Seu raciocínio está correto, exceto pelo exercício no instante 2:40 do vídeo. Hiperlordose implica em anteversão da pelve, e por isso os músculos flexores de quadril e também os paravertebrais estão ganhando a briga, eles tendem a estar mais encurtados e mais fortes que os antagonistas (abs e glúteos). O correto é alongar os paravertebrais e não fortalece-los como mostrado no vídeo. De resto está correto. Esses cachorros são um barato! Abraço
Isso mesmo fortalecer abdômen (reto) e posterior da coxa, alongar lombar e flexões do quadril. É esses dog são o máximo mesmo, tenho 3 apaixonada por cães. Um abraço professor!
Muito bom .. bem explicado !! Servi-o muito bem para meu problema... fazia muita atividade quando adolescente.. agora q casei, filho, faculdade e trabalho que me causou um percebimento na região lombar que não sustenta minha coluna e os alongamentos que não faço mais !!! E sinto bastante dor na lombar !!! Com o bumbum bem empinado ... Parabéns pelo vídeo
Nossa este canal é muito bom...tenho hiperlordose encomoda muito vou fazer os exercícios pra ve se ajuda...adorei os cachorros brincando....são fofos...parabéns pelo canal ao casal 😘🌸
Olá! Adorei a série, pois sofro de hiperlordose e muita dor na lombar, dor nas costas. Fiz pilates por 7 anos, mas atualmente não estou podendo... $$$, e continuarei acompanhando o canal. Agora, o melhor, os cachorros fofos participando dos exercícios e seu carinho com eles. Eu amo cães e dei muita risada com seus cães no vídeo. kkkkkk Parabéns e obrigada.
Goiabas, estava com uma dor insuportável na semana passada e descobri que tenho hiperlordose, já comecei a fazer fisioterapia e depois vou começar RPG. Esses exercícios com ctz vão me ajudar a adquirir mais força e alongamento, principalmente na parte da coxa, onde a crise de dor é maior. Obrigado pelo vídeo. Abraços
Adorei a série, pois sofro de hiperlordose e muita dor na lombar, nas costas. Fiz pilates por 7 anos, mas no momento não estou podendo $$$, e continuarei acompanhando o canal. Agora, o melhor, os cachorros fofos participando e seu carinho com eles. Eu amo cães, e além de curtir os exercícios, dei muita risada com seus cães no vídeo. kkkkkk Parabéns e obrigada.
Oie Goiaba! Tenho duas perguntas: 1- Dançar ajuda a emagrecer? 2- Fazer exercicios fisicos com dor, pode me prejudicar ou vai dimimuir a dor já que eu vou estar me alongando e me exercitando? Adoro seus videos! ♥
amei demais o seu vídeo! além de está precisando muito desses exercícios para essa parte da coluna, ainda dei umas risadinhas de você com os seus cachorros.
Oie Goiabas!!! Fala sobre queijos e presuntos, quais os mais saudáveis?? Amei o vídeo, fazia alguns desses exercícios na fisio, ajudam meeeesmo! Obrigada! Melhoras pra Dafne, cólica é a treva aff.
Goiaba, fiz uma cirurgia de retirada de pele dos braços há 22 dias. tem problema eu alternar caminhada e uns trotes de 2min a 7,5km/h? isso força os braços? quais outros aeróbicos posso fazer que não afetem os braços? sou acostumada a correr e não me adapto só com caminhada. da um help aí !
hahaha que fofo o Feroz prestando atenção lá pelos 4 minutos. A Zen toda sapeca. E amei o vídeo, a lordose aqui agradece kkkk. Só uma pergunta: quem tem lordose sente mais dificuldade ao ficar muito tempo de pé? Eu aplico prova e fico muito tempo de pé, e meus pés doem muito. O que posso fazer pra que o desconforto diminua?
Sempre pedem pra consultarmos um medico pra fazer exercício, gostaria de saber qual medico especifico? seria o ortopedista? a endocrinologista? a nutricionista? (lembrando que to mt acima do peso, e comecei a ser atendida pela endócrino e pela nutricionista, só que uma só passou exames e outra passou a dieta e mandou um começar andar pelo menos um pouco, só que já fui no ortopedista e o mesmo disse que minhas dores nas costas é por causa do peso e recomendou que eu emagrecesse um pouco pra depois ele passar exames adicionais para investigar a dor nas costas)
Sempre faço esse tipo de alongamento, muito bom mesmo. Mas certa vez fiz o inverso( ganhar flexibilidade na lombar) com aquele alongamento que vc deita no chão levanta o corpo até os braços ficarem retos - obviamente aqueci - mas na 2a repetição fiquei com dor na lombar. Isso quer dizer que não posso deixa-la flexível? 😢
Exercicios abdominais sao indicados pra quem tem hiperlordose? Porque eu ouvir falar que o iliopsoas se contrae e puxa a lombar pra frente acentuando ainda mais a lordose e causando mais dores.
Porque eu posso escolher abdominal desde que não seja com as pernas? Lembro de q qdo eu fzia um tipo de abdominal com a perna ( n lembro qual é), eu sentia muita dor na lombar na hora do exercício.
Oi Diego, sempre assisto seus vídeos! São otimos! queria saber se tem alguma dica ou exercício para quem não tem a curvatura da lombar e quer recuperá-la?
fala goiaba! memória muscular existe? vou precisar ficar 13 dias sem treinar isso prejudicará meus resultados? treino em casa no estilo hiit. Bjs Amoooooooo vcs!
Olá,esses exercícios é melhor fazer antes ou depois de treinar ? Prático musculação todos os dias e sempre fico com dúvidas se faço antes ou depois do treino .
Oi goiaba! conciliar provas finais, atividades físicas e ver seus vídeos tá dificil. preciso confessar que assisto na velocidade 2.0 nos intervalos dos estudos. vc fala meio devagar kkkkk experimente ver tb adoro os vídeos!!!
Diegão, eu li em algum lugar que após uma certa idade o homem não consegue mais ganhar flexibilidade, porque o músculo para de alongar ou algo assim, se não me engano era por volta dos 28 anos, tu tem alguma informação sobre isso?
Depende, eu fiz pilates por 1 ano e não resolveu. Com isso, intensifiquei 8 meses de academia, com cargas maiores e exercícios para as costas e me resolveu. Criei um lado mental do músculo, além dê resistência. Ainda tenho lordose, mas muito melhor do que era antes
Eu tenho uma dúvida, eu sei que é sempre bom comer de 3 em 3 horas em mesmas quantidades e 6 vezes ao dia, mas eu não gosto de comer depois da janta no caso o lanche depois da janta, portanto geralmente eu só como 5 vezes ao dia, tem algum problema?
sensacionastico goiaba.... aparentemente faz todo sentido para mim porque se eu fico muito tempo em pé a minha lombar queima mas queima com gosto e como você falou no final de quem acha que tá com a bundinha arrebitada está arrasando veio direto para mim hahahaha Valeu demais Diegão Vou praticar essas paradas e depois coloco aqui para ver se houve uma melhora
Ainda sou adepto a colocar umas legendas (ou balões) com os prováveis pensamentos dos cachorros, como na hora que a Zen estava pulando o Diego. kkkkk Obs: Ainda dou muita risada com os 50 fatos sobre vocês, nos fatos do Feroz. :)
Seu raciocínio está correto, exceto pelo exercício no instante 2:40 do vídeo. Hiperlordose implica em anteversão da pelve, e por isso os músculos flexores de quadril e também os paravertebrais estão ganhando a briga, eles tendem a estar mais encurtados e mais fortes que os antagonistas (abs e glúteos). O correto é alongar os paravertebrais e não fortalece-los como mostrado no vídeo. De resto está correto. Esses cachorros são um barato! Abraço
Will Detilli grande willllll
Kkkk
então esse exercicio seria pra quem tem hipolordose ?
Isso mesmo fortalecer abdômen (reto) e posterior da coxa, alongar lombar e flexões do quadril.
É esses dog são o máximo mesmo, tenho 3 apaixonada por cães.
Um abraço professor!
Pensei o mesmo! 👏🏼
Qndo vc assiste um video pra endireitar a postura mas ta deitado todo torto na cadeira KKKKK
Melhor sequência de exercícios pra hiperlordose. Gratidão
Muito bom .. bem explicado !! Servi-o muito bem para meu problema... fazia muita atividade quando adolescente.. agora q casei, filho, faculdade e trabalho que me causou um percebimento na região lombar que não sustenta minha coluna e os alongamentos que não faço mais !!! E sinto bastante dor na lombar !!! Com o bumbum bem empinado ... Parabéns pelo vídeo
Vc é um Anjo... prometo que vou recomeçar
Nossa este canal é muito bom...tenho hiperlordose encomoda muito vou fazer os exercícios pra ve se ajuda...adorei os cachorros brincando....são fofos...parabéns pelo canal ao casal 😘🌸
obrigada vc nem imagina como ajudou ,sou escrita com orgulho no seu canal
o seu alto sumiu ?
Da uma raiva das pessoas que não respondem, parece que não sabe oq é uma notificação, FUNCIONOU MSM, DEMOROU QUANTO TEMPO?
Olá! Adorei a série, pois sofro de hiperlordose e muita dor na lombar, dor nas costas. Fiz pilates por 7 anos, mas atualmente não estou podendo... $$$, e continuarei acompanhando o canal. Agora, o melhor, os cachorros fofos participando dos exercícios e seu carinho com eles. Eu amo cães e dei muita risada com seus cães no vídeo. kkkkkk Parabéns e obrigada.
Bom vídeo! Boas dicas.Adorei os coadjuvantes, destaque para Zen
Obrigado, essas dicas ajudam, acho bom pq orientam tbm, a pessoa fica menos perdida ^^
4:30 que fofo a carinha do Feroz olhando pra você
Goiabas, estava com uma dor insuportável na semana passada e descobri que tenho hiperlordose, já comecei a fazer fisioterapia e depois vou começar RPG. Esses exercícios com ctz vão me ajudar a adquirir mais força e alongamento, principalmente na parte da coxa, onde a crise de dor é maior. Obrigado pelo vídeo. Abraços
Seu comentário foi a 7 anos nessa época eu era muito feliz eu tinha 9 anos e não tinha corcunda hoje eu tenho 16 anos e tenho corcunda
Gostei muito, comecei a fazer academia e na avaliação descobri que o que eu tinha era hiperlordose, vou incluir estes exercícios na minha rotina.
Gostei. Vou fazer. Valeu um like pelos os exercicios e pelos cachorros. Amo cachorros, são lindos.
o melhor vídeo de exercício que eu já vi
Lindos os dogs
Parabéns pelo carinho, da pra ver que são bem cuidado❤❤❤😉🐕🐩
AMEI O SEU CANAL E OS SEUS CACHORROS TAMBE!!! ELES ME FAZEM SORRI!!! GANHOU UMA NOVA ESCRITA!
Adorei a série, pois sofro de hiperlordose e muita dor na lombar, nas costas. Fiz pilates por 7 anos, mas no momento não estou podendo $$$, e continuarei acompanhando o canal. Agora, o melhor, os cachorros fofos participando e seu carinho com eles. Eu amo cães, e além de curtir os exercícios, dei muita risada com seus cães no vídeo. kkkkkk Parabéns e obrigada.
Atriz Carmen Luiza Moura tu parece atriz de cinema
alexandreviol Estou na luta, tentando, já gravei alguns curtas, novela, série, e espero conseguir bons trabalhos. Acesse meu canal. Abraços rsrsrs
Boas dicas irmão .Continue postando vídeos é muito importante para quem gosta de malhar .
Amei teu vídeo. Adorei os cachorrinhos.
Obrigado pelas dicas para flexão de braço e barra fixa para iniciantes
Flexão: th-cam.com/video/rig2BqSMoe4/w-d-xo.html
Barra: th-cam.com/video/gPcloQ_P90k/w-d-xo.html
Esse vídeo é muito fofo.
Oie Goiaba! Tenho duas perguntas:
1- Dançar ajuda a emagrecer?
2- Fazer exercicios fisicos com dor, pode me prejudicar ou vai dimimuir a dor já que eu vou estar me alongando e me exercitando?
Adoro seus videos! ♥
Amei o vídeo não fazia a mínima ideia desses exercícios só o abdominal mesmo.
Goiaba indica uns exercícios pra quem tem escoliose
Icaro Mendes
apoio
valeu!
Obrigado, pelo informativo educacional vocês merecem muitos LIKES!!
amei demais o seu vídeo! além de está precisando muito desses exercícios para essa parte da coluna, ainda dei umas risadinhas de você com os seus cachorros.
adorei seu video, o segundo exercicio eu não pude fazer...tenho uma hiperlordose severa
Não aguento mais ter isso :/
Barriga fica toda saltada pra frente MSM sem gordura
Te entendo, além da bunda tbm
Fora que marca nas blusas/camisas
Odeio passar pelas pessoas do lado que tenho a hiperlordose
Os exercícios melhoraram?
Vdd..sofro com isso desde a infância...meu corpo tá deformado sem contar as dores
@@aurorabutterfly6323 da raiva isso
Eu sofro desde meus 20 anos... se não tratar da postura com o tempo só piora, já tenho 38 e fortes dores e um barrigão
todos esses exercícios fazem doer mais minha hiperlordose
Eu tenho escoliose e hiperlordose
Mas amanhã mesmo vou fazer esses exercícios e para escoliose tbm
Somos dois
Poderia fazer um vídeo ajudando a diferenciar a hiperlordose da hipercifose?
Oie Goiabas!!! Fala sobre queijos e presuntos, quais os mais saudáveis??
Amei o vídeo, fazia alguns desses exercícios na fisio, ajudam meeeesmo!
Obrigada! Melhoras pra Dafne, cólica é a treva aff.
Ótimo, bem explicado 💪✌🙌
Goiaba, fiz uma cirurgia de retirada de pele dos braços há 22 dias. tem problema eu alternar caminhada e uns trotes de 2min a 7,5km/h? isso força os braços? quais outros aeróbicos posso fazer que não afetem os braços? sou acostumada a correr e não me adapto só com caminhada. da um help aí !
Que material é esse que você usa no chão para fazer os exercícios??
essa série é pra mim!!!! muito obrigada!!!! ;) rsrs
Amei os dogs!!!! lindoss
Cara, como eu amo esse canal
Oiiiiiiiiiiiiiiiii,Goiaba tem algum exercício q quem tem hérnia de disco deva evitar fazer ?
adoreii 👏👏
Exercícios comuns no meu treino de jiu jitsu ! Bom vídeo!
Olá gostaria de saber em quanto tempo receberia resultado fazendo os exercícios ?
amei as dicas ! 😍👏
Diego, essa extensão de coluna que vc fez de barriga pra baixo e levanta, os pés tem que ficar levemente elevados do chão pra força ou não??
hahaha que fofo o Feroz prestando atenção lá pelos 4 minutos. A Zen toda sapeca. E amei o vídeo, a lordose aqui agradece kkkk. Só uma pergunta: quem tem lordose sente mais dificuldade ao ficar muito tempo de pé? Eu aplico prova e fico muito tempo de pé, e meus pés doem muito. O que posso fazer pra que o desconforto diminua?
vai ter um de cifose também?
goiaba ; durante quanto tempo tem q fazer esse exercicio ,pois tenho um buraco enorme nas costas
Olá Goiaba qual msm o site que a gente malhar com eles? Vc citou em algum dos vídeos mais não consegui achar novamente.
Sempre pedem pra consultarmos um medico pra fazer exercício, gostaria de saber qual medico especifico? seria o ortopedista? a endocrinologista? a nutricionista? (lembrando que to mt acima do peso, e comecei a ser atendida pela endócrino e pela nutricionista, só que uma só passou exames e outra passou a dieta e mandou um começar andar pelo menos um pouco, só que já fui no ortopedista e o mesmo disse que minhas dores nas costas é por causa do peso e recomendou que eu emagrecesse um pouco pra depois ele passar exames adicionais para investigar a dor nas costas)
Fiquei prestando atenção nos cachorros, eles são demais!!!Amei... faz sempre vídeos com eles!!!
Sempre faço esse tipo de alongamento, muito bom mesmo. Mas certa vez fiz o inverso( ganhar flexibilidade na lombar) com aquele alongamento que vc deita no chão levanta o corpo até os braços ficarem retos - obviamente aqueci - mas na 2a repetição fiquei com dor na lombar. Isso quer dizer que não posso deixa-la flexível? 😢
Exercicios abdominais sao indicados pra quem tem hiperlordose? Porque eu ouvir falar que o iliopsoas se contrae e puxa a lombar pra frente acentuando ainda mais a lordose e causando mais dores.
Porque eu posso escolher abdominal desde que não seja com as pernas? Lembro de q qdo eu fzia um tipo de abdominal com a perna ( n lembro qual é), eu sentia muita dor na lombar na hora do exercício.
esses movimentos doem.
sinto dor na minha virilha da perna direita ao fazer exercícios que faço p parar essa dor
Faz um vídeo de como corrigir cifose
Estou com uma dúvida. É melhor fazer na hora que acordo ou na hora de dormir? Esses são os horários que tenho tempo pra fazer.
Oi Diego, sempre assisto seus vídeos! São otimos! queria saber se tem alguma dica ou exercício para quem não tem a curvatura da lombar e quer recuperá-la?
Oiiiiii Goiaba... ótimo esse treino.
Hoje tbm estou com cólica 😢
Já fiz alguns no RPG.
fala goiaba! memória muscular existe? vou precisar ficar 13 dias sem treinar isso prejudicará meus resultados? treino em casa no estilo hiit. Bjs Amoooooooo vcs!
Fala goiaba, eu estou fazendo corrida, posso comer 1 barrinha de cereal 1hra antes de correr? Sendo ela a minha fonte de carboidrato?
Tem Que Fazer todos os Dias?
Olá,esses exercícios é melhor fazer antes ou depois de treinar ? Prático musculação todos os dias e sempre fico com dúvidas se faço antes ou depois do treino .
Antes
Diego meu anjo, pq não abdominal com as pernas?
Qual a periodicidade para fazer esses exercícios? Todos os dias?
Excelente Goiabão.
Com 43 anos percebi agora que eu tenho a coluna diferente nem abdominal consigo,meu corpo fica reto,so levanta a cabeça,qual medico medico eu procurar
Oi goiaba! conciliar provas finais, atividades físicas e ver seus vídeos tá dificil.
preciso confessar que assisto na velocidade 2.0 nos intervalos dos estudos.
vc fala meio devagar kkkkk experimente ver tb
adoro os vídeos!!!
Diegão, eu li em algum lugar que após uma certa idade o homem não consegue mais ganhar flexibilidade, porque o músculo para de alongar ou algo assim, se não me engano era por volta dos 28 anos, tu tem alguma informação sobre isso?
Shooow Goiabaaa mto bom!!!!👏👏👏👏👏😙😙😙😙😙😙😙
Alguém poderia me dizer em quanto tempo fazendo os exercícios eu terei resultado ?
3 anos 4 meses 2 semanas 5 dias 4 horas 34 minutos 19 segundos e 51 centésimos
Kkkkk
Que isso kkk
Vídeo legal e animado com os pets rs
alguem sabe quanto tempo começa a aparecer os primeiros resultados ?
Demora viu...Eu Fiz pilates por quase um ano e vi poucos resultados...Mais é assim mesmo...coluna é complicado
Depende, eu fiz pilates por 1 ano e não resolveu. Com isso, intensifiquei 8 meses de academia, com cargas maiores e exercícios para as costas e me resolveu. Criei um lado mental do músculo, além dê resistência. Ainda tenho lordose, mas muito melhor do que era antes
Extensão de coluna para hiperlordose? 🤔
Melhores dogs ❤
Cara! Amei seus bichinhos. Nem consegui prestar atenção na aula. Show!!!!
Não consigo chegar no aquecimento indicado
Eu tenho hiperlordose,hipercifose,ginecomastia e lipomastia e estou sofrendo muito com isso
Amei a invasão dos dogs KKKKKKKkKK ❤️❤️❤️❤️❤️
Eu tenho uma dúvida, eu sei que é sempre bom comer de 3 em 3 horas em mesmas quantidades e 6 vezes ao dia, mas eu não gosto de comer depois da janta no caso o lanche depois da janta, portanto geralmente eu só como 5 vezes ao dia, tem algum problema?
Miguel BR O ideal é de 5-6 vezes. A sexta refeição é puramente opicional. :) Ele é bom para quem não dorme muito cedo ou janta cedo.
😂😂😂😂 os cães são umas figuras mesmo...dão todo o brilho
Tem como ganhar massa muscular malhando em casa?Quais exercícios?
ganhar massa eu acho dificil, se vc é ectmorfo só coma bastante carboidratos
bom dia, amei os dogs, e o exercício TBM principalmente eu q estou com isso td.
Eu tenho hiper lordose se eu fizer o exercício número 2 eu com certeza não ando por um bom tempo
Rindo muito com esses cachorros kkkkkk 😍
Diego, faz um treino inspirado nas Angels da Victoria's Secret, aproveitando a vibe já que o desfile tá chegando
sensacionastico goiaba....
aparentemente faz todo sentido para mim porque se eu fico muito tempo em pé a minha lombar queima mas queima com gosto e como você falou no final de quem acha que tá com a bundinha arrebitada está arrasando veio direto para mim hahahaha
Valeu demais Diegão Vou praticar essas paradas e depois coloco aqui para ver se houve uma melhora
amei..seus au aus...bonitinhos...rss
Kkkkkkkkkk os cachorros são maravilhosos
Faltou comentar a questão da respiração, q é bastante válida
Ainda sou adepto a colocar umas legendas (ou balões) com os prováveis pensamentos dos cachorros, como na hora que a Zen estava pulando o Diego. kkkkk
Obs: Ainda dou muita risada com os 50 fatos sobre vocês, nos fatos do Feroz. :)
o vídeos está ótimo mas dei like principalmente por causa dos dogs ahahahahahhaa
''com cachorro na cara fica mais difícil'' kkkkkkkkkkkkkkk ri muito!
Tem como curar lordose?
Cachorros 😍😍
esses cachorros é muito engraçados kkkkk .
são. .São sim
Eu tô ficando louca ou já no primeiro exercício senti um alívio
kkkkjj esses cachorros são uma onda 😂
EU QUERO ESSES DOGUINHOS!!!! muito cremosos socorro