Как правильно пить витамины? Секреты эффективного приема витаминов и БАДов от невролога
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ม.ค. 2025
- 🎁 Приглашаем на бесплатный урок «Как быть здоровым в 2025 году?» в среду 8 января в 11:00 мск. Подарок каждому участнику Бесплатная методичка «Как и какие БАДы принимать в течение дня».
➡️ Зарегистрируйтесь на урок и получите методичку по ссылке: lp.newneurolog...
🔥 Генетический анализ MyGenetics со скидкой 5% по промокоду ОКСЕНИЯ. Получите бесплатную консультацию по генетическим тестам: clck.ru/3BEXBh
✅ ТГ-канал «Заметки невролога». Присоединяйтесь к нам: t.me/zametki_n...
🆕 Школа новой неврологии: newneurology.ru
⠀
❤️ Ксения Овсянникова - интегративный врач-невролог, вегетолог, лимфолог, преподаватель биохимии, кандидат медицинских наук.
🔝 ТОП-видео моего канала:
• Аммиак в организме. Ск...
• Зачем неврологу знать ...
• Что в моей аптечке нев...
▶️ Видео про витамины и препараты:
• Мексидол: инструкция, ...
• Цитофлавин: как работа...
• Церебролизин: Нужен ли...
#витамины #бады #здоровье #мозг #нервнаясистема #неврология #нутрициология
🎁 Приглашаем на бесплатный урок «Как быть здоровым в 2025 году?» в среду 8 января в 11 по мск.
➡ Зарегистрируйтесь на урок и получите методичку по ссылке: lp.newneurology.ru/8j
Очень интересно и хотелось бы продолжения! Как, когда и для чего пить аминокислоты. Про желчегонные препараты, подробнее про поддержание печени.
Огромное Вам спасибо. Я очень рада что встретила Вас!!!
Очень понравилось, за аллохол отдельное спасибо
Ксения, огромное спасибо. Очень люблю Ваши ролики, всё понятно и доступно. ❤
Ксения, СПАСИБИЩЕ! С Новым годом! Всех благ и процветания🎄🎁
СПАСИБО БОЛЬШОЕ! ТАК ЛЕГКО И ДОСТУПНО ,КРОМЕ
ВАС НИКТО ТАК НЕ ОБЪЯСНЯЕТ .
Спасибо: доктор не просто грамотная, но и обаятельная. :)
Спасибо большое за информацию! С Новым годом ❤
Спасибо за грамотное разъяснение. Продолжайте и дальше нас просвещать! Всех с наступившем Новым годом! Здоровья! Мирного неба!
Очень грамотно и доступно все рассказали, Ксения!🙌
Люблю вас смотреть, и маме посоветовала вас!😊❤
Понравилось.Ждем продолжения.❤❤❤Изучаю, стараюсь но выбиваюсь из алгоритма приема😢😮
Огромное вам спасибо ❤❤❤
Ксения, очень понравилось ❤. Продолжайте. Принимаю био добавки в соответствии с результатами анализов и по назначению врача 😊
Спасибо,очень полезная информация❤
Спасибо, очень важная информация.
Благодарю 🙏
Класс. Спасибо за информацию❤❤❤
Спасибо, очень интересно и познавательно.
Очень понравилось! Хотелось услышать о сочетании Бад и лекарств .
Благодарю! ❤
Ксения, огромное спасибо за доступную и лёгкую подачу очень актуального материала! Сейчас пытаюсь вылезти из цикла затяжных простуд и воспалений, а поливитаминные комплексы не помогают и только аллергию вызывают.
Ответиои на все вопросы, спасибо!
Спасибо огромное за подробный разбор! Не бросайте нас пожалуйста! Так сложно найти грамотного врача,даже за деньги. Приходится самой копаться и на себе ,методом тыка проверять ,что тебе подходит,какая форма того же магния или ещё какой - то добавки. Бессонница вымучила,решила пропить магний,купила цитрат ,чисто по отзывам,что кто-то тоже мучился бессонницей и прям зашло и помогло. Я выпила на ночь и ...,я спокойно даже лежать не могла,не то ,что спать. Измучилась просто. За то с утра,когда даже не очень то и спала,бодрит на ура! Но т.к бессонница никуда не делась,купила глицинат магния. От него вообще никакого эффекта не вижу,ни успокоительного, ни бодрости от него вообще ничего.Вы у нас ,как путеводитель, надеюсь очень,что разберусь со всеми своими проблемами с вашей помощью. Спасибо ещё раз огромное!
Спасибо, ждала этот выпуск.
Пью:
Натощак альфа-липоевая кислота 2 таб.
Утро: железо 36 мг, С 1000, лецитин 1200 мг, Д 10 000 +К2 10 мкг, Келп 150 мкг, Q10 100 мг
День: цитрат магния 400, группы В
Вечер: цитрат магния 800, группы В, омега 2000.
По анализам постоянные дефициты вит. Д, ферритина. Высокие сахар, холестерин, ЛПНП. Есть застой желчи, по УЗИ в желчном взвеси.
Пыталась пить перед сном берберин, но сильно понижает давление, которое и так низкое.
Теплую воду ч лимоном пью.
После выпуска скорректирую приём БАДов, хочу добавить вит. А, т. к. делала генетический анализ, есть не усвоение вит. А
Здравствуйте,откудо покупать берберин❤
Валберис, озон@@ЕлизаИскандарян
Железо бы с осторожностью пили. Это сильное раздражение жкт и воспалительный агент.
Да, анемия железодефицитная плохо, но таки давать отдых от препаратов железа нужно.
Цитрат магния продвигается врачами, нутрициологами, производителями как высокоусвояемая форма магния. В доказательство они предъявляют исследования, где на фоне нерастворимого оксида магния цитрат выглядит ого-го. Производители, даже крупные и уважаемые, для удешевления добавки, чаще всего используют дицитрат тримагния, указывая его в составе продукта как магния цитрат. Формально они ничего не нарушают.Однако в результате потребитель получает низкоэффективную добавку, бОльшая доля которой, скорее всего, не будет усвоена.✅ Собственно цитрат магния (1:1) состоит из 1 атома магния и 1 цитратного остатка✅ Дицитрат тримагния (2:3), соответственно, имеет 3 атома магния и 2 цитрата.
Технически это 2 разных вещества с разными свойствами. Первое хорошо растворимо в воде, имеет кисловатый вкус, обладает выраженным слабительным действием.. Второе - почти не растворяется (образует мутную взвесь и осадок при смешивании с водой), вкус нейтральный с привкусом мела, имеет щелочную реакцию, массовая доля магния в нем чуть больше 16%.Чем менее растворимо соединение магния, тем хуже усвоение. Все просто P.S. Какой не покупал цитрат магния,всегда вкус эмульсионки,или мела.А должен быть кислым.
Спасибо большое за подробные разъяснения! Я пью цитрат магния с целью успокоения и послаблябщего средства. Всю жизнь страдаю запорами. Заметила пока, что работает только Солгаровский цитрат.
@@АлександрРыбаков-ь1з
Какие рабочие добавки для улучшения сна,спасибо?
Спасибо большое и за видео, и за методичку. Очень полезно. Пьем много БАДов. И бывает кажется, что куда же их все втиснуть?!
Это все прекрасно, самое сложное-это найти и купить все это хорошего качества и не по цене крыла самолета😮 ато пью много чего, а эффекта не вижу(
Та же история
Если рабочие бады Нау, Солгар, Лайф экстеншен, то не меньше тысячи за один бад. Я все бэшки отдельно покупала+ еще др витамины, и вышло как 2 крыла самолета😅😂
@МарияМирошниченко-г6н и эти фирмы брала, и другие, которые советовала врач, все дорогое, но эффекта ни от чего не вижу. А кто-то пьет дешёвые российские и прям чудо с ними случается по их словам😃
Очень качественные, экологически чистые бады выпускают наши учёные из Новосибирска, компании Сибирское Здоровье, а самое главное они работают !!!
Их продукцией пользуются в 65 странах, всё сертифицировано, много положительных отзывов. Вся моя семья пользуемся этой продукцией.
Если хотите могу помочь с приобретением.
@ИринаБоровицкая-х1я а вот у меня они не работают, в чём причина?
Спасибо! Информация очень полезная!
Какое там у нас качество пищи? Каждый поход в магазин превращается в то, как не купить какое-нибудь вкусное дерьмо. Всё стало бедным, и мясо не мясо, и шоколад не шоколад, и курица напичканная не понятно чем, а от них яйца не понятно какие и т.д. Без добавок не обойтись ! Ой, да и с добавками та же история !
А какое качество и перечень продуктов питания был во время ВОВ, и т.д. ? Никто о БАД-ах и не слышал. А люди тех времён часто долго прожили.
Сейчас жет очень навязывают приём всех этих БАД-ов.
Самое главное вылечить жкт, чтоб вся еда правильно переваривалась и усваивалась.
Послушайте доктора из Украины Василь Чайка, он рассказывает как жить долго без БАД-ов.
@@СветланаК-э5ъ ВОВ - это вы уж слишком далеко смотрите... Я ближе, к эпохе СССР, какой уровень продукции был, всё было настоящим, если стоило мало, то все понимали, что это низкого качества, если дороже, то все знали, что это настоящее, я застал те времена, 80-е, у нас в магазине было два вида шоколада, один за рубль, и это был классный шоколад, такого сейчас нет, и за 25 копеек, он назывался Сладкая Плитка, он тоже был очень вкусным, но все знали, что это не настоящий шок. Это пример. Так было со всем. А сейчас научные сотрудники, химики, научились ВСЁ подделывать ! И Бады тоже самое, есть Бады пустышки...
@@ВсеславСвет вы правы.
Спасибо за полезное видео! Подскажите пожалуйста какие БАДы пить при тревожном расстройстве и полезно ли пить Бад триптофан ? Благодарю 🙏❤️
Доктор Ксения! Вы лично перед приемом магния измеряли его? Сколько было?
Спасибо, что делитесь с нами важной информацией❤ А какой генетический анализ надо сделать, чтобы узнать поломку усвоения вит А? Есть подозрение. Спасибо.
Спасибо большое,Ксения,за полезную информацию!Насчёт магния с Д совместно утром,отдельное спасибо. Маленький комментарий по Альфа-липоевой-она же Тиоктовая к-та(в инструкции БАДов,к сожалению, не пишут,а это важно.Может кому пригодится инфо)
Тиоктовая кислота связывает металлы, поэтому ее не следует назначать одновременно с препаратами, содержащими металлы (например, препараты железа, магния, кальция). Согласно рекомендуемому способу применения, тиоктовую кислоту принимают за 30 мин до завтрака, тогда как препараты, содержащие металлы, следует принимать в обед или вечером. По этой же причине в период лечения рекомендуется употребление молочных продуктов только во второй половине дня.
Спасибо, очень полезно, пью омегу, вит д3, симбиотики, глюкозамин и хондроитин, т. К. Протрузии и грыжи поясничного отдела, цинк, рейши,...
Интересно бы было про БАДы для диспластиков. Там одних минералов куча. Вот про минералы самые интересное.
Спасибо огромное, а то добавок много и хотелось бы принимать правильно, а не в пустоту.
Добрый день. Сделайте пожалуйста, видео про питание митохондрий, что для их нормального функционирования надо?
Для митохондрий идёт PQQ + Q10
@@ИннаКондратова-ш1ы можно поподробнее?)
Спасибо большое! Всегда был вопрос совместимости разных добавок. Ещё интересно послушать про кальций, потому что говорят, что если неправильно принимать, то он может оседать в почках. Если можно, объясните пожалуйста, как лучше его принимать в профилактических целях, если убрали молочные продукты из рациона.
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, я принимаю Эутирокс дозировкой 50 мкг, надо ли принимать препараты йода?
Заранее благодарю.🤗
А какие есть растительные альтернативы Аллохолу? Без желатина, без ферментов животного происхождения, без лактозы
Здравствуйте! Какая марка магния??? Пожалуйста, порекомендуйте???
Здравствуйте! Now magnesium citrate
Для составления плана и дозировок приема БАДов уже много лет использую ресурс "Витамины просто". Там и про дозировки и про совместимость. Но кстати, там нет инфы о том в какое время суток лучше принимать))
Пью витамин магний б6 цитрат чувствую привкус мела это так должно быть? Жду ответа заранее спасибо
Спасибо,а что с коэнзимом Q10?
Q10 + PQQ= для митохондрий будет шикарно
Добрый день! Спасибо за информацию. Поделюсь своим опытом, принимаю добавку Ева нау фуудс и мужу даю Адам, но не по 3 табл. в день, а пр 1 утром с завтраком + Д3К2. Как основа. Сама люблю Тру Калм нау фуудс для поддержки нервной системы, поскольку нахожусь в постоянном стрессе, по 1-2 табл.в день. Кальций цитрат с магнием за ужином. Иногда пропиваем Лецитин, Омегу, на ночь Мелатонин переодически.
Как Вы относитесь к витамина-минеральный комплексам? По моему субъективному мнению, Ева и Адам очень не плохи, как база.
Спасибо за Вашу работу.
Очень поддерживают Ваши видео. Без БАД, мне было совсем туго.
Всем Здоровья и Мира!
А другой площадки нет, где бы можно было посмотреть Ваши видео...?
Нужно на компьютере/смартфоне установить файлик мозг.dll и ютубчик заработает!
Byebyedpi поможет смотреть Ютуб как раньше
Во всех аллохолах, холензимах и панкреатин ах есть диоксид титана😢😢😢
А вот если нужно восполнить железо, к железу нужен вит. С, С нужно принимать после еды, так как он достаточно агрессивен к жкт.
Вопрос пить разом вит.С с железом ?
Я думала вместо аскорбиновой кислоты взять Эстер-С, но там в составе действующего вещества фигурирует кальций, а железо с кальцием не дружит, в общем я в этом не разбираюсь. Интересно можно принимать железо + Эстер-С ?
Можно из пищи все брать!
Если сформировать рацион правильно
Благодарим за информацию, очень нужная, хотелось бы ещё узнать такое, какие витамины не надо принимать вместе и т д
Правда ли, что медь способствует болезни Альцгеймера? И можно ли ее принимать (профилактические дози) систематически чередуя с цинком, разводя про времени?
А , Е и С , можно вместе за один прием ?
Новая соревновательная дисциплина - приём БАДов 😂
Я не совсем уверена в правильности приема витD3 вместе с Mg и сразу после приема пищи.Многие минералы в комплексе с жирами образуют нерастворимые соединения. Да и Mg не с каждый пищей «дружит».
Здравствуйте,пью кальцемин два раза в день,медрол,магний,витамин д3 ,от давления и от аритмии,эвдолон два раза в день, уколы бисфосфонатов один в три месяца
Добрый вечер,а пятки на ночь йодом хорошо?!
😂
Ни где немогу смотреть ни на ютюбе ни в телеграмме
Перед за 2 дня др НГ траванулась водой.
Водой!
Фильтр кувшин не сдюжил: вода была с отчетливым запахом отдушки и привкусом антибиотика (знаю этот вкус прерасно).
Поступает по центральному водоснабжению. Лежала пластои 3 дня, пока не смогла выползти в магазин и купить более-менее приличную бутилированную.
Вода - это предмет первой необходимости, и в городах мы ПОЛНЫЕ ЗАЛОЖНИКИ любых манипуляций с ней.
Ещё такой вопрос. Если витамины группы В по инструкции нужно пить 2 раза в День, можно обе капсулы выпить за раз утром?
Аллохол с диоксид титаном, как быть? 😢
А вам зачем Аллохол? Это не Бад, это лексредство. Вам его назначили? Нет? Так и не пейте.
Запаслась магнием, железом, медью. Цинк пропила. Из видео: утром магний, в обед железо, вечером медь.
Удивительно слышать от вас , от профессионального невролога слышать про те препараты, которые считаются недоказанными. Например гингобилоба Я то только за то, чтоб это все было не пустышками. Ну откуда у вас такая уверенность?,
Сразу замечание. Сложно составить одну таблицу, где на каждый витамин будут колонки со всеми описаниями, а не ходить по 6 разделам и вычитывать про каждый витамин? Вы же писали кандидатскую, это там полезно разнести информацию для объема, а для использования вся информация сегодня систематизируется, если не умеете это делать, то легко справляется за 3 секунды ИИ. А так большое спасибо и с Новым Годом!❤
Аллохол надо принимать постоянно сразу по 4 таблетки? производитель и дозировка любая?
Да вы с ума сошли? Инструкцию к аллохолу почитайте сначала! Какие 4 таблетки, какие постоянно? Это лекарство! Читайте инструкцию, блин, а не слушайте советы непонятно кого в интернете!
От мигрени сейчас прохожу курс: гепа-мерц 3 раза в день, стимол 3 раза в день, молибден 600 мг в день
уже 5 дней, пока что результат нулевой, мигрени сильные ежедневно, буду следить дальше, если еще через 5 дней результата не будет, то прекращу курс и попробую витамин B-2 400 мг в день
Многие пишут, что не помогают все эти дорогушие препараты от аммиака. Увы.😢
@СветланаК-э5ъ а что помогает?
@@Dmitriy_webdesign
надо искать причину. Это может быть что угодно: от психосоматики до пищевой непереносимости. Надо вспомнить после чего начались головные боли. Что послужило Тригером. У меня началось давно ещё в 1992 году. Оказалось, что от паразитов. Сдала по рекомендации анализ кала на я/г. Три дня подряд носила и в одном из них были обнаружены я/г аскариды. Благо тогда ещё в после советские времена хоть качественно смотрели анализы. Много всего произошло с тех пор...... Но сейчас боль у меня страшная сзаду черепа и жуткие головокружения. В жкт куча болячек и неизлечимый Дисбиоз кишечника.
Хороших гастроэнтерологов и неврологов нет. Единственное, что они рекомендует садиться на антидепрессанты. Я пробовала, от них у меня сильно повышается давление и я их бросила пить
@@Dmitriy_webdesign такой длинный комментарий вам писала, а ютуб его не добавил. Так часто бывает, поэтому иногда не хочется их писать совсем. Давно это заметила.
@@СветланаК-э5ъ как можно с Вами связаться, чтобы получить ответ? очень важно, спасибо
Лучший магний из термальных источников.
Ремарка витамин С водорастворимый витамин а не жирорастворимый
Курсами пропивать по очереди, а другие специалисты, говорят вместе, дополняют
Если пью больше, чем 2 добаки, начинается понос. Одну пью утром, другую вечером.
Стоп. Д3 в БАДах не допускается выше 2000 ме. О каких 5000 ме вы говорите? Это уже не может быть бад, это уже только лс! И аллохол. Это не бад, его тоже не следует глотать просто так. Короче, все в одну кучу у данного специалиста, и бады, и лексредства.
Маркировка "честный знак" не гарантирует оригинальность БАДов, проверено. Нужно изучать каждый раз как выглядит именго эта баночка, какой шрифт, какой вес, какой вкус порошка внутри капсулы, какого размера капсула и т.д. Очень жаль, но даже за нормальную стоимость можно купить фальсификат:(
Может, не фальсификат, а бракованная партия какая нибудь вам попалась? Качество БАДов ведь полностью отданы на совесть производителя, а выкинуть целую партию продукта, пусть и бракованного, мало кто из собственников решится. Не отравились, и слава богу!
Утро: витамины группы В, цинк, селен
День: лецитин, омега, вит Д, витамин С
Вечер: магний
Но сейчас месяц перерыва от витаминов, после еды в обед и вечером принимаю хофитол (артишок). И перед самым сном магний.
Нужно будет, наверное, коррктировку по приему сделать))
Астаксантин не пьёте?
почему вы так плохо выглядите?
Тоже такой вопрос появился.
Почему это она плохо выглядит?
Покажи себя, красаучик😂
Ей 60 ????
@МАЙЯМИ-ю9е для 60 норм
Витаминный терминатор 😂😂😂😂😂😂