Je fais du crossfit depuis peu, je peux en passer en "kipping" mais j'attends de savoir faire des stricts avant d'en faire en entraînement, donc je m'abonne 😉 + 1fille
Alexis Gaborit super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
Olivier Janocka j’imagine que tu débutes depuis peu Ne t’en fais pas c’est normal de peiner au début Il faut te renforcer et t’entraîner régulièrement pour que les mouvements te semblent plus naturels (memoire musculaire) Tu trouveras tout pour progresser sur la chaîne de Thomas 💪🏾
frefre2b Pour le Pistol Squat,pas de miracle à mon avis,il faut de bonnes jambes bien solides! Mais j’ai une astuce que j’ai pris de la méthode lafay :fait tes pistols en te tenant d’une main à un mur par exemple Ensuite,plus tu es à l’aise moins tu prends d’appui sur le mur pour t’aider... J’espère que mes explications sont à peu près claires et t’aideront
Merci mike pour tes explications, j’essaierai ta méthode mais je pense aussi qu’il faut avoir un tendon d’Achille long pour réaliser cet exercice malheureusement a cause de notre mode de vie beaucoup de personnes dont moi avons des tendons d’Achille trop court ce qui explique qu’on ne peut pas réaliser le pistol squat ou l’asian squat
frefre2b super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
Notice how it's a high pullup then a straight bar dip right after 0:06 (eyes on the grip), u explode right when u get to the proper hight, u leave the bar then u grab when u get closer to the top. I do it the same way and it's somehow not the best since the elbows are out. When the triceps are strong enough, the clean muscle up looks like a one movement, straight up. The elbows should be in, Max true demonstrate it perfectly. Hope you get what I've said. And nice work 💪
-Chest to bar 4series ×max /2min -Hight pull up 3 series ×3-6 rep Dips bar 4 series ×15-20rep Assited MU 4s ×10 rep Negative MU 3s ×max rep MU big bar 4s ×max rep
@@tarekhoballah90 je passe par la donc j'en profite pour te répondre et selon moi les bandes de résistances sont très très utile. Ca permet de bien visualiser le mouvement et de le faire correctement car beaucoup de personnes par manque de force essaient de le passer un coude après l'autre et cela peut engendre de grave blessures. En plus ça te renforcera pour passer a des vrais muscle up.
Fonzy Flex super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
Très bonne vidéo merci, les exercices me semblent très bien :) Juste 2 détails à corriger : -essaye de garder les coudes le plus près du corps possible quand tu fais tes muscle-up, sinon c pas super bon pour tes épaules. Pour cela, entraine-toi à faire des dips à la barre en faisant attention à garder les coudes près du corps, sans toutefois perdre une amplitude de mouvement complète. Je dis ça à titre générique pour tous ceux qui ont ce problème. -quand on travaille en explosivité, on va rechercher des séries courtes (max 6 reps) et des temps de repos longs, entre 2 et 3 minutes, donc juste ça à changer dans ton programme ;) Au pire si c vraiment trop facile on peut augmenter le nombre de séries ou, mieux, passer au niveau supérieur d'exercice ;) En tout cas aller à son max dans une série n'est pas recommandé, on va plutôt rechercher une qualité d'exécution qui permettra de bien travailler plutôt qu'une grosse quantité qui va conduire à compenser avec d'autres groupes musculaires, ce qui n'est pas le but ;)
super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊 Nairek
super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊 عيسى
MalBrathor super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
Salut à toi Thomas, et merci pour cette vidéo. Quand préconises-tu de s'entrainer au muscle up? J'entend par là que si on s'entraine mettons en PPL, le jour dos on a envie de bosser la masse, donc lourd, et j'ai peur de freiner ma progression en commençant par du muscle up et ne plus avoir de jus pour le reste de ma séance dos. Et en le plaçant à la fin, bah plus de force pour le travailler, le travailler un autre jour peut être la solution?
Merci Thomas. Je suis novice sur cette exercice, j'ai déjà essayé mais vite abandonné et ta vidéo m'a vraiment motivé a m'y remettre. Bravo et encore merci pour tous tes conseils avertis.
Nicolas DENIS super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
Salut, je suis actuellement a un niveau intermédiaire en street et le muscle up étant ma figure/exo favoris, c’est ce sue je travail le plus, J’avais une question, j’entraine beaucoup le strict muscle up, et je voulais savoir si je pouvais caser les memes entraînement pour le slow muscle up ? Ou bien les groupes musculaires sont-ils différents et auquel cas nécessiteraient des exos a part ?
J'ai passé mes premières muscle ups grâce à ton tuto thomas je ne sais comment te remercier. Il faut que je sois encore patient pour les cleaner comme toi toutefois... Probablement les plus propres de France lol
Salut Thomas, ça fait pas mal de temps que je voulais que tu la fasses cette vidéo, maintenant qu'elle est présente je vais pouvoir clean mes muscle up en suivant tes indications merci pour la vidéo encore. Peace ! 👌👌👍👍
jean-christophe Dourdy super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
Laurent Wacket super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
Salut mec, j’ai pour objectif avec un pote d’avoir le muscle up avant la fin août, pour le moment j’ai encore un peu de mal J’arrive à le passé mais avec des élastiques donc c’est pas encore Mais je vais essayer ta routine d’entraînement et je t’en donnerai des nouvelles Allé bonne continuation, t’es vidéos sont superbes 💪👌
Salut ! Est ce qu’un programme construit de cette manière est bon ? ( séance dos / biceps environ 7exos avec 2min de repos chacun x3 , séance pecs / triceps environ 7exos avec 2min de repos chacun x3 , séance Gainage/Abdos environ 7exos avec 2min de repos chacun x3 ) je suis intermédiaire ( 33 traction / 50 dips ) 175cm 70kg
Salut Thomas, comment puis-je organiser mon training pour avoir un muscle up proche du m. strict avec tes exos, 1 jour dips, 1 jour rest, 1 jour tractions c'est bien? Où faudrai t il faire ces exos en 1 séance avec plus de repos entres seances jusqu'à progression? Merci beaucoup de ta réponse. Sportivement. Éric
maxoupilote45 super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊 rayhan mastar
Pour le muscle up,ok y'a pas de kipping mais je trouve que tu exexutes mal le passage de la traction a la dips,car tes épaules sont écartés au max,alors que tu devrais plus arrondir le mouvement de sorte à avoir les coudes plus proches du corps,ça évitera certains trauma a tes épaules ;-)
Bonne continuation je v essayer de te suivre j ai commencer je revient d une blessure j ai commencer par cardio pour enlevé mes 5kg en trop le challenge
salut thomas, j'aime bien tes vidéos clair franchement tu es dans la bonne voie j'ai justement une question a propos du muscle up j'ai un niveau intermédiaire mais je le réussit pas toujours pas, je pense que c'est du a mon poids du coup je veux savoir quel est le poids idéal pour réussir cet exercice ? merci
peut tu faire une vidéo alimentaire stp genre tu présente un menu basique d’une journée, je vie chez mes parents et j’trouve que c’est trop casse tête. sinon superbe vidéo 💪🏼💪🏼
👍 Top la vidéo Thomas !!! Programme complet ! J'aurais rajouté comme conseil sinon le muscle up en prise serré vu que ça sollicite beaucoup les triceps pour ma part ça m'a vraiment aidé à clean 😉!
Salut Thomas, j'ai vraiment kiffé ta vidéo elle est complète et bien expliqué, est ce que pour le prochain tuto tu pourrais le le faire sur le front lever ?
Merci pour ta video , ça fait 1 ans que je fait des entraînements, pull ou, chin up, négative etc , et dips a fond mais impossible à l'heure actuelle de passer la transition pour effectuer un muscle up
Salut ca va faire pret de 1an que je fait des tractions 1jour sur 2 mais j voit pas trop trop d évolution du dos . Les pecs et tout avec les pompes ouais pas d'probleme mais le dos c'est pas trop ca , t aurai pas des conseil sur le nombre de série, répétition, temps de repos tout ça. Merci (J ai 15ans)
Fais les à la fois en pronation / supination , travail aussi ton dos avec du tirage horizontal comme des tractions australiennes ou si t'es assez fort des tuck front lever pull up , 2 min de repos entre les séries et essais de faire entre 20 et 24 série pour le dos par semaine , mange bien et repose toi bien et ton dos va se développer tout seul :)
Jérémie Payet super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
Lucas Baudrit super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
Salut Thomas, je tiens à te remercier pour tes vidéos, elles m'ont beaucoup aidées tant mentalement que physiquement. Ne lâche jamais rien. Force & honneur 💪
Par contre j'ai une question qui me vient... Les exos que tu nous propose pour maîtriser le muscul Up est a intégré dans notre programme haut du corps classique en début de séance? ? Mais pour un débutant comme moi ca risque pas de trop me fatiguer et bâclé mon entrainement pour ensuite enchaîner des traction classique et donc me freiner dans ma progression ?
Les crossfitters sont en sueur Thomas ahah 😂 félicitation super vidéo 👌👌
Alexis Gaborit je vais pas me faire des amis au cross fit 😢
Les vrais crossfitters savent faire des muscles up en strict tout comme les tractions...
Je fais du crossfit depuis peu, je peux en passer en "kipping" mais j'attends de savoir faire des stricts avant d'en faire en entraînement, donc je m'abonne 😉 + 1fille
Bcp de crossfiteurs savent faire du strict
Alexis Gaborit super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
Superbe routine je compte reprendre et faire mon premier muscle up. Pour la suite le drapeau stp merci
Respect Thomas, je fais 3 tractions et je suis mort. Pareil avec les pompes
Promis je vais travailler la muscu, J'aime trop la mal bouffe. Salutation.
Olivier Janocka combien pèses-tu ?
Plus t’es lourd,plus c’est chaud les tractions/muscle up 🤷🏾♂️
Thomas a fait des vidéos super sur les tractions et les pompes,appliques ses conseils et tu devrais finir par progresser 😉
60 kg pour 1m68 Salutation.
Olivier Janocka j’imagine que tu débutes depuis peu
Ne t’en fais pas c’est normal de peiner au début
Il faut te renforcer et t’entraîner régulièrement pour que les mouvements te semblent plus naturels (memoire musculaire)
Tu trouveras tout pour progresser sur la chaîne de Thomas 💪🏾
Merci pour ta réponse, je vais travailler progressivement et augmenter mon niveau à mon rythme afin d'accomplir mes objectifs.
Like au bout de 5 secondes avec l'instru lol
^^
Prochain tuto le drapeau stp mon rêve 😍👍
Merci pour tes vidéos cest exceptionnel comme dab
😇😇
Un tuto pistol squat? Sinon très bonne vidéo
frefre2b
Pour le Pistol Squat,pas de miracle à mon avis,il faut de bonnes jambes bien solides!
Mais j’ai une astuce que j’ai pris de la méthode lafay :fait tes pistols en te tenant d’une main à un mur par exemple
Ensuite,plus tu es à l’aise moins tu prends d’appui sur le mur pour t’aider...
J’espère que mes explications sont à peu près claires et t’aideront
Merci mike pour tes explications, j’essaierai ta méthode mais je pense aussi qu’il faut avoir un tendon d’Achille long pour réaliser cet exercice malheureusement a cause de notre mode de vie beaucoup de personnes dont moi avons des tendons d’Achille trop court ce qui explique qu’on ne peut pas réaliser le pistol squat ou l’asian squat
frefre2b
Avec de la persévérance rien n’est impossible 😉
frefre2b super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
@@thehoneygang3608
Bonjour Thomas dit que le pistol squat est dangereux.
Mais cette exercice de côté je te conseil la séance jambes lesté de Thomas.
Notice how it's a high pullup then a straight bar dip right after 0:06 (eyes on the grip), u explode right when u get to the proper hight, u leave the bar then u grab when u get closer to the top. I do it the same way and it's somehow not the best since the elbows are out. When the triceps are strong enough, the clean muscle up looks like a one movement, straight up. The elbows should be in, Max true demonstrate it perfectly. Hope you get what I've said. And nice work 💪
-Chest to bar 4series ×max /2min
-Hight pull up 3 series ×3-6 rep
Dips bar 4 series ×15-20rep
Assited MU 4s ×10 rep
Negative MU 3s ×max rep
MU big bar 4s ×max rep
Merci 👌🏻
NHS_SharkoOsS tkt bg c’est plus pratique comme ça
A faire dans la même séance ?
@@Pinpin97430touss oui
Merci t’es un vaillant 💪🏼
LIKE & PARTAGE au Maxx si tu souhaites d'autres tuto (front, drapeau...) 🤞🤞
Que penses tu des bandes de résistances sont elles utiles ou alors tu préfères qu'on débute sans assistance ?
@@tarekhoballah90 je passe par la donc j'en profite pour te répondre et selon moi les bandes de résistances sont très très utile. Ca permet de bien visualiser le mouvement et de le faire correctement car beaucoup de personnes par manque de force essaient de le passer un coude après l'autre et cela peut engendre de grave blessures. En plus ça te renforcera pour passer a des vrais muscle up.
@@lennymat519 merci à toi ! J'ai utilisé les bandes et en deux mois j'ai réussi !
Tu peux faire une vidéo sur l alimentation ? Quel est ton programme alimentaire du moment ?
Merci !
Fonzy Flex super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
i guess it's kind of off topic but do anyone know of a good website to watch newly released tv shows online?
@Duncan Julio Flixportal :)
@Christian Timothy Thank you, signed up and it seems to work :D Appreciate it!
@Duncan Julio happy to help :)
La muscle up, la grip... ça va mec?
@Jake Rory hein
@Kenzo Colson hein
Très bonne vidéo merci, les exercices me semblent très bien :)
Juste 2 détails à corriger :
-essaye de garder les coudes le plus près du corps possible quand tu fais tes muscle-up, sinon c pas super bon pour tes épaules. Pour cela, entraine-toi à faire des dips à la barre en faisant attention à garder les coudes près du corps, sans toutefois perdre une amplitude de mouvement complète. Je dis ça à titre générique pour tous ceux qui ont ce problème.
-quand on travaille en explosivité, on va rechercher des séries courtes (max 6 reps) et des temps de repos longs, entre 2 et 3 minutes, donc juste ça à changer dans ton programme ;) Au pire si c vraiment trop facile on peut augmenter le nombre de séries ou, mieux, passer au niveau supérieur d'exercice ;) En tout cas aller à son max dans une série n'est pas recommandé, on va plutôt rechercher une qualité d'exécution qui permettra de bien travailler plutôt qu'une grosse quantité qui va conduire à compenser avec d'autres groupes musculaires, ce qui n'est pas le but ;)
Meilleur vidéo pour apprendre la muscle up du youtube game ;)
super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊 Nairek
Débardeur rose avec décolté++ ....
Merci gros clairement t'as chaine c'est un bijoux ! Je commente quasiment jamais mais continue comme ça ouais !!!!
McSquirt gros merci 🙏
Traction pec 4×max 2min
Traction ventre 3×3-6 1min30
Dips 4×15-20 2min
Muscle up petit barre 4×10 1min
Descente 3×max 2-3min
Juste 1 mots :
WOW
super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊 عيسى
Je go m'entraîner pour passer la muscle up!
Merci Thomas pour cette vidéo, tu donnes énormément de motivation!
Continu comme-ça!
merci mec
MalBrathor super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
Salut à toi Thomas, et merci pour cette vidéo. Quand préconises-tu de s'entrainer au muscle up? J'entend par là que si on s'entraine mettons en PPL, le jour dos on a envie de bosser la masse, donc lourd, et j'ai peur de freiner ma progression en commençant par du muscle up et ne plus avoir de jus pour le reste de ma séance dos. Et en le plaçant à la fin, bah plus de force pour le travailler, le travailler un autre jour peut être la solution?
Mddddr au début l'instru des freestyle youtube 2008 , sinon propre la vidéo !🔥
Ciro MarseilleNapoli la base
Salut je découvre ta chaîne je débute en workout les exercices que tu proposes faut tous les faire en une séance ou ces un exercice par séance ?
Super vidéo ! Des conseils pour arriver à toucher le buste sur les chest 2 bar ? 😁
Merci Thomas.
Je suis novice sur cette exercice, j'ai déjà essayé mais vite abandonné et ta vidéo m'a vraiment motivé a m'y remettre.
Bravo et encore merci pour tous tes conseils avertis.
J attends ta vidéo 😉
Nicolas DENIS super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
Merci vraiment cette vidéo est super 100%
Comme toujours excellent taf Thomas !
T’as une super shape 💪🏾
Merci pour tes bons conseils
merci mec
Quel type de routine et fréquence me conseilles tu pour faire du calisthenics/street workout ?
Franchement impressionant ta force... je me defonce depuis 2 mois j'y suis pas encore mais ca avance petit a petit
Salut, je suis actuellement a un niveau intermédiaire en street et le muscle up étant ma figure/exo favoris, c’est ce sue je travail le plus,
J’avais une question, j’entraine beaucoup le strict muscle up, et je voulais savoir si je pouvais caser les memes entraînement pour le slow muscle up ? Ou bien les groupes musculaires sont-ils différents et auquel cas nécessiteraient des exos a part ?
J'ai passé mes premières muscle ups grâce à ton tuto thomas je ne sais comment te remercier. Il faut que je sois encore patient pour les cleaner comme toi toutefois... Probablement les plus propres de France lol
bien joué tu as fait le plus dur courage
Le muscle up. T'es inclusif toi ? Un muscle non genré
On dit un muscle donc c'est UN muscle up et pas UNE muscle up
Salut man c chaud pour 1 débutant t exercice
5:47 non mais oh 😂 le mec est une machine
En plus tu vois bien les abdos qui ressort il est bien gainé c insane 😉
T'appel ca un muscle up sérieux vieux
Salut Thomas, ça fait pas mal de temps que je voulais que tu la fasses cette vidéo, maintenant qu'elle est présente je vais pouvoir clean mes muscle up en suivant tes indications merci pour la vidéo encore. Peace ! 👌👌👍👍
👌🏻💪
Merci tu m'a grave aider
Super tuto, merci beaucoup, ça donne envie d'y croire. Je fais cet entraînement cet aprem !
jean-christophe Dourdy super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
Super ! J'avais jamais vu de vidéo aussi complète et utile pour apprendre le muscle up de la meilleure façon !
Laurent Wacket super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
Salut Thomas, Est-ce que tu peux nous dire ou se trouve ce parc où il y a les barres de tractions sur cette vidéo stp? Merci à toi!
Si tu peux préciser stp pour que je puisse m'y entraîner occasionnellement et connaître un endroit de plus pour m'entrainer
Cys Sou il y a un site qui recense tous les parc de street workout de France , va dessus , met ta ville et tu trouveras tous les parcs à proximité :)
C'est le park de street de Cabriès
@@-deep-6897 merci t'es au top!
@@kylianlarher8326 merci a toi. Ça a l'air d'etre un endroit sympa ça fait toujours plaiz t'es au top. Il y a un coin particulier ou y accéder?
Salut mec, j’ai pour objectif avec un pote d’avoir le muscle up avant la fin août, pour le moment j’ai encore un peu de mal
J’arrive à le passé mais avec des élastiques donc c’est pas encore
Mais je vais essayer ta routine d’entraînement et je t’en donnerai des nouvelles
Allé bonne continuation, t’es vidéos sont superbes 💪👌
hate de voir ça
Alors beau gosse :D ?
Au top !! Je pars de suite cleaner mes Mup !! Tuto drapeau stpppppppppppp!! Merci pour le taf de qualité !!
a méditer ^^
Uuuu les coudes sur le coté 🤕
Salut ! Est ce qu’un programme construit de cette manière est bon ? ( séance dos / biceps environ 7exos avec 2min de repos chacun x3 , séance pecs / triceps environ 7exos avec 2min de repos chacun x3 , séance Gainage/Abdos environ 7exos avec 2min de repos chacun x3 ) je suis intermédiaire ( 33 traction / 50 dips ) 175cm 70kg
Merci chef c bon c fait
T’as cleané la vidéo
Salut Thomas, comment puis-je organiser mon training pour avoir un muscle up proche du m. strict avec tes exos, 1 jour dips, 1 jour rest, 1 jour tractions c'est bien? Où faudrai t il faire ces exos en 1 séance avec plus de repos entres seances jusqu'à progression? Merci beaucoup de ta réponse. Sportivement. Éric
Beaucoup de poulet
J'en suis pas encore là... mais très intéressant
Depuis que j’ai commencé le street il y a 6 mois je regarde un peu ce qui est muscu/street sur YT et t’es clairement au dessus !
maxoupilote45 grand merci 🙏
maxoupilote45 super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
Je commence l'entraînement aujourd'hui, objectif 2 semaine pour la clean muscle up
Très bonne vidéo !! Continue comme ça ! Likez pour que ça reste en top commentaires !👊 👍
^^
super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊 rayhan mastar
2:42
Ah we merci
Bonjour, superbe video, bravo, je vais suivre ce programme.
Combien de fois par semaine sans autre seance pour le haut du corps? 2? 3?
C'était le débardeur de sa femme ?
Pour l'exercice 4,la barre est a environ 1m50 du sol ? Je demande ça pour faire le bon choix de barre, merci
Pour le muscle up,ok y'a pas de kipping mais je trouve que tu exexutes mal le passage de la traction a la dips,car tes épaules sont écartés au max,alors que tu devrais plus arrondir le mouvement de sorte à avoir les coudes plus proches du corps,ça évitera certains trauma a tes épaules ;-)
Bonne continuation je v essayer de te suivre j ai commencer je revient d une blessure j ai commencer par cardio pour enlevé mes 5kg en trop le challenge
salut thomas,
j'aime bien tes vidéos clair franchement tu es dans la bonne voie
j'ai justement une question a propos du muscle up j'ai un niveau intermédiaire mais je le réussit pas toujours
pas, je pense que c'est du a mon poids du coup je veux savoir quel est le poids idéal pour réussir cet exercice ?
merci
peut tu faire une vidéo alimentaire stp genre tu présente un menu basique d’une journée, je vie chez mes parents et j’trouve que c’est trop casse tête. sinon superbe vidéo 💪🏼💪🏼
La meilleure vidéo, pour progresser, et réussir (La muscle up 😉👍)
Salut Thomas petite question , Esque se lester au traction peut nous faire augmenter notre Max de rep au tactile stricte ?
Un kipping est un mouvement technique ce n'est pas n'importe quoi 😶
C’est exactement mon tuto avec les tractions hautes ! 😨
C'est quoi le nom de l'instru de l'intro svp ? merci
salut, quelle temps de pause entre les exercices. ??
2-3 minutes
Merci beaucoup tu m’as beaucoup aidé que Dieu te bénisse 🙏🏿
Autrement merci pour ton travail que tu partage c cool man
Thanks dude ☺️!
Même avec élan j y arrive pas lol.
Merci pour la vedio vraiment c est super
Combien de fois cette séance dans la semaine ?
Comment faire tt sa si on a pas de parc a muscu vers cher toi
Noooon un muscle up pas une
J'aimerai trop en faire des aussi clean que toi
Merci pour le tuto mec
Superbe vidéo ! Moi aussi je trouve ce mouvement magnifique et très complet
👍 Top la vidéo Thomas !!!
Programme complet !
J'aurais rajouté comme conseil sinon le muscle up en prise serré vu que ça sollicite beaucoup les triceps pour ma part ça m'a vraiment aidé à clean 😉!
Je maitrise déjà le mouvement, super vidéo, j'vais insister d'avantage avec un gilet lesté.
ça va te faire progresser de ouf
Salut Thomas, j'ai vraiment kiffé ta vidéo elle est complète et bien expliqué, est ce que pour le prochain tuto tu pourrais le le faire sur le front lever ?
Leo Noir c’est possible 😇
Quelle est ta diet?
Fais nous une vidéo en expliquant comment s'echauffer avant de commencer les exercices stp
arezki Hamdi déjà fait 👌🏻
très bonne vidéo merci ( un conseil évite de lire )
Merci pour ta video , ça fait 1 ans que je fait des entraînements, pull ou, chin up, négative etc , et dips a fond mais impossible à l'heure actuelle de passer la transition pour effectuer un muscle up
tu dois focus sur la transition via les deux exercices : negative et assisted ;)
Salut, t'as déjà eu des petits soucis aux poignets ? Si oui t'aurais pas des astuces pour les renforcer ? Merci
bon échauffement + jours de repos bien placés + assouplissement jour de repos 😉
Salut ca va faire pret de 1an que je fait des tractions 1jour sur 2 mais j voit pas trop trop d évolution du dos . Les pecs et tout avec les pompes ouais pas d'probleme mais le dos c'est pas trop ca , t aurai pas des conseil sur le nombre de série, répétition, temps de repos tout ça. Merci
(J ai 15ans)
Fais les à la fois en pronation / supination , travail aussi ton dos avec du tirage horizontal comme des tractions australiennes ou si t'es assez fort des tuck front lever pull up , 2 min de repos entre les séries et essais de faire entre 20 et 24 série pour le dos par semaine , mange bien et repose toi bien et ton dos va se développer tout seul :)
Merci à toi Thomas pour ta vidéo !
Vraiment au top 👍
Grâce à toi j'ai réussi à passer ma première Clean Muscle up 😊
T'es video son au top continue ❤️
Jérémie Payet super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
Au top rien à dire. Pourras tu faire une vidéo tuto pour acquérir la straddle planche ?
je ne fait pas les planches
C'est pas une muscle up mais un muscle up , tu dis pas une muscle vers le haut mais un muscle vers le haut ^^ (muscle up = muscle vers le haut)
MyrthOG #Minecraft et plein d'autre jeux ! On est 2019 faut être féministe mdrrr
C est chaud !!!
Magnifique vidéo
10kg sans kipping?
Vraiment top j espere y arriver d ici peut ...
persévérance ✔✔
1:24 tu dit "le muscle up" tu te contredit
Mdr tu es tatillon
Gent suis a lester +5kg 1 fois mais ses pas parfais encor 😭
Lucas Baudrit super la video !!😃 si sa t’intéresse je t’apprend à faire ton premier muscle up sur ma chaîne TH-cam pour ma première vidéo!!🔥👀 Check si tu as envie et bonne chance à toi 😃💪😊
😘
Mon prochain but, merci de faire cette vidéo au bon moment
Paninico de rien mec 💪
Salut Thomas, je tiens à te remercier pour tes vidéos, elles m'ont beaucoup aidées tant mentalement que physiquement. Ne lâche jamais rien. Force & honneur 💪
merci à toi lâche rien :)
Merci💪
Trop bien tes ex merci
merci
Par contre j'ai une question qui me vient... Les exos que tu nous propose pour maîtriser le muscul Up est a intégré dans notre programme haut du corps classique en début de séance? ? Mais pour un débutant comme moi ca risque pas de trop me fatiguer et bâclé mon entrainement pour ensuite enchaîner des traction classique et donc me freiner dans ma progression ?
ALLO 4 ça remplace ton entraînement haut du corps entier
@@ThomasRainieri ok je vais essayer ça merci je pense que ça seras toujours aussi intéressant même musculairement parlant ;)