«Гимнастика цигун с палкой»
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ธ.ค. 2020
- Оздоровительный комплекс «Гимнастика цигун с палкой» - это адаптированный комплекс упражнений для новичков.🙋
При выполнении упражнений задействованы все основные группы мышц - «три линии» - передняя, задняя и боковая поверхности тела. Также активно задействованы мышцы, участвующие в дыхании.
Регулярное выполнение упражнений способствует улучшению функционального состояния легких, суставов и позвоночника, активная работа крупных мышечных групп улучшает кровообращение и активизирует обмен веществ.
Кроме того, с точки зрения восточной медицины «Цигун с палкой» оказывает гармонизирующее действие, выравнивая энергию правой и левой половин тела (инь и ян).
При выполнении упражнений следует соблюдать следующие принципы:
1. Спокойные, плавные движения.
2. Естественное, равномерное дыхание.
3. Комфортная, удобная позиция тела.
4. Не допускать напряжения и неприятных ощущений во время движения.
5. Не форсировать дыхание.
Спасибо большое, с удовольствием к вам присоединилась и сделала комплекс!
Очень хорошие упражнения.
Лайк и подписка однозначно! Спасибо!💯👌
Спасибо .Упражнения понравились .
Спасибо, очень хорошие и полезные упражнения. Буду делать.
Делаете? ))
спасибо большое.
Очень полезные упра
Спасибо большое ❤
Красиво
Все замечательно:упражнения,музыка СПАСИБО
I guess im asking randomly but does any of you know a trick to get back into an Instagram account..?
I stupidly forgot the login password. I appreciate any help you can offer me!
@Harvey Douglas instablaster :)
Для старичков идеальный комплекс
Красивая..деточка😍😍😍😍😍
Спасибо. После инсульта пытаюсь восстановиться.
❤
Ça vaut mieux que la pharmacie. Merci.
ХОРОШИЙ КОМПЛЕКС
Музыка прямо по нервам елозит
От такой громкой музыки точно давление поднимется.
Сделайте тише,забыли где кнлпка😂😂😂?
Спасибо вам огромное! Буде делать ! Где приобрести такую палку?
Гимнастические палки разной длины и диаметра продают на "Озоне".
Здравствуйте, я прошу прощения,у меня к сожалению был Инсульт,Слава Богу я Хожу,и у меня, не работает Рука,хотел спросить,у Вас есть упражнения для меня)?искренне Благодарю!!!🤝
У меня палка весом 1 кг для занятий йогой Посмотрела ваше видео , спасибо буду заниматься Но где приобрести такую палку?
В ДАЧНОМ магазине есть разного калибра палки для садовых нужд.
Да, в любом хозяйственном магазине.
В садовом магазине продают черенок для лопаты или граблеи
Сколько раз делать упражнения? ответьте пожалуйста,я что-то упустила
Здравствуйте, 3-5 повторений. В левом верхнем углу в кадре видео появляется количество повторений.
Для таких как я месть это превышэ самого бога.
А какую одежду надо при выполнение
Любую,удобную.
Для #Вас.
Хлопк, свободную, чтобы ничто не облегало и не давило.
Зачем громко музыка.
Автору канала надо почитать что такое цигун и как им правильно заниматься. От цигун здесь только костюмы.
Так вот вы и почитайте.. 😅
Эти упражнения из книги "Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун." Раздел- лечении неврастении, 13 упражнений с палкой. Здесь кстати одно пропущено. Внешне это не классический цигун, но используется внутренняя сила и движения сочетаются с дыхательным ритмом.
😂😂😂 опять непрошенные советы.д😂😂дома всем уже надоели,все послали сюда пришел😂😂😂
На первый взгляд-такие простые упражнения...
😢
Какая музыка, такие и упражнения, тоска.
Дверью.ошиблись😂😂😂это не занятия на шесте💯😄😄😄
Музыка слишком громко
Для старичков и ослабленных людей нормуль. Только цигун тут при чем? Из за фомы одежды и разреза глаз?
Это просто ЛФК для древних старичков.
Очень всё быстро.Хотелось бы видеть только учителя,который делает правильно!🤔
Что то уж больно нежно и ласково, напряжения на мышцы нет никакого. Какая польза от такого занятия?
товарищ, здесь суть в том, что движения симметримечные , сочетаются с дыхательным ритмом. Это не совсем физические упражнения, это больше энергетические. В любом случае снимайтся мышечные и нервные зажимы, Это упражнения для лечения неврастении.
Базара нет но каралевна Британии реальная калдунья она она раскалдлвала меня вот я теперь не удоляю внучку из галереи но ешо злость осталосьтна родителей так называнмого зятя которого я не когда не признаю это немвозможно реально это не возможно чтобэ я смерилса с неуважэнием.
Что за бред про ковид?
Хорошие упражнения для разминки,но это не цигун.
Они взяты из книги Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун. Предназначены для лечения неврастении.