pesquisei como fazia exatamente cada movimento (principalmente a flexão) infelizmente como não consigo passar das 30 repetições eu adotei o método de repetir um movimento específico até não aguentar mais, estou fazendo certo?
Quem aqui é do time que tem boa resposta no treino mas não consegue segurar a boca? 🙌🏻
Tenho 1,81 e peso 95 kg e tenho 18 anos. Dos meus 15 aos 16 fiz academia e não levei a sério e larguei dps. Aos 17 voltei de leve e agora (18 pra 19- vou fazer 19 esse ano) voltei msm pra tentar ficar. Estou em dieta pra perder gordura e tentar manter a massa muscular e uma coisa que sempre fui abençoado: tenho muita massa. Todo treino meu, até mesmo funcional em casa, tem pump, eu comendo """pouco""" como tô agora ainda consigo ter bons resultados em 1 mês e nunca tive problema com relação a alimentos que não consigo comer e metabolizar bem. Os músculos que mais vejo dificuldade de desenvolver é o peitoral e anti braço.
Eu acho que minha genética não é tão ruim, pesava 145kg comecei a treinar hj peso 94kg, com 1,85 de altura e fiz tudo sozinho sem dieta específica, e sem suplementação, só na força do ódio msm kkkkkk
@@LUCAS-yt4wyfecha a boca e treina muito íngual eu 😔✊
Sei bem como é, 1,85 com 60kg ectomorfo, treina de segunda a sexta ou sábado 1 hora por dia, come muito e ganha quase nada, sem falar que qualquer vacilo que você der na refeição, descanso ou treino, você perde quase tudo que ganhou em um piscar de olhos.
Meu amigo é assim , é assustador como perde tao rapido,n faz sentido
Júlio mestre nas respostas,se preocupa em ficar bacana kkkk
😃😃😃
Todo vídeo que abrange o tema GENÉTICA, eu fico preocupado se irei me encaixar no pior exemplo.
Mas tô feliz pq me encaixei no melhor exemplo: "O corpo já responde no primeiro exercício".
Porra nenhuma
Qualquer corpo responde no primeiro exercício, o que vai diferenciar se a sua genética é boa ou ruim é ele responder BEM. Isso que o Renato quis dizer.
@@youtubeck22lsd50 Não seja burro. Lógico que o corpo dele não vai ficar em forma logo no primeiro exercício. O que ele disse é que se encaixa bem no exemplo do Cariani.
@@youtubeck22lsd50 man de verdade to bem magro, mas to com dificuldade de mandar comida de verdade pra dentro, porem meu pump é mto forte de vdd é outro corpo durante o treino, as veia vem com td e musculo bem inchado peito e braço muda, só isso ja mostra uma boa genetica?
To com 66kgs e 1,69 de altura comecei com 62 a 3 meses atras porem dei uma estagnada agr nesse peso (não aguentei manter a intensidade na alimentação)
Eu nunca quis ficar bombado kkkkk mas sim definido , geral achava que eu fazia academia mas eu fazia só " flexão, abdominal , pernas e corrida " pq eu jogo basket kkkkk e fiquei muito forte com isso pq eu era leve e fiquei 10 kilos mais pesado
AS PESSOAS DEIAM PRATICAR PUTA
Eu parei a academia desde a pandemia do covid .todo final de semana cerveja, churrasco. A barriga cresceu bastante , decidir parar com a cerveja e diminuir o acucar , lanche , besteiras .tinha bastante cansaço de nao fazer nada .VOLTEI a 3 semanas , ja sentir o corpo numa outra pegada , disposição mudou a barriga esta diminuindo. Os musculos estao acordando novamente , agora é so sucesso. Quero um shape legal sem precisar me sacrificar demais , tudo controlado agora. Tenho 1,68 de altura , peso 82,600. , daqui 1 mes volto pra ver a mudança no peso e no corpo .🙏
Eu sou estilo magrinho, estrutura óssea fina, confesso que minha dieta deixa a desejar, querendo criar uma barriguinha. Mas quando começo a treinar, por exemplo braço, fico muito marcado como se meu músculo desse um salto e fica muito diferente. Mesmo depois de passar um tempo sem pegar peso. Acho que genética eu tenho, só me falta disciplina mesmo
Quando voce treina e o musculo da uma marcada é o pump nao?
É só o pump. Normal.
Pump é normal kkkkk
Eu posso ficar 5 meses totalmente sedentário. Mas em 1 semana meu corpo já responde só com calistenia.
Não te engana!🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@alenobre3016 kkkkkkkkkkkk
Kkkk com ctz
É um Sayajin mesmo...kkkkk
Aprenda uma coisa meu amigo: Pior que enganar o próximo é enganar a si mesmo. 😂😂😂 chassi de 🦗🦗
Por isso que não dá para comparar nunca o organismo de um com o outro. Participo de um grupo de emagrecimento em que todos fazem a mesma dieta, e não usam suplementos e tem gente que emagreceu 70 quilos. Eu emagreci 25 quilos e tem gente que emagrece 5.
obrigado por compartilhar com a Gente, Sheila.
Pesquisa oficial?
Quando comecei a treinar eu pesava 65kg Isso com 1.90 alt, era tão magro que ja me confundiram até com a barra na academia, no ano de 2004, hoje tenho um shape bacana 95kg, curso Educação Física e tenho uma loja de suplementos. Não desista galera!
Valeu mano eu treino a 7 mês, deu resultado mais para algumas parte do corpo não, mas ainda não vou desistir.
@@maxcielsilva6520 Isso ai joga duro, e as partes do corpo que vc não conseguiu desenvolver, começa dar um foco maior nelas, que o resultado vem!
Tenho 1,90 também e só por isso ja sei que tenho genética de frango
@@warblackxd7456 Meu parceiro não fique com esse pensamento não, uma coisa é certa vc pode está frango hoje, mais jogando duro consegue colocar um shape top, quantos queria ter a nossa altura, seu corpo vc consegue mudar, mais um baixinho nunca vai ter 1.90 igual a gente. Kkkkkkkkk
@@rogeraragao8377Eu sou baixinho e não queria ser alto não em
Tenho 1,68 de altura e 27 anos.
A 3 semanas eu estava pesando 58 KG, agora estou com 63 KG. 5 KG em 3 Semanas e meio.
Tou fazendo uma dieta monstro, tudo natural. Malho em casa, comprei alteres e uma máquina. Eu nunca tinha chegado em 60 kg antes
Mesma coisa cmg mano. Entrei na academia com 61kg e estou pesando 66kg hj em dia. Tenho a mesma altura q vc e estou com 18anos
@@JhOw33 parabéns mano. Infelizmente adoecir e parei com a dieta.
Estou atualmente com 62 kg. Perdi apenas 1 kg
@@GabrielOliveira-vt6nd força irmão vai dar tudo certo
Importante levar um esporte para sua vida , se a musculação não for o seu esporte faça bike .. boxe... Corrida... Tantas opções , gosto da musculação e uso para melhorar a minha performance na bike , acho que tudo é válido .
De alguma forma esse video me deixou feliz, tenho 18 anos, 1.75 e peso 65 kgs, a 3 meses atrás eu não treinava, ja havia treinado 4 meses antes porém sem cuidar da alimentação, sou ectomorfo e meu trabalho diário muitas vezes é braçal, ganhei 3 kgs nesses 3 meses mesmo comendo ~4000 calorias *por dia* e proteina e carbo pra caramba, minha cintura é fina e meus ombros cresceram rapido, além do fato de apresentar a boa resposta do músculo ao estímulo, obrigado por compartilhar tamanho conhecimento
Tem q descançar pra crescer. Se malhar todo dia e tranalhar pesado todo dia, vc vai continuar magro
@@1sagakanon treino 6x por semana e descanso no domingo, treino pesado de segunda a sábado porém sempre alternando os grupos musculares justamente para deixar eles descansarem, o pior mesmo é meu trabalho, que eu esforço bastante as extremidades de forma geral, principalmente os membros inferiores
Eu tenho uma boa resposta a treino, e a dieta, mas principalmente a treino, minha estrutura tem potencial pra ter uma boa largura de ombros, quadril e cintura fina, músculos alongados, mas nem todos arredondados.
Como quantificar que o quadril e a cintura são finos?
@@jabulo2 Fita métrica, mas um exemplo disso é um Atleta chamado Brian Buchanan, ele tem um quadril e cintura finos, mas outro atleta também o Cbum tem cintura fina, mas o quadril é na mesma proporção.
Eu tenho uma genética fudida pra treino, tenha muita musculatura mesmo natural sou um dos maiores da academia onde eu treino meus músculos tem formatos bonitos, mas infelizmente meu quadril é muito largo, isso desde pequeno, o que eu tento fazer pra disfarçar é colocar mais músculos pra disfarçar a desproporção. Chega a ser bizarro quando aparece meu abdômen marcado mas o quadril largo pra krl kkkkkk
E o pior que minha cintura é até fina o quadril que é largo mesmo essa porra
@@leozio17df Minha maior virtude é a humildade.
Tem um mlk no interior daqui (BA), tem nem 10 anos e nunca treinou. O menino tem a dorsal grande e é todo definido, é impressionante isso. Quem olha acha que ele treina, mas ele simplesmente brinca com a criançada e só. Se ele foca nesse esporte, certeza que se destaca muito.
Genética fera demais 😃
Eu tenho 19 anos , treino a 5 meses e 2 semanas entrei com 60kg hoje estou com 77kg, e cada semana que passa eu aumento mais o meu peso, como limpo mas uma vez ou outra como uma coisa para matar a vontade 1 vez por mês e meu sonho é me torna um fisiculturista igual o Ramon 🙏🏻🥰
E estou natural esqueci de falar kkkk
SKsk vc pode sim se tornar um fisiculturista,mas é impossivel alcançar o o volume de musculo e densidade além da estética com aquele volume enorme natural.
@@deiablack3543 sim isso é claro kkkkk era só um complemento mesmo, ksksks pretendo aplicar futuramente hehe
@Proibido há entrada ! kkk por mim td bem eu prefiro correr atrás do meu sonho de mlk
@@arthurreis8839 +1 pro grupo dos chad
Eu tenho 13 anos, comecei a treinar faz uns 5 meses, e comecei a ter resultados bem favoráveis no bíceps e peito, msm com essa idade eu tive resultados bem agradáveis, só não sei se minha genética é boa!
Mesmo com essa idade engraçado que essa é a idade que os hormônios estão a flor da pele
@Ahnm ? Nada a ver KKKKKKK
@Ahnm ? Tem cada pessoa desinformada nessa internet.
Vai virar um pintor de roda pé só isso kkk...
@@TogedasTrevas se tu tivesse deixado seu corpo se desenvolver completamente antes de partir pra musculação tu teria pelo menos uns 10cm a mais de altura...n virou um pintor de roda pé mais tb deve passar vergonha ao lado de muita mulher cavala que tem mais de 1,80 kk...
Senti que estava falando pra mim, não sou capaz de nada, nada da certo, sinto como se nem tivesse que ter nascido por isso estou sempre sobrando em tudo
Respira fundo, não é só você,várias pessoas passam por isso,no momento tô digitando ouvindo as reclamações da minha mãe,mesmo só dentre os meus irmãos,colocando as coisas dentro de casa ela só cita meu nome nessa porra.tem pessoas que não nasceram pra ser pai ou mãe.
Eu tenho uma ótima genetica, só a barriga e gluteo que é complicada de sheipar mesmo sendo magro, porém de resto desenvolvo muito bem, mesmo sem uma dieta formidavel
Usa a bicicleta, ergométrica ou bike de andar mesmo no chão, sua bunda vai ficar grande logo logo . Mas use cargas pesadas, girar menos e fazer mais força
Eu tenho 16 anos, tou fazendo academia a 5 meses, entrei bem magro, sem nenhum músculo, depois desse tempo só fazendo musculação ( n faço dieta nem tomo suplemento ou bomba) deixou meu físico mt melhor, as vezes me olho no espelho e nem consigo imaginar q sou eu msm.
Acho q mimha genética n é nem boa e nem ruim, acho q ta na média.
suplemento é de boas, é whey e tal... eu também não tomo, acho o gosto ruim, não mata minha fome, é caro... prefiro comer rsrs mas isso ai, siga fazendo atividade física e tenta se alimentar bem (bem que eu digo com comida mesmo, coisas saudáveis, evitar comer industrializados e lanches) que isso faz mto bem pra saúde e pro físico hehe queria ter começado a me exercitar com sua idade, mas com 16 eu era uma besta quadrada
Eu treinei semana passada minha panturrilha, fiquei com ela doendo, descansei 3 a 5 dias, quando parou de doer e olhei pra minha panturrilha.... meu amigo 6 dias, 1 dia treinando e 5 descansando ela cresceu e definiu, Tenho 14 anos e meu nofap começa hoje.
Oloco fera, te falar que pra exercícios de hipertrofia fazerem efeito pode levar até 6 meses, não é coisa de semanas assim kkkkkkkkk, mas persista que tu chega lá
@@AreSthelp a tlk, mais quando eu treinei e descansei persebi uma mudança nela, mais e isso ai :)
Eu acredito ter uma genética boa, não pra fisiculturismo, mas pra calistenia , msm com pouco tempo de treino já estou quase fazendo a handstand, acho que em 2 meses eu já consigo
Calistenia funciona com qualquer um. É o jeito nais natural de crescer o corpo, apenas com o próprio peso e coisas bem simplórias feitas em casa
@@tufab3494 Calistenia é pra "adulto". Só faz quem da conta.
@@tiagoleitecardoso6809 sim, e eh quase impossível extrapolar os seus próprios limites na calistenia.
Não cara não e isso, Vê o vídeo todo, ele disse msm não tendo boa genética vc fica Trincado só não fica Do tamanho do Hulk
Eu pego pouco peso, faço muitas repetições, e ganho massa muscular muito rápido. Com 2 meses de academia fico muito diferente e sem tomar nada, só alimentação.
Obs: sou Mesomorfo
Sou desse jeito sendo Ectomorfo, porem sou baixo, 1.70 de altura
Eu sou um no-reponser. Eu sempre fui alto e seco e, na tentativa de ganhar massa, tomando creatina, whey, suplementos Hipercalóricos e sempre ganhei peso, muita gordura, ficando uma versão inchada de mim mesmo mas com tudo flácido, praticamente sem massa, uma versão pra "inchar debaixo das roupas".
Comendo muito eu sempre me sentia cada vez mais sem apetite e sem vontade de continuar comendo, e passei a fazer shakes hipercalóricos. Sempre treinando firme e comendo "empurrado" e conseguia ganhar ali 10kg de massa, indo de 80 pra 90 (tenho 192cm), em coisa de quase 1 ano, pra com uma gripe forte perder praticamente tudo em 20 dias, me desanimando demais da musculação.
Uma vez comecei a fazer exercícios calistênicos voltados pra funcionalidade, pois treino Jiu-jitsu, comendo normal, sem suplemento, doeta, macros, nada disso, e percebi que comecei a perder bastante gordura e com um pouco volume muscular o aspecto estético (o tal físico de praia que eles disseram) começou a aparecer ZILHÕES de vezes melhor. Apareceram os gomos abdominais, o peito ficou quadrado sem aspecto de mamas, ombro despontou nas laterais, tríceps, as divisões musculares bem aparentes, tudo com 82kg, 10kg abaixo da minha altura.
Eu poderia ter treinado 10 anos pra ter um físico de alguém que consegue em 1 ano, não tenho a menor dúvida disso mas valeria a pena? Pra mim não. Esrou feliz com barras, flexões e sprints. É a vida.
Procurei mais vídeos sobre no-responser e não achei nada sobre, seu comentário foi mais perto que tive de alguma explicação, tem algum outro termo para no-responser??
@@joaovitordias2137 cara, isso ainda é um termo relativamente novo, como eles disseram, você vai ver o cara levantando um caminhão de peso e com uma massa muscular que "não bate", eu mesmo, num shape magrelo, dou baile em muito musculoso no treino de costas e deadlift, ombro, levantava peso pra caramba, a ponto de amigo meu mesomorfo assustar de como eu não ganho massa muscular. Mas os tendões são treinados, então a força bruta, neuromuscular, tá lá.
Faz 2 meses que treino sério aqui na minha academia, tenho 14 anos 1,79 de altura, quando comecei a treinar eu estava com 79kg, em 2 meses aumentei em 85.90kg.
E eu sou mesomorfo. E sei que é bem difícil no começo, as vezes da até vontade de você desistir. Mas estou focado e não vou parar até chegar no nível do Ramon dino 💪
Bem possível
E eu aq com 15 anos com 1,75 o braço longo e mais fino que o de uma criança de 8 anos, mas tô fazendo academia e dieta e já ganhei 6kg
Kkkkkkk essa molecada tá crescendo que nem capim.
Eu pesava 39.1 kg com 1.62 de altura,até que comecei fazer uma dieta pra ganho de peso dia 25 de Abril de 2020,no final do ano de 2020 comecei a pesar 50kg
Comecei outro projeto em 2021 com 50kg e terminei o ano com 59.9,lembrando que nunca frequentei nenhuma academia,no máximo fazia flexões ou levantava peso,mas é bem raro,nesse ano tô com a meta de 70 kg,mas quando chegar a 65 kg vou começar na academia,tô com 63 kg atualmente
Achava que era muito ruim pra ganhar peso,no meu caso é que eu ñ gostava de comer,e comia na hora errada,tenho certeza que sou actomorfo com algumas características de mesomorfo,no caso de conseguir segurar o peso em casos graves de viagem ou Doenças.
1.62 meu amigo, tu é um anao kkkkkkkk teu biotipo é nanismo
Olá pessoal!
Eu tenho 182 de altura.
Pesava 138 Kilos e em 4 meses baixei pra 122
Sei que preciso continuar o processo. Faço academia 4 vezes por semana ( cardio e musculação)
A minha pergunta é: Tenho genética pra ficar Grandão ou será que não?
Obrigado pela atenção!
Endomorfo. Sua genética é pra ficar monstrão…você pode ficar enorme. Continua no seu objetivo!
caraca mano, vc vai ficar maior ou que nem o Michael B Jordan no tamanho
Dá pra ficar monstro, pode ser que os músculos não fiquem extremamente definidos, mas tu vai ficar com um shape foda e as pessoas vão perceber o seu upgrade. Alcance sua meta!
Eu notei grande diferença no meu físico de uma hora para outra fazendo flexão só. Meu fisico já teve grande melhora em poucas semanas, tenho uma genética incrível. Mas não frequento academia kkkkkkkk
Pior que eu também.
Me falavam que tinha genética ruim e era ectomorfo por causa do pulso fino, mas só na flexão fazendo umas 80 por dia (40 de manhã e 40 a noite) meus ombros já ficaram bem mais largos, coisa de duas semanas.
Só não acho que ficaria bem muito grande por que eu tenho 1,68.
0:43 ele começa
Obrigado, Cariani, por mandar a real sobre meu objetivo de ganhar corpo que pelo visto nunca vou conseguir. Tô há anos treinando, me alimentando bem, e o peso mal sobe. Fica ali, 69, 70, 71, no máximo 73. Passei a tomar uma dura por semana, depois passei a jogar deca junto com a dura e não cresci nada!!!! Ganhei só um pouco de densidade e espinhas. 😭
Eu tenho 1,73 de altura e peso 70kg, atualmente estou com 23 anos, más aos 18 eu treinei musculação 100% focado,comia 6 refeições por dia,2 líquidas que era Whey batido com ovos,banana e aveia e 4 sólidas que era batata doce,ovos cozidos,peito de frango,arroz e mingal de aveia,fiquei apenas 30 dias na academia focado,treinava até aos domingos por que tinha uns alteres de cimento em casa,nesses 30 dias consegui adquirir 10kg com o auxílio da Metandrostenolona pra dar um UPGRADE,com 30 dias de academia o personal já me perguntou o segredo,muitos desacreditaram que eu tinha apenas 30 dias de treino,eu saia na rua sem blusa e a galera bugava!
Hoje tenho aos 23 anos tenho bem mais conhecimento no meio,tanto conhecimento de treino quanto de alimentação e de uso de substâncias,se tenho uma genética boa eu não sei,mais só de saber que não sou um Now responser já me anima a voltar,na época eu entrei com 33 de braço,hoje sem treino e sem nada tenho 34 de anti braço e 37 de braço,sou de estatura mediana porém todos ao redor elogiam pois sem pegar peso ou regrar alimentação ostento um corpo desenhado e abdômen marcado,minhas panturrilhas são fudidas de ruim,mais da cintura pélvica pra cima acredito que tenho uma boa estrutura e genética,além de bons receptores andrógenicos,forte abraço galera.
deu vontade de parar de ler no 2 líquidas ovo e whey, dps nos 30 dias eu desanimei mas quando falou personal vc me fudeu kkkkkkkk porra aspira
A turma fica preocupado em forma, eu fico preocupado em melhorar minha saúde, estou feliz com resultados de academia, não estou parrudo, mas pelo menos toda minha saúde melhorou e isto que importa.
Tá certo mano, mas é chatão fazer aqueles exercícios de velho só pela saúde kkk
te entendo faço o mesmo mas é motivador você ver a evolução do seu corpo positivamente e ganhar uns elogios de pessoas da qual não conhece...😂
@@oligartoon ego agradece
@@Joao7769 Geralmente quem faz academia gosta, tu acha chato é bom dar uma olhada em outros esportes, tu fazer algo que goste até melhora seu rendimento
@@vidb-g6d sim, o ego agradece e é ótimo quando o ego agradece algo
Dos 18 aos 20 eu percebia excelentes resultados. Problema de saúde aos 21, Problema de coluna aos 22, insônia, estresse... depois dos 30, tentando voltar aos treinos, os resultados são infinitamente menores!
Eu comecei a ir academia acho que com uns 20 tbm, parei depois com uns 24 por causa da faculdade e voltei com 30, senti apenas uma dificuldade pra retomar, mas depois fiquei igual antes numa boa, até melhor só tomando whey e creatina.
@@brazilpaes é mano mas não exagera não tem muitos efeitos colaterais
@@davixavier6125 creatina não tem NENHUM efeito colateral, tomo há 10 anos, mesmo sem malhar.
Eu sou estanho só pode, fazia exercícios, mas era aleatório, tipo 2 vezes na semana e na outra nada kksks. Na pandemia resolvi fazer flexões, 100 por dia, só que pulava um dia após o dia de exercício pra descansar os músculos. Fiz isso por 4 a 5 semanas e meu corpo tá mais desenvolvido que dos meus amigos que vão a academia .
Ectomorfo é assim vc n é um ser sobrenatural KKKKKKKKKK
@@alluizx ectomorfo? Oq tem dificuldade pra ganhar massa muscular?
Eu comecei a treinar fazem quase 3 meses. Eu faço TRT, 1 dura a cada 14 dias. 3 dias após a aplicação minha testo bate 2300 ngl, 10 dias depois ela ainda está em 900 ngl. Medições feitas após 8 períodos de aplicação (16 semanas).
Eu comecei com 67kg, supino 10kg, agachamento 20kg, leg press 60kg.
1 mês depois estava com 75kg, supino 40kg, agachamento 50kg, leg press 150kg.
2 meses depois bati 81kg, supino 60kg, agachamento 80kg, leg press 240kg.
hoje, 4 dias antes do 3o mês 86kg, supino 70kg, agachamento 100kg, leg press 340kg.
Todos exercícios de 8 a 10 repetições com a carga mencionada. Tríceps vem chamando atenção também, quase zerando a máquina com 70kg na extensão (polia, max da maquina 75kg).
Minha genética é ruim, treino a anos e não consigo botar o shape não consigo seguir dieta e durmo mal. Tenho medo de agulha. Porém amo treinar. Me faz feliz ir para academia.
Eu demorei pra ter resultado, mas tá vindo, eu posso até não ter a melhor genética do mundo, mas vou ficar de teimoso até conseguir meu shape kkkkkkkkkkkkkkk
Boa, brother, desistir jamais!
comecei academia com 66kg, agora depois de 2 meses tô com 78kg, tô muito feliz com o resultado, bf tá abaixo de 10%
Toma quais tipos de suplementos?
Tô fazendo academia já faz quase meio ano, sou endomorfo e continuo no mesmo peso, porém músculo e força tá crescendo mesmo comendo pouca comida. To satisfeito com meu desempenho
Eu sou bem magra, com 1,68 comecei a academia com afinco mesmo com 46kg, agora, 1 mês e meio depois ganhei 3kg, com uma dieta bem mais ou menos e um treino ok (3x na semana, quando muito 4x). Penso que se eu tivesse maior disciplina e dedicação na dieta e no treino eu poderia ter maiores resultados, mas já estou feliz como iniciante de estar tendo meu resultados pequeninhos hahaha
Graças,tenho uma boa genética, quase nem malho e tenho bastante resultado, o trabalho atrapalha um pouco, mais sempre q possível dou uma aparecida na academia
Eu tenho uma resposta muito grande ao treino, fico monstro na academia, a galera fica até olhando falando. dá um pump muito grande, musculo fica chamando atenção, mudo totalmente duranteo treino. Porém no outro dia me sinto "mucho" todo aquele pump vai embora...
Bem eu, fico magrelo depois, kkkkkkkkkk
Mas o bom é que qlqr estimulo já me deixa "grande" dnv (corrida, futebol ou até caminhada)
Vc provavelmente treina bebendo bastante água. Da esse pump mesmo...
Faz full body todo dia! Kkkkk
Parece piada mas pode ser levado a sério, o atleta, fisiculturista e treinador Jeff nipard faz isso, ele tá em alto nível e vê muitos benefícios na prática.
Existe uma maneira certa de fazer e recomendo ver o vídeo dele falando sobre isso, pesquisa "full body Jeff Nipard" e você provavelmente vai achar.
Só se manter constante, um dia você chega lá
@@Fubukic9 Sou exatamente assim, é bom e é ruim ao mesmo tempo kk
Uma vez um colega meu me perguntou se eu tava treinando, nunca tinha feito academia só tava treinando em casa.
Eu estava sentido dores no meu cotovelo esquerdo devido a uma luxação que tive há uns 8 anos atrás. Tive que fazer fisio até consegui encostar as pontas dos dedos no ombro. Como voltei a malhar tem um mês, já não estou sentindo mais como antes.
É bom n esquecer de treinar antebraço, senão qnd vc evoluir mais, se seu antebraço n acompanhar, pode sobrecarregar mais
Mas acho que vc já deve ter isso em mente xD
Estou na msm situação, já não sei mais o que fazer, tem 7 meses que estou parado e meu cotovelo não para de doer, só esticar ele dá uns estralos e não consigo mais botar força porque dói.
Eu fui pegar um pouco acima do que eu aguentava e agora meu ombro não para mais de fazer estralos, depois de anos nunca mais parou e parece que nunca mais vai, ainda bem que não dói mais, depois de uns dias parou.
Qualquer pessoa é capaz de chegar a ul determinado físico basta esforço e muita dedicação, o corpo humano supera e se adapta a quase qualquer tipo de coisa e isso é uma regra não uma excessão
Genética na verdade não significa que você não consegue botar o shape, só indica que você precisa malhar mais. O que o Cariano disse tem relação com a competitividade, se sua genética é ruim, muito difícil você ser competitivo mundialmente, mas não significa que o seu físico vai ser ruim por causa da sua genética.
Não levem o que foi dito no podcast para o pessoal de vocês, o mundo do fisiculturismo é totalmente diferente do mundo de uma pessoa que está simplesmente pensando em estética.
Gente, ele tá falando de atletas de fisiculturismo. O corpo de qualquer pessoa pode sim se transformar com treinos pesados e dietas.
Isso que alguns não estão entendendo,não é pra parar de fazer musculação,isso é pra fisiculturista
A galera nos comentários achando que sao atletas de alta performance
Musculação é saúde. Comecei no começo do ano passado com apenas 44 kg, 1,98m de altura, hoje estou com 48kg. Minha meta é chegar nos 70kg.
Caraio mano. 48 quilos com quase 2 metros de altura??? Tá porra kkkkkkkkkkkkkk
Krl kkkkkkk
@@lucasmeneguelli2898 saporra ta com magreza grave e nem sabe
@@rafaeldiassilva99 pique áfrica
O cara é o homem torto
Unica coisa que posso falar que tenho é que sempre paro de ir para a academia por meses,mas nunca perco os musculos...tanto que quando volto a treinar fico maior que estava antes
Isso acontece comigo tbm. Fiquei uns meses sem treinar e dps voltei. Perdi pouco na estética, mas a perda de força é extrema. Fazia 200 flexões e agora na 100 tô morrendo. Mas posso dizer q só de treinar sinto que estéticamente melhora se por mais tempo creio q a força e tenacidade voltarão tbm
já eu quando eu parei aí que cresci , eu treinei por 1 ano tinha 100 kg e 14% de bf , eu parei por 3 meses e atingir 114 kg por 16% de bf , engordei um pouco, mas ganhei bem mais músculos .( Eu tenho 1,92 m ).
@@erickjackson1390 você treinava muito e descansava pouco?
Gostei! Mandaram a verdade na lata sem mimi e sentimentalismo, e quem não gostou, entenda que a verdade não tá nem aí pro seus sentimentos, apenas aceite que tem uma genética ruim e aprenda a conviver com isso...
😃😃😃
Comecei a andar de bike MTB, com 92 kgs 1,81 de altura, endomorfo e tals, começo foi muito top, ai fui emagrecendo, perdi 10 kgs em 1 anos em apenas 2500 kgs, parei fim de ano pra não perder mais massa, já beirava os 82, 83. Os resultados sempre piorando, ficando mais fraco e tals, pensei cmg, MTB NÃO É PRA MIM !!
Vendo fotos, olhei pro corpo que eu tinha com 92 kgs e 1 ano treinando (treinei muitos na adolescencia) já chegava a bater 45 cada lado no supino.
Acho que a musculação mesmo natural da bem mais certo pra mim!
Basta a gnt entender qual o melhor esporte pra gnt !
Tem amigo meu que anda seila, 1000 a 2 mil kms de bike por mês e sempre evoluindo etc;;
Issooo! Tem que ver qual o melhor exercício pra gente e esperar com paciência a fase de adaptação do corpo. Ir com garra e disciplina, e aguardar resultados. 👏🏻
Eu fiz um curso no exército, o qual a cobrança fisica foi em niveis anormais, 3 meses dps no fim do curso, todos estavam magros e eu estava praticamente com o shape intacto. Nunca comi muito nem direito, qd tinha 17 anos, no início de minha vida na academia, tomei 3 decas sem nenhum outro esteroide, e ganhei simplesmente 15 kg de massa e pouca gordura. Achei uma aberração e na academia todos perceberam... Creio que se tivesse me dedicado ao bodybuilder, teria me saido bem...
E pq não se dedica hj?
Chamo isso de Genética de mr.Olympia , não vou me dedicar 100% ao bodybuilder mas vou deixar só a possibilidade de bodybuilder na minha vida , pra não acontecer isso aí (treino desde dos 14)
@@cwbnathan bodybuilders de alta performance geralmente comecaram cedo houve boa resposta e não pararam mais...eu tive boa resposta porem parei varias vezes e uma dedicação que deixa a desejar kkkk
Fiz 55 treinos em pouco mais de 2 meses. Já era bem parrudinho, tinha uma força não condizente com a minha idade desde mais garotinho. E eu senti uma diferença bizarra que ninguém fala q eu treino so a 2 meses, faço todos os exercícios o mais perfeitamente possível e dobrei a carga em praticamente todos os exercícios corporais, obs: malho membros superiores e inferiores. Acho que tenho uma genética boa. Ah, e eu senti uma diferença muito rápido a partir do momento que começei a usar creatina, que foi bem no comecinho do meu 2 mês de treino
Qq tu usa no geral mano? Ou come? Sabe um bom conteúdo pra começar? Sou Endo
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Já dizia Ramon Rocha Queiroz
“Se quiser sim, mano.”
Boa 😃