لماذا تشعر انك لا تنتمي لهذا العالم ؟ | النفسية - امال عطية | افيدونا
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- شعور الغربة او التوحد مع الذات والانفصال عن الواقع يسيطر على الكثيرين ، والسبب في ذلك تعرضهم للكثير من الصدمات النفسية والخذلان ، مما افقدهم الثقة في المجتمع واصبحوا يعيشون حياة روتينية غير سعيدة ، وعدم قدرتهم على الاندماج في المجتمع بشكل كامل
في تلك الحلقة من النفسية على افيدونا تشرح الاستاذة امال عطية حقيقة الشعور واسبابه وكيفية علاجه لعيش حياة سعيدة مستقرة ومثمرة
تأكد من الاشتراك بالقناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك اشعار بجديد الحلقات
#افيدونا #النفسية #امال_عطية
الصفحة الرسمية للاستاذة امال عطية على فيسبوك : / amaalattiah2
لحجز الاستشارات المباشرة مع الاستاذة امال عطية : 00201010246892
التعامل مع مشاعر الحنين للماضي : • كيف تتعامل مع الحنين ل...
حقيقة الاكتئاب وكيفيه علاجه والوقاية منه : • ازاي اخرج من حالة الاك...
فيديو التخطيط الناجح لـ 2020 : • كيفية التخطيط للعام ال...
علاج رواسب الالم من التجارب السلبية في العلاقات : • تخلص من رواسب الالم من...
سمات الشخصية الحساسة : • لماذا تعتبر عيوب الشخص...
الشخصية الكتومة : • أسرار يخفيها الشخص الغ...
فيديو ازاي استمر على الانجاز : • إزاي استمر في الانجاز ...
فيديو ادارة الاولويات وادارة الوقت : • ليه دايما مضغوط - الضغ...
فيديو العوائق النفسية : • العوائق النفسية عند تح...
فيديو التعامل مع التوتر والضغوط النفسية : • الضغوط النفسية والتوتر...
علاج ضعف الثقة بالنفس وتقدير الذات : • علاج ضعف الثقة بالنفس ...
للتواصل الاعلاني والتجاري مع القناة : afedona@hotmail.com
صفحة افيدونا على فيس بوك / afedona
شارك الفيديو ان وجدت فيه النفع والافادة
امتى بتشعر انك مش منتمي لهذا العالم ؟
غالبا بحس اني مش منتميه لهذا العالم
انا علي طول حاسه اني غريبه ومليش صحاب خالص ولما حتي حد يفكر يصاحبني فهو لغرض معين فقط وبعدين خلاص بحس اني هبله اووي انا بقيت اخاف من الناس واي تجمع في ناس كتير بدوخ ونفسي بيتقطع وببقي خايفه منهم اوي ولو حد جه يصاحبني ببقي منتظره امتي هيطلب اللي محتاجو ويبعد بقي وفعلا ده اللي بيحصل دايما بحس ان مكنش ينفع اجي الدنيا دي😔
كل الوقت بشعر اني لوحدي ومفيش اي حد حوليا عارفني أو فاهمني
أنا فضلت سنين بعانى من عدم انتمائي للعالم اللى حواليا
فضلت امرن نفسى انى اكون قويه وقابله للواقع والحمدلله دلوقتى اقدر ادى دروس 😉😉 مع ملاحظات مش مريحانى بس لسه بتعامل
بحسى بعدم انتمائى لهذا العالم .....عندما أتعامل بفطرتى وأجد أمامى من يدور فى عقله كأنه بيقولى انتى إزاى عبيطة كده
الشعور بعدم الانتماء لهذا العالم سببه صدمات متتالية من المقربين والأهل والارحام
قراءة القرآن تريح القلب و تبعدك عن الوساويس و تجعلك لا تفكر كثيرا بالافكار أو الأحداث التي تحصل معك تتجاهل سفاسف الأمور.
احسنت🌷
El9our2an fih chifa2 walakin l9our2an bibaffsou yatloub minna ma3rifat that, LaM ya2ti l9our2an fa9at liyou9ra2.
فعلا.. تزوّد باليقين
مش عارف ليه برتاح لما اسمع كلامك حتي لو موضوع ميهمنيش 😊
حصلللل وانا كمان
هي تتكلم عن حاجة بداخلك مريت بيها حتى لو انت مو واعي
يا جماعة دي فرصة لينا من خلال فديوهات الدكتورة نجتمع في جروب يعرفنا على بعض من خلال اراءنا بحسب موضوع الفديو وازاي كل واحد فينا عايز يطور جانب شخصيته
Good idea 💡
موافقة على الفكرة الحلوة ،ياريت تعملو هذه مجموعة
✋
معاكم
في حد عمل الجروب ولا لسة ولو متعملش انا ممكن اعملوا ياترى ممكن يكون على الفيس ولا التليجرام أو الواتس آب
عايزين حلقه عن المراهق الكتوم والكئيب
وحلقه عن التعامل مع الأبناء
وحلقه ازاي تحقق ذاتك
هل في مراهقين واعيين والوعي ده حقيقي ولا وهم عما بيرسموه
ممكن حلقات زي دي
ايوة أحيانا بيكون فى مراهقين واعين ويعلمون ماذا يفعلون وهؤلاء هم من تربوا على المبادئ والخوف من الله والقراءة وهذا من رأيى كمراهقة 😊
@@user-mr3cr2eq9q اختي مراهقة كتومة و تتطول لسانها علي بدون سبب و على بيت كلة اذا محد سوالها الي تريد ما تكلموحد بالبيت
الناس وصلت مرحلة من التشوه لدرجة بقت بتقاوم الفطرة😔
نسأل الله الثبات وحسن التوكل عليه لنا ولك أمولة ❤️
(وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا) شكرا لحضرتك علي مجهودك وربنا يذيدك علما
أنا جدا ممتنة لهذا الفيديو ، أخيرا شيء يقودني للاختلاط بالناس ، أنا كنت عايشة ببلد ، وانتقلت لبلد جديدة مؤخرا ، ولكن ماقدرت أبدا أتأقلم وعايشة مشاعر سيئة مع نفسي ، ومع أهلي ، وفعلا واصلة مراحل متقدمة في الانعزال . فالفيديو جا بوقته ، شكرا جزيلا لكم
اقتراح : أتمنى تكتبوا كلام الشخص اللي يتكلم ورا الكاميرا عشان نركز فيه . حتى لو صوته واضح ، و النقاط المهمة تظهر كمان على المونتاج ويكون فيه ملخص بالنهاية عشان تتركز أكثر في بالنا
شكرا جزيلا مرة ثانية
فالأول كنت بيتوتية جدآ بحب الجلوس فالبيت ومستغنية عن الحياة الإجتماعية نهائيا ولكن مؤخرا بدأت احسن بالوحدة ولكن لا أستطيع التأقلم مع المجتمع
إنتي جميلة أوي وبحب أسلوبك البسيط والواضح والمنطقي جدا في الشرح ..ربنا يبارك فيكي ويزيدك علم ونور تنوري بيه طريق ناس تايهة كتيييييير ❤🌹🌹🌹
الله يكثر من امثالك ،ما شاء الله عليك
تكلمي علي مشكلة زمايل مع بعض في الشغل نفوس مش كويسة ابدا
والله احسن موضوع انا اعاني منو ومن كثر القهرمضطرة اكتم في نفسي تعبت نفسيا
انا بعاني في شغلي أيضا نفوس صعبة
انا فعلا أشعر انني لا انتمي لهذا العالم.. أشعر انني من كوكب مختلف .. أشعر أني جئت في الوقت الغلط والمكان الغلط..
منذ أن تعاملت بحسن نية مع كل البشر وبملائكية وكان الرد هو العكس منهم ، حسد ، غيرة ، غدر، كذب ونفاق، رد الإحسان والمعروف بالاساءة، الظلم، الكيل بمكيالين، ...الخ.
لم أجد من يشبهني ..
أقرب الناس هم الذين ظلموني واذاني نفسيا وجسديا وماليا ..
اتعامل معهم بالعطاء ويتعاملون معي بالاخذ.
معادلة ليست متزنة باتجاه واحد..
منذ ذلك اليوم أشعر باني غريبة عن هذا العالم
تححححححفة الموضوع ده بس بالله عليكي يا أستاذة امال ممكن تعرفينا في فيديو قادم ازاي نوصل لأولادنا الفكرة دي عشان بيطلعو في المدرسة والشارع يتصدمو من طريقه التعاملات وجزيتي الجنه😍😍😍😍😍
أبتعد عن الناس تسلم
رغم الوحده صعبه بس أحسن بكتير
فعلا الدكتور مصطفي محمود رحم الله عليه. كان علامه وكان شخص منطوى
الاقتراب من الناس وتحمل اذاهم خير من العزلة
فيما معني حديث شريف
انا من الجزائر، بحب كلامك وطريقتك
طلب أكتر من مهم وعبرت عنه في تعليقات من قبل لفديو حضرتك ا...امال
عايزين جروب يكون من خلال إنسان مسؤل تثقي فيه نتحاور فيه ونضيف حلول وآراء لكل موضوع حضرتك بتتكلمي فيه
يكون ثماره تكوين مجتمع شبهنا ممكن نساعد فيه ناس ممكن نعرف ازاي كل واحد فينا اتغلب على صعوبات عاشها ونجح ان يبقى احسن وهكذا...
فكرة رائعة لان احنا والله اصبحنا كا لغرباء فى مجتمعنا
@@user-kw5hl7bz2y أنا معكم
لم افهم الحياة يوما ولاتهمني من الاساس وانا متأكدة ان اجمل يوم في حياتي هو اليوم الي رح اموت فيه ..
رائع طريقتك كيف بضوي عهالنقاط المهمة جدا جدا بحياتنا ... لمستي روحي وقلبي ..
وياريت تطلعي عبعض اقوال
الامام علي (ع) رح تنبسطي كتير و توضح افكار مهمة جدا ببالك
بتمنالك كل التوفيق من كل قلبي
ربنا يوفقك ويسعدك ويرزقك نعيم الدنيا وجنه الاخره بحبك في لله
الحلقة دي مؤثرة جدًا… شُفتها من ٩ شهور و راجعة أشوفها تاني دلوقتي بعد مواجهة و تغيير حتى لو مش كبير أوي… :')
بارك الله فيك و جزاك عنا كل خير، سبحان الله كأن الحلقة تتحدث عني و حتي بعض الخطط للخروج من العزة استعملها بطرق مختلفة ، لكن هده الخطط اخدت مني اعموام لاستنتاجها
ان خليت قلبت. اكيد يوجد أناس كثيرون طيبين في هذا العالم. لان الله لم يخلق الشياطين فقط
من المرات النادرة اللي سمعت فيها كلام حقيقي بينور الانسان اكتر عن نفسه جزاكم الله خيرا
ماشي كل كلامك صح بس في ناس فعلا انا مش بحب اتعامل معهم مثل بسيط الأشخاص ده يفروضوا عليه حاجات انا مش عايزه اعملها لمجرد انها بطغت عليه اقبل حاجه انا بكرها ومهما اقول وأوضح اني مش عايزه اعملها ضغط اكتر إلي أن اوافق وده شيء بضيق منه جدا لاني مش بحب حد يفرض عليه شيء أن مش عايزه اعمله كفايه جوزي عليه مش هيكون كمان أشخاص في حياتي العمليه يارب اكون قدرت أوضح فكرتي
ربنا يباركلك في علمك وحياتك
قناتك فيها فوائد طيبة
وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا
شكرا 🤍
انت أروع مستشارة نفسية
يا ريت يا فندم لو نعمل حلقه عن موضوع النوم و شكرا جدا لحضرتكم .
اه ياريت ياريت❤❤❤
بحبك ف الله ربنا يصلح حالك ويسعد قلبك وينفع بيكي ياأجمل دكتوره 💙
صلي على النبي يا أمال
وجعلنا الليل لباسا،سورة النبأ،وهو الذي جعل لكم الليل لباسا والنوم سباتا....... سورة الفرقان)من أجل التدقيق في الأيات،مع كل الحب❤
الدكتورة امال عطية أكثر من رآئعه أتمنى لك كل شيئ جميل مثل شخصيتك
شكرا جزيلا على الموضوع.ريحتيني أصبحت أفهم نفسي أكثر وأدركت في شخصيتي نقاط مميزة كنت اظنها عيوب.كنت في أمس الحاجة لهذه الحلقة.ألف شكر لك أختي أمال.تحية حب وتقدير من أخت محبة ومتابعة لك من المغرب.
الجزئية الى حضرتك قولتيها بتاعة تربية الأولاد فى الزمن الى أحنا فيه دا ممكن تعملى فيديو ليها
ربنا يبارك في حضرتك علي خلق وضمير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا من الناس اللي استمع واستمتع بلقاءتك ...وبالفعل بفضل الله تعالى وجدت نفسي بين السطور ضمن فيديوهاتك النافعه ..فجزاك الله خير الجزاء ونفع الله بعلمك استاذه امال.🌱
أ/ أمال .ربنا يكرمك انت انسانه عظيمه جدا .
بليز دكتورة احكي عن النوم و كيف نعدل الساعة البيولوجية.. الموضوع هاد تاعبني كتير و مش عارفة اظبطه..
عن تجربة ومعاناة شهر و نص من غيرنوم خالص ممكن أفيد حضرتك
الجانب العلمي الطبي..
فيه عنصرين نقصهم يسبب مشاكل النوم
المغنيسيوم والبوتاسيوم ممكن التحاليل تأكد النسب عندك عشان الدكتور يحدد لك الدوا
الشئ العملي.. اللي عملته بحثت وسألت
ووصلت عن مشروب صحي طبيعي
بعيدا عن الدوا يعتبر كنز نووووووووووم
هو ايه ...ووتلاقيه فين
عند العطار زي ما بشرب الشاي بقيت بشربه معلقة كبيرة في كوباية كبيرة العصر والتانية بعد العشا كل يوم ....
هو ايه الكنز العظيم دا ...اسمه اللافندر
او الخزامى
بسم الله ما شاء الله ربنا يزيدك حكمة ونور وهدى وهداية احلى حاجة فيكى انك بتوصفى الحالة بالظبط وبتعطى طرق علاجها جذريا ربنا يخليكى لينا
الله يجزاه خير جد استفدت من البودكاست
ماشاء الله متحدث لبقه وتعرفين مداخيل النفس بشكل رائع
من افضل المحتويات العلميه الي الواحد بيشوفها شكرا لحضرتك يادكتور ربنا يوفقك وفي تقدم دايما
فيديو قمة الروعة ربي يحفظك ويحميكي
اختي الفاضلة،اشكرك شكرا كبيرا على تحليلك العميق للامور،مما وضح إشكاليات كثيرة حبست في عقلي. انت مكسب كبير للعالم العربي الاسلامي،استمري ،حفظك الله من كل شر،وأنا اتشرف بصداقتك ولو عبر دروسك، عن بعد،واحس انك قريبة من تحليلي للمعطيات،شكرا لك كثيرا،وفقك الله...🥰
كلام حضرتك انقذني انى انفذ فكرة الانتحار
متيأسش... كل حاجة ليها حل ❤️
انا طول الوقت حاسه بعدم انتماء ومنعزله فعلا
بارك الله فيك حلقة ونصائح مفيدة
نقاوم الفطره 👌🏻 فعلاً اكبر مشكله تجبرين عليها
انت انسانه رائعه ماشاء الله بالتوفيق
انا عاملة واحب اكون لوحدي احس هكدا احسن احس بارتياح ارتاح.الا مع ثلاثة صحابي بس
بجد القناه دى كنز بدون مبالغه كان نفسى اكون عارفها من زمان بس الحمدلله انى عرفتها استمروا
انت مميزة لدرجة الابهار ....ربي يحفطك...
ممتنه لك يا اجمل دكتوره كلامك جميل جدا وعانا على اشياء كثيره .❤😘
(وجعلنا الليل لباسا *)
بحييكي بجد انا متابعه كل فديوهاتك عجبتيني جدا انك مهاجمتيش علي الناس اللي مش بينتمو للعالم ولا بيتجاوبو معاه بايجابيه و الكسولين بالعكس انتي احترمتي الفئات دي وشجعتيها و قدرتيها...انا من الناس اللي مش بحس نفسها اناها بتتنتمي للعالم عشن مثاليه و بتوقع الناس تعاملني زي م بعاملها
احسنتي. كم عدت هذا الموضوع كانه ينطبق علية اتمنى ان اتغير واعيش مع هذا المجتمع الي انا مصدومة به كله غش ومتعب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يارب شكرا لك يااختي ممواضيعك كلها واضحة وراقية ومفهومة جداً بحيث. ارتاح من اسمعك ربي يزيدك من علم ونعيم الف شكر لك 👍🙏🏾🕊🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌷🌷
بحبك بحب صوتك بحب شكلك كلامك يحي نفسا كانما احيا الناس جميعا ربي يرزقك الفردوس الأعلي ويرزق بجنتي الدنيا والآخرة أحبك في الله
انا سمعت الموضوع قبل سنة وكانه. اليوم اول مرة اسمعه. كل المواضيع الي تطرحيها راقية جداً ورائعة الف شكر الك ياطيبة 🙏🏾💎🙏🏾
ما شاء الله جميل جدا كالعادة ربنا يوفقك
جزاك الله خيرا ❤❤❤❤
فعلا كلامك مظبوط وكله صح جزاكى الله خيرا
يا ريت عرفتك من زمان كل فيديو اسمعه لك ادعيلكِ من قلبي 🧡 ربي يرضى عنك 🌺🧡
"وجعلنا الليل لباسا*"وليس سباتا
وجعلنا نومكم سباتا
وجعلنا نومكم سباتا.وجعلنا الليل لباسا ( سورة النبأ )
حبيبييييييت الفديو جداااااااااااان🌷🌺🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
اسلوبك وطريقة شرحك ممتازة وارتاح لأسلوبك❤️
اعتقد والله اعلم ان للعزله القليله في بعض الاحيان لها مردود ايجابي على افكار واحاسيس الانسان وتغيير سلوكه للاحسن من باب الاختلاء بالنفس ومحادثتها لاجل معرفه امورها واحوالها وثم يخرج من العزله ويتواصل مع المجتمع ويجب ان تكون لديه حصانه نفسيه تقيه من صدمات المجتمع والناس المقربين ولايهتم كثيرا باي شيء وبكل شيء فانه يتعب نفسه وصحته وكما قيل خير الامور اوسطها ليعيش الانسان بسلام مع نفسه ومجتمعه من خلال تجربتي بالحياه وبهذا الزمان الغريب وفيه كل شيء ماشي بالمقلوب حتى الاخلاق احيانا ارى انه في القليل من العزله والانصات للنفس لمعرفه الله واحوال الدنيا والاخره افضل من مصاحبه بعض البشر والانتماء اليهم لانهم يرجعونك الف سنه للوراء ويحسدونك ان تقدمت عليهم خطوه هولاء من الواجب تركهم وعدم العود اليهم ثانيه.
كلامك صواب 👍👍
كلامك صحيح و هذا ما استنتجته أنا أيضا من تجربتي في الحياة،أصحاب القلوب الطيبة يبدلون دائما جهود من أجل تنظيف قلوبهم كما ينظفون أجسامهم، فالعزلة لفترة معينة تجعل الإنسان الطيب يراجع ما يدور حوله من أحداث فيطهر قلبه من النفوس السامة التي قابلها في المجتمع و العزلة ايضا تجعله يقوى و يحصن نفسه لما هو آت، لذا من أجل التعايش مع المجتمع يجب قليل من العزلة و كثير من الحصانة و إتقان فن التغافل
Anas Tasia Paradis لكن يبقى المشكل هو كيف نربي ابنائن في هذا التناقض
@@omaima2712 كل إنسان يعلم أبناءه الطيبة و حسن الخلق ، و أنه في المجتمع هناك نفاق إجتماعي ،و أن يتوخى الحذر دائما لأنه ليس لكل الناس نوايا حسنة
نعم أختي، قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه " اعتزل من يؤذيك" طبيقوها في حياتكم ستسعدون وإن كنت مجبرا على العيش مع أمر لا تريده فصبر جميل والله المستعان ❤️
ربي يحفظك. اول مرة اسمع هذا الموضوع جداً رائع وعجبني وربط احساسي بهذا الموضوع كانه انا الي بتحكي عنه. نفس الحالة الي امر بها والله. العظيم واحد الان ام احد الناس الي تشبهني وتعبت من هذا الموضوع اريد ان اصل لمرحلة التغير لكي ارتاح ربي يزيد من نعيمهً ومزيد من التقدم 🙏🏾💎🙏🏾
سبحان الله كلامك وشكلك مريح جدا للقلب والعين ، جزاك الله خير يارب
فعلاً 👌🏼ويلقى مقومات السعادة حولة
انتى جميلة وناجحة وقوية جدا ف مجالك وانا بحب كلامك جدا جدا ربنا يوفقك يارب وهفضل متابعاكى على طول أن شاء الله
ربنا يبارك في حضرتك💖💖
طمنتيني علي نفسي والله
ربنا يجازيك خير
معك حق لكن المجتمع الخارجي لا يشجعك على محاولة الاندماج لكثرة الخبث الموجود
اهم حاجة تخلينا نتغلب على هاد الحالة، هي تقبل و حب الذات.
جزاك الله كل خير دكتوره من جد فدتينا الله يسعدك في الدنيا والاخرة
الحلقة كأنها موجهة لذاتي
جزاك الله كل خير انت اجبت على مشكلتي انا .لقد انرت لي الطريق الله ينور بصيرتك.
جزاكم الله خيرا
فعلا انا كنت منعزلة عن العالم و توحدت و افكاري جدا غريبة لكن نفعاني
ماشاء الله اد ايه مثقفه 💜💜💜🤍🤍🤍
رائعة ومنطقية يا آمال 👏🏽👏🏽👏🏽❤️
انا عايشة بأوربا مجتمع مريض ما بيشبهني ما بنتمي أله بسبب عنصريته ضدي كمسلمة و للاسف انا تلقائيا نوعاً ما منعزلة كل ما بيهزمني المجتمع و بشعر بالضعف برجع بشوف هالفيديو لارجع اقوى و يعطيني حافز
إرجعي على بلدك أو أي بلد عربي
انا بحبك وبموت فيكي وفي كلامك الله يبارك في عمرك ويحفظك ويسعدك يارب حبيبه قلبى
والله انت كل حلقاتك وكل مما قدمتيه من صميم مشاكلنا
جزاك الله خيرا الصلة بالله الصلة بالله الصلة بالله أرجوكى عيديها ومتمليش لأن هى الأساس
شكرا إلك دكتورتنا العظيمة ،الله يحفظك 🌹🍃
ربنا يحفظك وينور بصيرتك ويزيدك علما ويسعدك دائما
النوم يا دكتور لو نخصص له حلقه بعد اذنك .
شكرا دكتور
مااروعك وأروع كلامك حقيقى غير فيه كثير
1:45 نفس حالتي 😔
جزاكي الله خير يادكتوره كلام في الصميم
آمال عطيه 👈🏼 نعمه
بالتوفيق دائما ...فيديوهاتك معايا علي طول 😍😍
السلام عليكم
كل الاحترام لك استاذة امال وشكرا على المحتوى الراقي الذي تقدميه
سؤال ، اين يمكن شراء كتابك هل هو متواجد في فلسطين؟؟
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اصبحنا في زمن يملأه الكذب حتى اصبح هنالك ما يسمى بلعبة الصراحة ، فصراحتا ايتها الأخت هو انك تستحقين جائزة نوبل العالمية للعديد من المواضيع التي تقدمينها بلباقة المهارة و براعة البلاغة في تبليغ الرسالة الى من هم على اخلاق الفطرة السليمة في ارض الواقع هم اليوم من معاناة و اظطهاد و سلب للحقوق و... ، فلك مني جزيل الشكر و بارك الله فيك و زادك بسطتا في العلم و وفقك لما تسعين اليه .
و ختاما حبذا لو كان من بين اهدافك المستقبلية الحديث في موضوع الإقلاع عن التدخين .
ليه الطاقه بتخلص
انا حاسه انى ماعندبش اى طاقه علشان اتابع
يومى
ماشاء الله تبارك .فاهمة زين الحياة .. الله يحفظك لنا. ممكن تتكلمين عن الشخصية النرجسية
دكتورة امال فعلا استفدنا الكثير والكثير و ننتظر المزيد منك الله يوفقك ويرضا عنك