避けて欲しい「人生で特に大きなストレス」となる心理・状態7選
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2024
- 皆さんは、どういうことがストレスになるかご存じでしょうか?
考え方・心理面でもストレスになることがあるのです。
わかりやすいのが喪失体験。
避けられないものの…目標の喪失も喪失体験となるのです。
日ごろからストレスになるものを知り、
可能なら避けましょう。
避けられないことなら、ストレス解消を備えておくことが大切です。
詳しくお話ししました。
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▼目次▼
0:00 今日のテーマ
0:31 ① 人に迷惑をかけている思いが強い
3:14 ② 孤独や孤立
5:37 ③ 寝不足
8:05 ④ 運動不足
10:31 ⑤ 苦手な人と離れられない
13:04 ⑥ 身近な存在をなくす
15:12 ⑦ 目標を見失う
17:20 まとめ：今回のポイント
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社、明日香出版社より著書が全国発売中。
・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。
#心理学
#ストレス
#メンタルヘルス - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ストレスになる選択を手放す。これも1つの決断なんですよね🤔
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最近『迷惑をかけている』という思いが強くなっていたので、助かりました😭
精神科に通い始めたり適応障害で結果退職になってから、私のストレスの要因は睡眠と金銭面だとわかりました。
睡眠、ホント大事ですよね😂
労災、障害手当金などは頂かれましたか？たまに貰えるのに請求かけてない人がいらっしゃるので。横から失礼しました🙇
タイムリーです。今の私。
ストレスに気づけると、解消したい気持ちも強まりますよね。
少しずつお取り組みください😊
62歳女性です。中学校教師を退職した今、趣味のガーデニングをしながらでも浮かんでくる過去への自己嫌悪や周りに迷惑をかけた事への焦りなど、モヤモヤして苦しかったことがあります。しかし、この動画は、私の心の味方になってくれました。人生を振り返り、その答えや自分に対する理解と癒しを与えてくれました。心に光がさし、あたたかく嬉しかったです。今後、この動画を何回も観て、心のケアと支えにしていきます。ありがとうございます。
事あるごとに母親から他人に迷惑かけないでねと言われてきました。自分は迷惑かける存在なんだと無意識に思っていたかもしれません。
迷惑かけてしまうし、お互い様と意識したいです。
たくさん言われると「そうかな?」と思っちゃいますよね😥
迷惑をかけて生きていくのが私たちです。ここはそういうものだと、少しずつ認知してみてくださいね。
私の課題は②孤独です。
49歳独身。友人は1人です。けれどやはり「愛される努力」はしていきたいです。もし可能であれば、そんなテーマで動画を作って頂けたら幸いです。
忙しくても土日のランニングの時間は作るようにしてます
日光に当たるのは大事だと実感してます
周りは良心で早く立ち直りなさい。とアドバイスをして下さいますが、私はまだまだ立ち直れません！と周りに言いたかった…大切な方の別れは
つらいです。前に進むのには時間がかかります。今の私はリョウタさんのおっしゃるとおりなんです。ありがとうございます。
言葉だけで立ち直るって難しいんですよね😂
数年かかることもあるものです。そのくらい大切なものだった、とお考え下さいね。
時間や金銭面、気持ち的になど、余裕ができた時にやりたいことをいくつかストックしておくのは自分の気持ちを良い方向へ持っていける手段としてとても役に立ちそうですね😊
方法をたっぷり持つの大切ですよね😊
将来、ストレスを受ける瞬間もあるものです。その時のために取り入れておくと安心です。
家族に迷惑かけてると感じます。普通にやれることが出来ないから。そして自分は駄目だこりゃ！と思います🤣
一つ目のことがとっても当てはまります。動画を視聴して、あらためて考えました。
いつもありがとうございます。
毎回とてもタメになるお話しに感謝しています。人生は生涯学習ですね。
いつも大切な事教えて頂きありがとうございます😊
人に迷惑をかけていいんだと、いう事が知れてよかったです！ありがとうございます😊
恐れ入ります。
迷惑をかけあうのが社会なのですね。なので大丈夫ですよ😊
素晴らしい分析力🎉
生きている以上、ストレスはあって当たり前の事でしょうか。
親子関係、友達関係、ストレスだらけですが、焦点を自分に合わせ、自分を大事にしていくと大分、楽になりました。
親子関係も友達関係も還暦過ぎてから整理して来ました。ストレスを感じる関係は解消すべきだと感じています。その反面、孤独感を感じる場面も多々あります。
晩年になりマラソンを始めてから自分と闘う事で自分に自信が持てるようになりストレスにも強くなったように思います。
他人と比べ自分が優位に立つ事はリョウタ先生がいつも仰ってルように相手を下げれば勝ちますが、自分、本来の自分に勝つ事は容易ではありません。
その高い高い壁を一つずつ制覇して行く事で自分を精神的に高め、強くなる事が出来、ストレスを上手く回避出来るようになりました。まだまだ完全回避ではありませんが、以前よりもずっと楽になりました。
スポーツと睡眠、栄養は大事ですね！
ここよわチャンネルさんこんばんは配信ありがとうございます😄ストレスの原因あります😊気にしないでおこうとして無視してるとさらに
追い討ちをかけられストレスがたまって爆発🔥😭💣️します😅
そうなんです。小さいストレスも持続は大きくなります。
なので、去るか…またはどこかで立ち向かうことが必要となってくるんですよね。
大変なことではありますが😂
家族との突然のお別れから立ち直るのに5年ほどかかりました。想像の10倍程辛かったです。心を整える為にいつも拝見しています！
喪失体験は想像以上ですよね!
数年かかるものだと多くの方に知って欲しいなと思ってます🤔
今日もありがとうございました。
⑥の立ち直るまでの心の動き、もっとお聞きしたいなと思いました。
喪失の種類によって立ち直り方や方法も違うかもしれないですが、寄せては返す、を繰り返しながら立ち直っていく心の動きについてお聞きしたいです。
以前は①の感覚すごくありましたが、歳を重ねるうちに色んな人に会い、適当なことする人がいることを知り、また自分の神経が図太くなってきたこともあり、だいぶ思わなくなってきました😅
本当に迷惑な人は①の感覚をもともと持ち合わせていないです。迷惑かけている感覚もないから、今後変わることもない・・さすがに自分はそういう人ではないぞ、と思うことで自信が取り戻せます😊
恐れ入ります😊
喪失体験は過去動画があるので、1度「ココヨワチャンネル 喪失体験」でご検索頂くと気づきがあるかもしれません。
ぜひお役立てください。
今、タイムリーです、私の存在自体が もう迷惑かけて、足を引っ張ってしまってる😂親子、姉妹でも ストレスでしか無く😰パニック障害起き 自然に涙が出て来て
おろおろして、自己嫌悪に堕ちってしまってます😂強ストレスですリョウタ先生 私は社会不適合者なのかも？😂しれないです 人間関係が拗らせてしまってます😢！
今までも 我慢の連続でした、でももう 辛さだけしかないです😂
小・中学校の道徳の時間に教わりたかったです。
恐れ入ります。学校では教わらない大事なことも多いですよね🤔
僕も今自分が迷惑かけてる と思ってます。 自分の人生の課題を見直したら膿が出るかの様に、人に迷惑かけて どんどん怖くて
でもありがとう!笑顔と声も明るくして
過去の悪の種を今取るけど
でも自分にも他の方に笑顔の種を撒いている最中です
Ryotaさんが今、僕の支えです
毎日孤独感は辛くなりますがあまりしんどい相手とは距離を置きます
孤独や孤立は空間として大切ですね
職場でのことです
足元に物が落ちていても気付かないフリをする人が居てます
そして他人に拾わせる…苦手です
相手の課題なのですがついついイラッとしてしまいます
結局私が拾って整えています💦笑っ
目からウロコ