Yeni Benliğe Aşina Olma Meditasyonu / Dr. Joe Dispenza Türkçe Meditasyon

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 17 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 144

  • @gamzeguvenc6005
    @gamzeguvenc6005 2 ปีที่แล้ว +12

    Bir sürü meditasyon denedim ama seslendiren hanımefendinin sesi ve duyguları bu kadar içe vurup huzur verene şahit olmadım her gün bu meditasyonlarla birikmiş gerilimlerimi hafifletiyorum içi acıyan insan o acılara ancak böyle içten konuşan insanlarla şifa buluyo sevgi böyle birşey biz almak için değil vermek için varız koşulsuz verdiğiniz için teşekkür;)

  • @AtakanAltay
    @AtakanAltay 2 ปีที่แล้ว +22

    Sadece bu meditasyon bile beni kendime getirmeye yetiyor. Ne güzelliktir bu. Teşekkürler dispenza, sinan ve seçil. Sadece rahatlayıp korkunun yerine aşkı, sevgiyi, muhabbeti çağıralım bilincimize.

  • @lotusyenidendogus99
    @lotusyenidendogus99 3 ปีที่แล้ว +67

    Meditasyonların sabah-gece-yükselen su düzenli diğerlerini de ara ara yapıyorum, Bana inanılmaz fayda sağladı ve kanalınızdaki anlatımlar çeviriler meditasyonlar bence açık ara önde . Emeğinize teşekkürler 🤌🌹🌟🦹🏻‍♀️

    • @aysengul2252
      @aysengul2252 3 ปีที่แล้ว +1

      ⁸😇🙏❤💜

    • @reyhankaya3348
      @reyhankaya3348 2 ปีที่แล้ว +3

      Merhaba yükselen su nedir acaba?
      Benim anladığım 7 defa iki su bardağında suyu aktarıp içmek mi?

    • @lotusyenidendogus99
      @lotusyenidendogus99 2 ปีที่แล้ว +4

      @@reyhankaya3348 Merhaba. Yükselen Su Meditasyonun ismi . Kanalın oynatma listesinde MEDİTASYONLAR Başlığı altında tüm meditasyonları bulabilirsiniz 🙏🏼

  • @serdargunes6950
    @serdargunes6950 3 ปีที่แล้ว +10

    Bu meditasyon için çok teşekkür ederim. Bu sadece saf altın. Son birkaç gün sabah ve akşam kullandım ve çevremde olağanüstü bir dönüşüm gördüm.

  • @LAV_001
    @LAV_001 2 ปีที่แล้ว +16

    DÜŞÜNCENİN GÜCÜ ,hazırladığınız bütün meditasyonlar birbirinden güzel ve yararlı .Diğer meditasyon videolarında olduğu gibi lüzumsuz bir ön konuşma olmadan direkt meditasyona giriş harika.İnsan çabucak adapte olabiliyor.SEÇİL GÖREN hanımın sesi son derece rahatlatıcı ve dingin. Bütün gün dinlesem usanmam.Kalbime dokunuyor. İyi ki varsınız iyiki sizi buldum. Şükürler olsun. Bu meditasyonların devamını diliyorum.ALLAH yolunuzu açık etsin.Tüm kalbimle sevgilerimi gönderiyorum.

  • @servetavci675
    @servetavci675 3 ปีที่แล้ว +7

    Hergun iki kez uyguluyorum MEDITASYONunuzu 😇🙏😇
    Yeni kimliğim ve kişiliğim oluşuncaya kadar devam edicem INSALALH..⚘♥️😇
    Saygılar sunuyorum emeği geçen herkese 🙏🤗

  • @yigitcanbagcioglu1655
    @yigitcanbagcioglu1655 2 ปีที่แล้ว +8

    Yaptığınız gerçekten çok büyük bir hizmet. Emeklerinize çabalarınıza sağlık çok ama çok teşekkür ediyorum.

  • @servetavci675
    @servetavci675 3 ปีที่แล้ว +3

    Seslendirme hanimdendi sizede özel olarak teşekkür ediyorum Sevgili SECIL GÖREN 🙏😇😇😇

    •  3 ปีที่แล้ว

      Çok teşekkürler🙏

  • @bilgenbattal4418
    @bilgenbattal4418 3 ปีที่แล้ว +19

    Değişmem gerekenler nasılda zihnime geldi ...sonsuz tesekurler ...seçil hanımın sesi meditasyondan çıkmak istemediğim varliginiza şükran 😇😇🥰🥰🥰

    • @ev4405
      @ev4405 2 ปีที่แล้ว

      benim zihnime geçmişte unuttugum ne kadar düşünce varsa geldi açıkcası neyi değişmem gerektıgını anlamadım

    • @hulyahulya4043
      @hulyahulya4043 2 ปีที่แล้ว

      @@ev4405 imtahanınızı belkide gösteriyor olabilir 🤔

  • @summy6355
    @summy6355 2 ปีที่แล้ว +1

    Ay ne güzel sesiniz var bayıldım. Meditasyona çok uygun

  • @evamayer1020
    @evamayer1020 3 ปีที่แล้ว +7

    Başlangici görsel olarak çok ilginc ve güzeldi.Seçil hanim in güzel sesiyle yine cok güzel ve faydali bir meditasyondu.Evet hergün yapmaya çalisacagim yeni ve güzel bir hayat icin.Emeginize yürekten tesekkurler..Minnet ve şükranla sevgiler,b
    Bütünün hayrina olsun.!🤗🤗🙏🙏

    •  3 ปีที่แล้ว +1

      🙏😊

  • @atmzamir4765
    @atmzamir4765 3 ปีที่แล้ว +2

    Teşekkürler dönüşmeye hazırım inşallah
    Hadi Bismillah

  • @semaxnd
    @semaxnd ปีที่แล้ว

    minnettarım dispenza ve düşünce gücü kanalına teşekkürler

  • @safiyyazeynalli6570
    @safiyyazeynalli6570 2 ปีที่แล้ว +2

    Sizi Azerbaycandan izliyorum çox sağ olun emeyinize yüreyinize sağlıq

  • @sv4794
    @sv4794 3 ปีที่แล้ว +2

    Seçil hanımın sesinden dinlemek huzur verici teşekkürler ⚘⚘⚘

    •  3 ปีที่แล้ว

      🙏😊

  • @servetavci675
    @servetavci675 2 ปีที่แล้ว

    Gün aydın olsun sevgili HANIMEFENDİ 🌈💜😇

  • @servetavci675
    @servetavci675 ปีที่แล้ว

    Bu vr diğer videolarınızı hergün dinliyor ve uygulamayla çalışıyorum
    Hayatıma ışık tuttunuz
    Minnet sınarım HANIMEFENDİ 🔮🙏🙋‍♀️💜

  • @LAV_001
    @LAV_001 2 ปีที่แล้ว +3

    Müthiş,etkileyici harika bir meditasyon, emeğinize sağlık çok teşekkür ederim.

  • @serpilbaser3864
    @serpilbaser3864 ปีที่แล้ว

    Çok teşekkür ederim sevgiyle kalın

  • @ilkaykaplanoral
    @ilkaykaplanoral 3 ปีที่แล้ว +3

    Seçil Hanım sesiniz o kadar muhteşem ki alıp götürüyor. Varlığınıza şükrediyorum 🙏💞 ve çok teşekkür ediyorum 🙏🙏🙏

    •  3 ปีที่แล้ว

      🙏

  • @taliahamza2524
    @taliahamza2524 2 ปีที่แล้ว +7

    Emeklerinize sağlık, bu meditasyon büyük bir bilinç dönüşümü yaşamama aracı oldu. Yeni bilinç koridorları açmak olaganüstü bir şey... Tekrar teşekkürler! ❤️

  • @hayriyealtunbas2286
    @hayriyealtunbas2286 3 ปีที่แล้ว +1

    Teşekkür ederim, Rabbim razı olsun

  • @genie2404
    @genie2404 3 ปีที่แล้ว +6

    Emeğinize sağlık 💜şimdiden hepimize şifa olmasını diliyorum 🙏

  • @fernaztekeli9886
    @fernaztekeli9886 2 ปีที่แล้ว +2

    Emeğinize yüreğinize sesinize sağlık şuan meditasyon yaptım huzur içindeyim

  • @Lila-ix4zk
    @Lila-ix4zk 7 หลายเดือนก่อน

    Çok teşekkür ederim 🙏 🩷 sesinizin enerjisi okadar yüksek ki inanılmaz bir şekilde işliyor, emeğinize sağlık ✨️

  • @evamayer1020
    @evamayer1020 3 ปีที่แล้ว +4

    Emeginize cok teşekkürler.Bütünün hayrina olması dileğiyle bekliyoruz.sevgiler.🤗🙏🙏

  • @dortyaprakliyonca5854
    @dortyaprakliyonca5854 9 หลายเดือนก่อน

    Çok güzeldi, kendimden uzaklaştaştıgım bir dönemdi. Meditasyon boyunca gözlerimi acmadım, ağladım

  • @fatmazehraoz9266
    @fatmazehraoz9266 3 ปีที่แล้ว +1

    Seçil hanım merhaba sizi de özlemişiz sizin sesinizden meditasyonları dinlemek bı başka sesinize sağlık yeniden hoşgeldiniz

    •  3 ปีที่แล้ว

      Çok teşekkürler, şifa olsun🙏😊

  • @burcinkarakurt167
    @burcinkarakurt167 2 ปีที่แล้ว +2

    Meditasyon için cok teşekkürler muhteşem ses tonunuzla cok iyi geldi emeğinize sonsuz şükran❤️

  • @burcinbalci5506
    @burcinbalci5506 3 ปีที่แล้ว +2

    Bu meditasyonu kanalinizda görmek beni çok mutlu etti, emeğinize sağlık harikasınız♥️

  • @hurisarisaltik4059
    @hurisarisaltik4059 3 ปีที่แล้ว +12

    Yeni benliğime sonsuz kolaylık,neşe,ihtişam,bolluk bereket,huzurla var olmayı seçiyorum.Bu duygularımı sonsuz şükranla alıp kabul ediyorum.TEŞEKKÜR EDERİM TEŞEKKÜR EDERİM TEŞEKKÜR EDERİM
    BENİM VE BÜTÜNÜN HAYRINA OLSUN 🎁🎁🎁🌟🌟🌟⭐️⭐️⭐️🌙🌙🌙😂😂😂😻🥰💕🌻🌻❤️❤️❤️🙏🙏🙏❤️

  • @arzudonmez2571
    @arzudonmez2571 3 ปีที่แล้ว +1

    Muhteşemdi çok teşekkür ederim

  • @elifekendigelen354
    @elifekendigelen354 2 ปีที่แล้ว +1

    Muhteşem size çok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık 🙏😍

  • @deryairmak6325
    @deryairmak6325 ปีที่แล้ว

    Harika harika

  • @masterinspector13
    @masterinspector13 3 ปีที่แล้ว +1

    Gününüz güzel geçsin saygılar selamlar teşekkürler...✋🌹☕☺

  • @ilkemgelendost
    @ilkemgelendost ปีที่แล้ว

    Teşekkürler 🤍

  • @Fairytalemyworld
    @Fairytalemyworld 3 ปีที่แล้ว +2

    Bu meditasyonu bekliyordum...çok teşekkür ederim...🙏🌿

  • @zeynepelbeyli7777
    @zeynepelbeyli7777 3 ปีที่แล้ว +2

    Bu meditasyon İçin”Acaba Seçil hanımın sesiyle uygulamak kısmet olacak mı” diye merak ediyordum. Şükürler olsun. Çok teşekkür.🙏🏻🤩😍önce teşekkür, sonra meditasyon. ✨💖🍀

    • @AytenAras
      @AytenAras 3 ปีที่แล้ว

      🌹❤️

    •  3 ปีที่แล้ว

      😊🙏

  • @Anastasia_zade
    @Anastasia_zade 2 ปีที่แล้ว

    iyiki buldum sizi tesekkurler

  • @servetavci675
    @servetavci675 2 ปีที่แล้ว

    Sizi seviyorum sevgiler iletiyorum..
    🤗💛🙏

  • @asliduranileyoga
    @asliduranileyoga 4 หลายเดือนก่อน

    Çok etkileyici 💚

  • @nesnefess4484
    @nesnefess4484 2 ปีที่แล้ว

    Ne desem az, değerli çalışmalarınıza ulaştığım için çok şanslıyım

  • @meteust3009
    @meteust3009 3 ปีที่แล้ว +2

    Hayattaki tek huzurum Secil Hanimin sesi...

    •  3 ปีที่แล้ว

      🙏

  • @burakavc3378
    @burakavc3378 3 ปีที่แล้ว +4

    Seçil hanım o güzel sesinizle yine bizi başka diyarlara götürdünüz, teşekkür ederim. Sinan hocam size ne kadar teşekkür etsek az. O kadar değerli ve güzel bir iş yapıyorsunuz ki sizlere duyduğumuz minneti tarif etmemize imkan yoktur. İyi ki varsınız

    •  3 ปีที่แล้ว

      Çok teşekkürler, şifa olsun😊

  • @servetavci675
    @servetavci675 ปีที่แล้ว

    💛❤💜💙 mersi EFENDİM 🙏🙋‍♀️

  • @esmagencer6665
    @esmagencer6665 2 ปีที่แล้ว

    Muhteşem bir his teşekkürler

  • @Ozzzgee1
    @Ozzzgee1 ปีที่แล้ว

    cok tesekkurler

  • @SerhtSr-jz1tt
    @SerhtSr-jz1tt ปีที่แล้ว

    Mutis 💐

  • @hulyabanc2190
    @hulyabanc2190 2 ปีที่แล้ว

    Teşekkür ederim

  • @sedattay
    @sedattay 3 ปีที่แล้ว

    elleriniz sağlık

  • @servetavci675
    @servetavci675 2 ปีที่แล้ว

    Muhteşemdiniz saolun efendim dilinize sağlık Sevgiler sunuyorum 🙏💙😇

  • @servetavci675
    @servetavci675 3 ปีที่แล้ว

    Cokk cok beğendim Saolun efendim dilinize sağlık Sevgiler sunuyorum..
    ⚘⚘⚘♥️♥️♥️🙏🙏🥰🥰🥰

  • @elvidaredzepova2140
    @elvidaredzepova2140 3 ปีที่แล้ว

    Tesekkürler

  • @hakhak4928
    @hakhak4928 3 ปีที่แล้ว

    Sonsuz teşekkürler 💞💞💞💞💞💙💙💙💙💙

  • @arzutekin9258
    @arzutekin9258 3 ปีที่แล้ว

    Sinan bey teşekkür ederim çok faydalı olacağına eminim

  • @murattemizyurek6010
    @murattemizyurek6010 3 ปีที่แล้ว

    Cok cok güzel etkileyici

  • @ana-ogultiyatrosu3564
    @ana-ogultiyatrosu3564 3 ปีที่แล้ว +1

    Tesekkurler 🙏

  • @servetavci675
    @servetavci675 3 ปีที่แล้ว

    Muhteşemdiniz saolun efendim dilinize sağlık Sevgiler sunuyorum 🙏🔥😇⚘♥️...

  • @gulustangasimova
    @gulustangasimova 3 ปีที่แล้ว +1

    Möhtəşəm! Çox təşəkkürlər💚🙏🏻

  • @mrvazdrl4838
    @mrvazdrl4838 2 หลายเดือนก่อน

    Çok teşekkür ederim, bundan iyisi nasıl olur?✨🌻

  • @bobmarley4839
    @bobmarley4839 3 ปีที่แล้ว

    teşekkürler

  • @turanaaliyeva699
    @turanaaliyeva699 3 ปีที่แล้ว

    Tesekkur edirem❤

  • @sevdakoyuncu3745
    @sevdakoyuncu3745 3 ปีที่แล้ว

    Teşekürler

  • @melikesurucu525
    @melikesurucu525 3 ปีที่แล้ว

    Teşekkür ederim. Emeğinize sağlık🙏

  • @feryalyilmaz9038
    @feryalyilmaz9038 3 ปีที่แล้ว

    Sonsuz teşekkürler 🙏😊

  • @bilgenbattal4418
    @bilgenbattal4418 3 ปีที่แล้ว

    Muhteşemsiniz sonsuz teşekkürler 🥰🥰🥰

  • @arencandogan5846
    @arencandogan5846 3 ปีที่แล้ว

    Teşekkürler.🙏Muhteşemdi

  • @seymanurege195
    @seymanurege195 3 ปีที่แล้ว

    Şükürler olsun allahim 🤎

  • @xaggaavana2731
    @xaggaavana2731 3 ปีที่แล้ว

    Merhaba meditasyon için ve emekleriniz için çok çok teşekkürler, çok değerli bir kanalsınız. İnanılmaz dönüştürücü meditasyonları, üstelik titizlikle paylaşıyorsunuz. Ellerinize, emeklerinize sağlık. Bu meditasyonu da çok sevdim ama keşke azıcık daha yavaş okunsaymış çünkü çok fazla yönlendirme var , yetişemedim bu sefer. Belki benden kaynaklıdır. Tekrarladıkça tempoyu yakalarım diye umuyorum. Sevgiler.

  • @melikemavi5984
    @melikemavi5984 3 ปีที่แล้ว

    Faydalı harika meditasyon teşekkürederim 🤗🤗

  • @senayylmaz7240
    @senayylmaz7240 3 ปีที่แล้ว

    Teşekkür ederim harika

  • @feride8865
    @feride8865 2 ปีที่แล้ว

    Çok teşekkürler, çokk faydalı oldu 💚💚🥰🥰

  • @arencandogan5846
    @arencandogan5846 3 ปีที่แล้ว

    Heycanla bekliyoruz 👏🌈

  • @Faberlic_g
    @Faberlic_g 11 หลายเดือนก่อน

    Super

  • @busrakorkmaz7842
    @busrakorkmaz7842 3 ปีที่แล้ว

    Cok tesekkurler 🌸

  • @halilibrahimonder963
    @halilibrahimonder963 3 ปีที่แล้ว +1

    Her zamanki gibi güzel sunumuyla, yine bize ulaştıran tüm emekçi kardeşlerime büyük minnettarım

  • @muratalbay3312
    @muratalbay3312 3 ปีที่แล้ว

    Emeğinize sağlık

  • @ev4405
    @ev4405 2 ปีที่แล้ว +1

    şahane bir medıtasyondu 12 dakıka yaptım unuttuğum hatırlamadıgım ne kadar bilinçaltında kalmış düşünce varsa hepsi yüzeye çıktı ve izledim sadece 😊

  • @sezin5829
    @sezin5829 3 ปีที่แล้ว

    Teşekkür ederiz, harika olmuş 💜💜

  • @semataner8372
    @semataner8372 4 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤

  •  3 ปีที่แล้ว

    Merhaba, Joe dispenza nin nefes meditasyonunu yapicak misiniz?

  • @suleymanhuseynov4115
    @suleymanhuseynov4115 2 ปีที่แล้ว

    Bu musiqi meni sakitlesdirir .ruhum sanki huzur bulur. Bir şey menim ucun maraqlıdır. nə ucun yaşyıram ,nə səbəbə görə yaşadıgımı bilmirəm.həyatda nə sidədim olmadı ,əlimi nəyə atdım oda alnmadı, qız isdədim oda alnmadı ,hər şeydən geri qaldım ,bu həyatın nə mənası var, hər şeydən yoruldum butun gunu duşunməkdən də bezdim .bezdim. bezdim. bezdim.

  • @harika9085
    @harika9085 3 ปีที่แล้ว +1

    Çok hoşuma gitti galiba😊
    Galiba diyorum çünkü yarısında uyuyakalmışım, tam dinleyemedim. Türkçe meditasyonlara pek alışık değilim ve kendimi bırakamıyordum. Cümle yapıları yabancı gelirdi ve çoğu zaman ses tonu rahatsız ederdi. Bu farklı. Teşekkür ederim 🙏🏻♥️
    Haa, uykuda da etki etmiştir dimi??

    • @ev4405
      @ev4405 2 ปีที่แล้ว

      hayır😅 bı dahakine dık oturun uyumayınız lütfen

  • @yasemineraslan3932
    @yasemineraslan3932 ปีที่แล้ว

    Merhaba Enerji merkezi kutsama tekrar ne zaman yüklenecek

  • @fark.9901
    @fark.9901 ปีที่แล้ว +3

    Arkadaşlar duzenli meditasyon yapanlar bana hayatında yadadiklari değişimleri ve ilerlemeleri yazabilir mi? Bazen motivasyona ihtiyacım oluyor

    • @sunshine9089
      @sunshine9089 9 หลายเดือนก่อน +1

      hayatimda cok sey degisti cok okudum arastirdim dua meditasyon bu videoyu yapmadan once psikolojideki semalara bakarsan biraktigin sey daha net olur onun karsiti yasadigin durumlarida gorselleyerek nokta atisi yaparak gozunu açtığında cok sey degisecegini umuyorum sevgiler.

  • @zehrak2
    @zehrak2 2 ปีที่แล้ว +1

    🧡🧡✨✨

  • @gulaykivrak5183
    @gulaykivrak5183 5 หลายเดือนก่อน

    Hocam merhaba 2019 da joe Dispenza dan Değişim zihinde Başlar eğitimine katılmıştım. Daha sonra o videolara ulaşamadım acaba sizde o bahsettiğim yönlendirmeli meditasyonlar var mı

  • @AtakanAltay
    @AtakanAltay 2 ปีที่แล้ว

    🙏🙏🙏

  • @rafiqqasimov541
    @rafiqqasimov541 3 ปีที่แล้ว +1

    Selamlar. Kendi olma alışkanlığını kırmak kitabındakı meditasyon sırası sizde varmı? Ben kitapta sunular sıralama ile gitmek istiyorum. Her gün Yapmalı olduğumuz sıra sizde varsa bana yardımçı olurmusunuz? Teşekkürler.

  • @servetavci675
    @servetavci675 2 ปีที่แล้ว

    🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

  • @UNSW2023
    @UNSW2023 9 หลายเดือนก่อน

    Ya iyi guzel meditasyonda 5 saniyede bir konusmasaniz da kurdugumuz duyguya tam odaklanabilesek meditasyonlarda bosluklar cok onemli dikkat edin lutfen

  • @duyguzinc3542
    @duyguzinc3542 ปีที่แล้ว

    2. sini ne zaman yapalım ?

  • @servetavci675
    @servetavci675 2 ปีที่แล้ว

    🔥♥️🔥♥️🔥♥️🔥♥️🔥♥️🔥

  • @fathce84
    @fathce84 2 ปีที่แล้ว

    Her dinlemeden sonra baş dönmesi olması normal midir acaba?

  • @duyguzinc3542
    @duyguzinc3542 ปีที่แล้ว

    Bu meditasyonu yapsam mı nasıl etki edecek yeniden kendimizi kodlama meditasyonu mu olmak istediğimiz kendimizi olmak için mi,1 yıldan fazladır arınma sürecindeyim blokajlarım çok fazla benim bir kimliğimin bir benliğimin olmadığını sadece eskiden yaşadığım duygu düşünce hisleri yaşadığımı fark ettim. Sadece zaman ve insanlar değişik ben aynı duygu durumların içindeyim çok yoruldum.gerçekten ben hiç ben olmamışım sadece öyle olduğumu sanmışım. Bu nedenli etkili olacak. Lütfen detaylı bir açıklama yapar mısınız yada benim için uygun olan meditasyon var mı ,

  • @servetavci675
    @servetavci675 2 ปีที่แล้ว

    💛💜♥️🙏

  • @alpayerdogan3580
    @alpayerdogan3580 ปีที่แล้ว

    Merhaba, kendin olma alışkanlığını kirmak isimli kitapta yer alan meditasyonlar hk bir paylaşım bulamadım arkadaşlar. Sizler bulabildiniz ise benimle paylaşmanız mümkünmü ? Teşekkürler.

  • @narmeen3402
    @narmeen3402 3 ปีที่แล้ว

    ♥️

  • @sametefe.5883
    @sametefe.5883 3 ปีที่แล้ว +1

    Sen ciddi olamazsın bu meditasyonu arıyordum ve bir anda karşıma çıktı

  • @Olblr
    @Olblr 4 หลายเดือนก่อน

    Kaybolmuş hissediyorum.Bu dünya sahte geliyor.Ruhumun özgür kalmasını istiyorum yardım edin.

    • @havvanurgulen7907
      @havvanurgulen7907 3 หลายเดือนก่อน

      @@Olblr o dönem dönem herkeste oluyor artık olmaması için sizi dibe çeken geçmiş başkalarının yüklediği düşüncelerin ve yargıların farkına varıp bunları atın yerine kendi olmak istediğiniz kişinin nasıl düşüneceğini dönüştürün bu meditasyon karla ara ara hayal ederek yapın yapabildğinşz kadar istikrarla zamanla rutinleşir yeterki azimli olun.