Ну и вот кажется я на себе это проверил, катался с июня раз шесть в неделю, плюс тренажерка, плюс из вашего списка: сахар, пиво, кофе, белая мука. Теперь вторую неделю не катаюсь не могу делать даже приседания, все болит. Похоже нужно еще недели две отдыхать ((
Да, вполне может быть. Это очень большая нагрузка - 6 раз в неделю и зал. Плюс все быстрые углеводы , и вредные штуки еще сильнее истощают ресурсы организма. Вам сейчас нужно вообще ничего не делать , кроме ходьбы действительно недели две. а потом вводить дозированно нагрузку. Если вы не вывозите обьем льда, то добавлять зал бессмысленно. Лучше сократить везде обьем где можно, убрать работу на закисление..
![Избавляемся от вредных привычек. Карл Ланц. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/fIXoHri694I/mqdefault.jpg)
👍
Если сравнить физические кондиции тренера сейчас и три года назад , то прогесс налицо.
В каком смысле? ) Мои кондиции? )
@@arkadiysadreev Извини, если обидел. Имел ввиду, что руки стали заметно больше. Сделал вывод, что методы Силуанова работают.
@@edwardkornilov3681 ааа, понял, спасибо за комплимент)
Ну и вот кажется я на себе это проверил, катался с июня раз шесть в неделю, плюс тренажерка, плюс из вашего списка: сахар, пиво, кофе, белая мука. Теперь вторую неделю не катаюсь не могу делать даже приседания, все болит. Похоже нужно еще недели две отдыхать ((
Да, вполне может быть. Это очень большая нагрузка - 6 раз в неделю и зал. Плюс все быстрые углеводы , и вредные штуки еще сильнее истощают ресурсы организма. Вам сейчас нужно вообще ничего не делать , кроме ходьбы действительно недели две. а потом вводить дозированно нагрузку. Если вы не вывозите обьем льда, то добавлять зал бессмысленно. Лучше сократить везде обьем где можно, убрать работу на закисление..