PESCA SUB ALLENARE LA RESISTENZA
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- VIDEO 5 DELLA SERIE A SCUOLA DI PESCA IN APNEA CON MARCO BARDI
ALLENARE LA RESISTENZA è uno dei 5 parametri che servono per un allenamento completo.
VIDEO 5 OF SPEARFISHING SCHOOL SERIES WITH MARCO BARDI
TRAINING RESISTANCE is one of the 5 parameters needed for the best training. ENGLISH SUBTITLE.
grazie marco ....come sempre
GRAZIE ANCHE A TUTTI VOI che seguite.
Sto seguendo Tutti i tuoi consigli grazie mille Marco sei un grande 👍👍👍
GRAZIE MILLE
Sono pochi i campioni come te che mettono a disposizione di tutti consigli concreti e utili , grazie Marco
TI RINGRAZIO FABIO perchè è proprio quello che cerco di fare.
Ciao Marco, ancora grazie per i tuoi insegnamenti trasmessi davvero in modo chiaro.
GRAZIE BERNARDO
Grazie Marco di questi piccoli insegnamenti! come sempre un campione nella pesca e nella vita!!
GRAZIE A TE RAFFAELE
👍😊 SALUTI Marco
GRAZIE ANTONIO
grande campione . grazie grazie grazie .. per tenerci in forma .. un abbraccio dal salento
GRAZIE A TE MAURIZIO
@@marcobardivideopesca scusami se ti disturbo non riesco a trovare un ricambio di un t20 in carbonio magnesium marchiato omer alberto march . ed esattamente il dente laterale sganciasagola . sapresti indicarmi a chi rivolgermi ? grazie per la tua disponibilita
@@mauriziogiasan4411 Credo non sarà facile trovarlo. Comunque mi informo e se riesco a sapere qualcosa ti avverto.
Grazie maestro marco.. Grazie 🙏 per il pensiero che hai avuto
GRAZIE A TE STEFANO
Grazie Marco....
Poche regole pratiche, semplici alla portata di tt....
A me personalmente stanno aiutando pochi principi da eseguire ma essenziali ....
Lieto di partecipare a queste lezioni....
A presto👍
Thanks for the video and the subtitles :)
THANKS TO YOU
Siamo noi a dover ringraziare te per i consigli preziosi che dai
ANCHE IO RINGRAZIO VOI che mi fornite gli stimoli per farlo.
marcobardivideo mi auguro di avere l’onore di conoscerti prima o poi
Grazie!
GRAZIE A TE MASSIMO
Ottimo consiglio quello di pinneggiare per ore quando si parte da riva e non si trova pesce. Si torna comunque stanchi ed allenati.
Non ci avevo proprio pensato
Come sempre GRAZIE MARCO!
GRAZIE A TE DUILIO -per qualcuno sembrano banalità ma poi sono quelle tante accortezze che tutte assieme fanno la differenza.
@@marcobardivideopesca verissimo, passo dopo passo continui a migliorarci.
Personalmente ho ripreso dopo quasi vent'anni e grazie ai tuoi consigli sono riuscito a rientrare appieno e migliorando di gran lunga in tutto, anche rispetto al passato. 💪😂
👍😎waiting.... next video...
GRAZIE RENATO
sempre grandi consigli
GRAZIE FEDERICO
Grazie Marco
GRAZIE A TE STEFANO
👍👍👍
Grazie per i tuoi video, perché non ne fai anche uno sulla respirazione per migliorarci ulteriormente?
Qualcosa arriverà - ce ne sono altri 45 in programma - l'unico problema è il tempo e le restrizioni.
@@marcobardivideopesca grazie, aspetto impaziente.
Concretizzare i preziosi suggerimenti di un Campione a tutti gli effetti non costa nulla e ripaga sempre in termini di soddisfazioni personali.
GRAZIE MIKE
grazie mille ottime guide come sempre!! permetti una domanda in che modo e durata si puo lavorare con la pinneggiata in superficie ??? grazie
Come ho detto nel video il principio di questo lavoro è la continuità e la regolarità qualunque sia il tipo di esercizio. Ad esempio pescare anche facendo lunghi spostamenti - ma intervallare il lavoro con apnee di pesca non serve per questo lavoro. AD esempio partendo da terra, può essere valido pescare allontanandosi e poi a fine pesca rientrare pinneggiando lentamente ma in modo continuo e regolare cercando di portare il battito del cuore ad un incremento del 25-30% per 2 ore appunto. MOLTO IMPORTANTE PER CHIUNQUE LEGGE è adeguare il lavoro alle proprie caratteristiche. Se uno è poco allenato ed è all'inizio non potrà mai riuscire a fare 2 ore in questo modo e quindi in tal caso sarebbe troppo impegnativo. Queste persone dovranno iniziare magari con 30 minuti che ancora non sono sufficienti e poi di volta in volta aumentare di 5 minuti - il beneficio di resistenza lo troveranno quando riusciranno a fare dai 90 ai 120 minuti. Approfitto per concludere che come specificato questo lavoro allena la resistenza.
@@marcobardivideopesca grazie mille come smpre ....ma se volessi riportare questo allenamento in piscina lavorando in vasca da 50 m come potrei lavorare e su che tempi o numero vasche ???
@@raffaelelatorre7612 Come detto sul video dovresti prevedere un lavoro costante con un aumento del 40-50% circa del battito per un ora oppure del 20-30% del battito per due ore - oppure anche una via di mezzo. Insomma un lavoro lungo e continuo cercando di mantenere il battito del cuore sempre ad un livello similare - Può andare bene fare una brevissima pausa per bere ma non deve superare i 30 secondi e devono essere poche. Si tratta di un lavoro molto noioso e faticoso -ma io beneficio arriva solo quando si è oltre la metà del lavoro. Infatti alla fine sono in pochi che riescono a farlo ed ad un certo punto si annoiano e cambiano metodo - per cui non ottengono risultati. Poi si deve valutare anche il punto di partenza - ovvero se uno parte da zero - dovrà limitarsi tanto in confronto a quanto indicato e crescere gradualmente di un 5% ad ogni nuovo allenamento fino a raggiungere l'obiettivo. Può bastare anche una seduta a settimana di questo tipo anche perchè dopo 2 giorni l'organismo non sarebbe pronto a ripetere. Allora si potrebbero alternare durante la settimana 1 allenamento solo di resistenza ed uno differente per lavorare su qualche altra parametro.
@@marcobardivideopesca ok ci lavorero su dandomi una giusta cadenza sul tutto gentilissimo grazie buona serata🤗
quanto resisti in apnea?
Dipende molto da ciò che facciamo, ad esempio da fermo in pochi metri puoi resistere il doppio che in movimento su una profondità maggiore. Per dare un idea più precisa, facendo un aspetto a 25 mt - quando sono allenato e c'è una persona che controlla dalla superficie - posso fare circa 3 minuti di apnea totale. In ogni caso l'importante è risalire in piena sicurezza. Riemergo sempre con una buona autonomia di sicurezza. Se fosse un record dove tiri al massimo i tempi sarebbero superiori. Devo dire anche che quando ero principiante faticavo come tutti.
Primo
HAI VINTO OGGI - COMPLIMENTI 💪
Ciao marco ma non dovresti essere in quarantena .io quardo il mio mare in webcam
Scusa Walter se mi permetto, sono filmati registrati tempo fa prima del blocco e della quarantena.... e comunque anch'io mi guardo il mio mare dalla webcam 🤣🤣...
Ciao Walter grazie della precisazione. Avevo iniziato a girare questi video subito prima della quarantena - volevo raccogliere materiale per poi pubblicarlo come sto facendo uno a settimana - Infatti c'è il rischio che finirò il materiale che siamo ancora in quarantena - ma spero che lo capirete. Al limite girerò qualche video in casa.
Secondo!! 😭
MEDAGLIA D'ARGENTO QUINDI 💪 GRAZIE
E un piacere seguirti 🇮🇹💪
io mi alleno andando a pesca
E' l'allenamento più divertente e lo capisco - è l'allenamento che in colpo solo ci permette di fare un po di tutto - ma pescando e basta non ci si può allenare in modo specifico. Se uno è carente nella resistenza che è ciò di cui parliamo - l'unico modo è fare un lavoro a battito del cuore + alto di un 25-30% per 2 ore consecutive e pescando non lo può fare - perchè alterna momenti di maggiore sforzo a momenti di riposo. Dipende come sempre da ciò che uno cerca. A mio avviso se non si ha il tempo o la voglia di allenarsi in modo specifico - va benissimo anche solo pescare perchè comunque allena più cose in contemporanea - ma se si vuole raggiungere il top è molto più produttivo concentrarsi in allenamenti specifici.