Gracias Juanma por tus videos. Yo al empezar a correr me aparecía un dolor cada x tiempo por detras de la rodilla izquierda. Después de ir al fisio varias veces, éste me planteo hacer un estudio de la pisada con un podologo, donde se detectó una diferencia de longitud en las piernas, que fue confirmada por una radiografía donde se veia que la pierna izquierda era casi un cm más larga que la derecha. Con todos estos datos se hicieron unas plantillas personalizadas y tengo que decir que el problema desapareció por completo. Yo las uso incluso en el día a día en el trabajo y tanto para asfalto como para trail.
@@juanmariajimenez hola te he escrito vía WhatsApp en el número de tu web para una colaboración de presoterapia ,por favor respondeme cuando puedas que creo que te puede interesar! Gracias.
Antes de comenzar a correr deberías hacerte un estudio de la marcha, la pronacion o supinacion, casi siempre no son similares en los dos pies, en caso de basculacion de la cadera, se puede compensar, de ahi en mas las molestias por exeso de actividad no suelen corregir con plantillas ortopedicas!! Saludos desde Argentina
Jajajaja, ahora sé porqué dicen que los valencianos cantamos al hablar... Sobre todo en el saludo inicial. Eres un crack, gracias por tanta información de calidad.
Tienes razón, pero a veces hay problemas de pisada que nos hacen más propensos a los accidentes. Por ejemplo, el pie cavo conlleva inestabilidad y aumenta el riesgo de tener torceduras y, por ende, esguinces. En ese caso la lesión viene de un accidente, cierto, pero la torcedura puede estar inducida por tener un pie cavo. Ahí las plantillas supongo que sí servirán para darle estabilidad al tobillo y prevenir esguinces, ¿no?
Eso es un CLARO EJEMPLO de un problema que causa una lesión ... es justo lo que explico... son problemas que causan lesiones, como por ejemplo: Metatarsalgia: Dolor en las almohadillas de la planta de los dedos al apoyar.pie cavo Talalgia: Dolor en el talón al apoyar. Hiperqueratosis plantares: Durezas dolorosas en las zonas de mayor apoyo. Dedos en garra (flexionados hacia dentro). Aparición de tendinitis. Dificultad para calzarse. Lumbalgias. Dificultad o cansancio extremo para permanecer de pie sin moverse.
Yo siempre he tenido el gran dilema de plantillas si o no. La verdad que no he tenido nunca dolores, solo el económico, ya que las zapatillas me duraban 100 o como mucho, muchísimo 300km, se vencían hacia dentro, pronación, y es cuando me causaban dolores. Me pasaba incluso con plantillas, hasta que las empecé a fijar con cinta de doble cara de silicona. De esta forma 0 molestias en las piernas y económicos, ya que las zapatillas me duran 500 o más km.
@@sergiomedialdea653 las pego a las zapatillas con cinta de doble cara de silicona. La compré en amazon, pongo un poco en zona de metatarsos y otro en talón. Se puede despegar, yo solo tengo unas plantillas y varias zapatillas. Yo solo las pero a las zapatillas los día de entrenamientos por montaña, donde se retuercen mucho las zapatillas, para pistas y demás no.
Gracias Juanma por tus videos.
Yo al empezar a correr me aparecía un dolor cada x tiempo por detras de la rodilla izquierda. Después de ir al fisio varias veces, éste me planteo hacer un estudio de la pisada con un podologo, donde se detectó una diferencia de longitud en las piernas, que fue confirmada por una radiografía donde se veia que la pierna izquierda era casi un cm más larga que la derecha. Con todos estos datos se hicieron unas plantillas personalizadas y tengo que decir que el problema desapareció por completo. Yo las uso incluso en el día a día en el trabajo y tanto para asfalto como para trail.
Gracias por responder Juanma, muy claro, como siempre, sos demasiado Groso, Éxitos y saludos
Gracias! Saludos
Hola Juanma, yo soy Juanma tmb. Buen video. Creo que tengo un problema en la pisada pero como dices, primero probaré fortalecimiento 💪
Buenissima la consulta y mejor exposición Juanma! Enorme, gracias!!
Muchísimas gracias!
@@juanmariajimenez hola te he escrito vía WhatsApp en el número de tu web para una colaboración de presoterapia ,por favor respondeme cuando puedas que creo que te puede interesar! Gracias.
Si entras al podólogo para hacer estudio de la biomecánica acabas siempre con plantillas.. es su modus vivendi
Muy claro. Saludos desde Mendoza, Argentina
Interesante reflexión la del minuto 11' Juanma: ¿se podría concluir entonces que la carrera por asfalto puede llegar a ser más lesiva que por montaña?
Antes de comenzar a correr deberías hacerte un estudio de la marcha, la pronacion o supinacion, casi siempre no son similares en los dos pies, en caso de basculacion de la cadera, se puede compensar, de ahi en mas las molestias por exeso de actividad no suelen corregir con plantillas ortopedicas!! Saludos desde Argentina
Pues eso, si las molestias no se van, hacerse un estudio nunca viene mal!
Que crack, enorme como siempre juanma, súper bien explicado, suerte para la CCC, saludos
Excelente video JuanMa ! 👏👏👏👏👏
😉
Jajajaja, ahora sé porqué dicen que los valencianos cantamos al hablar... Sobre todo en el saludo inicial. Eres un crack, gracias por tanta información de calidad.
Tienes razón, pero a veces hay problemas de pisada que nos hacen más propensos a los accidentes. Por ejemplo, el pie cavo conlleva inestabilidad y aumenta el riesgo de tener torceduras y, por ende, esguinces. En ese caso la lesión viene de un accidente, cierto, pero la torcedura puede estar inducida por tener un pie cavo. Ahí las plantillas supongo que sí servirán para darle estabilidad al tobillo y prevenir esguinces, ¿no?
Eso es un CLARO EJEMPLO de un problema que causa una lesión ... es justo lo que explico... son problemas que causan lesiones, como por ejemplo:
Metatarsalgia: Dolor en las almohadillas de la planta de los dedos al apoyar.pie cavo
Talalgia: Dolor en el talón al apoyar.
Hiperqueratosis plantares: Durezas dolorosas en las zonas de mayor apoyo.
Dedos en garra (flexionados hacia dentro).
Aparición de tendinitis.
Dificultad para calzarse.
Lumbalgias.
Dificultad o cansancio extremo para permanecer de pie sin moverse.
Excelente, gracias Juanma
Yo siempre he tenido el gran dilema de plantillas si o no. La verdad que no he tenido nunca dolores, solo el económico, ya que las zapatillas me duraban 100 o como mucho, muchísimo 300km, se vencían hacia dentro, pronación, y es cuando me causaban dolores. Me pasaba incluso con plantillas, hasta que las empecé a fijar con cinta de doble cara de silicona. De esta forma 0 molestias en las piernas y económicos, ya que las zapatillas me duran 500 o más km.
Claro, eso, zapatillas mas duras o con mas control.... siempre hay alguna solucion....
Como las fijabas? A que te refieres? Gracias me interesa me pasa lo mismo
@@sergiomedialdea653 las pego a las zapatillas con cinta de doble cara de silicona. La compré en amazon, pongo un poco en zona de metatarsos y otro en talón. Se puede despegar, yo solo tengo unas plantillas y varias zapatillas.
Yo solo las pero a las zapatillas los día de entrenamientos por montaña, donde se retuercen mucho las zapatillas, para pistas y demás no.
@@migueldigumuchísimas gracias pondré en práctica el consejo. Saludos y montaña ⛰ 👍🏻
Yo siempre tengo calambres en los gemelos pos partido de rugby, con las plantillas dejare de tener calambres?
Porque un corredor de asfalto debe usar plantillas por ejemplo balocensto
Excelente
Gracias! 😊
Se extrañan los consulturorios
Ya vuelven...